विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Answered on May 06, 2024

Question by Chandrahasa - Apr 29, 2024English

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मेरा उपवास शुगर 110 है और सुबह के नाश्ते के बाद यह 176 दिखाता है। कृपया सुझाव दें

Ans: आपकी पोस्ट नाश्ते की रीडिंग इस बात पर निर्भर करती है कि आप नाश्ते में क्या खाते हैं, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करने और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने का प्रयास करें

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Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Feb 15, 2024English

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मैं 67 साल की महिला हूँ। मेरा कोलेस्ट्रॉल लेवल लगभग 235 है और मेरा नॉन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 166 और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 164 है। मैं शाकाहारी हूँ और मैं रोजाना कम से कम 4-5 किलोमीटर पैदल चलती हूँ। मैं अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल कैसे कम कर सकती हूँ?

Ans: - रिफाइंड तेल की जगह कोल्ड-प्रेस्ड या फिल्टर तेल का इस्तेमाल करें
- प्रतिदिन एक फल तक ही सीमित रहें
- हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें
- अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करें और अगर कमी है तो सप्लीमेंट लें
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें
- ब्रेड, बिस्किट, खारी और रस्क जैसे रिफाइंड आटे से बने उत्पादों से बचें
- घर पर पका हुआ खाना ज़्यादा खाएं

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Answered on Apr 28, 2024

Question by Naresh - Mar 20, 2024English

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अगर हमारा ब्लड शुगर लेवल हाई है। तो क्या यह अच्छा नहीं है कि हम खाना न खाएं और उपवास करें। ताकि शुगर लेवल सामान्य हो जाए। क्योंकि एंटी डायबिटिक दवा पैंक्रियास को ज़्यादा इंसुलिन रिलीज करने के लिए मजबूर करती है। जबकि शरीर को इतनी ज़्यादा शुगर की ज़रूरत नहीं होती। तो क्या यह बेहतर नहीं है कि हम पहले खाना छोड़ दें ताकि शुगर अपने आप सामान्य हो जाए। क्योंकि दवा उत्तेजना से इंसुलिन रिलीज बेकार है क्योंकि शरीर को ज़्यादा शुगर की ज़रूरत नहीं होती। लेकिन डॉक्टर सिर्फ़ दवा लिखते हैं। वे यह नहीं कहते कि खाने का सेवन कम करके शुगर को सामान्य करने की कोशिश करनी चाहिए। कृपया स्पष्ट करें?

Ans: हां, उचित दवा के साथ-साथ आहार और जीवनशैली प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है!!

उपवास के मामले में, आपको उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत ऐसा करने की आवश्यकता है!

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Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Feb 24, 2024English

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मेरा Hba1c 6.2 है। आहार योजना के लिए सुझाव की आवश्यकता है।

Ans: - आहार में चीनी, शहद और गुड़ से बचें
- नारियल पानी, फलों का रस और गन्ने का रस न लें
- हर भोजन (दूध, दही, अंडे, चिकन, मछली) में प्रोटीन शामिल करें
- रात का खाना जल्दी खाएं
- अच्छी नींद लें
- तनाव को नियंत्रित करें

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Answered on Apr 28, 2024

Question by Pramit - Apr 16, 2024English

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मैं 49 वर्ष का हूँ, मेरा मधुमेह उपवास के दौरान 264.4 और भोजन के बाद 389.2 है, मूत्र में भी यह दोनों समय मौजूद रहता है।

Ans: कृपया किसी मधुमेह विशेषज्ञ से मिलें!
आपको आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ दवा सहायता की भी आवश्यकता होगी!

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Answered on Apr 24, 2024

Asked by Anonymous - Oct 24, 2023English

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सर, सितंबर 23 में मेरा HBA1C 6.7 है (सितंबर 2022 में यह 12.60 था और अप्रैल 2023 में घटकर 6.80 हो गया), FBS 89 और पीपी शुगर 88 (सितंबर 23) है, पिछले 1 साल से मैं ग्लिटेरे एम1 (एमएन) पर हूं, मैंने अगस्त 23 से बहुत सख्त आहार का पालन करना शुरू कर दिया - सुबह 9 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच मौसमी फल खाना, दोपहर के भोजन से पहले हरी सलाद और दोपहर के भोजन के लिए बाजरा की तैयारी, रात के खाने के लिए भी यही, दिन में कषाय पीना, दूध और डेयरी उत्पाद, तेल, चीनी, सफेद चावल, गेहूं, मैदा, तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, जंक फूड, बाहर का खाना नहीं लेना, सुबह 45 मिनट तक लगभग 5500 कदम और शाम को 1500 कदम ब्रिस्क वॉक करना, सुबह 20 मिनट योगा और उसके बाद 20 मिनट ध्यान करना, मेरा सवाल यह है कि मेरा HBA1C मेरे उपवास और पीपी ग्लूकोज सामान्य स्तर पर आ गया है। कृपया मदद करें

Ans: - अपने आहार में चीनी, गुड़ और शहद से बचें
- फलों के रस, नारियल पानी और गन्ने के रस से बचें
- हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें
- रिफाइंड तेलों के बजाय कोल्ड प्रेस्ड तेलों का उपयोग करें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7 घंटे/दिन
- अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें

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Answered on Apr 15, 2024

Question by Sapan - Feb 21, 2024English

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नमस्ते, मेरी पत्नी की उम्र 40 वर्ष है और उसे उच्च रक्तचाप की समस्या है। उसे उच्च अम्लता की समस्या है। जिसके कारण वह रात का खाना नहीं खाती। अम्लता को कम करने के लिए क्या आहार [फल/सब्जी] अपनाना चाहिए?

Ans: - ध्यान से खाएं - अपने खाने को अच्छी तरह चबाएं
- खाना पकाने के लिए रिफाइंड तेल का इस्तेमाल न करें - इसके बजाय कोल्ड प्रेस्ड तेल या घर में बना घी इस्तेमाल करें
- बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाना
- ब्रेड, बिस्किट, खारी रस्क जैसे रिफाइंड आटे से बने उत्पादों से बचें
- पर्याप्त पानी पिएं
- ट्रिगर्स को बेहतर ढंग से समझने के लिए भोजन लॉग बनाए रखें
- 7 घंटे की अच्छी नींद
- हर भोजन से पहले 5 गहरी साँसें लें
- भोजन के बाद 15-20 मिनट आराम से टहलें
- एसिडिटी को नियंत्रित करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ - जीरा पाउडर, अजवाइन पाउडर, सब्जा बीज, छाछ

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Answered on Apr 15, 2024

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

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मैं 43 साल की हूँ, मेरा वजन बढ़ गया है, मैं वर्तमान में 108 किलो की हूँ और मुझे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और पीसीओडी है। मैंने उपवास और विभिन्न तरीकों की भी कोशिश की है, लेकिन वजन कम नहीं हुआ, बल्कि पिछले 1 साल में यह 10 किलो तक बढ़ गया है। कृपया मेरी मदद करें। सादर गुरप्रीत कौर

Ans: वजन घटाने के लिए बहुत अधिक निरंतरता और दृढ़ संकल्प के साथ-साथ सही आहार और जीवनशैली में बदलाव और उचित व्यायाम दिनचर्या की आवश्यकता होती है!!

कृपया एक पोषण विशेषज्ञ की तलाश करें जो नैदानिक ​​समस्या (मूल कारण हो सकता है) पर विचार कर सके, जो आपको अपना वजन प्रबंधित करने में भी मदद करेगा!

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Answered on Apr 15, 2024

Question by Rintu - Mar 08, 2024English

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मैं कम कार्बोहाइड्रेट और ज़्यादा प्रोटीन वाला अच्छा आहार लेता हूँ .. मैं मधुमेह रोगी हूँ लेकिन यह नियंत्रण में है ?? मैं हफ़्ते में चार दिन व्हिस्की के तीन पैग भी पीता हूँ ? इसके क्या परिणाम हैं

Ans: समय के साथ, अत्यधिक शराब के सेवन से पुरानी बीमारियाँ और अन्य गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक, यकृत रोग और पाचन संबंधी समस्याएँ।

शराब के सेवन की आवृत्ति को धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें और फिर धीरे-धीरे मात्रा कम करें और फिर इसे कभी-कभार पीने तक सीमित करें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें जो समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है।

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Answered on Apr 12, 2024

Asked by Anonymous - Apr 05, 2024English

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मैं 28 वर्षीय आईटी कंसल्टेंट हूँ। हाल ही में, मुझे एसिडिटी की समस्या हो रही है। मेरा भोजन का समय बहुत अनियमित है, लेकिन मैं ज़्यादातर घर का बना खाना खाने की कोशिश करता हूँ। मैं समझ नहीं पा रहा हूँ कि एसिडिटी किस वजह से हो रही है। क्या आप कृपया उन खाद्य पदार्थों की सूची बता सकते हैं जिन्हें मैं एसिडिटी कम करने के लिए टाल सकता हूँ?

Ans: एसिडिटी के कुछ सामान्य ट्रिगर - कैफीन
- रिफाइंड तेल (अधिमानतः कोल्ड प्रेस्ड तेल या घर का बना घी)
- आहार में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट
- अनियमित नींद पैटर्न
- यदि आप बहुत तेजी से चबाते/खाते हैं
- उच्च तनाव का स्तर
- कोई शारीरिक गतिविधि नहीं

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Answered on Apr 12, 2024

Asked by Anonymous - Apr 05, 2024English

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क्या स्टेविया आर्टिफिशियल स्वीटनर मधुमेह रोगियों के लिए सही विकल्प है। क्या इसे रोजाना लिया जा सकता है और इसकी मात्रा कितनी होनी चाहिए? सादर

Ans: स्टीविया ठीक है!

दिन में 3-4 बूँदें!

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Answered on Apr 12, 2024

Question by Vilas - Apr 06, 2024English

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मैं 70 साल का मधुमेह रोगी हूँ। Hba1c 7.7.Gycinorm 80 2-2-0 asd ले रहा हूँ Jalra 50 0-1-1 उपवास bs 90 से 100 लेकिन भोजन के बाद हमेशा 170 से ऊपर आप क्या बदलाव की सलाह देते हैं। धन्यवाद।

Ans: भोजन के बाद शुगर बढ़ने का कारण आमतौर पर यह होता है कि आपने भोजन में क्या खाया है।

कोशिश करें कि कार्बोहाइड्रेट (रोटी/चावल/ब्रेड) कम करें और भोजन में ज़्यादा प्रोटीन शामिल करें।

साथ ही, भोजन के बाद 15-20 मिनट आराम से टहलना भी भोजन के बाद ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही आहार में बदलाव भी करता है।

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Answered on Apr 12, 2024

Question by Vilas - Apr 07, 2024English

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मैं 75 साल का हूँ। मधुमेह से पीड़ित हूँ। Hb1ac 7.7. Gycinorm 80mg 2--2--0 और .....,. Jalra ..,..............50 0-- 1--1 रात उपवास -------------80 से 96 लेकिन भोजन के बाद -----190 कृपया सलाह दें। धन्यवाद।

Ans: भोजन के बाद शुगर बढ़ने का कारण आमतौर पर यह होता है कि आपने भोजन में क्या खाया है।

कोशिश करें कि कार्बोहाइड्रेट (रोटी/चावल/ब्रेड) कम करें और भोजन में ज़्यादा प्रोटीन शामिल करें।

साथ ही, भोजन के बाद 15-20 मिनट आराम से टहलना भी भोजन के बाद ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही आहार में बदलाव भी करता है।

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Answered on Apr 12, 2024

Question by P - Apr 09, 2024English

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उपवास में मेरी शुगर 450 है, बिना दवा के शुगर कैसे कम करें?

Ans: - नियमित भोजन समय
- हर भोजन के साथ प्रोटीन
- आहार में चीनी, शहद और गुड़ से बचें
- अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें
- तनाव को नियंत्रित करें
- अच्छी नींद लें
- व्यायाम - 30 मिनट/दिन (तेज चलना + वजन प्रशिक्षण)

उपवास के दौरान शुगर का स्तर अधिक होता है, आपको एक बार मधुमेह विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और साथ ही आहार में बदलाव शुरू करना चाहिए

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Answered on Apr 08, 2024

Asked by Anonymous - Mar 11, 2024English

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मेरा बेटा दुबई में एक ऑटोमोटिव कंपनी में काम करता था। उसका वेतन कम हो गया था, इसलिए उसने नौकरी छोड़ दी। इस साल उसने दुबई में एक दूसरी कंपनी में काम करना शुरू कर दिया, जहाँ उसका वेतन बहुत कम था। वह अकेले रह रहा था, उसे गंभीर मधुमेह था। भारत में, हमने उसे आयुर्वेदिक दवाइयाँ दिलवाईं। उसकी गर्लफ्रेंड भारतीय मुस्लिम है। इसलिए उसने दावा किया कि वह रमज़ान में रोज़ा रखेगा। हम रमज़ान में रोज़ा रखने के बारे में चिंतित हैं। क्या वह रोज़ा रख सकता है? उसे अभी तक अपनी पहली सैलरी नहीं मिली है। भारत में बैठे हम वरिष्ठ लोग क्या कर सकते हैं? वह 45+ है।

Ans: मधुमेह में उपवास उचित चिकित्सीय मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए, इसके बिना नहीं!!

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Answered on Apr 08, 2024

Asked by Anonymous - Apr 07, 2024English

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क्या डायलिसिस रोका जा सकता है?

Ans: नहीं

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Answered on Apr 08, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

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क्या मधुमेह रोगी दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं?

Ans: हाँ! बिना चीनी के

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Answered on Apr 03, 2024

Question by KC - Oct 27, 2023English

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सुप्रभात डॉ. मैं 10 साल से अधिक समय से मधुमेह रोगी हूं और इस्टामेट 50/1000, रोसुबेस्ट 10, मल्टी विटामिन जैसी दवाएं ले रहा हूं। मेरा औसत शुगर लेवल 220 पीपी है। यदि इस रोग को ठीक करने के लिए किसी अन्य उपचार की आवश्यकता हो तो कृपया सलाह दें। धन्यवाद।

Ans: दवा के साथ-साथ उचित आहार और जीवनशैली में बदलाव भी महत्वपूर्ण होगा

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Answered on Apr 03, 2024

Question by Venkatesh - Jan 25, 2024English

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48 की उम्र में सबसे अच्छा आहार

Ans: - सभी भोजन के साथ प्रोटीन
- नियमित रूप से व्यायाम करें - सप्ताह में 3 बार कार्डियो + वेट ट्रेनिंग
- पर्याप्त पानी पिएं
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7 घंटे/दिन
- रिफाइंड तेल से कोल्ड-प्रेस्ड तेल या फ़िल्टर किए गए तेल में बदलाव करें
- अधिक घर का बना भोजन
- एक दिन में 1-2 फल (यदि कोई चयापचय संबंधी विकार नहीं है)
- दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन नहीं
- भोजन के बाद आराम से टहलें - 15-20 मिनट

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Answered on Apr 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 01, 2024English

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मैं पूरे दिन में ज़्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं करता। मुझे ऑटोइम्यून हाइपोथायरायडिज्म है और मैं इतना सुस्त महसूस करता हूँ कि मैं उठकर पढ़ने में असमर्थ हूँ, जब तक कि तनावपूर्ण परीक्षा से पहले मुझे एड्रेनालाईन रश न मिल जाए। मुझे ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या करना चाहिए? मैं आमतौर पर 2-3 चम्मच कॉफी पीता हूँ और यह उद्देश्य पूरा करता है। लेकिन कैफीन ऐसी चीज़ नहीं है जिस पर मैं अपने शरीर को निर्भर रखना चाहता हूँ। कृपया मेरे लिए कुछ व्यावहारिक तरकीबें सुझाएँ क्योंकि मेरी बहुत महत्वपूर्ण परीक्षा अगले महीने आ रही है और मुझे इसमें सफल होना है।

Ans: यदि आपको हाइपोथायराइड है, तो ब्रोकोली, पत्तागोभी, फूलगोभी, या सलाद जैसे कच्चे क्रूसिफ़र खाने से बचें, जिनमें गोइट्रोजन होता है जो आयोडीन के अवशोषण में बाधा डालता है।

इन सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह पकाएं या भाप में पकाएं।

- रिफाइंड तेलों से बचें
- सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, बादाम अखरोट
-आहार में आयोडीन युक्त नमक शामिल करें
-कैफीन से बचें- यह एक उत्तेजक है जो थायरॉयड ग्रंथि को दबा देगा
- बाजरा से परहेज करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें

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Answered on Apr 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 01, 2024English

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क्या मेरे लिए काउंटर से सेमाग्लूटाइड खरीदना संभव है? क्या यह वास्तव में मधुमेह से लड़ने के लिए उतना अच्छा है जितना वे कहते हैं? क्या मैं ठीक हो जाऊंगा?

Ans: नहीं

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Answered on Apr 03, 2024

Question by Tariq - Apr 01, 2024English

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टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए खाली पेट करेला, जामुन और मेथी पाउडर का सेवन कितना प्रभावी है?

Ans: सिर्फ़ ये सब लेने से कुछ नहीं होगा!!

इनके साथ-साथ आपको उचित आहार और जीवनशैली का पालन करना होगा!!

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Answered on Mar 30, 2024

Asked by Anonymous - Jan 22, 2024English

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Main 34 saal ka hu meri hights 5.1 hai...kya main apne hights tora our bada sakta hai koi daba ya exercise hai toh...plz

Ans: नहीं

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Answered on Mar 30, 2024

Asked by Anonymous - Mar 03, 2024English

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प्रिय महोदय क्या मिल्क पाउडर मधुमेह के लिए सुरक्षित है? क्या शुगर फ्री टैबलेट अच्छा विकल्प है? सस्नेह

Ans: दूध पाउडर के बजाय अच्छी गुणवत्ता वाले दूध का उपयोग करें (क्योंकि दूध पाउडर में चीनी होती है)

इसके अलावा, चीनी के विकल्प से बचें

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Answered on Mar 30, 2024

Question by Anand - Mar 28, 2024English

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मैं 35 साल का पुरुष हूं. 5.8' लंबा और 67 किलो भारी। मैं सप्ताह में 6 दिन 90 मिनट तक किक बॉक्सिंग का अभ्यास करता हूं। क्या मेरे सामान्य भोजन के अलावा मेरी प्रोटीन आवश्यकता के लिए प्रतिदिन 100 - 150 ग्राम घर का पका हुआ ग्रिल्ड मांस शामिल करना ठीक है?

Ans: हाँ!

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Feb 29, 2024English

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नमस्ते सुश्री शाह। आपसे अनुरोध है कि कृपया स्पष्ट करें कि क्या टाइप 2 मधुमेह के मरीज जिनका शुगर लेवल नियंत्रण में है, वे घी के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं

Ans: -दिन में 1-2 खजूर, वर्कआउट से पहले या बाद में अन्य नट्स के साथ लेना ठीक है!!
-घी खाना पकाने का सबसे अच्छा माध्यम है (अधिमानतः घर का बना या विश्वसनीय कंपनी से प्राप्त, जो हमें बाजार में मिलता है वह सिर्फ हाइड्रोजनीकृत वसा होता है)

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Feb 29, 2024English

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नमस्ते, मैं 54 साल का हूं और पिछले 6 साल से मधुमेह का रोगी हूं। नियमित दवा के बावजूद टहलें और व्यायाम करें। मीठे के सेवन से परहेज, मेरा शुगर लेवल 200-250 के आसपास रहता है। मैं दवा ले रहा हूं यानी Azulix mf3 & 500 (नाश्ते से पहले), जालरा 50+1000 (दोपहर के भोजन के बाद) और ट्रिवोलिब 2 मिलीग्राम। मेरा वजन 84 किलोग्राम है और ऊंचाई 5'11'' है। कृपया सुधारात्मक कदम सुझाएं।

Ans: -अधिक घर का बना भोजन
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन, कार्ब का सेवन कम करें (रोटी/चावल)
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7-8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

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Answered on Mar 22, 2024

Question by PRADEEP - Mar 01, 2024English

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प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं

Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Feb 25, 2024English

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हेलो डॉक्टर, मैं 36 साल का पुरुष हूं और मेरा बॉडी मास इंडेक्स 26 है (जो कि अधिक वजन है)। पिछले 12 सालों से मेरा वज़न स्थिर बना हुआ है. मैं किशोरावस्था से ही खेल, तैराकी और दौड़ में बहुत सक्रिय हूं। मैं जंक फूड बिल्कुल नहीं खाता. और मुझे लगता है कि मेरा वर्तमान वजन और बीएमआई बिल्कुल ठीक है। मेरी क्वेरी है: क्या बीएमआई सूचकांक यह गणना करने का एकमात्र संदर्भ है कि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है या नहीं?

Ans: नहीं
दुश्मन की कमर से कूल्हे का अनुपात और कमर से ऊंचाई का अनुपात जांचें जो अधिक सटीक हो

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Answered on Mar 22, 2024

Question by Mohammed - Mar 03, 2024English

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मैं कई दवाओं के बिना घुटनों के दर्द, मधुमेह, एसिडिटी, थायराइड से छुटकारा पाने के लिए सही उपचार, आहार और व्यायाम करना चाहूंगा।

Ans: -अधिक घर का बना भोजन
-नियमित भोजन
- पर्याप्त पानी पिएं
- अपना भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- यदि आपकी जीवनशैली गतिहीन है - तो हर 45 मिनट के बाद 5 मिनट टहलें
- थायराइड के लिए- आयोडीन युक्त नमक लें, कच्ची पत्तागोभी, फूलगोभी खाने से बचें (पकाकर खाएं), सोया उत्पादों से बचें
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7-8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 05, 2024English

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नमस्ते, मेरे पिता को मधुमेह है, हाल ही में उनके बाएं पैर की पहली उंगली अंगूठा में चोट लगी थी और उनका मधुमेह 380 था, इसलिए डॉक्टर ने उन्हें भर्ती करने का सुझाव दिया था, नहीं, उन्हें छुट्टी दे दी गई है और उनका मधुमेह भी नियंत्रण में है और उन्हें पहले और बाद में विभिन्न प्रकार की गोलियाँ दी गईं। भोजन लेकिन वे इतने मजबूत थे कि मेरे पिता की दवा खाने के बाद मधुमेह कम हो जाता है, तो क्या उपाय है कि मधुमेह को कैसे नियंत्रित रखा जाए, क्या हमें मधुमेह को स्तर पर रखने के लिए उन्हें थोड़ी चीनी वाली चाय या 1 चॉकलेट खाने के लिए देनी चाहिए हम बहुत ज्यादा भ्रमित हैं वह केवल भाकरी और हरी सब्जियां खा रहे थे, चावल बिल्कुल नहीं

Ans: -अधिक घर का बना भोजन
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7-8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

नोट: कृपया रक्त शर्करा में गिरावट के संबंध में एक बार अपने डॉक्टर से जांच करा लें (यदि यह दवा के कारण है तो वह मदद कर सकेंगे)

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Feb 28, 2024English

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महोदय, मुझे डायबिटीज रिवर्सल एजेंटों से संदेश मिल रहे हैं। मेरी उम्र 60 साल है और मेरे पास एफबीएस 130 और पीपीबीएस 166 है। मैं दोपहर के भोजन के बाद ग्लाइसीफेज एसआर 500 ले रहा हूं। कृपया मेरे रक्त शर्करा के नियंत्रण के लिए सलाह दें। इसके अलावा मैं मधुमेह के इस उलटफेर के बारे में भी जानना चाहता हूं जो आजकल बड़े पैमाने पर हो गया है। क्या मैं इसके लिए जा सकता हूं. सादर धन्यवाद

Ans: मधुमेह के मामले में हम रिवर्सल शब्द का उपयोग नहीं करते हैं, यह सही शब्द नहीं है क्योंकि एक बार जब आप किसी स्थिति को उलट देते हैं, तो उसे दोबारा उभरना नहीं चाहिए।

इसे हम केवल छूट ही कह सकते हैं
छूट में, यह पर्दे के पीछे छिप जाता है (आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ) और यदि अच्छी तरह से रखरखाव नहीं किया गया, तो यह फिर से हो जाएगा

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Answered on Mar 22, 2024

Question by Balu - Mar 18, 2024English

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रोजाना जौ का पानी खाने या पीने से क्या फायदे और नुकसान होते हैं

Ans: 1.वजन घटाने में सहायक
2: मूत्र पथ के संक्रमण के लिए उत्कृष्ट& गुर्दे की पथरी
3: आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है
4: ब्लड शुगर को कम कर सकता है।
5: कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। ...
6: त्वचा में सुधार लाता है। ...

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 10, 2024English

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क्या मधुमेह रोगी रोजाना केला खा सकते हैं?

Ans: मधुमेह के लिए फलों से परहेज नहीं करना चाहिए, बल्कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का चयन करना चाहिए
1. एक समय में किसी विशेष फल के केवल कुछ टुकड़े या स्लाइस ही खाएं (भाग नियंत्रण)
2. एक छोटा सा हिस्सा खाएं और 2 घंटे के बाद चीनी की जांच करें...सही हिस्से को समझने के लिए
3. अपने फल खाएं और उनका रस न लें (फाइबर और रक्त शर्करा संतुलन के लिए)
4.इसे मध्य भोजन के रूप में, कसरत से पहले/बाद में खाएं
5. इन्हें मुख्य भोजन के साथ न खाएं/उसे तुरंत बाद खा लें
6. इन्हें मेवे और बीज के साथ मिलाएं

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 15, 2024English

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दवा के बावजूद मेरा रक्त शर्करा उच्च बना हुआ है (एचबीए 1 सी 11 से ऊपर है), रोजाना 30 मिनट तक टहलना और शायद ही कभी मिठाई खाना। मैं नियमित रूप से 3 गोलियाँ लेता हूँ यानि एज़ुलिक्स एमएफ (3&500) नाश्ते से पहले, जालरा एम (50+1000) दोपहर के भोजन के बाद और बाद में। रात के खाने से पहले ट्राइवोलिब (2 मिलीग्राम)। कृपया नियंत्रण न होने का कारण बताने का प्रयास करें & पुनर्प्राप्ति चरणों का सुझाव दें. धन्यवाद।

Ans: - क्या आप अपने भोजन (पनीर, दूध, दही, अंडा, मछली चिकन) के साथ पर्याप्त प्रोटीन खा रहे हैं?
- अपनी नींद का पैटर्न जांचें
- प्रतिदिन केवल 30 मिनट की सैर पर्याप्त नहीं है, इसके साथ ही यदि आपकी जीवनशैली गतिहीन है, तो हर 1 घंटे में 5 मिनट के लिए हिलने-डुलने या टहलने का प्रयास करें।
- तनाव बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने का प्रयास करें

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Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 20, 2024English

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नमस्ते मैडम क्या मधुमेह रोगी प्रतिदिन पका पपीता और केला खा सकते हैं और कितनी मात्रा में। तरबूज़ के बारे में क्या? सम्मान

Ans: हाँ! लेकिन बहुत छोटा सा हिस्सा!
इसे बीज (सूरजमुखी/कद्दू/तरबूज के बीज) या दही के साथ मिलाएं

मधुमेह के लिए फलों से परहेज नहीं करना चाहिए, बल्कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का चयन करना चाहिए
1. एक समय में किसी विशेष फल के केवल कुछ टुकड़े या स्लाइस ही खाएं (भाग नियंत्रण)
2. एक छोटा सा हिस्सा खाएं और 2 घंटे के बाद चीनी की जांच करें...सही हिस्से को समझने के लिए
3. अपने फल खाएं और उनका रस न लें (फाइबर और रक्त शर्करा संतुलन के लिए)
4.इसे मध्य भोजन के रूप में, कसरत से पहले/बाद में खाएं
5. इन्हें मुख्य भोजन के साथ न खाएं/उसे तुरंत बाद खा लें
6. इन्हें मेवे और बीज के साथ मिलाएं

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Answered on Mar 14, 2024

Asked by Anonymous - Jan 09, 2024English

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क्या जीईआरडी बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है? क्या इसका कोई त्वरित इलाज है?

Ans: आहार और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित किया जा सकता है!

लेकिन उन परिवर्तनों को दीर्घकालिक बनाए रखना होगा!

- थोड़ा-थोड़ा भोजन करें
- अपना भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं
- तनाव के स्तर को प्रबंधित करें - योग मदद करता है
- पैकेज्ड फूड से बचें
- चीनी से परहेज करें
- जल्दी रात का खाना खाये
- भोजन के बाद - 15-20 मिनट तक टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद- 7-8 घंटे

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Answered on Mar 14, 2024

Question by Gopalakrishna - Feb 25, 2024English

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मेरी उम्र 55 साल है. हर्निया ऑपरेशन के सिलसिले में जब मैंने बीपी चेक किया तो यह 170/90 था। बीपी लेवल को सामान्य स्तर पर लाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: - घर का बना खाना अधिक खाएं
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से बचें
- खाना पकाने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड तेल का इस्तेमाल करें
- आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- तनाव का प्रबंधन करो
- गुणवत्तापूर्ण नींद

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Answered on Mar 14, 2024

Question by Alphonse - Mar 08, 2024English

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मेरी फास्टिंग शुगर 130 के आसपास चलती है, लेकिन दोपहर 12 बजे के आसपास कभी-कभी यह 80 तक गिर जाती है, इस दौरान हाथ कांपेंगे, भारी पसीना आएगा और बहुत ज्यादा थकान महसूस होगी। मैं उस समय चॉकलेट लेती हूं और कुछ जमकर खाती हूं।' फिर यह सब्सिडी देता है. ??

Ans: आप नाश्ते में क्या खाते हैं?
यदि आपका नाश्ता कार्बोहाइड्रेट युक्त (रोटी/ब्रेड/चावल) है और यदि आपको पर्याप्त प्रोटीन (दही, दूध, अंडा) नहीं मिल रहा है तो चीनी खराब हो जाएगी!

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Answered on Mar 14, 2024

Question by RANGACHARI - Mar 09, 2024English

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नमस्ते मैं वेंकटेश हूं मेरा उपवास 45 है और नाश्ते के बाद 252 है, कृपया सलाह दें

Ans: आपके भोजन के बाद की चीनी मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खा रहे हैं!

यह सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ पर्याप्त प्रोटीन (दही, दूध, पनीर, अंडा, चिकन, मछली) हो, जिससे भोजन के बाद शर्करा का स्तर स्थिर रहे!

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Answered on Mar 10, 2024

Question by Virat - Mar 01, 2024English

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फास्टिंग शुगर 95 से 100 के बीच आती है। लेकिन खाना खाने के बाद शुगर लेवल 110 आ जाता है. लक्ष्य मैं प्रीडायबिटिक हूं. मुझे कौन सा आहार लेना चाहिए.

Ans: - अधिक घर का बना भोजन
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7-8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो
-

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Answered on Mar 10, 2024

Asked by Anonymous - Mar 01, 2024

What fruits can a diabetic patient eat?

Ans: ????One should not avoid fruits for diabetes, but opt for those with a low glycemic index
????Eat only a few pieces or slices of a particular fruit at a time(portion control)
????Eat a small portion and check the sugars after 2hrs...to understand the correct portion
????Eat ur fruits&don't juice them(for fibre&blood sugar balance)
????Eat it as a mid meal, pre/post-workout
????Don't eat them with the major meals/immediately post that
????Pair them with nuts&seed

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Answered on Mar 10, 2024

Question by satyaranjankar - Mar 01, 2024English

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क्या हम शुगर फ्री टेबलेट ले सकते हैं, हम एक दिन में कितनी टेबलेट ले सकते हैं

Ans: अधिमानतः चीनी के साथ-साथ चीनी के विकल्प से भी बचें!

यदि आप शुगर फ्री टेबलेट लेना चाहते हैं तो एक दिन में 1-2 टेबलेट, इससे अधिक नहीं!

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Answered on Mar 10, 2024

Question by Dhruti - Mar 03, 2024English

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हाय श्रेया क्या मूंगफली मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा नाश्ता है? और कितना सेवन करना चाहिए?

Ans: मूंगफली को कभी-कभार खाना ठीक है, इसे भुने हुए चने (भुने हुए चने ज्यादा और मूंगफली कम) के साथ मिलाकर खाएं।

इसे मध्य भोजन नाश्ते के रूप में लें

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Answered on Mar 02, 2024

Asked by Anonymous - Mar 02, 2024English

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प्रिय मैम मेरी उम्र 63 साल है और मुझे 8 साल से मधुमेह है और अब शुगर नियंत्रण में है। गैस्ट्रिक समस्या के कारण डॉक्टर ने दूध और दूध से बनी चीजों पर रोक लगा दी है। मैं हफ्ते में 2 बार पनीर खाता हूं और दूध कम ही खाता हूं। चाय या कॉफी में हम दूध की जगह मिल्क पाउडर का इस्तेमाल करते हैं. 1) क्या मिल्क पाउडर मधुमेह के लिए सुरक्षित है और कितनी मात्रा तक। 2) क्या मधुमेह रोगी मूंगफली और नारियल खा सकते हैं? 3) क्या बेसन सुरक्षित है? 4) क्या शुगर फ्री टेबलेट सही विकल्प है? मधुमेह रोगी प्रतिदिन कितना सेवन करें? सस्नेह

Ans: - दूध पाउडर ठीक है, बस चीनी सामग्री के लिए पोषण लेबल की जांच करें (इसमें शून्य चीनी होनी चाहिए)

- मूंगफली और नारियल थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कभी-कभार लेना ठीक है, अगर आपको पेट संबंधी कोई समस्या है तो मूंगफली खाने से बचें

- बेसन ठीक है

- अधिमानतः शुगर फ्री गोलियों से बचें

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Answered on Feb 27, 2024

Question by Mallikarjuna - Nov 14, 2023English

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हेलो सर, नमस्ते. हाल ही में मैंने 2 मेडिकल टेस्ट कराए हैं. पहली बार Hba1c के साथ 9.1 है और दूसरी बार HbA1c के साथ 8.6 है। डॉक्टर ने पुष्टि की कि मुझे मधुमेह है। यह पहली बार है जब मुझे मधुमेह का पता चला है। अभी तक मैंने दवाएँ लेना शुरू नहीं किया है। जीवनशैली में बदलाव और व्यायाम से इसे नियंत्रित करना चाहते हैं...क्या दवाओं के बिना मधुमेह को नियंत्रित करना सभी के लिए संभव है?

Ans: यदि आप मधुमेह के शुरुआती चरण या प्री-डायबिटिक चरण में हैं, तो छूट संभावित रूप से प्राप्त करने योग्य और अपेक्षाकृत आसान है।

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Answered on Feb 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2023English

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मैं 27 साल से टाइप 2 से पीड़ित हूं और मेरा शुगर लेवल अक्सर ऊपर-नीचे होता रहता है। मेरा hbiac 8.5 है मैं इसे नियंत्रित करने में असमर्थ हूं। मैं दो बार इंसुलिन पर हूं। 24 घंटे के लिए लैंटस और हम्मलोग लिस्प्रो। कृपया सलाह दें कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। क्या इसे उलटा किया जा सकता है क्योंकि फ़ेसबुक आदि पर बहुत सारे विज्ञापन हैं? यदि हां तो इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा? सम्मान सुरिंदर सिंह मोहाली पी.बी

Ans: आहार में चीनी, शहद और गुड़ से परहेज करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- समग्र कार्ब खपत कम करें - जिसमें बाजरा भी शामिल है
- प्रोटीन और amp शामिल करें; आपके सभी भोजन के साथ स्वस्थ वसा
- नियमित रूप से व्यायाम करें - 30 मिनट/दिन और वजन प्रशिक्षण शामिल करें - 3 बार/सप्ताह
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

यदि मधुमेह मधुमेह के शुरुआती चरण में है या मधुमेह से पहले की अवस्था में है, तो मधुमेह को निवारण में लाना, संभावित रूप से निवारण संभव है

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Answered on Feb 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2023English

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नमस्ते सर, मेरी पत्नी टाइप 2 डायबिटिक है। हमारे बच्चों को मधुमेह न हो इसके लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

Ans: आहार में चीनी, शहद और गुड़ से परहेज करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- समग्र कार्ब खपत कम करें - जिसमें बाजरा भी शामिल है
- प्रोटीन और amp शामिल करें; आपके सभी भोजन के साथ स्वस्थ वसा
- नियमित रूप से व्यायाम करें - 30 मिनट/दिन और वजन प्रशिक्षण शामिल करें - 3 बार/सप्ताह
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

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Answered on Feb 27, 2024

Question by Ramchandra - Nov 20, 2023English

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सर, मेरी उम्र 54 साल है, मेरा वजन 6 फीट 1 इंच है, मेरा वजन लगभग 83 किलोग्राम है, मुझे हाल ही में 141 फास्टिंग शुगर और एचबीसीजी 7.1 का पता चला है, पहली बार इस तरह की बढ़ोतरी हुई है, मेरे चिकित्सक ने मुझे आहार बदलने के लिए कहा है, चावल, आलू और कार्ब्स से बचें, इसके लिए रोजाना टहलें 1 घंटा, मैं शुद्ध शाकाहारी हूं, मुझे यह जानने की जरूरत है कि कौन सा आहार लेना चाहिए, क्या गुड़ मेरे लिए अच्छा है, अगले 3 महीनों के लिए मुझे सख्त आहार का पालन करना होगा, 5 किलो वजन कम करना होगा और अपनी शुगर को नियंत्रित करना होगा, कृपया मुझे मेरे आहार के बारे में मार्गदर्शन करें, मैंने चावल, ज्वार, रागी और बाजरे की रोटी खाना बंद कर दिया है, तीन महीने के अंत में अगर मेरा शुगर लेवल सामान्य नहीं हुआ तो मुझे मधुमेह की दवाएँ लेनी शुरू करनी होंगी, सर मेरी सभी रक्त रिपोर्ट बिल्कुल सही लिपिड प्रोफ़ाइल वाली हैं , क्रिएटिन, बी12, वीआईटी डी, पोटैशियम, ईएसआर, कार्डियक रिस्क मार्कर, टीएसएच आदि आपको धन्यवाद

Ans: -आहार में चीनी, शहद और गुड़ से परहेज करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- समग्र कार्ब खपत कम करें - जिसमें बाजरा भी शामिल है
- प्रोटीन और amp शामिल करें; आपके सभी भोजन के साथ स्वस्थ वसा
- नियमित रूप से व्यायाम करें - 30 मिनट/दिन और वजन प्रशिक्षण शामिल करें - 3 बार/सप्ताह
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो

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Answered on Feb 27, 2024

Question by RAKESH - Dec 07, 2023English

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मेरी उम्र 71 वर्ष है और मेरा शुगर लेवल 8.4 Hb1ac है। मैं पिछले 10 वर्षों से नियमित रूप से दवा ले रहा हूं। मैं शुगर लेवल कैसे कम कर सकता हूं?

Ans: - चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन में प्रोटीन शामिल करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- नियमित व्यायाम करें - 30 मिनट/दिन
-तनाव का प्रबंधन करो

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