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I'm 59 and My Family Has History of Diabetes. My Fasting Sugar is 104-105 and PP Around 150. What Should I Do?

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jun 05, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more

Question by Geetha on Jun 05, 2024English

Health

मैं 59 साल का हूँ और मेरा वजन 69 किलोग्राम है..मेरे पिता मधुमेह रोगी हैं, जिनमें मेरी बहन और पिता भी शामिल हैं..मैंने एक सख्त आहार व्यवस्था अपनाई. मेरे आहार जीवन शैली ने वजन कम किया..मैंने देखा है कि कुछ दिनों में मेरा उपवास शर्करा 104 से 105 है. और पी.पी. 150 के आसपास है...कृपया सलाह दें

Ans: - हर भोजन के साथ प्रोटीन खाएं
- भोजन के बाद 10-15 मिनट टहलें
- फलों के जूस, नारियल पानी, गन्ने के जूस से बचें
- बेकरी उत्पादों से बचें
- ठंडे प्रेस्ड तेल का सेवन करें
- अच्छी नींद लें - 7-8 घंटे
- तनाव को नियंत्रित करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

Question by vinay - Jun 25, 2023English

Health

मेरी फास्टिंग शुगर 180 है और पीपी के बाद 130 है कृपया सलाह दें कि मैं अपनी फास्टिंग शुगर को कैसे कम कर सकता हूं। विनय कुमार

Ans: उपवास के दौरान रक्त शर्करा की मात्रा में वृद्धि (हाइपरग्लेसेमिया) मधुमेह के उच्च जोखिम का एक संकेतक है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एक आहार आहार का पालन करें जिसमें छोटे और बार-बार भोजन करना शामिल है। साबुत गेहूं, ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि जैसे जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। हर दिन पतला दूध, छाछ या दही लें। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ और अन्य सब्जियाँ खायें। सलाद का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। रोजाना कम कैलोरी वाले फल जैसे सेब, पपीता और खट्टे फल का सेवन करें। सेम और फलियां, अंडे या दुबला मांस जैसे अच्छे प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल करें। सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, गुड़, आइसिंग शुगर, फ्रॉस्टिंग और इसके उत्पादों जैसे कैंडी, मिठाई, केक आदि से बचें। नियमित व्यायाम आहार अपनाएं। अच्छी नींद लें और रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 10, 2024

Question by rAVINDRA - Nov 16, 2023English

Health

मैं 64 वर्षीय मधुमेह रोगी हूं और मुझे उपवास के दौरान शुगर-123 और पीपी-202 है। आपकी सलाह।

Ans: सुझावों के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात होगी अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना
खाद्य अनुशासन, विशेष रूप से शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना और पर्याप्त मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English

Health

सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है

Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

Question by Narad - Sep 29, 2024English

Health

मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।

Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Nancy - Dec 29, 2024English

Career

Sir mera naam nancy hai or mere aadhar card,obc ncl certificate and 10th certificate and birth certificate mei Mera naam nancy h but 12th certificate mei Mera naam nacny hai or maine improvement ka form bhara hua hai or 8 mahine se cbse ko name correction ka application diya hua hai but abhi tak naam shi nhi hua hai toh kya mujhe admission time koi dikkat aayegi iit mei

Ans: नमस्ते नैन्सी,
आपको हलफनामा जमा करने के लिए कहा जा सकता है। साथ ही, अपने पास सभी दस्तावेज तैयार रखें, जो यह दर्शाते हों कि आपने CBSE में नाम सुधार के लिए आवेदन किया है और इसमें समय लग रहा है। अधिकारियों के साथ भी कड़ी फॉलो-अप करें और हर चीज़ को रिकॉर्ड में रखने की कोशिश करें। कोई भी पत्र या आवेदन लिखते समय हमेशा रिसीविंग कॉपी साथ रखें।

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Career

मेरे पास 12वीं और बीटेक सीएसई के बीच 3 गैप हैं क्योंकि मैं उन गैप वर्षों में नीट की तैयारी कर रहा था। दुर्भाग्य से मैं नीट पास नहीं कर सका। क्या इन गैप वर्षों का कैंपस प्लेसमेंट पर असर पड़ेगा?

Ans: नमस्ते
जब तक आप अपनी कहानी को पुख्ता तरीके से पेश कर सकते हैं और यह दिखा सकते हैं कि आपने अपनी बी.टेक यात्रा का भरपूर लाभ उठाया है, तब तक आपके गैप ईयर आपके प्लेसमेंट की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेंगे। एक मजबूत प्रोफ़ाइल बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, और आपके पास वांछित अवसरों को प्राप्त करने का एक अच्छा मौका होगा। ईमानदार रहें और साक्षात्कार के दौरान अपनी NEET तैयारी यात्रा के बारे में बताएं। ऐसी परीक्षाओं की तैयारी में शामिल कड़ी मेहनत, समर्पण और अनुशासन पर जोर दें। आप केवल सरकारी MBBS सीट के लिए प्रयास कर रहे थे।

अपनी तकनीकी क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए अपने B.Tech वर्षों के दौरान एक मजबूत अकादमिक रिकॉर्ड बनाएं।

इंटर्नशिप, प्रोजेक्ट और सर्टिफिकेशन के माध्यम से प्रोग्रामिंग, सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट और समस्या-समाधान जैसे व्यावहारिक कौशल पर काम करें। अपने सक्रिय रवैये को दिखाने और एक मजबूत CV बनाने के लिए हैकथॉन, कोडिंग प्रतियोगिताओं या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लें।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Sumukh - Nov 07, 2024English

Health

मधुमेह रोगियों के लिए एसीपी दिशानिर्देश क्या हैं? इन्हें भारतीय चिकित्सा प्राधिकारियों द्वारा क्यों स्वीकार नहीं किया जाता?

Ans: एसीपी विश्व भर में कई अन्य निकायों की तरह एक निकाय है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 16, 2024English

Health

नमस्ते, मैं पिछले 16 सालों से शुगर की समस्या से पीड़ित हूँ। पहले मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 220-230 था। मैंने नियमित रूप से दवाई ली है। लेकिन अब मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 320-350 है। दरअसल मैं ज़्यादा तनाव में रहता हूँ। मैं अपने ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज कर सकता हूँ?

Ans: आपको बहुत अधिक मूल्यांकन की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Vidhya - Aug 16, 2024English

Health

मेरी माँ को ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों की समस्या है। खाने से पहले उनका शुगर लेवल सामान्य रहता है और खाने के बाद 120 से 160 के बीच रहता है। कभी-कभी उन्हें बहुत ज़्यादा पसीना आता है और चक्कर आते हैं जो आधे घंटे के बाद ठीक हो जाते हैं। कृपया बताएं कि इसका क्या कारण हो सकता है। क्या आप जीवनशैली में कोई बदलाव सुझा सकते हैं?

Ans: यह कम शर्करा हो सकता है उसे जांच और सीजीएमएस की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Lavanya - Aug 11, 2024English

Health

मेरी उम्र 40 वर्ष है, मैं एक महिला हूँ। मेरा उपवास रक्त शर्करा मूल्य 105 है और HBA1C मूल्य 6.3 प्रतिशत है इसलिए मैं प्री डायबिटिक चरण में हूँ, क्या मुझे इसके लिए कोई दवा लेनी चाहिए या मुझे डायबिटिक आहार बनाए रखना चाहिए?

Ans: आपको 6 महीने तक सख्त जीवनशैली के साथ सामान्य होने की कोशिश करनी चाहिए। अगर इसमें कोई बदलाव नहीं आता है तो आपको दवाइयां शुरू कर देनी चाहिए।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2023English

Health

जनवरी-23 में मेरा वजन कम होना शुरू हो गया। रक्त परीक्षण में मेरा HbA1C 13% था। मेरे आहार विशेषज्ञ ने मुझे नियमित आहार के साथ-साथ कुछ व्यायाम करने की सलाह दी। अब 10 महीने बाद, मैंने रक्त परीक्षण करवाया और मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरा HbA1C 5.6% पर आ गया। अब मुझे बताएं कि मैं इस स्तर को लंबे समय तक कैसे बनाए रख सकता हूं?

Ans: हाँ, ब्रेगुकर दवाओं और व्यायाम और वजन घटाने के साथ आप इसे बनाए रखते हैं

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Health

शुगर के मरीज के लिए क्या खाना जरूरी है

Ans: हरी सब्जियाँ, सलाद, दालें और फल

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Shankar - Dec 21, 2024

Health

Hello Doctor, I'm 78 my orgasm breaks and ejection is delayed. I have frequent micturition. I have Diabetes and Hypotension. I take medicines prescribed by my Physician. I have ED also Please advice me about EP.

Ans: This will require a hormonal assessment before one can prescribe any meds

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Arun - Dec 23, 2024English

Health

नमस्ते सर, मेरी माँ 64 साल की हैं, उन्हें मधुमेह (373) है और अगर वे 100 मीटर भी चलती हैं तो उनकी साँस फूलती है। खाने की आदतें इस प्रकार हैं: नाश्ता सुबह 11 बजे, दोपहर का भोजन शाम 6-7 बजे, रात का खाना रात 11 बजे 1-2 रोटी। ऐसे कठोर रोगी का इलाज कैसे करें? कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: उसे कुछ रक्त परीक्षणों के अलावा हृदय और फेफड़ों के मूल्यांकन की भी आवश्यकता होगी

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