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How to Lower Blood Sugar with Ayush 82 Capsules?

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jun 11, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more

Asked by Anonymous - Jun 11, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मैं मधुमेह रोगी हूँ और मुझे रक्तचाप भी है। मेरा रक्तचाप सामान्य है लेकिन मेरा शुगर लेवल बहुत ज़्यादा है। पिछली रैंडम रीडिंग 144 थी। मैं हफ़्ते में 2-3 बियर पीता हूँ। मेरी लंबाई 5.10 इंच है और वज़न 72 किलोग्राम है। मैं अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियाँ लेता हूँ। पहले सुबह और शाम सिर्फ़ 1 ग्लाइकोमेट टैबलेट लेता था। लेकिन बीच में मुझे पीलिया हो गया और मेरे डॉक्टर ने ग्लाइकोमेट लेना बंद कर दिया और शुगर के लिए गिबटुलियो, मायलोनर्व, अज़ुलिक्स, वोलिक्स, वेलेरा और स्टोरवास डी टैबलेट लिखीं, जो मैं अभी भी ले रहा हूँ। मेरा सवाल है कि शुगर को कैसे नियंत्रित किया जाए और क्या मैं आयुष 82 कैप्सूल ले सकता हूँ जो कि कम खर्चीले हैं और एक बार जब मैं इसे लेना शुरू कर दूँ तो क्या मुझे शुगर की सभी अन्य गोलियाँ बंद कर देनी चाहिए?

Ans: रक्त शर्करा संतुलन के लिए निम्नलिखित निर्देशों का पालन करें -

- हर भोजन (दूध, दही, पनीर, अंडा, चिकन, मछली) के साथ प्रोटीन शामिल करें

- रिफाइंड तेल की जगह कोल्ड-प्रेस्ड या फ़िल्टर्ड तेल का इस्तेमाल करें

- ब्रेड, बिस्किट, खारी रस्क जैसे रिफाइंड आटे से बने उत्पादों से बचें

- आहार में चीनी, शहद और गुड़ से बचें

- फलों के रस, नारियल पानी और गन्ने के रस से बचें

- भोजन के बाद टहलें -15-20 मिनट

- अच्छी नींद लें -7 घंटे

- अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।

कृपया आयुष दवाइयों पर स्विच न करें,

या अपनी एलोपैथिक दवाइयों को बंद न करें!

अपनी दवाइयों में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने मधुमेह रोग विशेषज्ञ से सलाह लें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |357 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2023

Question by Thomas - Nov 30, 2023English

Health

जय कमलजी, मैं थॉमस हूं, 61 वर्ष का कृपया मुझे निम्नलिखित स्थिति में मधुमेह रोगियों को नियंत्रित करने की सलाह दें। मुझे पोस्ट-कोविड निमोनिया था और मधुमेह भी था। अब मैं सुबह और रात को 15 यूनिट इंसुलिन ले रहा हूं। अब इस प्रकार भोजन ग्रहण करें सुबह:- 2 इडली या डोसा या उबला हुआ केला या रेवा उप्पुमा दोपहर:- सब्जी करी शाम:- दूध के साथ एक कप चाय रात्रि :- 2 सेब, पपीता (फल) मैं उपरोक्तानुसार आहार ले रहा हूं। लेकिन शुगर लेवल कम नहीं हो रहा है. साथ ही वजन भी बढ़ रहा है. मुझे गंभीर असर हुआ था और मैं 22 दिनों तक वेंटिलेटर पर था। उपचार के दौरान स्टेरॉयड की भारी खुराक इंजेक्ट की जाती है। यह मार्च 2021 में था। घुटनों की समस्या के कारण शारीरिक व्यायाम भी कम हो गया। भले ही HbA1c 7.4 से 7.6 के आसपास है कृपया इस स्तर पर मधुमेह रोगियों को नियंत्रित करने के लिए आहार में संशोधन का सुझाव दें।

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले आहार का पालन करें। सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दालें और फलियां, मेवे आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। एक दिन में बहुत अधिक फल खाने से बचें। बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। सुनिश्चित करें कि इडली, डोसा आदि चावल की तुलना में जई या साबुत अनाज से बने हों क्योंकि इनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कुंद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए अंडे का सफेद हिस्सा, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सोया आदि शामिल करें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1094 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 12, 2024

Question by SB - Jun 11, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मैं मधुमेह रोगी हूँ और मुझे रक्तचाप भी है। मेरा रक्तचाप सामान्य है लेकिन मेरा शुगर लेवल बहुत ज़्यादा है। पिछली रैंडम रीडिंग 144 थी। मैं हफ़्ते में 2-3 बियर पीता हूँ। मेरी लंबाई 5.10 इंच है और वज़न 72 किलोग्राम है। मैं अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियाँ लेता हूँ। मेरा सवाल है कि शुगर को कैसे नियंत्रित किया जाए और क्या मैं आयुष 82 कैप्सूल ले सकता हूँ जो कि कम खर्चीले हैं और एक बार जब मैं इसे लेना शुरू कर दूँ तो क्या मुझे शुगर की सभी अन्य गोलियाँ बंद कर देनी चाहिए?

Ans: इंसुलिन रिसेप्टर के प्रतिरोधी होने के बाद, रक्त शर्करा का विनियमन केवल दवा से नहीं हो सकता। आहार अनुशासन के साथ उचित शारीरिक गतिविधि बहुत मदद करेगी।
मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन, दिन में 30 बार तेज चलना और शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना उच्च रक्त शर्करा को संबोधित करने में एक बड़ा सकारात्मक बदलाव लाएगा।

Komal Jethmalani |357 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Question by Narayanasami - Sep 09, 2024English

Health

हेलो कोमलजी मैं 61 वर्षीय पुरुष हूं, एच1एबीसी 9.4 बीएफएस 180 रैंडम शुगर 264. मेरा कोलेस्ट्रॉल और बीपी नियंत्रण में है मेरी दवा में बीएफ से पहले डायमिक्रॉन एक्सआर 60 एमजी - 1 टैब और डिनर के बाद जनुमैट 50/1000-1 टैब शामिल है। क्या आप मुझे अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य दवा या सुई से इंजेक्शन वाला इंसुलिन लेने की सलाह देते हैं

Ans: आपके वर्तमान HbA1c स्तर 9.4% और रक्त शर्करा रीडिंग को देखते हुए, ऐसा लगता है कि आपकी मधुमेह आपकी वर्तमान दवा व्यवस्था से पूरी तरह से नियंत्रित नहीं है। आहार संशोधनों के लिए, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों, भरपूर सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज वाले संतुलित आहार पर ध्यान दें। प्रोसेस्ड, मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। अपनी दवा में कोई भी बदलाव करने या नया उपचार शुरू करने से पहले अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपके समग्र स्वास्थ्य और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |325 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 06, 2024

Question by Sooraj - Oct 05, 2024English

Money

नमस्ते सर/मैडम मैं 40 साल का हूँ और मैं अभी अपनी नौकरी छोड़ना चाहता हूँ और फिर भी 40,000 प्रति माह की सम्मानजनक राशि कमाना चाहता हूँ। मेरा वर्तमान वेतन वर्तमान में लगभग 60,000 है। लेकिन मैं नौकरी छोड़ना चाहता हूँ। अगर मैं PF से इस्तीफा देता हूँ तो मुझे लगभग 10 लाख मिल सकते हैं। इस समय मेरा बैंक बैलेंस और निवेश शून्य है। मेरे पास अगले 25 वर्षों के लिए 12,000 प्रति माह होम लोन की EMI है। मैं गोल्ड लोन लेने और निवेश के लिए धन जुटाने का वादा कर रहा हूँ। मेरे पास जो सोना है, उससे मैं 9-10% पर 20 लाख का गोल्ड लोन ले सकता हूँ। कृपया मुझे बताएं कि मैं क्या कर सकता हूँ।

Ans: नमस्ते;
जब आप पर कोई ऋण बकाया हो, तो कभी भी मौजूदा नौकरी छोड़ने के बारे में न सोचें, जब तक कि आप कोई वैकल्पिक कार्य अवसर न खोज लें।

जितना जल्दी हो सके होम लोन का भुगतान करने पर ध्यान दें।

कभी भी किसी दूसरे ऋण का भुगतान करने के लिए ऋण न लें।

साथ ही निवेश करने के लिए कभी भी ऋण न लें, क्योंकि रिटर्न की कभी गारंटी नहीं होती।

होम लोन चुकाने के लिए पीएफ कॉर्पस का उपयोग करें और/या सोना बेचें।

आप शेष राशि से अपना छोटा व्यवसाय शुरू कर सकते हैं।

मेरी शुभकामनाएँ!!

Milind Vadjikar |325 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 06, 2024

Question by M - Oct 05, 2024English

Money

अगस्त 2024 में मेरा 4 लाख रुपए का निवेश, अब 50000 रुपए का घाटा। घाटे को कम करने के क्या उपाय हैं?

Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि आप डायरेक्ट स्टॉक में अपने निवेश की बात कर रहे हैं।

जब तक आप इसे बुक नहीं करते, यह एक काल्पनिक नुकसान है।

और अगर आपने अल्पावधि के लिए निवेश किया था, तो आपको स्टॉप लॉस लगाना चाहिए था।

डायरेक्ट स्टॉक में निवेश कई जोखिमों से भरा होता है, कृपया अपने ट्रेड केवल एक शोध विश्लेषक/निवेश सलाहकार के मार्गदर्शन में ही करें।

या फिर उचित कोचिंग के माध्यम से प्रभावी ढंग से ट्रेड करना सीखें और फिर ट्रेड/निवेश करें।

अगर आप टीवी और सोशल मीडिया टिप्स के आधार पर निवेश करते हैं तो यह मुश्किल है।

कृपया अपने स्टॉक होल्डिंग्स के बारे में एक शोध विश्लेषक/निवेश सलाहकार से सलाह लें।

अगर आप अच्छी तरह से शोध किए गए मौलिक रूप से मजबूत स्टॉक में हैं और आपका समय क्षितिज लंबा (5 वर्ष+) है, तो आपको इन दैनिक उतार-चढ़ाव के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

Milind Vadjikar |325 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 06, 2024

Question by Mrityunjoy - Oct 05, 2024English

Money

मैं 51 वर्ष का हूँ। मेरा लक्ष्य वर्ष 2034 में 2.5 करोड़ कमाना है। पिछले पाँच वर्षों से मैंने SIP में लगभग 50 हज़ार का निवेश किया है।

Ans: नमस्ते;

अतिरिक्त 10 वर्षों के लिए 50K SIP जारी रखें और आप 2.5 Cr+ (लक्ष्य को पार करने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए जब भी संभव हो एकमुश्त निवेश के साथ टॉप-अप) की उम्मीद कर सकते हैं

शुद्ध इक्विटी फंड से 13% मामूली रिटर्न पर विचार किया जाता है।

खुशहाल निवेश!!

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें।

Milind Vadjikar |325 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 06, 2024

Asked by Anonymous - Oct 05, 2024English

Money

सर, मेरा SBI में PPF खाता 2006 में शुरू हुआ था। कुछ ज़रूरतों के कारण, मैंने खाता बंद कर दिया और जून 2024 में पूरी राशि निकाल ली। क्या मैं नया PPF खाता खोल सकता हूँ? अगर हाँ, तो क्या मैं इसे ICICI बैंक में खोल सकता हूँ?

Ans: हां, यदि आप एनआरआई नहीं हैं।

Moneywize |165 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Oct 06, 2024

Asked by Anonymous - Oct 05, 2024English

Money

मैं पुणे से हूँ। मेरी उम्र 48 साल है और मेरे दो बच्चे हैं। क्या मुझे टैक्स बचाने के लिए ELSS फंड में निवेश करना चाहिए या फिर PPF और फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे पारंपरिक साधनों पर ध्यान देना चाहिए?

Ans: इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS) और पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) और फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) जैसे पारंपरिक निवेश साधनों के बीच निर्णय लेना आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और कर-बचत आवश्यकताओं सहित विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। यहाँ एक व्यापक तुलना दी गई है जो आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करेगी:

1. निवेश विकल्पों को समझना

a. ELSS (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम)

• प्रकृति: कर-बचत घटक वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड।
• लॉक-इन अवधि: 3 वर्ष (धारा 80C के तहत कर-बचत साधनों में सबसे कम)।
• रिटर्न: संभावित रूप से उच्च रिटर्न क्योंकि वे इक्विटी में निवेश किए जाते हैं, लेकिन बाजार की अस्थिरता के अधीन होते हैं।
• कर लाभ: प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये तक के निवेश धारा 80C के तहत कटौती के लिए पात्र हैं।
• लिक्विडिटी: अन्य कर-बचत साधनों की तुलना में लॉक-इन अवधि के बाद अपेक्षाकृत अधिक लिक्विडिटी।

बी. पी.पी.एफ. (पब्लिक प्रोविडेंट फंड)

• प्रकृति: सरकार द्वारा समर्थित दीर्घकालिक बचत योजना।
• लॉक-इन अवधि: 15 वर्ष।
• रिटर्न: मध्यम और कर-मुक्त रिटर्न, सरकार द्वारा समय-समय पर संशोधित (आमतौर पर लगभग 7-8% प्रति वर्ष)।
• कर लाभ: धारा 80सी के तहत प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये तक के निवेश पर कटौती की जा सकती है। अर्जित ब्याज और परिपक्वता राशि कर-मुक्त है।
• सुरक्षा: बहुत कम जोखिम क्योंकि यह सरकार द्वारा समर्थित है।

सी. सावधि जमा (एफडी)

• प्रकृति: बैंकों या डाकघरों में निश्चित अवधि का निवेश।
• लॉक-इन अवधि: अलग-अलग होती है; आम तौर पर नियमित एफडी के लिए कोई लॉक-इन नहीं होता है, लेकिन कर-बचत एफडी में 5 साल का लॉक-इन होता है।
• रिटर्न: निश्चित ब्याज दरें, आम तौर पर ELSS से कम लेकिन बचत खातों से ज़्यादा। मौजूदा दरें अलग-अलग होती हैं, लेकिन टैक्स-सेविंग FD के लिए लगभग 5-7% प्रति वर्ष होती हैं। • टैक्स लाभ: टैक्स-सेविंग FD में 1.5 लाख रुपये तक का निवेश धारा 80C के तहत कटौती के लिए योग्य है। • सुरक्षा: कम जोखिम, खासकर प्रतिष्ठित बैंकों के साथ। 2. विचार करने योग्य कारक a. जोखिम उठाने की क्षमता ELSS: यदि आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए बाजार से संबंधित जोखिम उठाने के लिए तैयार हैं तो यह उपयुक्त है। PPF और FD: पूंजी सुरक्षा और गारंटीड रिटर्न चाहने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए आदर्श। b. निवेश क्षितिज ELSS: 3 साल की लॉक-इन अवधि, लेकिन आम तौर पर मध्यम से लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए बेहतर है। PPF: 15 साल की प्रतिबद्धता, सेवानिवृत्ति या बच्चों की शिक्षा जैसे लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त। एफडी: लचीले, लेकिन कर-बचत वाले एफडी के लिए 5 साल की लॉक-इन अवधि की आवश्यकता होती है, जो मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त है।

सी. रिटर्न

• ईएलएसएस: ऐतिहासिक रूप से, ईएलएसएस फंड ने लंबी अवधि में पीपीएफ और एफडी से बेहतर प्रदर्शन किया है, लेकिन अधिक अस्थिरता के साथ।
• पीपीएफ: स्थिर और कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है, जो कम ब्याज दर वाले माहौल में फायदेमंद है।
• एफडी: गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं, पूंजी संरक्षण के लिए उपयोगी हैं, लेकिन समय के साथ मुद्रास्फीति और इक्विटी रिटर्न से पीछे रह सकते हैं।

डी. कर दक्षता

• ईएलएसएस: रिटर्न पूंजीगत लाभ कर के अधीन हैं। अल्पकालिक (यदि 3 साल से कम समय के लिए रखा जाता है) लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है, जबकि दीर्घकालिक लाभ (1 लाख रुपये से अधिक) पर 10% कर लगाया जाता है।
• पीपीएफ: पूरी तरह से कर-मुक्त रिटर्न।
• एफडी: अर्जित ब्याज आपकी आय स्लैब के अनुसार कर योग्य है, जो प्रभावी रिटर्न को कम कर सकता है।

3. आपकी प्रोफ़ाइल के आधार पर सुझाव

चूँकि आप 48 वर्ष के हैं और आपके दो बच्चे हैं, इसलिए आपकी निवेश रणनीति में वृद्धि और सुरक्षा के बीच संतुलन होना चाहिए, जो आपकी सेवानिवृत्ति और वित्तीय जिम्मेदारियों के करीब होने पर विचार करता है।

a. विविधतापूर्ण दृष्टिकोण

एक संतुलित पोर्टफोलियो जिसमें ELSS और PPF और FD जैसे पारंपरिक साधन दोनों शामिल हैं, उचित वृद्धि के लक्ष्य के साथ जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

• ELSS: संभावित इक्विटी वृद्धि से लाभ उठाने के लिए ELSS को एक हिस्सा (जैसे, 30-40%) आवंटित करें, जो सेवानिवृत्ति के लिए धन संचय या बच्चों की शिक्षा के वित्तपोषण में मदद कर सकता है।
• PPF: दीर्घकालिक, स्थिर और कर-मुक्त रिटर्न के लिए PPF में योगदान करना जारी रखें। इसकी 15 साल की अवधि को देखते हुए, यह सेवानिवृत्ति योजना के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।
• एफडी: एफडी का इस्तेमाल छोटी से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए या अपने आपातकालीन फंड के हिस्से के रूप में करें, ताकि लिक्विडिटी और पूंजी संरक्षण सुनिश्चित हो सके।

बी. अपने टैक्स ब्रैकेट पर विचार करें

अगर आप उच्च टैक्स ब्रैकेट में हैं, तो सेक्शन 80सी के तहत टैक्स-सेविंग इंस्ट्रूमेंट्स को अधिकतम करने से आपको टैक्स में काफी राहत मिल सकती है। ईएलएसएस, पीपीएफ और टैक्स-सेविंग एफडी सभी योग्य हैं, इसलिए उनमें विविधता लाने से जोखिम फैल सकता है और टैक्स लाभ को अधिकतम किया जा सकता है।

सी. लिक्विडिटी जरूरतों का आकलन करें

सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित खर्चों के लिए पर्याप्त लिक्विडिटी है। जबकि ईएलएसएस में पीपीएफ की तुलना में कम लॉक-इन होता है, फिर भी दोनों कुछ सालों के लिए फंड को बांधे रखते हैं। अधिक लिक्विड फॉर्म में एक अलग इमरजेंसी फंड बनाए रखें, जैसे कि बचत खाता या लिक्विड म्यूचुअल फंड।

डी. अपने जोखिम सहनशीलता की समीक्षा करें

48 की उम्र में, रिटायरमेंट में संभवतः 10-20 साल बाकी हैं, मध्यम जोखिम लेने की क्षमता उपयुक्त हो सकती है। ईएलएसएस विकास की संभावना प्रदान कर सकता है, जबकि पीपीएफ और एफडी स्थिरता प्रदान करते हैं।

4. अतिरिक्त विचार

• आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्च के लिए अत्यधिक तरल रूप में बचत हो। बीमा: पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा महत्वपूर्ण है, खासकर आश्रितों के लिए। ऋण प्रबंधन: यदि आपके पास कोई उच्च-ब्याज ऋण है, तो निश्चित साधनों में धन लॉक करने से पहले इसे चुकाने को प्राथमिकता दें। 5. वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें जबकि उपरोक्त दिशानिर्देश एक सामान्य रूपरेखा प्रदान करते हैं, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या सलाहकार से परामर्श करना उचित है। वे आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति, लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं। अंत में, ELSS और PPF और FD जैसे पारंपरिक साधनों के अपने अनूठे फायदे हैं। एक विविध निवेश रणनीति जो प्रत्येक की ताकत का लाभ उठाती है, आपको एक संतुलित पोर्टफोलियो प्राप्त करने में मदद कर सकती है, जिससे विकास और सुरक्षा दोनों सुनिश्चित होते हैं। आपकी उम्र और पारिवारिक जिम्मेदारियों को देखते हुए, दीर्घकालिक वित्तीय कल्याण के लिए जोखिम और सुरक्षा के बीच सही संतुलन बनाना आवश्यक है।

Kanchan Rai |364 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Question by NayanV - Aug 23, 2024English

Relationship

मैं अपने भाई की विधवा से प्यार करता हूँ। मैं और मेरी पत्नी तलाक नहीं लेना चाहते, बल्कि बच्चों के बेहतर भविष्य के लिए साथ रहना चाहते हैं क्योंकि वे किशोर हैं। कृपया सलाह दें क्योंकि मैं अपने भाई की विधवा से बहुत प्यार करता हूँ

Ans: सबसे पहले आपको अपने सामने आने वाले निर्णयों की गहराई और गंभीरता को स्वीकार करना होगा। यहाँ कोई भी विकल्प न केवल आपको, बल्कि आपकी पत्नी, आपके बच्चों और आपके भाई की विधवा को भी प्रभावित करेगा। ऐसी स्थितियों में स्पष्टता आवश्यक है। आपको गहराई से समझने की आवश्यकता है कि आप अपने भाई की विधवा के साथ इस रिश्ते से भावनात्मक रूप से क्या चाहते हैं और यह लंबे समय में शामिल सभी लोगों को कैसे प्रभावित कर सकता है।

चूँकि आप और आपकी पत्नी पहले ही बच्चों के लिए साथ रहने के लिए सहमत हो चुके हैं, इसलिए अपनी भावनाओं के बारे में उसके साथ खुलकर और ईमानदारी से बात करना महत्वपूर्ण है। अगर वह किसी और के लिए आपकी भावनाओं की गहराई से अवगत है, तो यह आप दोनों को आगे बढ़ने का सबसे अच्छा रास्ता खोजने में मदद कर सकता है - भले ही वह रास्ता जटिल हो। इसे छिपाने से तनाव पैदा होने की संभावना है जो उस स्थिरता को प्रभावित कर सकता है जिसे आप अपने बच्चों के लिए सुरक्षित रखने की कोशिश कर रहे हैं।

Kanchan Rai |364 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Asked by Anonymous - Aug 11, 2024English

Relationship

यह बहुत ज़रूरी है। कृपया मदद करें। मेरा 18 वर्षीय बेटा अपनी सहपाठी के साथ रिलेशनशिप में है। वह बुद्धिमान है और बहुत ही सम्माननीय है क्योंकि वह निर्दोष है। वह उसे उकसा रही है और परिवार के प्रति उसका व्यवहार बदल गया है। वह हम पर चिल्लाता है और खुद को उसके हवाले कर देता है। हम जो कुछ भी कहते हैं, उससे वह चिढ़ जाता है। उसने झूठ बोलना शुरू कर दिया है। वह कमरा बंद कर लेता है और घंटों फोन पर लगा रहता है। अगर वह कहता भी है कि उसे नींद आ रही है, तो वह उसे सोने नहीं देती। उसे नहीं पता कि हम इस बारे में जानते हैं। हमने अप्रत्यक्ष रूप से बात करने की कोशिश की, लेकिन उसे किसी भी चीज़ की परवाह नहीं है क्योंकि वह आँख मूंदकर उसके निर्देशों का पालन करता है। वह किसी की नहीं सुनता। हमें लगता है कि कुछ गड़बड़ है। क्या हमें उसके माता-पिता से बात करनी चाहिए या कोई कानून अपनाना चाहिए? उन्हें बैठाकर सलाह देने से काम नहीं चलता।

Ans: यहाँ चुनौती यह है कि वह अपने जीवन के अत्यधिक भावनात्मक और गहन चरण में है, जहाँ इस व्यक्ति के प्रति उसका लगाव उसे पूरी तरह से प्रभावित कर सकता है। जब किसी को लगता है कि उसे आंका जा रहा है या नियंत्रित किया जा रहा है, तो वह और अधिक जोर से पीछे हटने लगता है, और ऐसा लगता है कि आपके बेटे के साथ भी यही हो रहा है। टकराव के साथ उससे संपर्क करना या कानूनी उपायों को शामिल करना उसे और भी अधिक पीछे हटने के लिए प्रेरित कर सकता है।

अभी उसे जिस चीज की जरूरत है, भले ही उसे इसका एहसास न हो, वह है समझ और जुड़ाव। यदि आप उसके रिश्ते के प्रति अपनी अस्वीकृति के बजाय, उसकी भलाई के लिए अपनी चिंता व्यक्त करने का कोई तरीका खोज सकते हैं, तो यह संवाद के लिए एक जगह खोल सकता है। वह इस रिश्ते में ऐसे तरीके से फंसा हुआ महसूस कर सकता है जिसे वह अभी तक नहीं देख सकता है। आपकी भूमिका उसे अपने स्वयं के विकल्पों पर विचार करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस कराने में मदद करना हो सकता है, बजाय इसके कि उसे उनका बचाव करने की आवश्यकता महसूस हो।

यह एक नाजुक स्थिति है, और जबकि यह जरूरी लग सकता है, कभी-कभी एक नरम दृष्टिकोण एक गहरी सफलता की अनुमति देता है। आपका धैर्य, प्रेम और सुनने की क्षमता उसे इस मुश्किल समय में मार्गदर्शन देने की कुंजी हो सकती है।

Kanchan Rai |364 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Asked by Anonymous - Sep 11, 2024English

Relationship

मुझे अपने टालमटोल वाले व्यवहार से निपटने में मदद की ज़रूरत है

Ans: सबसे पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आपके टालमटोल के पीछे असल में क्या है। अक्सर, यह सिर्फ़ आलस्य नहीं होता - यह विफलता का डर, पूर्णतावाद या यहाँ तक कि यह न जानना भी हो सकता है कि कहाँ से शुरू करें। एक बार जब आप मूल कारण की पहचान कर लेते हैं, तो आप इसे ज़्यादा प्रभावी ढंग से संबोधित कर सकते हैं।

एक मददगार तरीका यह है कि कार्यों को छोटे, ज़्यादा प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दिया जाए। जब हम यह देखते हैं कि हमें क्या करना है, तो यह बहुत ज़्यादा बोझिल लग सकता है, जिससे हम काम को पूरी तरह से टाल देते हैं। सिर्फ़ पहले छोटे कदम पर ध्यान केंद्रित करके, आपके शुरू करने की संभावना ज़्यादा होती है। एक बार जब आप शुरू कर देते हैं, तो गति अक्सर आपको आगे ले जाती है।

साथ ही, अपने लिए कुछ जवाबदेही बनाने की कोशिश करें। अपने लक्ष्यों के बारे में किसी मित्र या किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं और उनसे जाँच करें। कभी-कभी बाहरी जवाबदेही आपको तब कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है जब आपकी आंतरिक प्रेरणा कम होती है।

अंत में, याद रखें कि पूर्णता नहीं, प्रगति ही लक्ष्य है। अगर आप सब कुछ पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाते हैं या अगर आपको रास्ते में संघर्ष करना पड़ता है, तो कोई बात नहीं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप शुरू करें और चलते रहें। इस प्रक्रिया में स्वयं के प्रति दयालु बने रहें - टालमटोल एक ऐसी चीज है जिससे कई लोग जूझते हैं, और छोटे-छोटे, लगातार प्रयासों से आप धीरे-धीरे इस पर काबू पा सकते हैं।

Kanchan Rai |364 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Question by Radhika - Sep 11, 2024English

Relationship

वह मुझे बताता है कि दोस्तों के बीच प्यार होना आम बात है। तुम्हारा सोचना गलत नहीं है, लेकिन अलग-अलग जाति और संस्कृति मुद्दा है। इसलिए मैं भविष्य के बारे में नहीं सोचता। इसका क्या मतलब है?

Ans: ऐसा लगता है कि वह यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि दोस्तों के बीच प्यार की भावनाएँ विकसित होना सामान्य बात है, लेकिन जाति और संस्कृति में अंतर के कारण वह साथ में भविष्य के विचार से जूझ रहा है। हो सकता है कि वह आपकी भावनाओं को वैध मान रहा हो, लेकिन यह भी व्यक्त कर रहा हो कि, उसके दृष्टिकोण से, ये अंतर दीर्घकालिक संबंध या विवाह के बारे में सोचते समय दूर करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

संक्षेप में, वह आपकी भावनाओं को खारिज नहीं कर रहा है, बल्कि यह कह रहा है कि जाति और सांस्कृतिक अंतर जैसे बाहरी कारक उसके लिए एक साथ भविष्य पर विचार करते समय बाधाएँ हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि भले ही वह आपकी परवाह करता हो, लेकिन वह भावनात्मक संबंध के बजाय इन मतभेदों से उत्पन्न होने वाली व्यावहारिक चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करना चुन रहा है। यह संभवतः यह कहने का एक तरीका है कि बंधन के बावजूद, वह सामाजिक या पारिवारिक दबावों के कारण साथ में भविष्य नहीं देखता है।

Kanchan Rai |364 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Asked by Anonymous - Sep 14, 2024English

Relationship

मैं कुछ नया करने की कोशिश कर रहा हूँ, जो मेरे लिए चुनौतीपूर्ण है लेकिन मेरा दिमाग कहता है, "छोड़ो इसे", और चुप रहो और हमेशा की तरह कुछ काम करो। मैं अभी भी उस काम को करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह पूरा होगा या सुखद अंत जैसा?

Ans: जब आप कुछ नया और चुनौतीपूर्ण करने की कोशिश कर रहे हों, तो अनिश्चितता महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। मन अक्सर बदलाव का विरोध करता है क्योंकि यह अज्ञात में कदम रख रहा है, जहाँ परिणाम अनिश्चित हैं। आपको छोड़ने के लिए कहने वाली आंतरिक आवाज़ एक रक्षा तंत्र है - यह आपको विफलता या असुविधा के डर से बचाना चाहती है। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि इस प्रतिरोध को पार करके ही विकास होता है। अभी, यह स्पष्ट नहीं हो सकता है कि इस नए काम का "सुखद अंत" होगा या यह सफलतापूर्वक पूरा होगा, और यह ठीक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आगे बढ़ रहे हैं और प्रयास कर रहे हैं। परिणाम कभी भी पूरी तरह से हमारे नियंत्रण में नहीं होते हैं, लेकिन प्रयास और दृढ़ता होती है। और अक्सर, संदेह के बावजूद भी किसी चीज़ के साथ बने रहने की प्रक्रिया ही वह व्यक्तिगत विकास और सफलता की ओर ले जाती है जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं। भरोसा रखें कि खेल में बने रहने से, आप खुद को एक मौका दे रहे हैं - ऐसा मौका जो छोड़ने से कभी नहीं मिलेगा। चलते रहो और परिणाम जो भी आए उसे आने दो।

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