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Wife (40) with High BP & Acidity: Which Fruits & Vegetables Can Help?

Shreya

Shreya Shah  |110 Answers  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 15, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more
Sapan Question by Sapan on Feb 21, 2024English
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Health

नमस्ते, मेरी पत्नी की उम्र 40 वर्ष है और उसे उच्च रक्तचाप की समस्या है। उसे उच्च अम्लता की समस्या है। जिसके कारण वह रात का खाना नहीं खाती। अम्लता को कम करने के लिए क्या आहार [फल/सब्जी] अपनाना चाहिए?

Ans: - ध्यान से खाएं - अपने खाने को अच्छी तरह चबाएं
- खाना पकाने के लिए रिफाइंड तेल का इस्तेमाल न करें - इसके बजाय कोल्ड प्रेस्ड तेल या घर में बना घी इस्तेमाल करें
- बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाना
- ब्रेड, बिस्किट, खारी रस्क जैसे रिफाइंड आटे से बने उत्पादों से बचें
- पर्याप्त पानी पिएं
- ट्रिगर्स को बेहतर ढंग से समझने के लिए भोजन लॉग बनाए रखें
- 7 घंटे की अच्छी नींद
- हर भोजन से पहले 5 गहरी साँसें लें
- भोजन के बाद 15-20 मिनट आराम से टहलें
- एसिडिटी को नियंत्रित करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ - जीरा पाउडर, अजवाइन पाउडर, सब्जा बीज, छाछ
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

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Health
एसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए हमें किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? क्या नींद की कमी एसिडिटी का एक बड़ा कारण है? क्या मांसाहारी खाना शाकाहारी खाने से ज्यादा एसिडिटी पैदा करता है? धन्यवाद
Ans: उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थ, फ्राइज़, मसाले, चॉकलेट, लहसुन, कच्चा प्याज, कॉफी (कैफीन) से बचें क्योंकि ये एसिडिटी के लिए ट्रिगर हैं। शीतल पेय, फलों के रस, शराब से बचें, जो आपके वसा प्रतिशत में वृद्धि करेगा और अम्लता के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करेगा। आहार में वसा की कुल खपत कम करें। नींद की कमी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का कारण बनती है। चूंकि मांसाहारी भोजन में वसा का स्तर अधिक होता है, इसलिए यह दिल में जलन का कारण बन सकता है, खासकर अगर बड़ी मात्रा में खाया जाए।

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 31, 2023

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Health
हेलो मैम, मैं राहुल दिल्ली से हूं। मेरी माँ को 1 महीने से गैस्ट्रिक की समस्या थी। वह कोई भी जंक फ़ूड या तला हुआ खाना नहीं खाती है, जब हम कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कुछ घंटों के बाद एसिडिक महसूस होता है। तो कृपया सुझाव दें.
Ans: हो सकता है कि वह हमारे द्वारा सामान्य रूप से खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे गेहूं या दूध, पर प्रतिक्रिया कर रही हो। इस संबंध में किसी चिकित्सक से विस्तृत चर्चा करें। इसके अलावा, यदि हाल ही में उसका वजन बढ़ा है, तो हो सकता है कि उसमें जीईआरडी विकसित हो गया हो, जिसके कारण एसिड पेट से वापस ग्रासनली/भोजन नली में चला जाता है, जिससे सीने में जलन होती है। इसके लिए, उसे छोटे-छोटे भोजन करने, भोजन के साथ तरल पदार्थ न लेने और खाने के बाद 1.5 घंटे तक न झुकने या लेटने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। यदि 1-2 सप्ताह में सुधार नहीं होता है, तो आगे मूल्यांकन की आवश्यकता है।

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Shreya

Shreya Shah  |110 Answers  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 12, 2024

Asked by Anonymous - Apr 05, 2024English
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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1577 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 09, 2025

Asked by Anonymous - Mar 29, 2025English
Relationship
मैंने हाल ही में एक नए कार्यस्थल में प्रवेश किया और वहाँ मुझे मेरी उम्र का एक विवाहित पुरुष सहकर्मी मिला। पहले तो सब कुछ पेशेवर था। वह कभी-कभी मुझे व्हाट्सएप पर संदेश भेजकर कार्यालय के बारे में पूछता है, बस दोस्ताना तरीके से। मैंने उसे कार्यस्थल का मित्र समझा और हम दोस्ताना तरीके से बात करते हैं, लेकिन एक दिन उसने मुझसे कहा कि मैं किसी को न बताऊँ कि उसने मुझे व्हाट्सएप पर संदेश भेजा है। मुझे यह अजीब लगा। मेरा मतलब है कि हमारे बीच ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे छिपाया जाना चाहिए, फिर उसने मुझे इसे निजी रखने के लिए क्यों कहा। मैं उसे इस घटना के बारे में समझाना चाहती हूँ, लेकिन फिर मुझे लगता है कि शायद मैं इस स्थिति के बारे में बहुत ज़्यादा सोच रही हूँ और चूँकि हमें साथ मिलकर काम करना है, इसलिए मुझे लगता है कि यह अजीब हो सकता है, साथ ही मैं कार्यस्थल पर बहुत नई हूँ, इसलिए मैंने इसे अनदेखा कर दिया। लेकिन अगले दिन वह कार्यालय में सामान्य व्यवहार करता है, बिल्कुल दोस्ताना व्यवहार करता है, इसलिए मुझे लगता है कि मैं स्थिति के बारे में बहुत ज़्यादा सोच रही हूँ। लेकिन बाद में एक दिन जब वह घर आया, तो उसने मुझे विशेष रूप से संदेश न भेजने के लिए कहा। मेरा मतलब है कि यह क्या है। मैं उसे पहले संदेश नहीं भेजती। मैं केवल उसे उत्तर देती हूँ। मैंने कभी इसकी शुरुआत नहीं की। अगर हम केवल मित्र हैं, तो वह इसे निजी क्यों रखना चाहता है। मुझे यह थोड़ा अजीब लगता है और मुझे यह पसंद भी नहीं है। मैं उसे इस बारे में दिलासा देना चाहता हूँ, लेकिन यह भी नहीं चाहता कि ऑफिस में यह अजीब हो। मैं जानना चाहता हूँ कि उसके इरादे किस तरह के हैं। मैं कोई परेशानी नहीं चाहता।
Ans: प्रिय अनाम,
मस्ती करो लेकिन 'गुप्त रूप से' मज़ा है न? यही तो वह खुशी-खुशी कर रहा है...
जाहिर है कि उसे अपनी प्रतिष्ठा की परवाह है और अगर तुम उसमें बहुत ज़्यादा शामिल हो जाओ तो क्या होगा; इसलिए वह सुनिश्चित कर रहा है कि वह मज़े करे लेकिन एक सीमा के भीतर।
मैं सुझाव दूँगा कि उसे सीमा खींचने का आनंद न लेने दें ताकि आपको उसके किसी भी संदेश का जवाब देने की ज़रूरत न पड़े...और तुम यह पूछने में बिल्कुल सही हो: "अगर हम सिर्फ़ दोस्त हैं तो वह इसे निजी क्यों रखना चाहता है।" यहीं तुम्हारा जवाब है। उसके लिए, संभवतः यह उसके दिमाग में इससे परे चला गया है और इसलिए वह इसे निजी रख रहा है। अपनी सीमा अभी बनाओ। कभी न करने से बेहतर है बाद में।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Harsh

Harsh Bharwani  |79 Answers  |Ask -

Entrepreneurship Expert - Answered on Apr 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 27, 2025English
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Career
सर, मैं 56 साल का हूँ और मेरी नौकरी चली गई है। मैं मेनफ्रेम के अंतर्गत आईटी उद्योग में काम करता हूँ और पिछले एक साल से मुझे नौकरी नहीं मिल पा रही है। मेरे वित्तीय संसाधन कम होते जा रहे हैं, कृपया बताएं कि मुझे नौकरी कैसे मिलेगी।
Ans: मैं वास्तव में आपकी स्थिति के लिए महसूस करता हूं कि इस स्थिति से गुजरना आसान नहीं है, खासकर अपने करियर को इतने साल देने के बाद। तकनीक की दुनिया तेजी से बदल रही है, और जबकि मेनफ्रेम अनुभव अभी भी मूल्यवान है, क्लाउड, साइबरसिक्यूरिटी या तकनीकी सहायता जैसे नए, मांग वाले कौशल सीखना वास्तव में आपको वापस उछालने में मदद कर सकता है। जेटकिंग में, हमने कई लोगों को अपने करियर को फिर से शुरू करते देखा है, यहां तक ​​कि 50 के दशक में भी, बस थोड़े से कौशल और सही मार्गदर्शन के साथ। कृपया हार न मानें आप इतनी दूर आ गए हैं, और हम आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए यहां हैं।

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Milind

Milind Vadjikar  |1157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

Milind

Milind Vadjikar  |1157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

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Money
अगर मैं 2026 में 57 साल की उम्र में रिटायर हो रहा हूँ तो 90 साल की उम्र तक जीने के लिए मुझे कितनी रकम की ज़रूरत होगी। हमारा मौजूदा खर्च 50000 प्रति माह है और हमारे पास कोई देनदारी नहीं है। हम एक मेट्रो में रहते हैं
Ans: नमस्ते;

आपको 2 करोड़ के कोष की आवश्यकता होगी, जिसे यदि आप कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड में निवेश करते हैं और 3.5% पर SWP करते हैं, तो आप 50 K+ की कर पश्चात मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

औसत मुद्रास्फीति 6% और फंड रिटर्न औसतन 8% माना जाता है। यह आपको 90 वर्ष की जीवन प्रत्याशा तक मुद्रास्फीति समायोजित रिटर्न प्रदान कर सकता है।

आपात स्थिति के लिए लगभग 20 लाख रखें।

अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा भी सुनिश्चित करें।

शुभकामनाएँ;

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