Can I drink amla juice and beetroot for dyspepsia and weight loss?

हेलो डॉ. मैं 51 साल का पुरुष हूं, मैं सप्ताह में 6 दिन स्ट्रेंथ और कार्डियो वर्कआउट करता हूं और अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहता हूं। मैं घर का बना खाना ही खाता हूं, कभी-कभार बाहर का खाना खाता हूं। अपनी स्वस्थ आदतों के बावजूद मैं अक्सर भोजन के बाद पेट फूला हुआ महसूस करता हूं और मेरा बाउल मूवमेंट भी संतोषजनक नहीं है। मुझे हर सुबह मल त्यागने में कठिनाई होती है।

नमस्ते डॉक्टर। मेरे 20 साल के बेटे को पिछले 2 महीने से कब्ज है। मैंने उसे इसबगोल/शहद/रेशेदार फल दिये हैं। जब वह इसबगोल लेता है तो यह ठीक हो जाता है। मुझे डर है कि इसबगोल/दवाइयों से आदत बन जाती है। सुधार के लिए उसे कौन सा आहार लेना चाहिए? क्या हमें गैस्ट्रो स्पेशलिस्ट डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?