मेरी उम्र 63 साल है...मैं एक स्वस्थ जीवन जी रहा हूं...मेरी दिनचर्या सुबह 4 बजे से शुरू होती है...90 मिनट में 11000 कदम तेज चलना और 500 से अधिक कैलोरी बर्न करना और इसके बाद 25 मिनट तक मजबूत व्यायाम करना...क्या यही है ठीक है या मुझे इसे कम करना चाहिए.... कभी-कभी मुझे थकान महसूस होती है... और हां रविवार को मेरी छुट्टी होती है.. मैं शाकाहारी हूं
Ans: यह प्रभावशाली है.
हां, कृपया अपने कदमों को लगभग 8000 तक और व्यायाम को लगभग 20 मिनट तक कम करें और अंतर देखें। उम्र के साथ, अधिकांश समय, जब तक आप दिन भर शारीरिक गतिविधियां कर रहे होते हैं, तब तक कम अधिक होता है।