Health - Rediff Gurus

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

क्या आप नियमित कैंसर जांच की सटीकता को लेकर चिंतित हैं?

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

डिम्बग्रंथि के कैंसर से माँ की मृत्यु: पारिवारिक इतिहास वाली महिला के रूप में जोखिम को कम करना

Ans: लगभग 5% से 10% स्तन कैंसर और 10% से 15% डिम्बग्रंथि कैंसर वंशानुगत होते हैं।
जिन महिलाओं की मां या बहन को डिम्बग्रंथि कैंसर का निदान किया गया है, उनमें डिम्बग्रंथि कैंसर का जोखिम लगभग 3 गुना अधिक होता है।
यदि आपकी मां को डिम्बग्रंथि कैंसर का इतिहास रहा है, तो आपकी बेटी के लिए सबसे प्रभावी निवारक उपाय एक आनुवंशिक परामर्शदाता से परामर्श करना और यह निर्धारित करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण पर विचार करना है कि क्या वह BRCA उत्परिवर्तन रखती है, जो डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ा देता है; यदि सकारात्मक है, तो वह जोखिम-घटाने वाली सैल्पिंगो-ओओफोरेक्टॉमी (अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को हटाना) नामक एक निवारक सर्जरी करवाना चुन सकती है, और नियमित निगरानी और अपने डॉक्टर की सलाह से दीर्घकालिक मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग जैसे अन्य निवारक विकल्पों पर चर्चा करने से भी लाभ उठा सकती है।
अन्य स्त्री रोग संबंधी कैंसरों की संभावना को दूर करने के लिए
1) नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच
2) नियमित रक्त परीक्षण
3) गर्भाशय या डिम्बग्रंथि संबंधी किसी भी विकृति का पता लगाने के लिए श्रोणि का अल्ट्रासाउंड
4) गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की संभावना को दूर करने के लिए एचपीवी डीएनए परीक्षण के साथ पैप
5) डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना को दूर करने के लिए सीए125 जैसे ट्यूमर मार्कर
6) स्तन गांठों की संभावना को दूर करने के लिए मैमोग्राफी
और स्वयं स्तन परीक्षण।

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

45 वर्षीय मां चिंतित: स्त्री रोग संबंधी कैंसर के कौन से शुरुआती लक्षण मुझे देखने चाहिए?

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by Anu - Feb 02, 2025English

मिफेप्रिस्टोन लेने के बाद मेरा पीरियड देर से आता है: क्या यह सामान्य है?

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by sami - Feb 02, 2025English

आपातकालीन गर्भनिरोधक के बाद गर्भधारण को लेकर चिंतित हैं?

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है और अनियमित रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by sami - Feb 02, 2025English

आपातकालीन गर्भनिरोधक के बाद गर्भधारण को लेकर चिंतित हैं?

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है और अनियमित रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Jan 18, 2025

I had sex with my partner having ipill and got periods on time and after 2 weeks of it spotting occurred and now periods haven’t arrived on expected time what can be done

Ans: Yes, taking the i-pill can cause delayed periods or irregular bleeding. Sometimes after taking i pill spotting can occur within 7 days and cause irregular bleeding also. The i-pill is an emergency contraceptive pill that contains a high dose of hormones that can disrupt your menstrual cycle.
But it is advisable to do pregnancy test to rule out pregnancy.
Or visit your nearby gynae to rule out other causes if delayed menses

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 09, 2025English

44 साल की उम्र, 2 महीने से मासिक धर्म नहीं आना, गर्भवती नहीं होना, थकान, गर्मी लगना, बाल झड़ना, वजन बढ़ना, मीठा खाने की इच्छा होना और रात में पसीना आना। क्या यह रजोनिवृत्ति के कारण हो सकता है? क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?

Ans: नमस्ते
इतिहास नोट किया गया
उपरोक्त लक्षण पेरिमेनोपॉज़ के हैं
पेरिमेनोपॉज़:
रजोनिवृत्ति से पहले का संक्रमण काल, जब अंडाशय धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन बनाते हैं
यह आपके 40 के दशक में शुरू हो सकता है और कई महीनों या सालों तक चल सकता है
लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, हॉट फ्लैश और मूड स्विंग शामिल हैं
एक साल की अवधि के लिए मासिक धर्म न आना रजोनिवृत्ति है
हां, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञों से मिलना चाहिए। वह जीवनशैली में बदलाव, मूड स्विंग की देखभाल के लिए सप्लीमेंट, कैल्शियम सप्लीमेंट और मल्टीविटामिन और वजन बढ़ने के प्रबंधन के लिए आहार प्रबंधन के बारे में मार्गदर्शन करेगी।

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Dr Anshuman Manaswi |31 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Feb 11, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English

मैं सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा को कैसे हल्का कर सकता हूँ?

Ans: आपको नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा आप काउंटर पर उपलब्ध स्किन लाइटनिंग उत्पाद खरीद सकते हैं या अधिक उन्नत उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं

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Dr Anshuman Manaswi |31 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Feb 11, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English

क्या मैं त्वचा हटाने की सर्जरी से ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकता हूँ?

Ans: लिपेक्टोमी या वसा हटाने वाली त्वचा की सर्जरी वजन घटाने के लिए तभी की जाती है जब त्वचा पर बहुत अधिक वसा के साथ बहुत अधिक लटकी हुई त्वचा हो। ऐसे मामले में, सर्जरी आम तौर पर सुरक्षित होती है।

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Pushpa R |51 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 10, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

7 साल से खराब शादी, बच्चे भी हैं, क्या दूसरी महिला के साथ रहना सही है?

Ans: मैं समझता हूँ कि आप अपनी शादी में मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं। रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं और लंबे समय तक संघर्ष भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है। हालाँकि, कोई भी बड़ा फैसला लेने से पहले, मैं आपको स्थिति पर गहराई से विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ।

विचार करने योग्य बातें:
संचार महत्वपूर्ण है - क्या आपने अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करने की कोशिश की है? कभी-कभी, भावनाओं को शांति से व्यक्त करने से गलतफहमियों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

व्यावसायिक सहायता - विवाह परामर्श या संबंध चिकित्सा मार्गदर्शन प्रदान कर सकती है और दोनों भागीदारों को एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है।

बच्चों पर प्रभाव - आपके बच्चे घर के माहौल को देखते और आत्मसात करते हैं। एक शांतिपूर्ण और सम्मानजनक माहौल उनकी भावनात्मक भलाई को आकार देगा।

विवाह के बाहर खुशी की तलाश - विवाह के बाहर अस्थायी राहत की तलाश करने के बजाय, मौजूदा रिश्ते को बेहतर बनाने पर काम करने की कोशिश करें। अगर अलगाव ज़रूरी लगता है, तो इसे आपसी समझ और सम्मान के साथ किया जाना चाहिए।

आप क्या कर सकते हैं?

अपने मन को शांत करने और स्पष्टता प्राप्त करने के लिए ध्यान का अभ्यास करें।

रिलेशनशिप काउंसलर या किसी भरोसेमंद मार्गदर्शक से बात करें।

कपल योग या ऐसी गतिविधियाँ आज़माएँ जो बॉन्डिंग को बढ़ावा देती हैं।

हर समस्या का समाधान होता है अगर धैर्य और समझदारी से निपटा जाए। सावधान रहें और ऐसे फैसले लें जो लंबे समय तक शांति और खुशी लाएँ।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
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Sabrina Merchant |15 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

विचलित बेटे का गिरते हुए ग्रेड: क्या योग मदद कर सकता है?

Ans: हाँ, बिल्कुल! योग निश्चित रूप से बच्चों में ध्यान और एकाग्रता अवधि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन केवल 5 मिनट के लिए समान श्वास (एक ही गिनती के लिए साँस लेना और छोड़ना) का एक सरल अभ्यास एकाग्रता बढ़ाने में चमत्कार कर सकता है। इसके अतिरिक्त, मौन में बैठने और ध्यान लगाने के लिए समय निकालने से मन शांत होता है, जिससे बच्चों के लिए वर्तमान और केंद्रित रहना आसान हो जाता है। निरंतरता महत्वपूर्ण है, और इन छोटे अभ्यासों का समय के साथ बड़ा प्रभाव हो सकता है!

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Pushpa R |51 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

2021 से स्वयं योग का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन एसिडिटी की समस्या का सामना कर रहा हूं, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2021 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। हालाँकि, अगर योग एसिडिटी को ट्रिगर कर रहा है, तो इसका मतलब है कि कुछ आसन या आपका अभ्यास रूटीन आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

योग एसिडिटी का कारण क्यों बन रहा है?

खाली या भरे पेट पर अभ्यास करना - भोजन के 2-3 घंटे बाद योग करना सबसे अच्छा है।

गलत आसन - कुछ आसन (जैसे डीप बैकबेंड) पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।

सांस रोकना - गलत तरीके से सांस लेना पाचन को बिगाड़ सकता है।

तीव्र अभ्यास - अधिक खिंचाव तनाव को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एसिडिटी और भी खराब हो जाती है।

क्या करें?

✔ हल्के आसन: वज्रासन (भोजन के बाद), सुप्त बद्ध कोणासन, और मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय) पाचन में मदद करते हैं।

✔ इनसे बचें: भोजन के तुरंत बाद डीप बैकबेंड और तीव्र फॉरवर्ड बेंड।

✔ सांस लेने की क्रिया पर ध्यान दें: शरीर को ठंडा करने और एसिडिटी को कम करने के लिए नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) और शीतली प्राणायाम का अभ्यास करें।

✔ हाइड्रेटेड रहें: पाचन में सहायता के लिए गर्म पानी पिएं।

मार्गदर्शन मायने रखता है!

अकेले अभ्यास करने से गलत मुद्रा या सांस लेने की आदतें हो सकती हैं। एक योग प्रशिक्षक आपको ऐसे आसन बता सकता है जो आपके शरीर के अनुकूल हों और असुविधा से बचने में मदद करें। योग करना न छोड़ें - बस विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ अपने अभ्यास को संशोधित करें!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 07, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

अपने मासिक धर्म को एक सप्ताह तक टालने का प्रयास कर रही हूँ: क्या यह सुरक्षित विकल्प है?

Ans: यदि आप संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोली लेती हैं, तो आप हार्मोन-मुक्त सप्ताह को छोड़ सकती हैं और लगातार दो पैक ले सकती हैं।
यदि आप प्रोजेस्टिन-ओनली गर्भनिरोधक गोली लेती हैं, तो आप अपने मासिक धर्म में देरी या रोकथाम के लिए इसे लगातार ले सकती हैं।
यदि आप गर्भनिरोधक पैच या रिंग का उपयोग करती हैं, तो आप ब्रेक लेने के बजाय तुरंत अगला पैच या रिंग शुरू कर सकती हैं।

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Dr Anshuman Manaswi |31 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Feb 06, 2025

Question by Chetann - Aug 22, 2024English

42 वर्षीय महिला में बाल झड़ना और सफेद होना: इसका समाधान क्या है?

Ans: कुछ हद तक, बालों का सफ़ेद होना पोषण संबंधी कमियों और हार्मोनल समस्याओं के कारण हो सकता है, लेकिन ज़्यादातर यह उम्र बढ़ने के कारण होता है। पोषण/लोहे की कमी के बारे में आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको इसे स्वीकार करना होगा। रूखेपन को हेयर कंडीशनर और तेल का इस्तेमाल करके ठीक किया जा सकता है

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Pushpa R |51 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

क्या योग या ध्यान मेरी बहन को स्तन कैंसर से निपटने में मदद कर सकता है?

Ans: मुझे आपकी बहन के निदान के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ। यह एक चुनौतीपूर्ण समय है, और भावनात्मक समर्थन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चिकित्सा उपचार। हाँ, योग और ध्यान उसे मानसिक शांति, भावनात्मक शक्ति और विश्राम प्रदान करके भय, तनाव और अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
चिंता और डर को कम करता है: कोमल योग और गहरी साँस लेने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जो विश्राम और भावनात्मक संतुलन में मदद करता है।
नींद में सुधार: कई कैंसर रोगी नींद से जूझते हैं। योग निद्रा और धीमी साँस लेने के व्यायाम आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।
सकारात्मकता को बढ़ावा देता है: ध्यान और माइंडफुलनेस डर से ध्यान हटाकर आंतरिक शांति की ओर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
शरीर को मजबूत बनाता है: हल्का योग उपचार के दौरान थकान को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आपकी बहन के लिए अनुशंसित अभ्यास:
श्वास (प्राणायाम): अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) और भ्रामरी (गुनगुनाती हुई मधुमक्खी की सांस) मन को शांत करते हैं।
सौम्य योग मुद्राएँ: बाल मुद्रा, तितली मुद्रा, और लेग्स-अप-द-वॉल मुद्रा विश्राम को बढ़ावा देती हैं।
ध्यान और योग निद्रा: निर्देशित ध्यान भावनात्मक संकट को कम करने और आशा लाने में मदद कर सकता है।
उसे व्यक्तिगत सहायता के लिए योग प्रशिक्षक से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करें। सही मार्गदर्शन के साथ, योग उसकी यात्रा में एक उपचार साथी बन सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
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Pushpa R |51 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

52 वर्षीय महिला ने पूछा: क्या योग कैंसर को रोक सकता है?

Ans: योग कैंसर की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकता, लेकिन यह समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, जोखिम कारकों को कम करने और कल्याण में सुधार करने में सहायक भूमिका निभा सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास तनाव को कम करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने, हार्मोन को संतुलित करने और विषहरण को बढ़ावा देने में मदद करता है—ये सभी महिलाओं में कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
तनाव कम करता है: पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और सूजन को बढ़ाता है, जो बीमारी में योगदान दे सकता है। ध्यान, श्वास अभ्यास और विश्राम तकनीकों का अभ्यास शरीर को संतुलन में रखता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: कोमल योग आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और लसीका प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
हार्मोन को संतुलित करता है: हार्मोनल असंतुलन स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर जैसी स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। नियमित योग एक स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
विषहरण का समर्थन करता है: घुमावदार आसन और गहरी साँस लेने से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
अनुशंसित अभ्यास: प्राणायाम (श्वास क्रिया): अनुलोम विलोम और भ्रामरी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। योग आसन: कोबरा मुद्रा, ट्विस्ट और फॉरवर्ड बेंड पाचन और परिसंचरण में सुधार करते हैं। ध्यान और विश्राम: योग निद्रा और माइंडफुलनेस तनाव को कम करते हैं और उपचार को बढ़ावा देते हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल अभ्यास बना सके। आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Shakeeb Ahmed Khan |137 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by anil - Oct 28, 2024English

मेरे नए घर में नंगे पैर चलने से मेरे पैर सूज गए हैं। क्या यह सामान्य है?

Ans: प्रिय श्री अनिल। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं कहूंगा कि सीमेंट के संपर्क में आने वाली खुरदरी, धूल भरी सतह पर नंगे पैर चलने से जलन, सूजन या हल्की एलर्जी हो सकती है, जिससे पैर में सूजन आ सकती है। बिना सहारे के लंबे समय तक खड़े रहना या कठोर सतहों पर चलना भी तनाव और द्रव प्रतिधारण में योगदान दे सकता है। सूजन को कम करने के लिए, बैठते या लेटते समय अपने पैरों को ऊपर रखें और दिन में कुछ बार 10-15 मिनट के लिए ठंडा सेक लगाएं। टखने के घुमाव, पैर के अंगूठे का लचीलापन और एड़ी-पैर के अंगूठे को ऊपर उठाने जैसे हल्के पैर के व्यायाम रक्त संचार में सुधार कर सकते हैं और अकड़न को कम कर सकते हैं। गद्देदार चप्पल या कम्प्रेशन मोजे पहनने से सहारा मिल सकता है और आगे की जलन को रोका जा सकता है। इसके अतिरिक्त, हाइड्रेटेड रहना, नमक का सेवन कम करना और अपने पैरों को एप्सम नमक के साथ गर्म पानी में भिगोना असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। यदि सूजन बनी रहती है, बिगड़ती है, या दर्द, लालिमा या गर्मी के साथ होती है, तो संक्रमण या अंतर्निहित स्थितियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by PRAKASH - Aug 10, 2024English

पेसमेकर और फिजियोथेरेपी - घुटने के दर्द से सुरक्षित राहत?

Ans: हेलो प्रकाश,
हां, आप पेसमेकर के साथ फिजियोथेरेपी जरूर कर सकते हैं। बस उन्हें अल्ट्रासाउंड आदि मशीनों का इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतनी होगी।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Rahul - Sep 16, 2024English

गाड़ी चलाने से कंधे में तंत्रिका संपीड़न दर्द के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते राहुल,
क्या आपने अपनी गर्दन का एक्स-रे करवाया है? अगर हाँ, तो यह क्या दिखाता है?
आपको फिजियोथेरेपी करवाने की ज़रूरत हो सकती है, जहाँ वे आपकी गर्दन/कंधे की मांसपेशियों के लिए कपिंग, ड्राई नीडलिंग आदि जैसी तकनीकों का उपयोग करके मायोफेशियल रिलीज़ करते हैं। कई बार उस क्षेत्र की मांसपेशियाँ बहुत तंग हो जाती हैं और जब तक ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ नहीं हो जाते, तब तक राहत नहीं मिलती।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Hemendrasinh - Sep 16, 2024English

मुझे रात में कंधे में दर्द क्यों होता है?

Ans: नमस्ते हेमू,
क्या आपने अपने कंधे और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे/एमआरआई करवाया है?
हमें सबसे पहले आपके कंधे के दर्द का सही कारण जानना होगा क्योंकि यह कंधे की किसी समस्या के कारण हो सकता है या यह आपकी गर्दन से आ रहा हो सकता है।
तो कृपया मुझे बताएं कि इसका सही कारण क्या है और फिर मैं आपको मार्गदर्शन कर सकता हूँ।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं और गंभीर असुविधा - विशेषज्ञ की सलाह लें

Ans: नमस्ते अनाम,
आपकी उम्र क्या है? आपने पहले कौन से टेस्ट करवाए हैं? इन सभी समस्याओं का मुख्य कारण क्या है?

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by S - Oct 05, 2024English

क्या मेरी दैनिक पैदल चलने की दिनचर्या एक 69 वर्षीय शराब न पीने वाले व्यक्ति के लिए स्वस्थ है?

Ans: हेलो एस, दोपहर के भोजन के बाद आप 23 किमी या 3 किमी चलेंगे?

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Sudhir - Sep 10, 2024English

पेशाब करते समय नसों में दर्द और अकड़न महसूस होना: क्या है कारण?

Ans: नमस्ते सुधीर,
क्या आपने अपनी गर्दन और पीठ के लिए फिजियोथेरेपी उपचार लिया है? क्या आपने अपनी ग्रीवा और काठ की रीढ़ के लिए एमआरआई करवाया है? यदि हाँ, तो यह क्या दर्शाता है?
कभी-कभी काठ की रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ इस तरह के लक्षण पैदा कर सकती हैं। लेकिन मुझे आपको मार्गदर्शन देने में सक्षम होने के लिए पहले एमआरआई रीडिंग के बारे में जानना होगा।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by pankaj - Dec 28, 2024English

मैं नागपुर में मैकेंजी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट कहां पा सकता हूं?

Ans: प्रिय पंकज,
कृपया ऑनलाइन भी जांच करें। अगर मुझे कोई मिलता है तो मैं निश्चित रूप से उसकी सिफारिश करूंगा।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 28, 2024English

बी.पी.टी. प्रवेश प्रश्न: सरकारी कॉलेज में फिजियोथेरेपिस्ट कैसे बनें?

Ans: नमस्ते अनाम,
यह कॉलेज से कॉलेज पर निर्भर करता है। ऐसे कई कॉलेज हैं जो केवल 12वीं कक्षा के प्रतिशत की जांच करते हैं, खासकर आपके जीव विज्ञान या जीवन विज्ञान विषय के अंक। जबकि कुछ कॉलेज ऐसे भी हैं जो NEET, IPU CET जैसी कई परीक्षाएँ देने की आवश्यकता रखते हैं।
इसलिए आपको उन कॉलेजों को शॉर्टलिस्ट करना होगा जिनमें आप आवेदन करना चाहते हैं और उनसे आवश्यकताओं के बारे में जाँच करें।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by GOPAL - Dec 28, 2024English

59 वर्षीय व्यक्ति को पीठ दर्द और थकान की समस्या - सलाह की मांग

Ans: नमस्ते गोपाल,
मुझे आपके पीठ दर्द का कारण समझना है। क्या यह हड्डियों के क्षय, स्लिप्ड डिस्क, मांसपेशियों में ऐंठन आदि के कारण है।
क्या आपका विटामिन डी3 और बी12 का स्तर ठीक है? क्या आपने अपनी पीठ के लिए किसी ऑर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट से उपचार करवाया है?
पीठ दर्द एक लक्षण है-हमें मदद करने में सक्षम होने के लिए हमेशा पहले कारण जानने की आवश्यकता होती है।
आमतौर पर पीठ दर्द से बचने के लिए हर 1 घंटे में बैठने की मुद्रा से उठना और घूमना-फिरना और थोड़ा स्ट्रेच करना अच्छा होता है। इसके अलावा कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से भी बहुत मदद मिल सकती है।
इसलिए अगर आप पहले से नहीं गए हैं तो कृपया एक बार फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ और वे आपको एक मजबूत पीठ की ओर मार्गदर्शन कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 28, 2024English

12वीं कक्षा के बाद फिजियोथेरेपिस्ट बनने के लिए मुझे कौन सी परीक्षा देनी चाहिए?

Ans: नमस्ते अनाम,
यह कॉलेज से कॉलेज पर निर्भर करता है। ऐसे कई कॉलेज हैं जो केवल 12वीं कक्षा के प्रतिशत की जांच करते हैं, खासकर आपके जीव विज्ञान या जीवन विज्ञान विषय के अंक। जबकि कुछ कॉलेज ऐसे भी हैं जो NEET, IPU CET जैसी कई परीक्षाएँ देने की आवश्यकता रखते हैं।
इसलिए आपको उन कॉलेजों को शॉर्टलिस्ट करना होगा जिनमें आप आवेदन करना चाहते हैं और उनसे आवश्यकताओं के बारे में जाँच करनी होगी।

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Dr Shakeeb Ahmed Khan |137 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English

योग के दौरान ऊर्जा की कमी महसूस होती है, लेकिन साइकिल चलाते समय नहीं, बार-बार सर्दी-जुकाम और प्रदूषण अधिक रहता है - मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते सर, संपर्क करने के लिए धन्यवाद। फिजियोथेरेपी के दृष्टिकोण से, मैं पूरी तरह से मूल्यांकन के लिए कार्डियोरेस्पिरेटरी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूँ। दिल्ली में उच्च प्रदूषण के स्तर को देखते हुए, आपके फेफड़े तनाव में हो सकते हैं, जिससे ऑक्सीजन का सेवन और सहनशक्ति कम हो सकती है। डायाफ्रामिक और पर्स्ड-लिप ब्रीदिंग जैसे श्वास व्यायाम को शामिल करने के साथ-साथ हफ़िंग और श्वास के सक्रिय चक्र जैसी वायुमार्ग निकासी तकनीकों से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है। लगातार भाप लेना भी आपके वायुमार्ग को साफ रखने में मदद करेगा। चूँकि साइकिल चलाना आपके लिए अधिक प्रबंधनीय है, इसलिए धीरे-धीरे इसकी तीव्रता बढ़ाना और बैठने से लेकर खड़े होने तक की हरकतों जैसे शक्ति व्यायाम जोड़ना पैरों की सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्रदूषण के संपर्क को कम करने के लिए, बाहर N95 मास्क पहनें, घर पर एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें और हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए इनडोर पौधे लगाएँ। इसके अतिरिक्त, विटामिन डी, बी12 और आयरन की कमी की जाँच करना फ़ायदेमंद होगा, क्योंकि वे थकान में योगदान कर सकते हैं और अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें। यदि आपके गले में संक्रमण बना रहता है, तो ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। आपका स्वास्थ्य जल्दी से ठीक हो यह ही चाहता हूँ।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English

70 और सक्रिय: मुझे कौन से व्यायाम करने चाहिए (और किनसे बचना चाहिए)?

Ans: नमस्ते अनाम,
प्रत्येक व्यक्ति का फिटनेस स्तर अलग-अलग होता है। इसलिए निर्धारित व्यायाम आपके शरीर के प्रकार, वर्तमान फिटनेस स्तर, रक्तचाप/मधुमेह जैसी किसी बीमारी पर निर्भर करता है।
आमतौर पर 40-45 मिनट तक टहलना अच्छा होता है, अगर संभव हो तो हल्का शक्ति और संतुलन प्रशिक्षण भी अच्छा रहेगा। योग किसी भी उम्र में फिट रहने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आंतरिक अंगों पर भी काम करता है।
ऐसे बहुत से 70 से ज़्यादा लोग हैं जो इतने फिट हैं कि वे मैराथन दौड़ते हैं।
एक फिटनेस ट्रेनर या फिजियोथेरेपिस्ट के साथ 1 सत्र लेना अच्छा होगा जो वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति को समझ सके और व्यायाम के लिए मार्गदर्शन कर सके।

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Sunil - Feb 04, 2025English

51 साल की उम्र में लगातार थकान महसूस होना: क्या कारण हो सकता है?

Ans: नमस्ते सुनील, क्या आपने हाल ही में अपना रक्त परीक्षण करवाया है? यदि विटामिन डी3, बी12 या आयरन का स्तर कम है तो अधिक थकान हो सकती है। इसलिए कृपया उन मापदंडों की जांच करवाएं और उसके अनुसार आप कारण जान सकते हैं और उसे ठीक करवा सकते हैं।

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Dr Shakeeb Ahmed Khan |137 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Shrinivas - Nov 27, 2024English

बायीं गर्दन, हाथ और बांह में दर्द: क्या यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस हो सकता है?

Ans: प्रिय श्रीनिवास। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। हाँ, आपके लक्षण—बाएं तरफ गर्दन में दर्द, हाथ में दर्द, झुनझुनी और असंतुलन—सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के सामान्य लक्षण हैं। यह स्थिति सर्वाइकल स्पाइन के उम्र से संबंधित घिसाव और आंसू के कारण होती है, जिससे तंत्रिका संपीड़न होता है, जिससे हाथों में दर्द, सुन्नता और कमज़ोरी हो सकती है।

मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप उचित मूल्यांकन के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। वे व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करने से पहले आपकी मुद्रा, गर्दन की गतिशीलता और तंत्रिका भागीदारी का मूल्यांकन करेंगे। फिजियोथेरेपी में लक्षणों से राहत और कार्य में सुधार के लिए आसन सुधार, गर्दन को मजबूत करने वाले व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और तंत्रिका गतिशीलता तकनीक शामिल हो सकती है।

इस बीच, आप गर्दन को स्ट्रेच करने, गर्मी या बर्फ लगाने और काम करते समय या मोबाइल डिवाइस का उपयोग करते समय उचित मुद्रा बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, लगातार लक्षणों को अनदेखा न करें, क्योंकि समय पर फिजियोथेरेपी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकती है। कृपया सर्वोत्तम मार्गदर्शन और उपचार के लिए जल्द ही किसी विशेषज्ञ से मिलें

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Dr Shakeeb Ahmed Khan |137 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Panna - Dec 30, 2024English

2 वर्षों से बाएं घुटने में दर्द: व्यस्त जीवनशैली में इसका प्रबंधन कैसे करें?

Ans: नमस्ते श्री पन्ना। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि पिछले दो वर्षों से घुटने के दर्द से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर व्यस्त जीवनशैली में। अपने दर्द के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए उचित मूल्यांकन करवाना महत्वपूर्ण है। मैं आपके नज़दीक एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूँ जो आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है और एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार कर सकता है। वे आगे के प्रबंधन की योजना बनाने से पहले आपकी हरकत, ताकत और किसी भी अंतर्निहित समस्या का आकलन करेंगे, जिसमें व्यायाम, मैनुअल थेरेपी या जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। इस बीच, आप हल्के मज़बूती और स्ट्रेचिंग व्यायाम आज़मा सकते हैं, घुटने पर तनाव कम करने के लिए स्वस्थ वज़न बनाए रख सकते हैं और दर्द से राहत के लिए बर्फ़ या गर्मी लगा सकते हैं। अत्यधिक तनाव से बचें और अपने जोड़ों को सहारा देने के लिए उचित जूते पहनें। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको प्रभावी ढंग से ठीक होने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शन प्रदान करेगा। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed Khan |137 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Question by Panna - Dec 30, 2024English

43 वर्षीय पुरुष भारोत्तोलन के बाद कमज़ोरी महसूस कर रहा है: सलाह की ज़रूरत है

Ans: प्रिय श्री पन्ना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं उचित पोषण के साथ-साथ वर्कआउट के बाद की कमज़ोरी को दूर करने के लिए वर्कआउट रिकवरी और शक्ति-निर्माण रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ। निरंतर ऊर्जा और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए पर्याप्त प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ एक संतुलित आहार सुनिश्चित करना आवश्यक है। थकान को रोकने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

शक्ति को प्रभावी ढंग से बनाने के लिए, **प्रगतिशील अधिभार** पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए धीरे-धीरे वज़न या दोहराव बढ़ाएँ। स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और रो जैसे **मिश्रित आंदोलनों** को शामिल करें, जो कई मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं और समग्र शक्ति को बढ़ाते हैं। चोट को रोकने और लाभ को अधिकतम करने के लिए उचित रूप और नियंत्रित आंदोलनों को बनाए रखें। इसके अतिरिक्त, वर्कआउट के बीच पर्याप्त रिकवरी समय दें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को पर्याप्त आराम मिले। गुणवत्तापूर्ण नींद और तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता देना मांसपेशियों की मरम्मत और प्रदर्शन को और अधिक सहायता करेगा।
इन रणनीतियों को मिलाकर, आप ताकत में सुधार कर सकते हैं, थकान को कम कर सकते हैं और समग्र कसरत प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको और मार्गदर्शन की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं!

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Niharikka Budhwani |12 Answers |Ask -Follow

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Feb 03, 2025

Question by NDDEVARAJ - Dec 27, 2024English

चावल खाने के बावजूद मैं अपना शुगर स्तर कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते देवराज,

आप चावल ज़रूर खा सकते हैं और फिर भी इन 2 बातों को ध्यान में रखकर अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं:

1. बासी चावल खाएं: इसका मतलब है कि चावल को पकाने के बाद उसे 8-10 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करके रख दें। मेरे ज़्यादातर ग्राहक चावल पकाने के अगले दिन ही खा लेते हैं। आप चावल को खाने से पहले एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं। रात भर रेफ्रिजरेट करने की इस प्रक्रिया से चावल में रेसिस्टेंट स्टार्च (RS) बनता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह स्टार्च पाचन के लिए प्रतिरोधी है इसलिए यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा।

2. कम ग्लाइसेमिक लोड: चावल के साथ, सुनिश्चित करें कि आपके पास उस भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर है। यदि आप अपने हिस्से को नियंत्रित करते हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा :)

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Niharikka Budhwani |12 Answers |Ask -Follow

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Feb 03, 2025

Question by Aravind - Sep 09, 2024English

47 वर्षीय व्यक्ति को भोजन के बाद मिठाई और स्नैक्स खाने की इच्छा होती है: कैसे रोकें?

Ans: अरे अरविंद, मुझे पता है कि यह कितना निराशाजनक हो सकता है। लेकिन निश्चित रूप से हम सुधार कर सकते हैं।

1. अपने भोजन को संतुलित करने पर काम करें - पोषक तत्वों की कमी वाले भोजन (प्रोटीन, फाइबर की कमी) से आपको भोजन के तुरंत बाद भूख लग सकती है। प्रोटीन का एक हिस्सा, सलाद का एक हिस्सा, पकी हुई सब्जियों का एक हिस्सा और कार्बोहाइड्रेट का एक हिस्सा लें। अगर आप शाकाहारी हैं, तो आप प्रोटीन के 2 हिस्से ले सकते हैं

2. केवल फल खाने से बचें। उन्हें मुट्ठी भर नट्स या प्रोटीन (हंग कर्ड) के एक हिस्से के साथ मिलाएँ। केवल फल खाने से आपको उनमें फ्रुक्टोज की मात्रा के कारण जल्दी भूख लगेगी।

3. भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें/जॉगिंग करें। इससे इंसुलिन संवेदनशील होगा और लालसा कम होगी।

4. दही की समग्र लालसा को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन 30-45 मिनट का व्यायाम शामिल करें।

साथ ही, आप HOMA IR इंडेक्स (8-10 घंटे उपवास की आवश्यकता होती है) की जांच कर सकते हैं - यह आपको बताता है कि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं या नहीं। इंसुलिन प्रतिरोध के लिए भूख और मीठा खाने की इच्छा के अलावा गर्दन पर काले धब्बे, गर्दन और बगलों के आसपास त्वचा के निशान, हर समय थकान महसूस होना, बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। मैंने जो सुझाव बताए हैं, वे आपको इंसुलिन प्रतिरोध को दूर करने में भी मदद करेंगे। :)

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Niharikka Budhwani |12 Answers |Ask -Follow

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Feb 03, 2025

Asked by Anonymous - Sep 11, 2024English

क्या मैं वर्ष समाप्त होने से पहले 49 साल की उम्र में सिक्स-पैक हासिल कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते, सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि फिटनेस और 6-पैक एब्स अलग-अलग चीज़ें हैं। सही पोषण और जीवनशैली के साथ फिट रहना और दुबला शरीर रखना आपको स्वस्थ और रोग मुक्त रखने के लिए पर्याप्त है।

आपके लक्ष्य की बात करें तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पेट के आस-पास वसा का वर्तमान प्रतिशत कितना है, आप कितने घंटे व्यायाम करके वजन कम कर पाते हैं, आप बदलावों के साथ कितने सुसंगत और अनुशासित हैं।

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 31, 2025

Question by Snehaa - Jan 26, 2025English

मदद करें! नवंबर में आई-पिल का इस्तेमाल करने के बाद मेरा पीरियड देर से आता है

Ans: असुरक्षित संभोग या गर्भनिरोधक की विफलता की स्थिति में, अनपेक्षित गर्भावस्था से बचने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली के रूप में गोली का उपयोग किया जाता है। असुरक्षित यौन संबंध बनाने के 24-72 घंटों के भीतर, आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली लेनी चाहिए। गोली को मौखिक रूप से लेना सबसे अच्छा है।
गोली के कारण मासिक धर्म में देरी या अनियमित मासिक धर्म हो सकता है
लेकिन अगर आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है, तो गर्भावस्था से बचने के लिए घर पर गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है।

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 30, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

जन्म नियंत्रण के बाद मासिक धर्म देर से आना: क्या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए?

Ans: गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के बाद मासिक धर्म में देरी या चूक। ऐसा तब हो सकता है जब आप गर्भनिरोधक लेना शुरू या बंद कर देती हैं, या जब आप गर्भनिरोधक के तरीके बदलती हैं। गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के बाद आपका मासिक धर्म क्यों देरी से या छूट सकता है? हार्मोनल समायोजन जब आप गर्भनिरोधक लेना शुरू या बंद कर देती हैं, तो आपके शरीर को नए हार्मोन स्तरों के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय की आवश्यकता होती है। गर्भनिरोधक विधि में बदलाव गर्भनिरोधक के एक तरीके से दूसरे तरीके पर स्विच करने से मासिक धर्म में देरी या चूक हो सकती है। तनाव शारीरिक तनाव, जैसे कि उच्च तीव्रता वाला व्यायाम, आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है। आहार में बदलाव आहार में अचानक बदलाव से मासिक धर्म में चूक हो सकती है। चिकित्सा स्थितियाँ कुछ चिकित्सा स्थितियाँ, जैसे कि गर्भाशय पॉलीप्स या फाइब्रॉएड, अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं। गर्भावस्था की संभावना को खत्म करने के लिए घर पर गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है।

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Dr Deepa Suvarna | Answer |Ask -Follow

Paediatrician - Answered on Jan 28, 2025

Question by Pooja - Jan 27, 2025English

क्या मैं अपनी 2.6 वर्षीय बेटी को पीडियाश्योर और मोकटेल सिरप दे सकती हूं?

Ans: मैं इस प्लेटफ़ॉर्म पर ब्रांड नामों पर टिप्पणी नहीं कर सकता। कृपया इस बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें
सामान्य तौर पर, 2 साल की उम्र तक बच्चे को फलों और सब्जियों सहित पूरे परिवार के आहार का सेवन करना चाहिए। उस स्थिति में किसी सप्लीमेंट की ज़रूरत नहीं होती।

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 27, 2025

Question by Nitiksha - Jan 16, 2025English

क्या मुझे फ्रीलांसर बनने के लिए अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए?

Ans: ठीक है

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 27, 2025

Asked by Anonymous - Jan 16, 2025English

क्या मैं गर्भनिरोधकों का उपयोग बंद कर सकता हूँ, क्योंकि मेरी 50 वर्षीय पत्नी को दो वर्षों से मासिक धर्म नहीं हुआ है?

Ans: जीवन का वह समय जब एक महिला के अंडाशय हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं और मासिक धर्म बंद हो जाता है। प्राकृतिक रजोनिवृत्ति आमतौर पर 50 वर्ष की आयु के आसपास होती है। एक महिला को रजोनिवृत्ति में तब कहा जाता है जब उसे लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं होता है। गर्भनिरोधक कब बंद करें गैर-हार्मोनल गर्भनिरोधक: यदि आपको 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं हुआ है तो आप गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद कर सकती हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधक: यदि आपको 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं हुआ है और रक्त परीक्षण से पुष्टि होती है कि आप रजोनिवृत्ति के बाद हैं तो आप गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद कर सकती हैं। आप सीरम FSH स्तर की जाँच कर सकते हैं जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपको रजोनिवृत्ति हो रही है या नहीं

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 27, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

28 वर्षीय मां आपातकालीन गर्भनिरोधक के बाद मासिक धर्म न आने से चिंतित

Ans: चूंकि आपने महीने में दो बार गर्भनिरोधक गोली ली है, इसलिए हार्मोनल असंतुलन के कारण मासिक धर्म में अनियमितता की संभावना है, लेकिन हम गर्भधारण की संभावना को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। अगर मासिक धर्म में एक हफ़्ते की देरी हो रही है, तो गर्भावस्था परीक्षण करवाना भी उचित है। मासिक धर्म चक्र के पहले तीन हफ़्तों के दौरान आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली लेने से मासिक धर्म समय से पहले आ सकता है। अगर चौथे हफ़्ते में ली जाए, तो मासिक धर्म समय पर आ सकता है, लेकिन असामान्य रक्तस्राव के साथ जो आमतौर पर सामान्य से ज़्यादा होता है। हालाँकि, जब ओव्यूलेशन से पहले या बाद में कुछ दिनों के भीतर लिया जाता है, तो रक्तस्राव के समय या मात्रा में बहुत कम या कोई बदलाव नहीं होता है। इसके अलावा, यह पेट दर्द का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप कमज़ोरी, कब्ज़ और शरीर में दर्द भी हो सकता है।

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Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 27, 2025

Question by yashu - Jan 08, 2025English

36 वर्षीय महिला को दूसरी बार गर्भपात का सामना करना पड़ा - उसे क्या करना चाहिए?

Ans: इतिहास दर्ज किया गया
आप 36 वर्ष की हैं, एक बच्चे को जन्म दिया है और 1 गर्भपात हुआ है, एक 12 सप्ताह में और दूसरा गर्भावस्था के आरंभ में:
यह सलाह दी जाती है कि निदान मूल्यांकन में मातृ और पैतृक कैरियोटाइप, गर्भाशय की शारीरिक रचना का मूल्यांकन, और थायरॉयड डिसफंक्शन और प्रतिरक्षात्मक कारणों, एपीएस और चयनित थ्रोम्बोफिलिया का मूल्यांकन शामिल होना चाहिए। कुछ महिलाओं में, इंसुलिन प्रतिरोध, डिम्बग्रंथि रिजर्व, एंटीथायरॉइड एंटीबॉडी और प्रोलैक्टिन विकारों के लिए मूल्यांकन का संकेत दिया जा सकता है।
वीर्य विश्लेषण भी करें
डीएनए विखंडन की जाँच करें
गर्भाशय गुहा का मूल्यांकन करने और क्रोनिक एंडोमेट्राइटिस को बाहर करने के लिए हिस्टेरोस्कोपी करें।

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Health

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Jan 27, 2025

Asked by Anonymous - Jan 18, 2025English

स्पॉटिंग और देर से मासिक धर्म के बारे में चिंतित हैं - सलाह की आवश्यकता है!

Ans: इतिहास नोट किया गया
आई-पिल, जिसे मॉर्निंग-आफ्टर पिल के नाम से भी जाना जाता है, मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं पैदा कर सकती है, जिसमें देरी से या समय से पहले मासिक धर्म, स्पॉटिंग या भारी या हल्का रक्तस्राव शामिल है।
अगर आपके मासिक धर्म में एक सप्ताह से ज़्यादा की देरी हो रही है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए।
अगर आपको कोई बदलाव महसूस हो रहा है, तो आपको अपने नज़दीकी डॉक्टर से भी मिलना चाहिए।

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Dr Anshuman Manaswi |31 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Jan 27, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English

20-दिन की खुजली और त्वचा पर चकत्ते: कारण और उपाय क्या हो सकते हैं?

Ans: कृपया त्वचा विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से मिलें (दूरभाष पर परामर्श के माध्यम से नहीं)

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Pushpa R |51 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 25, 2025

Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English

मदद करें! 10 दिनों से सांस फूल रही है, बेचैनी हो रही है और नींद नहीं आ रही है

Ans: चिंता, सांस लेने में कठिनाई और अनिद्रा का अनुभव एक साथ भारी लग सकता है, लेकिन सौम्य योग और श्वास अभ्यास मन को शांत करके और शरीर को संतुलित करके राहत प्रदान कर सकते हैं। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

1. श्वास व्यायाम:
अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास): आराम से बैठें। अपने अंगूठे से अपने दाहिने नथुने को बंद करें और बाएं नथुने से साँस लें। अपनी अनामिका से बाएं नथुने को बंद करें और दाएं नथुने से साँस छोड़ें। 5-10 मिनट तक दोहराएँ। यह मन को शांत करता है और ऊर्जा को संतुलित करता है।
गहरी पेट की साँस: एक हाथ अपने पेट पर रखें। धीरे-धीरे अपनी नाक से गहरी साँस लें, अपने पेट को ऊपर उठने दें और पूरी तरह से साँस छोड़ें। चिंता को कम करने के लिए 5 मिनट तक अभ्यास करें।

2. ध्यान विधि:
निर्देशित बॉडी स्कैन ध्यान: लेट जाएँ और अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर ध्यान केंद्रित करें, तनाव को दूर करते हुए आगे बढ़ें। यह आपके तंत्रिका तंत्र को आराम देने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
3. योगिक मुद्रा:
ज्ञान मुद्रा: अपनी तर्जनी और अंगूठे के सिरे को स्पर्श करें, बाकी अंगुलियों को सीधा रखें। मानसिक शांति के लिए ध्यान या श्वास अभ्यास के दौरान इस मुद्रा का अभ्यास करें।
बेहतर परिणामों और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें। वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से कोई अभ्यास बना सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Asked on - Jan 27, 2025 | Answered on Jan 28, 2025

Thanks a lot for your valuable advice.

Ans: You're most welcome! I'm glad I could help. Take care of yourself and remember that consistency in your practice is key to finding balance and relief. If you ever have more questions or need personalized guidance, feel free to reach out.

Wishing you health and peace always. ????

R. Pushpa, M.Sc (Yoga)
Online Yoga & Meditation Coach
Radiant YogaVibes
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Rajiv Kovil |30 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Oct 03, 2024English

74 वर्षीय मधुमेह रोगी पिता को स्टेज 4 सी.के.डी. है: क्या हम इसे उलट सकते हैं?

Ans: यह एक जटिल समस्या है। इसे नियंत्रित किया जा सकता है या नहीं, यह देखने के लिए बहुत सारे परीक्षण करने की आवश्यकता है। इसके लिए नेफ्रोलॉजिस्ट से परामर्श करें

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Dr Rajiv Kovil |30 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Aug 07, 2024English

55 वर्षीय मधुमेह रोगी, A1c 6.9: दवा के बारे में सलाह की आवश्यकता है?

Ans: आपको किसी भी जटिलता या रुग्णता की जांच करानी होगी..यदि कोई नहीं है तो 6.9 का A1c अच्छा है

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Dr Rajiv Kovil |30 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Jan 24, 2025

Question by K - Jan 03, 2025English

उपवास रक्त शर्करा 110 और 99 पर, HbA1c 6.0 पर: क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

Ans: यदि आप प्री डायबिटिक हैं तो हमें डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

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