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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Shreya Shah |110 Answers |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jul 23, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more

Question by Omprakash on Jun 26, 2024English

Health

शुगर लेवल कैसे कम करें मेरा शुगर लेवल हमेशा बढ़ा रहता है

Ans: अपने सभी भोजन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन शामिल करने का प्रयास करें।

प्रोटीन के स्रोत -
शाकाहारी - दूध, दही, पनीर
मांसाहारी - अंडा, मछली, चिकन

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora |201 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 05, 2023

Asked by Anonymous - Jun 26, 2023English

Health

नमस्ते, मैं 46 वर्ष का मधुमेह रोगी हूँ, कृपया सलाह दें कि पिछले 15+ वर्षों से पीड़ित शर्करा के स्तर को कैसे नियंत्रित किया जाए?

Ans: नमस्ते। आहार, व्यायाम, अच्छी नींद और कुछ दवाएँ।
आहार: जितना संभव हो कम कार्ब। किसी भी पैकेज्ड या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ/कृत्रिम खाद्य पदार्थ से बचें।
व्यायाम: प्रतिदिन 45 मिनट से 1 घंटा मध्यम व्यायाम, सप्ताह में 2 दिन शक्ति प्रशिक्षण
नींद: रोजाना 6-8 घंटे।
तनाव से राहत: योग, ध्यान, शौक
दवाएं: आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार, कम से कम 3 महीने में एक बार नियमित जांच के साथ।

Shreya Shah |110 Answers |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 27, 2024

Question by RAKESH - Dec 07, 2023English

Health

मेरी उम्र 71 वर्ष है और मेरा शुगर लेवल 8.4 Hb1ac है। मैं पिछले 10 वर्षों से नियमित रूप से दवा ले रहा हूं। मैं शुगर लेवल कैसे कम कर सकता हूं?

Ans: - चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन में प्रोटीन शामिल करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- नियमित व्यायाम करें - 30 मिनट/दिन
-तनाव का प्रबंधन करो

Dr Karthiyayini Mahadevan |1058 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 12, 2024

Question by Ved - Jan 12, 2024English

Health

मेरा शुगर लेवल कम नहीं हो रहा है। HBA1C=11. सभी दवाइयों के बावजूद भी यह बढ़ता ही जा रहा है। मैं इसे कैसे नियंत्रित करूँ?

Ans: जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान दें। बीमारियाँ तब सामने आती हैं जब हम अपनी दिनचर्या से भटक जाते हैं। अपनी वर्तमान जीवनशैली को फिर से परिभाषित करें। केवल दवाएँ ही रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं कर सकतीं

Shreya Shah |110 Answers |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 12, 2024

Question by P - Apr 09, 2024English

Health

उपवास में मेरी शुगर 450 है, बिना दवा के शुगर कैसे कम करें?

Ans: - नियमित भोजन समय
- हर भोजन के साथ प्रोटीन
- आहार में चीनी, शहद और गुड़ से बचें
- अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें
- तनाव को नियंत्रित करें
- अच्छी नींद लें
- व्यायाम - 30 मिनट/दिन (तेज चलना + वजन प्रशिक्षण)

उपवास के दौरान शुगर का स्तर अधिक होता है, आपको एक बार मधुमेह विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और साथ ही आहार में बदलाव शुरू करना चाहिए

नवीनतम प्रश्न

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by Prakash - Sep 07, 2024English

Career

मेरा बेटा प्रथम वर्ष ईईई में शामिल हो गया है, अतिरिक्त/समानांतर पाठ्यक्रम क्या उपलब्ध है?

Ans: वह आईआईटी मद्रास से डीएस कर सकता है। एनपीटीईएल साइट पर कई मुफ्त पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। वह अपनी रुचि के अनुसार कोई भी कोर्स कर सकता है।

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by T - Sep 07, 2024English

Career

प्रथम वर्ष के इंजीनियरिंग छात्र द्वारा अंतिम वर्ष तक अपनाए जाने वाले कदम/सुझाव/रणनीतियाँ

Ans: आपकी स्ट्रीम क्या है?

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 19, 2024English

Career

प्रिय महोदय, मेरा बेटा मणिपाल मेन कैंपस में EEE और SRM मेन कैंपस में CSE कर रहा है। हमें क्या चुनना चाहिए। कृपया सुझाव दें।

Ans: एसआरएम मुख्य परिसर में सीएसई के लिए जाएं

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by Ashwin - Sep 07, 2024English

Career

सर एसएसएन सीएसई या वीआईटी सीएसई या एमआरएसआईटी सीएसई या बीएमएससीई सीएसई किसे प्राथमिकता दी जाए

Ans: वरीयता क्रम है
VIT CSE
BMSCE CSE
SSN CSE
MSRIT CSE

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Jijabrao - Nov 12, 2023English

Money

मैं दिसंबर 1995 से मार्च 1999 तक ईपीएफओ का सदस्य हूं, फिर 8 फरवरी 2006 से आज तक ईपीएफओ से अलग हुआ और फिर से जुड़ा, और मुझे फरवरी 2006 से यूएएन नंबर मिला है लेकिन दिसंबर 95 से मार्च 1999 तक यूएएन नंबर के लिए कोई प्रावधान नहीं था, फिर मेरी आखिरी सेवा वर्तमान यूएएन नंबर के साथ कैसे जुड़ सकती है

Ans: आपके पास अपने नियोक्ता से भौतिक पीएफ स्लिप, दस्तावेज हो सकते हैं जो 1995 से 1999 के दौरान आपके ईपीएफ खाते का विवरण देते हैं। यदि आपके पास ये रिकॉर्ड हैं तो आप ईपीएफओ पर जाकर अपने वर्तमान यूएएन के साथ इस खाते को लिंक (मर्ज) करने के लिए आवेदन प्रस्तुत कर सकते हैं। उन्हें उस चरण के दौरान आपके नियोक्ता से एक पत्र की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आपके ईपीएफ खाते के बारे में तथ्यों की पुष्टि हो।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by BASAVARAJ - Nov 12, 2023English

Money

ईपीएफ पेंशन की गणना पिछले 60 महीनों के औसत वेतन या अन्यथा ईपीएफओ विधि पर की जाती है

Ans: हां, ईपीएस पेंशन की गणना पिछले 60 महीनों के औसत मूल वेतन और पेंशन योग्य सेवा अवधि के आधार पर की जाती है। इन दो कारकों को शामिल करते हुए पूर्व निर्धारित फॉर्मूले के आधार पर ईपीएस पेंशन निर्धारित की जाती है।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Nandkumar - Aug 06, 2024English

Money

मैं सेवानिवृत्त हूँ, लेकिन इंजीनियरिंग कंसल्टेंट के रूप में काम कर रहा हूँ। कंसल्टेंसी से मुझे लगभग 4.00 लाख रुपये की आय होती है। लेकिन मुझे हर महीने 1600.00 रुपये की पारिवारिक पेंशन मिलती है। इसलिए मुझे वित्त वर्ष 23-24 के लिए 50000.00 रुपये की मानक कटौती मिल सकती है।

Ans: नहीं

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Asked by Anonymous - Apr 23, 2024English

Money

मैं 1984 से 2019 तक काम कर रहा हूँ, लेकिन 1990 तक EPF की सुविधा नहीं थी। 1991 से 2001 तक EPF था, लेकिन मेरे पास कोई विवरण उपलब्ध नहीं है। कंपनी भी बंद हो चुकी है। मैं इस कंपनी से EPF का लाभ कैसे प्राप्त कर सकता हूँ। 2001 से 2019 तक की सेवा के बाद अब कंपनी कर्मचारियों से PF स्लिप मांग रही है। उनके पास 2009 से 2019 तक का विवरण है। कृपया सलाह दें कि मैं ये सभी दस्तावेज कैसे प्राप्त कर सकता हूँ। अब मैं भी सेवानिवृत्त हो चुका हूँ।

Ans: आपका मामला अजीब है। कृपया श्रम कानून/ईपीएफ विनियमनों में विशेषज्ञता रखने वाले वकील से मदद लें जो आपको अपना ईपीएफ पैसा वापस पाने के लिए मार्गदर्शन कर सके।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Balachandran - Feb 25, 2024English

Money

क्या इंट्राडे ट्रेडिंग के तहत होने वाले नुकसान को LTCG और STCG में होने वाले लाभ के साथ समायोजित किया जा सकता है?

Ans: नहीं

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 14, 2024English

Money

सर, मैंने वर्ष 2020 में कोविड महामारी के दौरान अपनी नौकरी खो दी थी और मैंने हाल ही में अपने खाते में पिछले 10 साल 6 महीने के सभी EPFO जमा करवाए हैं। EPF का रखरखाव कंपनी के ट्रस्ट द्वारा किया जा रहा था। मैंने अपने EPS (पेंशन) के बारे में संबंधित प्रबंधक से पूछा तो उन्होंने कहा कि वे केवल EPF राशि का रखरखाव करते हैं और EPS का रखरखाव EPFO द्वारा किया जाता है। सर क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं अपने EPS फंड तक कैसे पहुँच सकता हूँ? क्या मुझे उस कंपनी से कोई दस्तावेज़ या पूर्वापेक्षाएँ चाहिए जिसके साथ मैंने आखिरी बार काम किया था या जिस कंपनी ने मेरा EPF बनाए रखा था? कृपया मुझे मेरी EPS राशि के बारे में सभी प्रासंगिक जानकारी प्रदान करें और मैं इसे कैसे निकाल सकता हूँ।

Ans: चूंकि आपने 10 साल से ज़्यादा समय तक काम किया है, इसलिए EPFO आपको EPS निकालने की अनुमति नहीं दे सकता है। आपकी उम्र 50/58 के आधार पर आप EPS के ज़रिए पेंशन पाने के योग्य हो सकते हैं। EPS योगदान के बारे में अपने नियोक्ता से योजना प्रमाणपत्र प्राप्त करें। अपने आधार और बैंक खाते से जुड़ा एक सक्रिय UAN रखें ताकि आप अपने निर्दिष्ट EPF कार्यालय के माध्यम से EPS पेंशन प्राप्त करने के लिए दावा दायर कर सकें।

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