मेरी उम्र 39 साल है। मुझे TSH हाई और SGOT, SGPT हाई है। मेरा आहार क्या होना चाहिए
Ans: - आहार में मैदा, ब्रेड, बिस्किट, खारी, रस्क जैसे रिफाइंड कार्ब्स कम करें
- अपने खाना पकाने के तेल की जगह कोल्ड-प्रेस्ड तेल (अधिमानतः नारियल तेल या घर का बना घी) का इस्तेमाल करें
- रिफाइंड तेल से बचें
- आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें जैसे - दूध, दही, पनीर, अंडा, चिकन
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें
- जल्दी डिनर
- शराब और धूम्रपान से बचें