विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English

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मैं 54 वर्ष का हूं, मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूं, कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते अनाम,
प्रतिरक्षा को कई तरीकों से बेहतर बनाया जा सकता है। कुछ सूचीबद्ध करें-
1) नियमित योग और विशेष रूप से 15 मिनट के लिए किसी प्रकार की श्वास क्रिया करने से बहुत मदद मिल सकती है।
2) विटामिन डी3, बी12 आदि जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट लेना, लेकिन कृपया अपने डॉक्टर की सलाह लें और फिर शुरू करें
3) फल, मेवे, बीज, सलाद, सूप, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आंवला, लौकी आदि से बने ताजे जूस से युक्त स्वस्थ आहार मदद कर सकता है
4) ध्यान तनाव को कम करने और इस प्रकार प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
5) अच्छी गहरी नींद लेना
6) नियमित व्यायाम जैसे टहलना, कार्डियो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Oct 07, 2024

Question by Naval - Sep 29, 2024English

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नमस्ते मैम मैं नवल किशोर हूं, उम्र 44 साल है और मुझे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में जलन की समस्या है और कूल्हों, जांघों के निचले हिस्से, कूल्हों के नीचे और बाएं पैर के तलवे, अंगूठे और उंगलियों में जलन की समस्या है।

Ans: नमस्ते नवल,
क्या आपने हाल ही में अपने सभी रक्त परीक्षण करवाए हैं? यह कब से हो रहा है?
कृपया अपने जीपी या न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएँ।

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Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English

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नमस्ते मैडम,आज का नमस्कार, मैं 30 साल का आदमी हूं, मैं पिछले 10 सालों से सो नहीं पा रहा हूं, इस वजह से मैं समय पर कुछ भी नहीं खा पा रहा हूं, काम नहीं कर सकता या ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, एक जगह बैठ या हिल नहीं सकता, थोड़ा व्यायाम नहीं कर सकता या चल नहीं सकता, मेरे पूरे शरीर में दर्द है, इस वजह से मेरा वजन दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है और मेरा वजन बहुत अधिक है, कृपया आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी मदद करें और मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए, मैं बहुत पीड़ित हूं और मुख्य रूप से मोशन सिकनेस के कारण मैं साधारण कामों के लिए भी बाहर नहीं जा पा रहा हूं, कृपया आपसे अनुरोध है कि कृपया मदद करें। सौजन्य।

Ans: नमस्ते अनाम,
आपको मेरी मदद करने के लिए मुझे और जानकारी देनी होगी।
जैसे कि आपका रक्त परीक्षण कैसा है? क्या आपको किसी विटामिन की कमी है? क्या आपको बहुत ज़्यादा मानसिक तनाव हो रहा है? क्या आपको स्लीप एपनिया है? आप क्यों सो नहीं पा रहे हैं?
क्या आप व्यायाम कर रहे हैं, खास तौर पर योग और ध्यान?
क्या आप स्वस्थ आहार खा रहे हैं?
इस समस्या के लिए आप किस डॉक्टर के पास गए हैं?

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Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English

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नमस्ते। मैं शादीशुदा आदमी हूँ और हाल ही में 43 साल का हुआ हूँ। हाल ही में मेरे स्वास्थ्य की जाँच में सभी रिपोर्ट ठीक थीं। लेकिन, मैंने पाया है कि शाम को घर आने पर मैं थक जाता हूँ। मैं सिर्फ़ ऑफिस का काम करता हूँ, फिर भी अब मैं थक जाता हूँ। पहले ऐसा नहीं होता था। अब जब मैं अपनी डेढ़ साल की बेटी के साथ खेलता हूँ या कोई शारीरिक काम करता हूँ, तो मैं थका हुआ और थका हुआ महसूस करता हूँ। शायद उम्र का असर हो। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।

Ans: नमस्ते अनाम,
आपकी रिपोर्ट में आपके D3 और B12 के स्तर ठीक हैं?
क्या आप कोई विटामिन या मैग्नीशियम सप्लीमेंट ले रहे हैं?
क्या आप किसी तरह का व्यायाम कर रहे हैं, खास तौर पर कार्डियो वर्कआउट?
हां, 40 के बाद शरीर में बदलाव और थकान होती है, इसलिए 40 के बाद हमारे शरीर का ज़्यादा ख्याल रखना और भी ज़रूरी हो जाता है। आमतौर पर प्राणायाम/श्वास क्रिया का कोई न कोई रूप थकान को कम करने में बहुत मदद करता है। कृपया किसी अच्छे योग शिक्षक से कुछ सरल प्राणायाम सीखें और घर आने के बाद उन्हें 15 मिनट तक करें और फिर नहा लें। दोनों ही थकान को कम करने और आपको ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Sep 30, 2024

Question by Prakash - Aug 13, 2024English

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चक्कर आने की समस्या का समाधान

Ans: हेलो प्रकाश,
ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो चक्कर आने जैसी समस्याएँ जैसे कि कान की अंदरूनी नली की समस्या, गर्दन की मांसपेशियाँ टाइट होना, लो बीपी, तनाव, आँखों की समस्याएँ।
आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए और उसे चक्कर आने की वजह पता करने और समझने में मदद करनी चाहिए।
अगर यह गर्दन की मांसपेशियों के टाइट होने और वेस्टिबुलर समस्या से संबंधित है तो फिजियोथेरेपी आपकी मदद कर सकती है।
शुभकामनाएँ!
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टा: merahki_holisticwellness

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Jun 16, 2024English

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अत्यधिक अनुभवी और जानकार फिजियोथेरेपिस्ट से उत्तर का अनुरोध है। फीमर बोन विस्थापन सर्जरी के दौरान, ऑर्थो सर्जन ने मुझे बताया कि मुझे जीवन भर पश्चिमी शौचालय का उपयोग करना होगा क्योंकि मैं फर्श पर नहीं बैठ पाऊँगा इसलिए मैं भारतीय शौचालय का उपयोग नहीं कर सकता। क्या कोई फिजियोथेरेपी है? जो मुझे फर्श पर बैठने और भारतीय शौचालय का उपयोग करने में सक्षम बना सके। कृपया अपने लंबे अनुभव से मार्गदर्शन करें। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आप आराम से स्क्वाट कर पाते हैं?
आमतौर पर फीमर बोन विस्थापन सर्जरी के बाद पश्चिमी शौचालयों का उपयोग करना बेहतर होता है, ताकि प्रभावित हिस्से पर कम दबाव पड़े और इस तरह लंबे समय में बेहतर हो।

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 25, 2024English

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मेरी पत्नी उम्र 48 साल है और बार-बार बता रही है कि उसे बाएं कंधे से लेकर घुटने तक नस में दर्द हो रहा है। उसे पिछले 6 सालों से बीपी की समस्या है।

Ans: नमस्ते अनाम, कृपया उसे किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट के पास ले जाएं ताकि किसी भी मस्कुलोस्केलेटल समस्या का पता लगाया जा सके जो तंत्रिका आघात का कारण बन रही है।

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English

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नमस्ते डॉक्टर 15 महीने से कमर के निचले हिस्से में बहुत दर्द है, अब पिछले 3 महीने से एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस है होम्योपैथी उपचार करवाने की सलाह दी गई है रोजाना नियमित व्यायाम करें अच्छा आहार लें सकारात्मक दृष्टिकोण भी रखें क्या करना चाहिए कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आप विटामिन डी3, बी12, मैग्नीशियम आदि ले रहे हैं?
आपका समग्र पोषण कैसा है?
एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस में सप्ताह में कम से कम 2 बार पानी में तैरना/चलना बहुत मददगार हो सकता है।
यहां तक ​​कि फिजियोथेरेपी भी मदद कर सकती है।

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - May 16, 2024English

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मैं 27 साल का आदमी हूँ और पिछले 2 सालों से नाइट शिफ्ट में काम कर रहा हूँ। मेरा वजन बढ़ने लगा और मैं अपनी उम्र से कहीं ज़्यादा बड़ा दिखने लगा, साथ ही मेरे बाल भी झड़ने लगे। मैं कुछ निजी मुद्दों के कारण तनाव में हूँ। अब मुझे क्या करना चाहिए? मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत सचेत हूँ, नाइट शिफ्ट के कारण मेरी नींद का चक्र खराब है। मैं आमतौर पर 4-5 घंटे सोता हूँ। क्या मुझे अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए या कोई और विकल्प है जो मेरी मदद कर सके?

Ans: नमस्ते अनाम,
रात की शिफ्ट के साथ पूरी जैविक लय बहुत गड़बड़ा जाती है।
आप एक पोषण विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं जो आपको अपने भोजन की योजना बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि रात की शिफ्ट के साथ सही खाने से बहुत मदद मिल सकती है।
या फिर दूसरा विकल्प दिन की नौकरी पर वापस जाना है क्योंकि यह आपको सही जैविक लय में वापस आने में मदद करेगा।

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - May 24, 2024English

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नमस्ते मुझे सुबह नींद आ रही है और दोपहर के भोजन के बाद कृपया मुझे बताएं कि मैं कैसे बाहर आऊं, मैं सुबह व्यायाम भी कर रहा हूं।

Ans: नमस्ते अनाम,
कृपया अपनी रक्त रिपोर्ट विशेष रूप से विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के लिए करवाएं और मुझे बताएं।
कभी-कभी विटामिन का कम स्तर उनींदापन का कारण बन सकता है।
कृपया अपने सभी भोजन के बाद 15 मिनट टहलें और अपने चेहरे पर पानी के छींटे मारें।
इससे उनींदापन कम करने में मदद मिल सकती है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Sep 30, 2024

Question by Hemant - Jun 24, 2024English

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मैं अपना वजन बढ़ाना चाहता हूं मैं शाकाहारी हूं इसलिए मैं कौन सा आहार लेता हूं इसलिए कुछ व्यायाम के साथ अपना वजन बढ़ाएं

Ans: नमस्ते हेमंत,
हर व्यक्ति बहुत अलग होता है। आपको एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होगी जो आपके सभी रक्त परीक्षण कर सके, आपके शरीर के प्रकार, आपकी जीवनशैली को समझ सके और उसके अनुसार आपको आहार के बारे में मार्गदर्शन दे सके। एक बार जब आपका आहार अच्छा हो जाए तो आपके लिए किसी भी प्रकार का हल्का व्यायाम जैसे टहलना अच्छा रहेगा। फिर आप किसी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में जिम जाना शुरू कर सकते हैं और अपनी मांसपेशियों का निर्माण भी कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Sep 30, 2024

Question by Kaviya - Jun 22, 2024English

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नमस्ते, मैं 26 वर्षीय महिला हूँ। मैं व्यायाम और आहार के माध्यम से लगभग 2 वर्षों से वजन कम करने की कोशिश कर रही हूँ, लेकिन मैं जो भी करती हूँ, मैं 6 से 7 किलोग्राम से अधिक वजन कम नहीं कर पाती हूँ और ऐसा लगता है कि मेरा चयापचय पूरी तरह से बंद हो गया है या धीमा हो गया है। पहले मेरा वजन लगभग 94 किलोग्राम था, वर्तमान में यह 87 किलोग्राम है, वह भी कभी-कभी सावधानी न बरतने पर 1 या 2 किलोग्राम बढ़ जाता है। मैं इसे कम से कम 70 किलोग्राम तक कम करना चाहती हूँ क्योंकि मेरी लंबाई भी 5.2 किलोग्राम है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं क्या गलत कर रही हूँ या मैं अपना चयापचय कैसे बढ़ा सकती हूँ या अधिक वजन कैसे कम कर सकती हूँ?

Ans: नमस्ते काव्या,
क्या आपने हाल ही में अपना रक्त परीक्षण करवाया है? जैसे कि थायरॉइड, विटामिन डी3, विटामिन बी12?
आप किस तरह के व्यायाम कर रहे हैं और कितनी बार?

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 19, 2024English

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दूसरों को परेशान करने वाले तेज़ खर्राटों को कैसे रोकें

Ans: नमस्ते अनाम,
ये मदद कर सकते हैं-1) पीठ के बल सोने की बजाय करवट लेकर सोने की कोशिश करें
2) रात के खाने और सोने के समय के बीच 2-3 घंटे का अंतर रखें। सोने से पहले 30 मिनट टहलें
3) सोने से पहले A2 गाय के घी को गर्म करके अपनी नाक में 1-2 बूंदें डालें
4) अगर आप किसी योग शिक्षक से कुछ प्राणायाम सीख सकते हैं तो इससे मदद मिल सकती है
शुभकामनाएँ!
सादर,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टा: merahki_holisticwellness

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Answered on Sep 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 15, 2024English

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नमस्ते मैं 22 वर्षीय युवक हूँ, मेरी लंबाई 5 फीट 2 इंच है, मेरा शरीर दुबला-पतला है, मेरा वजन मात्र 35 किलोग्राम है, तथा मेरी भूख बहुत कम लगती है; मैं बहुत कमज़ोर महसूस करता हूँ, तथा सर्दियों में मेरी पसलियाँ और घुटने बहुत दर्द करने लगते हैं, अकड़ जाते हैं, मैं मोटी भुजाओं और पैरों के साथ मांसल शरीर चाहता हूँ, तथा मेरा शरीर का वजन लगभग 50 किलोग्राम है, तथा इतनी कम ऊंचाई है, क्या मुझे जिम जाने के बारे में सोचना चाहिए, तथा ऐसा करने में कितना समय लगेगा? यदि हाँ, तो मैं वांछित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकता हूँ? मैं अपनी भूख की इस समस्या को कैसे ठीक कर सकता हूँ, जो होम्योपैथी उपचार लेने के बाद भी ठीक नहीं हुई, मैं पिछले कुछ वर्षों से इस समस्या का सामना कर रहा हूँ, जहाँ मेरे लिए तीसरी रोटी खाना बहुत मुश्किल हो गया है, साथ ही मुझे चावल की एक प्लेट खत्म करने में बहुत समय लगता है, क्योंकि मेरा पेट थोड़ा सा भी खाने पर भरा हुआ लगता है, यहाँ तक कि फल खाने से भी मेरा पेट भरा हुआ लगता है, एक उबला हुआ अंडा खाना भी मेरे लिए बहुत कठिन हो जाता है। कृपया मुझे इस विषय में मार्गदर्शन करें।

Ans: नमस्ते अनाम,
अगर होम्योपैथी ने आपकी मदद नहीं की है तो कृपया आयुर्वेद को आजमाएं। ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आयुर्वेद से बहुत लाभ होता है जिसमें वे सबसे पहले आपके शरीर की 'प्रकृति' की जांच करते हैं जो वात, पित्त और दोष है और आप किस श्रेणी में आते हैं। तदनुसार वे आपकी खराब भूख और पेट की समस्याओं के मूल कारण पर काम करना शुरू कर देंगे।
'कुंभक प्राणायाम' नामक एक और चीज भी है जो आपकी बहुत मदद कर सकती है।
कृपया आयुर्वेद और कुंभक के बारे में पता करें। मुझे लगता है कि ये आपको बहुत स्वस्थ बना सकते हैं।
आगे एक शानदार और स्वस्थ जीवन के लिए शुभकामनाएँ!
सादर,
डॉ निधि बजाज गुप्ता (संस्थापक @ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस)
इंस्टा: मेराहकी_होलिस्टिकवेलनेस

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Answered on Sep 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 21, 2024English

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नमस्ते. मेरी उम्र 27 वर्ष है. मेरा वजन अधिक है और मुझमें विटामिन डी की कमी है. मेरे घुटने में बहुत दर्द रहता है. मैं प्रतिदिन सूजनरोधी दवा ले रहा हूं. मैं जोड़ों को चोट पहुंचाए बिना अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते अनाम,
स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में पोषण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कृपया किसी अच्छे पोषण केंद्र पर जाएँ और उनके कस्टमाइज़्ड प्लान का पालन करें। आप लेटकर और करवट लेकर कुछ योग आसन भी कर सकते हैं, जिससे आपके जोड़ों पर ज़्यादा दबाव नहीं पड़ता। आप किसी फिजियो के पास जाकर कोर के लिए कुछ मैट एक्सरसाइज़ भी सीख सकते हैं और बिना वज़न डाले अपनी मांसपेशियों को मज़बूत बना सकते हैं। तैराकी भी आपके लिए बेहतरीन है और इससे आपके जोड़ों को कोई नुकसान नहीं होगा।
डॉ. निधि बजाज गुप्ता (संस्थापक@Merahki Holistic Wellness)
@merahki_holisticwellness

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Answered on Sep 08, 2024

Question by saran - Jun 21, 2024English

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यदि हम जगे हुए हैं और रात 10 या 11 बजे तक हमें भूख लगती है तो शाम 6 बजे के भोजन के बाद क्या खाना चाहिए? बहुत-बहुत धन्यवाद...

Ans: नमस्ते सरन,
आप 4-5 भीगे हुए बादाम या किशमिश, खजूर और कुछ फल ले सकते हैं या आप एक कप गर्म बादाम का दूध गुड़ के साथ ले सकते हैं।
इनमें से कुछ भी खाने के बाद कृपया 5-10 मिनट टहलें।

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Answered on Sep 02, 2024

Asked by Anonymous - Aug 29, 2024English

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नमस्ते मैम, मेरी उम्र 39 साल है। मेरी लंबाई 5.65 फीट है। बचपन से ही मैं दुबला-पतला रहा हूँ। मैं एक सक्रिय व्यक्ति हूँ। नियमित रूप से क्रिकेट खेलता हूँ। मैं लगभग 20 वर्षों से पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हूँ। 10 वर्ष पहले IBS का इलाज करवाया था। दूसरे डॉक्टर ने मुझे बताया था कि मुझे अत्यधिक पित्त स्राव होता है। लेकिन कुछ भी काम नहीं आया। मैंने दवाइयाँ बंद कर दीं। हमेशा पेट फूला हुआ महसूस होता था। मेरा वजन 58 किलोग्राम से 56 किलोग्राम पर बना हुआ था। मुझे लगा कि वजन बढ़ाए बिना ही मेरा पेट बढ़ रहा है। मुझे लगा कि कुछ गड़बड़ है। इसलिए दो महीने पहले, मैंने छाछ और घी को छोड़कर डेयरी खाद्य पदार्थ लेना बंद कर दिया। कॉफी या चाय नहीं पी। चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन भी कम कर दिया। अब, मैं बहुत हल्का, स्वस्थ महसूस करता हूँ और मुझे अधिक भूख लगती है। लेकिन मेरा वजन 54 किलोग्राम तक कम हो गया है। क्या यह चिंता का विषय है? क्या मुझे इसके बारे में चिंता करनी चाहिए? मुझे अपना वजन और कम होने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए? धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे खुशी है कि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी ग्लूटेन, डेयरी और चीनी का सेवन बंद करने से वास्तव में मदद मिल सकती है।
यह वजन के बारे में इतना नहीं है। क्या आप कुल मिलाकर कोई कमजोरी महसूस कर रहे हैं? या आप अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं? आपको अपने सभी रक्त परीक्षण करवाने चाहिए ताकि यह पता चल सके कि सभी पैरामीटर ठीक हैं या नहीं। इसके अलावा, कुछ जिम और फिजियोथेरेपी क्लीनिक में उपलब्ध मशीन पर अपने शरीर की संरचना की जांच करवाएं और देखें कि आपका वसा/मांसपेशी प्रतिशत ठीक है या नहीं।
इसके अलावा, आपके लिए एक बार अपने शरीर के प्रकार और जीवनशैली के अनुसार अनुकूलित पोषण प्राप्त करने के लिए एक अच्छे पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा होगा।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Sep 02, 2024

Question by pankaj - Aug 30, 2024English

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जो कि सी5-सी6 डिस्क उभार के साथ ग्रीवा स्पोंडिलोसिस के इलाज के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा है।

Ans: प्रिय पंकज, डिस्क उभार का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक मैकेंज़ी विधि है। पिछले 20 वर्षों की फिजियोथेरेपी यात्रा में मैंने मैकेंज़ी विधि से बेहतरीन परिणाम देखे हैं। कृपया मैकेंज़ी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ और उन्हें विस्तार से मूल्यांकन करने दें और तदनुसार व्यायाम निर्धारित करें। कुछ चरम मामलों में जब फिजियोथेरेपी काम नहीं करती है तो आपको संभवतः अपने आर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है और देखना चाहिए कि आपके मामले के लिए दवाइयों/सर्जरी की आवश्यकता है या नहीं। शुभकामनाएँ! डॉ निधि गुप्ता (संस्थापक @Merahki Holistic Wellness) @merahki_holisticwellness

Asked on - Sep 02, 2024 | Answered on Sep 02, 2024

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ठीक है, आपके उत्तर के लिए धन्यवाद मैम। आजकल यूट्यूब पर काइरोप्रैक्टर के कई वीडियो देखे जा सकते हैं। इस थेरेपी के बारे में आपकी क्या राय है?

Ans: हां, यह अच्छा है और इससे कई लोगों को मदद मिली है। लेकिन हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए आप कोशिश करके देख सकते हैं कि आपके लिए क्या कारगर है।

Asked on - Sep 02, 2024 | Answered on Sep 02, 2024

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आपके उत्तर के लिए धन्यवाद। क्या किसी थेरेपी से मेरी समस्या को ठीक करना संभव है या इससे केवल लक्षणात्मक राहत मिलेगी?

Ans: डिस्क बल्ज के कई मामले हैं, जहां हमने मैकेंजी पद्धति के माध्यम से उनका इलाज किया है, साथ ही अच्छे पोषण देखभाल और कोर और कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम भी किया है, और व्यक्ति कई वर्षों के बाद भी पूरी तरह से लक्षण रहित है।

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Answered on Aug 22, 2024

Asked by Anonymous - Jul 15, 2024English

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मुझे कमर के निचले हिस्से में दर्द के साथ कूल्हे के जोड़ में भी तेज दर्द महसूस होता है, कंधे को घुमाते समय मुझे कंधे में भी दर्द महसूस होता है।

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने अपनी पीठ और कंधे का एक्स-रे करवाया है? क्या आपने हाल ही में अपनी रक्त रिपोर्ट देखी है? आपके विटामिन डी3 और विटामिन बी12 का स्तर क्या है?
आपका दर्द कब ज़्यादा होता है? कब ठीक होता है? यह कैसे शुरू हुआ? आपका पूरा आहार कैसा है? क्या आपका वज़न ज़्यादा है? क्या आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं? आपका दर्द कब से है?
आपके लिए सबसे अच्छा होगा कि आप एक बार किसी ऑर्थोपेडिक या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें क्योंकि उन्हें आपके पीठ दर्द और कंधे के दर्द के मूल कारण को समझने और उसके अनुसार आपकी मदद करने की ज़रूरत है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Aug 22, 2024

Question by Soubhagy - Jul 31, 2024English

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महोदया, मैं 38 वर्ष का हूँ, पिछले 3-4 महीनों से मुझे पीठ और कूल्हे के सामने दर्द हो रहा है।

Ans: नमस्ते सौभाग्य,
क्या आपने एक्स-रे करवाया है? क्या आपने हाल ही में अपनी रक्त रिपोर्ट देखी है?
आपका दर्द कब ज़्यादा होता है? कब ठीक होता है? यह कैसे शुरू हुआ? आपका पूरा खान-पान कैसा है? क्या आपका वज़न ज़्यादा है? क्या आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं?
आपके लिए सबसे अच्छा होगा कि आप एक बार किसी ऑर्थोपेडिक या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें क्योंकि उन्हें आपके पीठ दर्द के मूल कारण को समझने और उसके अनुसार आपकी मदद करने की ज़रूरत है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Aug 22, 2024

Question by commander - Jul 21, 2024English

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प्रिय डॉ. निधि मैडम, मैं अस्सी साल का युवा हूँ और मेरे दोनों घुटनों के जोड़ों का TKR हो चुका है। मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि आप मुझे मेरे पैरों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम की सलाह दें। हार्दिक शुभकामनाओं सहित...... अनुभवी कमांडर k3

Ans: नमस्ते सर,
सर टीकेआर के बाद हमेशा बेहतर होता है कि आप एक बार फिजियोथेरेपिस्ट से अपनी जांच करवा लें और उसके अनुसार व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित करें जिसे आप खुद भी जारी रख सकते हैं। इसके लिए यूट्यूब पर कई वीडियो उपलब्ध हैं लेकिन हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है इसलिए बेहतर है कि आप इसे किसी अच्छे फिजियो से सही तरीके से सीखें। वह आपको मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स जैसी घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम देगा और साथ ही आपकी पिंडली की मांसपेशियों, नितंब की मांसपेशियों और कोर को भी मजबूत करेगा।
सर, आगे एक शानदार रिकवरी के लिए शुभकामनाएं!

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Answered on Aug 22, 2024

Asked by Anonymous - Jul 20, 2024English

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नमस्ते डॉक्टर, मेरे पैरों में बेचैनी रहती है और अगर मैं दिन में 5 किलोमीटर से ज़्यादा चलता हूँ तो मेरे पैर ठंडे हो जाते हैं और सोते समय मुझे पैरों में कंपन महसूस होता है। मुझे किस विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने हाल ही में अपने सभी रक्त परीक्षण करवाए हैं, खास तौर पर आयरन, विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के लिए। इनमें कमी होने पर रेस्टलेस लेग सिंड्रोम हो सकता है। इसलिए अगर आपने ये सभी परीक्षण नहीं करवाए हैं तो एक बार इनकी जांच करवा लें।
मालिश, गर्म पानी से नहाना, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि खाने से आपको मदद मिल सकती है।
एक बार आप न्यूरोलॉजिस्ट को भी दिखा सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Jul 31, 2024

Question by Jayanta - Jul 05, 2024English

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सर, मैं राइट बंडल ब्रांच ब्लॉक से पीड़ित हूं और मैंने सुना है कि इसका कोई इलाज नहीं है। मैं 2019 से ओमेगा 3 जैसे सप्लीमेंट ले रहा हूं। क्या मुझे इसे हमेशा लेना होगा या कोई विकल्प है?

Ans: जयंता,
आमतौर पर अगर राइट बंडल ब्लॉक में कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं तो डॉक्टर इसे सौम्य स्थिति मानते हैं और इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। सप्लीमेंट आदि के बारे में अपने कार्डियोलॉजिस्ट या जनरल फिजिशियन से एक बार चर्चा कर लेना बेहतर है। अगर आपने हाल ही में जांच नहीं कराई है तो आपको अपने विटामिन डी3 और बी12 के स्तर की भी जांच करानी चाहिए।
कुल मिलाकर किसी भी हृदय रोग के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए एक बार पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा रहेगा। यह बहुत बड़ी भूमिका निभा सकता है। साथ ही पर्याप्त और गहरी नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। निश्चित रूप से मध्यम व्यायाम जैसे चलना, योग, प्राणायाम बहुत मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 03, 2024English

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नमस्ते, मैं 49 वर्षीय महिला हूँ, मुझे चोंड्रोमलेशिया पटेला नामक बीमारी है। मेरा दाहिना घुटना अकड़ गया है और मैं ठीक से चल नहीं पा रही हूँ। मैंने ऑर्थोपेडिक से सलाह ली है, लेकिन कोई खास सुधार नहीं हुआ है। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए। क्या आप कृपया कोई कोलेजन सप्लीमेंट सुझा सकते हैं और क्या इससे मदद मिलती है।

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है? अगर नहीं, तो कृपया दिखाएं। घुटने, कूल्हे, पिंडली, कोर के लिए कुछ व्यायाम और फिजियो द्वारा दी गई कुछ गर्मी/विद्युत विधियां आपको दर्द से राहत दिलाने और आगे की गिरावट को रोकने में मदद कर सकती हैं।
आपको अपने विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के स्तर की भी जांच करानी चाहिए क्योंकि कैल्शियम और मल्टीविटामिन के साथ-साथ ये भी मदद कर सकते हैं। हां, कोलेजन सप्लीमेंट भी मदद कर सकता है। इस संबंध में अपने ऑर्थोपेडिक या सामान्य चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।
साथ ही मैं समग्र दृष्टिकोण में बहुत विश्वास करता हूं इसलिए घी लगाना और घुटने के चारों ओर धीरे से मालिश करना आपकी मदद कर सकता है।
शुभकामनाएं!

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Answered on Jul 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English

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नमस्ते डॉ. निधि, डॉ. शाकिब और डॉ. श्रेया 1.5 साल पहले एक दुर्घटना हुई थी। मेरे घुटने के पीछे की तरफ पैर जुड़े होने की जगह जेड हड्डी में एक छोटा सा फ्रैक्चर था। साथ ही मेरे घुटने के नीचे पैर का 5 मिमी का डिस्लोकेशन भी था। मुझे पूरे पैर के लिए बेल्ट से 4 सप्ताह तक पीटीएस ब्रेस और फिर अगले 3 सप्ताह तक पीसीएल/सीआई ब्रेस के साथ-साथ घर पर धीरे-धीरे फिजियोथेरेपी का इलाज किया गया। लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पैर मजबूत नहीं हो सके और मैं पहले की तरह सामान्य रूप से नहीं चल सकता। मुझे दर्द रहता है। मैंने फिजियोथेरेपी व्यायाम किए लेकिन जिम व्यायाम नहीं कर सकता था। मुझे किडनी फंक्शन की समस्या है क्रिएटिनिन 1.5 और प्रोटीन 2 प्लस इसलिए मैंने आयुर्वेदिक दवाएं लीं पिछले 2 महीने से मेरे बाएं घुटने में भी दर्द हो रहा है और पिछले तीन महीनों से मेरी कमर भी बहुत दर्द कर रही है। पिछले महीने मैंने कोई व्यायाम नहीं किया। कृपया मुझे ठीक होने के लिए उचित मार्गदर्शन दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
आपने कितने समय तक फिजियोथेरेपी करवाई? क्या आप अभी भी फिजियोथेरेपी करवा रहे हैं?
क्या आपने हाल ही में एमआरआई करवाया है?
एक्वा-थेरेपी यानी पानी में व्यायाम करने से घुटने को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अगर संभव हो तो कृपया किसी प्रमाणित एक्वा-फिजियोथेरेपिस्ट से पूछें या किसी ऐसे केंद्र पर जाएँ जहाँ एक्वा-थेरेपी हो और वहाँ उनके पूल में व्यायाम करें। इससे आपको प्रोप्रियोसेप्शन विकसित करने में मदद मिलेगी जो घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बहुत मज़बूत करेगा। साथ ही आपकी कोर मांसपेशियों पर भी काम करने की ज़रूरत है।
इसके अलावा कृपया किसी अच्छे स्पोर्ट्स फिजियो या ऐसे फिजियो के पास जाएँ जो मायोफेशियल रिलीज़ करता हो। आपको सिर्फ़ पारंपरिक फिजियो के बजाय कपिंग, ड्राई नीडलिंग, मायोफेशियल रिलीज़ जैसी थेरेपी की ज़रूरत हो सकती है। इससे आपके कमर दर्द और घुटने में आराम मिल सकता है।
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टाग्राम पर हमें फ़ॉलो करें: merahki_holisticwellness

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Answered on Jul 05, 2024

Asked by Anonymous - Jul 03, 2024English

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स्तन कैंसर के उपचार के बाद कौन सी दवाएं जारी रखने की आवश्यकता है ??

Ans: नमस्ते अनाम,
दवाइयों के बारे में ऑन्कोलॉजिस्ट ही निर्णय ले सकता है।
मेरी माँ को भी स्तन कैंसर था और एलोपैथी के साथ-साथ कई वैकल्पिक उपचारों से उन्हें वास्तव में मदद मिली।
इसलिए यदि संभव हो तो कृपया बहुत अच्छी पोषण देखभाल, शायद कुछ योग, श्वास क्रिया, बाख फूल उपचार, प्राणिक उपचार आदि शामिल करें। यह वास्तव में उपचार में तेजी लाने और आगे की बीमारियों की रोकथाम में मदद कर सकता है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 10, 2024English

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मेरी उम्र 50 साल है, पिछले 4 महीनों से मुझे ऊपरी बांह के जोड़ (दोनों हाथ) में दर्द हो रहा है। मुझे सबसे ज़्यादा दर्द सुबह उठते समय होता है, शाम तक धीरे-धीरे कम हो जाता है। मुझे शुगर भी है। कृपया बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपकी मधुमेह नियंत्रण में है?
क्या आप उचित पोषण देखभाल पर हैं?
यदि नहीं, तो कृपया किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ के पास जाएँ। सही खाद्य पदार्थ दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा आप किसी योग शिक्षक से मिल सकते हैं। कुछ श्वास क्रिया और योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं।
अपना ख्याल रखें

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Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Mar 02, 2024English

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मैं गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में हूँ, मेरा प्लेसेंटा नीचे की ओर है, मैं ज्यादातर नॉनवेज खाती हूँ, घर का बना खाना खाती हूँ, कभी-कभी बाहर से बर्गर, एक रोल ले लेती हूँ, रोजाना जूस पीती हूँ, रोजाना आयरन कैल्शियम सप्लीमेंट लेती हूँ, मुझे अभी भी कमजोरी क्यों महसूस होती है, ज्यादातर भूख लगती है, पर खाने का मन नहीं करता, तो क्या मेरा बच्चा भूखा रहेगा या नहीं, क्या होगा, पिछले महीनों से डॉक्टर ने मुझे बिस्तर पर आराम करने को कहा है, कब तक बिस्तर पर आराम करूँ, मैं बिस्तर पर आराम से तंग आ चुकी हूँ, मेरे बाएं कूल्हे और पीठ में इतना दर्द है कि यह असहनीय है, क्या करूँ, दर्द निवारक दवाएँ भी नहीं ले सकती?

Ans: नमस्ते अनाम,
अपने बाएं कूल्हे और पीठ दर्द के लिए आप फिजियोथेरेपी आज़मा सकते हैं। यह वास्तव में दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
अपना ख्याल रखें

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Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - May 04, 2024English

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1.5 साल के बच्चे के घुटने में पीसीएल चोट लगने के बाद मांसपेशियों की ताकत की समस्या के लिए शाकाहारी और फिजियोथेरेपी आदि समाधान से प्रोटीन में वृद्धि हुई। उम्र 46 साल

Ans: नमस्ते अनाम, कृपया अपना प्रश्न स्पष्ट रूप से पुनः भेजें।

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Answered on Jun 24, 2024

Question by Divyesh - Apr 18, 2024English

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मेरी 77 वर्षीय माँ को गंभीर रुमेटोइड गठिया है और उनका दर्द असहनीय है। उम्र बढ़ने के कारण, ऐसा लगता है कि कोई उचित उपचार उपलब्ध नहीं है। क्या इस दर्द को प्रबंधित करने की कोई संभावना है?

Ans: हेलो दिवेश,
क्या आप उसे किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास ले गए हैं? इससे भी उसे मदद मिल सकती है।
उसका दर्द का मुख्य क्षेत्र कहाँ है?

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Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English

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मैं 38 वर्षीय सॉफ्टवेयर डेवलपर हूं और रिमोट जॉब करता हूं। मेरे काम में बहुत देर तक बैठना और देर तक काम करना शामिल है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, खासकर अपने पेट की चर्बी। क्या आप शुरुआत करने के लिए कुछ सरल व्यायाम सुझा सकते हैं? अग्रिम धन्यवाद

Ans: प्रिय अनाम,
बहुत खुशी है कि आपने फिट रहने का फैसला किया है।
नीचे दी गई 3 चीज़ें आपकी मदद कर सकती हैं:
1) कृपया उठें और हर 1-2 घंटे में 5 मिनट टहलें। खास तौर पर हर भोजन के बाद 10-15 मिनट या कम से कम 100 कदम टहलना सुनिश्चित करें। इससे पेट के आस-पास की चर्बी और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। आप बस अपने काम की जगह पर टहल सकते हैं या अगर जगह हो तो नीचे जाकर टहल सकते हैं।
2) स्पॉट रिडक्शन संभव नहीं है। साथ ही हर व्यक्ति अलग होता है। यह सबसे अच्छा होगा कि आप कम से कम एक बार किसी फिजियोथेरेपिस्ट या जिम ट्रेनर से मिलें ताकि वे आपके शरीर की संरचना की जाँच कर सकें और आपकी मांसपेशियों की ताकत का आकलन कर सकें और उसके अनुसार सलाह दे सकें कि आपके शरीर के प्रकार के लिए कौन से व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। कुछ ब्रीदवर्क भी शामिल किए जाने चाहिए। साथ ही आपके विटामिन डी3/विटामिन बी12 के स्तर की जाँच की जानी चाहिए।
3) वजन घटाने में पोषण व्यायाम से भी ज़्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कृपया किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाएँ और अपने लिए पोषण चार्ट बनवाएँ। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। 1-2 महीने के भीतर आपको अच्छे स्वस्थ पोषण के साथ वजन कम होता हुआ दिखाई देने लगेगा।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Jun 19, 2024

Question by prabir - May 11, 2024English

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मैं 77 वर्षीय पुरुष हूँ। पिछले लगभग 1 वर्ष से मैं अचानक बेहोश हो जाता हूँ और फर्श पर गिर जाता हूँ। पिछले ब्लैकआउट के दौरान मैंने 3 बार 3 डॉक्टरों से जांच करवाई है। मैं लगभग 30 सेकंड के लिए बेहोश हो जाता हूँ, एक डॉक्टर ने मुझे कंधे के क्षेत्र का एक्स-रे लेने के लिए कहा, जिसमें पता चला कि तीसरी और चौथी हड्डी पास आ गई है। मैं उपचार के लिए प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट की कोशिश कर रहा हूँ। मुझे यह जानने की ज़रूरत है कि असली कारण क्या है और किस तरह का उपचार मेरी समस्या को ठीक कर सकता है?

Ans: हेलो प्रबीर, क्या आपने भी किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह ली है? ब्लैक आउट कई कारणों से हो सकता है जैसे लो बीपी, मस्तिष्क क्षेत्र में कुछ समस्या, वेस्टिबुलर समस्या या हाँ शायद गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में कसावट। सबसे पहले आपको न्यूरोलॉजिस्ट से इस बारे में बात करनी चाहिए। अगर उसकी तरफ से सब ठीक है तो आप किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिल सकते हैं। उन्हें मुख्य रूप से आपकी गर्दन की मांसपेशियों के किनारों की जांच करनी होगी जिन्हें स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी कहा जाता है ताकि ट्रिगर पॉइंट्स का पता लगाया जा सके। तदनुसार अगर वे तंग हैं तो उन्हें मायोफेशियल रिलीज तकनीकों जैसे ड्राई नीडलिंग, कपिंग आदि के माध्यम से मांसपेशियों को रिलीज करने की आवश्यकता होगी। अपना ख्याल रखें और आगे स्वस्थ जीवन के लिए शुभकामनाएं!

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Answered on Jun 13, 2024

Asked by Anonymous - Jun 11, 2024English

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बाएं पैर में फीमर बोन विस्थापन सर्जरी के बाद पाँच महीने बीत चुके हैं। अभी भी बैठने में असमर्थ हूँ इसलिए मैं भारतीय शौचालय का उपयोग नहीं कर सकता और मुझे पश्चिमी शौचालय का उपयोग करना पड़ता है। कोई सुझाव है कि मैं कब बैठ पाऊँगा और भारतीय शौचालय का उपयोग कर पाऊँगा। कुछ लोग कहते हैं कि मैं कभी नहीं बैठ पाऊँगा क्योंकि फीमर विस्थापन सर्जरी के लिए प्लेट का उपयोग किया जाता है जो बैठने में बाधा उत्पन्न करता है। इस मामले में फिजियोथेरेपी भी मदद नहीं करेगी। आपकी क्या सलाह है?

Ans: प्रिय अनाम,
फीमर विस्थापन सर्जरी के बाद मुख्य रूप से आपका ऑर्थोपेडिक ही यह तय कर सकता है कि आपको कौन सी गतिविधियाँ करने की अनुमति है।
डॉक्टर ने आपको स्क्वाट के बारे में क्या बताया है?

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Answered on May 24, 2024

Question by ashok - Apr 11, 2024English

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मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

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Answered on May 24, 2024

Question by Aj - Mar 30, 2024English

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नमस्ते मेरी माँ की उम्र 55 वर्ष है, उन्हें पिछले डेढ़ साल में मधुमेह का पता चला है। उनकी लंबाई 5 फीट और वजन 66.5 किलोग्राम है। वह बहुत चलती हैं, लेकिन थक जाती हैं या कभी-कभी हिंदी में कहें तो (दम लगाना/सास फुलना)। उनके पैरों में बहुत दर्द रहता है, खासकर पैर के तलवे में। पिछले 10 वर्षों से वह लैसिक्स 40 टैबलेट ले रही हैं, जिसके बिना वह पेशाब नहीं कर पाती हैं (रोजाना एक टैबलेट) कभी-कभी उन्हें दो टैबलेट लेनी पड़ती हैं, क्योंकि पेशाब नहीं आता। (जब पेशाब नहीं होता है तो उसका शरीर, पैर, चेहरा और पेट सूज जाता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है)। इन वर्षों के दौरान हम कई डॉक्टरों के पास गए थे जैसे कि कार्डियोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, जनरल फिजिशियन (रक्त और मूत्र के बहुत सारे परीक्षण के साथ (उसकी सोनोग्राफी में फैटी लिवर दिखाया गया था) लेकिन यह मूत्र संबंधी समस्या कभी हल नहीं हुई। कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि लैसिक्स 40 न लें इसके बजाय कम शक्ति की एक और वैरिएंट टैबलेट लें लेकिन इससे काम नहीं हुआ। हम सटीक कारण और निदान जानने के लिए उसे विदेश ले जाने के लिए आर्थिक रूप से मजबूत नहीं हैं। मुझे नहीं पता कि वह बिना किसी दवा के स्वाभाविक रूप से कब पेशाब कर पाएगी। क्या आप कृपया कोई विशेष डॉक्टर सुझा सकते हैं जो इस समस्या का समाधान कर सके?

Ans: हेलो अज,
एलोपैथी के साथ-साथ आप कुछ वैकल्पिक उपचार भी आजमा सकते हैं जैसे होम्योपैथी, आयुर्वेद, एक्यूप्रेशर, कुछ योगासन और प्राणायाम और पोषण संबंधी मार्गदर्शन। कई बार वैकल्पिक उपचार बहुत मददगार साबित हो सकते हैं।

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Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Feb 21, 2024English

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मैम, मेरी पत्नी की उम्र 52 साल है। जुलाई 23 में, P2L2 के लिए गर्भाशय फाइब्रॉएड के साथ दाएं हाइड्रोसल्पिंगक्स के साथ बाएं ट्यूबो डिम्बग्रंथि द्रव्यमान/SAIO/AGE के लिए सर्जरी हुई। उन्होंने उसका गर्भाशय, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब निकाल दिया है। वह अब ठीक है। मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या उसे अभी भी कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए या समय-समय पर नियमित फॉलो-अप चेकअप करवाना चाहिए। सर्जरी के बाद अभी भी कुछ जटिलताएँ हो सकती हैं। जनवरी-24 में उसकी आखिरी जांच के बाद, उसके डॉक्टर ने केवल सलाह दी थी कि वह 5-6 किलोग्राम से अधिक वजन न उठाए। अन्यथा वह घर के सभी काम कर सकती है। उत्तर और मार्गदर्शन के लिए अग्रिम धन्यवाद।

Ans: नमस्ते अनाम,
हां, डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से फॉलो-अप के लिए जाना हमेशा बेहतर होता है।
साथ ही, उम्मीद है कि उसने अपनी जीवनशैली में बदलाव किए होंगे, जैसे कि ज़्यादा स्वस्थ खाना, चीनी से परहेज़ करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, खासकर योग और श्वास क्रिया, जो उसके हार्मोन विनियमन में मदद करने के लिए बहुत अच्छा होगा।
उसे गहरी नींद लेनी चाहिए और बेहतर होगा कि वह हर रोज़ किसी न किसी तरह का ध्यान करे।
शुभकामनाएँ!

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Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Jan 30, 2024English

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6 दिसंबर को मेरे पति की रक्त परीक्षण रिपोर्ट में कुल कोलेस्ट्रॉल 230.5 और ट्राइग्लिसराइड्स 329.5 थे। एलएफटी में एसजीएओटी 66 और एसजीपीटी 120 था। कुछ लोगों ने उन्हें अपने आहार को सामान्य करने और धूम्रपान और शराब छोड़ने के लिए कहा था, उनका वजन 99 है। लेकिन अपने आहार को बनाए रखने के बाद उन्होंने धूम्रपान और शराब छोड़ दी, लेकिन उनका वजन कम नहीं हो रहा है। कृपया मुझे कुछ और सुझाव दें कि चयापचय कैसे बढ़ाया जाए, क्योंकि वह एक दिन में कई किलोमीटर चलते हैं और कभी-कभी वह अपना खाना भी छोड़ देते हैं।

Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे खुशी है कि आपके पति ने धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दिया है। कृपया समझें कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव दिखने में 6 महीने से लेकर एक साल तक का समय लगता है, खासकर अगर धूम्रपान और शराब पीना छोड़ने से पहले वह लंबे समय से चला आ रहा हो।
क्या उसने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है। हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ को उसकी समग्र रिपोर्ट की जाँच करने, उसकी जीवनशैली को बेहतर ढंग से समझने और उसके अनुसार एक आहार चार्ट देने की आवश्यकता होती है, जिसे नियमित रूप से बदलने की भी आवश्यकता होती है।
व्यायाम के लिए भी उसे एक बार फिटनेस कोच से सलाह लेने की आवश्यकता है, क्योंकि उसके अनुसार वे उसे अपना BMR बढ़ाने की योजना देंगे, जैसे कि वेट ट्रेनिंग से उसे मदद मिल सकती है या कुछ लोगों के लिए योग भी बहुत फायदेमंद होता है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on May 17, 2024

Question by Priyabrataa - May 04, 2024English

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मेरी माँ लगभग 70 साल की हैं। उनका सिर कभी-कभी घूमता है और अपने आप बंद हो जाता है। ऐसा लगभग एक महीने से हो रहा है, लेकिन हर दिन नहीं। इसका इलाज कैसे करें?

Ans: नमस्ते प्रियब्रता,
निदान जानना महत्वपूर्ण है। सिर घूमना कई कारणों से हो सकता है जैसे निम्न रक्तचाप, कम शर्करा स्तर, वेस्टिबुलर डिसफंक्शन, आंतरिक कान की समस्या या यहाँ तक कि न्यूरोलॉजिकल।
कृपया पहले उसका पूरा रक्त परीक्षण करवाएँ। यदि सब ठीक है तो कान की समस्याओं से निपटने के लिए ई.एन.टी. से मिलें अन्यथा आप पहले अपने सामान्य चिकित्सक को दिखा सकते हैं ताकि वह पूरी तरह से जाँच कर सके।
अंत में सिर घूमना गर्दन में कुछ मांसपेशियों के ट्रिगर के कारण भी हो सकता है जिसके लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट मदद कर सकता है।
किसी भी समस्या का इलाज करने के लिए हमें पहले निदान को समझना होगा।

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Answered on May 11, 2024

Question by Mariyam - May 10, 2024English

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मेरी उम्र 20 साल है। 3-5 साल पहले मैं अपने घुटने के बल ज़मीन पर गिर गया था। अब 2-3 महीने से मैं अपने घुटने में दर्द महसूस कर रहा हूँ और यह दर्द मेरे घुटने तक पहुँच गया है। क्या यह किसी तरह का बोन कैंसर हो सकता है? क्योंकि मेरे रिश्तेदार का भी यही मामला था और पता चला कि उन्हें बोन कैंसर है।

Ans: हेलो मरियम,
क्या आपने घुटने का कोई एक्स-रे या एमआरआई करवाया है? तभी हमें घुटने के दर्द का सही कारण पता चलेगा।

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Answered on May 11, 2024

Question by vrajagopalan - Apr 08, 2024English

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प्रिय डॉक्टर, मैं 66 वर्षीय पुरुष हूँ। मेरे बाएं घुटने में फ्रैक्चर था और सर्जरी हो चुकी है और अब मैं ठीक हूँ। लेकिन कुर्सी से उठने में थोड़ी परेशानी होती है। इसके अलावा मुझे कूल्हे के जोड़ [दाहिने तरफ] में थोड़ा दर्द महसूस होता है। छींकने पर यह दर्द और भी बढ़ जाता है। सबसे अच्छा कैल्शियम सप्लीमेंट कौन सा है? सादर/राजगोपालन

Ans: नमस्ते व्रजगोपालन,
आमतौर पर फिजियो के तौर पर हम दवाइयां नहीं लिखते हैं। इसलिए कृपया अपने सामान्य चिकित्सक से कैल्शियम और आपके लिए आवश्यक खुराक के बारे में सलाह लें। साथ ही, अगर आपको विटामिन डी3 और बी12 सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत है, तो उनसे पूछें क्योंकि वे भी महत्वपूर्ण हैं।
शुभकामनाएँ!

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Answered on May 11, 2024

Question by Anand - Apr 22, 2024English

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मैं पिछले 4-5 महीनों से अपने बाएं टखने के दर्द से बहुत परेशान हूँ। मैं ऑर्थो के निजी डॉक्टर से मिला और जनरल मेडिसिन के लिए एम्स, रायपुर (छत्तीसगढ़) में भी गया, लेकिन कोई इलाज नहीं मिला।

Ans: नमस्ते आनंद, कृपया मुझे बताएं कि उनका निदान क्या है? क्या आपने बाएं टखने के लिए कोई एमआरआई/सीटी स्कैन कराया है? यदि हाँ, तो रिपोर्ट क्या कहती है? क्या आप किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिले हैं?

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Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English

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शेनबागवल्ली 30 वर्ष की हैं। मैं पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या से पीड़ित हूँ। हड्डियाँ पतली हो रही हैं और हड्डियाँ उनसे दूर हो रही हैं। कृपया मुझे सलाह दें। मैं सामाजिक रूप से स्वतंत्र हूँ। मैं दो बेटियों की माँ हूँ।

Ans: नमस्ते,
कृपया मुझे कुछ और जानकारी दे सकते हैं जैसे कि आपने कौन से परीक्षण करवाए हैं? एक्स-रे? पीठ का एमआरआई? विटामिन डी3 और बी12 के लिए रक्त परीक्षण? यदि हाँ, तो कृपया मुझे निदान बताएं? क्या आप किसी आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं?

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Answered on May 10, 2024

Question by S - Apr 10, 2024English

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नमस्ते मैडम - मैं 62 साल का हूँ - मधुमेह नियंत्रण में है - रक्तचाप नियंत्रण में है - मैं नियमित रूप से कसरत करता हूँ - हाल ही में एक सप्ताह पहले मैं पुशअप कर रहा था और ऐसा हुआ कि मेरा एक हाथ फिसल गया और आगे चला गया - तब कुछ नहीं हुआ; हालाँकि पिछले 3 दिनों से मुझे छाती और पीठ में दर्द हो रहा है - डॉक्टर ने कहा कि यह कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस है और इसका कोई इलाज नहीं है - आराम करें और एक फिजियो से मिलें। हालाँकि कभी-कभी दर्द मुझे वास्तव में परेशान कर देता है -

Ans: हेलो एस, अब आप कैसी हैं? क्या आपका दर्द दूर हो गया है?

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Answered on May 10, 2024

Asked by Anonymous - Mar 29, 2024English

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मेरे बेटे (15 साल) को फुटबॉल खेलते समय घुटने में अंदरूनी चोट लग गई। डॉक्टर ने 2 महीने आराम करने की सलाह दी। इसके बाद उसने तैराकी शुरू कर दी। फिर से घुटने में दर्द होने लगा। एमआईआर में घुटने में पानी दिखा। डॉक्टर ने 2 महीने आराम करने की सलाह दी। मैं चाहता था कि वह जिम ज्वाइन करे और अचानक ऐसा हुआ। मैं इसे लेकर बहुत चिंतित हूँ

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने अपने बेटे को किसी फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है?
कृपया एमआरआई में मुख्य निदान भाग को विशेष रूप से साझा करें? वहाँ पानी क्यों है? इसका कारण क्या है?

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Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Apr 26, 2024English

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मैं पिछले 5 साल से साइनस की समस्या से पीड़ित हूं। इस समस्या से कैसे निजात पाऊं?

Ans: नमस्ते अनाम,
साइनस की समस्या के कई कारण हो सकते हैं। आपने इसके लिए कौन से टेस्ट करवाए हैं? क्या आपको सर्दी-खांसी भी होती है? क्या आपको सिरदर्द होता है?
कृपया अपना पोषण कार्यक्रम मेरे साथ साझा करें। साथ ही, क्या आप किसी तरह की योग/प्राणायाम तकनीक करते हैं? साइनस की समस्या के लिए मार्गदर्शन में सीखा गया प्राणायाम और एक अच्छी पोषण योजना आपकी मदद कर सकती है।
शुभकामनाएँ!

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Answered on Mar 16, 2024

Question by John - Feb 22, 2024English

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मेरी पीठ के निचले हिस्से और दाहिने कंधे में दर्द हो रहा है। अचानक कंधे हिलाने से बहुत दर्द होता है।

Ans: नमस्ते जॉन,
दर्द कितने समय से है? क्या आपने किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ या फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है? यदि शरीर में कोई भी दर्द 5-6 दिनों से अधिक समय तक बना रहे तो किसी विशेषज्ञ को दिखाना हमेशा बेहतर होता है।
एक फिजियोथेरेपिस्ट को आपके कंधे और पीठ की जांच करनी होगी और उसके अनुसार मूल कारण का निदान करना होगा और उपचार करना होगा।

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Answered on Mar 16, 2024

Question by ARJUN - Jan 29, 2024English

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2 साल से पिंडली का दर्द......दवा लेने के बाद ठीक हो जाता है, फिर कुछ समय बाद बदतर हो जाता है

Ans: नमस्ते अर्जुन,
दर्द कैसे शुरू हुआ? क्या आपने विशेष रूप से विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के लिए अपना रक्त परीक्षण कराया है? पिंडली में दर्द का कारण समझने के लिए आपने और कौन सी जांच की है? क्या ये दोनों बछड़े हैं या एक ही? दर्द कब ज्यादा होता है? सुबह जब आप उठते हैं या टहलने के बाद या रात को सोते समय?
डॉक्टर ने पिंडली में दर्द का कारण क्या बताया है?

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Answered on Mar 02, 2024

Asked by Anonymous - Mar 02, 2024English

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हेलो डॉक्टर, मुझे ट्रेपेजियस में बहुत तेज दर्द हो रहा है...दाएं कंधे से ज्यादा बाएं कंधे में। कई दर्दनिवारक दवाएं लीं और फिजियो से भी गर्दन का दर्द बढ़ गया है। अभी मोबिजॉक्स ले रही हूं और फिजियो को रोक दिया है।' एमआरआई से हल्की टेंडिनोसिस का पता चला है और सभी डॉक्टर कह रहे हैं कि सर्जरी की आवश्यकता नहीं है। मेरा विटामिन डी ठीक है और बी 12 भी लगभग ठीक है। मेरे थायरॉइड में टीएसएच का स्तर बढ़ गया था। रोजाना पैदल चलना और पानी पीना, लेकिन 3 महीने से कंधे का दर्द कम नहीं हो रहा। मैं दर्द के कारण व्यायाम नहीं कर सकता। कृपया मदद करे।

Ans: नमस्ते अनाम,
आपका दर्द कैसे शुरू हुआ? क्या आपने कोई भारी सामान उठाया, अलग तरह के तकिये पर सोये या कोई भावनात्मक तनाव था? 1 से 10 के पैमाने पर आपका दर्द कितना है? किस चीज़ से दर्द बदतर होता है, किस चीज़ से दर्द बेहतर होता है?
उन्होंने आपको कौन सा फिजियोथेरेपी उपचार दिया? क्या उन्होंने ड्राई नीडलिंग, कपिंग थेरेपी, मायोफेशियल रिलीज़ या टेपिंग जैसी तकनीकें अपनाईं?

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Answered on Feb 28, 2024

Question by Ankit - Feb 23, 2024English

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नमस्ते, मैं 40YM 80.5kg 5'11'' का हूं। पिछले डेढ़ साल से एक पैर के घुटने में दर्द हो रहा है, लगभग उसी समय से घुटने मोड़ने पर भी हल्की सी खटास महसूस होती है। सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई होती है क्योंकि प्रभावित घुटना उचित भार नहीं उठा पाता है। एक ही पैर पर चलने के दौरान मुझे भी घुटना लॉक होने की समस्या हो जाती है। एमआरआई स्कैन से उपास्थि के हल्के क्षरण का पता चलता है। मैं सक्रिय रहने और घुटनों के सहारे हल्के खेल खेलने में सक्षम हूं, शरीर गर्म होने के बाद कोई दर्द महसूस नहीं होता इसलिए मैं दौड़ने में भी सक्षम हूं। दर्द अधिक बढ़ने पर डॉक्टर ने घुटने में इंजेक्शन लगाने की भी सलाह दी। क्या ऐसे उपचारों के लिए जाना उचित है? कृपया सलाह दें कि कौन से व्यायाम करने चाहिए। क्या कोई सप्लीमेंट या मल्टी विटामिन हैं जो मैं ले लूंगा?

Ans: नमस्ते अंकित,
एमआरआई हाल ही में कैसे किया गया था? मेनिस्कि या घुटने के स्नायुबंधन जैसे कोई अन्य निष्कर्ष नहीं थे?
क्या आपने हाल ही में अपना रक्त परीक्षण कराया है? इसके अनुसार आपको Vit D3 और Vit B12 सप्लीमेंट लेने की जरूरत है। मैग्नीशियम भी मदद कर सकता है. आपको डॉक्टर को अपनी रक्त रिपोर्ट दिखानी होगी और उसके अनुसार विटामिन लेना होगा।
क्या आपने अपना घुटना किसी फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है? यदि नहीं तो कृपया ऐसा करें. वे उचित मूल्यांकन करेंगे और उसके अनुसार अल्ट्रासाउंड, टेपिंग, ड्राई नीडलिंग जैसी तकनीकें देंगे और आपको व्यायाम देंगे।
मैं सबसे पहले पोषण देखभाल और फिजियोथेरेपी के लिए जाने का सुझाव दूंगा। यदि फिर भी दर्द बना रहता है तो आप घुटने में इंजेक्शन लगवाने के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि इलाज जितना प्राकृतिक होगा उतना बेहतर होगा।
शुभकामनाएं!

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Answered on Feb 28, 2024

Question by Deepashri - Feb 23, 2024English

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मुझे दाहिने कंधे में हल्के बाइसिपिटल टेनोसिनोवाइटिस और सुप्रास्पिनैटस टेंडोनाइटिस की बीमारी है। बाकी एमआरआई सामान्य है. टाइप 1 एक्रोमियन. स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट के अधीन फिजियो व्यायाम करने के बावजूद 2.5 महीने से दर्द। कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्कार दीपश्री,
कृपया साझा करें कि वे आपको क्या सटीक उपचार दे रहे हैं। किस प्रकार के व्यायाम? क्या वे कपिंग, ड्राई नीडलिंग थेरेपी भी कर रहे हैं? आपका दर्द वास्तव में कहां है? 1-10 के पैमाने पर यह कितना है? दर्द कब बढ़ जाता है और इससे क्या राहत मिलती है?

Asked on - Feb 28, 2024 | Answered on Mar 02, 2024

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रोटेटर कफ और स्कैपुलर ताकत के लिए प्रोन ल्यटा, थेरबैंड व्यायाम और कुछ और। कपिंग या कोई अन्य तौर-तरीके नहीं...सिर्फ व्यायाम

Ans: नमस्ते, तो कृपया किसी अन्य अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह लें जो ड्राई नीडलिंग, कपिंग थेरेपी, मायोफेशियल रिलीज और टेपिंग तकनीक जैसी तकनीकें करता हो। कई बार सिर्फ एक्सरसाइज के अलावा आपको मैनुअल थेरेपी तकनीक की भी जरूरत पड़ती है। इस तरह की तकनीकों से आमतौर पर 3-4 सत्रों के भीतर दर्द 70-80 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

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