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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jul 07, 2025

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Shiva Question by Shiva on Jul 06, 2025English
Health

अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए या दिल के दौरे से बचने के लिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

Ans: नमस्ते शिव,
हमारे लिए सही पोषण लेना और अपने शरीर के प्रकार के अनुसार तेज चलना, तैराकी, भार प्रशिक्षण, योग आदि जैसे कुछ व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
कुछ प्रकार की श्वास क्रिया और ध्यान भी मदद कर सकते हैं।
साथ ही कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी गहरी नींद लेना भी महत्वपूर्ण है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |474 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मैं फिटनेस और मैं जो खाता हूं उसे लेकर बहुत अनुशासित हूं।<br /> मैं प्रोटीन सप्लीमेंट लेता हूं।<br /> मुझे स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है।<br /> लेकिन अब, जब मैंने इतने सारे युवाओं के दिल का दौरा पड़ने से मरने के बारे में पढ़ा, तो यह बहुत चिंताजनक है।<br /> मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं ऐसी गलतियां न करूं जो दिल के दौरे का कारण बनती हैं?<br /> धन्यवाद,<br /> अरिजीत सक्सेना<br /> पुनश्च: मेरी उम्र 32 वर्ष है।</strong></p>
Ans: <p>फिटनेस और आहार संबंधी आदतों में अनुशासन स्वस्थ है और उच्च प्रतिरक्षा सुनिश्चित करेगा।</p> <p>शारीरिक और/या मानसिक तनाव आदि जैसे कई कारणों से दिल का दौरा पड़ सकता है</p> <p>अपने दिमाग को आराम देना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहतर है।</p> <p>कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक अच्छा आहार पैटर्न अपनाएं, जिसमें बहुत सारी सब्जियां, फल, नट्स आदि शामिल हों।</p> <p>खूब पानी पिएं और अच्छी नींद लें।</p> <p>&nbsp;</p>

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Dr Vivek

Dr Vivek Mahajan  | Answer  |Ask -

Cardiologist - Answered on Aug 17, 2023

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Health
दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए सर्वोत्तम सरल व्यायाम कौन से हैं और दैनिक खान-पान में किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
Ans: अधिकांश लोगों के लिए मध्यम स्तर के एरोबिक व्यायाम जैसे तेज गति से चलना, सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट के लिए साइकिल चलाना और मॉड स्तर के वजन प्रशिक्षण के 1 या 2 15 मिनट के सत्र की सिफारिश की जाती है। आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीज, दालें और फलियां प्रचुर मात्रा में होनी चाहिए और प्रसंस्कृत शर्करा जैसे वातित पेय, कम फाइबर वाली चीजें जैसे बेकरी उत्पाद, लाल मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, जंकड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ और तैयारी के दौरान नमक और तेल के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं होना चाहिए।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2800 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 03, 2026

Career
नमस्कार सर, मैं महाराष्ट्र से हूँ। 10वीं पास करने के बाद मैंने अपने दोस्त की सलाह पर NEET परीक्षा चुनी, लेकिन अब मुझे इसमें कोई आनंद नहीं आ रहा है, मैं पूरी तरह से थक चुका हूँ। मुझे हमेशा पछतावा होता है। तो अब मैं क्या करूँ? क्या मैं इस चूहा-दौड़ को छोड़ दूँ? मुझे MBBS कॉलेज में दाखिला चाहिए, लेकिन मुझे इसमें आनंद नहीं आ रहा है क्योंकि मैं हमेशा सोचता हूँ कि यह मेरा फैसला नहीं था।
Ans: हाय हर्षदा,
रेडिफगुरुज़ की ओर से नमस्कार!
अतीत में, आप अपने माता-पिता के बजाय अपने मित्र को अपना गुरु मानते थे। इससे पता चलता है कि आप स्थिति का अच्छी तरह विश्लेषण किए बिना ही दूसरों की बातों में आसानी से आ जाते हैं। इसी आधार पर, मैं आपके इस दावे के बारे में उत्सुक हूँ कि आप प्रतिस्पर्धा में शामिल नहीं होना चाहते।

अपने विचार साझा करने से पहले, मैं आपसे निम्नलिखित जानकारी जानना चाहूँगा ताकि मैं आपको बेहतर जवाब दे सकूँ। यह आप पर निर्भर है कि आप इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं।

1. क्या आपने चिकित्सा क्षेत्र की तुलना अन्य क्षेत्रों से की है?

2. अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद आप चिकित्सा पेशे के बारे में क्या समझते हैं?

3. आपके माता-पिता आपकी योजनाओं के बारे में क्या कह रहे हैं?

4. आपको ऐसा क्यों लगता है कि आप इस प्रक्रिया का आनंद नहीं ले रहे हैं?

5. यदि आप NEET में रुचि नहीं रखते हैं, तो आपकी भविष्य की योजनाएँ क्या हैं?

6. क्या यह निर्णय सचमुच आपका अपना है, या किसी और के प्रभाव में लिया गया है?

कृपया अपने उत्तर साझा करें।

शुभकामनाएं।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2800 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 03, 2026

Career
सुप्रभात सर। मेरी बेटी की अनुसूचित जाति श्रेणी में रैंक 19799 और क्रेडिट स्कोर 316760 है। क्या उसे राष्ट्रीय शिक्षा संस्थान (एनआईटी), तृतीय शिक्षा संस्थान (आईआईटी) या जीएफटीआई में प्रवेश मिलने की कोई संभावना है?
Ans: नमस्कार जनार सर,
रेडिफगुरुस की ओर से हार्दिक शुभकामनाएं!

रायपुर, सिलचर और हमीरपुर जैसे मध्यम स्तर के एनआईटी में कम प्रतिस्पर्धा वाले पाठ्यक्रमों में केमिकल, सिविल या माइनिंग इंजीनियरिंग में प्रवेश के अवसर मिल सकते हैं।

एनआईटी मिजोरम, एनआईटी नागालैंड, एनआईटी सिक्किम और एनआईटी श्रीनगर जैसे नए एनआईटी और मणिपुर, धारवाड़ और अगरतला जैसे नए तृतीय स्तरीय इंजीनियरिंग संस्थानों (आईआईटी) में मैकेनिकल, सिविल या इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग जैसे मुख्य पाठ्यक्रमों में प्रवेश के अच्छे अवसर हैं।

सरकारी वित्त पोषित तकनीकी संस्थानों (जीएफटीआई) की बात करें तो, बीआईटी मेसरा और आईआईईएसटी शिबपुर में मुख्य इंजीनियरिंग कार्यक्रम उपलब्ध हैं। सिलचर और कुआलालंपुर में कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) और इलेक्ट्रॉनिक्स एंड कम्युनिकेशन इंजीनियरिंग (ईसीई) जैसे कार्यक्रम उपलब्ध हैं। इसके अतिरिक्त, श्रीनगर, पीईसी चंडीगढ़ और एसपीए जैसे निम्न स्तर के जीएफटीआई में शीर्ष पाठ्यक्रमों में प्रवेश के अवसर हैं।

शुभकामनाएं!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2800 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 03, 2026

Career
महोदय, मेरे बेटे ने 98.23 परसेंटाइल अंक और अखिल भारतीय सामान्य रैंक 28207 प्राप्त की है, जबकि ओबीसी-एनसीएल रैंक 7811 है। क्या उसे ओबीसी कोटा के तहत श्री सिटी विश्वविद्यालय में एआई और डेटा साइंस में दाखिला मिल सकता है? इसके अलावा, क्या उसे गृह राज्य कोटा के तहत एनआईटी वारंगल में ईसीई स्पेशलाइजेशन वी-एलएएन में दाखिला मिलने की कोई संभावना है?
Ans: हाय चेन्नाकेसवराराव,
रेडिफग्रुरस की ओर से नमस्कार!
आपके बेटे की श्रेणी और निवास स्थान के आधार पर, प्रवेश थोड़ा कठिन है, लेकिन एनआईटी वारंगल में इलेक्ट्रिकल और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (ईसीई) या ईसीई विशेषज्ञता में प्रवेश के लिए उसके पास प्रतिस्पर्धी अवसर हैं, विशेष रूप से अंतिम या विशेष दौर में। एनआईटी वारंगल में इलेक्ट्रिकल, मैकेनिकल, केमिकल या सिविल इंजीनियरिंग में भी उसके प्रवेश की प्रबल संभावनाएं हैं।

इसके अतिरिक्त, IIIT श्रीसिटी में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और डेटा एनालिटिक्स (एआई और डीए) का अध्ययन करना एक व्यवहार्य और सुरक्षित विकल्प है।
शुभकामनाएं।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2800 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 03, 2026

Career
प्रिय महोदय, मेरे बेटे ने 98.23 परसेंटाइल अंक और अखिल भारतीय सामान्य रैंक 28207 प्राप्त की है, जबकि ओबीसी-एनसीएल रैंक 7811 है। क्या उसे ओबीसी कोटा के तहत श्री सिटी विश्वविद्यालय में एआई और डेटा साइंस में दाखिला मिल सकता है? इसके अलावा, क्या उसे गृह राज्य कोटा के तहत एनआईटी वारंगल में ईसीई स्पेशलाइजेशन वी-एलएएन में दाखिला मिलने की कोई संभावना है?
Ans: हाय चेन्नाकेसवराराव,
रेडिफग्रुरस की ओर से नमस्कार!
आपके बेटे की श्रेणी और निवास स्थान के आधार पर, प्रवेश थोड़ा कठिन है, लेकिन एनआईटी वारंगल में इलेक्ट्रिकल और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (ईसीई) या ईसीई विशेषज्ञता में प्रवेश के लिए उसके पास प्रतिस्पर्धी अवसर हैं, विशेष रूप से अंतिम या विशेष दौर में। एनआईटी वारंगल में इलेक्ट्रिकल, मैकेनिकल, केमिकल या सिविल इंजीनियरिंग में भी उसके प्रवेश की प्रबल संभावनाएं हैं।

इसके अतिरिक्त, IIIT श्रीसिटी में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और डेटा एनालिटिक्स (एआई और डीए) का अध्ययन करना एक व्यवहार्य और सुरक्षित विकल्प है।
शुभकामनाएं।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7085 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 03, 2026

Career
नमस्कार सर, मैंने 2026 में जेईई मेन्स में 461117 रैंक हासिल की है। मैं एक ईडब्ल्यूएस छात्र हूं, जो कि अच्छी रैंक नहीं है, लेकिन मैं जेईई परीक्षा में एक साल का गैप नहीं लेना चाहता, इसलिए मैं बीटेक (सीएसई) प्रोग्राम में प्रवेश लेना चाहता हूं। मेरा गृह राज्य ओडिशा है, इसलिए मैं जानना चाहता हूं कि कम फीस और अच्छे रिटर्न ऑन इन्वेस्टमेंट वाले कौन से सरकारी इंजीनियरिंग कॉलेज या सर्वश्रेष्ठ निजी कॉलेज हैं जिनमें मैं प्रवेश ले सकता हूं। इनमें वीएसएसयूटी, ओयूटीआर, आईजीआईटी सारंग और सिलिकॉन यूनिवर्सिटी भुवनेश्वर जैसे कॉलेज शामिल हैं। करियर
Ans: VSSUT/OUTR में CSE में दाखिले की संभावनाएं बहुत कम/न के बराबर हैं। IGIT में CSE मुश्किल/सीमा रेखा पर है। लेकिन सिलिकॉन यूनिवर्सिटी और ओडिशा के अन्य निजी कॉलेजों जैसे निजी विकल्प CSE के लिए अच्छे हैं। सरकारी कॉलेजों में, शीर्ष ओडिशा सरकारी CSE कॉलेजों के बजाय इंदिरा गांधी प्रौद्योगिकी संस्थान, सारंग या निचले स्तर के सरकारी कॉलेजों में निचली शाखाओं को प्राथमिकता दें।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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