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49 and Knee Pain: What Can I Do?

Nidhi Gupta |201 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Jul 08, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Jul 03, 2024English

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नमस्ते, मैं 49 वर्षीय महिला हूँ, मुझे चोंड्रोमलेशिया पटेला नामक बीमारी है। मेरा दाहिना घुटना अकड़ गया है और मैं ठीक से चल नहीं पा रही हूँ। मैंने ऑर्थोपेडिक से सलाह ली है, लेकिन कोई खास सुधार नहीं हुआ है। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए। क्या आप कृपया कोई कोलेजन सप्लीमेंट सुझा सकते हैं और क्या इससे मदद मिलती है।

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है? अगर नहीं, तो कृपया दिखाएं। घुटने, कूल्हे, पिंडली, कोर के लिए कुछ व्यायाम और फिजियो द्वारा दी गई कुछ गर्मी/विद्युत विधियां आपको दर्द से राहत दिलाने और आगे की गिरावट को रोकने में मदद कर सकती हैं।
आपको अपने विटामिन डी3 और विटामिन बी12 के स्तर की भी जांच करानी चाहिए क्योंकि कैल्शियम और मल्टीविटामिन के साथ-साथ ये भी मदद कर सकते हैं। हां, कोलेजन सप्लीमेंट भी मदद कर सकता है। इस संबंध में अपने ऑर्थोपेडिक या सामान्य चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।
साथ ही मैं समग्र दृष्टिकोण में बहुत विश्वास करता हूं इसलिए घी लगाना और घुटने के चारों ओर धीरे से मालिश करना आपकी मदद कर सकता है।
शुभकामनाएं!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.