विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: सुप्रभात मधुपति,
1) कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार नियमित रूप से विटामिन डी3, विटामिन बी12 और कैल्शियम की गोलियां ले रहे हैं। क्योंकि ये विटामिन सप्लीमेंट नसों को भी मदद करते हैं।
2) पोषण तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम में से हर कोई अलग है। इसलिए बेहतर है कि एक बार किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से मिलें और समझें कि आपके लिए किस तरह के खाद्य पदार्थ अच्छे हैं। उदाहरण के लिए अखरोट, पिस्ता, सब्जियों का जूस, नींबू के शॉट, मिश्रित बीज आदि।
3) तैराकी, पैदल चलना, योग, प्राणायाम जैसे आपके लिए उपयुक्त व्यायाम का कोई भी रूप सप्ताह में कम से कम 5 दिन 45-60 मिनट के लिए करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपके आगे के स्वास्थ्य के सफर के लिए शुभकामनाएँ!
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
इंस्टा: merahki_holisticwellness