मुझे क्या करना चाहिए और मेरी माँ के लम्बर स्पोंडिलोसिस के लिए मुझे कौन सी दवाएं लेनी चाहिए?

Ans: जब वे डेस्क पर काम कर रहे हों तो उनके ऊपरी शरीर की मुद्रा के बारे में जागरूक रहने के लिए, काम करते समय चीजों को आंखों के स्तर पर रखना चाहिए।
निराश होने से बचें. प्रत्येक गतिविधि में हाथ, सिर और टकटकी को अच्छी तरह नियंत्रित रखें

Ans: भौतिक चिकित्सा

Ans: क्या वह मधुमेह या मोटापे से ग्रस्त है?

Ans: प्रिय श्री शोएब। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद, और मुझे आपकी पत्नी की स्थिति के बारे में सुनकर दुख हुआ। सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस गर्दन को प्रभावित करने वाला एक अपक्षयी विकार है, और जब रीढ़ के पास तंत्रिका जड़ें संकुचित होती हैं, तो यह गर्दन, ऊपरी पीठ और यहां तक ​​कि बाहों और उंगलियों में दर्द पैदा कर सकता है। इस स्थिति को प्रबंधित करने में चिन टक्स, शोल्डर ब्रेसिंग और नेक आइसोमेट्रिक्स जैसे व्यायाम प्रभावी हैं। इन व्यायामों को समय के साथ लगातार करना महत्वपूर्ण है, और दर्द कम होने के बाद भी इन्हें जारी रखना चाहिए। हालाँकि, मैं इन व्यायामों को ठीक से सीखने और स्थिति की गंभीरता के आधार पर TENS, अल्ट्रासाउंड या अन्य तरीकों से दर्द से राहत पाने के लिए कुछ आवश्यक सत्रों के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की भी सलाह देता हूँ। आपकी पत्नी के शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।