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26 वर्षीय महिला वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रही है

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Sep 30, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Question by Kaviya on Jun 22, 2024English

Health

नमस्ते, मैं 26 वर्षीय महिला हूँ। मैं व्यायाम और आहार के माध्यम से लगभग 2 वर्षों से वजन कम करने की कोशिश कर रही हूँ, लेकिन मैं जो भी करती हूँ, मैं 6 से 7 किलोग्राम से अधिक वजन कम नहीं कर पाती हूँ और ऐसा लगता है कि मेरा चयापचय पूरी तरह से बंद हो गया है या धीमा हो गया है। पहले मेरा वजन लगभग 94 किलोग्राम था, वर्तमान में यह 87 किलोग्राम है, वह भी कभी-कभी सावधानी न बरतने पर 1 या 2 किलोग्राम बढ़ जाता है। मैं इसे कम से कम 70 किलोग्राम तक कम करना चाहती हूँ क्योंकि मेरी लंबाई भी 5.2 किलोग्राम है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं क्या गलत कर रही हूँ या मैं अपना चयापचय कैसे बढ़ा सकती हूँ या अधिक वजन कैसे कम कर सकती हूँ?

Ans: नमस्ते काव्या,
क्या आपने हाल ही में अपना रक्त परीक्षण करवाया है? जैसे कि थायरॉइड, विटामिन डी3, विटामिन बी12?
आप किस तरह के व्यायाम कर रहे हैं और कितनी बार?

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 01, 2023

Question by Debraj - Jan 31, 2023English

Health

नमस्ते, मैं 5 फीट 8 इंच का हूं, मेरा वजन 96 से घटकर 84 किलोग्राम हो गया है, लेकिन डाइट और वर्कआउट के बावजूद मैं पिछले 2 महीने से यहीं फंसा हुआ हूं। कृपया सुझाव दें कि अब मैं क्या कर सकता हूं

Ans: नमस्ते देबराज,
इसके लिए मुझे आपके सटीक आहार और व्यायाम कार्यक्रम जैसी अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी। आपको अपने शरीर की संरचना जैसे आंत की वसा की रीडिंग, मांसपेशियों का द्रव्यमान आदि जानने की भी आवश्यकता होगी।
तभी मैं आपको आगे वजन घटाने के संबंध में मार्गदर्शन कर सकता हूं।

Komal Jethmalani |396 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by Ashish - Feb 01, 2023English

Health

हाय कोमल, मेरी उम्र 49 साल है, मेरी ऊंचाई 5'7'' है, मेरा वजन 75 किलो है, मैं 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करती हूं और खूब पसीना बहाती हूं, मैं 2 बार शाकाहारी भोजन लेती हूं, चाय और चाय पहले ही छोड़ चुकी हूं। मीठे का सेवन कम से कम करें और चावल और चावल को लगभग दरकिनार कर दिया गया। यहां तक कि बाहर का खाना भी, लेकिन पिछले 2 महीनों से मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए

Ans: आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर की चर्बी कम करना होना चाहिए। आपको अपने वज़न के बजाय इंच के नुकसान पर ध्यान देना चाहिए। वज़न कम होना एक स्थिर स्थिति तक पहुँच सकता है लेकिन आपके व्यायाम में वज़न प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए जो दुबला द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करेगा। कम वसा वाले उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप नियमित रूप से उच्च फाइबर कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करें। .

Gaurav Pawar | Answer |Ask -Follow

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Mar 25, 2023

Question by Charanjeet - Mar 03, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी हाइट 5'9 है और वजन 96 किलो है. मैं 4 महीने से जिम जा रहा हूं और मुझे लगता है कि मेरा वजन कुछ इंच कम हुआ है लेकिन वजन नहीं। मैं 10-15 मिनट (इनक्लाइन 5) के लिए ट्रेडमिल पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और तेज़ वॉक करता हूं। आप और क्या सुझाव देते हैं कृपया सलाह दें।

Ans: वर्कआउट सही समय पर है लेकिन हमें अब पोषण योजना पर भी ध्यान देने की जरूरत है। क्या आप मुझे इसके बारे में कुछ जानकारी दे सकते हैं?

Dr Rahul Baxi | Answer |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Apr 20, 2023

Question by oppsjam - Apr 14, 2023English

Health

मैं 37 साल का लड़का हूं, ऊंचाई 5.7 फीट है मेरा वजन 78 किलो है और मैं कम से कम 10 किलो वजन कम करने के लिए नियमित रूप से जिम जाता हूं, लेकिन शायद ही कोई सुधार हो रहा है। मैं रोजाना एलर्जी की दवा और हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण की गोलियां लेता हूं और संतुलित आहार लेता हूं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया वजन कम करने में मेरी मदद करें

Ans: आपको ग्लूकोज के स्तर, एचबीए1सी के लिए अपना रक्त परीक्षण कराने और अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। आहार विशेषज्ञ को दिखाने से मदद मिलेगी। ऐसी कुछ दवाएं हैं जिन पर आपके ग्लूकोज़ स्तर के आधार पर विचार किया जा सकता है।

Komal Jethmalani |396 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Question by Peeyush - May 07, 2024English

Health

हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?

Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

नवीनतम प्रश्न

Komal Jethmalani |396 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 24, 2025

Asked by Anonymous - Jun 24, 2025English

Health

मैं 29 साल की हूँ और पिछले 4 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ और 2 सालों से शादीशुदा हूँ। अब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हूँ, लेकिन मैं इसे लेकर थोड़ी चिंतित हूँ। मधुमेह का बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ेगा?

Ans: आपकी गर्भावस्था पर बधाई! थोड़ा चिंतित होना पूरी तरह से स्वाभाविक है, खासकर जब जीवन में इतने बड़े बदलाव के साथ-साथ मधुमेह का प्रबंधन करना हो। हालांकि, सावधानीपूर्वक निगरानी और सहायता के साथ, मधुमेह से पीड़ित कई लोग स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे पैदा करते हैं। उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण बच्चा औसत से बड़ा हो सकता है, जिससे प्रसव के दौरान जटिलताएँ हो सकती हैं। साथ ही, मधुमेह से पीड़ित माताओं से पैदा होने वाले बच्चे गर्भ में उच्च ग्लूकोज स्तर की प्रतिक्रिया में अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन कर सकते हैं, जिससे जन्म के बाद उनका रक्त शर्करा कम हो सकता है। गर्भ में उच्च ग्लूकोज स्तर के संपर्क में आने वाले शिशुओं में बाद में चयापचय संबंधी समस्याएँ विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। इन जोखिमों को कम करने के लिए, अपने रक्त शर्करा को लक्ष्य सीमा में रखें। नियमित निगरानी और आपके इंसुलिन या दवा के नियम में समायोजन मदद कर सकता है। आपकी चिकित्सा या स्वास्थ्य सेवा टीम गर्भावस्था के अनुरूप पोषण, शारीरिक गतिविधि और दवा समायोजन के बारे में मार्गदर्शन करेगी।

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Question by Siddhant - Jun 20, 2025English

Career

नमस्कार सर, मैंने टूल एंड डाई मेकिंग में 3+1 वर्षीय डिप्लोमा कोर्स, 3 वर्ष कॉलेज में और 1 वर्ष उद्योग में इंटर्नशिप प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, मैंने द्वितीय वर्ष के इंजीनियरिंग कार्यक्रमों में लेटरल एंट्री के लिए डीसीईटी परीक्षा लिखी है, मैं अपने क्षेत्र को मैकेनिकल से ईसीई में बदलने के बारे में सोच रहा हूं, क्या मुझे ऐसा करना चाहिए?

Ans: ECE में तभी जाएँ जब:

आपकी रुचि इलेक्ट्रॉनिक्स, कंप्यूटर या सॉफ़्टवेयर फ़ील्ड में हो।

आप विषय के अंतर को पाटने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने को तैयार हों।

आप विनिर्माण और फ़ैक्टरी-आधारित भूमिकाओं से दूर जाना चाहते हों।

यदि आपकी रुचि स्वचालन, रोबोटिक्स या एम्बेडेड सिस्टम में है, तो ECE आपके लिए उपयुक्त है।

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Asked by Anonymous - Jun 20, 2025English

Career

मेरे पास भौतिकी में पूरक है, कुल प्रतिशत 60 है और जेईई रैंक 12 लाख में है, कॉमेडके रैंक 6424 है और एमएचटीसीईटी प्रतिशत 67 है। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: जितनी जल्दी हो सके भौतिकी पूरक परीक्षा पास करें।

COMEDK काउंसलिंग पर ध्यान दें - यह रैंक 6424 के साथ आपका सबसे अच्छा विकल्प है।

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Question by chaitanya - Jun 20, 2025English

Career

सर, मैंने आईएटी में 116 अंक प्राप्त किए हैं, आईआईएसईआर में प्रवेश मिलने की मेरी क्या संभावना है, मैं सामान्य वर्ग से हूं।

Ans: संभावना अच्छी है

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Question by Shoma - Jun 20, 2025English

Career

महोदय यह भी जानना चाहते थे कि एकीकृत एमटेक सीएसई के लिए वीआईटी वेल्लोर सीएसई डीएस कोर्स की तुलना में यूओएच कैसा होगा और यदि हम सीएसई के लिए टियर 2 आईआईआईटी पर विचार करते हैं तो आप यूओएच या वीआईटी वेल्लोर में से किसे सुझाएंगे?

Ans: आपकी वरीयता का क्रम इस प्रकार होना चाहिए
शीर्ष टियर-2 IIITs → जैसे, IIIT पुणे, IIIT नागपुर, IIIT भोपाल

VIT वेल्लोर CSE (DS) → उत्पाद/सेवा कंपनियों के लिए ठोस

हैदराबाद विश्वविद्यालय (एकीकृत एमटेक CSE) → शोध/उच्च अध्ययन के लिए सर्वश्रेष्ठ, प्लेसमेंट-संचालित नहीं

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Question by Mongerside - Jun 20, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे ने NIT वारंगल में गणित और कंप्यूटिंग की पढ़ाई की है। क्या मुझे इसे रोक देना चाहिए या NITW में CSE या NIT T या NIT K में ECE में अपग्रेड होने का इंतज़ार करना चाहिए?

Ans: अपग्रेड के लिए जाएं

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Question by Moorthy - Jun 20, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरे बेटे को एससी श्रेणी के तहत जेईई रैंक 36885 और सीबीएसई 12वीं कक्षा में 83 प्रतिशत अंक मिले हैं, टीएनईए कटऑफ 173 है, वीआईटीईईई रैंक 91264 है, कॉमेडक रैंक 45464 है और सस्त्र रैंक 4124 है। हमने वीआईटी, सस्त्र यूनिवर्सिटी, टीएनईए और कॉमेडक के लिए काउंसलिंग के लिए आवेदन किया है। आज तक उसे कोई सीट नहीं मिली है। कृपया सुझाव दें कि उसे सीएसई के लिए किस कॉलेज में प्रवेश मिलेगा।

Ans: शीर्ष विकल्प: TNEA काउंसलिंग - अन्ना विश्वविद्यालय (GCT, MIT, CIT) में CSE के लिए लक्ष्य बनाएं।

बैकअप विकल्प: SASTRA - यदि TNEA सीट प्राप्त नहीं हुई है, तो CSE के बजाय ECE/IT का विकल्प चुनें।

Dr Dipankar Dutta |1628 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 23, 2025

Asked by Anonymous - Jun 20, 2025English

Career

सर, बीटेक सीएसई आईईटी लखनऊ, जीएल बजाज, एलायंस यूनिवर्सिटी के लिए कौन सा कॉलेज सबसे अच्छा है?

Ans: आईईटी लखनऊ

Nayagam P P |6944 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 23, 2025

Asked by Anonymous - Jun 23, 2025English

Career

मेरी बेटी ने MHT CET में 96.6 अंक प्राप्त किए हैं, मुंबई में कंप्यूटर साइंस के लिए उसे कौन से कॉलेज मिल सकते हैं। साथ ही हम EWS के माध्यम से आवेदन करने का प्रयास कर रहे हैं।

Ans: MHT CET और EWS श्रेणी में 96.6 प्रतिशत के साथ, आपकी बेटी के पास मुंबई के कई प्रतिष्ठित कॉलेजों में कंप्यूटर साइंस (CSE) या संबंधित शाखाओं के लिए एक मजबूत मौका है। CSE के लिए VESIT मुंबई का 2022 का कटऑफ ओपन सीटों के लिए 96.6 प्रतिशत था, और हाल के वर्षों में समान या थोड़ा अधिक कटऑफ दिखाया गया है; EWS आरक्षण के साथ, उसके अवसर बेहतर होते हैं, खासकर बाद के दौर में। विद्यालंकार इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (VIT) मुंबई का 2024 में CSE EWS कटऑफ 94.84 था, जबकि सूचना प्रौद्योगिकी 92.99-92.81 पर बंद हुआ, जिससे दोनों ही प्राप्त करने योग्य हो गए। शाह एंड एंकर कच्छी इंजीनियरिंग कॉलेज, SIES ग्रेजुएट स्कूल ऑफ टेक्नोलॉजी और Fr. कॉन्सेकाओ रोड्रिग्स कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग (बांद्रा) में भी EWS और ओपन श्रेणियों के लिए CSE/IT कटऑफ 94-97 प्रतिशत के बीच है। अन्य मजबूत विकल्पों में भारती विद्यापीठ कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग (नवी मुंबई), डॉन बॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी और अथर्व कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग शामिल हैं, इन सभी में EWS के लिए CSE/IT कटऑफ 94-97 रेंज में है। SPIT मुंबई, DJ संघवी और थाडोमल शाहनी अधिक प्रतिस्पर्धी हैं, जो आमतौर पर CSE के लिए 98-99 पर्सेंटाइल से ऊपर बंद होते हैं, इसलिए वे आपके स्कोर पर होने की संभावना नहीं है।

यह अनुशंसा की जाती है कि CSE/IT के लिए VESIT मुंबई, विद्यालंकार इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, शाह एंड एंकर कच्छी इंजीनियरिंग कॉलेज, SIES GST और Fr. कॉन्सेइकाओ रोड्रिग्स कॉलेज को प्राथमिकता दी जाए, उन्हें उसी क्रम में CAP काउंसलिंग में सूचीबद्ध किया जाए और अन्य प्रतिष्ठित कॉलेजों जैसे भारती विद्यापीठ, डॉन बॉस्को और अथर्व को मजबूत विकल्प के रूप में शामिल किया जाए, जिससे EWS के तहत मुंबई में CSE सीट के लिए उसके अवसरों को अधिकतम किया जा सके। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

'करियर | पैसा | स्वास्थ्य | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |6944 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 23, 2025

Question by vikas - Jun 23, 2025English

Career

मेरी बेटी को MHT-CET में 94.9 प्रतिशत अंक मिले हैं। हम OBC श्रेणी में हैं। उसे कौन सा कॉलेज मिलेगा?

Ans: विकास सर, MHT-CET 2025 और OBC श्रेणी में 94.9 प्रतिशत के साथ, आपकी बेटी महाराष्ट्र के प्रतिष्ठित मिड-टियर इंजीनियरिंग कॉलेजों में प्रवेश के लिए अच्छी स्थिति में है, हालाँकि COEP पुणे, VJTI मुंबई या PICT पुणे जैसे शीर्ष सरकारी कॉलेजों में CSE पहुँच से बाहर है, क्योंकि CSE के लिए उनके OBC कटऑफ आमतौर पर 98.4-99.1 प्रतिशत से ऊपर हैं। हालाँकि, वह DY पाटिल कॉलेज ऑफ़ इंजीनियरिंग पुणे (CSE OBC कटऑफ ~98), AISSMS कॉलेज ऑफ़ इंजीनियरिंग पुणे (CSE OBC कटऑफ ~96), PCCOE पुणे (CSE OBC कटऑफ ~94), राजीव गाँधी इंस्टीट्यूट ऑफ़ टेक्नोलॉजी मुंबई (CSE OBC कटऑफ ~96), और MIT वर्ल्ड पीस यूनिवर्सिटी पुणे (CSE/IT OBC कटऑफ ~94-96) जैसे मजबूत निजी और स्वायत्त कॉलेजों में CSE, IT या संबंधित शाखाएँ सुरक्षित कर सकती है। ये संस्थान मजबूत प्लेसमेंट रिकॉर्ड, आधुनिक बुनियादी ढाँचा और सहायक शैक्षणिक वातावरण प्रदान करते हैं। वह इन कॉलेजों में एआई, डेटा साइंस या आईटी जैसी शाखाओं पर भी विचार कर सकती है, क्योंकि विशेषज्ञता के लिए कटऑफ अक्सर थोड़े कम होते हैं।

यह सिफारिश की जाती है कि सीएसई/आईटी के लिए डीवाई पाटिल कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग पुणे, एआईएसएसएमएस कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग पुणे, पीसीसीओई पुणे और एमआईटी वर्ल्ड पीस यूनिवर्सिटी पुणे को प्राथमिकता दी जाए और एआई/डेटा साइंस को विकल्प के रूप में शामिल किया जाए, ताकि उसके प्रतिशत और श्रेणी में एक मजबूत शैक्षणिक और प्लेसमेंट वातावरण सुनिश्चित हो सके। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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