Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

मैं 54 वर्ष का हूँ और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूँ: मुझे क्या करना चाहिए?

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English

Health

मैं 54 वर्ष का हूं, मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूं, कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते अनाम,
प्रतिरक्षा को कई तरीकों से बेहतर बनाया जा सकता है। कुछ सूचीबद्ध करें-
1) नियमित योग और विशेष रूप से 15 मिनट के लिए किसी प्रकार की श्वास क्रिया करने से बहुत मदद मिल सकती है।
2) विटामिन डी3, बी12 आदि जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट लेना, लेकिन कृपया अपने डॉक्टर की सलाह लें और फिर शुरू करें
3) फल, मेवे, बीज, सलाद, सूप, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आंवला, लौकी आदि से बने ताजे जूस से युक्त स्वस्थ आहार मदद कर सकता है
4) ध्यान तनाव को कम करने और इस प्रकार प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
5) अच्छी गहरी नींद लेना
6) नियमित व्यायाम जैसे टहलना, कार्डियो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

Question by Ketaki - Aug 25, 2021English

Health

<p><मजबूत>प्रिय कोमल<br />अब जब कार्यालय खुल रहे हैं, तो क्या हम घर से बाहर निकलने के बाद अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए व्यायाम और आहार ले सकते हैं?<br />I मेरी उम्र 30 साल है, औसत ऊंचाई और वजन। लेकिन मैं अपने पति (औसत ऊंचाई, अधिक वजन) और अपने दो बच्चों (पांच और सात साल के) के बारे में भी चिंतित हूं।<br />आप क्या सलाह देंगे?<br />धन्यवाद।<br / >केतकी रमेश</strong></p>

Ans: <p>आज के समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है।</p> <p>संतुलित आहार और फिटनेस आहार सहित एक स्वस्थ जीवन शैली बहुत आवश्यक है।</p> <p>अस्वास्थ्यकर तले हुए खाद्य पदार्थों, मीठे खाद्य पदार्थों और उच्च वसा वाले नमकीन पदार्थों से बचें जो हमारी प्रतिरक्षा को कम करते हैं।</p> <p>सब्जियां, फल और सलाद जैसे नियमित और ताजा खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें, जो चयापचय और आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक फाइबर घटक प्रदान करते हैं।</p> <p>कार्डियो गतिविधियां और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास एक स्वस्थ घर और परिवार के निर्माण में काफी मदद करेंगे।</p> <p>जब बच्चे ऐसे वातावरण में बड़े होते हैं, तो उनमें समान आदतें आ जाती हैं, जिससे एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण होता है।</p>

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Feb 17, 2024

Question by DrVaseemChoudhary - Dec 12, 2023English

Health

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

Ans: नमस्ते,

कोशिश करें और अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं और अच्छी तरह हाइड्रेट करें

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Question by Rajesh - Oct 17, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मैं 53 वर्षीय पुरुष हूँ और बचपन से ही मेरा वजन कम है। मुझे प्रतिरक्षा के लिए सप्लीमेंट या दवा के बारे में जानना है, दरअसल मुझे इन दिनों अक्सर छींक और नाक बहने की समस्या होती है। जब मैं सेट्रिक्सिन की गोली लेता हूँ तो मुझे आराम मिलता है। इसलिए मुझे बेहतर प्रतिरक्षा के लिए सप्लीमेंट के बारे में जानना है। धन्यवाद।

Ans: कृपया अपना वजन, ऊंचाई और बीएमआई साझा करें।
तभी मैं यह टिप्पणी कर पाऊंगा कि आपका वजन कम है या नहीं।
स्वस्थ और संतुलित आहार तथा नियमित शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छा प्रतिरक्षा बूस्टर है।
डॉ. चंद्रकांत लहरिया

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |2108 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by saurav - Mar 16, 2025English

Career

सर, मेरे 3 विषयों के अंक एनआईओएस बोर्ड से हैं और 2 विषयों के अंक सीबीएसई बोर्ड से हैं, जो कक्षा 12 में 75 प्रतिशत है, क्या यह बीटेक में प्रवेश के लिए किसी भी आईआईटी या एनआईटी के लिए मान्य है?

Ans: हाय सौरव
JOSAA के नियमों के अनुसार, आपको न्यूनतम पाँच विषयों के साथ राष्ट्रीय मुक्त विद्यालयी शिक्षा संस्थान द्वारा आयोजित वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।

Mayank Chandel |2108 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 14, 2025English

Career

हाय मयंक, मेरे बेटे को विशिष्ट सीखने की अक्षमता है और उसके पास 40% से अधिक बेंचमार्क के साथ पीडब्ल्यूडी प्रमाणपत्र है, वह गणित और तार्किक तर्क में बहुत अच्छा है, लेकिन भाषा के हिस्से में बहुत खराब है, उसने हाल ही में जेईई दिया है, सरकारी वित्त पोषित कॉलेज में प्रवेश मिलने की संभावना है, लेकिन मेरी चिंता यह है कि क्या वह कॉलेज के दबाव से निपटने में सक्षम होगा, मैंने अपने बेटे के साथ विभिन्न विकल्पों के बारे में चर्चा की है क्योंकि वह कंप्यूटर विज्ञान में बहुत उत्सुक है, मैं जानना चाहता था कि जीआईएम के साथ कौन से विभिन्न विकल्प उपलब्ध हैं ताकि वह एक सफल जीवन जी सके, वह कड़ी मेहनत करने वाला है और कई विचारों के लिए खुला है, अग्रिम धन्यवाद।

Ans: नमस्ते सर, यह बहुत बढ़िया है कि आपका बेटा मेहनती है और अलग-अलग विचारों के लिए खुला है! गणित और तार्किक तर्क के लिए उसकी मजबूत योग्यता को देखते हुए। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं। सरकारी वित्तपोषित कॉलेज (IIT, NIT, IIIT, GFTI): यदि वह इनके लिए अर्हता प्राप्त करता है, तो उसे PWD श्रेणी के तहत सहायता मिलेगी, जिसमें परीक्षा में अतिरिक्त समय, स्क्राइब (यदि आवश्यक हो), और कुछ शैक्षणिक मानदंडों में छूट शामिल है। निजी विश्वविद्यालय (BITS, IIIT-H, अशोक, शिव नादर, प्लक्षा, आदि): कुछ निजी संस्थान लचीले शिक्षण वातावरण के साथ उत्कृष्ट CS कार्यक्रम प्रदान करते हैं। विशेष आवास: कई कॉलेज अतिरिक्त ट्यूशन, नोट लेने में सहायता, भाषा सहायता और मानसिक स्वास्थ्य परामर्श जैसी सहायता प्रदान करते हैं। कॉलेज के दबाव से निपटने के बारे में: सही कॉलेज चुनना: ऐसे संस्थानों की तलाश करें जो मजबूत विकलांगता सहायता और अनुकूल शिक्षण वातावरण प्रदान करते हों। सीखने की रणनीतियाँ विकसित करना: टेक्स्ट-टू-स्पीच टूल, संरचित नोट लेने वाले ऐप और सहायक शिक्षण तकनीकें मदद कर सकती हैं।

मेंटर और सहायता समूह की तलाश: ऐसे साथियों या वरिष्ठों से जुड़ना जिन्होंने समान चुनौतियों का सामना किया हो।

इंटर्नशिप और व्यावहारिक शिक्षा: वास्तविक दुनिया की परियोजनाएँ अकादमिक दबाव के बाहर आत्मविश्वास और कौशल का निर्माण कर सकती हैं।

वैकल्पिक सीएस शिक्षा पथ
ऑनलाइन डिग्री (आईआईटी मद्रास बीएससी इन डेटा साइंस, जॉर्जिया टेक एमएस ऑनलाइन, आदि): यदि वह स्व-गति से सीखना पसंद करता है तो यह एक लचीला विकल्प है।

कोडिंग बूटकैंप (स्केलर, मसाई, पेस्टो, न्यूटन स्कूल, आदि): फास्ट-ट्रैक करियर-केंद्रित कार्यक्रम।
ओपन-सोर्स लर्निंग (सीएस50, एमआईटी ओसीडब्ल्यू, यूडेमी, कोर्सेरा, आदि): औपचारिक कॉलेज परीक्षाओं के दबाव के बिना कौशल-निर्माण में मदद करता है।

Mayank Chandel |2108 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 15, 2025English

Career

क्या मुझे ओबीसी के लिए 80% के साथ एनआईटी मिल सकता है?

Ans: नमस्ते
पिछले साल की कटऑफ के अनुसार, आप JOSAA काउंसलिंग के लिए पात्र हैं, लेकिन इस पर्सेंटाइल में सीट पाना असंभव है। आपको बहुत सुधार करने की आवश्यकता है।

Mayank Chandel |2108 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 16, 2025English

Career

क्या मेरा बेटा जेईई मेन्स 2025 ईडब्ल्यूएस में 90.6 प्रतिशत के साथ सीएसई, आईटी प्राप्त कर सकता है?

Ans: नमस्ते सर, अगर उनकी EWS रैंक 6K से कम आती है, तो ये शाखाएँ मिलने की संभावना होगी।

Mayank Chandel |2108 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 17, 2025

Question by Harshit - Mar 16, 2025English

Career

क्या मुझे जेईई मेन्स में 81.63 प्रतिशत पर कोई भी कॉलेज मिल सकता है, ओबीसी श्रेणी ???

Ans: हेलो हर्षित, पिछले साल की कटऑफ के अनुसार, आप JOSAA काउंसलिंग के लिए पात्र हैं, लेकिन इस पर्सेंटाइल में सीट पाना असंभव है। आपको बहुत सुधार करने की आवश्यकता है।

Rajesh Kumar Singh |212 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 16, 2025

Asked by Anonymous - Mar 16, 2025English

Career

सर, मेरा जेईई मेन स्कोर 96 से 100 पर्सेंटाइल के बीच है, क्या मुझे सीएसई ग्रुप के लिए एनआईटी, आईआईआईटी जैसे सरकारी कॉलेज मिल सकते हैं?

Ans: 100%ile का मतलब है निश्चित

Rajesh Kumar Singh |212 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 16, 2025

Question by SAKTISANKAR - Mar 16, 2025English

Career

मुझे सत्र 1 में जेईई मेन में 93.866 पर्सेंटाइल मिले हैं। मैं एक ओबीसी (एनसीएल) महिला उम्मीदवार हूँ। क्या मुझे इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में आईआईईएसटी शिबपुर में प्रवेश मिल सकता है?

Ans: हो सकता है, यह दूसरों के प्रदर्शन और पसंद पर निर्भर करता है

Rajesh Kumar Singh |212 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 16, 2025

Question by Gurpreet - Mar 16, 2025English

Career

जेईई मेन्स में 91.32% अंक (यूपी डोमिसाइल): कौन से एनआईटी/आईआईआईटी अच्छे ब्रांच और पैकेज विकल्प प्रदान करते हैं?

Ans: वर्ग?

Prof Suvasish Mukhopadhyay |520 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 16, 2025

Question by Rajesh - Mar 16, 2025English

Career

मेरे बेटे को जेईई मेन्स परीक्षा में 98.52 प्रतिशत अंक मिले और उसकी श्रेणी ओबीसी-एनसीएल है। शीर्ष एनआईटी (जैसे त्रिची, सुरथकल, वारंगल, राउरकेला) में सीएससी प्राप्त करने की क्या संभावना है?

Ans: ओबीसी-एनसीएल उम्मीदवार के रूप में जेईई मेन्स में 98.52 प्रतिशत के साथ, आपके पास त्रिची, सुरथकल, वारंगल और राउरकेला जैसे एनआईटी में कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) प्राप्त करने का अच्छा मौका है, लेकिन यह आपकी अखिल भारतीय रैंक (एआईआर) और सीट की उपलब्धता पर निर्भर करता है। शुभकामनाएँ। प्रोफेसर.................................... :)

Nayagam P P |4336 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 16, 2025

Question by Sitansu - Mar 16, 2025English

Career

मेरे बेटे को सामान्य श्रेणी में 97.56 अंक मिले हैं। एनआईटी में सीएसई मिलने की कोई संभावना है। सादर

Ans: सीतांसु सर, यहाँ बताया गया है कि JEE Main के नतीजों के बाद अपने बेटे के NIT या IIIT या GFTI में दाखिले की संभावनाओं का पूर्वानुमान कैसे लगाएँ - एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

जनवरी JEE Main सत्र के नतीजे घोषित होने के बाद, कई छात्र और JEE आवेदक अपने प्रतिशत, श्रेणी, पसंदीदा शाखा और गृह राज्य के आधार पर विशिष्ट संस्थानों (NIT, IIIT, GFTI, आदि) के लिए पात्रता के बारे में सामान्य प्रश्न पूछना शुरू कर देते हैं।

प्रत्येक छात्र के लिए सटीक प्रवेश संभावनाएँ प्रदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ प्रतिष्ठित शैक्षिक वेबसाइटें ‘कॉलेज प्रेडिक्टर’ उपकरण प्रदान करती हैं जहाँ आप अपने प्रतिशत, श्रेणी और वरीयताओं के आधार पर संभावित कॉलेज विकल्पों की जाँच कर सकते हैं। हालाँकि, अधिक सटीक समझ के लिए, यहाँ JoSAA के पिछले साल के शुरुआती और समापन रैंक का उपयोग करके एक सरल लेकिन प्रभावी 9-चरणीय विधि दी गई है। यह दृष्टिकोण आपको पिछले वर्ष के डेटा के आधार पर आपके प्रवेश की संभावनाओं का एक उचित अनुमान (हालाँकि 100% सटीक नहीं) देता है।

JoSAA डेटा का उपयोग करके अपने प्रवेश की संभावनाओं की जाँच करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
चरण 1: अपने बेटे के मुख्य विवरण एकत्र करें
शुरू करने से पहले, निम्नलिखित विवरण नोट करें:

आपके बेटे का JEE मेन पर्सेंटाइल
आपके बेटे की श्रेणी (सामान्य-ओपन, एससी, एसटी, ओबीसी-एनसीएल, ईडब्ल्यूएस, पीडब्ल्यूडी श्रेणियाँ)
उसके पसंदीदा संस्थान के प्रकार (एनआईटी, आईआईआईटी, जीएफटीआई)
उसके पसंदीदा स्थान (या यदि आप भारत में किसी भी स्थान के लिए खुले हैं)
बैकअप के रूप में कम से कम 3 पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रमों (शाखाओं) की सूची (केवल एक विकल्प पर निर्भर रहने के बजाय)
चरण 2: JoSAA की आधिकारिक ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक तक पहुँचें
Google पर जाएँ और टाइप करें: JoSAA ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 2024
पहले खोज परिणाम (आधिकारिक JoSAA वेबसाइट) पर क्लिक करें।
आप सीधे JoSAA के पोर्टल पर पहुंच जाएंगे, जहां आप पिछले साल के कटऑफ की जांच करने के लिए अपनी जानकारी दर्ज कर सकते हैं।
चरण 3: राउंड नंबर चुनें
JoSAA काउंसलिंग के पांच राउंड आयोजित करता है।
अधिक सुरक्षित अनुमान के लिए, राउंड 4 चुनें, क्योंकि अधिकांश प्रवेश इसी राउंड में तय होते हैं।
चरण 4: संस्थान का प्रकार चुनें
अपनी पसंद के अनुसार NIT, IIIT या GFTI चुनें।
यदि आप सभी प्रकार के संस्थानों के लिए खुले हैं, तो सभी को एक साथ चुनने के बजाय उन्हें एक-एक करके देखें।
चरण 5: संस्थान का नाम चुनें (स्थान के आधार पर)
अपने पसंदीदा स्थानों के आधार पर एक-एक करके संस्थानों की जांच करने की सलाह दी जाती है।
एक साथ 'सभी' का चयन करने से बचें, क्योंकि इससे भ्रम पैदा हो सकता है।
चरण 6: अपना पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रम (शाखा) चुनें
अपनी पसंद के अनुसार एक-एक करके अपनी पसंद की शाखाएँ दर्ज करें।
चरण 7: परिणाम सबमिट करें और उसका विश्लेषण करें
संबंधित विवरण चुनने के बाद, ‘सबमिट’ बटन पर क्लिक करें।
सिस्टम विभिन्न श्रेणियों के लिए चयनित संस्थान और शाखा की ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक प्रदर्शित करेगा।
चरण 8: ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक नोट करें
अपने बेटे की रुचि वाले प्रत्येक संस्थान और शाखा के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक रिकॉर्ड करने के लिए एक नोटबुक या डायरी बनाए रखें।
यह JoSAA काउंसलिंग के दौरान एक त्वरित संदर्भ के रूप में काम करेगा।
चरण 9: अपने बेटे की अपेक्षाओं को सुरक्षित पक्ष पर समायोजित करें
चूंकि ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक हर साल थोड़ा उतार-चढ़ाव करती है, इसलिए सुरक्षा के लिए हमेशा संख्याओं को समायोजित करें।
उदाहरण गणना:
यदि NIT दिल्ली | मैकेनिकल इंजीनियरिंग | ओपन श्रेणी के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 8622 और 26186 (गृह राज्य के लिए) दिखाती है, तो उन्हें 8300 और 8300 पर समायोजित करने पर विचार करें। 23000 (सुरक्षित पक्ष पर)।
यदि महिला श्रेणी की रैंक 34334 और 36212 है, तो इसे 31000 और 33000 पर समायोजित करें।
अन्य राज्य के उम्मीदवारों और विभिन्न श्रेणियों के लिए इस दृष्टिकोण का पालन करें।
प्रो टिप: JoSAA काउंसलिंग के दौरान यथार्थवादी अपेक्षाओं के लिए अपने बेटे की अपेक्षित रैंक को पिछले वर्ष के कटऑफ से थोड़ा कम समायोजित करें।
क्या इस पद्धति का उपयोग JEE अप्रैल और JEE एडवांस्ड के लिए किया जा सकता है?
हां! आप अपने प्रवेश की संभावनाओं को परिष्कृत करने के लिए अपने अप्रैल JEE मेन परिणामों के बाद समान चरणों को दोहरा सकते हैं।
आप IIT के लिए आवेदन करते समय JEE एडवांस्ड कटऑफ के लिए भी इसी तरह की प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं।
क्या आप JoSAA काउंसलिंग के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?
यदि आप JoSAA काउंसलिंग, इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा, तैयारी रणनीतियों और इंजीनियरिंग करियर विकल्पों पर विस्तृत जानकारी चाहते हैं, तो इस विषय पर EduJob360 के 180+ YouTube वीडियो देखें!
आशा है कि यह मार्गदर्शिका मदद करेगी! आपके बेटे के दाखिले के लिए शुभकामनाएँ!

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | रिश्ते' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x