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मैं 54 वर्ष का हूँ और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूँ: मुझे क्या करना चाहिए?

Nidhi Gupta |207 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English

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Health

मैं 54 वर्ष का हूं, मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूं, कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते अनाम,
प्रतिरक्षा को कई तरीकों से बेहतर बनाया जा सकता है। कुछ सूचीबद्ध करें-
1) नियमित योग और विशेष रूप से 15 मिनट के लिए किसी प्रकार की श्वास क्रिया करने से बहुत मदद मिल सकती है।
2) विटामिन डी3, बी12 आदि जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट लेना, लेकिन कृपया अपने डॉक्टर की सलाह लें और फिर शुरू करें
3) फल, मेवे, बीज, सलाद, सूप, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आंवला, लौकी आदि से बने ताजे जूस से युक्त स्वस्थ आहार मदद कर सकता है
4) ध्यान तनाव को कम करने और इस प्रकार प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
5) अच्छी गहरी नींद लेना
6) नियमित व्यायाम जैसे टहलना, कार्डियो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |410 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

Question by Ketaki - Aug 25, 2021English

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Health

<p><मजबूत>प्रिय कोमल<br />अब जब कार्यालय खुल रहे हैं, तो क्या हम घर से बाहर निकलने के बाद अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए व्यायाम और आहार ले सकते हैं?<br />I मेरी उम्र 30 साल है, औसत ऊंचाई और वजन। लेकिन मैं अपने पति (औसत ऊंचाई, अधिक वजन) और अपने दो बच्चों (पांच और सात साल के) के बारे में भी चिंतित हूं।<br />आप क्या सलाह देंगे?<br />धन्यवाद।<br / >केतकी रमेश</strong></p>

Ans: <p>आज के समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है।</p> <p>संतुलित आहार और फिटनेस आहार सहित एक स्वस्थ जीवन शैली बहुत आवश्यक है।</p> <p>अस्वास्थ्यकर तले हुए खाद्य पदार्थों, मीठे खाद्य पदार्थों और उच्च वसा वाले नमकीन पदार्थों से बचें जो हमारी प्रतिरक्षा को कम करते हैं।</p> <p>सब्जियां, फल और सलाद जैसे नियमित और ताजा खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें, जो चयापचय और आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक फाइबर घटक प्रदान करते हैं।</p> <p>कार्डियो गतिविधियां और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास एक स्वस्थ घर और परिवार के निर्माण में काफी मदद करेंगे।</p> <p>जब बच्चे ऐसे वातावरण में बड़े होते हैं, तो उनमें समान आदतें आ जाती हैं, जिससे एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण होता है।</p>

Komal Jethmalani |410 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 27, 2020

Question by Kapil - Oct 27, 2020English

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Health

<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>हमारा कार्यालय खुल गया है और मैं काम करने के लिए सार्वजनिक परिवहन से यात्रा कर रहा हूं।<br /></strong>< ;मजबूत>मुझे मधुमेह है, कोलेस्ट्रॉल है और दोनों की दवा ले रहा हूं।<br /></strong><strong>मैं सैनिटाइजेशन कर रहा हूं और मास्क पहन रहा हूं। सोशल डिस्टन्सिंग करना असंभव है। ;/strong> वजन: 101 किलो; उम्र 48 वर्ष।

Ans: <p>आपकी प्रोफ़ाइल इंगित करती है कि आपका वजन अधिक है।</p> <p>प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उच्च वसा और चीनी वाले भोजन, जूस, कठोर या शीतल पेय, फास्ट फूड आदि से परहेज करके वसा प्रतिशत कम करने पर ध्यान दें।</p> <p>आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना चाहिए क्योंकि अनियंत्रित मधुमेह कम प्रतिरक्षा का प्रमुख कारण है।</p> <p>परिष्कृत खाद्य उत्पादों और मिठाइयों से बचें और दैनिक व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।</p> <p>आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाने और ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने के लिए उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं।</p> <p>अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने के लिए तले हुए खाद्य पदार्थों और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।</p> <p>चयापचय दर और ताकत बढ़ाने के लिए दैनिक व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें।</p>

Rebecca Pinto |112 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Feb 17, 2024

Question by DrVaseemChoudhary - Dec 12, 2023English

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Health

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

Ans: नमस्ते,

कोशिश करें और अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं और अच्छी तरह हाइड्रेट करें

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Question by Rajesh - Oct 17, 2024English

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Health

नमस्ते डॉक्टर, मैं 53 वर्षीय पुरुष हूँ और बचपन से ही मेरा वजन कम है। मुझे प्रतिरक्षा के लिए सप्लीमेंट या दवा के बारे में जानना है, दरअसल मुझे इन दिनों अक्सर छींक और नाक बहने की समस्या होती है। जब मैं सेट्रिक्सिन की गोली लेता हूँ तो मुझे आराम मिलता है। इसलिए मुझे बेहतर प्रतिरक्षा के लिए सप्लीमेंट के बारे में जानना है। धन्यवाद।

Ans: कृपया अपना वजन, ऊंचाई और बीएमआई साझा करें।
तभी मैं यह टिप्पणी कर पाऊंगा कि आपका वजन कम है या नहीं।
स्वस्थ और संतुलित आहार तथा नियमित शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छा प्रतिरक्षा बूस्टर है।
डॉ. चंद्रकांत लहरिया

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |9840 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 03, 2025

Asked by Anonymous - Aug 03, 2025English

Career

नमस्कार सर, क्या एमएस रामैया एयरोस्पेस के लिए दयानंद सागर विश्वविद्यालय हरोहल्ली से बेहतर है? कृपया उत्तर दें सर।

Ans: एमएस रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के इंजीनियरिंग और टेक्नोलॉजी संकाय में एयरोस्पेस इंजीनियरिंग प्रोग्राम NAAC A+ से मान्यता प्राप्त है और विश्वविद्यालयों के लिए 151-200 बैंड में NIRF रैंक है, जो उद्योग के सहयोग से विकसित एक कठोर चार-वर्षीय पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जो पवन सुरंगों और यूएवी परीक्षण सुविधाओं सहित अच्छी तरह से सुसज्जित प्रयोगशालाओं द्वारा समर्थित है, और अनुसंधान में सक्रिय डॉक्टरेट संकाय द्वारा संचालित है। इसका स्वायत्त प्रशिक्षण और प्लेसमेंट विभाग बोइंग, एलएंडटी और हनीवेल जैसे भर्तीकर्ताओं के साथ लगभग 95% एयरोस्पेस स्नातकों के लिए भूमिकाएँ सुरक्षित करता है और मजबूत सॉफ्ट-स्किल वर्कशॉप, मेंटरशिप और करियर मार्गदर्शन प्रदान करता है। दयानंद सागर विश्वविद्यालय हरोहल्ली के एयरोस्पेस में बी.टेक में NAAC A+ मान्यता, IIT और NIT के वरिष्ठ संकाय के साथ एयरोस्पेस का एक समर्पित विभाग, आधुनिक एवियोनिक्स, प्रोपल्शन और CAD/CAM प्रयोगशालाएं, कैपजेमिनी और एयरबस सहित 450 से अधिक भर्तीकर्ताओं के साथ, यह 2024 में 100% प्लेसमेंट दर का दावा करता है, और परामर्श, अध्ययन मंडलियों और इनक्यूबेशन अवसरों के माध्यम से छात्रों को सहायता प्रदान करने पर ज़ोर देता है। दोनों संस्थान उत्कृष्ट हैं, लेकिन एमएसआरआईटी की मज़बूत राष्ट्रीय रैंकिंग, उद्योग-एकीकृत अनुसंधान पहल और व्यापक प्लेसमेंट बुनियादी ढाँचा शैक्षणिक और व्यावसायिक विकास के लिए एक व्यापक मंच प्रदान करते हैं।

सिफारिश: एमएस रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी अपनी बेहतर राष्ट्रीय रैंकिंग, अंतःविषय अनुसंधान सहयोग, उच्च-स्तरीय सुविधाओं और सिद्ध 95% प्लेसमेंट स्थिरता के कारण एयरोस्पेस इंजीनियरिंग के लिए बेहतर विकल्प है, जबकि दयानंद सागर हरोहल्ली गारंटीकृत प्लेसमेंट और केंद्रित प्रयोगशाला अनुभवों के लिए एक मज़बूत विकल्प बना हुआ है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P P |9840 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 03, 2025

Question by Hardik - Aug 03, 2025English

Career

प्रिय महोदय/महोदया, मैंने 12 जुलाई 2025 को नीचे दिया गया प्रश्न पूछा था... लेकिन अभी तक कोई उत्तर नहीं मिला है। कृपया जल्द से जल्द सुझाव दें - कौन सा विकल्प बेहतर है: बिट्स पिलानी (पिलानी परिसर) से केमिकल इंजीनियरिंग में बी.ई. और मैटेरियल साइंस/केमिस्ट्री में माइनर डिग्री या आईसीटी मुंबई (माटुंगा) से (क) डाइस्टफ और इंटरमीडिएट (स्पेशल केमिकल्स) या (ख) फार्मास्युटिकल्स केमिस्ट्री एंड टेक्नोलॉजी में बी.टेक। मेरा लक्ष्य ऑर्गेनिक केमिस्ट्री में पीएचडी (अमेरिका या यूरोप में) करना और फार्मास्युटिकल्स/एग्रोकेमिकल्स/एफ एंड एफ/स्पेशल केमिकल्स/परफॉर्मेंस केमिकल्स की कॉर्पोरेट दुनिया में कदम रखना है। कृपया जल्द से जल्द सुझाव दें। धन्यवाद!

Ans: हार्दिक, बिट्स पिलानी का केमिकल इंजीनियरिंग प्रोग्राम, जो 1964 में स्थापित हुआ था, एक कठोर कोर पाठ्यक्रम को प्रैक्टिस-स्कूल इंटर्नशिप के साथ जोड़ता है और नैनोकेमिस्ट्री और सॉलिड-स्टेट केमिस्ट्री जैसे उन्नत विषयों की आपकी समझ को गहरा करने के लिए मैटेरियल्स साइंस या केमिस्ट्री में एक माइनर कोर्स प्रदान करता है। विभाग अंतःविषय अनुसंधान पर जोर देता है, आधुनिक पायलट-प्लांट और विश्लेषणात्मक प्रयोगशालाओं का रखरखाव करता है, और कटैलिसीस, पॉलीमर इंजीनियरिंग और ऑर्गेनिक रिएक्शन इंजीनियरिंग में संस्थान फेलोशिप और वैश्विक सहयोग के साथ सीधे पीएचडी मार्गों का समर्थन करता है। प्लेसमेंट मजबूत हैं, 90% से अधिक बी.ई. केमिकल स्नातक कोर और संबंधित क्षेत्रों में भूमिकाएं हासिल करते हैं, और प्रैक्टिस स्कूल सातवें सेमेस्टर तक दो इंटर्नशिप की गारंटी देता है। इंस्टीट्यूट ऑफ केमिकल टेक्नोलॉजी (आईसीटी) मुंबई की आईसीटी मुंबई के पास NAAC A++ प्रमाणन है, ₹8 लाख प्रति वर्ष का औसत बी.टेक पैकेज दर्ज है, और 90% से अधिक डाईस्टफ स्नातकों को अनुसंधान एवं विकास तथा उत्पादन भूमिकाओं में नियुक्ति मिलती है, जबकि फार्मास्युटिकल केमिस्ट्री में इसके एम.टेक कार्यक्रम अनुसंधान और नियामक क्षेत्रों में 95% से अधिक प्लेसमेंट बनाए रखते हैं। दोनों संस्थान संकाय विशेषज्ञता और सुविधा गुणवत्ता में उत्कृष्ट हैं, लेकिन बिट्स पिलानी की अंतःविषय अनुसंधान संस्कृति, अल्पसंख्यक थीसिस विकल्प और एकीकृत पीएचडी फेलोशिप के अवसर कार्बनिक रसायन विज्ञान में डॉक्टरेट के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करते हैं, जबकि आईसीटी के विशिष्ट कार्यक्रम विशेष रसायनों में तत्काल उद्योग संरेखण प्रदान करते हैं।

सिफारिश: अपने अद्वितीय अनुसंधान वातावरण, एकीकृत पीएचडी समर्थन, व्यापक विश्लेषणात्मक बुनियादी ढांचे और उच्च प्लेसमेंट स्थिरता के लिए सामग्री विज्ञान या रसायन विज्ञान में एक माइनर के साथ बिट्स पिलानी केमिकल इंजीनियरिंग को प्राथमिकता दें, फिर विशिष्ट प्रक्रिया रसायन विज्ञान प्रशिक्षण के लिए आईसीटी मुंबई के डाईस्टफ और इंटरमीडिएट्स को चुनें, और आईसीटी के फार्मास्युटिकल केमिस्ट्री और डॉक्टरेट और कॉर्पोरेट आकांक्षाओं के अनुरूप नियामक और सूत्रीकरण विशेषज्ञता के लिए प्रौद्योगिकी। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Asked by Anonymous - Aug 03, 2025English

Career

सर, मेरे भाई को MSIT ECE और vit vellore ece-VLSI कैटेगरी 5 मिली है। सर, कौन सी अच्छी बात है? उसे यकीन है कि बीटेक पूरा करने के बाद वह विदेश में मास्टर्स करेगा।

Ans: नमस्ते प्रिय
विदेश में बेहतर संभावनाओं और अवसरों के लिए VIT वेल्लोर में ECE-VLSI को प्राथमिकता दें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Nayagam P P |9840 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 03, 2025

Question by Khushant - Aug 03, 2025English

Career

मुझे टियर 3 कॉलेज की सूचना प्रौद्योगिकी शाखा मिली है, क्या होगा यदि मैं आंशिक ड्रॉप लेता हूं और जेईई और एमएचटी सीईटी प्रवेश परीक्षा देता हूं, अगर मुझे राज्य सरकार या एनआईटी जैसे शीर्ष कॉलेज मिलते हैं, तो क्या यह भविष्य में लायक है?

Ans: खुशान्त, कृपया अपने वर्तमान वर्ष के जेईई/एमएचटी-सीईटी अंक प्रदान करें, ताकि सटीक उत्तर मिल सके, जैसे कि आंशिक छूट उचित है या नहीं, आदि।

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Question by M - Aug 03, 2025English

Career

शुभ दिन सर। कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर दें, सर, यह मेरा तीसरा प्रयास है। मुझे IISER TRV मिला है और हैदराबाद के एक स्थानीय कॉलेज में मुझे IT की शाखा मिली है। मैं जानना चाहता हूँ कि IISER में दाखिला लेने के बाद मुझे कौन से अवसर और विकल्प मिलेंगे। कृपया मेरी मदद करें सर।

Ans: नमस्ते प्रिय
न केवल IISER तिरुवनंतपुरम, बल्कि सभी IISER अनुसंधान, शिक्षा, उच्च शिक्षा (विदेश में पीएचडी/एमएस), वैज्ञानिक संस्थानों और यहाँ तक कि डेटा विज्ञान में करियर के अवसर प्रदान करते हैं, साथ ही विज्ञान में एक मजबूत आधार भी बनाते हैं। यदि आपकी अनुसंधान में रुचि कम है, तो हैदराबाद के स्थानीय कॉलेज में पारंपरिक आईटी पाठ्यक्रम चुनना बेहतर है। हालाँकि, स्थानीय कॉलेज (नाम का उल्लेख नहीं) में उपलब्ध संभावनाओं को देखते हुए, IISER-TRV चुनना उचित है। अंतिम निर्णय आपका होगा।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Asked by Anonymous - Aug 02, 2025English

Career

2025 नमस्ते! मैं गुजरात से हूँ और मेरी जेईई मेन्स 2025 सीआरएल 32797 और ईडब्ल्यूएस श्रेणी रैंक 4512 है, तो क्या मुझे गृह राज्य कोटे के साथ सीएसएबी राउंड में एसवीएनआईटी ईसीई शाखा मिल सकती है?

Ans: नमस्ते प्रिय
सीएसएबी और हाई स्कूल कोटा के साथ ईसीई की संभावनाएँ चुनौतीपूर्ण लग रही हैं। अन्य विकल्प तलाशें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Question by Riya - Aug 02, 2025English

Career

क्या फार्मा डी एक अच्छा विकल्प है? क्या एलएमसीपी अहमदाबाद में फार्मा डी करना अच्छा है?

Ans: नमस्ते प्रिय
फार्मा डी एक अच्छा करियर-उन्मुख रास्ता है। एलएमसीपी एक अच्छा विकल्प है। लेकिन हो सके तो इससे बेहतर विकल्प तलाशें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Asked on - Aug 03, 2025 | Answered on Aug 03, 2025

कॉलेज या कोर्स के संदर्भ में बेहतर है सर कृपया समझाएं??

Ans: कोर्स के लिहाज़ से बेहतर, यानी फार्म डी कोर्स अच्छा है। अन्य विकल्पों पर पुनर्विचार करने की सलाह दी जाती है।

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Question by Sukhjinder - Aug 02, 2025English

Career

सर, एमएनआईटी इलाहाबाद में सीएसई या एनआईटी वारंगल में गणित और कंप्यूटिंग?

Ans: नमस्ते प्रिय
यदि संभव हो तो MNIT इलाहाबाद में CSE को प्राथमिकता दें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Question by Rudra - Aug 03, 2025English

Career

सर, मुझे जेईई मेन्स में 85.14 परसेंटाइल मिले हैं, सीआरएल रैंक 219544 और ओबीसी रैंक 75144 है, गृह राज्य पश्चिम बंगाल है, क्या मुझे एनआईटी और आईआईटी में कोई सीट मिल सकती है?

Ans: नमस्ते प्रिय
संभावनाएँ बहुत कम हैं। कृपया CSAB स्पॉट राउंड में प्रयास करें। कृपया बैकअप के रूप में अन्य विकल्प भी देखें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6096 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 03, 2025

Question by Veena - Aug 03, 2025English

Career

सर, मैंने बिट्स हैदराबाद से एमएससी केमिस्ट्री की डिग्री ली है और हैदराबाद में वीएनआर वीजेआईईटी सीएसडी में भी मेरी सीट है। मुझे किस चीज़ को ज़्यादा प्राथमिकता देनी चाहिए? अगर मैं बिट्स हैदराबाद से पढ़ाई करता हूँ और पहले साल के बाद सीएसई/ईसीई लेता हूँ, तो क्या मुझे कोई जोखिम उठाना चाहिए?

Ans: नमस्ते प्रिय
CSE/ECE में अपग्रेड करने के अवसर के साथ BITS हैदराबाद को चुनना ज़्यादा जोखिम भरा है। अगर ऐसा होता है, तो VNR की तुलना में इस पर विचार करना उचित हो सकता है। अपग्रेड की संभावना या संभावना के बारे में BITS हैदराबाद प्रशासन से पूछें। अंतिम निर्णय आपका होगा।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें..
राधेश्याम

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