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30 साल का आदमी सो नहीं पाता, नींद कैसे सुधारें?

Nidhi

Nidhi Gupta  |186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
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Health

नमस्ते मैडम,आज का नमस्कार, मैं 30 साल का आदमी हूं, मैं पिछले 10 सालों से सो नहीं पा रहा हूं, इस वजह से मैं समय पर कुछ भी नहीं खा पा रहा हूं, काम नहीं कर सकता या ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, एक जगह बैठ या हिल नहीं सकता, थोड़ा व्यायाम नहीं कर सकता या चल नहीं सकता, मेरे पूरे शरीर में दर्द है, इस वजह से मेरा वजन दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है और मेरा वजन बहुत अधिक है, कृपया आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी मदद करें और मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए, मैं बहुत पीड़ित हूं और मुख्य रूप से मोशन सिकनेस के कारण मैं साधारण कामों के लिए भी बाहर नहीं जा पा रहा हूं, कृपया आपसे अनुरोध है कि कृपया मदद करें। सौजन्य।

Ans: नमस्ते अनाम,
आपको मेरी मदद करने के लिए मुझे और जानकारी देनी होगी।
जैसे कि आपका रक्त परीक्षण कैसा है? क्या आपको किसी विटामिन की कमी है? क्या आपको बहुत ज़्यादा मानसिक तनाव हो रहा है? क्या आपको स्लीप एपनिया है? आप क्यों सो नहीं पा रहे हैं?
क्या आप व्यायाम कर रहे हैं, खास तौर पर योग और ध्यान?
क्या आप स्वस्थ आहार खा रहे हैं?
इस समस्या के लिए आप किस डॉक्टर के पास गए हैं?
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Milind

Milind Vadjikar  |346 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024English
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Money
अब मैं 43 साल का हूँ, लेकिन अगले 5 सालों में मुझे निवेश करने के लिए सबसे अच्छे म्यूचुअल फंड में 3 करोड़ की जरूरत है और बेटे की शिक्षा, शादी और अपने रिटायरमेंट के लिए, वर्तमान में मेरे पास हाउसिंग लोन की प्रतिबद्धता है। 70 लाख, मैं अपना लोन कैसे जल्दी से जल्दी खत्म करूँ और मेरे पास 3 करोड़ होने चाहिए। कृपया मेरी मदद करें, मैं डरावनी स्थिति में हूँ, मैं निजी क्षेत्र में काम करता हूँ, मेरा टेक होम 95k है और वर्तमान होम लोन की EMI 63k है, 4500 हाल ही में ग्रो ऐप के माध्यम से पारख पारख स्मॉल फंड में निवेश करना शुरू किया है, 12500 PPF आदि में, कृपया मेरी मदद करें। मैं पूरी तरह से कर्ज के जाल में फँस चुका हूँ।
Ans: नमस्ते;

सामान्य टिप्पणियाँ:
लोग हमेशा रिटायरमेंट प्लानिंग को बाद के चरण के लिए टाल देते हैं, लेकिन यह ठीक नहीं है।

क्योंकि जब आप युवा होते हैं तो निवेश योग्य अधिशेष राशि कम हो सकती है, लेकिन आपके पास सबसे बड़ा संसाधन, समय होता है।

केवल 25K मासिक सिप से 20+ वर्षों में 3 Cr प्राप्त किया जा सकता है

प्रश्न विशेष टिप्पणियाँ:
यदि आपको 5 वर्षों में इस कॉर्पस की आवश्यकता है, तो आपको 5 वर्षों में 3 Cr कॉर्पस तक पहुँचने के लिए न्यूनतम 3.55 लाख का मासिक सिप करना होगा। (13% का मामूली रिटर्न माना जाता है)।

अपनी कमाई को बेहतर बनाने पर ध्यान दें, क्योंकि तब आप अपने लक्ष्यों के लिए निवेश करने के लिए बड़ी राशि निर्धारित कर सकते हैं।

साथ ही EPF कॉर्पस या कुछ एसेट सेल के माध्यम से होम लोन को जल्द से जल्द चुकाने का प्रयास करें।

यदि आप होम लोन को सावधानीपूर्वक प्री-क्लोज करते हैं, तो घबराएँ नहीं, आपके पास निवेश करने और अपने लक्ष्यों के लिए एक आरामदायक कॉर्पस बनाने के लिए पर्याप्त समय है।

अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए बढ़ते आवंटन, PPF के साथ MF में निवेश करना जारी रखें।

निवेश में खुशियाँ!!

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Milind

Milind Vadjikar  |346 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024English
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Money
मेरी उम्र 24 साल है और मैं 65,000 रुपये मासिक वेतन कमाता हूँ। मैं भविष्य की वित्तीय सुरक्षा के लिए अपने कुछ फंड निवेश करने में दिलचस्पी रखता हूँ और दो साल में शादी करने की भी योजना बना रहा हूँ। चूँकि मुझे निवेश के बारे में कोई पूर्व ज्ञान नहीं है, इसलिए मैं इस मामले में मार्गदर्शन की बहुत सराहना करूँगा।
Ans: नमस्ते;

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्रिटिकल केयर और दुर्घटना लाभ के लिए राइडर्स सहित एक अच्छा टर्म लाइफ कवर खरीदें।

सुनिश्चित करें कि आप शादी के बाद अपनी ज़िम्मेदारियों को बढ़ाने के लिए बाद में बीमा राशि को बढ़ा सकें।

रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए आपको NPS में निवेश करने पर विचार करना चाहिए। अगर आपका ऑफिस इसे अच्छी तरह से प्रदान करता है, तो आप NPS खाता खोल सकते हैं और अपने रिटायरमेंट के वित्तपोषण के लिए नियमित रूप से योगदान कर सकते हैं। यह एक E-E-E प्रकार की योजना है। शुल्क काफी कम हैं और आप अपनी जोखिम सहनशीलता के अनुसार इक्विटी, कॉरपोरेट डेट या सॉवरेन बॉन्ड जैसे एसेट क्लास में आवंटन का चयन करने का निर्णय ले सकते हैं। यह 60 वर्ष से पहले सीमित निकासी की अनुमति देता है।

अगर आप NPS में हर महीने 20 हजार की राशि का योगदान करने का निर्णय लेते हैं, तो यह 60 वर्ष की आयु तक 6.51 करोड़ के कोष में विकसित हो जाएगा। (9% का मामूली रिटर्न माना जाता है)

शादी, घर, बच्चे की शिक्षा, कार, छुट्टी जैसे अन्य सभी लक्ष्यों के लिए आप अपने निवेश के तरीके के रूप में म्यूचुअल फंड का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 15 हजार रुपये निवेश करते हैं, तो 5 साल के अंत में आपको 13% के मध्यम रिटर्न को ध्यान में रखते हुए 12.72 लाख रुपये का कोष मिलने की उम्मीद है।

निवेश के लिए शुभकामनाएं!!

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

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Nidhi

Nidhi Gupta  |186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English
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Health
मैं 54 वर्ष का हूं, मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूं, कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: नमस्ते अनाम,
प्रतिरक्षा को कई तरीकों से बेहतर बनाया जा सकता है। कुछ सूचीबद्ध करें-
1) नियमित योग और विशेष रूप से 15 मिनट के लिए किसी प्रकार की श्वास क्रिया करने से बहुत मदद मिल सकती है।
2) विटामिन डी3, बी12 आदि जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट लेना, लेकिन कृपया अपने डॉक्टर की सलाह लें और फिर शुरू करें
3) फल, मेवे, बीज, सलाद, सूप, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आंवला, लौकी आदि से बने ताजे जूस से युक्त स्वस्थ आहार मदद कर सकता है
4) ध्यान तनाव को कम करने और इस प्रकार प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
5) अच्छी गहरी नींद लेना
6) नियमित व्यायाम जैसे टहलना, कार्डियो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Nidhi

Nidhi Gupta  |186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
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Health
नमस्ते। मैं शादीशुदा आदमी हूँ और हाल ही में 43 साल का हुआ हूँ। हाल ही में मेरे स्वास्थ्य की जाँच में सभी रिपोर्ट ठीक थीं। लेकिन, मैंने पाया है कि शाम को घर आने पर मैं थक जाता हूँ। मैं सिर्फ़ ऑफिस का काम करता हूँ, फिर भी अब मैं थक जाता हूँ। पहले ऐसा नहीं होता था। अब जब मैं अपनी डेढ़ साल की बेटी के साथ खेलता हूँ या कोई शारीरिक काम करता हूँ, तो मैं थका हुआ और थका हुआ महसूस करता हूँ। शायद उम्र का असर हो। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते अनाम,
आपकी रिपोर्ट में आपके D3 और B12 के स्तर ठीक हैं?
क्या आप कोई विटामिन या मैग्नीशियम सप्लीमेंट ले रहे हैं?
क्या आप किसी तरह का व्यायाम कर रहे हैं, खास तौर पर कार्डियो वर्कआउट?
हां, 40 के बाद शरीर में बदलाव और थकान होती है, इसलिए 40 के बाद हमारे शरीर का ज़्यादा ख्याल रखना और भी ज़रूरी हो जाता है। आमतौर पर प्राणायाम/श्वास क्रिया का कोई न कोई रूप थकान को कम करने में बहुत मदद करता है। कृपया किसी अच्छे योग शिक्षक से कुछ सरल प्राणायाम सीखें और घर आने के बाद उन्हें 15 मिनट तक करें और फिर नहा लें। दोनों ही थकान को कम करने और आपको ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6528 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024English
Money
नमस्ते गुरुओं मैं 39 साल का हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरे कोई बच्चे नहीं हैं, परिवार में मैं अकेला कमाने वाला हूँ। मेरी सैलरी 1.2 लाख प्रति महीना है और मैं नीचे दिए गए SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूँ (2020 से) और हर साल 10-15% निवेश बढ़ा रहा हूँ। मौजूदा कॉर्पस 14 लाख है। मेरे PF खाते में 10 लाख हैं और मुझे ग्रेच्युटी से 5 लाख और मिलते हैं। मिराए एसेट टैक्स सेवर फंड 5k पराग पारिख टैक्स सेवर 3k क्वांट elss 3k केनरा रोबेको स्मॉल कैप 5k SBI स्मॉल कैप 5k टाटा डिजिटल इंडिया फंड 5k मैंने डेट फंड और FD में 20 लाख रुपए जमा किए हैं, जिसका इस्तेमाल मैं एक साल के अंदर फ्लैट खरीदने में करने की योजना बना रहा हूँ। मैं हर महीने 15k बचत और इमरजेंसी फंड के लिए अलग रखता हूँ। मैं इसे डेट फंड, एफडी में लगाता हूं और अपने बोनस का एक छोटा हिस्सा मौजूदा एमएफ में एकमुश्त निवेश करता हूं। मेरा लक्ष्य 50 साल की उम्र तक 2 सीआर जमा करना है और इसे हासिल करने के लिए मुझे सुझावों और योजनाओं की जरूरत है।
Ans: आप 39 वर्ष के हैं, विवाहित हैं और घर के अकेले कमाने वाले हैं। आपकी मासिक सैलरी 1.2 लाख रुपये है और आप 2020 से म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं। आपके निवेश में टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड, स्मॉल-कैप फंड और सेक्टर-विशिष्ट फंड का संयोजन शामिल है। आपने एक साल के भीतर फ्लैट खरीदने के लिए डेट फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में 20 लाख रुपये भी रखे हैं। इसके अलावा, आपके प्रोविडेंट फंड (PF) में 10 लाख रुपये और ग्रेच्युटी में 5 लाख रुपये हैं।

आपने 50 साल की उम्र तक 2 करोड़ रुपये जमा करने का लक्ष्य रखा है। यह एक हासिल करने योग्य लक्ष्य है, लेकिन इसके लिए अपनी बचत और निवेश को अनुकूलित करने के लिए कुछ समायोजन और रणनीतिक योजना की आवश्यकता होगी।

आप हर महीने 15,000 रुपये इमरजेंसी फंड और बचत के लिए अलग रख रहे हैं, जबकि अपने बोनस का कुछ हिस्सा म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश कर रहे हैं। आइए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कदम-दर-कदम आगे बढ़ें।

वर्तमान निवेश रणनीति
आपके निवेश पोर्टफोलियो में शामिल हैं:

तीन टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड
स्मॉल-कैप म्यूचुअल फंड
एक सेक्टर-विशिष्ट फंड
भविष्य में प्रॉपर्टी खरीदने के लिए डेट फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में 20 लाख रुपये का निवेश
आपकी वर्तमान निवेश रणनीति इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट में विविधतापूर्ण है। यह विविधता अच्छी है, लेकिन आपके इक्विटी म्यूचुअल फंड चयन और कर दक्षता में सुधार की गुंजाइश है।

वर्तमान निवेश का विश्लेषण
इक्विटी म्यूचुअल फंड
स्मॉल-कैप और सेक्टर-विशिष्ट फंड: स्मॉल-कैप फंड समय के साथ उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन साथ ही उच्च जोखिम भी उठाते हैं। स्मॉल-कैप फंड में अत्यधिक निवेश आपके पोर्टफोलियो को अस्थिर बना सकता है, खासकर जब आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य के करीब हों। एक सेक्टर-विशिष्ट फंड, केंद्रित विकास की पेशकश करते हुए, अगर सेक्टर खराब प्रदर्शन करता है तो जोखिम भरा भी हो सकता है।

टैक्स-सेविंग फंड: टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड (ELSS) टैक्स लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन आपके ELSS फंड की होल्डिंग्स में ओवरलैप हो सकता है। इसके अतिरिक्त, ELSS फंड में 3 साल की लॉक-इन अवधि होती है, जो लिक्विडिटी को कम करती है।

डेट फंड और एफडी
आपने समझदारी से 20 लाख रुपये डेट फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में निवेश किए हैं, जो आपकी प्रॉपर्टी खरीद के लिए स्थिरता और लिक्विडिटी सुनिश्चित करता है। हालांकि, ब्याज आय पर उच्च कर के कारण फिक्स्ड डिपॉजिट में बड़ी मात्रा में निवेश करना लंबे समय में सबसे अधिक कर-कुशल रणनीति नहीं हो सकती है।

अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सुझाव
50 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, आपको अधिक अनुकूलित दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यहाँ चरण दिए गए हैं:

1. अपने इक्विटी आवंटन की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें
मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप एक्सपोजर बढ़ाएँ: चूँकि आप अभी भी अपने लक्ष्य से 11 साल दूर हैं, इसलिए अपने निवेश का एक हिस्सा स्मॉल-कैप और सेक्टर-विशिष्ट फंड से मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड जैसे अधिक संतुलित विकल्पों में स्थानांतरित करने पर विचार करें। ये फंड जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं जबकि अभी भी उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

सेक्टर-विशिष्ट फंड एक्सपोजर कम करें: सेक्टर फंड अस्थिर हो सकते हैं। इस फंड में अपने निवेश को फ्लेक्सी-कैप या लार्ज-कैप फंड जैसे अधिक विविधतापूर्ण इक्विटी फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें। ये फंड कम अस्थिर होते हैं और समय के साथ अधिक स्थिर रिटर्न देते हैं।

2. अपने टैक्स-सेविंग फंड का पुनर्मूल्यांकन करें
ELSS निवेश को अनुकूलित करें: आपके पास पहले से ही कई ELSS फंड हैं, जिसके परिणामस्वरूप ओवरलैपिंग होल्डिंग्स और कम विविधीकरण हो सकता है। आप अपने ELSS निवेश को एक या दो अच्छे प्रदर्शन वाले फंड में समेकित कर सकते हैं। यह आपके पोर्टफोलियो को सरल बनाएगा और कर लाभ प्रदान करते हुए रिटर्न में सुधार करेगा।

लॉक-इन पर विचार करें: ELSS फंड की 3-वर्षीय लॉक-इन अवधि को ध्यान में रखें। यदि लिक्विडिटी चिंता का विषय है, तो अपनी धारा 80C सीमा को अधिकतम करने के बाद अपने ELSS जोखिम को कम करने पर विचार करें।

3. डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड पर ध्यान दें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से रेगुलर फंड में निवेश करना, खुद से डायरेक्ट फंड में निवेश करने से बेहतर है। सीएफपी निरंतर सलाह, पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन और बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान सहायता प्रदान कर सकता है, जो आपके 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए महत्वपूर्ण है।

4. एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाएँ
आप पहले से ही बचत और अपने आपातकालीन निधि के लिए हर महीने 15,000 रुपये अलग रख रहे हैं। एक ऐसा फंड बनाने का लक्ष्य रखें जो कम से कम 6 से 12 महीने के खर्चों को कवर करे। आपके 50,000 रुपये मासिक खर्च को देखते हुए, इसका मतलब होगा कि आपके पास 3 लाख से 6 लाख रुपये का आपातकालीन फंड होगा।

इस पैसे को आसान लिक्विडिटी के लिए डेट फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में रखना जारी रखें। यह आपको किसी भी अप्रत्याशित खर्च से बचाएगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आपके दीर्घकालिक निवेश अछूते रहें।

5. बोनस निवेश रणनीति
आप पहले से ही अपने बोनस को एकमुश्त म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं। यह एक अच्छा अभ्यास है, लेकिन इस पैसे का रणनीतिक रूप से उपयोग करने पर विचार करें:

अपने मौजूदा SIP को टॉप-अप करें: पूरे बोनस को एक बार में निवेश करने के बजाय, आप इसका उपयोग अपने मौजूदा म्यूचुअल फंड में अपने SIP को टॉप अप करने के लिए कर सकते हैं। इससे आपकी निवेश लागत औसत हो जाएगी और बाजार समय जोखिम कम हो जाएगा।

इक्विटी आवंटन बढ़ाएँ: यदि आपकी जोखिम उठाने की क्षमता अनुमति देती है, तो अपने बोनस का अधिक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में लगाएँ। यह लंबे समय में उच्च रिटर्न प्रदान कर सकता है, जो आपके 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

6. अपने SIP को सालाना बढ़ाएँ
आपने उल्लेख किया है कि आप हर साल अपने SIP को 10-15% बढ़ाते हैं। इस दृष्टिकोण को जारी रखें, क्योंकि यह आपकी बढ़ती आय और मुद्रास्फीति के साथ अच्छी तरह से संरेखित है। यह आपके धन संचय को गति देगा और आपके लक्ष्य को ट्रैक पर रखेगा।

उदाहरण के लिए, हर साल SIP राशि में 10-15% की वृद्धि आपके अंतिम कोष में महत्वपूर्ण अंतर ला सकती है। अपने SIP को बढ़ाकर, आप चक्रवृद्धि और बाजार की वृद्धि का भी लाभ उठाएँगे।

7. डेट फंड विचार
आपके पास डेट फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में 20 लाख रुपये हैं। एक बार जब आप अपना फ्लैट खरीद लेंगे, तो यह पैसा कम हो जाएगा। हालांकि, खरीद के बाद, आपको अपने समग्र परिसंपत्ति आवंटन के हिस्से के रूप में अपनी बचत का एक हिस्सा डेट फंड में बनाए रखना चाहिए।

डेट फंड स्थिरता प्रदान करते हैं और जोखिम को कम करते हैं, जो आपके रिटायरमेंट लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए आवश्यक है। सतत विकास के लिए इक्विटी और डेट का संतुलित पोर्टफोलियो आवश्यक है।

8. रिटायरमेंट प्लानिंग
50 साल की उम्र तक 2 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए, आपको शुरुआती वर्षों में आक्रामक विकास और बाद के वर्षों में जोखिम कम करने के मिश्रण की आवश्यकता है।

अभी इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ: चूँकि आपके पास रिटायरमेंट तक 11 साल हैं, इसलिए विकास के लिए इक्विटी फंड पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें। हालाँकि, एक बार जब आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य के 5 साल के भीतर होते हैं, तो अपनी पूंजी की सुरक्षा के लिए धीरे-धीरे अपने इक्विटी निवेश का एक हिस्सा डेट फंड में स्थानांतरित करें।

रियल एस्टेट निवेश से बचें: चूँकि आप एक साल के भीतर एक फ्लैट खरीदने की योजना बना रहे हैं, इसलिए रियल एस्टेट में अतिरिक्त निवेश से बचें। रियल एस्टेट में लिक्विडिटी नहीं होती है और हो सकता है कि यह आपकी रिटायरमेंट टाइमलाइन के हिसाब से रिटर्न न दे।

प्रोविडेंट फंड में योगदान को अधिकतम करें: आपके पास पहले से ही अपने पीएफ में 10 लाख रुपये हैं, और यह आपके मासिक योगदान के साथ बढ़ता रहेगा। प्रोविडेंट फंड एक सुरक्षित और स्थिर रिटर्न प्रदान करता है और इसे आपके रिटायरमेंट कॉर्पस का मुख्य हिस्सा बने रहना चाहिए।

9. कर दक्षता
जैसे-जैसे आपका निवेश बढ़ता है, कर दक्षता पर विचार करें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड पर कर: इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है। निकासी की योजना बनाते समय इन करों का ध्यान रखें।

डेब्ट फंड और FD पर कर: फिक्स्ड डिपॉजिट से मिलने वाले ब्याज पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है, जो इक्विटी निवेश की तुलना में कम कर-कुशल है। आप इक्विटी फंड में दीर्घकालिक निवेश और डेट फंड में अल्पकालिक बचत करके अपने कर के बोझ को कम कर सकते हैं।

अंतिम जानकारी
उचित योजना के साथ, 50 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करना आपकी पहुँच में है। बचत और निवेश के लिए संतुलित दृष्टिकोण के साथ आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं। हालाँकि, आपके म्यूचुअल फंड चयन में मामूली समायोजन, बेहतर कर दक्षता और एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाए रखना आपकी रणनीति को और बेहतर बना सकता है।

अपने निवेश को बढ़ाने और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करने की आपकी प्रतिबद्धता आपको सही रास्ते पर बने रहने में मदद करेगी। अपने एसआईपी के साथ सुसंगत रहें और अपने दीर्घकालिक फोकस को बनाए रखने में अनुशासित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6528 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 06, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 36 वर्षीय पुरुष हूं और एक सरकारी संगठन में काम करते हुए 90,000 रुपये प्रति माह कमाता हूं। मेरा मासिक खर्च 50000 रुपये है। मैं निम्नलिखित म्यूचुअल फंड और प्रोविडेंट फंड में निवेश कर रहा हूं:- एक्सिस ब्लूचिप फंड - 1000 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य 70000 रुपये एक्सिस मिड कैप फंड - 1500 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य 60000 रुपये निप्पॉन इंडिया फ्लेक्सी कैप फंड - 1100 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य 40000 रुपये एसबीआई निफ्टी स्मॉल कैप इंडेक्स फंड - 2000 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य - 29000 रुपये प्रोविडेंट फंड - 20000 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य - 10 लाख रुपये मेरी 4 साल की बेटी के लिए सुकन्या समृद्धि योजना - 2500 रुपये मासिक और वर्तमान मूल्य 118000 रुपये मेरी पत्नी, 4 साल की बेटी और मां हैं जो आर्थिक रूप से मुझ पर निर्भर हैं। मेरा अपना घर है। कोई लोन ईएमआई नहीं चल रही है। मैं अगले 10 सालों में रिटायर होना चाहता हूं। क्या ऐसा संभव है?
Ans: 36 साल की उम्र में, 90,000 रुपये प्रति माह कमाते हुए, और म्यूचुअल फंड और प्रोविडेंट फंड में निवेश करके, आप एक ठोस आधार तैयार कर रहे हैं। 50,000 रुपये के प्रबंधनीय मासिक खर्च के साथ, आप लगभग 40,000 रुपये प्रति माह बचा रहे हैं। यह अधिशेष आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में एक अच्छी शुरुआत देता है।

आपके वर्तमान निवेश में शामिल हैं:

एक्सिस ब्लूचिप फंड: 1,000 रुपये मासिक एसआईपी, जिसका वर्तमान मूल्य 70,000 रुपये है।

एक्सिस मिड कैप फंड: 1,500 रुपये मासिक एसआईपी, जिसका वर्तमान मूल्य 60,000 रुपये है।

निप्पॉन इंडिया फ्लेक्सी कैप फंड: 1,100 रुपये मासिक एसआईपी, जिसका वर्तमान मूल्य 40,000 रुपये है।

एसबीआई निफ्टी स्मॉल कैप इंडेक्स फंड: 2,000 रुपये मासिक एसआईपी, जिसका वर्तमान मूल्य 29,000 रुपये है।
प्रोविडेंट फंड: 20,000 रुपये मासिक अंशदान, वर्तमान मूल्य 10 लाख रुपये।
सुकन्या समृद्धि योजना: अपनी बेटी के लिए 2,500 रुपये मासिक अंशदान, वर्तमान मूल्य 1.18 लाख रुपये।
यह सराहनीय है कि आप अपनी बेटी के लिए लगातार म्यूचुअल फंड और प्रोविडेंट फंड और सुकन्या समृद्धि योजना जैसी सुरक्षित योजनाओं में निवेश कर रहे हैं। ये विविध निवेश स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।

अब, आपने अगले 10 वर्षों में रिटायर होने का लक्ष्य निर्धारित किया है। आइए उस लक्ष्य की व्यवहार्यता का आकलन करें।

अपनी रिटायरमेंट टाइमलाइन का आकलन करना
रिटायरमेंट के लिए 10 साल की टाइमलाइन के साथ, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके निवेश से आपके रिटायरमेंट के बाद के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त धन उत्पन्न हो सके। आपको निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखना होगा:

मुद्रास्फीति: समय के साथ कीमतें बढ़ेंगी, और आपके खर्च भी बढ़ने की संभावना है। भले ही आपका वर्तमान मासिक खर्च 50,000 रुपये हो, लेकिन मुद्रास्फीति के कारण यह 10 साल में दोगुना हो सकता है।

रिटायरमेंट के बाद मासिक आय: रिटायरमेंट के बाद, आपको अपने जीवन-यापन के खर्चों को पूरा करने, स्वास्थ्य सेवा को कवर करने और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए नियमित आय की आवश्यकता होगी।

दीर्घायु: आपको 30 वर्ष या उससे अधिक समय तक चलने वाली रिटायरमेंट अवधि के लिए योजना बनानी चाहिए। इसका मतलब है कि आपकी रिटायरमेंट राशि लंबे समय तक चलनी चाहिए।

मौजूदा आश्रित: आपकी पत्नी, 4 साल की बेटी और माँ हैं जो आर्थिक रूप से आप पर निर्भर हैं। इससे रिटायरमेंट के बाद अतिरिक्त जिम्मेदारी और खर्च बढ़ जाता है।

इन कारकों को देखते हुए, यदि आप सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं और अपने निवेश को अनुकूलित करते हैं, तो 10 वर्षों में रिटायर होना संभव है।

रिटायरमेंट के लिए अनुशंसित एसेट एलोकेशन
समय से पहले रिटायरमेंट के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक संतुलित निवेश रणनीति आवश्यक है। अपने निवेश को संरचित करने के लिए यहाँ एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: लंबी अवधि के विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करना जारी रखें। हालाँकि, मैं लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के मिश्रण पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दूँगा।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: आपने वर्तमान में इंडेक्स फंड (एसबीआई निफ्टी स्मॉल कैप इंडेक्स फंड) में निवेश किया है। इंडेक्स फंड बाजार स्तर का रिटर्न देते हैं, जो आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं क्योंकि फंड मैनेजर बाजार के अवसरों का लाभ उठा सकते हैं।

इंडेक्स फंड से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में स्विच करके, आप खुद को अल्फा (बाजार औसत से अधिक रिटर्न) उत्पन्न करने की अधिक संभावना देते हैं।

प्रोविडेंट फंड: प्रोविडेंट फंड में योगदान करना जारी रखें, क्योंकि यह एक सुरक्षित, गारंटीकृत रिटर्न प्रदान करता है और आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के एक सुरक्षित हिस्से के रूप में काम करेगा। EPF आपको कर-मुक्त रिटर्न भी देता है, जो दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

धीरे-धीरे SIP बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है या खर्च कम होते हैं, अपने SIP को बढ़ाने का प्रयास करें। SIP योगदान में 5% से 10% की नियमित वृद्धि समय के साथ आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है।

स्थिरता के लिए डेट फंड: जबकि इक्विटी फंड विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, डेट म्यूचुअल फंड स्थिरता और नियमित रिटर्न प्रदान करते हैं। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुंच रहे हैं, अपनी बचत का एक हिस्सा डेट म्यूचुअल फंड में लगाना शुरू करें। वे नियमित आय का स्रोत प्रदान करेंगे, साथ ही जोखिम को भी कम करेंगे।

डेट फंड पारंपरिक फिक्स्ड डिपॉजिट की तुलना में कर-कुशल भी हैं, खासकर लंबी अवधि के पूंजीगत लाभ के लिए।

सुकन्या समृद्धि योजना की भूमिका
आपकी बेटी के लिए सुकन्या समृद्धि योजना (SSY) उसकी भविष्य की शिक्षा को सुरक्षित करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, आपको SSY खाते की प्रगति की निगरानी जारी रखनी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उसकी भविष्य की शिक्षा की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

SSY आपको धारा 80C के तहत कर लाभ भी देगा, जो इसे वित्तीय और कर-बचत दोनों दृष्टिकोणों से एक कुशल निवेश विकल्प बनाता है।

यह एक दीर्घकालिक निवेश है, और वर्तमान योगदान आपकी बेटी की ज़रूरतों के लिए पर्याप्त लगता है। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, आप धीरे-धीरे अपना योगदान बढ़ा सकते हैं।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड आदर्श क्यों नहीं हो सकते हैं
डायरेक्ट फंड और रेगुलर फंड के बीच अंतर के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। डायरेक्ट फंड कम व्यय अनुपात के साथ आते हैं, लेकिन उन्हें हाथों-हाथ प्रबंधन की आवश्यकता होती है। यदि आप डायरेक्ट फंड चुनते हैं, तो आपको अपने पोर्टफोलियो की सक्रिय रूप से निगरानी और समायोजन करना चाहिए।

हालांकि, नियमित फंड के माध्यम से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर सलाह सुनिश्चित होती है। आपके निवेश की समय-समय पर समीक्षा की जाएगी और आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुनर्संतुलित किया जाएगा। हालाँकि नियमित फंड का व्यय अनुपात थोड़ा अधिक होता है, लेकिन वे मूल्यवान सेवाओं के साथ आते हैं जो आपको रिटायरमेंट के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकते हैं।

इसलिए, किसी ऐसे सीएफपी के माध्यम से निवेश करना बेहतर है जो बाजार के रुझान और आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुसार आपके पोर्टफोलियो को समायोजित करने में आपका मार्गदर्शन कर सके।

अपने आपातकालीन फंड पर विचार करें
एक आपातकालीन फंड बनाए रखना आवश्यक है जो 6 से 12 महीने के जीवन-यापन के खर्चों को कवर कर सके। अपने वर्तमान खर्च 50,000 रुपये प्रति माह को देखते हुए, एक अत्यधिक तरल और सुरक्षित निवेश जैसे कि लिक्विड फंड या शॉर्ट-टर्म डेब्ट फंड में लगभग 3-6 लाख रुपये अलग रखने का लक्ष्य रखें।

यह आपातकालीन फंड अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान एक बफर के रूप में कार्य करेगा और आपको अपने दीर्घकालिक निवेश में गिरावट से बचने में मदद करेगा।

अंतिम जानकारी
10 वर्षों में रिटायर होने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस की आवश्यकता होगी। इसके लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है। आपको यह करना चाहिए:

म्यूचुअल फंड में निवेश जारी रखें, लेकिन सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की ओर ध्यान केंद्रित करें।

जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ। आप वर्तमान में प्रति माह 40,000 रुपये बचा रहे हैं, लेकिन यदि संभव हो तो अधिक बचत और निवेश करने का प्रयास करें।

इक्विटी और डेट निवेश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें। जहाँ इक्विटी आपको वृद्धि देगी, वहीं डेट स्थिरता प्रदान करेगा।

अपनी बेटी के भविष्य के लिए सुकन्या समृद्धि योजना में योगदान करते रहें।

जब तक आप पोर्टफोलियो को सक्रिय रूप से प्रबंधित नहीं कर सकते, तब तक सीधे म्यूचुअल फंड से बचें। CFP वाले नियमित फंड बेहतर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

आपातकालीन निधि बनाए रखना न भूलें।

इन रणनीतियों के साथ, आपके पास 10 वर्षों में अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने का अच्छा मौका है। लेकिन जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुँचते हैं, अपनी योजना की लगातार समीक्षा और समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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