30 साल का आदमी सो नहीं पाता, नींद कैसे सुधारें?

नमस्ते सर/मैडम आज का नमस्कार, मैं 30 साल का आदमी हूँ, मुझे बहुत सी स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जैसे पिछले 8 सालों से नींद नहीं आती हमेशा कमज़ोर, खून की कमी, बेचैनी और शरीर में दर्द के साथ बिस्तर पर पड़े रहने की स्थिति खाना नहीं खा पाता, हर समय बेचैनी महसूस करता हूँ, कोई स्वस्थ जीवन शैली नहीं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, हमेशा बेचैनी, बेचैनी मैं भूल रहा हूँ, याददाश्त कमज़ोर है और खालीपन है। याद नहीं रख पाता या विवरणों पर ध्यान नहीं दे पाता खड़ा नहीं हो पाता या स्वतंत्र नहीं हो पाता या बुनियादी दैनिक दिनचर्या नहीं कर पाता कृपया सलाह देने का अनुरोध करें

मुझे कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जैसे पिछले 8 सालों से नींद नहीं आई है, हमेशा कमजोरी, खून की कमी, बेचैनी और शरीर में दर्द के साथ बिस्तर पर पड़े रहने की स्थिति महसूस होती है, कुछ भी खा नहीं पाता, हर समय असहजता महसूस करता हूं, हमेशा बेचैनी और बहुत अधिक पीड़ा होती है जिसे शब्दों में बयां नहीं कर पाता हूं, बिल्कुल भी हिलता-डुलता नहीं हूं, कोई व्यायाम नहीं करता क्योंकि यह मुश्किल है और समय का पालन नहीं कर पाता हूं, बिल्कुल भी बाहर नहीं जा पाता हूं, हमेशा थका हुआ महसूस करता हूं और हर चीज से बचने के लिए फोन की आदी हो जाता हूं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं, हमेशा बेचैनी, भूलने की समस्या, याददाश्त में कमी और खालीपन रहता है। विवरणों को याद रखने या ध्यान देने में सक्षम नहीं हूं, खड़े होने या स्वतंत्र होने या बुनियादी दैनिक दिनचर्या को पूरा करने में सक्षम नहीं हूं, अधिकांश समय मोशन सिकनेस रहता