विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

मैं प्रमाणित योग शिक्षक हूँ। योग कक्षाएं लेने के अवसरों की तलाश में हूँ। किसी भी तरह के सुझाव और संपर्क का स्वागत है।

कुछ दिन पहले मैंने एक उत्तर पढ़ा था जिसमें 48 की उम्र में पालन करने के लिए 7 स्वस्थ आदतें बताई गई थीं। क्या आप उस उत्तर को फिर से पोस्ट कर सकते हैं?

मैं 21 वर्षीय पुरुष हूँ, मैं योग और ध्यान करता हूँ, लेकिन मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या हमारे शरीर में चक्र होते हैं? और अगर हैं तो क्या कोई मेरे मूल चक्र को ठीक करने में मेरी मदद कर सकता है? जैसा कि मैंने इंटरनेट पर अवरुद्ध मूल चक्र के लक्षणों के बारे में पढ़ा है और मुझे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, विशेष रूप से मेरी टेलबोन में दर्द आदि जैसी समस्याएँ हैं।

क्या योग हृदय संबंधी व्यायाम का लाभ दे सकता है या नहीं

नमस्ते, मैं सिरीशा हूं और 10 साल से माइग्रेन से पीड़ित हूं। कृपया बताएं कि कौन सी दवा मेरे लिए सबसे उपयुक्त है और यह भी बताएं कि एलोपैथी, होम्योपैथिक या आयुर्वेदिक में से किसे जारी रखना चाहिए।

हम अपना स्वास्थ्य सर्वोत्तम कैसे बना सकते हैं?

नमस्ते मैं सुमी बर्मन हूँ, मुझे 2018 से फिस्टुला है। मैंने आयुर्वेदिक, एलोपैथी और होम्योपैथी के कई सर्जन और डॉक्टरों से सलाह ली है। 7 साल हो गए हैं अब भी मैं इस समस्या का सामना कर रही हूँ, मैं इसे बिना सर्जरी के कैसे ठीक कर सकती हूँ? कृपया मुझे कुछ दवा या कोई घरेलू उपचार बताएँ।

मेरा नाम हरीश कुमार गुप्ता है और मैं 77 साल का हूँ। एक साल पहले तक मेरी ज़िंदगी बहुत अच्छी चल रही थी। अब, जब मैं सुबह उठता हूँ तो मुझे सिरदर्द और उनींदापन होता है। मैंने सुबह की सैर और हल्के व्यायाम शुरू कर दिए हैं मैंने एक न्यूरो फिजिशियन से सलाह ली है, जिन्होंने स्लीप एपनिया का निदान किया है और सोते समय इस्तेमाल की जाने वाली मशीन का सुझाव दिया है मैं योग समाधान की तलाश कर रहा हूँ मैंने प्राणायाम करना शुरू कर दिया है। यहाँ साँस को नाक या मुँह से छोड़ना चाहिए कृपया सलाह दें। अपना समय देने के लिए धन्यवाद।

जिम भारी है और वजन घटाने में मदद करता है... जबकि योग काफी सरल, हल्का और आसान है... तो क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है? कौन सा बेहतर है?

नमस्ते मैम, मैं 42 वर्षीय स्वस्थ महिला हूं। मेरी जांघें भारी हैं और बाजुओं के आसपास की त्वचा ढीली पड़ गई है। कृपया बाजुओं और पैरों को सुडौल बनाने के लिए कुछ योग आसन सुझाएं।

मैडम राधिकाजी मैं योग का अभ्यास बहुत नियमित रूप से करती हूँ हर दिन, मैं सुबह 4.30 बजे उठती हूँ। हर रोज, नहाने और एक और सुबह की प्रक्रिया के बाद, मैं सबसे पहले योग शुरू करता हूं, फिर प्राणायाम, श्री श्री रविशंकरजी से सीखी सुदर्शन क्रिया, फिर ध्यान, योग मैंने बहुत सारे योग शिक्षकों से सीखा है, मैं ये सभी प्रक्रियाएं सुबह में लगभग तीन घंटे करता हूं, इसके अलावा मैं हर रोज शाम को लगभग एक घंटे टहलता हूं, मैं गाय के घी में पका हुआ बहुत ही सादा भोजन लेता हूं, ज्यादातर मैं अपने भोजन में मेल्ट लेता हूं, इतना कुछ करने के बाद भी मेरे दिल में ब्लॉकेज पाए गए, मैं पिछले 25 वर्षों से उपरोक्त सभी चीजों का अभ्यास कर रहा हूं, मेरे दिल में ब्लॉकेज के पीछे का कारण कृपया मुझे समझाएं। मेरे पिता और मुझे कोई हृदय संबंधी समस्या नहीं थी, मुझे पिछले 37 वर्षों से मधुमेह है, लेकिन यह सीमा के भीतर है, इसकी सीमा कभी नहीं बढ़ती, कृपया मुझे हृदय ब्लॉकेज का कारण समझाएं।

क्या योग एसिडिटी से लड़ने में मदद कर सकता है? क्या आप कृपया कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं जो मैं कर सकता हूँ? मेरी उम्र 34 साल है

मैंने ब्रह्ममुहूर्त में ध्यान और योग करने के लिए 3.30 बजे उठना शुरू कर दिया है, क्योंकि मैं 10.30 बजे सोता हूं, क्या यह ठीक है अगर मैं केवल 4 घंटे सोऊं, कृपया सलाह दें मैम

पीठ के निचले हिस्से और टेलबोन के दर्द के लिए कोई भी योग

मैं बहुत दुबला-पतला हूँ। लेकिन मेरा पेट निकला हुआ है। पेट कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

नमस्ते मैम, मैं 49 वर्ष का पुरुष हूं, मेरा ट्राइग्लिसराइड्स -242, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल - 96, वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल - 49, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल - 43 है। इसके अलावा मुझे थायरॉयड टी 3 - 2.97, टी 4 - 0.93 और टीएसएच - 4.83 है। मैं पिछले 2 महीनों से बिना ब्रेक के रोजाना सुबह लगभग 40 मिनट तक तेज चलना और 45 मिनट तक प्राणायाम (मुख्य रूप से कपाल भाति, कुंभक, अनुलोम विलोम, भ्रामरी (8-10 मिनट)) कर रहा हूं। मेरा आपसे सवाल है, पहला- रोजाना तेज सुबह की सैर और प्राणायाम करने से क्या मेरा कोलेस्ट्रॉल और थायराइड का स्तर सीमा के भीतर रहेगा। दूसरा, मैं अक्सर चिड़चिड़ा हो जाता हूं और अपना आपा खो देता हूं, क्या उपर्युक्त व्यायाम मुझे अपने क्रोध/चिड़चिड़ेपन को नियंत्रित करने और तंबाकू का उपयोग छोड़ने में मदद करेगा। कृपया मेरी मदद करें।

नमस्ते मैम, मैं 42 वर्षीय स्वस्थ महिला हूं। मेरे चेहरे की त्वचा धीरे-धीरे ढीली पड़ रही है। कृपया चेहरे को कसने के लिए कुछ योग और टिप्स बताएं।

नमस्ते मैम, मैं 53 वर्षीय महिला हूँ, जिसका गर्भाशय और पित्ताशय 5 साल पहले निकाला गया था, मैंने 15-20 दिन पहले योग करना शुरू किया था और अधिकांश बुनियादी आसन किए थे, लेकिन एक सप्ताह से मेरे दोनों हाथों की उंगलियों में सुबह-सुबह दर्द होने लगा है, जो दिन में कम हो जाता है, मैं दर्द महसूस करने के लिए अपनी हथेलियों को उंगलियों से दबाती रहती हूँ और यह हमेशा बना रहता है। यह संभवतः क्या हो सकता है? कृपया मार्गदर्शन करें। धन्यवाद

नमस्ते..कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर शीघ्र देने की कृपा करें। धन्यवाद।

मैम, मुझे नींद की समस्या है, मुझे सारी रात नींद नहीं आती, क्या कोई योगा है जिससे मुझे मदद मिल सके या आपका कोई और सुझाव हो?

Overthinking ka ilaj kya hain aur sabse best tablet bataye

नमस्ते मेदम, मेरी उम्र 48 वर्ष है और मैं प्रतिदिन 14 सूर्यनमस्कार करता हूँ और मैं सुझाव देता हूँ कि ये 14 सूर्यनमस्कार जारी रखें या जोड़ें

नमस्ते, मैं 67 साल का आदमी हूँ और मुझे पेसमेकर लगाया गया है। मैं अब शारीरिक रूप से ठीक हूँ। पेसमेकर लगाने से पहले मैं योग (बेसिक) करता था। क्या अब मैं कुछ योग कर सकता हूँ?

मैं 44 साल का हूँ, मेरा वजन कम हो गया है और हाल ही में मुझे जोड़ों में दर्द की शिकायत हो रही है। मुझे लगता है कि यह मांसपेशियों के कम होने की वजह से है। क्या मुझे अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए योग करना चाहिए या जिम जाना चाहिए। कृपया सुझाव दें।

हेलो राधिका, क्या मैं योग आसनों के माध्यम से अपना चयापचय बढ़ा सकता हूं?

क्या योग सीखने के लिए मुझे शाकाहारी होना ज़रूरी है? क्या कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे योग से लाभ पाने के लिए मुझे छोड़ना होगा?

वजन घटाने के लिए कौन सा अधिक प्रभावी है: योग या जिम वर्कआउट?

नमस्ते। सुबह जिम के बाद मैं नाश्ता करता हूं क्योंकि मुझे ऑफिस जाना होता है। और मैं ऑफिस जाते वक्त नाश्ते के बाद प्रोटीन पाउडर शेक लेता हूं. क्या ये ठीक है या पहले प्रोटीन लेना चाहिए.

मधुमेह निवारण के लिए अंतरिम उपवास बहुत काम करता है???

आदरणीय महोदया, 62 वर्ष के पुरुष, ओपन हार्ट सर्जरी के डेढ़ वर्ष बाद, कृपया योग आसन बताएं।

क्या योग प्रोस्टेट कैंसर से निपटने में मदद कर सकता है? अपने 73 वर्षीय ससुर के बारे में पूछ रहा हूँ। क्या आप घर पर करने योग्य कुछ सरल व्यायाम सुझा सकते हैं?

क्या सूर्य नमस्कार के 12 से 15 सेट एरोबिक्स व्यायाम का अच्छा विकल्प है? या फिर क्या दिल को स्वस्थ रखने के लिए योग के अलावा पैदल चलना भी जरूरी है।

मैं 26 एफ का हूं और हाल ही में टीएसएच (4.4) में वृद्धि देखी है और टी3 टी4 सामान्य हैं। 2 डॉक्टरों से सलाह ली और उन्होंने कहा कि लड़कियों में ऐसा होना सामान्य बात है। मैं 9 महीने से भयानक बालों के झड़ने का सामना कर रहा हूं। जब मैं वजन उठाता हूं तब भी वजन अचानक बढ़ जाता है। बेहद दर्दनाक दौर. हर 3 हफ्ते में पीरियड्स आ रहे हैं. जल प्रतिधारण आदि। मुझे थायरोनॉर्म 25mg पर रखा गया है। मेरा रक्त परीक्षण भी उच्च लिम्फोसाइटों को दर्शाता है। मुझे यकीन नहीं है कि इसका कारण क्या है। मैं डरता हूँ। क्या इसे स्वाभाविक रूप से उलटा किया जा सकता है? मैं दवा से छुटकारा पाना चाहता हूं। धन्यवाद। :)

शुरुआती लोगों के लिए सर्वोत्तम योग आसन कौन से हैं?

मैं 39 साल का हूं और मेरे 2 बच्चे हैं। जब मैं केरल दौरे पर गया तो आयुर्वेदिक डॉक्टर ने मुझे अश्वगंधा और मेदोहर गुगुलु दिया। अश्वगंधा 240 दिनों के लिए प्रतिरक्षा के लिए निर्धारित है और मेदोहर गुगुलु फैटी लीवर और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए निर्धारित है। क्या ये गोलियाँ लेना सुरक्षित है?

कौन से आसन वजन कम करने में मदद करेंगे। मेरी उम्र 66+, वजन 82 किलो, ऊंचाई 5 फीट 10 इंच है। आदर्श वजन कितना होना चाहिए?

अरे क्या योग मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है?

नमस्ते, मेरा बेटा, जो 21 साल का है, सीखने की अक्षमता के साथ-साथ एडीएचडी से भी पीड़ित है। वह दिए गए कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और न ही उस पर ध्यान केन्द्रित कर पाता है। स्वयं को अव्यवस्थित करने में समाप्त होता है। उन्हें जिमिंग और जिमिंग पसंद है। खूब व्यायाम करना & amp; ऐसा पिछले 4 साल से कर रहा हूं. क्या आप इस समस्या को कम करने के लिए कोई योगासन या गतिविधियाँ सुझा सकते हैं?

पेट की चर्बी कैसे कम करें

नमस्ते, मेरी उम्र 49 साल है और मेरा एचबीए1सी 6.2 है। मैं डॉक्टर की सलाह के अनुसार दोपहर में एक बार डायनाग्लिप्ट-एम दवा ले रहा हूं। मैं सुबह लगभग 30 मिनट पैदल चल रहा हूं। हिमालय का करेला या मेषश्रृंगी जैसी आयुर्वेदिक औषधि लेने का अच्छा समय क्या है? मैं प्राकृतिक तरीके से अधिक नियंत्रण करना चाहूँगा। मेरी मां को मधुमेह था और 65 वर्ष की उम्र में किडनी फेल होने के कारण जटिलताओं के कारण उनका निधन हो गया।

प्रिय मैडम। यह जानकर खुशी हुई कि आपने योग पर बहुत सारे सवालों के जवाब दिये हैं। मैं पिछले 9 महीनों से योग का पालन कर रहा हूं, औसतन सप्ताह में 4 दिन और ध्यान लगभग दैनिक आधार पर, शाम को औसतन 7 हजार कदम चलना। सितंबर 2022 के आसपास, मैंने अपना रक्त परीक्षण करवाया, जो मैं आमतौर पर नहीं करवाता था। टीएसएच, शुगर जैसे सभी मापदंडों में मामूली वृद्धि हुई और अधिक विशिष्ट कोलेस्ट्रॉल थोड़ा अधिक था। मैं दिसंबर 2022 से योगाभ्यास कर रहा हूं और अब मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है और योग के बिना कोई भी दिन छूटना अच्छा अहसास नहीं है। नियमित योग और आहार पैटर्न के बाद, मेरी गैस, एसिडिटी, स्मोमैच की समस्या दूर हो गई है, Tsh & amp; केवल लिपिड के मामले में शुगर सामान्य है, जबकि - खराब कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य श्रेणी में आ गया है, लेकिन अच्छा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसाइड्स अभी भी सामान्य श्रेणी में नहीं आया है। ट्राइग्लिसाइड्स को सामान्य सीमा पर लाने के लिए डॉक्टर ने मुझे बहुत हल्की खुराक दी है। मैं पिछले 8 महीनों से वैकल्पिक दिनों में यह दवा ले रहा हूं और इसे कभी भी बंद नहीं कर सका। एक महीने की कामकाजी जिंदगी में मुझे 5 दिन हल्का तनाव रहता है। मैं दिन में 1 घंटा योग करता हूं - 10 मिनट शांत होना, गर्म होना - 15 मिनट, सूर्यनमस्कार - 20 मिनट, 20 मिनट - शयन योग और शवासन के साथ समापन। योग कई प्रकार के होते हैं, जो मैं कर रहा हूं। मेरा प्रश्न यह है कि, इस जीवनशैली के साथ, मैं क्या लाभ प्राप्त करना जारी रख सकता हूँ और क्या मैं कोलेस्ट्रॉल की दवा की इस हल्की खुराक से बाहर आ पाऊँगा?

आंखों की बीमारी ग्लूकोमा के लिए सबसे अच्छा योगासन कौन सा है?

नमस्ते, क्या भाप स्नान करना ठीक है? व्यायाम के बाद प्रतिदिन 30 मिनट के लिए सॉना? इसके क्या फायदे हैं? धन्यवाद।

मैं अपना पेट कम करना चाहता हूं कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि उसके लिए कौन सा योग बेहतर है....

योगाभ्यास के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

कौन से आसन वजन कम करने में मदद करेंगे। मेरी उम्र 66+, वजन 82 किलो, ऊंचाई 5 फीट 10 इंच है। आदर्श वजन कितना होना चाहिए?

नमस्ते, मैं 49 साल का हूं और मेरी हैमस्ट्रिंग टाइट है। कृपया कुछ आसन सुझाएं

मेरी उम्र 63 साल है...मैं एक स्वस्थ जीवन जी रहा हूं...मेरी दिनचर्या सुबह 4 बजे से शुरू होती है...90 मिनट में 11000 कदम तेज चलना और 500 से अधिक कैलोरी बर्न करना और इसके बाद 25 मिनट तक मजबूत व्यायाम करना...क्या यही है ठीक है या मुझे इसे कम करना चाहिए.... कभी-कभी मुझे थकान महसूस होती है... और हां रविवार को मेरी छुट्टी होती है.. मैं शाकाहारी हूं

महोदया, मेरे बाएँ घुटने में समस्या है। मैंने डॉक्टर से संपर्क किया जिन्होंने मुझे घुटने के रिप्लेसमेंट ऑपरेशन की सलाह दी। क्या आपके पास इस घुटना प्रतिस्थापन ऑपरेशन से बचने के लिए कोई योग है?

नमस्ते मेरी दाढ़ी बिखरी हुई है, मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए, क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं?