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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Radhika

Radhika Iyer

Yoga Expert 

84 Answers | 14 Followers

Radhika Iyer is a yogini, mountaineer and philanthropist.
After being diagnosed with cancer, Radhika benefitted from training in yoga and meditation.
In 2009, she founded the yoga studio Raa Foundation to share what she had learnt. She has also founded Anahata Organics, a sustainable lifestyle brand.
Radhika has been helping individuals develop a positive mindset through wellness activities that engage the mind, body and soul for over two decades now.... more

Answered on Sep 24, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
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Health
मैं 21 वर्षीय पुरुष हूँ, मैं योग और ध्यान करता हूँ, लेकिन मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या हमारे शरीर में चक्र होते हैं? और अगर हैं तो क्या कोई मेरे मूल चक्र को ठीक करने में मेरी मदद कर सकता है? जैसा कि मैंने इंटरनेट पर अवरुद्ध मूल चक्र के लक्षणों के बारे में पढ़ा है और मुझे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, विशेष रूप से मेरी टेलबोन में दर्द आदि जैसी समस्याएँ हैं।
Ans: नमस्ते!
बुनियादी ध्यान से शुरुआत करें। यह आपको चक्रों और कुंडलिनी ऊर्जाओं के बारे में गहन जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगा। आप हर रविवार को सुबह 9 से 10 बजे तक निर्देशित ध्यान कार्यक्रमों के लिए मेरे साथ निःशुल्क जुड़ सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए इंस्टाग्राम पर रा फाउंडेशन से जुड़ें।
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Answered on Sep 24, 2024

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Health
नमस्ते मैं सुमी बर्मन हूँ, मुझे 2018 से फिस्टुला है। मैंने आयुर्वेदिक, एलोपैथी और होम्योपैथी के कई सर्जन और डॉक्टरों से सलाह ली है। 7 साल हो गए हैं अब भी मैं इस समस्या का सामना कर रही हूँ, मैं इसे बिना सर्जरी के कैसे ठीक कर सकती हूँ? कृपया मुझे कुछ दवा या कोई घरेलू उपचार बताएँ।
Ans: नमस्ते!

फाइबर युक्त आहार लेने, बहुत सारे तरल पदार्थ और पानी पीने, और फाइबर सप्लीमेंट जैसे कि इस्पघुला और चोकर लेने से एनल फिस्टुला से बचा जा सकता है जो कब्ज को रोकता है। इसके अलावा आपको एक गतिहीन जीवनशैली से बचकर स्वस्थ वजन बनाए रखने की आवश्यकता है जो मदद कर सकता है।

लेकिन अगर आप पहले से ही फिस्टुला के इलाज के बीच में हैं, तो सर्जरी से पहले एक या दो डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है। अगर आयुर्वेद में आपकी रुचि है, तो कृपया बेहतर निदान और उपचार के लिए अपने शहर के किसी अच्छे आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें।
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Answered on Sep 24, 2024

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Health
मेरा नाम हरीश कुमार गुप्ता है और मैं 77 साल का हूँ। एक साल पहले तक मेरी ज़िंदगी बहुत अच्छी चल रही थी। अब, जब मैं सुबह उठता हूँ तो मुझे सिरदर्द और उनींदापन होता है। मैंने सुबह की सैर और हल्के व्यायाम शुरू कर दिए हैं मैंने एक न्यूरो फिजिशियन से सलाह ली है, जिन्होंने स्लीप एपनिया का निदान किया है और सोते समय इस्तेमाल की जाने वाली मशीन का सुझाव दिया है मैं योग समाधान की तलाश कर रहा हूँ मैंने प्राणायाम करना शुरू कर दिया है। यहाँ साँस को नाक या मुँह से छोड़ना चाहिए कृपया सलाह दें। अपना समय देने के लिए धन्यवाद।
Ans: नमस्ते! कृपया प्राणायाम क्लास में दाखिला लें और उचित निर्देशानुसार ही सांस लेने का अभ्यास करें। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी।
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Answered on Sep 24, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2024English
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Answered on Sep 24, 2024

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मैडम राधिकाजी मैं योग का अभ्यास बहुत नियमित रूप से करती हूँ हर दिन, मैं सुबह 4.30 बजे उठती हूँ। हर रोज, नहाने और एक और सुबह की प्रक्रिया के बाद, मैं सबसे पहले योग शुरू करता हूं, फिर प्राणायाम, श्री श्री रविशंकरजी से सीखी सुदर्शन क्रिया, फिर ध्यान, योग मैंने बहुत सारे योग शिक्षकों से सीखा है, मैं ये सभी प्रक्रियाएं सुबह में लगभग तीन घंटे करता हूं, इसके अलावा मैं हर रोज शाम को लगभग एक घंटे टहलता हूं, मैं गाय के घी में पका हुआ बहुत ही सादा भोजन लेता हूं, ज्यादातर मैं अपने भोजन में मेल्ट लेता हूं, इतना कुछ करने के बाद भी मेरे दिल में ब्लॉकेज पाए गए, मैं पिछले 25 वर्षों से उपरोक्त सभी चीजों का अभ्यास कर रहा हूं, मेरे दिल में ब्लॉकेज के पीछे का कारण कृपया मुझे समझाएं। मेरे पिता और मुझे कोई हृदय संबंधी समस्या नहीं थी, मुझे पिछले 37 वर्षों से मधुमेह है, लेकिन यह सीमा के भीतर है, इसकी सीमा कभी नहीं बढ़ती, कृपया मुझे हृदय ब्लॉकेज का कारण समझाएं।
Ans: नमस्ते वल्लभभाई!
आप इतने सालों से जो अच्छी आदतें अपना रहे हैं, उन्हीं की वजह से अब तक आपके साथ कोई बड़ी घटना नहीं हुई है। कई बार इसका कारण बहुत ज़्यादा भावनात्मक तनाव होता है जिसके बारे में हम बात नहीं कर सकते। यह आपके द्वारा झेले गए शारीरिक और आर्थिक संघर्ष के कारण भी हो सकता है। यह भी बीत जाएगा! डॉक्टरों को आपका इलाज करने दें और उन अच्छी आदतों को जारी रखें जिनका आप इतने सालों से पालन कर रहे हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भगवान के सामने समर्पण करें! सब कुछ ठीक हो जाएगा, आप एक अनुशासित और बहादुर व्यक्ति हैं और ईश्वर आपको लंबी, खुशहाल और स्वस्थ ज़िंदगी जीने की कामना करता है।
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Answered on Sep 12, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English
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नमस्ते मैम, मैं 49 वर्ष का पुरुष हूं, मेरा ट्राइग्लिसराइड्स -242, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल - 96, वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल - 49, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल - 43 है। इसके अलावा मुझे थायरॉयड टी 3 - 2.97, टी 4 - 0.93 और टीएसएच - 4.83 है। मैं पिछले 2 महीनों से बिना ब्रेक के रोजाना सुबह लगभग 40 मिनट तक तेज चलना और 45 मिनट तक प्राणायाम (मुख्य रूप से कपाल भाति, कुंभक, अनुलोम विलोम, भ्रामरी (8-10 मिनट)) कर रहा हूं। मेरा आपसे सवाल है, पहला- रोजाना तेज सुबह की सैर और प्राणायाम करने से क्या मेरा कोलेस्ट्रॉल और थायराइड का स्तर सीमा के भीतर रहेगा। दूसरा, मैं अक्सर चिड़चिड़ा हो जाता हूं और अपना आपा खो देता हूं, क्या उपर्युक्त व्यायाम मुझे अपने क्रोध/चिड़चिड़ेपन को नियंत्रित करने और तंबाकू का उपयोग छोड़ने में मदद करेगा। कृपया मेरी मदद करें।
Ans: नमस्ते!

आप पहले से ही जवाब जानते हैं। बीमारी और कुछ नहीं बल्कि अशांत मन की अभिव्यक्ति है। मन को शांत करें और शरीर पर परिणाम चमत्कारी होंगे
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Answered on Sep 02, 2024

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Health
नमस्ते मैम, मैं 53 वर्षीय महिला हूँ, जिसका गर्भाशय और पित्ताशय 5 साल पहले निकाला गया था, मैंने 15-20 दिन पहले योग करना शुरू किया था और अधिकांश बुनियादी आसन किए थे, लेकिन एक सप्ताह से मेरे दोनों हाथों की उंगलियों में सुबह-सुबह दर्द होने लगा है, जो दिन में कम हो जाता है, मैं दर्द महसूस करने के लिए अपनी हथेलियों को उंगलियों से दबाती रहती हूँ और यह हमेशा बना रहता है। यह संभवतः क्या हो सकता है? कृपया मार्गदर्शन करें। धन्यवाद
Ans: नमस्ते!
आप पिछले 5 सालों से कोई कसरत नहीं कर रहे हैं और आपने अभी-अभी फिर से शुरू किया है। इसलिए कृपया शरीर को थोड़ा समय दें क्योंकि शरीर की मांसपेशियाँ संवेदनशील होती हैं। सूक्ष्म क्रिया, प्राणायाम और ध्यान पर ज़्यादा ध्यान दें और शरीर को धीरे-धीरे मज़बूत होने दें। सुनिश्चित करें कि आप पौष्टिक और संतुलित आहार खा रहे हैं।
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Answered on Feb 27, 2024

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Health
नमस्ते। सुबह जिम के बाद मैं नाश्ता करता हूं क्योंकि मुझे ऑफिस जाना होता है। और मैं ऑफिस जाते वक्त नाश्ते के बाद प्रोटीन पाउडर शेक लेता हूं. क्या ये ठीक है या पहले प्रोटीन लेना चाहिए.
Ans: इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन आपके वर्कआउट के तुरंत बाद मांसपेशियों के लाभ के लिए प्रोटीन की सिफारिश करता है। वर्कआउट के पंद्रह से 60 मिनट बाद, शरीर में एक एनाबॉलिक विंडो होती है जिसमें वह प्रोटीन लेने से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकता है। बेहतर परिणामों के लिए अपने आहार में अधिक प्राकृतिक प्रोटीन शामिल करने का प्रयास करें। 40-40 ग्राम छोले चने, साबुत हरी मूंग और राजमा या राजमा को रात भर भिगो दें। अगली सुबह, उन्हें उसी भीगे हुए पानी में लगभग 1 सीटी आने तक प्रेशर कुक करें! ताजा दही, बारीक कटा प्याज, टमाटर, खीरा, हरा धनिया और सेब के साथ नीबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें। जीवन शक्ति और शक्ति के लिए सप्ताह में तीन दिन इसका सेवन करें जो कोई भी प्रोटीन पाउडर प्रदान नहीं कर सकता।
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Answered on Feb 27, 2024

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Health
मधुमेह निवारण के लिए अंतरिम उपवास बहुत काम करता है???
Ans: नमस्ते! मधुमेह के लिए भोजन के सेवन में संयम चमत्कार करने के लिए जाना जाता है। समय-प्रतिबंधित भोजन, जिसे आंतरायिक उपवास भी कहा जाता है, वजन घटाने के वैकल्पिक प्रतिमान के रूप में उभरा है। इस दृष्टिकोण में, दिन का वह समय जिसके दौरान भोजन खाया जा सकता है, प्रतिबंधित है, लेकिन भोजन की मात्रा या प्रकार सीमित नहीं हैं। छोटे अध्ययनों से पता चला है कि आंतरायिक उपवास सुरक्षित है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में वजन घटाने को बढ़ावा देता है। मेरा सुझाव होगा कि किसी योग्य पोषण विशेषज्ञ से बात करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए उनकी सलाह का पालन करें।
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Answered on Feb 14, 2024

Asked by Anonymous - Feb 13, 2024English
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क्या योग प्रोस्टेट कैंसर से निपटने में मदद कर सकता है? अपने 73 वर्षीय ससुर के बारे में पूछ रहा हूँ। क्या आप घर पर करने योग्य कुछ सरल व्यायाम सुझा सकते हैं?
Ans: नमस्ते! योग बेहतर मूत्राशय नियंत्रण के लिए पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करके प्रोस्टेट वृद्धि से निपटने में मदद करता है और पुरुषों में सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया लक्षणों की गंभीरता को कम करता है। अपने ससुर की मदद के लिए ये पांच सरल आसन आज़माएं। यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप उसे नियमित आधार पर अभ्यास शुरू करने से पहले एक योग्य योग प्रशिक्षक को नियुक्त करके इन 6 आसन सीखने में मदद करें।
बद्ध कोणासन, जानुशिरासन, विपरीत करनी, वीरासन, सुप्त-पादांगुष्ठासन और धनुरासन। इन आसनों का अभ्यास करने से काफी मदद मिलेगी।
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Answered on Feb 10, 2024

Asked by Anonymous - Feb 03, 2024English
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Health
मैं 26 एफ का हूं और हाल ही में टीएसएच (4.4) में वृद्धि देखी है और टी3 टी4 सामान्य हैं। 2 डॉक्टरों से सलाह ली और उन्होंने कहा कि लड़कियों में ऐसा होना सामान्य बात है। मैं 9 महीने से भयानक बालों के झड़ने का सामना कर रहा हूं। जब मैं वजन उठाता हूं तब भी वजन अचानक बढ़ जाता है। बेहद दर्दनाक दौर. हर 3 हफ्ते में पीरियड्स आ रहे हैं. जल प्रतिधारण आदि। मुझे थायरोनॉर्म 25mg पर रखा गया है। मेरा रक्त परीक्षण भी उच्च लिम्फोसाइटों को दर्शाता है। मुझे यकीन नहीं है कि इसका कारण क्या है। मैं डरता हूँ। क्या इसे स्वाभाविक रूप से उलटा किया जा सकता है? मैं दवा से छुटकारा पाना चाहता हूं। धन्यवाद। :)
Ans: नमस्ते!
इसके बारे में ज्यादा मत सोचो. शरीर हर दशक में बदलता है। उन अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके साथ या आपके साथ हर दिन घटित होती हैं। बाल, त्वचा, शरीर अनुरूप होंगे। अपने डॉक्टर का नुस्खा जारी रखें और आप ठीक हो जाएंगे। थायराइड एक अंतःस्रावी रोग है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है।
हाइपोथायरायडिज्म में थायराइड हार्मोन की कमी हृदय गति, शरीर के तापमान और चयापचय के सभी पहलुओं जैसी चीजों को बाधित कर सकती है। इसलिए मेटाबॉलिज्म पर काम करें। आप युवा हैं इसलिए इसे संतुलित रखने के लिए आपके पास पर्याप्त अवसर हैं।
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Answered on Feb 03, 2024

Asked by Anonymous - Aug 25, 2023English
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नमस्ते, मेरा बेटा, जो 21 साल का है, सीखने की अक्षमता के साथ-साथ एडीएचडी से भी पीड़ित है। वह दिए गए कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और न ही उस पर ध्यान केन्द्रित कर पाता है। स्वयं को अव्यवस्थित करने में समाप्त होता है। उन्हें जिमिंग और जिमिंग पसंद है। खूब व्यायाम करना & amp; ऐसा पिछले 4 साल से कर रहा हूं. क्या आप इस समस्या को कम करने के लिए कोई योगासन या गतिविधियाँ सुझा सकते हैं?
Ans: नमस्ते!
एडीएचडी आजकल आम होता जा रहा है, इसलिए कृपया जान लें कि आप इस लड़ाई में अकेले नहीं हैं। यह शानदार है कि आपके बेटे को वर्कआउट करने में आनंद आता है। मैं दृढ़ता से सुझाव दूंगा कि आप उसे योग के कई लाभों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक योग्य योग प्रशिक्षक के साथ नामांकित करें। योग को ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के असावधान और अतिसक्रिय-आवेगी रूपों से जुड़े लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए दिखाया गया है। योग कई अन्य लाभों के अलावा दिमागीपन को बढ़ावा देता है, फोकस बढ़ाता है और मन को शांत करने में मदद करता है। एडीएचडी लक्षणों को सुधारने में योग मददगार साबित हुआ है। कोबरा या भुजंगासन, वृक्षासन, बिल्ली-गाय आसन, अधोमुख कुत्ता आसन या अधो मुख श्वानासन जैसे आसन इस प्रकार के रोगियों के लिए शानदार परिणाम देते हैं।
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Answered on Feb 03, 2024

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Health
नमस्ते, मेरी उम्र 49 साल है और मेरा एचबीए1सी 6.2 है। मैं डॉक्टर की सलाह के अनुसार दोपहर में एक बार डायनाग्लिप्ट-एम दवा ले रहा हूं। मैं सुबह लगभग 30 मिनट पैदल चल रहा हूं। हिमालय का करेला या मेषश्रृंगी जैसी आयुर्वेदिक औषधि लेने का अच्छा समय क्या है? मैं प्राकृतिक तरीके से अधिक नियंत्रण करना चाहूँगा। मेरी मां को मधुमेह था और 65 वर्ष की उम्र में किडनी फेल होने के कारण जटिलताओं के कारण उनका निधन हो गया।
Ans: नमस्ते!
मुझे आपकी मां के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ और मैं इस तथ्य की सराहना करता हूं कि आप पहले से ही इस बीमारी को दूर रखने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास कर रहे हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि आप इस समय प्रीडायबिटीज़ श्रेणी में हैं। यहां चार चीजें हैं जो आप तुरंत कर सकते हैं:
1. चावल और गेहूं जैसे सभी अनाज बंद कर दें और चौलाई, रागी, बाजरा, जौ और ज्वार जैसे बाजरा खाना शुरू कर दें।
2. मीठा खाना बिल्कुल बंद कर दें. न चीनी, न गुड़, न शहद। आपको फलों से जो भी मिले वह मीठा ही होना चाहिए जिसका आप सेवन करें।
3. हर दिन कम से कम 25 मिनट तक सरल यौगिक सूक्ष्म क्रिया या वार्मअप व्यायाम का अभ्यास करें।
4. प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट तक मौन का अभ्यास करें। चुपचाप बैठें और बस अपनी सांसें देखें। इससे आपका मन तुरंत शांत हो जाएगा और आपका स्वास्थ्य अपने आप बेहतर हो जाएगा।
जहां तक ​​दवाओं का सवाल है तो कृपया किसी अच्छे आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह लें।
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Answered on Feb 01, 2024

Asked by Anonymous - Sep 11, 2023English
Health
प्रिय मैडम। यह जानकर खुशी हुई कि आपने योग पर बहुत सारे सवालों के जवाब दिये हैं। मैं पिछले 9 महीनों से योग का पालन कर रहा हूं, औसतन सप्ताह में 4 दिन और ध्यान लगभग दैनिक आधार पर, शाम को औसतन 7 हजार कदम चलना। सितंबर 2022 के आसपास, मैंने अपना रक्त परीक्षण करवाया, जो मैं आमतौर पर नहीं करवाता था। टीएसएच, शुगर जैसे सभी मापदंडों में मामूली वृद्धि हुई और अधिक विशिष्ट कोलेस्ट्रॉल थोड़ा अधिक था। मैं दिसंबर 2022 से योगाभ्यास कर रहा हूं और अब मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है और योग के बिना कोई भी दिन छूटना अच्छा अहसास नहीं है। नियमित योग और आहार पैटर्न के बाद, मेरी गैस, एसिडिटी, स्मोमैच की समस्या दूर हो गई है, Tsh & amp; केवल लिपिड के मामले में शुगर सामान्य है, जबकि - खराब कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य श्रेणी में आ गया है, लेकिन अच्छा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसाइड्स अभी भी सामान्य श्रेणी में नहीं आया है। ट्राइग्लिसाइड्स को सामान्य सीमा पर लाने के लिए डॉक्टर ने मुझे बहुत हल्की खुराक दी है। मैं पिछले 8 महीनों से वैकल्पिक दिनों में यह दवा ले रहा हूं और इसे कभी भी बंद नहीं कर सका। एक महीने की कामकाजी जिंदगी में मुझे 5 दिन हल्का तनाव रहता है। मैं दिन में 1 घंटा योग करता हूं - 10 मिनट शांत होना, गर्म होना - 15 मिनट, सूर्यनमस्कार - 20 मिनट, 20 मिनट - शयन योग और शवासन के साथ समापन। योग कई प्रकार के होते हैं, जो मैं कर रहा हूं। मेरा प्रश्न यह है कि, इस जीवनशैली के साथ, मैं क्या लाभ प्राप्त करना जारी रख सकता हूँ और क्या मैं कोलेस्ट्रॉल की दवा की इस हल्की खुराक से बाहर आ पाऊँगा?
Ans: नमस्ते! अपनी विस्तृत जीवनशैली मेरे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद। आप सही रास्ते पर हैं। मैं हमेशा सुझाव देता हूं कि आप अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए नियमित रूप से एक योग्य योग प्रशिक्षक से निर्देश लें। यदि आप आसन के अभ्यास से आध्यात्मिक रूप से उत्थान महसूस करते हैं तो यह और भी बेहतर है। प्राणायाम बहुत जरूरी है और मैं देख रहा हूं कि आपने इसे अपने आहार में शामिल नहीं किया है। इसलिए कृपया साँस लेने के व्यायाम भी शुरू करें, पहले मार्गदर्शन में और फिर स्वयं। ध्यान का अभ्यास शुरू करें. आप Spotify पर मेरे निर्देशित ध्यान को “UNBLOCK” नाम से देख सकते हैं। राधिका अय्यर तलाती द्वारा। यह आपको स्वस्थ जीवन जीने में सक्षम बनाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
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Answered on Feb 01, 2024

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Answered on Feb 01, 2024

Asked by Anonymous - Nov 03, 2023English
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Answered on Feb 01, 2024

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