प्रिय मैडम। यह जानकर खुशी हुई कि आपने योग पर बहुत सारे सवालों के जवाब दिये हैं। मैं पिछले 9 महीनों से योग का पालन कर रहा हूं, औसतन सप्ताह में 4 दिन और ध्यान लगभग दैनिक आधार पर, शाम को औसतन 7 हजार कदम चलना। सितंबर 2022 के आसपास, मैंने अपना रक्त परीक्षण करवाया, जो मैं आमतौर पर नहीं करवाता था। टीएसएच, शुगर जैसे सभी मापदंडों में मामूली वृद्धि हुई और अधिक विशिष्ट कोलेस्ट्रॉल थोड़ा अधिक था। मैं दिसंबर 2022 से योगाभ्यास कर रहा हूं और अब मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है और योग के बिना कोई भी दिन छूटना अच्छा अहसास नहीं है। नियमित योग और आहार पैटर्न के बाद, मेरी गैस, एसिडिटी, स्मोमैच की समस्या दूर हो गई है, Tsh & amp; केवल लिपिड के मामले में शुगर सामान्य है, जबकि - खराब कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य श्रेणी में आ गया है, लेकिन अच्छा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसाइड्स अभी भी सामान्य श्रेणी में नहीं आया है। ट्राइग्लिसाइड्स को सामान्य सीमा पर लाने के लिए डॉक्टर ने मुझे बहुत हल्की खुराक दी है। मैं पिछले 8 महीनों से वैकल्पिक दिनों में यह दवा ले रहा हूं और इसे कभी भी बंद नहीं कर सका। एक महीने की कामकाजी जिंदगी में मुझे 5 दिन हल्का तनाव रहता है। मैं दिन में 1 घंटा योग करता हूं - 10 मिनट शांत होना, गर्म होना - 15 मिनट, सूर्यनमस्कार - 20 मिनट, 20 मिनट - शयन योग और शवासन के साथ समापन। योग कई प्रकार के होते हैं, जो मैं कर रहा हूं। मेरा प्रश्न यह है कि, इस जीवनशैली के साथ, मैं क्या लाभ प्राप्त करना जारी रख सकता हूँ और क्या मैं कोलेस्ट्रॉल की दवा की इस हल्की खुराक से बाहर आ पाऊँगा?

नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 वर्ष का हूं। मैं गैस्ट्रिक समस्याओं से पीड़ित था, अक्टूबर 2021 में मुझे चिंता और नकारात्मक विचार आने लगे। स्वभाव के तौर पर मैं अपना अच्छा ख्याल रखता हूं। लेकिन इस चिंता के कारण, मैं अच्छी नींद नहीं ले पा रहा था या अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा था। मैंने एक एमडी से सलाह लेने के बारे में सोचा और उन्होंने मेरी बीपी रीडिंग ली, जो 142/90 की रेंज में थी। उन्होंने कोई भी दवा शुरू करने से परहेज किया और इस स्थिति को बदलने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी, जिस पर मैंने कुछ जीवनशैली में बदलाव किए, जैसे, - सुबह धूप सेंकें। - घूमना - सुबह और सुबह शाम - ध्यान - सायंकाल में। मैंने इसे दिसंबर 2021 तक जारी रखा और जनवरी 2022 में फिर से एमडी से मुलाकात की, जिस पर उन्होंने उसी दिनचर्या को जारी रखने की सलाह दी। मार्च 2022 तक मैं बेहतर महसूस कर रहा था। फिर से, वही कहानी सितंबर 2022 में दोहराई गई और इस बार, बहुत सारी गैस्ट्रिक समस्याएं, नींद की परेशानी और डर और चिंता की भावना के साथ और मैं नवंबर 2022 में फिर से उनसे मिलने गया, और अधिक चिंतित हो रहा था। मेरी हालत को देखते हुए उन्होंने बीटा-ब्लॉकर लेना शुरू कर दिया। स्थिति में बहुत अधिक सुधार नहीं हो रहा था और मैंने नवंबर 2022 के अंत में स्वयं रक्त परीक्षण कराया, जिसमें लिपिड प्रोफाइल सीमा से थोड़ा बाहर था, HaB1c - प्री-डायबिटिक ज़ोन में और लीवर परीक्षण में - SGPT 62 था। मैंने दौरा किया रिपोर्ट के साथ एमडी के पास गया और उन्होंने मुझे बीटा-ब्लॉकर जारी रखने और रात के खाने के बाद रोजाना 10 मिलीग्राम स्टैटिन शुरू करने की सलाह दी। मैंने योग और ध्यान की दिनचर्या के साथ-साथ सैर के साथ जीवन शैली में बदलाव के साथ दिसंबर 2022 तक इसे जारी रखा। जनवरी 2023 में, परीक्षण दोहराया गया और सब कुछ सामान्य था। डॉक्टर ने जनवरी 2023 से दवाएं बंद करने की सलाह दी और फरवरी 2023 में फिर से परीक्षण करने की सलाह दी। फरवरी 2023 में, सभी पैरामीटर सामान्य थे, लेकिन लिपिड प्रोफाइल फिर से सीमा से बाहर था। एमडी ने मार्च 2023 से फिर से वही दवाएं लेना शुरू कर दिया यानी सुबह नाश्ते के बाद 1 बीटा-ब्लॉकर और रात के खाने के बाद 10 मिलीग्राम स्टैटिन। मैंने अप्रैल 2023 में परीक्षण दोहराया और सब कुछ फिर से सामान्य था। अब, एमडी ने स्टैटिन दवा को 10 मिलीग्राम से घटाकर 5 मिलीग्राम कर दिया और बीटा-ब्लॉकर जारी रखा। मैं जहां तक ​​संभव हो योग, ध्यान, अधिक फाइबर और कम तैलीय या कहें कि बिना तेल वाले आहार के साथ एक स्वस्थ जीवन जी रहा हूं। मैंने अब बाहर का खाना खाना बंद कर दिया है और पूरी तरह से घर का बना खाना ही खाना बंद कर दिया है। अब तक लाभ, - नींद के पैटर्न में सुधार हुआ - गैस्ट्रिक समस्याएं दूर हो गई हैं - आईबीएस दूर हो गया है, - बेहतर मूड मेरे प्रश्न आपसे हैं सर, - एमडी अगली यात्रा में फिर से दवाएँ बंद करने की योजना बना रहे हैं, क्योंकि सभी रिपोर्टें सामान्य हैं और मैं सामान्य महसूस कर रहा हूँ। क्या ये ठीक है? - फिर से, मुझमें लक्षण विकसित हो सकते हैं? - मैं एक बेहतर जीवन शैली का पालन कर रहा हूं - योग, ध्यान, घूमना, उचित आहार, क्या ऐसी संभावना है कि मैं हमेशा दवा से दूर रहूंगा? - स्टेशन और बीटा-ब्लॉकर्स के क्या फायदे और नुकसान हैं, अगर मुझे इसे लेना ही पड़े तो? धन्यवाद।

मेरे दो प्रश्न हैं 1 मेरे बाएं पैर के घुटने में दर्द है। डॉक्टर ने मुझे कैल्शियम की गोलियाँ लेने की सलाह दी और बिना उछल-कूद के योग करने की अनुमति दी? क्या मैं योग कर सकता हूँ? 2.मैंने पिछले 6 दिनों से योग करना शुरू कर दिया है रात में खांसी आ रही है? क्या यह योग के कारण है? यदि हां तो टेम्पडी क्या है? सम्मान

राधिकाजी, क्या योग मधुमेह से लड़ने में मदद कर सकता है? मैं अपने 64 वर्षीय पिता के बारे में पूछ रहा हूँ जो पिछले 20 वर्षों से अधिक समय से मधुमेह से पीड़ित हैं।

मैं 67 साल की महिला हूं..पिछले 20 सालों से मेरा कोलेस्ट्रॉल ज्यादातर 245 एन ट्राइग्लिसराइड्स 200 के आसपास रहता है। बाकी भी थोड़ा अधिक है..कभी-कभी आयुर्वेद या होम्यो दवा लेते हैं। वापस उसी स्थिति में आने से थोड़ा बदलाव आता है। मैं संपूर्ण शाकाहारी आयुर्वेद आधारित आहार का पालन करता हूं.. बिल्कुल भी तला-भुना या बाहर का खाना नहीं.. ध्यान में बहुत रहता हूं..इस बात पर कोई तनाव नहीं कि यह सामान्य क्यों नहीं हो जाता?