वजन घटाने के लिए जिम या योग? उलझन में हैं!

Ans: नमस्ते!
मैं हमेशा यह कहता हूं, कृपया तब तक वजन घटाने पर ध्यान न दें जब तक आपका वजन गंभीर रूप से अधिक न हो जाए। इसके बजाय लचीलेपन, ताकत और ताकत के निर्माण पर ध्यान दें। सहनशक्ति. यदि आप केवल वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने की योजना बना रहे हैं तो सूर्य नमस्कार या सूर्य नमस्कार का अभ्यास काफी मदद करेगा। इसके अलावा एक योग्य शिक्षक के अधीन विन्यास के प्रवाह का अभ्यास करने से काफी मदद मिलेगी।

Ans: नमस्ते! मेरा मानना ​​है कि वज़न घटाने से ज़्यादा ध्यान इंच घटाने पर होना चाहिए, मुझ पर विश्वास करें। यदि आप योग करने वाले नहीं हैं तो दोनों का संयोजन, अन्यथा 5 दिन का योगासन अभ्यास और 1 दिन का वजन प्रशिक्षण अद्भुत होना चाहिए। कोशिश करके देखो

Ans: योग आपके वजन घटाने की यात्रा में एक अद्भुत सहयोगी हो सकता है। हालांकि यह तेजी से वजन घटाने में सहायक नहीं हो सकता है, लेकिन यह समय के साथ धीरे-धीरे वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। योग आंतरिक प्रणालियों को ठीक करके स्थायी परिवर्तन लाता है—तनाव, हार्मोनल असंतुलन और भावनात्मक खाने को संबोधित करता है।

योग की खूबसूरती इसकी सुलभता है; आसन सभी के लिए सौम्य और अनुकूलनीय हैं। नियमित अभ्यास से, आप लचीलेपन और ताकत में सुधार करेंगे, अपने शरीर के साथ एक गहरा संबंध विकसित करेंगे और स्थायी वजन घटाने के लिए स्वस्थ विकल्पों को प्रोत्साहित करेंगे।

इसलिए, जबकि योग तुरंत परिणाम नहीं दे सकता है, यह स्थायी वजन घटाने के लिए एक स्थायी मार्ग प्रदान करता है।

हार्दिक शुभकामनाएँ,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
रेडिएंट योगावाइब्स
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