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Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English

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डॉ. मेरा उपवास ग्लूकोज 115.10 है और भोजन के बाद ग्लूकोज 149.60 है, क्या यह ठीक है?

Ans: 115 md/dl का ब्लड शुगर फास्टिंग लेवल और 149 md/dl का PP प्री-डायबिटीज का संकेत है। औसत ब्लड शुगर लेवल की जांच के लिए आपको HbA1c टेस्ट करके इसकी पुष्टि करनी होगी। उच्च फाइबर, कम वसा, कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके आहार में बदलाव करके स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें। साबुत अनाज, सब्जियां, बीन्स, नट्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित व्यायाम की दिनचर्या अपनाएँ।

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Answered on Apr 28, 2024

Question by Debabrata - Feb 24, 2024English

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मेरी उम्र 61 साल है। मैं नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड की जांच करवाता रहता हूँ। पिछले 2 सालों से नतीजे लगभग एक जैसे ही हैं। मेरा यूए 7.40mg/DL है और कोलेस्ट्रॉल 228 md/DL है। मुझे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है। मैं रोज़ाना व्यायाम करता हूँ और खाने पर भी नियंत्रण रखने की कोशिश करता हूँ। कृपया सलाह दें कि मुझे इन रीडिंग को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए क्योंकि नतीजे अलग-अलग नहीं हो रहे हैं।

Ans: आहार नियंत्रण में निरंतरता बनाए रखना और जीवनशैली में बदलाव लाना स्वस्थ शरीर की कुंजी है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, फाइबर से भरपूर आहार लें जो रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक मेहतर के रूप में कार्य करता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। एलडीएल को कम करने में मदद करने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करना सहायक होता है। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। पशु खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित होनी चाहिए। रक्त यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए, ऑर्गन मीट, समुद्री भोजन और उच्च फ्रुक्टोज वाले खाद्य पदार्थ या स्वीटब्रेड जैसे मांस से बचें, जिनमें उच्च प्यूरीन स्तर होते हैं और यूरिक एसिड के उच्च रक्त स्तर में योगदान करते हैं। पालक, फूलगोभी और मशरूम जैसी मध्यम प्यूरीन सामग्री वाली सब्जियों का सेवन सीमित करें।

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Answered on Apr 28, 2024

Question by ABHISHEK - Mar 25, 2024English

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मैं 5 साल से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरी उम्र 43 साल है। मेरे शरीर की मांसपेशियाँ तेज़ी से कम हो रही हैं। मैं बहुत चिंतित हूँ। मुझे समझ नहीं आ रहा कि समस्या कहाँ है।

Ans: अपनी मांसपेशियों की हानि को दूर करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप चिकन, मछली, टोफू, फलियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे दुबले प्रोटीन स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं। आपकी समग्र कैलोरी की मात्रा आपकी प्रोफ़ाइल के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। नियमित प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास में शामिल हों। शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने और बनाने में मदद करता है। मांसपेशियों के कार्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। अपनी गतिविधि के स्तर, आयु और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर अपनी विशिष्ट ऊर्जा आवश्यकताओं का आकलन करने के लिए किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Kiran - Mar 06, 2024English

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मेरा उपवास शर्करा स्तर सामान्यतः 120 से 130 और भोजन के बाद 170 से 180 होता है। मैं शर्करा स्तर को कैसे बनाए रखता हूँ?

Ans: आपका उपवास रक्त शर्करा स्तर सीमा से बाहर है। संतुलित आहार जैसे कि साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियां, एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा, मछली, पोल्ट्री, टोफू और बीन्स जैसे लीन प्रोटीन सहित संतुलित आहार का पालन करने जैसे जीवनशैली में बदलाव अपनाएं। रिफाइंड, मीठा, उच्च वसा, फास्ट फूड आदि से बचें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि का लक्ष्य रखें।

Asked on - Apr 29, 2024 | Answered on May 01, 2024

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बहुत बहुत धन्यवाद मैम।

Ans: आपका स्वागत है! यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो मुझे बताएं।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Balkrishna - Mar 06, 2024English

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मेरी आयु 67 वर्ष है और मेरा एचबीए1सी 10.2 है तथा उपवास शर्करा 243 है। मैं इंसुलिन ले रहा हूं, नोवो रैपिड फ्लेक्सी पेन की 12 यूनिट, दिन में 3 बार, सुबह, दोपहर और रात को भोजन से पहले और टूजियो 12 यूनिट शाम 5 बजे।

Ans: अपने इंसुलिन की खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है क्योंकि आपका रक्त शर्करा स्तर सीमा से बहुत बाहर है। आहार संशोधनों में जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियां शामिल हो सकती हैं। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा और मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा को सीमित करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

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Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

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मैं 51 साल की हूँ... मेरा hba1c 5.3 है.. मैं इसे और भी कम करना चाहती हूँ... मैं शाकाहारी हूँ और बहुत फिट महिला हूँ लेकिन मेरा वजन कम है वैसे भी थोड़ा वजन बढ़ाना है और hba1c नहीं बढ़ाना है

Ans: 5.3 का HbA1c स्तर बिल्कुल सामान्य है। शरीर का वजन बढ़ाने के लिए, दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करें। पेशेवर मार्गदर्शन के तहत नियमित मांसपेशी प्रशिक्षण व्यवस्था का पालन करें और मछली, चिकन, अंडे का सफेद भाग, बीन्स, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सोया उत्पाद आदि जैसे दुबले प्रोटीन खाद्य पदार्थों सहित उच्च प्रोटीन आहार लें। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखेगा।

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Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

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मैं चीनी और मीठी चीज़ों, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों और कार्बोहाइड्रेट का कम से कम सेवन करता हूँ। फिर भी मेरा उपवास शर्करा स्तर 125 के आसपास रहता है और मुख्य भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को 140 से नीचे आने में मानक 2 घंटे से कहीं ज़्यादा समय लगता है। मैं 77 वर्ष का हूँ, लेकिन सक्रिय हूँ और अन्यथा स्वस्थ हूँ। TSH लगभग 8.5 और A1c 6.7 के अलावा। मेरे लिए कोई सुझाव?

Ans: चिकित्सा सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना उचित होगा। हालाँकि, आहार में बदलाव के लिए सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, बीन्स आदि सहित उच्च फाइबर आहार का सेवन किया जा सकता है। मीठे और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा और मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। नियमित भोजन करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

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Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

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नमस्ते। मेरी माँ 63 साल की हैं और उन्हें मधुमेह है और वे अपनी दवाएँ ले रही हैं। पिछले 2 हफ़्तों से उनका शुगर लेवल बढ़ गया है जो 350 फ़ास्टिंग और 480 पीपी है। यह नियंत्रण में नहीं आ रहा है। वे इंसुलिन लेना चाहती हैं। कृपया मदद करें कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।

Ans: ऐसे में अगर ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज़्यादा हो जाए तो अपने पारिवारिक चिकित्सक की सलाह के अनुसार दवा या इंसुलिन लेना उचित है। उसके आहार पर नज़र रखें जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट और ज़्यादा फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज, सब्ज़ियाँ, बीन्स आदि शामिल हों। रिफ़ाइंड खाद्य पदार्थ, फलों के रस, मीठे खाद्य पदार्थ आदि से बचें। बीन्स, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे का सफ़ेद भाग जैसे लीन प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर देंगे। सुनिश्चित करें कि वह शारीरिक रूप से सक्रिय रहे।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Vijayaraghavan - Mar 18, 2024English

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70 वर्ष की आयु के व्यक्ति, जो प्री-डायबिटीज से डायबिटीज की अवस्था में पहुंच गया है, को शर्करा के स्तर को कम रखने और दवाओं से बचने के लिए कौन से फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है?

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए आहार संबंधी सिफारिशों में हरी पत्तेदार और अन्य सब्जियों जैसी उच्च फाइबर वाली सब्जियाँ शामिल हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि बेहतरीन विकल्प हैं। वे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हुए फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर फल संतरे, अंगूर, अमरूद, सेब, क्लेमेंटाइन आदि हैं जिनमें विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी के लिए, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और मध्यम प्रोटीन वाला आहार लें। रिफाइंड खाद्य पदार्थ, शराब, मीठे खाद्य पदार्थ आदि से बचें। नियमित व्यायाम करें।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Meghana - Mar 18, 2024English

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क्या मधुमेह रोगियों के लिए गुड़ से बना चवनप्राश खाना ठीक है?

Ans: च्यवनप्राश एक शक्तिशाली हर्बल उपचार है जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। हालाँकि, गुड़ में चीनी के बराबर कार्बोहाइड्रेट होता है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स को बढ़ाएगा। इसलिए चीनी मुक्त च्यवनप्राश वेरिएंट लेने की सलाह दी जाती है।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Dibyajyoti - Mar 19, 2024English

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नमस्ते डॉक्टर। मुझे हाल ही में टाइप 2 डायबिटीज़ का पता चला है। कुछ दिन पहले मैंने अपना शुगर लेवल चेक किया था और पाया कि यह फ़ास्टिंग-273 और PPBS-298 है। मैंने डॉक्टर को दिखाया और उन्होंने मुझे एक हफ़्ते के लिए मेटफ़ॉर्मिन-1g और एटोरवास्टेटिन-40 लेने की सलाह दी। मैंने एक हफ़्ते तक सिर्फ़ मेटफ़ॉर्मिन लिया और जब मैंने अपना ग्लूकोज़ चेक किया तो पाया कि यह फ़ास्टिंग-173 और PPBS-230 है। अब डॉक्टर ने मुझे एक हफ़्ते के लिए मेटफ़ॉर्मिन-1G और ज़ीटा एम और एटोरवास्टेटिन-40 लेने की सलाह दी है। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए। और मैं अपने शुगर लेवल को कैसे सामान्य कर सकता हूँ।

Ans: चूंकि आपका रक्त शर्करा स्तर सीमा से बाहर है, इसलिए दवा लेना जारी रखना होगा। आहार में बदलाव करके असामान्य रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। संतुलित आहार में संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होंगे। अपने आहार में एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा शामिल करें। मछली, पोल्ट्री, टोफू और बीन्स जैसे लीन प्रोटीन आपके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर देंगे। मीठे खाद्य पदार्थ, रिफाइंड कार्ब्स और संतृप्त वसा को सीमित करें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।

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Answered on Apr 26, 2024

Question by Archana - Feb 23, 2024English

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हेलो कोमल मैम, मैं 40 वर्षीय महिला हूं, मेरा वजन 48 किलोग्राम है। मुझे 2 साल से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा पोस्ट फूड शुगर लेवल 150 से 250 है। डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करें और मैं अपना वजन कैसे बढ़ा सकती हूं?

Ans: मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए, संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, साबुत अनाज (ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स), फलियां और सब्जियों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करके संतुलित आहार अपनाएँ। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा का उपयोग करें। मछली, मुर्गी, टोफू और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा को सीमित करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हुए नियमित व्यायाम कार्यक्रम रखें जो दुबला द्रव्यमान हासिल करने में मदद करेगा। यह मांसपेशियों और इस प्रकार समग्र वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

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Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2023English

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मुझे उम्मीद है कि यह संदेश आपको अच्छा लगेगा। मुझे हाल ही में अपने लिपिड प्रोफ़ाइल के परिणाम मिले हैं, और मैं अगले चरणों पर आपका मार्गदर्शन लेना चाहता हूँ। यहाँ विवरण हैं: कुल कोलेस्ट्रॉल विधि: एंजाइमेटिक - कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीडेज परिणाम: 289 ट्राइग्लिसराइड्स विधि: रंगमिति - लिप/ग्लिसरॉल किनेज परिणाम: 605.2 गैर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल विधि: गणना परिणाम: 223.7 एलडीएल कोलेस्ट्रॉल विधि: गणना परिणाम: 141.3 वी.एल.डी.एल कोलेस्ट्रॉल विधि: गणना परिणाम: 137.02 यदि आप इन परिणामों के आधार पर उचित दवा सुझा सकते हैं और सिफारिश के पीछे के कारणों के बारे में जानकारी दे सकते हैं तो मैं इसकी सराहना करूँगा। इसके अलावा, मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि क्या मुझे इन परिणामों के बारे में चिंतित होना चाहिए या क्या केवल आहार समायोजन ही लाभकारी हो सकता है। आपके समय और सहायता के लिए धन्यवाद। मैं आपके मार्गदर्शन की प्रतीक्षा कर रहा हूं। सादर,

Ans: लिपिड प्रोफ़ाइल के परिणाम असामान्य श्रेणियों के संकेत हैं। इन स्तरों को कम करने के लिए, आपको दवा की आवश्यकता के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना होगा। उच्च फाइबर, कम वसा, मध्यम प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियां, नट्स, अंडे का सफेद भाग, दुबला मांस आदि के साथ संतुलित आहार का पालन करके आहार में संशोधन आवश्यक है। असंतृप्त वसा का विकल्प चुनें, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकाडो, नट्स और बीजों में पाए जाते हैं। अतिरिक्त चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को सीमित करें और सक्रिय रहें।

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Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

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35 वर्ष की आयु के लिए शुगर का स्तर क्या होना चाहिए और समान वजन के लिए hba1c का स्तर क्या होना चाहिए - 49 वर्ष की महिला का वजन

Ans: वयस्कों में रक्त शर्करा के स्तर की सामान्य/सामान्य सीमाएँ हैं: उपवास रक्त शर्करा - सामान्य सीमा: उपवास के दौरान 70 और 99 मिलीग्राम/डीएल के बीच और भोजन के बाद (भोजन के बाद) रक्त शर्करा- सामान्य सीमा: 140 मिलीग्राम/डीएल से कम। व्यक्तिगत विविधताएँ मौजूद हैं, और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

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Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

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मेरी फास्टिंग शुगर 119.5 है, एचबीए1सी 6 है, फास्टिंग इंसुलिन 9.8 है, एमाइलेज 124.5 है, कोलेस्ट्रॉल 220 है, कृपया सलाह दें कि क्या मुझे कोई दवा लेनी चाहिए, फिलहाल मैं कोई दवा नहीं ले रहा हूं।

Ans: उपवास रक्त शर्करा स्तर 119.5 मिलीग्राम/डीएल और एचबीए1सी 6 थोड़ा बढ़ा हुआ है। निम्न स्तर आम तौर पर बेहतर होते हैं, क्योंकि उच्च उपवास इंसुलिन इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत दे सकता है। कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में एचडीएल (अच्छा) और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल दोनों शामिल हैं। इन परिणामों को अपने डॉक्टर के साथ साझा करने की सलाह दी जाती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य का आकलन करेंगे, अन्य कारकों पर विचार करेंगे और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करेंगे। जीवनशैली में संशोधन और आहार परिवर्तन पर विचार करें। साबुत अनाज, सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर ध्यान दें। अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत कार्ब्स सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने से इंसुलिन संवेदनशीलता और कोलेस्ट्रॉल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

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मैं 59 वर्ष का हूँ और पिछले 26 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। हाल ही में मेरी Hb1ac रीडिंग 8.4 और है। फास्टिंग शुगर लेवल 175 है मैं नाश्ते से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 और नाश्ते के बाद 3 गिलास पानी के साथ GLURA M1000 की दवा ले रहा हूं। मैं डिनर से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 लेता हूं। मैं काफी सक्रिय हूं और बिना किसी ब्रेक के हर रोज 4 किमी पैदल चलता हूं। मुझे मिठाइयों का शौक है और बिना चीनी मिलायी चाय (काली और दूध वाली चाय) पीने की लत है। मेरी ऊंचाई 163 सेमी और वजन 68 किलोग्राम है कृपया मुझे मेरे रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने के लिए कुछ उपाय सुझाएं। धन्यवाद

Ans: आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ चुनें जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनेंगे। उदाहरणों में साबुत अनाज, फलियां (जैसे दाल और छोले), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), और दुबले प्रोटीन (जैसे चिकन और मछली) शामिल हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, फलियां आदि का सेवन करें। शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और शर्करा युक्त स्नैक्स) रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए इनसे बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Answered on Mar 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

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मैं 59 वर्ष का हूँ और पिछले 26 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। हाल ही में मेरी Hb1ac रीडिंग 8.4 और है। फास्टिंग शुगर लेवल 175 है मैं नाश्ते से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 और नाश्ते के बाद 3 गिलास पानी के साथ GLURA M1000 की दवा ले रहा हूं। मैं डिनर से आधे घंटे पहले GLIMISAVE MV2 लेता हूं। मैं काफी सक्रिय हूं और बिना किसी ब्रेक के हर रोज 4 किमी पैदल चलता हूं। मुझे मिठाइयों का शौक है और बिना चीनी मिलायी चाय (काली और दूध वाली चाय) पीने की लत है। मेरी ऊंचाई 163 सेमी और वजन 68 किलोग्राम है कृपया मुझे मेरे रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करने के लिए कुछ उपाय सुझाएं। धन्यवाद

Ans: आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ चुनें जो रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और अधिक क्रमिक वृद्धि का कारण बनेंगे। उदाहरणों में साबुत अनाज, फलियां (जैसे दाल और छोले), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), और दुबले प्रोटीन (जैसे चिकन और मछली) शामिल हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, फलियां आदि का सेवन करें। शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और शर्करा युक्त स्नैक्स) रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए इनसे बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Answered on Mar 26, 2024

Question by Syed - Feb 13, 2024English

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मेरी उम्र 45 साल है, 4 साल पहले मैंने शुगर टेस्ट कराया था, शुगर का पता चलने पर मैंने डॉक्टर की सलाह से दवा शुरू कर दी थी, लेकिन अभी तक मुझमें शुगर के कोई लक्षण नहीं हैं, घाव भी सूज गए हैं जल्दी-जल्दी, मैं भी हर दिन कई किलोमीटर पैदल चलता हूं और खुद होम्योपैथिक दवा देता हूं, इसलिए मैं भी होम्योपैथिक दवा ले रहा हूं, अब एलोपैथिक दवा बंद करने की क्या व्यवस्था है। मैं मैसूर कर्नाटक से हूं

Ans: यह जानना अच्छा है कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। आप अपने रक्त शर्करा के स्तर की पुष्टि के लिए उपवास और भोजन के बाद रक्त परीक्षण करवा सकते हैं। HbA1c परीक्षण आपको पिछले 3 महीनों के लिए आपके रक्त शर्करा के स्तर का औसत देगा। यदि यह सामान्य सीमा के भीतर है, तो आप अपने चिकित्सक/चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और कार्रवाई का अगला तरीका तय कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलावों का पालन करना जारी रखें और अपनी आहार संबंधी आदतों पर नज़र रखें। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करके और उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, अच्छे प्रोटीन और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाकर अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रख रहे हैं।

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Answered on Mar 17, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

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सुप्रभात, मेरी उम्र 48 वर्ष है, वजन 54.03 है, उपवास के दौरान शुगर अधिक है 484 नाश्ते के बाद यह HI पर चला जाता है, इसे 120 से कैसे कम करें? एचबीए1सी को कैसे बनाए रखें मेरा आहार ज्यादातर जई, दोपहर, उबले चावल और दाल है, शाम को शुगर-फ्री बिस्कुट है और रात का खाना गेहूं का आटा या उबले चावल के साथ करी और उबले अंडे हैं।

Ans: 484 का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित मधुमेह का संकेत है। इस बारे में अपने स्थानीय चिकित्सक या मधुमेह विशेषज्ञ से जांच कराना उचित होगा। स्थिति के कारण का निदान करने के लिए आपको कुछ रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by K - Mar 02, 2024English

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प्रिय मैम मुझे 8 साल से मधुमेह है और अब एक साल के बाद शुगर लेवल नियंत्रण में है। मेरी उम्र 64 साल है. मैं रोजाना 50 मिनट वॉक करता हूं। मेरी गैस्ट्रिक समस्या के कारण डॉक्टर ने दूध और दूध से बने उत्पादों का सेवन प्रतिबंधित कर दिया है। मैं चाय के लिए मिल्क पाउडर का उपयोग करता हूं। क्या मिल्क पाउडर सुरक्षित है? क्या मधुमेह रोगी मूंगफली, नारियल और बेसन खा सकते हैं? मैं चीनी और आलू और मैदा से बनी चीजें नहीं खाता लेकिन मिठाई बहुत कम (महीने में एक या दो बार) खाता हूं। कभी-कभी मैं ब्राउन ब्रेड खाता हूं। क्या यह ठीक है या मुझे इन सब से पूरी तरह बचना चाहिए। कृपया मार्गदर्शन करें सस्नेह

Ans: पाउडर वाला दूध मधुमेह रोगियों के लिए एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है, खासकर अगर यह मधुमेह के अनुकूल दूध पाउडर हो। मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है, लेकिन कैलोरी सामग्री के कारण यह संतुलित मात्रा में होती है। नारियल के आटे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो चीनी के अवशोषण को धीमा कर देता है, हालांकि मात्रा कम होती है। चने का आटा प्रोटीन से भरपूर होता है, जो रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है। सुनिश्चित करें कि भाग नियंत्रण और संतुलित भोजन आवश्यक है। मिठाई, ब्राउन ब्रेड को छोटे हिस्से में खाना स्वीकार्य हो सकता है, खासकर यदि आप अपने समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन का प्रबंधन करते हैं और अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करते हैं।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by KRISHNAN - Mar 05, 2024English

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क्या आप हमें टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच अंतर बता सकते हैं? टाइप 2 के प्रकार क्या हैं? अग्न्याशय द्वारा यूएफ इंसुलिन के उत्पादन की जांच कैसे करें? इंसुलिन प्रतिरोध क्या है? अग्न्याशय कार्ब्स को पचाने और ग्लूकोज में परिवर्तित करने के बाद आवश्यक इंसुलिन का उत्पादन क्यों नहीं कर पाता है? क्या अग्न्याशय को इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए सही रसायन नहीं मिल रहे हैं, क्योंकि अग्न्याशय के अंदर की इकाई ख़त्म हो गई है और इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पा रही है? क्या अग्न्याशय की कार्यप्रणाली पर कोई शोध पत्र है? कार्ब्स को नियंत्रित करना इस धारणा पर आधारित है कि टीजीई कोशिकाओं ने इब्सुलिन अवरोधक दिया है या आवश्यक इंसुलिन का उत्पादन नहीं किया जा रहा है।

Ans: टाइप 1 मधुमेह एक स्वप्रतिरक्षी स्थिति है जहां शरीर कोई इंसुलिन नहीं बनाता है। इसमें हमेशा इंसुलिन की आवश्यकता होती है और अक्सर 4 से 6 साल की उम्र में इसका निदान किया जाता है। टाइप 2 मधुमेह एक हार्मोनल स्थिति है जो वयस्कों में आम है। शरीर शुरू में इंसुलिन का उत्पादन करता है, लेकिन कोशिकाएं इस पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। टाइप 2 मधुमेह में जीडब्ल्यूएएस अध्ययनों के माध्यम से पहचाने जाने वाले सामान्य आनुवंशिक वेरिएंट के साथ-साथ अलग-अलग प्रभावों वाले दुर्लभ वेरिएंट भी होते हैं, लेकिन आनुवंशिकता का अधिकांश हिस्सा अस्पष्ट रहता है। इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब शरीर में कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभावों के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह जैसी स्थितियों में, शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करना आमतौर पर इसलिए किया जाता है क्योंकि अग्न्याशय कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोधी हो गई हैं या आवश्यक इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो रहा है। गूगल स्कॉलर जैसे डेटाबेस पर कई सहकर्मी-समीक्षित और विद्वतापूर्ण शोध लेख उपलब्ध हैं।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by Sonia - Mar 05, 2024English

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मेरी फास्टिंग शुगर 105 है और hb1ac 6.40 है मेरा वजन 94 किलो है और मेरी उम्र 48 साल है

Ans: 6.4 का HbA1c प्री-डायबिटीज का संकेत है। रक्त शर्करा के स्तर में बढ़ोतरी को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव आवश्यक है। संतुलित आहार लें जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, जई, डहलिया, फल और सब्जियां शामिल हों। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि और गिरावट को रोकेंगे। मीठे खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत सरल कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड या सफेद पास्ता), चॉकलेट, फास्ट फूड आदि से बचें, खासकर खाली पेट। प्रत्येक भोजन में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by pkgarg - Mar 05, 2024English

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नमस्ते, मेरी उम्र 48 साल है और मेरा उपवास ग्लूकोज लेबल 120-130 है और दोपहर के भोजन के बाद 160 है। मेरा वजन 70 किलोग्राम है। मैं रोजाना पैदल (2-3 किमी) और साइकिलिंग (5-6 किमी) करता हूं। मैं मेडिशियन मेटाफॉर्मिन 10एमजी एफ2 टैबलेट सुबह और शाम लंच और डिनर से पहले लेता हूं। मेरा क्लेस्ट्रोल स्तर थोड़ा अधिक है (एचडीएल/एलडीएल) और रात के खाने के बाद दवा भी लेता हूं (एक टैबलेट आरज़ो----)। मैं बिना दवा के अपना शुगर लेवल कम करना चाहता हूं। यह संभव है या नहीं. यदि संभव हो तो कृपया मुझे बताएं.

Ans: यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें आप रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए उठा सकते हैं: संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल हों। मीठे खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत सरल कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड या सफेद पास्ता) से बचें, खासकर खाली पेट। दिन भर में लगभग तीन घंटे के अंतर पर कई छोटे भोजन और स्नैक्स खाएं। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। ये जटिल कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ग्लूकोज छोड़ते हैं, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी और गिरावट को रोका जा सकता है। बीन्स एक अच्छा विकल्प है. नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by KDM - Mar 05, 2024English

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सुप्रभात महोदया, मेरी उम्र 62 साल है, मेरा एचबीए1सी 6.2 है, फास्टिंग 112, पीपी 160 से 200 है। नाश्ते के बाद इस्तावेल-डी लेना। मेरी समस्या यह है कि सुबह 11-30 बजे के बाद से लेकर दोपहर का भोजन खत्म करने तक, मेरे हाइपोग्लाइसीमिया का स्तर बहुत कम हो जाता है और मैं कमजोर हो जाता हूं और चक्कर, थकान, आंखों में धुंधलापन आने लगता है। क्या मैं गलत तरीके से उच्च खुराक वाली शुगर टैबलेट का उपयोग कर रहा हूं। मैं अपनी समस्या के लिए क्या लूं?

Ans: प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया भोजन के बाद होता है, आमतौर पर 2 से 5 घंटे बाद। यह उपवास हाइपोग्लाइसीमिया से अलग है, जो तब होता है जब आपने लंबे समय तक कुछ नहीं खाया है। अपनी विशिष्ट स्थिति पर चर्चा करने और व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर/डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। इसके लिए आपकी दवा की खुराक में संशोधन की आवश्यकता हो सकती है। इस बीच, रक्त शर्करा में गिरावट से बचने के लिए नाश्ते के 2 घंटे बाद कुछ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by subodh - Mar 02, 2024English

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मैं 56 साल का हूं, मैं नियमित रूप से रक्तदान करता हूं, मैं नियमित रूप से साइकिल चलाता हूं, व्यायाम करता हूं, सभी मानदंड सामान्य हैं, मैं शुगर से बचने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन उम्मीद है कि निकट भविष्य में यह कम हो जाएगी क्योंकि मेरे पिता को मधुमेह था, मेरी बहन को मधुमेह की पुष्टि हुई है, लेकिन भाई के बारे में मुझे नहीं पता , मेरा सवाल यह है कि क्या मुझे अब भी मधुमेह होने का खतरा है?,

Ans: करीबी रिश्तेदारों को टाइप 2 मधुमेह होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है। हालाँकि, मधुमेह पर्यावरण और जीवनशैली से भी हो सकता है। शरीर का अतिरिक्त वजन, गतिहीन जीवन शैली, दीर्घकालिक तनाव आदि रक्त शर्करा नियमन को प्रभावित करते हैं। उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है, विशेषकर टाइप 2 मधुमेह का। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, वजन प्रबंधन और तनाव में कमी के माध्यम से रोकथाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए एक प्रभावी रणनीति है।

Asked on - Mar 18, 2024 | Answered on May 01, 2024

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धन्यवाद कोमल.

Ans: आपका स्वागत है! यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो मुझे बताएं।

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Answered on Mar 17, 2024

Asked by Anonymous - Feb 16, 2024English

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नाश्ते से पहले मेरी मधुमेह 131 थी 2 घंटे के नाश्ते के बाद यह 159 था, मैं किस श्रेणी में आता हूं

Ans: 159mg/dl का फास्टिंग ब्लड शुगर स्तर मधुमेह की स्थिति को इंगित करता है। एक HbA1c परीक्षण जिसे हीमोग्लोबिन A1c या ग्लाइकोहीमोग्लोबिन परीक्षण के रूप में जाना जाता है, पिछले 2 से 3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा स्तर के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है। मधुमेह का निदान करने या मधुमेह (प्रीडायबिटीज) के विकास के जोखिम का आकलन करने में मदद करता है। बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए सामान्य HbA1c रेंज 4% से 5.6% के बीच है।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by Sumitra - Feb 07, 2024English

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टाइप वन और टाइप टू डायबिटीज क्या है?

Ans: टाइप 1 मधुमेह एक स्वप्रतिरक्षी स्थिति है जहां शरीर कोई इंसुलिन नहीं बनाता है। इसमें हमेशा इंसुलिन की आवश्यकता होती है और अक्सर 4 से 6 साल की उम्र में इसका निदान किया जाता है। टाइप 2 मधुमेह एक हार्मोनल स्थिति है जो वयस्कों में आम है। शरीर शुरू में इंसुलिन का उत्पादन करता है, लेकिन कोशिकाएं इस पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। कुछ लोग जीवनशैली में बदलाव, मौखिक दवाओं या अन्य इंजेक्शनों से प्रबंधन करते हैं।

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Answered on Mar 17, 2024

Question by Vijay - Feb 06, 2024English

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शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक आहार क्या हैं?

Ans: रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए संतुलित आहार वह है जिसमें साबुत अनाज (जैसे जई, साबुत गेहूं) जैसे प्रमुख घटक शामिल हों।
फलियाँ (जैसे दाल और चना), बाजरा (जैसे रागी, बाजरा), और सब्जियाँ; फलियां और बीन्स जैसे प्रोटीन
दुबला मांस, मछली, अंडे, मुर्गी पालन, मेवे और बीज और डेयरी उत्पाद; वसा जैसे आवश्यक ओमेगा 3 फैटी तेल जैसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; और जई, डहेलिया, फल, सब्जियां आदि से फाइबर खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कुंद करने के लिए। नियंत्रित मात्रा में खाएं और केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, बेकरी उत्पाद, फास्ट फूड, शराब आदि जैसे उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

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Answered on Feb 28, 2024

Asked by Anonymous - Feb 05, 2024English

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नमस्ते, मेरी उम्र 66 वर्ष है और मेरा एचबीए1सी 7.4 है। मेरा फास्टिंग ग्लूकोज 145 और पीपी 210 है। मेरा वजन 61 किलोग्राम है। मैं नियमित रूप से सुबह और शाम 45 मिनट तक टहलता हूं। मैं अपना शुगर लेवल कैसे कम करूँ?

Ans: चलना एक उत्कृष्ट एरोबिक गतिविधि है जो आपके चयापचय दर को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करेगी। हालाँकि, संतुलित और स्वस्थ आहार उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा। सब्जियों, साबुत अनाज और फलों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्वस्थ विकल्प चुनें और अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड, पास्ता और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें जो रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। हर भोजन में प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें और नियमित अंतराल पर खाएं। अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें और एरोबिक और वजन प्रशिक्षण अभ्यास का पालन करें।

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Answered on Feb 28, 2024

Question by Pankaj - Feb 05, 2024English

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मैं अपने ब्लड शुगर और थायराइड का प्रबंधन कैसे करूं? H1bc 9 और थायराइड 6.2 है

Ans: 9 का HbA1c स्तर अनियंत्रित रक्त शर्करा का संकेत है। यह स्पष्ट नहीं है कि थायराइड फंक्शन टेस्ट का कौन सा पैरामीटर 6.2 है। आगे की सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करके जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरुआत करें। कार्बोहाइड्रेट को बुद्धिमानी से चुनें, जैसे कि सब्जियों, साबुत अनाज और फलों से, जबकि सफेद ब्रेड, पास्ता और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों जैसे अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। स्वस्थ वजन बनाए रखें और लगातार व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार पर ध्यान दें। संतुलित आहार रक्त शर्करा के स्तर और शरीर के वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है।

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Answered on Feb 28, 2024

Asked by Anonymous - Feb 03, 2024English

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मेरा शुगर फास्टिंग 225 है और दोपहर के भोजन के बाद 2 घंटे के बाद 302 है, जब मैं 5 से 6 घंटे के बाद अपना शुगर लेवल टेस्ट करता हूं तो यह 120 होता है.. इसका कारण क्या है

Ans: रक्त शर्करा का स्तर आम तौर पर खाने के बाद बढ़ता है (भोजन के बाद हाइपरग्लेसेमिया) और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है क्योंकि ग्लूकोज अवशोषित होता है और शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है। 5 से 6 घंटे के बाद 120 मिलीग्राम/डीएल की रीडिंग से पता चलता है कि शरीर ने भोजन के बाद रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है। यदि आप इंसुलिन या अन्य ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो रक्त शर्करा में गिरावट इन दवाओं की कार्रवाई के कारण हो सकती है। रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव का पालन करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, इसमें उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, विशेष रूप से जई, फल और फलियां में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित समय पर खाएं और एरोबिक और वजन प्रशिक्षण व्यायाम का नियमित नियम बनाए रखें। मीठे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।

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Answered on Feb 28, 2024

Question by Dilip - Feb 02, 2024English

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मैं 59 साल का हूं, वजन 64 किलो, ऊंचाई 165 सेमी, बीएमआई नियंत्रण में हूं। 2021 से पहले मुझे मधुमेह नहीं था और खान-पान पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। 2023 से मेरा Hba1c बढ़ना शुरू हुआ और अक्टूबर 2023 में यह 9 के आसपास था। तभी से मैंने खाने पर कंट्रोल करना शुरू कर दिया।' दिसंबर 2023 में मेरा एफबीएस 200 था और पीपी2बीएस 270 से 300 था। जनवरी 2024 में मैंने भोजन सेवन पर अधिक सख्ती की, इसलिए जनवरी 2024 में मेरा एफबीएस घटकर 170 हो गया और घरेलू ग्लूकोमीटर में पीपी2बीएस 190 से 225 हो गया। मैं अब तक कोई दवा नहीं ले रहा हूं, कृपया सलाह दें कि मैं खान-पान और जीवनशैली से इसे कैसे कम कर सकता हूं। मैं व्यायाम और पैदल चलने में नियमित हूं से दिलीप अग्रवाल

Ans: यह जानकर ख़ुशी हुई कि आप अपने स्वास्थ्य और आहार के प्रति अधिक सचेत हैं। हालाँकि, 170 mg/dl का FBS और 190-225 mg/dl का PP अभी भी अनियंत्रित रक्त शर्करा स्तर की सीमा में है। साबुत अनाज और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के चयन जैसे जीवनशैली में संशोधन पर ध्यान दें। अपने दैनिक आहार में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, जई आदि शामिल करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे केक, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, चॉकलेट, शराब आदि के सेवन से बचें। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें। स्वस्थ वजन प्राप्त करें. नियमित व्यायाम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

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Answered on Feb 28, 2024

Question by Pranav - Nov 14, 2023English

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मेरे पिताजी (64 वर्ष) पिछले 20 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हैं। हाल ही में एक चोट के कारण उनके पैर का अंगूठा कट गया था। उनका शुगर लेवल 100 से 125 के आसपास है, क्योंकि वह दिन में दो बार इंसुलिन ले रहे हैं। शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और, यदि संभव हो, तो मधुमेह को उलटने के लिए आप किस जीवनशैली दृष्टिकोण की सिफारिश करेंगे? वह एक चेन स्मोकर था और बहुत कम शारीरिक व्यायाम करता था। अपने शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए उसे अब से कौन से आहार और व्यायाम विकल्प अपनाने चाहिए। फिलहाल वह दिन में एक बार डेपानॉर्म ले रहे हैं।

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए जीवनशैली में व्यापक बदलाव की आवश्यकता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार पर ध्यान दें। साबुत अनाज और फलियाँ जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि का लक्ष्य रखें। स्वस्थ वजन बनाए रखें. नियमित व्यायाम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

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Answered on Feb 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2023English

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मेरी उम्र 54 वर्ष है. कोएस्ट्रोल 168, चीनी 118, जीजीपीटी 55। कोई सलाह

Ans: यह स्पष्ट नहीं है कि 118 मिलीग्राम/डीएल का रक्त शर्करा स्तर उपवास या भोजन के बाद का स्तर है। यदि यह उपवास है तो यह मधुमेह का संकेत है। इसके अलावा, कृपया ggpt पर विस्तार करें; चाहे वह गामा-ग्लूटामाइल ट्रांसफ़ेरेज़ (जीजीटी) हो या सीरम ग्लूटामिक पाइरुविक ट्रांसअमिनेज़ (एसजीपीटी)। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें। परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ और फलियाँ और साबुत अनाज जैसे स्वास्थ्यवर्धक कार्ब्स चुनें। अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे शर्करा युक्त पेय, बेक किया हुआ सामान और सफेद ब्रेड। ये रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी का कारण बन सकते हैं। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

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Answered on Feb 28, 2024

Asked by Anonymous - Jan 11, 2024English

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18 वर्ष मधुमेह, इंसुलिन 8/10 मि.ली. सुबह और रात, ह्यूमनसुलिन 70/30, दोनों टखनों की हड्डियाँ विस्थापित हैं, इसलिए नीचे का स्तर भी नहीं है, केवल धीरे-धीरे चल सकते हैं और चलते समय बहुत कम संवेदना महसूस होती है। शुगर लेवल 90/140 एच1बी1सी एक समय 13 था, अब घटकर 7 रह गया है। डॉक्टरों द्वारा तैयार जूते पहनना। कृपया सलाह दें। कृपया सलाह दें।

Ans: यह सुनकर दुख हुआ कि आपको मधुमेह के कारण इतनी सारी जटिलताएँ हो रही हैं। मधुमेह न्यूरोपैथी नामक स्थिति के कारण मधुमेह निचले अंगों में सुन्नता पैदा कर सकता है, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के परिणामस्वरूप होने वाली एक प्रकार की तंत्रिका क्षति है। हालाँकि, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके इसकी प्रगति को धीमा किया जा सकता है। चयापचय दर बढ़ाने के लिए जहां तक ​​संभव हो शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करें। स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करें जैसे कार्बोहाइड्रेट का चयन बुद्धिमानी से करें, जैसे कि सब्जियां, साबुत अनाज और फल, जबकि अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड, पास्ता और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए इसमें बहुत सारी सब्जियां, कुछ कम ग्लाइसेमिक फल, जई आदि शामिल करें। नियमित समय पर खाएं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए भोजन छोड़ने से बचें।

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Answered on Feb 19, 2024

Asked by Anonymous - Feb 04, 2024English

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मैं 62 साल का हूं, मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 92 है पीपी 81 एचबीए1सी 6.3. मैंने आज तक शुगर की कोई दवा नहीं ली. मैं अब से शुगर की दवा लेना शुरू कर दूंगा। धन्यवाद

Ans: 6.3 का HbA1c प्रीडायबिटीज का संकेत देता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए, साबुत अनाज, बल्गुर, जौ, जई, सेम और दाल जैसे रक्त शर्करा स्पाइक्स को कम करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों में फल, सब्जियाँ, फलियाँ और साबुत अनाज शामिल करें। अतिरिक्त शर्करा और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। हिस्से के आकार को कम करने से कैलोरी सेवन को प्रबंधित करने और मध्यम वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है और नियमित शारीरिक गतिविधि से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है।

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Answered on Feb 04, 2024

Question by samir - Jan 22, 2024English

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2oo उपवास अन्य टैन इंसुलिन से रक्त शर्करा के स्तर को कैसे कम करें समीर सरकार

Ans: यदि आपके उपवास रक्त शर्करा का स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। जीवनशैली में बदलाव के लिए, साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स आदि से जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार अपनाएं। सफेद ब्रेड, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पास्ता जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। प्रत्येक भोजन में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, जई आदि शामिल करें। समय पर खान-पान का पालन करें और नियमित व्यायाम करें।

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Answered on Feb 04, 2024

Asked by Anonymous - Jan 21, 2024English

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शुगर लेवल 90 से कैसे कम होगा?

Ans: सामान्य रक्त शर्करा का स्तर आम तौर पर कम से कम 8 घंटे के उपवास के बाद 100 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम होता है, और मधुमेह के बिना अधिकांश लोगों के लिए खाने के 2 घंटे बाद 140 मिलीग्राम/डीएल से कम होता है। आहार के साथ रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए, कार्बोहाइड्रेट का चयन बुद्धिमानी से करें, जैसे कि सब्जियों, साबुत अनाज और फलों से, जबकि सफेद ब्रेड, पास्ता और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों जैसे अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से जई, फल और फलियां में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित समय पर भोजन करें और नियमित व्यायाम करें।

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Answered on Feb 04, 2024

Question by R - Jan 20, 2024English

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मैं 63 वर्षीय पुरुष हूं, खान-पान से मधुमेह नियंत्रण में हूं। अभ्यास। मेरा एफबी1एसी 7 से 7.5 के बीच है। मेरे दोनों पैरों के तलवे सुन्न हो गए हैं। घुटने के नीचे मेरा रक्त प्रवाह वीनस डॉपलर परीक्षण के अनुसार उतना अच्छा नहीं है। मेरे दोनों पैरों में कुछ वेरिकोज़ नसें भी हैं सोरायसिस जैसी कुछ त्वचा की जलन, कभी-कभी खुजली भी होती है। मैं चलते समय आसानी से थक जाता हूं। मेरा बी12 भी कम है। मैं शाकाहारी हूं। क्या मेरे पैरों की नसें क्षतिग्रस्त हो गई हैं? सुन्नता का कारण? घुटने के नीचे रक्त संचार कैसे बढ़ाएं? अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें & बिना किसी दवा के सामान्य रूप से जियें? धन्यवाद.हरे कृष्ण.

Ans: मधुमेह न्यूरोपैथी, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के परिणामस्वरूप होने वाली एक प्रकार की तंत्रिका क्षति है और यह पैरों और पैरों की नसों को प्रभावित करती है, जिससे सुन्नता, झुनझुनी, जलन और दर्द जैसे लक्षण होते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके मधुमेह न्यूरोपैथी को रोका जा सकता है या इसकी प्रगति को धीमा किया जा सकता है। इसलिए, मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य सीमा के भीतर बनाए रखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या चिकित्सा चिकित्सकों के साथ मिलकर काम करना चाहिए। साबुत अनाज, दालें, फलियां, नट्स, दुबला मांस, अंडे आदि जैसे खाद्य पदार्थों सहित एक स्वस्थ आहार आहार का पालन करें और उच्च कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों जैसे फास्ट फूड, शर्करा युक्त पेय, चॉकलेट, केक, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि से बचें। बहुत सारे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियाँ। एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम अपनाएं।

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Answered on Jan 25, 2024

Asked by Anonymous - Jan 24, 2024English

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क्या मधुमेह में अंगूर खा सकते हैं?

Ans: अंगूर में प्राकृतिक शर्करा, विशेष रूप से फ्रुक्टोज, उच्च मात्रा में होती है, जिसके अधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। नतीजतन, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे समय-समय पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और इस बात पर ध्यान दें कि अंगूर खाने से उनके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। मधुमेह रोगियों के लिए अनुशंसित मात्रा 15 छोटे अंगूर (1/2 कप) है।

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Answered on Jan 18, 2024

Question by Naresh - Jan 16, 2024English

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अमरूद चीकू पपीता जैसे कुछ फल रक्त शर्करा को कम करने वाले पाए गए हैं। तो क्यों न शुगर लेवल को कम करने के लिए इन फलों का इस्तेमाल किया जाए। जब फल शुगर कम कर सकते हैं तो दवा बंद क्यों न करें। आपका विचार।

Ans: अमरूद, चीकू और पपीता ऐसे फल हैं जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार, बेहतर पाचन, बेहतर प्रतिरक्षा कार्य और संभावित कैंसर की रोकथाम शामिल हैं। वे आवश्यक विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर से भरपूर हैं, जो उन्हें स्वस्थ आहार के लिए मूल्यवान बनाते हैं। इनमें कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देंगे। चीकू और पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम होता है। खाए गए भोजन की मात्रा, तैयारी के तरीके और एक ही समय में खाए गए खाद्य पदार्थों का संयोजन भी रक्त शर्करा प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।

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Answered on Jan 18, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English

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मुझे कोलेस्ट्रॉल की समस्या है और मैं दवा लेता हूं, कृपया मुझे आहार बताएं

Ans: कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आहार फाइबर से भरपूर होना चाहिए क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक सफाई एजेंट के रूप में कार्य करता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। मछली को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो एलडीएल को कम करने में मदद करता है। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। पशु आहार की मात्रा सीमित होनी चाहिए। संपूर्ण दुग्ध उत्पादों को स्किम्ड दुग्ध उत्पादों से बदला जा सकता है। प्रोटीन स्रोतों के लिए पनीर/अंडे की सफेदी/चिकन और मछली ली जा सकती है। अपने चयापचय को बढ़ाने और वसा द्रव्यमान को कम करने के लिए नियमित व्यायाम का पालन करें।

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Answered on Jan 18, 2024

Question by RAMAKRISHNAN - Jan 10, 2024English

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मैंने प्रतिरोधी स्टार्च के बारे में पढ़ा। इस शुगर के रोगी आलू को पकाने में देरी के बाद भी खा सकते हैं। क्योंकि देर से खाने से आलू का पाचन छोटे की बजाय बड़ी मात्रा में होता है। ग्लूकोज का उत्पादन नहीं होता है. लेज इंडस्टिन में पाचन में उपयोगी बैक्टीरिया मदद करता है। क्या यह धारणा सही है या इसमें कोई छिपी हुई जानकारी है।

Ans: प्रतिरोधी स्टार्च (आरएस) एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो छोटी आंत में पचता नहीं है बल्कि बड़ी आंत में किण्वित होता है। जैसे ही यह किण्वित होता है, यह प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जो आंत में लाभकारी बैक्टीरिया को पोषण देता है। जब अन्य प्रकार के स्टार्च का सेवन किया जाता है, तो छोटी आंत में एंजाइम ऊर्जा के लिए उन्हें ग्लूकोज में तोड़ देते हैं। हालाँकि, चूंकि प्रतिरोधी स्टार्च पचता नहीं है, इसलिए भोजन से ग्लूकोज तेजी से रक्तप्रवाह में जारी नहीं होता है, जिससे रक्त ग्लूकोज के स्तर पर धीमा और अधिक क्रमिक प्रभाव पड़ता है, जो ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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Answered on Jan 15, 2024

Question by Vijit - Jan 12, 2024English

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यह जानने की जरूरत है कि रात की पाली में भोजन कार्यक्रम की योजना कैसे बनाई जाए। मेरी शिफ्ट शाम 7.30 बजे शुरू होती है और सुबह 5.00 बजे समाप्त होती है। सोमवार से शुक्रवार। शनिवार और रविवार को छुट्टी. सोमवार को मैं अपना सामान्य भोजन करता हूं। सुबह 8 बजे नाश्ता, दोपहर 1 बजे दोपहर का भोजन, शाम 5 बजे नाश्ता और 7.30 बजे रात का खाना। मंगलवार से शुक्रवार तक सलाह चाहिए कि मुझे अपना भोजन कैसे शुरू करना चाहिए। अपनी शिफ्ट के बाद मैं सुबह 5 बजे सोता हूं और दोपहर 12.30 बजे उठता हूं। इसके अलावा मैं इस समय बीपी की दवा ले रहा हूं। मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल. कृपया सलाह दें

Ans: ऐसे भोजन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है जो सतर्कता का समर्थन करते हैं और रात के घंटों में काम करते समय लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। ऐसे भोजन का लक्ष्य रखें जो अच्छी तरह से संतुलित हो और जिसमें विभिन्न प्रकार के जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन हों। उदाहरण के लिए, क्विनोआ, भुनी हुई सब्जियाँ और कोई भी प्रोटीन भोजन रात के खाने में शामिल हो सकता है। यह मिश्रण शिफ्ट के दौरान ऊर्जा रखरखाव में सहायता कर सकता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। डेयरी, मछली, लीन मीट, बीन्स, दाल, नट्स और बीज जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। पूरी शिफ्ट के दौरान स्वस्थ नाश्ते के लिए मुट्ठी भर अनसाल्टेड मिश्रित मेवे, मिश्रित जामुन के साथ ग्रीक दही, या बादाम मक्खन के साथ फल का एक टुकड़ा आदि लें। दिन में उठते ही स्वादिष्ट लेकिन संतुलित भोजन करें और शाम को हल्का नाश्ता करें।

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Answered on Jan 15, 2024

Question by Dharitri - Dec 12, 2023English

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मेरी उम्र 55 साल है. मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर 254 है और ट्राइग्लिसराइड्स 160 है। मैं एलोपैथी दवाएं ले रहा हूं। मैं प्रतिदिन रागी, ओट्स, सलाद, फल और मल्टी ग्रेन 2/3 रोटी भी लेता हूं। क्या यह 3 महीने के भीतर कम हो जाएगा? कृपया सुझाव दें कि मैं अपनी ऊर्जा के स्तर को विकसित करने के लिए कौन सा भोजन ले सकता हूं।

Ans: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए, वसा और तेल, मेयोनेज़, सलाद ड्रेसिंग, ग्रेवी और सॉस का कुल सेवन सीमित करें, जब तक कि वे कम वसा वाली सामग्री, चॉकलेट आदि के साथ घर का बना न हों। वनस्पति तेल, जैसे कैनोला या जैतून का तेल का उपयोग करें। संतृप्त और ट्रांस वसा सीमित करें। उच्च वसा वाले प्रसंस्कृत और सुविधाजनक खाद्य पदार्थों से बचें। मछली, चिकन, टर्की और लीन मीट चुनें। सूखी फलियाँ, मटर, दाल और टोफू का प्रयोग करें। लीवर सहित सभी अंगों के मांस से बचें। विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियाँ, साबुत अनाज अनाज खाएँ। नियमित व्यायाम का पालन करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें. ऊर्जा के अच्छे स्तर को बनाए रखने के लिए प्रत्येक भोजन में पर्याप्त प्रोटीन के साथ संतुलित आहार लें।

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Answered on Jan 15, 2024

Question by ranjit - Oct 13, 2023English

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मधुमेह रोगियों के लिए रात में सबसे अच्छा भोजन क्या है?

Ans: मधुमेह रोगियों के लिए रात में खाने वाले सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं जो फाइबर से भरपूर और कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम होती हैं; ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर वसायुक्त मछली; और मेवे जो फाइबर, मैग्नीशियम और लाभकारी वसा का उत्कृष्ट स्रोत हैं। साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं और अन्य पोषक तत्वों में क्विनोआ, ब्राउन चावल और जई शामिल हैं। जब रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की बात आती है, तो वे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बेहतर होते हैं। अन्य खाद्य पदार्थों में नॉनफैट दही शामिल है जिसमें कम कार्ब्स होते हैं और यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है; जामुन जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और फलियाँ जिनमें फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं।

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Answered on Jan 15, 2024

Question by Keshava - Nov 14, 2023English

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मैं 25 साल से मधुमेह रोगी हूं। मेरा फास्टिंग इंसुलिन 3 है...यानी इंसुलिन प्रतिरोध नियंत्रण में है। क्या मधुमेह मुक्त होने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय को पुनर्जीवित करना संभव है?

Ans: अनुसंधान में अग्नाशयी इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं के पुनर्जनन में आशाजनक प्रगति देखी गई है, जो मधुमेह में बीटा सेल अपर्याप्तता के उपचार के लिए संभावित दृष्टिकोण प्रदान करती है। आप अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य प्रदाता से आगे की सलाह ले सकते हैं।

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Answered on Jan 15, 2024

Question by Akhil - Nov 14, 2023English

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मेरी उम्र 43 वर्ष है, मैं सुबह जलरा ओडी100 और शाम को एमारिल 1एमजी और ग्लाइसीफेज 500 लेता हूं। मैं शाकाहारी हूं। मेरी डैस्टिंग शुगर और पीपीएबीएस क्रमशः 109 और 158 हैं। दोपहर के भोजन के बाद मुझे नींद आ रही है। कृपया कोई समाधान सुझाएँ।

Ans: दोपहर के भोजन के बाद नींद आने का कारण रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। अपने चिकित्सक से सलाह लेना फायदेमंद रहेगा। यह देखने के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ उन पर कैसे प्रभाव डालते हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन दवा की खुराक और गतिविधि की डिग्री के साथ संतुलित होना चाहिए। रक्त शर्करा में ध्यान देने योग्य वृद्धि से बचने के लिए, पूरे दिन अपने भोजन को छोटे, अधिक संतुलित भोजन में बाँटें। उनके भोजन में विभिन्न प्रकार के फाइबर, प्रोटीन और स्वास्थ्यवर्धक वसा शामिल करें ताकि उन्हें चीनी को अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने में मदद मिल सके। खाने के बाद, अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता के लिए कुछ हल्का व्यायाम करें।

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Answered on Jan 15, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2023English

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मैं अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में असमर्थ हूं जो कभी-कभी 286 तक चला जाता है। मेरा एचबीएसी1 7.8 है। मैं प्रतिदिन ग्लाइकोबे एम 50/500, ग्लिज़िड 80, ग्लाइक्साम्बी 25/5 लेता हूँ। मेरे पैर की उंगलियां सख्त हो गई हैं और मधुमेह न्यूरोपैथी मुझे रात में परेशान करती है। क्या आप मदद कर सकते हैं?

Ans: प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर, उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आहार में संशोधन, जीवनशैली में बदलाव और शायद दवा के संयोजन का उपयोग किया जाता है। नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने से आपको यह बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ, गतिविधियाँ और वातावरण आपके स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए पौष्टिक आहार और संतुलित आहार लेना आवश्यक है। चीनी से भरे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों, परिष्कृत कार्ब्स और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना इसका हिस्सा है। इसके बजाय, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले मांस और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार खाने पर ध्यान केंद्रित करें। नियमित समय पर खाने और मात्रा सीमित करने से भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना और मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त शर्करा को खत्म करने में आपके गुर्दे की सहायता करना दोनों ही पर्याप्त पानी पीने से प्राप्त किए जा सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है और इंसुलिन की दक्षता बढ़ जाती है।

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Answered on Jan 13, 2024

Question by Hp - Sep 11, 2023English

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मेरा उपवास & पीपी रीडिंग। सुबह एक गिलास पनीर का डोढ़ा लेने के बाद, अब सामान्य सीमा के भीतर है। इस आयुर्वेदिक उपचार को कितने समय तक लगातार लिया जा सकता है और क्या यह टाइप 2 मधुमेह रोगियों को पूरी तरह से खत्म कर देगा?

Ans: दुनिया की सबसे पुरानी औषधीय प्रणालियों में से एक आयुर्वेदिक चिकित्सा है। आयुर्वेदिक चिकित्सक सोचते हैं कि उनकी दवा मधुमेह के इलाज में मदद कर सकती है, हालांकि इस विषय पर अधिकांश शोधों से विरोधाभासी परिणाम मिले हैं।

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