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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Pushpa R | Answer |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on May 09, 2025

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Question by Yogesh on Apr 15, 2025

Health

what pranayams are there for tennis elbow problem. Also I regularly do 4 pranayams 8 minutes each (1. Kapal Bhati 2. Kumbhakam 3. Anulom Vilom 4. Bharamri) apart from brisk walk everyday for 30 minutes. Is that Ok for me or do I need to increase,I'm 49 years of age with no medical problems.

Ans: It’s wonderful to know that you are consistent with pranayama and walking. Your routine is already very good for maintaining overall health, especially at 49. Since you have no major medical conditions and are practicing regularly, it seems you're on the right path.

Regarding Tennis Elbow:
Tennis elbow is caused by overuse of forearm muscles. While pranayama won’t directly treat the elbow, it reduces inflammation, stress, and improves circulation, which helps in healing.

There are no specific pranayamas just for tennis elbow, but the ones you are doing are quite effective in supporting your healing naturally.

Your Current Routine Review:
Kapalbhati (8 mins) – Energizing and good for metabolism.

Kumbhakam (8 mins) – Helps in breath control and mental focus.

Anulom Vilom (8 mins) – Balances your nervous system.

Bhramari (8 mins) – Deeply calming.

Brisk walk (30 mins) – Excellent for heart and joint health.

This routine is balanced and sufficient. You don’t need to increase anything unless you feel mentally or physically low. For your elbow, also consider gentle wrist and forearm stretches, and consult a physiotherapist if pain persists.

Keep up your regular practice under guidance if needed, and always listen to your body.

R. Pushpa, M.Sc (Yoga)
Online Yoga & Meditation Coach
Radiant YogaVibes
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 16, 2023

Asked by Anonymous - Feb 09, 2023English

Health

मुझे टेनिस एल्बो है और पिछले 2 वर्षों से इसमें बहुत दर्द होता है, मैं दवाएँ लेता हूँ लेकिन यह अस्थायी राहत है, इसका स्थायी समाधान क्या हो सकता है?

Ans: प्रिय अनाम,
क्या आपने कोहनी का एक्स-रे और एमआरआई लिया है? यदि हां, तो इससे क्या पता चलता है? यदि नहीं तो कोहनी का एमआरआई कराना चाहिए। मुझे बताएं कि रिपोर्ट क्या बताती है, मैं उसके अनुसार आपका मार्गदर्शन कर सकूंगा।

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 30, 2023

Question by Vijit - Jun 28, 2023English

Health

Hi This is Vijit Nair. I just need to know if I am practicing pranayam like kapalbharti and anulom vilom how much I must, kapalbharti how much and anulom vilom.

Ans: नमस्ते!
सबसे पहले, कपालभाति एक प्राणायाम नहीं है। यह षटकर्म क्रिया का एक हिस्सा है, जिसका उपयोग श्वसन पथ को साफ करने के लिए किया जाता है। इस क्रिया का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय हर सुबह सूर्योदय से पहले खाली पेट है। सर्दियों में इसका अधिक लाभ दिखना शुरू हो जाता है क्योंकि यह एक ऐसी क्रिया है जो शरीर को गर्माहट देती है। अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा प्राणायाम अनुलोम-विलोम है जिसका अभ्यास आप पहले से ही कर रहे हैं। मेरा सुझाव है कि आप कपालभाति के तीन भागों में विभाजित लगभग 100 स्ट्रोक से शुरुआत करें। 100 स्ट्रोक्स का एक साथ अभ्यास न करें। इसे अनुलोम-विलोम के 10 रॉय दा के साथ समाप्त करें जिसे आप आसानी से 5 मिनट के लिए मौन में बैठ सकते हैं। इस अभ्यास से आपको पूरे दिन फिट और शांत महसूस करना चाहिए।

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

Asked by Anonymous - Aug 04, 2023English

Health

नमस्ते! मैं 53 वर्षीय पुरुष हूं और पिछले तीन महीने से दाहिने हाथ में टेनिस एल्बो से पीड़ित हूं। टेबल टेनिस खेलते समय मुझे यह दर्द हुआ। क्या इसका कोई उपाय है कृपया बताएं.

Ans: नमस्ते,
टेनिस एल्बो आमतौर पर अधिक प्रयोग के कारण होता है। दर्द ठीक होने तक आराम करें। इसके अलावा आपको व्यायाम के बाद कुछ फिजियो सत्रों की भी आवश्यकता हो सकती है, इसलिए कृपया नजदीकी फिजियो क्लिनिक में जाएँ

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

Asked by Anonymous - Oct 07, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 39 साल है और मेरे दाहिने हाथ में टेनिस एल्बो है, मैं कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहता हूं जिनके लिए मेरे हाथों को मेरे शरीर के वजन को सहन करने की आवश्यकता होती है, और उन्हें करने से मेरी दाहिनी कोहनी में दर्द बढ़ जाता है। पिछले 3-4 वर्षों से ऐसा ही है, जब मैं व्यायाम नहीं करता तो दर्द कम हो जाता है और जब करता हूँ तो वापस आ जाता है, कृपया मुझे इसके स्थायी समाधान के लिए सुझाव दें।

Ans: टेनिस एल्बो आमतौर पर अधिक प्रयोग के कारण होता है। हाथ को आवश्यक आराम देना और ठीक होने के लिए समय देना सबसे अच्छा समाधान है। आप किसी नजदीकी फिजियो से भी मिल सकते हैं जो धीरे-धीरे आपको अपनी गतिविधियों में वापस जाने में मदद कर सकता है

Dr Shakeeb Ahmed Khan | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 20, 2025English

प्रिय विशेषज्ञ, मुझे अपनी कोहनी में दर्द और बेचैनी का अनुभव हो रहा है, जो मुझे लगता है कि टेनिस एल्बो के कारण है। कुछ हरकतों के साथ दर्द बढ़ जाता है, और इसने मेरी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करना शुरू कर दिया है, खासकर काम पर। मैं इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छे फिजियोथेरेपी उपचार और व्यायाम को समझना चाहता हूँ। क्या मुझे आगे के तनाव को रोकने के लिए कोई सावधानी बरतनी चाहिए? कोई व्यायाम जो आप सुझाना चाहेंगे? मैं 41 वर्ष का हूँ।

Ans: प्रिय महोदय,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप स्वयं निदान न करें और उचित मूल्यांकन के लिए निकटतम फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, क्योंकि कई स्थितियाँ टेनिस एल्बो जैसी हो सकती हैं। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपका इतिहास लेगा, आपके लक्षणों का मूल्यांकन करेगा और सटीक निदान प्रदान करेगा। यदि यह वास्तव में टेनिस एल्बो है, तो अल्ट्रासाउंड थेरेपी, सॉफ्ट टिश्यू रिलीज़ और स्ट्रेचिंग व्यायाम जैसे फिजियोथेरेपी उपचार दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। नियंत्रित प्रतिरोध अभ्यासों के माध्यम से कलाई की एक्सटेंसर मांसपेशियों को मजबूत करना दीर्घकालिक रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, बार-बार तनाव से बचना, काम पर उचित एर्गोनॉमिक्स का उपयोग करना और कोहनी का ब्रेस पहनना आगे की वृद्धि को रोक सकता है। कृपया एक व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

नवीनतम प्रश्न

Dr Shyam Jamalabad |107 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Dec 05, 2025

Asked by Anonymous - Aug 21, 2025English

Health

मेरे 12 साल के बेटे के दांतों की दो समानांतर पंक्तियाँ हैं। एक आगे और दूसरा पीछे। अभी तक पीछे सिर्फ़ दो ही दाँत हैं, एक-एक तरफ़। क्या इससे उसे कोई गंभीर समस्या हो सकती है? उसे बोलने में दिक्कत है। क्या यही वजह हो सकती है? क्या उसे तुरंत कोई सुधारात्मक प्रक्रिया अपनाने की ज़रूरत है?

Ans: नमस्ते
"दांतों की दो समानांतर पंक्तियों" वाली यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब स्थायी दांत, पर्णपाती दांतों (या दूध के दांतों) के गिरने से पहले ही निकल आते हैं। यह स्थायी दांतों के गलत संरेखण का संकेत है। दूध के दांतों का गिरना इस बात पर निर्भर करता है कि स्थायी दांत बढ़ते समय उन पर दबाव डालते हैं।
यह गलत संरेखण, वास्तव में, उसकी बोलने की समस्या का कारण हो सकता है।
मेरी आपको सलाह है कि आप जल्द ही किसी सक्षम बाल चिकित्सा दंत चिकित्सक या ऑर्थोडॉन्टिस्ट (एक दंत चिकित्सक जो टेढ़े-मेढ़े दांतों को ठीक करता है) से परामर्श लें ताकि सुधारात्मक उपाय किए जा सकें।

Dr Shyam Jamalabad |107 Answers |Ask -Follow

Dentist - Answered on Dec 05, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025English

Health

मेरे आगे का दांत टूट गया है। मैं अपनी बाइक से गिर गया, जबकि कुत्ता मेरा पीछा कर रहा था। मैं दंत चिकित्सक के पास गया और टूटे हुए दांतों पर सीमेंट लगवाया। दंत चिकित्सक ने मुझे सीमेंट लगे दांतों से कुछ भी न चबाने की सलाह दी है, यह जीवन भर की हिदायत है। इससे मुझे बहुत तकलीफ होती है। क्या कोई ऐसा इलाज है जिससे मैं ठीक हुए दांत के साथ भी चबा सकूँ?

Ans: नमस्ते,
आपके गिरने और उसके कारण आपके दांतों को हुए नुकसान के बारे में सुनकर दुख हुआ।
सच कहूँ तो, अपने दंत चिकित्सक की सलाह मानना ही बेहतर है, लेकिन मैं आपकी समस्या समझ सकता हूँ। खाना एक चुनौती हो सकती है।
कृपया अपने दंत चिकित्सक से डेंटल क्राउन या ब्रिज जैसे मज़बूत विकल्पों के बारे में पूछें। ये अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं और आपको आराम से चबाने में मदद कर सकते हैं।

इस बीच, ऐसे नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपके क्षतिग्रस्त दांतों पर दबाव न डालें, या सूप पिएँ। आप दांतों पर दबाव कम करने के लिए अपने खाने को छोटे टुकड़ों में काटकर भी देख सकते हैं।

Dr Dipankar Dutta |1836 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 05, 2025

Question by Pramod - Dec 05, 2025English

Career

बीआईटी मेसरा के प्रथम वर्ष के ईसीई के छात्र को भविष्य की नौकरी की सुरक्षा आदि को ध्यान में रखते हुए सीएसई, आईटी, एआई और एमएल में शाखा परिवर्तन के लिए आवेदन करना चाहिए।

Ans: भविष्य में CSE, IT, AI और ML की नौकरियाँ ECE नौकरियों से ज़्यादा होंगी, लेकिन नौकरी की सुरक्षा अलग होगी। नौकरी की सुरक्षा के लिए आपको सरकारी नौकरियों पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

Ulhas Joshi |280 Answers |Ask -Follow

Mutual Fund Expert - Answered on Dec 05, 2025

Question by Ganesh - Dec 03, 2025English

Money

नमस्ते महोदय/महोदया, मैं पिछले 3 सालों से नीचे दिए गए SIP में निवेश कर रहा हूँ। मेरा लक्ष्य अगले 10 सालों में 2 करोड़ रुपये तक पहुँचना है। कृपया मुझे बताएँ कि क्या ये MF अच्छे हैं या किसी पुनर्संतुलन की आवश्यकता है। मैं हर साल SIP में 10% की वृद्धि करने की योजना बना रहा हूँ। पराग पारिख फ्लेक्सी कैप - 5 हज़ार आदित्य बिड़ला SF BAF - 2 हज़ार SBI लार्ज एंड मिडकैप - 5 हज़ार क्वांट स्मॉल कैप - 3 हज़ार SBI गोल्ड फंड - ग्रोथ - 5 हज़ार केनरा रोबेको लार्ज कैप - 5 हज़ार धन्यवाद।

Ans: नमस्ते और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद।

आपका पोर्टफोलियो फ्लेक्सीकैप, लार्ज एंड मिडकैप, स्मॉल कैप, बीएएफ और गोल्ड में अच्छी तरह से आवंटित है, जो विकास, स्थिरता और विविधीकरण का एक संतुलित मिश्रण प्रदान करता है।

आपके 10 साल के भविष्य को देखते हुए, फ्लेक्सीकैप और लार्ज एंड मिडकैप फंडों में अधिक निवेश करना उचित है, क्योंकि ये श्रेणियां दीर्घकालिक विकास को प्राप्त करते हुए अस्थिरता को प्रबंधित करने में मदद करती हैं। स्मॉल-कैप में निवेश अतिरिक्त दीर्घकालिक विकास क्षमता जोड़ता है, जबकि बैलेंस्ड एडवांटेज फंड (बीएएफ) अपने गतिशील परिसंपत्ति आवंटन के माध्यम से स्थिरता प्रदान करता है। आपका गोल्ड आवंटन विविधीकरण को और बढ़ावा देता है और इक्विटी बाजार के दबाव के दौरान पोर्टफोलियो को सहारा दे सकता है।

इस समय, किसी बड़े पुनर्संतुलन की आवश्यकता नहीं है। चूँकि आप हर साल अपने एसआईपी को 10% बढ़ाने की योजना बना रहे हैं, इसलिए इस अतिरिक्त राशि को मुख्य रूप से अपने फ्लेक्सीकैप या लार्ज एंड मिडकैप फंड में लगाने से समय के साथ आपके पोर्टफोलियो का मूल आधार और मजबूत होगा।

Dr Dipankar Dutta |1836 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 04, 2025

Question by Thamizh - Dec 04, 2025English

Career

वीआईटी वेल्लोर में केमिकल इंजीनियरिंग सीट पाने के लिए वीआईटीजेईई में कितने अंक और कौन सी रैंक प्राप्त करने की आवश्यकता है?

Ans: इसमें कई श्रेणियां हैं। अंक और रैंक भी उसी के अनुसार अलग-अलग होते हैं।

Ravi Mittal |676 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 02, 2025English

Relationship

मेरा शादीशुदा पूर्व पति अब भी मुझे दिलासा देने के लिए मैसेज करता रहता है। उसकी वजह से मैं आगे नहीं बढ़ पा रही हूँ। वो मुझे ये कहकर दोषी महसूस कराता है कि उसने पारिवारिक दबाव में शादी की है। उसके पिता हृदय रोगी हैं और माँ कैंसर का इलाज करा रही हैं। वो मुझे ये कहकर दिलासा देता है कि वो जल्द ही अलग हो जाएगा और हम शादी कर लेंगे क्योंकि वो सिर्फ़ मुझसे प्यार करता है। हम 14 साल से रिलेशनशिप में हैं और हमारी लाख कोशिशों के बावजूद, उसके माता-पिता ने मुझे स्वीकार नहीं किया, इसलिए उसने किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करने का फैसला किया जो हमारी स्थिति को समझता हो। मुझे नहीं पता कि वो अपनी पत्नी से कब अलग होगा। वो भी हमारे बारे में जानती है, लेकिन वो एक पारंपरिक परिवार से है। उसने भी पुष्टि की है कि उनके बीच कोई शारीरिक अंतरंगता नहीं है। मुझे उस पर भरोसा है, लेकिन क्या उसके लिए अपनी जवानी गँवाना उचित है? सच कहूँ तो, मैं चिंतित और बहुत उलझन में हूँ।

Ans: प्रिय अनामिका,
मैं समझती हूँ कि जिस रिश्ते को आपने शुरू से बनाया है, उसे छोड़ना कितना मुश्किल होता है, लेकिन क्या आप वाकई उसे ऐसे ही जारी रखना चाहती हैं? ऐसा लगता है कि यह रिश्ता कहीं नहीं जा रहा है। उसके माता-पिता की तबियत पहले से ही खराब है और उसने उनकी खुशी के लिए किसी और से शादी कर ली है। क्या ऐसा लगता है कि वह उसे छोड़ पाएगा? बहुत से लोगों की खुशियाँ और ज़िंदगी इसी एक फैसले पर टिकी होती है। मुझे लगता है कि अब समय आ गया है कि आप और आपके बॉयफ्रेंड इस बारे में खुलकर बात करें। अगर वह कोई सही समयसीमा नहीं बता पा रहा है, तो कृपया उसकी स्थिति को समझने की कोशिश करें। लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि वह आपकी स्थिति को समझे और शायद इस समीकरण पर फिर से विचार करे। यह वाकई ठीक नहीं है। आप ऐसे प्यार की हक़दार हैं जो आपको पूरी तरह से मिल सके, न कि सिर्फ़ टुकड़ों में, और परछाइयों में।

उम्मीद है इससे मदद मिलेगी

Anu Krishna |1745 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 02, 2025English

Relationship

नमस्ते अनु, मेरे पति घर के काम नहीं करते। हम दोनों पूरा समय काम करते हैं, फिर भी मुझे खाना बनाना, सफाई करना और कपड़े धोना ही पड़ता है। जब मैं मदद माँगती हूँ, तो मेरा साथी कहता है, "बस मुझे बता दो कि क्या करना है," लेकिन फिर वह आसानी से भूल जाता है। हो सकता है उसे यह पसंद न हो या वह सचमुच भुलक्कड़ हो। मैंने उसे समझाने के कई तरीके आज़माए हैं। एक बार मैंने उसे समझाने के लिए बस अपने हिस्से के कपड़े धोए, लेकिन उसने अनसुना कर दिया। हर हफ़्ते यही सिलसिला चलता है। क्या यह सामान्य है? शादीशुदा जोड़े झगड़ों से बचने के लिए ज़िम्मेदारियों को कैसे निष्पक्ष रूप से बाँट सकते हैं?

Ans: प्रिय अनामिका,
हर घर की दिनचर्या और ज़िम्मेदारियाँ अलग-अलग होती हैं। इसलिए, इसे सामान्य या असामान्य मानने का कोई मानक मानदंड नहीं है!
तो, अगर आप चाहती हैं कि आपके पति भी इसमें योगदान दें, तो साफ़ शब्दों में कह दें, खासकर जब उन्होंने आपको उन्हें बताने के लिए कहा हो कि क्या करना है।
एक बार जब आप उन्हें बता दें, तो उनसे ज़रूर पूछें: क्या आपको यह अभी करना सुविधाजनक लगेगा या बाद में? अगर बाद में, तो कब?
इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि वह अपनी प्रतिबद्धता जता दें, इसलिए इसे भूलने का कोई सवाल ही नहीं उठता, है ना? समझदारी से काम लें...यह स्थिति के बारे में बुरा महसूस करने या यह सोचने से बेहतर है कि कोई चीज़ क्यों काम नहीं कर रही है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
मुझसे संपर्क करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1745 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 04, 2025

Question by Santosh - Oct 20, 2025English

Relationship

मैं दुनिया में अकेला महसूस कर रहा हूँ और मेरा कोई करीबी दोस्त नहीं है, हर कोई अपने काम और परिवार में व्यस्त है, मुझे क्या करना चाहिए, इसकी मदद करें।

Ans: प्रिय संतोष,
हर किसी की एक ज़िंदगी होती है और आपकी भी; अपनी ज़िंदगी को अपनी मर्ज़ी से बनाएँ...
अपने शहर/कस्बे में होने वाले वीकेंड इवेंट्स या किसी भी सामाजिक समारोह में शामिल होना शुरू करें; एक मुस्कान या नमस्ते भी एक अच्छे रिश्ते की शुरुआत हो सकती है जब आप आपसी रुचियों और शौक पर आगे चर्चा और बातचीत कर सकते हैं।
इस दिशा में एक छोटा सा प्रयास आपकी मौजूदा स्थिति को बदल सकता है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
मुझसे संपर्क करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Mayank Chandel |2562 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 04, 2025

Question by raji - Nov 26, 2025English

Career

कृपया जेईई के अलावा अच्छे प्लेसमेंट के साथ बी.टेक सीएसई/ईसीई के लिए निजी विश्वविद्यालयों का विवरण साझा करें।

Ans: बिट्स परिसर
वीआईटीईईई
मणिपाल
एसआरएम

Mayank Chandel |2562 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 04, 2025

Question by Sumanta - Nov 20, 2025English

Career

मेरा बेटा 10वीं कक्षा में है, आईसीएसई बोर्ड में। आईआईटी प्रवेश परीक्षा में सफलता के लिए बेहतरीन योजना।

Ans: नमस्ते सुमंत
मुझे लगता है कि आपके बेटे ने आईआईटी प्रवेश परीक्षा के लिए किसी फाउंडेशन प्रोग्राम में दाखिला नहीं लिया है। उसे दो साल के प्रोग्राम के लिए किसी अच्छे प्रशिक्षण संस्थान में दाखिला लेना होगा। कृपया सुनिश्चित करें कि कोचिंग अच्छी हो, किसी स्थानीय व्यक्ति द्वारा ली गई फ्रैंचाइज़ी न हो। बाकी सब वे संभाल लेंगे। 11वीं कक्षा के अंत तक उसका 70% पाठ्यक्रम पूरा हो जाना चाहिए, यानी अप्रैल 2026 में उसकी पढ़ाई शुरू होगी, फिर अप्रैल-मई 2027 में उसका 70% पाठ्यक्रम पूरा हो जाना चाहिए।

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