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Vaibbhav

Vaibbhav Patil

Physiotherapist, Strength Coach

4 Answers | 5 FollowersFollow

Vaibbhav Patil is a sports physiotherapist, business mentor and co-founder of Replay Physio, a chain of orthopaedic physiotherapy clinics specialising in strength coaching and ‘return to sport’ after injury.
Patil has been a physiotherapist and strength coach to Olympic champions like Abhinav Bindra, Yogeshwer Dutt and Amit Kumar.
A national level swimmer and a water polo player himself, he has worked with the Mittal Champions Trust, The Indian Olympic Association, Indian Wrestling Federation and Indian boxing team as a sports physiotherapist at several international competitions including the London Olympics.
Patil has a bachelor’s degree in physiotherapy from SDM College of Physiotherapy, Dharwad, and is a postgraduate in athlete biomechanics and sports analysis from the University of Bath, the United Kingdom.
He has also trained in matrix therapy and treatment of musculoskeletal and sports injuries with Dr Randol in Munich, Germany, and enjoys mentoring young athletes, physiotherapists and strength conditioning coaches.... more

Answered on May 23, 2023

Question by Nikhil - May 11, 2023English

Health

मैं 46 वर्षीय व्यक्ति हूं और मेरा वजन 66 किलोग्राम है। मैं सप्ताह में दो बार साइकिलिंग, दो बार जॉगिंग और दो बार बॉडी वेट/योगा करता हूं। मेरी क्वेरी जॉगिंग के संबंध में है। जब भी मैं जॉगिंग/दौड़ करता हूं तो 1 किमी दौड़ने के बाद मेरा अधिकतम एचआर स्तर 175 हो जाता है। मैं थोड़ा सा स्ट्रेच करने और एचआर 160 द्वारा 3 किमी दौड़ने की कोशिश करता हूं। जब मैंने इस एचआर की तुलना अपने हमउम्र और मुझसे बड़े दोस्तों से की तो उनका एचआर लेवल कभी भी 140 से ऊपर नहीं जाता और औसत 130 के आसपास रहता है। इसलिए, वे 5 से 10 किमी आसानी से दौड़ते हैं। हालाँकि, मैंने एक मैराथन में भाग लिया और जनवरी 23 में एक बार रुक-रुक कर चलने और दौड़ने (3 किमी पैदल चलने) से 10 किमी पूरी की, मेरा औसत एचआर 160 था, और अधिकतम एचआर 180 था, जिसमें 1 घंटा 18 मिनट का समय लगा। मैं 3 किमी से अधिक नहीं दौड़ सकता, क्योंकि मुझे एचआर की शूटिंग से डर लगता है। मैं जानना चाहता हूं कि मेरा एचआर सामान्य है और दौड़ते समय मुझे कैसे ध्यान रखना चाहिए। साथ ही कोई उपाय भी बताएं.

Ans: नमस्ते निखिल,
आपको अपने हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने और हृदय का गहन मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

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Answered on May 23, 2023

Question by Manoj - May 11, 2023English

Health

जब भी मैं मोबाइल का उपयोग करता हूं तो मेरी हथेली और हाथ में दर्द होता है अन्यथा यह बिल्कुल ठीक है इसका कारण और उपाय क्या हो सकता है

Ans: नमस्ते मनोज,
यदि दर्द केवल मोबाइल का उपयोग करते समय होता है, तो यह प्राकृतिक प्रकृति का हो सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि फ़ोन आपकी आंखों और सिर की सीध में हो। अच्छी मुद्रा बनाए रखने और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको मदद मिलेगी।

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Answered on May 23, 2023

Question by Ajay - May 22, 2023English

Health

प्रिय महोदय हमारी समस्याएँ हैं शुरुआत में असंतुलित चलना, 1 किमी चलने के बाद अत्यधिक थकान महसूस होना और ठीक से खड़ा नहीं हो पाना, उच्च कोलेस्ट्रॉल, दाहिने पैर की एड़ी में दर्द और कमजोरी

Ans: नमस्ते अजय.,
आपको अपनी समस्या के मूल कारण का पता लगाने के लिए रीढ़ की हड्डी और पैर में रक्त की आपूर्ति का गहन मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी।

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Answered on May 04, 2023

Asked by Anonymous - May 04, 2023English

Health

गर्मियों में कसरत करने का स्वस्थ तरीका क्या है - वातानुकूलित जिम में या अच्छे वेंटिलेशन वाले बाहर?

Ans: नमस्ते,
अच्छे वेंटिलेशन के साथ बाहर वर्कआउट करना सबसे अच्छा है, बशर्ते हवा की गुणवत्ता अच्छी हो और क्षेत्र में कोई निर्माण/धुआं न हो। यदि नहीं, तो वातानुकूलित जिम आपका विकल्प हैं।

(more)

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