विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: नमस्ते!!

मैं समझ सकता हूँ कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं।

मैंने कई लोगों को बेहतर संचारक, प्रस्तुतकर्ता और सार्वजनिक वक्ता बनने में मदद की है। मैं आपसे सहमत हूँ जब आप कहते हैं कि ये कौशल आपके करियर के विकास के लिए शुभ संकेत होंगे।

मैं बस इतना कह सकता हूँ कि यह एक सीखने योग्य कौशल है। अभ्यास और अधिक अभ्यास ही आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है। आपने कहा कि आपकी विषय-वस्तु मज़बूत है, यानी काम का 50% पूरा हो गया है, इसलिए इस आत्मविश्वास को बढ़ाएँ और आईने के सामने या प्रोत्साहित करने वाले परिवार/दोस्तों के सामने अपनी प्रस्तुति का अभ्यास करें।

आत्मविश्वास हासिल करने का एकमात्र तरीका है "बस करो"....अपनी नसों को शांत करने के लिए- गहरी साँस लेने की तकनीक और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक उपयोगी होंगी।

मैं आपको एक ऐसे व्यक्ति बनने की इस यात्रा में मदद कर सकता हूँ जो शानदार तरीके से भाषण देता है!

डेल कार्नेगी की सार्वजनिक बोलने पर किताबें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। एबे लिंकन और एक महान वक्ता बनने की उनकी यात्रा के बारे में भी पढ़ें, यह शायद आपकी मदद कर सकती है।

याद रखें, अभ्यास और अभ्यास ही आपके आत्मविश्वास को अनलॉक करने और एक ऐसा व्यक्ति बनने की कुंजी है जो शानदार तरीके से काम करता है।

शुभकामनाएं!!

Ans: नमस्ते!!

इसे किसी विशेषज्ञ से सीखें, एक इमेज कंसल्टेंट को केवल एक आई मैज डॉक्टर नहीं कहा जाता है, वह इन पहलुओं पर आपकी मदद करने के लिए योग्य है!!

Ans: अरे!!

बड़े सपने देखने और सीखने तथा विकास में समय और ऊर्जा लगाकर उस दिशा में काम करने के लिए आपको बधाई।

हर कोई ऐसा नहीं कर सकता... इसलिए इसके लिए खुद की पीठ थपथपाएँ!!

आप बिल्कुल सही कह रहे हैं कि समय प्रबंधन बर्नआउट से बचने की कुंजी है। हालाँकि मैं समय प्रबंधन के साथ-साथ कंपार्टमेंटलाइज़िंग और सेल्फ केयर को भी जोड़ूँगा।

आइए इन्हें एक-एक करके देखें... मैं बताता हूँ-

1. यदि आप अपने चरम पर प्रदर्शन करना चाहते हैं तो सेल्फ केयर बहुत ज़रूरी है, 20 मिनट की शारीरिक गतिविधि (यह कुछ भी हो सकता है, दौड़ना, तेज चलना, सूर्य नमस्कार, तेज़ संगीत के साथ नृत्य करना, कुछ भी जो आपके दिल की धड़कन बढ़ा दे)

10-20 मिनट का ध्यान, यदि आप उच्च शक्ति में विश्वास करते हैं तो उससे/उससे/उससे जुड़ने का प्रयास करें।

2. 9 से 6 तक पूरी तरह से ऑफ़िस के लिए प्रतिबद्ध रहें, उसके बाद स्विच ऑफ़ करें, इस समय के बाद आने वाली किसी भी चीज़ के लिए ना कहना सीखें। आप केवल इतना ही कर सकते हैं, है न? यह विभाजन का एक हिस्सा था...
3. आप जो भी गतिविधि कर रहे हैं, उसमें पूरी तरह से मौजूद रहें... यह ज़ेन है, इससे ज़्यादा कुछ नहीं। इस तरह आप अपने फोकस में बहुत तेज़ रहेंगे और काम तेज़ी से पूरा कर पाएँगे। जब आप पढ़ रहे हों तो ऑफ़िस के बारे में न सोचें और न ही इसके विपरीत। यह स्विच ऑफ करना है, यह विभाजन है। इसके लिए सचेत प्रयास करने होंगे लेकिन यह संभव है
4. आपका कोर्स आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए पढ़ाई का समय निर्धारित करें और उस पर टिके रहें। जिस दिन आपकी छुट्टी भी हो... थोड़ा आराम करने की कोशिश करें, पढ़ाई का समय निर्धारित करें, अपनी पढ़ाई पूरी करें और थोड़ा आराम करें, आप इसके हकदार हैं... एक दिन में बहुत ज़्यादा न पढ़ें।
एक शांत दिमाग हमेशा बेहतर प्रदर्शन करेगा और बेहतर ध्यान केंद्रित करेगा। मैं आपको आराम और ध्यान के महत्व के बारे में नहीं बता सकता, आपको वास्तव में इसका अनुभव करने और इसके लाभों को प्राप्त करने के लिए इसे करना होगा। 5. हमेशा खुद को प्रोत्साहित करें, अपने सबसे अच्छे चीयर लीडर बनें, खुद को कमतर न आंकें, खुद के प्रति भी दयालु रहें, आपके मन और शरीर को आपसे इसकी ज़रूरत है। आप पहले से ही बहुत कुछ कर रहे हैं। 6. अभिभूत होने से बचने का एकमात्र तरीका यह भी है कि आप दिन के अपने सभी कार्यों को कागज़ पर लिख लें और उन्हें शेड्यूल करें, उन्हें प्राथमिकता दें... एक समय में एक कार्य करें, कार्रवाई करना शुरू करें। और जब कार्य पूरा हो जाए तो उस कार्य के ऊपर पेन से साफ़ लाइन बनाना न भूलें... यह एक संदेश है जो आप अपने मन को दे रहे हैं। ... 'मैंने एक कार्य पूरा कर लिया है, मैं दूसरा कार्य भी करने में सक्षम हूँ'.. अहाहा... काम पूरा करने की खुशी!! 7. अच्छी रात की नींद लें, "योग निद्रा' करें सोने से पहले
8. जब भी आप पर बहुत ज़्यादा दबाव आए, हमेशा गहरी साँस लें और देखें कि आप कितने शांत हो जाते हैं। शांत मन ज़्यादा काम करने की कुंजी है।
और रात को सोने से पहले "अपना आभार" लिखना न भूलें, आप शांति से सोएँगे और तरोताज़ा होकर उठेंगे।
यह भी याद रखें, सभी काम खुशी से भी किए जा सकते हैं... खुद को घसीटने या हमेशा अभिभूत रहने की ज़रूरत नहीं है!
आपने काम करना और पढ़ाई करना भी चुना है...अपनी पसंद का खुशी-खुशी सम्मान करें और अपने कदमों में जोश भरकर ज़िंदगी जीएँ...शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय श्री!

वाणिज्य स्नातकों के पास कई कैरियर विकल्प हैं, मैं उनमें से कुछ को आपके लिए सूचीबद्ध कर रहा हूँ-
1.कंपनी सचिव (सीएस)
एक कार्यक्रम जो कॉर्पोरेट प्रशासन, कंपनी कानून, अनुपालन और सचिवीय प्रथाओं को सिखाता है
2.चार्टर्ड एकाउंटेंट (सीए)
एक कैरियर जिसमें ऑडिटिंग, कराधान, लेखांकन, वित्तीय नियोजन और परामर्श शामिल है
2.निवेश बैंकर
एक कैरियर जिसमें ग्राहकों या संगठनों के लिए वित्तीय संपत्ति विकसित करना और कॉर्पोरेट संचालन, अधिग्रहण और विलय के लिए वित्त प्राप्त करना शामिल है
3.लागत प्रबंधन लेखाकार (सीएमए)
एक प्रतिष्ठित पेशेवर प्रमाण पत्र जिसे वाणिज्य छात्रों के लिए सबसे अधिक भुगतान वाले कैरियर विकल्पों में से एक माना जाता है
4.चार्टर्ड वित्तीय विश्लेषक (सीएफए)
एक कैरियर जिसमें वित्तीय विश्लेषण, वैरिएंट बॉन्ड और डेरिवेटिव, पोर्टफोलियो के प्रकार और निवेश प्रबंधन शामिल है
5.लागत लेखाकार
एक कैरियर जिसमें लागत की जानकारी का आकलन करना, व्यय डेटाबेस बनाना और बनाए रखना, लागत की जानकारी का प्रबंधन करना और बजट रिपोर्ट तैयार करना शामिल है
6.प्रमाणित सार्वजनिक लेखाकार (सीपीए)
एक कैरियर जिसमें लेखांकन, रिपोर्टिंग का प्रबंधन करना शामिल है, व्यवसायों, ग्राहकों और सरकार के लिए कराधान और लेखा परीक्षा प्रक्रियाएँ

आपके लिए कुछ और विकल्प..
वित्तीय विश्लेषक, मानव संसाधन प्रबंधक, अर्थशास्त्री, वित्तीय योजनाकार, एक्चुअरी, बाजार अनुसंधान विश्लेषक, बैंक पीओ (प्रोबेशनरी अधिकारी), कर सलाहकार, छात्रों को पढ़ाना

क्या आप अपने लिए उपलब्ध विकल्पों और अवसरों को देख सकते हैं??
आप आगे की पढ़ाई पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं… ज्ञान और कौशल प्राप्त करना भी आपका लक्ष्य हो सकता है। ज्ञान प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें, योग्य कार्यों पर समय और ऊर्जा खर्च करें, मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनें!

उम्मीद है कि यह मदद करेगा… बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!

Ans: नमस्ते!!
नया पोर्टफोलियो मिलने पर बधाई!
आपने पहचान लिया है कि आपको अपने संचार कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है, यह पहला कदम है। मुझे यह तथ्य पसंद है कि आप अपने आप को हाथ में लिए कार्य के लिए तैयार कर रहे हैं, आप जीवन में बहुत आगे जाएंगे।
अब अपने संचार कौशल में सुधार करने के लिए..(मुझे नहीं पता कि आप किस चरण में हैं, इसलिए संचार के सामान्य पहलुओं का सुझाव दे रहा हूँ)
1. आपको स्थिति के अनुरूप पर्याप्त ज़ोर से स्पष्ट आवाज़ में बोलने की आवश्यकता है
2. अपने आत्मविश्वास को दिखाने के लिए सही मात्रा में आँख से संपर्क करें
3. अपने विचारों को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने के लिए गैर-मौखिक संकेतों का उपयोग करें
4. संदेश को सटीक और संक्षिप्त तरीके से व्यक्त करने के लिए उपयुक्त भाषा का उपयोग करें। झाड़-झंखाड़ में न घूमें, बोलते समय लोगों का ध्यान आकर्षित करें
5. सकारात्मक बातचीत बनाने के लिए विनम्र और सम्मानजनक बनें

संचार कौशल एक विशाल क्षेत्र है जिसे कुछ मिनटों में व्यक्त नहीं किया जा सकता है। इसे किसी विशेषज्ञ से सीखकर हासिल किया जा सकता है। यह एक बहुत गहरा विज्ञान है और इसे सीखने से आपको व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में मदद मिलेगी।
आप इसे मुझसे भी सीख सकते हैं!! मेरे छात्रों ने इसे मुझसे सीखा है और वे व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों ही तरह से बहुत अच्छा कर रहे हैं!
संचार कौशल किसी भी अन्य कौशल की तरह सीखा जा सकता है।

शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!

मैं आपके झूठे अनुभव और बाकी सब के बारे में बात नहीं करूँगा। आप भी समय में पीछे जाकर उस पर दोबारा विचार न करें!! इससे आपको कोई मदद नहीं मिलने वाली। बस अब आगे देखें..
आप 26 साल के थे और अब आप 29 साल के हैं, आपके पास अब 03 साल का अनुभव है, है न?

जैसा कि मैंने शुरू में ही कहा था, अतीत को भूल जाएँ... किसी आरामदायक जगह पर शांति से बैठें और उन सभी चीज़ों की सूची बनाएँ जिन्हें आपको अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए सीखने की ज़रूरत है.... उन्हें सीखना शुरू करें, इसे सरल रखें, बस अब आपको यही करना है...सीखें। सीखने में कुछ अतिरिक्त समय, ऊर्जा लगाएँ। मदद के लिए वरिष्ठों की तलाश करें, ऑनलाइन जाँच करें कि क्या आप कुछ ऐसा सीख सकते हैं जो आपको अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करेगा।

बस आगे बढ़ें और सीखें...

शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!

मुझे खुशी है कि आपने अपनी छवि बनाने के महत्व को समझा और यह स्वीकार किया कि आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए इन पहलुओं की आवश्यकता है, बस आधा काम हो गया... बधाई हो। सीखने की यह इच्छा ही आपको लंबे समय में मदद करेगी!!

एक इमेज कंसल्टेंट, सॉफ्ट स्किल्स ट्रेनर और एक लाइफ कोच के रूप में, मैं आपकी बताई गई सभी बातों में आपकी मदद कर सकता हूँ और आपको अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार कर सकता हूँ!!

आप इसे https://transformme.co.in/ पर जाकर देख सकते हैं और मुझसे संपर्क कर सकते हैं!!

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!

आज के समय में अंग्रेजी सीखना काफी आसान है, खासकर ऑनलाइन। बस गूगल पर जाकर कोर्स देखें। आप उनकी समीक्षा देख सकते हैं और अच्छी रेटिंग वाले कोर्स में शामिल हो सकते हैं!!

शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय सुनील,

कोई भी व्यक्ति स्पष्ट रूप से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होता, खुद को भी ध्यान से देखिए...कुछ परिस्थितियों में आप बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं और कुछ क्षेत्रों में आप अंतर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं।

बहादुर बनें और अपने आस-पास के लोगों को "हाय" कहें, आप सबसे पहले उनका अभिवादन करें, यह अपने आप में नए दोस्त बनाने की शुरुआत हो सकती है। एक मुस्कान और एक सुखद "हाय" ही काफी है।
ऑफिस में लोगों से जुड़ने के अवसरों की तलाश करें, लोगों को इलेक्ट्रॉनिक रूप से मेल या रिमाइंडर भेजने के बजाय, बस उनके पास जाएं और उनसे बात करें या उन्हें यह बताने के लिए कॉल करें कि आपने उन्हें मेल/रिमाइंडर भेजा है। इस तरह आप एक मानवीय संपर्क स्थापित कर सकते हैं।
यह भी जांचें कि क्या आप लंच करने के लिए डाइनिंग एरिया में जा सकते हैं और ब्रेक के दौरान... अपने डेस्क पर बैठकर लंच न करें।
यदि आप मानवीय संपर्कों के लिए तरस रहे हैं तो सोशल मीडिया और रील देखना "बिल्कुल नहीं" है। मुझे खुशी है कि आप अपने परिवार से बात करते हैं...ऑफिस के बाहर, बुक क्लब, सिंगिंग क्लब, ड्रामा क्लब या जहाँ भी आपकी रुचि हो, वहाँ शामिल हों...आप एक नया कौशल सीखने और विकसित करने के लिए कक्षा में शामिल हो सकते हैं....

यह भी जाँचें कि क्या आपको पर्याप्त नींद, व्यायाम, ताज़ी हवा, दिन में धूप मिल रही है....अपने आहार पर भी ध्यान दें!!

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी...अपना ख्याल रखें!

Ans: प्रिय अहल्या,
भारत में उद्यमी बनने का यह सबसे अच्छा समय है!! इस ग्रह पर हल करने के लिए बहुत सी समस्याएँ हैं, इन पर बारीकी से नज़र डालें, देखें कि आप कहाँ मदद कर सकते हैं और समाधान का हिस्सा बन सकते हैं। अपने अनुभव और विशेषज्ञता के क्षेत्र के साथ, देखें कि आप कहाँ अंतर को पाट सकते हैं, यहीं आप स्वरोजगार और आत्मनिर्भर बन सकते हैं!
चारों ओर देखें, अपने रास्ते में आने वाले अवसरों को पकड़ें और साहस के साथ आगे बढ़ें....कोई भी उम्र अच्छी उम्र होती है, उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, मेरा विश्वास करें।

अगर आपको पढ़ाने में रुचि है, तो कृपया आगे बढ़ें और पढ़ाएँ, अच्छे शिक्षकों की बहुत कमी है जो युवा दिमाग को आकार दे सकें!!

डर को अपने निर्णय पर हावी न होने दें...भाग्य बहादुरों का साथ देता है!! अच्छी तरह से तैयारी करें और आगे बढ़ें!! आपको शुभकामनाएँ..

Ans: अरे!!

आप सिर्फ़ 27 साल के हैं, आपके आगे पूरी ज़िंदगी है!! मेरा विश्वास करें जब मैं कहता हूँ कि हर अनुभव एक सीखने का अनुभव होता है। जीवन पर नज़र डालें, चिंतन करें और देखें कि आपने प्रत्येक अनुभव से क्या सीखा, आपने प्रत्येक अनुभव पर कैसे प्रतिक्रिया दी, और आप बेहतर के लिए कैसे बदल गए। सकारात्मक और खुश रहने का यही एकमात्र तरीका है। यह एक पूर्ण जीवन जीने की कुंजी है
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, चाहे यह कितना भी पुराना क्यों न लगे, "स्वास्थ्य ही धन है"। ठीक हो जाएँ, तरोताज़ा हो जाएँ, शरीर और मन से स्वस्थ बनें। अपनी ताकत वापस पाने के लिए वह सब करें जो करना है।
अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में बेहतर बनने की दिशा में एक-एक कदम उठाएँ।
क्लासरूम में वापस जाएँ, सीखें और डिग्री प्राप्त करें। डिग्री प्राप्त करने के बारे में कुछ खास बात है, यह आपके फोकस, लचीलेपन और किसी भी स्थिति में काम पूरा करने की क्षमता को दर्शाता है, यह आपको जीवन में आगे बढ़ने में फिर से मदद करेगा!!

कृतज्ञता का अभ्यास करें, ध्यान करें, व्यायाम करें, स्वस्थ रहें, खुश रहें और सकारात्मक रहें।
जब आप अपना ख्याल रखना शुरू करेंगे तो चीजें जल्द ही सही हो जाएंगी... अपने जीवन, अपनी गति और अपनी यात्रा का... खुद की तुलना किसी से न करें। जीवन आपकी दौड़ है जिसे आपको खुद का बेहतर संस्करण बनकर और अपना 100% देकर जीतना है। उठो और समझदारी और विचारों की स्पष्टता के साथ आगे बढ़ो।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!! आपको और शक्ति मिले!!

Ans: प्रिय मधुर्या!!

तुम्हारा नाम बहुत अच्छा और अनोखा है.. यह बहुत अच्छा लगता है!! मुझे यह बात पसंद है कि तुम ईमानदार हो, यह तुम्हारी ताकत है, इसे धोखेबाज छात्रों की वजह से मत बदलो। अच्छे लोग बुरे लोगों की वजह से नहीं बदलते। हमेशा ईमानदार बने रहने के लिए शुभकामनाएँ, याद रखो कि यह तुम्हारी ताकत है।

तुम्हारे सवाल पर आते हैं..लोगों का दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना और अपना खेल बेहतर बनाना अच्छा है। अगर यह सम्मानजनक तरीका है, तो आगे बढ़ो और प्रतिस्पर्धा करो और बेहतर बनो, जैसे कि राफेल नडाल और रोजर फेडरर, वे एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करके जो कर रहे थे उसमें अच्छे बन गए।
उस लड़के को भूल जाओ जो तुम्हें धमकाता है...उसे अपने दिमाग में कोई जगह मत दो, उससे दूर रहो और जब वह तुम्हें नुकसान पहुँचाने की कोशिश करे तो खुद का बचाव करने के लिए पर्याप्त मजबूत बनो, अगर वह तुम्हें शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचाता है तो बड़ों की मदद लो। किसी भी मौखिक द्वंद्व में मत पड़ो, वह तुम्हारे समय और ध्यान के लायक नहीं है। सुरक्षित रहो।

आइए अब देखें कि आप बेहतर अंक कैसे प्राप्त कर सकते हैं और अपना स्कोर कैसे बढ़ा सकते हैं.. 1. अनुशासन और निरंतरता ही आपको अच्छे अंक प्राप्त करने में मदद करेगी 2. बेहतर अंक प्राप्त करने की शक्ति केवल नियमित अध्ययन में ही नहीं, बल्कि आपके संशोधन में भी निहित है। एक अध्याय पढ़ने के बाद, इसे 10 मिनट के भीतर संशोधित करें, 24 घंटे में एक बार और फिर 07 दिनों के बाद। इस तरह से सीख पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है.. इसे आज़माएँ, प्रत्येक अध्याय के संशोधन की योजना बनाने के लिए एक डायरी बनाएँ .. मैं समझाता हूँ.. मान लीजिए कि आप विज्ञान में अध्याय 09 का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे पढ़ने के बाद 10 मिनट के लिए अवधारणाओं को संशोधित करते हैं। इसे अगले दिन (24 घंटे) संशोधित करें .. और फिर 07 दिनों के बाद इसे संशोधित करने के लिए डायरी में चिह्नित करें, उस दिन इसे संशोधित करें। आपकी याददाश्त और सीखी हुई चीज़ों को दोहराने की क्षमता 80% तक बढ़ जाती है। 3. पर्याप्त नींद लें, अच्छा संतुलित आहार लें, 20 मिनट शारीरिक गतिविधि करें और 10 मिनट ध्यान करें। सबसे सरल ध्यान है एक शांत जगह पर बैठना, आराम करना, अपनी आँखें बंद करना और अपनी साँसों को अंदर-बाहर आते-जाते देखना। अगर आपका ध्यान भटक जाए तो परेशान न हों, बस साँसों को देखना शुरू कर दें।

4. आप अपनी पढ़ाई और खुद पर काम करते रहें। आप बेहतर बनने पर ध्यान दें, बाकी सब भूल जाएँ और खुद की तुलना किसी से न करें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय 24 वर्षीय, सुंदर आत्मा, मुझे खुशी है कि आप शांति की तलाश कर रहे हैं। मैं आपको बता दूं, जीवन में शांति और खुशी ही एकमात्र लक्ष्य होना चाहिए, बाकी सब बेकार है। ध्यान रखें कि आप अपने जीवन में किसी भी चीज़ से ज़्यादा अपनी आंतरिक शांति को महत्व देते हैं... आपके रास्ते में आने वाली हर चीज़, हर चीज़ और हर व्यक्ति को बस काट देना चाहिए, उन चीज़ों/लोगों को जगह न दें जो आपकी आंतरिक शांति को छीनते हैं। जब तक आप अपनी चिंता पर काबू नहीं पा लेते, बस उन सभी चीज़ों से दूर रहें जो आपकी शांति को छीन लेती हैं, पहले उन्हें शारीरिक रूप से दूर रखें और फिर उन्हें अपने दिमाग में जगह देना बंद करें। गहरी साँस लेने के व्यायाम, पल में जीना, योग, ध्यान....जीवन चुनौतियों से भरा है, आप उनका सामना नहीं कर सकते, ये आपको साहस और विचारों की स्पष्टता के साथ उनका सामना करने में मदद करेंगे। मैं सरल शब्दों में कहता हूँ... अभी से ही वर्तमान में जीना... आप जो भी कर रहे हैं... मान लीजिए आप खाना खा रहे हैं... पूरी तरह से उसमें मौजूद रहें, अपनी सभी इंद्रियों को शामिल करें, खाने को देखें, उसकी खुशबू को सूँघें, अपने मुँह में खाने को महसूस करें, उसे चबाएँ और हर निवाले का मज़ा लें... यह वर्तमान में पूरी तरह से मौजूद होना है। अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना और अपने दिमाग को पूरी तरह से उस क्रिया पर केंद्रित करना। यह ज़ेन है... बस अपनी हर क्रिया में पूरी तरह से मौजूद रहें और देखें कि आप कितने शक्तिशाली बन जाते हैं...
चलो नींद की कमी से भी निपटते हैं... सोने से पहले कैमोमाइल चाय पिएँ, सोने से पहले निर्देशित योग-निद्रा का अभ्यास करें।
यह एक दुष्चक्र है जिसमें आप फँस गए हैं... नींद की कमी, इससे दिमाग में बादल छाए रहेंगे, दिमाग में घबराहट, चिड़चिड़ापन, भूख की कमी, गुस्सा, बहुत ज़्यादा सोचना, अपने दिमाग और शरीर पर नियंत्रण न होना... आखिरकार चिंता की ओर ले जाएगा। आइए इस सब को जड़ से खत्म करें...
जीवन को सरल रखें...मैं सिर्फ आपकी "करने योग्य" सूची बना रहा हूँ.. इसका विश्लेषण किए बिना... कृपया अगले 21 दिनों तक इनका पालन करें, आइए इन सब को अपनी आदत में शामिल करें..
1. जल्दी और शांति से सोएँ, सोने से कम से कम 1 घंटे पहले सोशल मीडिया से दूर रहें
2. सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाएँ
3. 8-9 घंटे की नींद लें
4. जागने के 15 मिनट के भीतर खुद को धूप में रखें। प्रकृति के साथ समय बिताएँ, यह उपचारात्मक है
5. 20 मिनट व्यायाम
6. अच्छा स्वस्थ नाश्ता
7. पूरे दिन होशपूर्वक अच्छा खाना खाएँ
8. अपने मन को सकारात्मक विचारों की ओर ले जाएँ, अपने विचारों और साँस के प्रति सचेत रहें
9. जब भी आप बेचैन महसूस करें, दूर चले जाएँ, खुद को माफ़ करें, 10 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें और अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें..
10. अपनी आंतरिक शांति को महत्व दें... हर उस चीज़ से बचें जो आपको परेशान करती है, जब तक कि आप इतने मज़बूत न हो जाएँ कि "नहीं" कह सकें लोगों, परिस्थितियों और उन सभी चीज़ों के लिए जो चिंता का कारण बनती हैं।

सूचीबद्ध सभी कार्य करने योग्य हैं, बस उन्हें करें और अपने जीवन को बदल दें।

यदि आप पढ़ने वाले व्यक्ति हैं, तो "अभी की शक्ति का अभ्यास करें" और "ज़्यादा सोचना बंद करें" पढ़ें। दोनों पुस्तकें वर्तमान में रहने और ज़्यादा सोचना बंद करने के व्यावहारिक समाधान प्रदान करती हैं।

आपको एक शक्तिशाली व्यक्ति के रूप में देखने के लिए उत्सुक हूँ... अपनी आंतरिक शांति पर पूरी तरह से नियंत्रण रखते हुए.. शुभकामनाएँ!!

Ans: अरे!!

एक बॉडी लैंग्वेज और संचार विशेषज्ञ के रूप में मैं आपको बता दूँ कि बॉडी लैंग्वेज किसी भी अन्य भाषा को सीखने जैसा ही है।

इसे सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है, इसमें समय और प्रयास लगता है...

जब आप तकनीकी रूप से मजबूत होते हैं और जब आपके बॉस को आप पर भरोसा होता है... तो बस आगे बढ़ें, बॉडी लैंग्वेज सीखें, इसका अभ्यास करें और इसे प्रोजेक्ट करें। मैं कहता हूँ कि संचार के तीन तरीके हैं, दृश्य, मौखिक और मुखर। आप क्या कहते हैं यह महत्वपूर्ण है लेकिन आप कैसे कहते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी विशेषज्ञ से बॉडी लैंग्वेज सीखें और फिर उस विजयी छवि को प्रोजेक्ट करें!!

आप मुझसे भी संपर्क कर सकते हैं..

https://transformme.co.in/

शुभकामनाएँ!!

Ans: हे भगवान् श्री मनोज...कृपया बाहरी मदद लें, उसे डॉक्टर के पास ले जाएँ और अपने खूबसूरत बेटे को परिवार के पास वापस लाएँ। उसे मदद की ज़रूरत है और एक पिता/परिवार को उसके साथ चट्टान की तरह खड़े होने की ज़रूरत है ताकि वह फिर से एक अच्छी ज़िंदगी जी सके। देखें कि वह कहाँ जाता है, क्या करता है और फिर उससे बात करें!! दोष न दें, आलोचना न करें...आपके बेटे को आपकी ज़रूरत है... बस उसके लिए मौजूद रहें, वह आपका है...कोई भी वह नहीं कर सकता जो आप कर सकते हैं। उससे प्यार करें, उसका ख्याल रखें... उसे वापस पाएँ!!कृपया अपने बेटे के सर्वोत्तम हित में कार्रवाई करें। शुभकामनाएँ..

Ans: प्रिय माँ,

मैं पूरी तरह से आपकी सहानुभूति रखती हूँ...तो यहाँ मैं आपको अपने अनुभव से बताने जा रही हूँ और माँ बनने की भावना से उबरने और माफ़ी मांगने के लिए मैंने क्या किया। यह अच्छा है कि आपने अपनी शादी पर काम किया और आपके 3 बच्चे हैं, इसके लिए खुद की पीठ थपथपाएँ। और किसी भी शादी में इस तरह के उतार-चढ़ाव और फिर शांति और प्यार पाना सामान्य बात है, इसलिए उन्हें पाकर बहुत अच्छा लगा!!और याद रखें कि शादी एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है।

मैं जो समाधान देने जा रही हूँ, मैं उसे दो भागों में बाँटने जा रही हूँ..

1. सबसे पहले खुद को माफ़ करें..खुद के प्रति दयालु बनें, आप छोटी थीं, आप अनुभवहीन थीं, आप अपने 3 साल के बच्चे की माँ वही नहीं हैं जिसने आपके पहले बच्चे की परवरिश की थी, इसलिए दोषी महसूस करना छोड़ दें! हर आत्मा को एक यात्रा करनी होती है, आपके बेटे ने आपको एक माँ के रूप में चुना ताकि वह आपके साथ उस यात्रा पर जा सके...आप दोनों को विकसित होने और आज आप जो हैं, उस व्यक्ति बनने के लिए एक साथ यह यात्रा करनी थी। इसलिए, खुद को माफ़ करें और दोषी महसूस करना छोड़ दें, यह आसान नहीं है लेकिन आपको इसे करना शुरू करना होगा। अपने पुराने रूप के प्रति दयालु रहें... और अपने नए रूप को अपनाएँ!! आप वही व्यक्ति नहीं हैं और न ही आपका पहला जन्म, एक इंसान के रूप में निरंतर विकसित होना और बेहतर बनना ही जीवन कहलाता है, है न?

2. आपका बेटा 16 साल का है, हो सकता है कि उसमें जो आक्रामकता है, वह आपके द्वारा उसके साथ किए गए व्यवहार के कारण न हो... हो सकता है कि यह बदलते हार्मोन के कारण हो? जब आप एक दोषी माँ होती हैं, तो आप अपने बच्चे के जीवन में होने वाली सभी गलतियों के लिए खुद को दोषी मानती हैं, इसलिए दोषी महसूस करना छोड़ दें।
उससे बात करें कि जब वह पैदा हुआ था तब आप कितनी छोटी थीं और कुछ चीजों के बारे में आपको कितना दोषी महसूस होता है (आप जो कहती हैं, उसके बारे में सावधान रहें, बच्चे बहुत लचीले होते हैं, वे खुद की रक्षा करना जानते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप चीजों को जिस तरह से याद करती हैं, वह उसी तरह से न हो जैसा कि वह याद करता है), सॉरी कहें और उससे माफ़ी माँगें। जाँच करें कि क्या आप उसके साथ यह बातचीत कर सकते हैं, उसे आपको और अधिक दोषी महसूस कराने की शक्ति न दें। मैं यह निर्णय आप पर छोड़ता हूँ।

रोएँ नहीं, प्रिय माँ, अपने आप को माफ़ करें, ठीक हों और देखें कि अब से आप अपने पहले जन्मे बच्चे के साथ क्या सबसे अच्छा कर सकते हैं... बस अतीत को भूल जाएँ... उसके लिए मौजूद रहें, उसका ख्याल रखें, उससे प्यार करें और उसके लिए मौजूद रहें, करुणा और समझ के साथ जीवन में उसका मार्गदर्शन करें। इसमें समय लग सकता है, लेकिन यह सब संभव है। उसका ख्याल रखें... और एक माँ वास्तव में जानती है कि उसके बच्चे के लिए क्या सबसे अच्छा है, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें, माँ की प्रवृत्ति बहुत शक्तिशाली होती है, अपनी शक्ति को "दोषी माँ" से वापस लें और अपने बंधन को पोषित करें।

जो "मैं करता हूँ" और सभी माता-पिता को सलाह देता हूँ कि वे प्रत्येक बच्चे के साथ विशेष समय बिताएँ, प्रत्येक बच्चे के साथ समय निर्धारित करें और कुछ ऐसा करें जो उन्हें पसंद हो, बंधन को नए स्तरों पर ले जाता है!! इसे आज़माएँ...

शुभकामनाएँ... और आपके और आपके सुंदर परिवार के लिए आने वाले समय में खुशियाँ लाने की कामना करता हूँ!!

Ans: प्रिय अतिविचारक,

सोचना एक अच्छा गुण है, अतिविचार करना नहीं।

आपको सचमुच अतिविचार करना बंद करना होगा!!!

इस पर काबू पाने का एक तरीका है सोचना बंद करना और अधिक क्रियाशील बनना। दिमाग में सब कुछ का विश्लेषण करना बंद करें, उसे कागज़ पर उतारें, विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें कलम और कागज़ पर लिखना शांत करने वाला होता है।
और फिर जो आपने लिखा है उसके आधार पर कार्य करना और उसके बारे में सोचना बंद करना।

शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, कोई ऐसा खेल खेलें जो अधिक क्रियाशील हो, यह आपको पल में पूरी तरह से मौजूद रहना सिखाता है, जो आपको पल में रहने में मदद करता है। पल में पूरी तरह से मौजूद रहना ही आपको अतिविचार से बाहर निकालता है।
ध्यान करें, मैं वास्तव में ध्यान के सभी लाभों को गिन नहीं सकता, ध्यान लोगों के लिए जो करता है वह शब्दों से परे है।

निक ट्रेंटन द्वारा लिखी गई एक किताब है, स्टॉप ओवरथिंकिंग, यह किताब आपको नकारात्मक विचारों और चिंताओं से मुक्त होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और अभ्यास प्रदान करती है। यह अति-विचार और चिंता से निपटने के लिए साक्ष्य-आधारित तरीके प्रदान करता है।

एकहार्ट टॉले की एक और अद्भुत पुस्तक, "द पॉवर ऑफ नाउ", आपकी मदद कर सकती है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे दूर नहीं किया जा सकता, खुद पर विश्वास रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, शरीर और मन को आपकी बात सुननी होगी!!

आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं, अपने आप को सही विचारों से भर दें और जादू को प्रकट होने दें।!!

शुभकामनाएं!!

Ans: नमस्ते!!

जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम कर रहा था, तो अक्सर यह कहावत दोहराई जाती थी, "लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं"।

आपके मैनेजर का बॉस आपका सुपर बॉस है, है न? क्या आप सीधे उनसे जाकर बात नहीं कर सकते और अपनी चिंताएँ नहीं बता सकते?

मुझे यकीन है कि एचआर ने देखा होगा कि लोग नौकरी छोड़ रहे हैं और शायद उन्होंने यह भी पता लगाया होगा कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, उनसे पूछें।

मैं यह समझने में विफल हूँ कि महिलाओं को एक-दूसरे के साथ सहयोग क्यों नहीं करना चाहिए। आप सीधे मैनेजर से बात करने और उसे यह बताने का विकल्प भी तलाश सकते हैं कि क्या आपके कार्यों से किसी भी तरह से कोई गलतफहमी पैदा हुई है और अगर वह हाँ कहती है तो आप उन्हें दूर करने के लिए तैयार हैं। साथ ही उसे यह भी बताएँ कि आप उसकी पोस्ट पर नज़र नहीं रख रहे हैं और आप बस अपना काम अच्छे से करने की कोशिश कर रहे हैं। मैंने अपने एक बॉस के साथ भी ऐसा ही किया, यह मेरे लिए कारगर रहा, हम सबसे अच्छे दोस्त बन गए, हम अभी भी संपर्क में हैं। आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है और मैंने जो भी संभावित समाधान बताए हैं, उनमें से किसी एक को चुनें। आप हमेशा छोड़ सकते हैं, मुझे लगता है कि यही आखिरी विकल्प है..

उम्मीद है कि आप समझदारी से चुनेंगे..शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय अमन,
याद रखें, नियमों का पालन किया जाना चाहिए...उनका पालन न करने के हमेशा परिणाम होते हैं।
मुझे लगता है कि आपको अपने संगठन से अनुरोध करना चाहिए कि वह आपको रिलीविंग लेटर दे और इसके लिए संबंधित मेडिकल पेपर जमा करवाए। अगर नोटिस अवधि पूरी न करने पर कोई जुर्माना देना पड़ता है, तो कृपया भुगतान करें और इस तनाव से छुटकारा पाएं, आखिरकार मन की शांति पैसे से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। मन की शांति की तलाश आपकी अनिद्रा को भी दूर करेगी!!

आपके लिए शुभकामनाएँ...

Ans: प्रिय अरुण... स्टेज के डर पर काबू पाने के लिए आपको एक संपूर्ण कौशल सेट सीखने की आवश्यकता है। इसमें मानसिकता में बदलाव, विज़ुअलाइज़ेशन, आत्मविश्वास निर्माण अभ्यास और अंत में सार्वजनिक बोलने में महारत हासिल करने और मंच के डर पर काबू पाने के लिए अभ्यास, अभ्यास और अधिक अभ्यास शामिल है। अगर आप वास्तव में इस डर पर काम करने और एक स्टेज परफॉर्मर बनने में रुचि रखते हैं तो हमसे संपर्क करें। शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रसेनजीत... आपकी चिंताएँ जायज़ हैं, हालाँकि कोई भी वास्तव में नहीं जान सकता कि भविष्य में क्या होने वाला है। हम सभी भविष्य के बारे में अटकलें लगा सकते हैं और तनावग्रस्त हो सकते हैं। हमारे पास सिर्फ़ आज और यही क्षण है। भारत में रेलवे की तरह ही सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों का निजीकरण होने की संभावना बहुत कम है। इस बीच आप जो कर सकते हैं, वह है निरंतर सीखते रहना, अपने कौशल को निखारना, अपने संगठन के लिए अपरिहार्य बनना।

अपनी आँखें, कान और दिल/दिमाग को बदलाव को अपनाने और निडर होकर आगे बढ़ते/सीखते और जीवन जीते रहने के लिए तैयार रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!

अगर आपका सपना फिर से उड़ान भरना है, तो कृपया इसे पूरा करें... यह जुनून ही आपको हार मानने से रोकेगा। खुद को तैयार करें, फिट रहने के लिए जो भी करना पड़े, करें, अपना हौसला बनाए रखें, आपने पहले भी इंटरव्यू पास किया है और इस इंडस्ट्री में काम किया है, यही आपकी ताकत है। आपका दूर रहना पारिवारिक कारणों से था और उड़ान से दूर रहने से आपको जो सबक मिले हैं, उन्हें याद रखें। अपने इंटरव्यू में ईमानदार रहें और वापस आने के अपने कारण बताएं। अपने रिज्यूमे को फिर से देखें और फिर से आवेदन करें....
खुद पर काम करें, अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी रखें और अपने सपनों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Ans: हे भगवान, आज के समय में क्लिनिकल साइकोलॉजी में एमएससी करना सोने की खान की तरह है। स्कूल, कॉलेज, कॉरपोरेट, अस्पताल मनोवैज्ञानिकों की तलाश कर रहे हैं। मैंने अभी गूगल किया है कि सरकार में भी कई नौकरियाँ हैं। अगर यह आपकी रुचि का क्षेत्र है तो कृपया आगे बढ़ें और अपनी विशेषज्ञता को दुनिया के साथ साझा करना शुरू करें। परामर्श देना शुरू करें और लोगों की मदद करना शुरू करें, हर कोई जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की तलाश में है, खासकर युवा !!

Ans: प्रिय रेवती,

तुम बहुत कुछ कर रही हो मेरी प्यारी...हर दिन एक घंटे के लिए हर चीज़ से ब्रेक लो और अपने स्वास्थ्य और मन की शांति पर ध्यान दो। तुम्हारे लिए 20-20-20 का नियम है, 20 मिनट ध्यान करो, 20 मिनट शारीरिक गतिविधि करो और 20 मिनट प्रकृति से जुड़ो (ये तुम्हारे छोटे ब्रेक हैं)।

अगर तुम 10 मिनट कोई ऐसी गतिविधि जोड़ सकती हो जो तुम्हारे दिल को खुश करे तो "सोने पे सुहागा"!! खुद की देखभाल सबसे पहले आती है, घर में खुश और खुश माँ, पत्नी, बहू का होना बहुत अच्छा होता है। तुम इतना कुछ कर रही हो क्या तुम्हें नहीं लगता कि तुम अपने लिए 1 घंटा भी निकाल सकती हो? ज़्यादा सोचे बिना, बस आगे बढ़ो और अपने टाइम टेबल में खुद की देखभाल को शामिल करो।

अब चलो अपने बेटे की समस्या का समाधान करते हैं...बचपन से ही तुमने उसे सब कुछ करना सिखाया है, वह इतना बड़ा हो गया है कि वह खुद ही सब कुछ कर सकता है। जब तक आप उसे खुद से काम करने की अनुमति नहीं देंगे, वह कैसे सीखेगा?

पीछा न करें...आलोचना न करें....नाराज न करें, उसे एक बार बता दें कि उसे क्या करना है और उसके करने का इंतज़ार करें। अगर वह बढ़िया करता है, तो उसे परिणाम भुगतने दें। हर काम के परिणाम होते हैं... उदाहरण के लिए, पढ़ाई न करने से उसके कम अंक आएंगे, यह उसकी विफलता है, आपकी नहीं, उसे अपने कामों की जिम्मेदारी लेने दें, आप उसे जीवन के लिए तैयार कर रहे हैं, उसे अभी लड़खड़ाने दें और उठना सीखें। जब वह गिरे तो उसके लिए मौजूद रहें, एक माँ के रूप में आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि वह स्वस्थ रहे... भावनात्मक और शारीरिक रूप से। (घर का माहौल खुशनुमा रखें क्योंकि आपका एक और बेटा भी है, वह छोटा है और उसे भी आपकी देखभाल की ज़रूरत है)

यह उसकी 10वीं कक्षा है, आपकी नहीं। उसे पढ़ाई और अच्छे अंक लाने के महत्व और लगातार पढ़ाई करने की ज़रूरत के बारे में बताते रहें (फिर से परेशान न करें)। वह अब बड़ा हो गया है, उसे बिना किसी व्यवधान के किसी जगह ले जाएँ और एक माँ और बेटे के रूप में दिल से दिल की बातें करें। संघर्ष न तो उसके लिए अच्छा है और न ही आपके/पूरे घर के लिए।
मेरा विश्वास करें, पालन-पोषण कोई आसान काम नहीं है, आपको बच्चे को पालने से पहले खुद को बड़ा करना होगा। यह आपके बेटे के लिए भी आसान दुनिया नहीं है.....उग्र हॉरमोन, परस्पर विरोधी दुनिया, परस्पर विरोधी विचार....एक बटन के क्लिक पर दुनिया, आप उसके दृढ़ समर्थक और जयकारे लगाने वाले नेता बनें, अपने बेटों के लिए मौजूद रहें, एक प्यार भरा और देखभाल करने वाला घर बनाएं, जहाँ वे सुरक्षित और खुश महसूस करें। एक माँ सबसे अच्छी जानती है, अपनी वृत्ति (माँ की वृत्ति) पर भरोसा करें, खुद पर और अपने बच्चों पर विश्वास करें!!

आप सभी को शुभकामनाएँ.. और खुशहाल पालन-पोषण!!

Ans: शुभ दोपहर!!

अगर आप पिछले 24 सालों से बैंकिंग इंडस्ट्री में हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि अब समय आ गया है कि आप अपने कौशल को और मजबूत करें और कुछ ऐसा करें जिससे आपकी विशेषज्ञता सामने आए? अपने संगठन में आगे बढ़ने के बारे में सोचें या बैंक परीक्षा या कोई अन्य विषय जिसे आप पढ़ाना पसंद करते हैं, उसे पास करने के लिए लोगों को कोचिंग/प्रशिक्षण दें।

और मेरा विश्वास करें कि 50 की उम्र भी एक उम्र है -

1. जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं और देखते हैं कि आपने क्या हासिल किया है

2. फिर भविष्य की ओर देखें और सोचें कि आप क्या करना चाहते थे और क्या करना चाहते हैं

ऊपर दिए गए दो सवालों पर वास्तव में गौर करने के लिए, शांत मन से बैठें और सभी विकल्पों को तलाशें, स्पष्टता और आगे के रास्ते के लिए उन्हें लिख लें।

अगर आप एचआर में जाना चाहते हैं, तो काम करते हुए एचआर में एमबीए करने की कोशिश करें (मैं करियर में बदलाव या संक्रमण के दौर में आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के बारे में बहुत खास हूं)!

अगर लाइफ कोचिंग में आपकी रुचि है तो भारत की अग्रणी लाइफ कोच पूजा पुनीत और उनके द्वारा दिए जाने वाले कोर्स देखें। लाइफ कोच बनने के लिए आपको खुद पर बहुत काम करना होगा, उसके बाद ही आप कोच बन सकते हैं। मेरे संगठन में पार्ट-टाइम काम करना अभी "नहीं" है क्योंकि मैं अभी किसी को काम पर नहीं रख रहा हूँ!! खुद की खोज और आगे के रास्ते पर स्पष्टता के लिए शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय सुश्री सीईओ!! आप पहले से ही प्रतिभा और अनुभव की एक शक्ति हैं, बधाई हो। अपने जीवन पर नज़र डालें और अपनी सभी जीतों की सूची बनाएँ। इस गतिविधि के दो लाभ हैं....पहला लाभ यह है कि आप अपनी ताकत को जानेंगे और दूसरा यह कि आप उन गतिविधियों को जानेंगे जिनसे आपमें सर्वश्रेष्ठता आई और आपको उन्हें करने में मज़ा आया!! अब समय है कि आप अपनी ताकत को मजबूत करें और अपने जीवन में आनंद और अर्थ खोजने की दिशा में काम करें, अगर यही आपकी इच्छा है।
स्वतंत्र सलाहकार बनने या विदेश में वरिष्ठ पदों के लिए आवेदन करने के लिए कोई एकल शैक्षिक मार्ग नहीं है, लेकिन यहाँ कुछ बातों पर विचार करना है:
1. आपके नेतृत्व कौशल कितने अच्छे हैं
2. संचार कौशल
3. एक नेता की तरह दिखने और महसूस करने के लिए खुद को अपडेट करना
4. अपने नेटवर्किंग कौशल और तालमेल बनाने के कौशल पर गौर करें
5. क्रॉस कल्चरल टीमों का नेतृत्व करने में आप कितने अच्छे हैं

जैसे-जैसे आप अपने करियर में आगे बढ़ते हैं, सॉफ्ट स्किल्स और इमेज प्रोजेक्शन ठोस अनुभव (जो आपकी ताकत है) के साथ केंद्र में आते हैं!!

आपको और शक्ति मिले..

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

Ans: एक खूबसूरत बच्ची की प्यारी माँ..... मुझे खेद है कि मैं यहाँ थोड़ा रूखा हो गया हूँ.. तुलना मत करो, बस!! तुम्हारा समय और उसका समय अलग है। वह अभी दूसरी कक्षा में है...कृपया उसे "होने" दो। एक माँ के रूप में तुम्हारा काम उसका पालन-पोषण करना और यह सुनिश्चित करना है कि वह खुश और स्वस्थ रहे!! उसे सिखाओ, उसे प्रशिक्षित करो, अगर तुम चाहो तो उसे ढेर सारी गतिविधियों से अवगत कराओ लेकिन बहुत प्यार और समझ के साथ। याद रखो कि बचपन वयस्कता की तैयारी नहीं है....और किसने कहा कि 90 अंक लाना ही सशक्त महसूस करने का एकमात्र तरीका है, 80 से ऊपर का कोई भी अंक मतलब है कि आपका बच्चा अच्छा कर रहा है!! आपका बच्चा अद्वितीय है, उसकी किसी से तुलना मत करो, हर बच्चे की अपनी गति होती है...उसे अपनी दौड़ खुद चलाने दो और जीतने दो!! शुभकामनाएँ और खुशहाल पेरेंटिंग!!!

Ans: नमस्ते!!

मुझे लगता है कि बच्चों के समग्र विकास के लिए केवी का पाठ्यक्रम सबसे अच्छा है। लेकिन मुझे वास्तव में नहीं पता कि यह स्कूल कितना अच्छा है, आप और आपकी बेटी ही इसके लिए सबसे अच्छे जज हैं।
आप अपने जीवन के लक्ष्यों और अपने बजट के आधार पर उसे निजी स्कूल में डालने का फैसला कर सकते हैं।
ऐसे स्कूल में निवेश करें जो आपके बच्चे के लिए निवेशित हो। स्कूल जाने वाले बच्चे निश्चित रूप से उस तरह के माहौल से प्रभावित होंगे जिस तरह से वे बड़े होते हैं और जिस तरह की संगति में रहते हैं। मेरा मानना ​​है कि छोटे बच्चों में आत्मविश्वास उनके माता-पिता से आता है।
आप अपने निर्णयों के बारे में आश्वस्त रहें, वह बड़ी होकर एक आत्मविश्वासी लड़की बनेगी। अगर आप कहीं आत्मविश्वास से कम हैं तो देखें कि आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं, वह भी इसे करना सीख जाएगी।
आप उसे थोड़ा बड़ा होने पर आत्मविश्वास बढ़ाने और संवारने के लिए कोच रख सकते हैं। अभी के लिए एक आत्मविश्वासी माता-पिता बनें और उसे कोच करें, वह आपको देख रही है। आपको लगता है कि आपको स्कूल बदलना चाहिए, तो उसे बदल दें...जान-बूझकर चुनाव करें, और देखें कि आपकी बेटी जहाँ भी होगी, कैसे खिलेगी!!
शुभकामनाएँ...

Ans: नमस्ते गुड्डू!!
अंग्रेजी एक मजेदार भाषा है... कैट कैट है लेकिन साइकिल साइकिल है।
आप अंग्रेजी सुधारना चाहते हैं, तो मेरे सुझाव ये हैं -
1. एक उचित शिक्षक रखें और इसे बिल्कुल शुरुआत से सीखें... जैसे कि शुरुआत से ही, A, B, C से शुरू करें
2. जितना हो सके अंग्रेजी में बात करना शुरू करें, अगर लोग हंसते हैं तो परेशान न हों, आपका लक्ष्य अंग्रेजी में बात करना है। मैं फ्रेंच सीख रहा हूं, मैंने इसे सैद्धांतिक रूप से सीखा है लेकिन अभी तक ठीक से बोलना नहीं सीखा है, इसलिए यदि आप अच्छी तरह से अंग्रेजी बोलना चाहते हैं, तो कृपया अंग्रेजी में बातचीत करना शुरू करें, यही एकमात्र तरीका है
3. शब्दों का सही उच्चारण करने, सही ढंग से लिखने के लिए तकनीक का उपयोग करें... अंग्रेजी सीखने के लिए समर्पित यूट्यूब चैनल देखें, किसी भी संदेह को दूर करने के लिए गूगल का उपयोग करें..
4. अंग्रेजी के माहौल में रहें --- अंग्रेजी अखबार पढ़ें, अंग्रेजी में समाचार सुनें, अंग्रेजी में बातचीत करने के अवसर तलाशें, अंग्रेजी फिल्में देखें..

खुशहाल सीखें!!

Ans: नमस्ते!!
मुझे लगता है कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बहुत कुछ करने में सक्षम हैं...आपकी ओर देखिए...जिस तरह से आपने इस पूरे प्रश्न को इतनी स्पष्टता से लिखा है, अपनी समस्याओं को बहुत अच्छी अंग्रेजी में समझाया है, वह आपकी क्षमता का प्रमाण है।
अब युवा वयस्क...मैं आपसे यही चाहता हूँ-
1. आप इतनी दूर आ गए हैं...बधाई हो...आपने कहा कि स्कूल खराब है, आपने कहा कि कुपोषित हैं, आपने कहा कि कोविड डिग्री है...मैं बस यही चाहता हूँ कि आप शिकायत करना बंद करें
2. आप वास्तव में अच्छे हैं, लचीले हैं...अब तक आपने जिन परिस्थितियों का वर्णन किया है, उनमें से कोई भी आपके नियंत्रण में नहीं थी, फिर भी आप यहाँ हैं एक कंप्यूटर विज्ञान स्नातक, क्या आप नहीं देख सकते कि आप अच्छे हैं, आप तब भी आगे बढ़ते हैं जब जीवन इतना निष्पक्ष नहीं रहा है। अपने आप पर विश्वास करो मेरे दोस्त
3. आप बुद्ध ने जो कहा, उसे दिल से मानो, "आप वही हैं जो आप सोचते हैं", अपनी शब्दावली को बदलना शुरू करें, हर चीज के बारे में सकारात्मक सोचना शुरू करें जो आप बदल सकते हैं उसे बदलें, जो आप नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करें और इतना समझदार बनें कि अंतर जान सकें। कृपया उन चीज़ों के बारे में न रोएँ जिन्हें आप नहीं बदल सकते- आपकी ऊँचाई, कोरोना, ये सब आपके नियंत्रण में नहीं हैं... स्वीकार करें और आगे बढ़ें 4. अगर आपको लगता है कि कोरोना की डिग्री पर्याप्त नहीं है, तो दूसरे विकल्प तलाशें, देखें कि क्या आप कोई और सर्टिफिकेट कोर्स कर सकते हैं जो आपकी नौकरी की तलाश में आपकी मदद करेगा... इस बार समझदारी से चुनें 5. खुद से पूछें, "मैं अपने जीवन को कैसा देखना चाहता हूँ" और एक-एक कदम करके उस दिशा में काम करना शुरू करें। 6. ध्यान और याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए मैं पूरी तरह से योग और ध्यान पर निर्भर करता हूँ, यह आपकी भी पूरी तरह से मदद कर सकता है... इसे आज़माएँ ऊपर दिए गए मेरे सभी सुझावों के साथ, मैं आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हूँ कि, "आप बहुत होशियार बच्चे हैं", अभी से समाधान ढूँढ़ना शुरू करें, गिरे हुए दूध पर रोना बंद करें!! शुभकामनाएँ... आज ही सभी काम करें, एक पैर भविष्य पर रखें!! भगवान ने आपको बनाया है, खुद से प्यार करें!!

Ans: नमस्ते!! बधाई हो...आपने अपने बच्चों की देखभाल तब की जब वे छोटे थे, और अब जब वे बड़े हो गए हैं तो आप नौकरी करना चाहते हैं!! आप अभी सिर्फ़ 31 साल के हैं, आप अभी भी बहुत युवा हैं, जल्दी शादी करने के कुछ फ़ायदे हैं। अब सीखने, फिर से सीखने और भूलने का समय है...पता लगाएँ कि अब आपको सबसे ज़्यादा क्या करना पसंद है जो आपको पैसे कमाने में भी मदद कर सकता है। खुद से पूछें कि आप अपनी डिग्री, अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं? अपना इकिगाई खोजें.... इकिगाई के चार प्राथमिक तत्वों के अभिसरण का पता लगाएँ: आपको क्या पसंद है (आपका जुनून), दुनिया को क्या चाहिए (आपका मिशन), आप किसमें अच्छे हैं (आपका व्यवसाय), और आपको किस चीज़ के लिए भुगतान मिल सकता है (आपका पेशा)। अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने और डिज़ाइन करने के लिए समय निकालें। नौकरी के बाज़ार में उतरने से पहले इस पर विचार करें, आप जीवन भर के लिए व्यवस्थित हो जाएँगे...अपना समय लें, बस नौकरी पाने की जल्दी में न रहें। मैं यहाँ फिर से दोहराता हूँ...सीखें, भूल जाएँ और फिर से सीखें, नौकरी के बाजार में उतरने से पहले तैयार रहें।

यह आपके कथन का मेरा उत्तर था, "मुझे नहीं पता कि अपना करियर कैसे और कहाँ से शुरू करूँ"।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा...आपके भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते जय!!

यह एक किशोर के साथ आपके जीवन का ऐसा चरण है, कि मैं आपको "करने योग्य सूची" नहीं दे सकता, जिसे आप अपना लें और फिर समस्याएँ दूर हो जाएँ!!

मैं जो सुझाव देता हूँ वह यह है -

1. एक किशोर के साथ व्यवहार करना कठिन है। आप भी एक बार किशोर रहे हैं..यह किशोर के लिए भी जीवन का एक बहुत कठिन चरण है, उग्र हार्मोन, मूड स्विंग, एक ऐसा शरीर जो हर दिन लगातार बदल रहा है। आज के किशोरों के लिए यह और भी कठिन है, सोशल मीडिया और साथियों के दबाव से निपटना। आपके बेटे को एक समझदार माता-पिता की ज़रूरत है, कृपया एक समझदार बनें

2. उसकी शारीरिक और मानसिक सेहत का ख्याल रखें। अच्छा खाना, मानसिक आराम (सोशल मीडिया और गेमिंग से दूर), अच्छी नींद और योग्य गतिविधियों में संलग्न होना (किसी वाद्ययंत्र को सीखने, गायन, वाद-विवाद, फुटबॉल, टेनिस, किसी भी ऐसी चीज में उसकी ऊर्जा को केंद्रित करना, जिसमें वह अपनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा खर्च कर सके... या तो उसे इन कक्षाओं में दाखिला दिलाएँ या घर पर ट्यूटर बुलाएँ) 3. अगर उसे पढ़ाना मुश्किल हो रहा है, तो उसे पढ़ाने के लिए ट्यूटर रखें, ऑनलाइन नहीं, बल्कि शारीरिक कक्षाएँ दें। 4. आपने कहा कि उसका दिमाग बहुत तेज़ है... अब उसे योग्य गतिविधियों में लगाने का समय आ गया है 5. किशोर के साथ हर दिन एक चुनौती होती है, माता-पिता होने के नाते आपको दिन की ज़रूरत/मनोदशा के आधार पर रणनीति बदलते रहना चाहिए 6. माता-पिता के तौर पर किशोर से कैसे पेश आना है, इस बारे में पढ़ें और उसके अनुसार कार्य करें 7. खुले तौर पर उसका सामना या आलोचना न करें, उससे पूरे सम्मान के साथ बात करें.. उसका चिल्लाना और डांटना बर्दाश्त न करें... उसे बताएँ कि यह अस्वीकार्य है, आदत बनने से पहले ही उसे रोक दें। आप समस्याओं से निपटना शुरू करते हैं और शांत तरीके से समाधान ढूंढते हैं, वह भी ऐसा ही करना शुरू कर देगा, वह अपने आस-पास के सभी लोगों से सीख रहा है। यह अच्छा है कि उसके आस-पास के वयस्क सही तरीके से व्यवहार करें। 8. आप यहाँ वयस्क हैं, स्क्रीन टाइम के बारे में सीमाएँ निर्धारित करें और उस पर टिके रहें। घर पर आप सभी वयस्कों को भी स्क्रीन टाइम पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। 9. उसके शिक्षकों, परामर्शदाताओं, मनोवैज्ञानिक और किसी भी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपके और आपके बच्चे के बीच की खाई को पाट सके, ताकि आप एक-दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कर सकें। 10. अपने बेटे की ऊर्जा को सही दिशा दें, उसके साथ रहें, उसे समझें (उसे बताते रहें कि आप और वह एक ही टीम में हैं), उससे प्यार करें, उसका ख्याल रखें, उसका मार्गदर्शन करें, उसके लिए मौजूद रहें और जीत-जीत की स्थितियाँ बनाएँ!! आपको और आपके बेटे दोनों को शुभकामनाएँ!! हैप्पी पेरेंटिंग..

Ans: नमस्ते!!

मैं वास्तव में आपकी बात समझ सकता हूँ, क्योंकि कुछ साल पहले मैं भी ऐसी ही स्थिति में था। आपसे कम शिक्षित बॉस होना हमेशा बहुत मुश्किल होता है। वे हमेशा आपको एक खतरा मानेंगे और इसलिए आपके प्रति इस तरह का व्यवहार करेंगे।

मैं आपको यही सुझाव देता हूँ...अपने आप को और ऑफिस में हर किसी के प्रति अपने व्यवहार को जाँचें। क्या आपका व्यवहार और आचरण श्रेष्ठता का है? क्या आप किसी खतरे की तरह व्यवहार करते हैं/दिखते हैं? यदि "हाँ", तो अब समय आ गया है कि आप अपनी बॉडी लैंग्वेज को सुधारें और यह दिखाने का प्रयास करें कि आप एक टीम प्लेयर हैं और साथ ही पसंद किए जाने वाले भी बनें।

अब जब आप उनके साथ काम कर रहे हैं और यदि आप अभी भी इस संगठन और लोगों के लिए काम करने में रुचि रखते हैं, तो ये मेरे सुझाव हैं -

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह आपका बॉस है, ऐसा नहीं है कि लोग बस यही कहते हैं, "बॉस हमेशा सही होता है"

- उसके पूर्वाग्रह का कारण पता करें, देखें कि क्या आप इसे दूर करने या कम करने पर काम कर सकते हैं
- आप यहाँ समझदार हैं, अपने टीम के सदस्यों से दोस्ती करने के तरीके और साधन खोजें, एक-एक करके, अपना अच्छा पक्ष दिखाते हुए, बिना किसी अपेक्षा के जितने लोगों की मदद कर सकते हैं, करें। मेरा यह मानना ​​है कि कोई भी इंसान बुरा नहीं होता, बस उनकी असुरक्षाओं को दूर करें।
- समूह में कभी किसी से भिड़ें नहीं
- आप जूनियर हैं, जूनियर की तरह व्यवहार करें, चापलूस न बनें, बल्कि टीम के सदस्य बनें
- जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हों जो आपसे बड़ा और अधिक अनुभवी हो, तो आप हमेशा 'क्या आप कृपया मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं' जैसे शब्दों का उपयोग कर सकते हैं
- इस बात की चिंता न करें कि दूसरे कैसे काम कर रहे हैं और वे क्या गलतियाँ कर रहे हैं, न तो आपका उन पर नियंत्रण है और न ही आप उनकी गलतियों के परिणामों को तय करने वाले हैं। आप बेदाग रहें, अपना 100% दें, कंपनी के लिए एक संपत्ति बनें। - जब आप कोई गलती करते हैं, तो माफ़ी मांगें, उसे सुधारें और आगे बढ़ें, इस तथ्य से ज़्यादा कुछ न जोड़ें कि आपने गलती की है और उसे सुधारने की ज़रूरत है (यह आपके मन की शांति के लिए ज़रूरी है)
- आपका बॉस 10 साल से यहाँ है, उसका निर्देशकों के साथ अच्छा तालमेल है, उसमें सीखने और आत्मसात करने के लिए कुछ न कुछ ज़रूर होगा। कृपया सीखें और आत्मसात करें, यह आपके करियर में आगे बढ़ने के लिए एक बड़ी संपत्ति होगी
- एक टीम के खिलाड़ी बनें, धीरे-धीरे आगे बढ़ें, नए टीमों के साथ तालमेल बनाना और घुलना-मिलना हमेशा बहुत मुश्किल होता है, एक समूह का हिस्सा बनने के लिए समय, विचार, ऊर्जा, प्रयास लगते हैं। खुद को और दूसरों को समय दें
- आपने निर्देशक को पहले ही इसकी सूचना दे दी है, उन पर भरोसा करें कि वे आपकी मदद करेंगे
- आस-पास के सभी लोगों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाएँ
- खुद की भी रक्षा करें, बोलना सीखें, सही मुद्दों पर खड़े हों लेकिन उचित सम्मान और सही भाषा के साथ
खुद को और दूसरों को देखें, आप निश्चित रूप से जुड़ने और सामंजस्य में काम करने का एक तरीका ढूँढ़ लेंगे। मैंने जो भी संभव उपाय सुझाए हैं, उन्हें आजमाएँ, अपने आप को 6 महीने से एक साल का समय दें, अगर आपकी अच्छी मंशा और प्रयासों से स्थिति में सुधार होता है, तो इस नौकरी में बने रहें, अन्यथा नौकरी छोड़ दें। किसी को भी कभी भी विषाक्त कार्य वातावरण में नहीं रहना चाहिए। लेकिन इसे कारगर बनाने की कोशिश करें, आप मजबूत और समझदार बनेंगे।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ! याद रखें कि मैं अब आपके साथ हूँ!!

Ans: नमस्ते अंजलि!!
जब कोई मुझसे पूछता है, "मैं कैसे सुधार कर सकती हूँ" तो मैं हमेशा बहुत खुश होती हूँ। यह सिर्फ़ यह साबित करता है कि आप एक बहुत ही सुलझे हुए व्यक्ति हैं, जो अपनी ताकत और कमज़ोरियों को जानते हैं। सीखने और सुधार करने की आपकी इच्छा ही आपकी ताकत है। हालाँकि 36 साल की उम्र में अंजलि, अपनी ताकत को मजबूत करने का भी समय है, उन्हें इतना बड़ा बनाइए कि कमज़ोरियाँ नज़र न आएँ।

आप एम.फिल. बी.एड. हैं और आपको शिक्षक के रूप में काम करने का अनुभव है, यही आपकी ताकत है। अगर आप अंग्रेजी बोलने वाले देशों में शिक्षक के रूप में काम करने जा रहे हैं, तो आपको अच्छी अंग्रेजी लेखन और बोलने की कला विकसित करने की ज़रूरत है। आपके संदेश को देखते हुए इसमें सुधार की ज़रूरत है। आप जिस भी देश में काम करने के लिए इच्छुक हैं, आपको उस देश में रोज़गार के लिए ज़रूरी नियमों और डिग्री को देखना होगा। इसके अलावा अगर आप उस देश की संस्कृति और शिष्टाचार के बारे में थोड़ा-बहुत सीख सकते हैं, तो यह हमेशा आपके लिए फ़ायदेमंद रहेगा।

शुभकामनाएँ अंजू!

Ans: नमस्ते!!
5 साल से ज़्यादा अनुभव वाले मरीन इंजीनियर को एक अच्छा वेतन मिलना चाहिए, जिससे वह अपने परिवार के सभी सदस्यों का ख़याल रख सके, है न?
वेतन के मामले में आप अच्छी स्थिति में हैं। आपकी नौकरी में ऐसी कौन सी बात है जो आपको निराश करती है? उन सभी को सूचीबद्ध करें और उन्हें अपने कामकाजी जीवन से दूर करने का प्रयास करें। हर निराशा के लिए, उसके विरुद्ध एक समाधान जोड़ें, जाँचें कि क्या वे हल करने योग्य हैं, यदि उन्हें हल करने के लिए ज़रूरत हो तो मदद लें। मेरा विश्वास करें कि आप जिस भी नौकरी की तलाश करेंगे, उसमें हमेशा कुछ न कुछ निराशा ज़रूर होगी। आपने खुद सही कहा कि एमबीए और उसके बाद इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप खुश रहेंगे। इसलिए गहराई से सोचें और जाँचें कि आप अपने करियर को कैसा बनाना चाहते हैं और उसे हासिल करने के लिए आगे बढ़ें। मैं हर चीज़ को कागज़ पर लिखने और उसे लक्ष्यों के साथ जोड़ने में बहुत विश्वास करता हूँ। सभी लक्ष्य हासिल किए जा सकते हैं, चाहे वह करियर से संबंधित हो या परिवार से या आपके मन में कोई और लक्ष्य हो, आपको बस एक रोड मैप बनाना है और उस पर चलना शुरू करना है। उस रास्ते पर चलने का साहस रखें, जब तक आप उस पर नहीं चलते, तब तक आपको नहीं पता कि आगे क्या होने वाला है। मुझे पता है कि आपके माता-पिता और पत्नी की आपसे कुछ अपेक्षाएँ हैं, तो क्यों न आप खुद से भी पूछें कि आप उनसे क्या अपेक्षा रखते हैं और आप अपने जीवन से क्या चाहते हैं। खुद के प्रति भी सच्चे रहें। आपके जीवन की गुणवत्ता आपके विकल्पों की गुणवत्ता और आपके रिश्तों की गुणवत्ता पर आधारित है। करियर आपके जीवन का सिर्फ़ एक पहलू है, यह आजीविका कमाने का एक साधन है। जब आप समुद्र में हों, तो देखें कि क्या आप पढ़ाई करने और एमबीए पूरा करने के लिए शांति का उपयोग कर सकते हैं। मैं यह इसलिए कह रहा हूँ कि या तो आप शिकायत करें या समाधान का हिस्सा बनें। जीत की स्थिति बनाएँ, आपको निराशा को अवसरों में बदलने के लिए बस मानसिकता बदलने की ज़रूरत है। उम्मीद है कि यह मदद करेगा...
शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते श्री अरशद!! "मैं 20 वर्षों से कंसल्टेंसी व्यवसाय में हूँ और मेरे पास पर्याप्त काम है, अच्छे ग्राहक हैं, कर्मचारियों और नियोक्ताओं के साथ भी बेहतरीन संबंध हैं।" क्या यह एक अद्भुत उपलब्धि नहीं है, बधाई!! मैं वास्तव में आपकी समस्या को समझने में विफल रहा हूँ। मैं आपके इस कथन को ले रहा हूँ, "लेकिन निष्पादन में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सका। हालाँकि कुछ शुभचिंतक मुझे अपने कार्यों और गतिविधियों को प्राथमिकता देने का सुझाव देते हैं। निरंतर प्रयासों के बावजूद, यह नहीं हो सका।"...क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने सभी कार्यों को दिन-प्रतिदिन पूरा करने में अच्छे नहीं हैं? मैं यह मान रहा हूँ और आपसे यह जाँचने के लिए कह रहा हूँ कि क्या आप अपने शेड्यूल में बहुत अधिक काम पैक कर रहे हैं और इसलिए दिन के अंत में आपको अच्छा प्रदर्शन नहीं करने का एहसास हो रहा है!! उपलब्धि की भावना और दिन को अच्छी तरह से निष्पादित करने की भावना महसूस करने के लिए, आपको अपने दिन को शेड्यूल करने की आवश्यकता है, प्रत्येक गतिविधि के लिए समय निर्धारित करें। इस सूची को एक सफेद बोर्ड पर लिखें और इसे हमेशा अपनी दृष्टि में रखें, यह आपके दिन को दिशा देगा।
यह भी जांचें (और मैं यहाँ खुद को दोहरा रहा हूँ) कि क्या आप अपने दिन में बहुत अधिक काम कर रहे हैं, आपके पास दिन में केवल 24 घंटे हैं, आप केवल इतना ही कर सकते हैं। अभिभूत न हों। देखें कि क्या आप अपने सभी कार्यों को निम्नलिखित श्रेणियों में रख सकते हैं-

इसे आइजनहावर मैट्रिक्स कहा जाता है-
पहला चतुर्थांश (ऊपरी बाएँ): तत्काल और महत्वपूर्ण।
दूसरा चतुर्थांश (ऊपरी दाएँ): महत्वपूर्ण, लेकिन तत्काल नहीं।
तीसरा चतुर्थांश (नीचे बाएँ): महत्वपूर्ण नहीं, लेकिन तत्काल।
चौथा चतुर्थांश (नीचे दाएँ): न तो महत्वपूर्ण और न ही तत्काल।
पहले चतुर्थांश 1 में कार्य करें।
चतुर्थांश 2 में कार्यों को कब निपटाना है, यह तय करें। चतुर्थांश 3 में कार्यों को सौंपें। चतुर्थांश 4 में आइटम हटाएं। आशा है कि यह मदद करेगा!! अपना समय अच्छी तरह से प्रबंधित करने में खुशी हो.....शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!
मैं छात्रों को व्यक्तित्व विकास पर मदद करता हूँ, लेकिन मैं दिल्ली में रहता हूँ और आप ऑफ़लाइन कक्षाएँ चाहते हैं, हालाँकि मुझे यह कहना होगा कि आपकी बेटी के लिए ये कक्षाएँ लेने का यह सही समय है।
इस संबंध में, मैं आपको इतना बता सकता हूँ कि गूगल सर्च पर जाएँ और बैंगलोर में व्यक्तित्व विकास कक्षाओं की तलाश करें, आपको बहुत सारे विकल्प मिलेंगे, अच्छी रेटिंग और अच्छी/वास्तविक समीक्षा वाले किसी व्यक्ति को चुनें। कुछ विकल्पों पर ध्यान दें, उनसे बात करें, यदि संभव हो तो उनसे मिलें और अपनी बेटी के लिए उपयुक्त एक चुनें। एक ऐसा शिक्षक चुनें जो आपकी बेटी, उसकी ज़रूरतों को समझे और उसे एक अद्भुत व्यक्तित्व विकसित करने में मदद करे।

आपकी खोज में शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते!!
आप एक आईटी नौकरी की तलाश में हैं, तो आपको एक नौकरी मिलनी चाहिए। आप ऐसा क्यों कहते हैं, "मुझे कोई भरोसा नहीं है कि वे मुझे अवसर देंगे"?!! अपने आप पर गौर करें और पूछें, "मुझे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किन कौशलों की आवश्यकता है", क्या यह कठिन आईटी कौशल है या साक्षात्कार को पास करने और नौकरी पाने के लिए आवश्यक अन्य सॉफ्ट कौशल है", और फिर उन्हें सीखना शुरू करें।
अपने लक्ष्यों को लिखें, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको जो भी कदम उठाने की आवश्यकता है उनकी एक सूची बनाएं और उन कदमों को उठाने के लिए आगे बढ़ें। जीवन काफी सरल है... लक्ष्य और कदम उठाने होते हैं।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शुभकामनाएँ!!!

Ans: नमस्ते!!
आप सिर्फ़ 32 साल के हैं और 15 लोगों की टीम को संभाल रहे हैं, यह आपके लिए एक अच्छी जगह है। बधाई हो!!
मैं आपके संदेश का विश्लेषण करूँगा और एक-एक करके हर ज़रूरत का जवाब दूँगा..
1. "मुझे अपनी टीम और साथियों और यहाँ तक कि वरिष्ठों के सामने सकारात्मक छवि बनाने में कुछ मदद चाहिए" -
बदलाव की दिशा में पहला कदम यह पहचानना है कि बदलाव की ज़रूरत है। अपनी टीम, साथियों और वरिष्ठों के सामने अपनी छवि सुधारने के लिए आपको अपने संचार कौशल, बातचीत कौशल और नेतृत्व कौशल पर काम करने की ज़रूरत है।
2. "मुझे यह फ़ीडबैक मिला है कि मेरा लहज़ा आक्रामक/अशिष्ट है.. हालाँकि मेरे नज़रिए से ऐसा नहीं है"
आप अपने दिल में दबावपूर्ण और असभ्य नहीं हो सकते, लेकिन अगर अधिकांश लोगों की प्रतिक्रिया यही है, तो आपको इस पर गौर करने की जरूरत है...इसलिए मैं हमेशा कहता हूँ, "यह मायने नहीं रखता कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आप इसे कैसे कहते हैं", बोलते समय अपने लहजे में गर्मजोशी लाने की कोशिश करें, मुस्कुराएँ, देखें कि क्या आप अपनी उपस्थिति में दूसरों को सहज महसूस करा सकते हैं। अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें, क्या यह खुली और आमंत्रित करने वाली है?
3 "मुझे अपनी छवि अच्छे कौशल और अच्छे व्यवहार और रवैये के साथ एक मिलनसार प्रबंधक के रूप में बनाने की जरूरत है।" - यहाँ काम करने की जरूरत है। यह आपके कपड़ों में बदलाव करके हासिल किया जा सकता है (आपके कपड़ों का कट, रंगों, कपड़े, प्रिंट का चुनाव, यह काम पर कपड़ों का एक पूरा विज्ञान है), आपके मौखिक और गैर-मौखिक संचार और अंत में आपकी मानसिकता पर काम करना।
देखें कि क्या हम एक-दूसरे से जुड़ सकते हैं। आपके सभी लक्ष्य प्राप्त करने योग्य और सीखने योग्य कौशल हैं!!

आपको शुभकामनाएँ!!

Ans: अरे खुश हो जाओ, अगर तुम रिश्तों को महत्व दे रहे हो, तो तुम एक बढ़िया जगह पर हो, तुम सही काम कर रहे हो। तुम्हारे जीवन की गुणवत्ता तुम्हारे रिश्तों की गुणवत्ता और तुम्हारे द्वारा चुने गए विकल्पों पर आधारित है। मेरी लाइफ कोचिंग कक्षाओं में मुझे कुछ लोगों को रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करना सिखाना है...तुम उनमें से नहीं हो, इसलिए अच्छा है।
तुम्हारी सारी बातें पढ़ने के बाद, ये मेरे निष्कर्ष हैं-
1. तुम्हारे दोस्त अच्छे हैं, लेकिन वे तुम्हें चिढ़ाते हैं और इससे तुम्हें तकलीफ होती है- चिढ़ाना तब तक अच्छा है जब तक इससे तुम्हें तकलीफ न हो, दोस्तों के बीच थोड़ी-बहुत टांग खिंचाई ठीक है। इसलिए जब इससे तुम्हें तकलीफ होती है, तो तुम्हें सीमाएँ तय करनी चाहिए। जिस दोस्त की टिप्पणी से तुम्हें तकलीफ हुई है, उसके साथ आमने-सामने चैट करें, उसे बताएं कि यह "ठीक नहीं है" और "इससे तुम्हें तकलीफ होती है", "इससे तुम्हें आत्मविश्वास की कमी महसूस होती है" (जो भी तुम सच में महसूस करते हो)। तुम्हें यहाँ मुखर संचारक (ऐसा व्यक्ति जो दूसरों का और खुद का भी सम्मान करता हो) होना चाहिए!! 2. आप ऐसे लोगों से मिलना-जुलना चाहते हैं, जिनकी मानसिकता विकास की है, तो ऐसा करें, ऐसे समूहों से जुड़ें, जिनका एजेंडा यही है। आप जानते हैं कि ये दोस्त आपको वह नहीं दे सकते, इसलिए आप कहीं और देखते हैं।

3. आपने कहा कि "आप बात करने में अच्छे नहीं हैं और इसलिए बहिर्मुखी दोस्तों के इस समूह में शामिल हो गए", क्या इससे आपकी समस्या हल हो गई? क्या आप बात करने में बेहतर हो गए हैं? अगर हाँ, तो उनसे मिलना जारी रखें...अगर नहीं, तो जाने का समय आ गया है....अन्य कारणों से उनसे मिलना जारी रखें, आपने खुद कहा कि वे सच्चे हैं और आपके सबसे बुरे समय में आपका साथ नहीं छोड़ेंगे, तो वे सच्चे दोस्त हैं। इन दोस्तों का पालन-पोषण करते रहें, लेकिन अपने विकास और अच्छे संचार कौशल की ज़रूरतों के लिए उन पर निर्भर न रहें।

4. आपने कहा, "मुझे लगा कि मैं अपने दम पर कड़ी मेहनत कर सकता हूँ और शीर्ष पर पहुँच सकता हूँ", यह अभी भी सही है, जहाँ ज़रूरत हो वहाँ मदद माँगें, अपने व्यक्तित्व का विकास करें और ऊँचे उठें।

आपको शुभकामनाएँ

Ans: नमस्ते!!

इस प्रश्न का उत्तर बहुत पहले ही दे दिया गया था..
यहाँ लिंक है - https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/wish-ldquo-write-english-rdquo-profession-happens-core-competency-gives/5151512

शुभकामनाएँ!

Ans: नमस्ते!!
जब हम जीवन कौशल के बारे में बात करते हैं, तो यह आपके जीवन को अच्छी तरह से जीने के लिए आवश्यक संपूर्ण मानसिकता और कौशल सेट है। यह आपके शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण को कवर करता है। जीवन कोचिंग सत्र आपके जीवन के लक्ष्यों पर आधारित होते हैं और हम उन्हें एक साथ प्राप्त करने के लिए तैयार होते हैं। जीवन कोचिंग आपको बेहतर विकल्प बनाने में मदद कर सकती है....एक अच्छी तरह से योग्य और प्रमाणित जीवन कोच के पास एक दर्पण रखने और आपको एक ऐसा जीवन जीने के लिए हाथ पकड़ने की क्षमता और विशेषज्ञता होती है जिसकी आप खुद कल्पना करते हैं!!

Ans: नमस्ते!!
आप 30 लोगों के समूह को संभालने वाले मैनेजर हैं, यह अपने आप में आपके लिए देखने और संभालने के लिए बहुत कुछ है!!30 व्यक्तियों को प्रबंधित करना और उनसे प्रदर्शन करवाना कोई मामूली काम नहीं है। अच्छा काम करते रहें!!
स्किप मीटिंग में, आपकी टीम ने कहा कि आप सख्त हैं, क्या आपको नहीं लगता कि सख्त होना अच्छा है, समय के बारे में सख्त, प्रदर्शन के बारे में सख्त। एक ही फीडबैक के लिए बार-बार पूछताछ करना गलत है जिसे आपने दस्तावेज़ित किया था और फिर स्वीकार किया था। क्या आपने अपनी टीम के साथ मुद्दों को संभालने के तरीके में कोई बदलाव/सुधार दिखाया है? 30 लोगों की टीम के नेता के रूप में, आपको उन्हें अपनी क्षमताओं के अनुसार सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है, आपको सहानुभूति रखने की आवश्यकता है, आपको अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग तरीके लागू करने होंगे, स्थिति के आधार पर नेतृत्व की अलग-अलग शैली अपनानी होगी।
खुद को बेहतर बनाने के लिए अपनी टीम और अपने मैनेजर की प्रतिक्रिया लें। अगर आप इसे सकारात्मक रूप से लेंगे तो आप इस स्थिति में विजेता होंगे!
अगर वे आपसे बार-बार पूछताछ कर रहे हैं और आपका प्रदर्शन प्रभावित हो रहा है, तो उन्हें दिखाएँ कि आप फीडबैक पर कैसे काम कर रहे हैं और एक बेहतर नेता बन रहे हैं, उनसे कहें कि वे आपको खुद पर काम करना जारी रखने के लिए कुछ समय और जगह दें। आप अच्छा प्रदर्शन करना जारी रखें और किसी भी कार्यालय की नकारात्मकता को अपने ऊपर हावी न होने दें।
आपको बहुत शक्ति मिले... शुभकामनाएँ!!

Ans: आपको भी बधाई!!

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर अपने परिवार के लिए आर्थिक रूप से मदद करने के लिए तैयार होने के लिए आपको बधाई!! यह कोई छोटा काम नहीं है, इसके लिए खुद की पीठ थपथपाएं और आत्मविश्वास के साथ दुनिया में आगे बढ़ें।

अपने जानने वालों, दोस्तों, परिवार और पिछले सहकर्मियों से नौकरी खोजने में मदद मांगें। पूछने में कोई बुराई नहीं है, ज़्यादा से ज़्यादा वे 'नहीं' कहेंगे, दुनिया का अंत नहीं, लेकिन अगर वे 'हाँ' कहें तो क्या होगा, आप कभी नहीं जानते!!

अपनी खूबियों के साथ - अच्छा संचार, सहानुभूति, सीखने की इच्छा और दूसरों की मदद करने का दिल, एनजीओ, स्कूलों में नौकरी की तलाश करें.... और कहीं भी जहाँ दूसरों की मदद करने की आपकी इच्छा आपकी ताकत बन जाए। आप घर पर ट्यूशन भी शुरू कर सकते हैं, मैंने अपने चचेरे भाई को घर से पढ़ाते हुए करोड़पति बनते देखा है।

आपने अपनी योग्यता का उल्लेख नहीं किया है, अगर आप काउंसलिंग में योग्यता जोड़ सकते हैं, तो आपकी खूबियों को बूस्टर डोज मिलेगा!!

अगर यह आपकी मदद कर सकता है, तो मैं यह साझा करना चाहूँगा कि मैंने अपनी पहली नौकरी इंजीनियरिंग पूरी करने के 04 साल बाद ली, तब तक मैं शादीशुदा था, मेरा पहला बच्चा हो चुका था और फिर मैंने नौकरी की तलाश शुरू की और मुझे एक नौकरी मिल गई, आज की दुनिया में, उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, खुद को अच्छी तरह से तैयार करें और आत्मविश्वास के साथ अपनी सारी ताकत के साथ दुनिया में आगे बढ़ें। बहुत-बहुत शुभकामनाएँ...

Ans: प्रिय रीटेक,
यही तथ्य कि आप निरंतर सीखते रहे हैं, आपकी ताकत है, इसे अपना यूएसपी बनाएं। आपने नौकरी बदली है और विभिन्न प्रकार की नौकरियों को आजमाया है, यह भी सीखना है, क्या आपको ऐसा नहीं लगता? अब एक उचित कलम और कागज़ का अभ्यास करें, जो कुछ भी आपने सीखा है और जो काम आपने किया है, उसे लिखें, हो सकता है कि कुछ ऐसा हो जो वास्तव में आपके दिल को छू गया हो, कुछ ऐसा जो आपको बहुत पसंद आया हो, यही वह जगह है जहाँ आपको काम करने, विशेषज्ञता हासिल करने और अब ऊपर उठने की ज़रूरत है। सीखते रहें और आगे बढ़ते रहें... शुभकामनाएँ!

Ans: नमस्ते!!
हममें से ज़्यादातर लोगों के पास अपने करियर के किसी न किसी मोड़ पर मैनेजर रहे हैं, जबकि कुछ मददगार, दयालु और सक्षम होते हैं, दूसरे शायद इन मानकों पर खरे न उतरें, जाहिर है कि आपका मैनेजर मानकों पर खरा नहीं उतर रहा है!! चुनौतीपूर्ण मैनेजरों से निपटना, ख़ैर, एक चुनौती हो सकती है। हिम्मत रखें और चुनौती का सामना करें, आप कोई नौसिखिया नहीं हैं, आप एक मज़बूत 30 वर्षीय व्यक्ति हैं।
जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम करता था, तो मैंने अक्सर यही सुना कि लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं। अपने पूरे सवाल में आपने हमेशा "हम" का ज़िक्र किया है, इसका मतलब है कि यह बुरा बॉस कई और लोगों को प्रभावित कर रहा है।
आपके पास ये विकल्प हैं-
1. आप सभी इस बॉस के बारे में एक हस्ताक्षरित याचिका भेज सकते हैं, इसे एचआर को पोस्ट कर सकते हैं
2. किसी को भी काम पर तकलीफ़ नहीं उठानी चाहिए, हमेशा कोई न कोई रास्ता ज़रूर होगा, उसे ढूँढ़ें
3. आप अपने काम में ईमानदार रहें और उसे पूरा करें, अपनी चमड़ी को मोटा रखें और इस बॉस को खुद पर असर न करने दें
3. अगर कुछ भी काम न आए तो नौकरी छोड़ दें, काम पर शांति बनाए रखने के लिए जो भी करना पड़े करें

मुझे यकीन है कि आप जैसा एक स्मार्ट 30 वर्षीय सॉफ़्टवेयर इंजीनियर अपने विकल्पों को समझदारी से चुनकर और अपने लिए जो ज़रूरी है, उसे देखकर इस समस्या का समाधान "ढूँढ" सकता है और "ढूँढेगा"!

शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय रीमा!

अपने GP से पूछना सबसे अच्छा है जो आपके बच्चे के साथ रहा है या उन शिक्षकों से जो आपकी बेटी को यह प्रश्न पढ़ा रहे हैं।

आप, माता-पिता, GP और शिक्षक आपके बच्चे की क्षमताओं के सबसे अच्छे निर्णायक हैं।

एक माँ के रूप में आपको पता होना चाहिए कि आपकी बेटी को क्या खुशी देता है और वह अब तक LD/अवसाद से कैसे निपट रही है। आप और आपकी बेटी यहाँ तक पहुँच गए हैं... उसने अपनी 10वीं की बोर्ड परीक्षा दी है, आप दोनों को बधाई! इस मील के पत्थर का जश्न मनाएँ!!

ऐसे कई व्यक्तियों के उदाहरण हैं जिन्होंने LD पर काबू पाया है और उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है...JFK, रॉबिन विलियम्स, पाब्लो पिकासो, हेनरी फोर्ड और हमारे अपने अभिषेक बच्चन... डिस्लेक्सिया (जो संभवतः सबसे आम सीखने की अक्षमता है) वाले लोगों के बहुत सारे उदाहरण हैं जिन्होंने अपनी प्रतिभा का उपयोग करके बड़ी सफलता हासिल की है।

विशेषज्ञों की मदद से अपने बच्चे की प्रतिभा को पहचानें और उसे उसमें उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद करें!!

आपकी बेटी और आपको शुभकामनाएँ!!

Ans: नमस्ते बरुआ!!
मैं वास्तव में चाहता हूँ कि आप थोड़ा और विस्तार से बताएं।
मैं मान रहा हूँ कि आप एक कामकाजी पेशेवर हैं जो बीएससी की पढ़ाई कर रहे हैं और आपकी मदद करने के लिए कुछ समय प्रबंधन के तरीके सुझा रहे हैं...

एक दिन में और दो सप्ताह की अवधि में अपने सभी कार्यों और गतिविधियों की सूची बनाएँ। हर 1/2 घंटे के लिए समय का मैट्रिक्स बनाकर देखें कि आप अब अपना समय कैसे प्रबंधित कर रहे हैं। हर 1/2 घंटे के लिए जवाबदेह बनें, हर आधे घंटे में आपने क्या किया, यह लिखें।
यह आपकी आँखें खोल देगा कि आप अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं।

कुछ गतिविधियाँ होंगी जो आपकी सूची में "करनी चाहिए" के अंतर्गत आती हैं, उदाहरण के लिए अपने बीएससी के लिए अध्ययन करना, शारीरिक गतिविधि, भोजन करना, आदि... उन्हें शेड्यूल करें और उसके आसपास अन्य सभी गतिविधियों पर काम करें। बरुआ, जीवन को सरल रखें और आप बहुत कुछ हासिल कर पाएँगे। सही काम करने पर ध्यान दें और अपनी भलाई पर ध्यान दें!!

शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय सुशोभन!!

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि 72-75% आबादी को सार्वजनिक रूप से बोलने से डर लगता है, यह सार्वजनिक रूप से बोलने को अधिकांश लोगों का सबसे बड़ा डर बनाता है। आपके लिए, क्लाइंट से बात करना सार्वजनिक रूप से बोलने जैसा है!

ऐसा कोई डर नहीं है जिसे अभ्यास और उस पर काबू पाने की प्रक्रिया से दूर नहीं किया जा सकता।

बस थोड़ा गहराई से सोचें और नोट करें कि जब कोई क्लाइंट आपके सामने आता है तो आपके शरीर और दिमाग पर क्या असर होता है।

अतीत में भी देखें और देखें कि ऐसा क्यों हो रहा है? जितना अधिक आप खुद के बारे में और किसी समस्या के कारण के बारे में जागरूक होते हैं, समस्या के समाधान का तरीका आकार लेना शुरू कर देता है।

जाँचें, आप क्यों घबराते हैं? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास शब्द कम हैं? आप ठीक से तैयार/तैयार नहीं हैं? क्या यह उत्पाद के बारे में जानकारी की कमी है? समस्या की पहचान करना आधी लड़ाई जीतना है।

तालमेल बनाने के लिए कुछ सुझाव-

(क्लाइंट को देखते ही तीन गहरी साँस लें, इससे आपको शांत होने में मदद मिलती है)-

1. क्लाइंट को देखते ही मुस्कुराएँ, एक सच्ची मुस्कान

2. उसे पाने के लिए खड़े हो जाएँ

3. आत्मविश्वास से भरी बॉडी लैंग्वेज दिखाएँ

4. क्लाइंट को साफ़ और आत्मविश्वास से भरी आवाज़ में नमस्ते कहें

5. पूछें कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं?

6. खुले सवाल पूछें, वे क्या चाहते हैं? क्लाइंट को बोलने दें.

7. पानी/चाय/कॉफ़ी दें

मैंने कुछ तरीके सुझाए हैं, हालाँकि क्लाइंट के आने से लेकर उनके जाने तक अपनी खुद की प्रासंगिक प्रक्रिया बनाएँ.

अपनी शब्दावली तैयार रखें.... क्या कहना है, कैसे कहना है और आईने के सामने अभ्यास करें.

हमेशा अपनी भूमिका के हिसाब से अच्छे कपड़े पहनें/तैयार रहें.

आपको स्टोर की हर चीज़ और आपके स्टोर द्वारा दी जाने वाली सभी सेवाओं के बारे में जानकारी होनी चाहिए, इससे आपको क्लाइंट के सवालों का जवाब देने में आत्मविश्वास मिलेगा. अगर आपको सभी जवाब नहीं पता हैं, तो मदद लें.... ऐसा कहने में कोई बुराई नहीं है," मैं इस बारे में निश्चित नहीं हूँ, मैं किसी वरिष्ठ से पूछूँगा और इस पर आपसे बात करूँगा, बड़बड़ाएँ नहीं, स्पष्ट रूप से कहें।

ध्यान शांत होने का एक निश्चित तरीका है। गहरी साँस लें, विज़ुअलाइज़ेशन और पुष्टि करें, इससे भी आपकी घबराहट दूर होगी।

शुभकामनाएँ सुशोभन!

Ans: प्रिय माँ बनने वाली,
सबसे पहले बधाई, आप धन्य हैं, आप माँ बनने वाली हैं, इस तथ्य का जश्न मनाएँ!!
अब यह समझें कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है, यह आपको और आपके भीतर बढ़ते जीवन का समर्थन करने के लिए कई स्तरों पर बदल रहा है, इस तथ्य को स्वीकार करें और इस तथ्य को संजोएँ, पूरी दुनिया को आपकी देखभाल करने दें!!
अगर आप काम करना जारी रख सकती हैं और आपको काम पर जाने में खुशी होती है तो काम करना जारी रखें। अगर काम करना तनावपूर्ण है और आप ब्रेक ले सकती हैं तो ऐसा करें!!
सुरक्षित गर्भावस्था, प्रसव और खुशहाल मातृत्व का आनंद लें! आप दोनों को आने वाले समय में खुशियों की कामना करता हूँ! खुश रहें, धन्य रहें!!