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Archana

Archana Deshpande  | Answer  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 14, 2025

Archana Deshpande, the founder of TransformMe Life Skills Coaching, is an image consultant, soft skills trainer and life coach.
She has been working with individuals and corporate organisations for more than 10 years during which she has helped professionals and students improve their soft skills, build confidence and enhance self-esteem.
An engineer from the PDA College of Engineering, Gulbarga, Archana had a successful career at Reliance Communications. But she has always been interested in teaching and training people. So she pursued a postgraduate diploma in teacher’s training at Pune’s Symbiosis Institute of Management Studies followed by teaching assignments in schools at Visakhapatnam and Mumbai.
Archana also holds an international certificate in image consulting and soft skills training from the Image Consulting Business Institute, Mumbai.... more
Asked by Anonymous - May 07, 2025
Career

I am working with a US-based client which involves co-ordinating with a remote team across the continent. I rarely get check-ins or team bonding moments. I sometimes feel like I am working in isolation, which affects my energy and sense of purpose. How can I be more productive?

Ans: Hi!!

I totally understand what it means to be working remotely and the sense of isolation you are feeling. I am guessing you are a people's person and you like to interact with human beings on a day to day basis in your work environment. I just completed a 03 month long training assignment for a US based client and I totally empathize with you.

In the past COVID times, working remotely and in isolation is the new norm. So , do not base your sense of purpose based on just your work.
Find ways and means of finding your need for 'people connect' by asking for team meetings where everyone is on camera.
See if you can play instrumental music while working ... have fixed routine for work, take mini breaks to be more productive.
Indulge in physical activity to keep your energy levels up...meditate in order connect with yourself. Since you work remotely and not much interaction happens with people, just get out of the house after work to connect with real people. Spend time in nature, it's therapeutic.

All the best!!
Career

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Mayank

Mayank Rautela  | Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Mar 18, 2021

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Career
<p><strong>प्रिय मयंक</strong><br /><strong>कोविड संख्या फिर से बढ़ने के साथ, हमारे कार्यालय ने कुछ और समय के लिए घर से काम जारी रखने का निर्णय लिया है।</strong> <br /><strong>लेकिन WFH हमारे लिए नया है और आसान नहीं है और मैं देख सकता हूं कि इसका मेरी टीम के मनोबल पर असर पड़ रहा है।</strong><br /><strong>मैं कैसे रखूं उनका मनोबल बढ़ाएं और सुनिश्चित करें कि काम का उत्पादन प्रभावित न हो? /मजबूत></p>
Ans: <p>हाय किरण.</p> <p>मैं मानता हूं कि WFH एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा है और विशेष रूप से भारत में उत्पादकता को प्रभावित करती है क्योंकि हमारे घरों को कार्य केंद्र और बुनियादी ढांचे के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।</p> <p>एक टीम लीडर के रूप में, आप ये विशिष्ट कदम उठा सकते हैं:</p> <p>1. अपनी टीम के सदस्यों पर भरोसा रखें. घर पर किसी को मजा नहीं आ रहा है. हर कोई काम करना और मूल्य जोड़ना चाहता है।</p> <p>2. कार्य भूमिकाओं और परिणामों/लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें।</p> <p>3. यह समझने के लिए कि वे क्या कर रहे हैं, अपनी टीम के सदस्यों से एक-एक करके जुड़ें।</p> <p>4. कार्यालय जाना और यात्रा करना एक चुनौती होगी, लेकिन आप अपने सहकर्मियों से उनके घरों के नजदीक छोटे समूहों में मिल सकते हैं।</p> <p>5. ऑनलाइन बैठकों को अनौपचारिक और मनोरंजक बनाएं न कि बहुत कठोर और औपचारिक।</p>

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Mayank

Mayank Rautela  | Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Sep 13, 2022

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Career
<मजबूत>प्रिय मयंक,<br /> मैं वास्तव में कड़ी मेहनत करता हूं - मैं एक कॉपीराइटर हूं।<br /> महामारी और घर से काम करने की स्थिति ने मेरे काम के घंटे बढ़ा दिए हैं। लेकिन मुझे ज्यादा सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती और मैं अधिक थका हुआ महसूस करता हूं।<br /> मुझे नहीं पता कि मैं खुद को कैसे रिचार्ज करूं और प्रेरित महसूस करता रहूं।<br /> कृपया मेरा प्रश्न गुमनाम रखें।</strong></p>
Ans: <p>नमस्कार.</p> <p>सच कहूं तो, आपको अपनी नौकरी से प्यार करना होगा और यही आपकी प्रेरणा होनी चाहिए।</p> <p>इतना कहने के बाद, अपने प्रबंधन के साथ स्पष्ट चर्चा करें और अपनी चिंताओं को उजागर करें। वे निश्चित रूप से आपका समर्थन करेंगे।</p> <p>&nbsp;</p>

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Archana

Archana Deshpande  | Answer  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

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Career
नमस्ते, मैं अपने पूरे जीवन में एक अंतर्मुखी व्यक्ति रहा हूँ, लेकिन किसी तरह मुझे हमेशा अच्छे सहकर्मी मिले जो अच्छे दोस्त बन गए। लेकिन पिछले 5 सालों से मैं ऐसे दफ़्तर में हूँ जहाँ बहुत कम लोग काम करते हैं और वो भी मुझसे जुड़े हुए नहीं हैं। इसलिए, मैं उनके साथ बहुत कम घुल-मिल पाता हूँ। दफ़्तर में बहुत अकेलापन महसूस होता है क्योंकि वहाँ काम का बोझ भी बहुत ज़्यादा नहीं होता। मेरा ज़्यादातर दिन सोशल मीडिया पर रील देखने में बीतता है। कभी-कभी मैं भूल जाता हूँ कि आखिरी बार मैंने दफ़्तर में कब मुस्कुराया/हँसा था जहाँ मैं अपने दिन के 9 घंटे बिताता हूँ (मैं अपने परिवार से फ़ोन पर बात करता हूँ, लेकिन अपने अकेलेपन को दूर नहीं कर सकता)। मैं क्या कर सकता हूँ.... चिंतित हूँ... एक बहुत अकेला 45 वर्षीय पुरुष.....
Ans: प्रिय सुनील,

कोई भी व्यक्ति स्पष्ट रूप से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होता, खुद को भी ध्यान से देखिए...कुछ परिस्थितियों में आप बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं और कुछ क्षेत्रों में आप अंतर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं।

बहादुर बनें और अपने आस-पास के लोगों को "हाय" कहें, आप सबसे पहले उनका अभिवादन करें, यह अपने आप में नए दोस्त बनाने की शुरुआत हो सकती है। एक मुस्कान और एक सुखद "हाय" ही काफी है।
ऑफिस में लोगों से जुड़ने के अवसरों की तलाश करें, लोगों को इलेक्ट्रॉनिक रूप से मेल या रिमाइंडर भेजने के बजाय, बस उनके पास जाएं और उनसे बात करें या उन्हें यह बताने के लिए कॉल करें कि आपने उन्हें मेल/रिमाइंडर भेजा है। इस तरह आप एक मानवीय संपर्क स्थापित कर सकते हैं।
यह भी जांचें कि क्या आप लंच करने के लिए डाइनिंग एरिया में जा सकते हैं और ब्रेक के दौरान... अपने डेस्क पर बैठकर लंच न करें।
यदि आप मानवीय संपर्कों के लिए तरस रहे हैं तो सोशल मीडिया और रील देखना "बिल्कुल नहीं" है। मुझे खुशी है कि आप अपने परिवार से बात करते हैं...ऑफिस के बाहर, बुक क्लब, सिंगिंग क्लब, ड्रामा क्लब या जहाँ भी आपकी रुचि हो, वहाँ शामिल हों...आप एक नया कौशल सीखने और विकसित करने के लिए कक्षा में शामिल हो सकते हैं....

यह भी जाँचें कि क्या आपको पर्याप्त नींद, व्यायाम, ताज़ी हवा, दिन में धूप मिल रही है....अपने आहार पर भी ध्यान दें!!

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी...अपना ख्याल रखें!

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Kanchan

Kanchan Rai  |607 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 14, 2024

Asked by Anonymous - Dec 13, 2024English
Relationship
मेरे साथी और मेरी शादी को 5 साल हो चुके हैं। हाल ही में, मैं अपनी शादी में अकेलापन महसूस कर रहा हूँ। मेरे साथी और मैं मुश्किल से ही बात करते हैं, और ऐसा लगता है कि हम बस एक साथ रह रहे हैं। मैं भावनात्मक जुड़ाव और अंतरंगता को कैसे वापस ला सकता हूँ बिना यह महसूस किए कि मैं दूरी के लिए उन्हें दोषी ठहरा रहा हूँ?
Ans: सार्थक बातचीत के अवसर पैदा करके शुरुआत करें। कभी-कभी दैनिक दिनचर्या और जिम्मेदारियाँ भावनात्मक दीवारें खड़ी कर सकती हैं, इसलिए बातचीत के लिए एक शांत और सकारात्मक माहौल ढूँढ़ना महत्वपूर्ण है। आप अपनी भावनाओं को इस तरह से साझा करके शुरू कर सकते हैं जो आपके अपने अनुभव पर ज़ोर दे, बजाय इसके कि आप यह इंगित करें कि आपका साथी क्या नहीं कर रहा है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहना, "मैं हाल ही में थोड़ा अलग-थलग महसूस कर रहा हूँ, और मुझे वह नज़दीकी याद आ रही है जो हम साझा करते थे," आरोप लगाने के बिना बातचीत का द्वार खोलता है। अंतरंगता को फिर से जगाने की शुरुआत अक्सर कनेक्शन को फिर से स्थापित करने के छोटे, जानबूझकर प्रयासों से होती है। इसका मतलब एक-दूसरे के लिए समय निकालना हो सकता है, भले ही यह दिन के अंत में कुछ मिनटों की निर्बाध बातचीत ही क्यों न हो। अपने साथी के लिए प्रशंसा व्यक्त करने के क्षणों की तलाश करें, क्योंकि यह भावनात्मक गर्मजोशी को फिर से बनाने में मदद कर सकता है और उन्हें याद दिला सकता है कि वे आपके जीवन में क्या महत्व रखते हैं। यह भी विचार करने योग्य है कि क्या बाहरी तनाव दूरी में योगदान दे रहे हैं। अगर आप दोनों में से कोई भी काम, परिवार या व्यक्तिगत चुनौतियों से अभिभूत है, तो उन चुनौतियों का एक साथ सामना करने से साझेदारी और आपसी सहयोग की भावना को बढ़ावा मिल सकता है। इसी तरह, साझा यादों को फिर से याद करना या उन गतिविधियों में शामिल होना जो आप साथ में करना पसंद करते थे, आपके बीच पहले के बंधन को फिर से मजबूत करने में मदद कर सकता है।

अंत में, धैर्य रखें और लगातार बने रहें। भावनात्मक अंतरंगता हमेशा तुरंत वापस नहीं आती है, लेकिन सच्चे प्रयास, दयालुता और खुले दिल से, आप समय के साथ संबंध को फिर से बना सकते हैं। इसे एक ऐसी यात्रा मानें जिसे आप दोनों साथ मिलकर शुरू कर रहे हैं, न कि कुछ ऐसा जिसे आपको अकेले ठीक करने की ज़रूरत है। अगर आपको लगता है कि बाहरी मार्गदर्शन मदद कर सकता है, तो कपल्स थेरेपिस्ट से इस बारे में चर्चा करने से आप दोनों को एक सहायक वातावरण में अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए उपकरण मिल सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |1622 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 24, 2025

Asked by Anonymous - Mar 18, 2025English
Relationship
प्रिय महोदया, मेरी आयु 42 वर्ष है और मैंने संचालन, रिपोर्ट लेखन, गुणवत्ता प्रबंधन और व्यवसाय विकास सहित विभिन्न भूमिकाओं में 15 वर्षों से अधिक का अनुभव प्राप्त किया है। COVID-19 की शुरुआत से पहले, मैं एक कार्यालय के माहौल में काम करता था और मेरी नौकरी में यात्रा करना शामिल था, जिसका मैं पूरी तरह से आनंद लेता था क्योंकि इससे मुझे लोगों से आमने-सामने मिलने और नई जगहों की खोज करने का मौका मिलता था। महामारी के बाद से, मैंने घर से काम करना शुरू कर दिया है, जहाँ मुझे अच्छा भुगतान किया गया है। इस व्यवस्था ने मुझे अपने परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने, अपने कार्य शेड्यूल में लचीलेपन का आनंद लेने और अपने आवागमन को काफी कम करने की अनुमति दी है। हालाँकि, पिछले 4-5 वर्षों में, मैंने पाया है कि मैं दूरस्थ बैठकों को नापसंद करता हूँ। मैं अक्सर इन बैठकों से पहले चिंता का अनुभव करता हूँ, तब भी जब मैं सीधे भाग नहीं ले रहा होता हूँ। जब बैठकें रद्द हो जाती हैं या ऐसे दिन जब मेरी कोई बैठक निर्धारित नहीं होती है, तो मुझे राहत का एहसास होता है। मैं समझता हूँ कि दूरस्थ कार्य और आभासी बैठकें एक स्थायी प्रवृत्ति होने की संभावना है, और मैं इन दूरस्थ टीम बैठकों में भाग लेने में अपनी अरुचि को दूर करने के तरीके के बारे में आपके मार्गदर्शन की सराहना करूँगा। आपके समर्थन के लिए धन्यवाद।
Ans: प्रिय अनाम,
बहुत से लोगों ने 'घर से काम' के विकल्प को नापसंद किया है, जिसमें बहुत सारे वर्चुअल इंटरफ़ेस शामिल हैं। लेकिन खुद को याद दिलाएँ: समय की ज़रूरत क्या है? ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जिन्हें आप खाने के विकल्प के रूप में नापसंद कर सकते हैं, लेकिन आप यह जानते हुए भी करते हैं कि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं, है न?
जब आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचना शुरू करते हैं जिसे आप नहीं चाहते, तो यह आपके दिमाग में बर्दाश्त करने की क्षमता को बढ़ा देता है और इससे आपको बहुत संघर्ष करना पड़ सकता है। तो, क्यों न इसके बजाय अपरिहार्य से निपटने के तरीके खोजें?
जब आप वर्चुअल मीटिंग और प्रेजेंटेशन करते हैं तो आप अपने लिए चीज़ों को कैसे बेहतर बना सकते हैं? इन्हें वर्चुअली करने के क्या फ़ायदे/लाभ हैं? जब आप चीज़ों के उजले पक्ष को देखना शुरू करते हैं, तो उदासीनता धीरे-धीरे कम होने लगती है और आपके लिए अपने काम की माँग का हिस्सा बनना आसान हो जाता है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |602 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jun 19, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025
Relationship
Why do men ghost after sex? I met this amazing guy on Hinge. He was 27, well-mannered, and worked in a data firm in Mumbai. We spoke daily for three months and had amazing chemistry. From music to food, we discussed everything under the sun. We went on a couple of dates to get to know each other. When we got comfortable, we got intimate and eventually had consensual s** at his friend's house party. One week after we got intimate, he just vanished. No replies, no calls. It was my first time, so I kept wondering if I had done something wrong to upset him. My friend says it could be post-intimacy guilt. But I feel embarrassed, ashamed. I can't shake off the shame. Did I move too fast? Is this how dating works now? How can I go back to feeling normal again?
Ans: Dear Anonymous,
I am really sorry you are going through this. What happened is just as confusing as it is hurtful. Let’s get one thing straight, you did nothing wrong. You are not at fault here. Nothing you could’ve done or said should or could cause this reaction.
Coming to your first question, it is very difficult to answer it without generalizing all men. But some of the most reasons for this could be:
He got what he wanted. It sounds crass but in most cases, this is the truth. He had no intentions of being more than just that.
He might be avoiding responsibility. He didn’t want more, and the mature thing would have been to sit down and have that discussion with you. But, maturity isn’t easy and he chose the easy route, that is to ghost. His decision to disappear is a reflection of his nature, not yours.
Coming to what your friend said, it could be that too, but the chances are slim. Some men do feel overwhelmed but disappearing for over a week is a stretch. Again, it’s his unreadiness to feel so many emotions, not yours.
Now, I want to gently nudge you towards one thing: you said you feel ashamed. Shame creeps in when you hold yourself accountable for someone else’s actions. And also due to societal prejudice. Keep both aside, and you have nothing to be ashamed of. Did you move too fast? To be honest, there is no fast or slow in these things. There’s no set timeline. You did what you felt was right in the moment. And you were ready to step up, but he went MIA. The entire unfortunate turnout is not because of your pace but his lack of respect. Even if he comes up with a good enough reason for this disappearing act, I still want you to remember that not even for a second, you had anything to create this situation.


I hope this helps.

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