कार्यस्थल पर चिंता: मैं दोष संस्कृति से कैसे निपट सकता हूँ?

नमस्ते कंचन. मैंने पहले आपको अपनी कमज़ोरियों के बारे में (लिंक: Surl.li/ncpnu) लिखा था - मेरा एक साल से अधिक समय से बेरोजगार होना, वित्तीय कठिनाइयाँ और अन्य समस्याएं। घर का विषाक्त वातावरण, विशेष रूप से मेरी पत्नी का चिड़चिड़ा होना, बुरा व्यवहार करना, इस बात की कभी परवाह नहीं करना कि मैं कभी-कभी किन परिस्थितियों से गुजरता हूँ। मैं स्वीकार करता हूं और सराहना करता हूं कि वह ज्यादातर काम करती है- खाना बनाना, काम पर जाना और घर पर जाना। हमारे बच्चे को पढ़ाना. लेकिन मैं भी ऐसा ही करता हूं- ऊर्जा संबंधी मुद्दों और समस्याओं से निपटने के दौरान मैं यथासंभव अपनी भूमिका निभाता हूं। अवसाद- लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कुछ नहीं करता- मैं होमफ्रंट पर सभी प्रकार के गैर-आर्थिक सहायक कार्य करता हूं जिसकी सराहना या स्वीकृति नहीं की जाती है। मैं उसे उसके काम को जारी रखने में मदद करता हूं, जैसे उसे काम पर छोड़ने/लेने, और घर पर मैं उसे काम में मदद करता हूं, बाहरी काम, किराने का सामान, सुनने और सुनने का ख्याल रखता हूं। सहानुभूति व्यक्त करना कि काम पर उसका दिन कैसा गुजरा, आदि। ऐसी कई गेंदें हैं जिन पर हम बाजीगरी कर रहे हैं & amp; मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि हमें एक से अधिक को नहीं संभालना चाहिए क्योंकि हम उनमें से किसी के साथ भी न्याय नहीं कर सकते हैं या सबसे बुरी स्थिति में हम प्राथमिकताओं से चूक सकते हैं! लेकिन हम असहाय हैं क्योंकि हाथ में कोई मदद नहीं है। मैंने उनसे बात करने के बारे में सोचा लेकिन सबसे पहले, मुझे व्यावहारिक तरीके से मुद्दों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला (वह बहुत जल्द धैर्य और शांत खो देती हैं और खुद की बहुत अच्छी आलोचक नहीं हैं - ऐसा कुछ वह मुझ पर भी आरोप लगाती हैं), और दूसरी बात भले ही समय मिले, कभी भी ऐसा शांत, सुकून भरा माहौल न पाएं जो चीजों से निपटने के लिए गैर-निर्णयात्मक रवैया सुनिश्चित करे। ऐसे समय में उसकी मदद करना भी मुश्किल हो जाता है - मैंने उससे बार-बार इस बात का जिक्र भी किया कि वह कैक्टस की तरह होती जा रही है - कि जो कोई उसकी मदद करने की कोशिश भी करता है उसे चोट लगना तय है और यही कारण है कि लोग उससे दूरी बनाए रखना पसंद करेंगे। मुझे उसकी अत्यधिक असुरक्षा के कारण उसके बढ़ते बीपी के बारे में चिंता है, लेकिन वह कहती है कि ऐसे समय में एकमात्र समाधान तब होगा जब मुझे एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी, कुछ ऐसा जिस पर मेरा बहुत सीमित नियंत्रण है, 1) मेरी उम्र का कारक जो सीखने में बाधा डालता है; 2) मेरे रोजगार योग्य कौशल और विकास में कमियां 3) एक समय में बहुत सी चीजों से निपटने की कोशिश करते समय भावनाओं से निपटने में असमर्थता। मैं जानता हूं कि जवाब देने से उद्देश्य पूरा नहीं होगा इसलिए चीजों को शांत/संतुलित करने का प्रयास करें। उसके साथ शांति से काम लेने की कोशिश करें। अगर मैं अपनी मानसिक स्थिति के कारण असमर्थता का जिक्र करता हूं, तो वह यह सोचकर क्रोधित हो जाती है कि मैं बहाने बना रहा हूं और मेरे साथ बिल्कुल भी सहानुभूति नहीं रखती है, भले ही वह खुद हाल के महीनों में इसी तरह के दौर से गुजरी हो, लेकिन फर्क सिर्फ इतना है कि उसे एक उसकी सद्भावना के कारण अवसर आसानी से मिल जाता है जबकि मैं आत्म-पराजित भावनाओं और विचारों में लगा रहता हूं। परिणामस्वरूप, मेरे प्रयास आधे-अधूरे हैं, कोई सकारात्मक परिणाम नहीं आ रहा है और दिन-ब-दिन मैं प्रेरणा खोता जा रहा हूँ। कुछ कारणों से किसी पेशेवर की मदद लेने में झिझक होती है: 1) यह महंगा है और; बहुत समय लगेगा। 2) जब तक परिवार के सदस्यों के साथ व्यवहार में बदलाव नहीं होगा, तब तक मेरे अकेले ही ठीक होने के प्रयासों से कोई फायदा नहीं होगा (घर के प्रतिकूल वातावरण के कारण यह दोबारा हो सकता है)। मुझे नहीं पता कि क्या करूँ, कृपया मदद करें।