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Vaibbhav Patil |4 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Strength Coach - Answered on May 04, 2023

Vaibbhav Patil is a sports physiotherapist, business mentor and co-founder of Replay Physio, a chain of orthopaedic physiotherapy clinics specialising in strength coaching and ‘return to sport’ after injury.
Patil has been a physiotherapist and strength coach to Olympic champions like Abhinav Bindra, Yogeshwer Dutt and Amit Kumar.
A national level swimmer and a water polo player himself, he has worked with the Mittal Champions Trust, The Indian Olympic Association, Indian Wrestling Federation and Indian boxing team as a sports physiotherapist at several international competitions including the London Olympics.
Patil has a bachelor’s degree in physiotherapy from SDM College of Physiotherapy, Dharwad, and is a postgraduate in athlete biomechanics and sports analysis from the University of Bath, the United Kingdom.
He has also trained in matrix therapy and treatment of musculoskeletal and sports injuries with Dr Randol in Munich, Germany, and enjoys mentoring young athletes, physiotherapists and strength conditioning coaches.... more

Asked by Anonymous - May 04, 2023English

Health

गर्मियों में कसरत करने का स्वस्थ तरीका क्या है - वातानुकूलित जिम में या अच्छे वेंटिलेशन वाले बाहर?

Ans: नमस्ते,
अच्छे वेंटिलेशन के साथ बाहर वर्कआउट करना सबसे अच्छा है, बशर्ते हवा की गुणवत्ता अच्छी हो और क्षेत्र में कोई निर्माण/धुआं न हो। यदि नहीं, तो वातानुकूलित जिम आपका विकल्प हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on May 24, 2022

Question by Kaushiki - May 24, 2022English

Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> इस अत्यधिक गर्मी में आप किस प्रकार के आहार की सलाह देंगे?<br /> इसके अलावा, क्या ऐसे योग आसन हैं जो हमें ठंडा रख सकते हैं?<br /> धन्यवाद.<br /> </strong></p>

Ans: <p>यह एक बढ़िया प्रश्न है!</p> <p>प्रकृति हमेशा हमें स्वस्थ और सुरक्षित रखने का एक तरीका रखती है। मौसमी फल और सब्जियाँ इसी बात का प्रमाण हैं।</p> <p>हालाँकि, हम सभी प्राकृतिक चीजों से दूर हो गए हैं और हमारे अधिकांश आहार में या तो अनाज या पैकेज्ड खाद्य पदार्थ शामिल हैं।</p> <p>सबसे आसान तरीका यह है कि सभी फलों का सेवन करें - चाहे वह आम हो या तरबूज - और मौसम के दौरान आने वाली सब्जियां मध्यम मात्रा में लें।</p> <p>सब्जियों में लौकी, खीरा, कद्दू, नारियल सभी आपके पेट पर ठंडा प्रभाव डालते हैं।</p> <p>गर्मी के मौसम से निपटने के लिए साग-सब्जियों में पुदीना और धनिया आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।</p> <p>घर पर बनाएं <em>आम पन्ना</em>. सुबह सत्तू पीएं और <em>चास</em> गर्मी से बचने के लिए दोपहर में!</p> <p>आप अभ्यास कर सकते हैं <a href=https://www.rediff.com/getahead/report/summer-10-traditional-ways-to-stay-cool/20220425.htm target=_blank><strong> ;शीतली प्राणायाम</strong></a> इसके शीतलन प्रभाव के लिए सुबह/शाम।</p>

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Apr 26, 2023

Question by Harish - Apr 24, 2023English

Health

गर्म और बहुत आर्द्र मौसम के दौरान शरीर के तापमान को कम करने के लिए कौन से फल अच्छे हैं?

Ans: हाय हरीश,
हमें लिखने के लिए धन्यवाद.
गर्मियों में खाने के लिए सबसे अच्छे फल वे हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे तरबूज, खरबूजा और खट्टे फल।

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 27, 2024

Asked by Anonymous - Feb 08, 2024English

Health

वजन घटाने के लिए कौन सा अधिक प्रभावी है: योग या जिम वर्कआउट?

Ans: नमस्ते! मेरा मानना है कि वज़न घटाने से ज़्यादा ध्यान इंच घटाने पर होना चाहिए, मुझ पर विश्वास करें। यदि आप योग करने वाले नहीं हैं तो दोनों का संयोजन, अन्यथा 5 दिन का योगासन अभ्यास और 1 दिन का वजन प्रशिक्षण अद्भुत होना चाहिए। कोशिश करके देखो

Pushpa R |54 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English

Health

पैदल चलना या योगा, कौन अधिक प्रभावी है?

Ans: जबकि चलना और योग दोनों ही फ़ायदेमंद हैं, योग स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। योग न केवल शारीरिक तंदुरुस्ती में सुधार करता है बल्कि लचीलापन, शक्ति और मुद्रा को भी बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त, योग सांस नियंत्रण और माइंडफुलनेस के ज़रिए तनाव और चिंता को कम करता है। यह शरीर और मन को संतुलित करता है, शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी संबोधित करता है। दूसरी ओर, चलना मुख्य रूप से हृदय संबंधी लाभों पर केंद्रित है। योग के समग्र लाभ इसे समग्र स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा प्रभावी बनाते हैं। यह शरीर और मन दोनों को मज़बूत बनाता है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुधार हो सकते हैं। आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

मेरे बेटे को JEE 2025 में 99.57 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या उसे अब एडवांस या मेन्स की पढ़ाई करनी चाहिए, क्योंकि टॉप NIT में CS करना मुश्किल होगा। दूसरी बात, अगर टॉप NIT से एयरोस्पेस इंजीनियरिंग की जाए तो उसका स्कोप क्या है?

Ans: एयरोस्पेस इंजीनियरिंग में सीटें सीमित हैं और मांग बहुत अधिक है।

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

जेईई मेन्स सत्र 1 में 95.62 प्रतिशत अंक प्राप्त करने वाले ईडब्ल्यूएस अभ्यर्थियों को daiict पर प्रवेश

Ans: शायद, शुभकामनाएँ

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by JP - Feb 21, 2025English

Career

मेरी बेटी ने JEE मेन सत्र-1 2025 में 98.42 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। हम सामान्य श्रेणी से हैं। वह सिंगल गर्ल चाइल्ड है। क्या वह NIT सुरथकल में CSE प्राप्त कर सकती है? धन्यवाद

Ans: मुझे आशा है, शुभकामनाएं

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Sukumar - Feb 21, 2025English

Career

प्रिय महोदय, मेरी बेटी के जेईई मेन 2025 में 95.40 पर्सेंटाइल हैं, वह ओबीसी एनसीएल फीमेल है, क्या उसे एनआईटी में सीएसई ब्रांच मिली है?

Ans: संभावनाएँ कम,

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Rahmathulla - Feb 21, 2025English

Career

मेरे बेटे को जनवरी 2025 में होने वाली जेईई मेन में 97.1 परसेंटाइल मिले हैं, ओबीसी-एनसीएल और तमिलनाडु एचएस में किस एनआईटी और किस ब्रांच में एडमिशन की उम्मीद है?

Ans: संभावनाएँ बहुत कम हैं, दूसरों की पसंद पर आधारित

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Shreyash - Feb 21, 2025English

Career

मेरे बेटे को जेईई मेन्स में 94 प्रतिशत अंक मिले हैं, केवल 12वीं कक्षा के प्रश्नों को हल करने के कारण उसे पढ़ाई छोड़ देनी चाहिए और अगले वर्ष की तैयारी करनी चाहिए। यदि नहीं, तो उसके कॉलेज/करियर के विकल्प क्या हैं?

Ans: श्रेणी? सामान्य तौर पर संभावनाएँ कम होती हैं

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Sai - Feb 22, 2025English

Career

सर, मुझे जेईई 2025 में 80 पर्सेंटाइल मिले हैं, क्या मुझे कोई आईआईआईटी या जीएफटीआई मिल सकता है? मैं तेलंगाना राज्य का एसटी श्रेणी का छात्र हूं। मैं आईआईआईटी में सीएसई कितने पर्सेंटाइल पर प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: हाँ,

Rajesh Kumar Singh |88 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

Jee main 2025 me 95%ile aaya hai to jee main ki taiyari kare ya jee advanced

Ans: हो सकता है कि यह सिविल केमिकल हो

Dr Dipankar Dutta |792 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Jan 18, 2025English

Career

मैं बीटेक स्नातक हूँ और मुझे टीसीएस में 15 एलपीए के साथ विकास में अच्छा उद्योग आईटी अनुभव है, लेकिन माता-पिता ने सरकारी नौकरी लेने के लिए दबाव डाला, और मुझे वेतन स्तर 3 पर जूनियर सहायक की सरकारी नौकरी मिल गई, लेकिन मुझे नौकरी पसंद नहीं है क्योंकि वहाँ कोई सम्मान नहीं है और हमारे वरिष्ठ पानी की बोतल भरने के लिए कहते हैं, मैं अपने भविष्य के लिए आईटी में जाना चाहता हूँ? मैं अभी भी उलझन में हूँ?

Ans: मैं काफी हैरान हूँ - "हमारे सीनियर पानी की बोतल भरने के लिए कहते हैं"। बस ऐसा करने से मना कर दें। अपना काम गंभीरता से करें जिसके लिए आपको भुगतान किया जाता है। पदोन्नति के लिए विभागीय परीक्षा दें। आप भारतीय सिविल सेवा परीक्षा के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। सरकारी नौकरी मत छोड़ो।

Dr Dipankar Dutta |792 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English

Career

मैं 58+ वर्ष का हूँ और 36 वर्षों तक काम करने के बाद सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त हुआ हूँ। मैंने मैकेनिकल में एम.ई. किया था और समुद्री क्षेत्र में काम किया था। मैं एक पेंशनभोगी हूँ जो आर्थिक रूप से मजबूत है और जिस पर कोई देनदारी नहीं है। सुबह और शाम को मेरी अच्छी फिटनेस दिनचर्या है, हालाँकि मुझे दिन में अपना समय व्यतीत करना मुश्किल लगता है और मैं इसे सार्थक बनाना चाहता हूँ। मैं अपने मौजूदा कौशल से थक चुका हूँ और कुछ पूरी तरह से नई अवधारणाएँ सीखने और विशेष रूप से टिकाऊ ऊर्जा जैसे कि ग्रीन हाइड्रोजन, सौर, इथेनॉल मिश्रण, ईवी आदि जैसे क्षेत्रों में कौशल हासिल करने के लिए उत्सुक हूँ। मैं भविष्य में खुद को व्यस्त रखने के लिए सलाहकार बनना चाह सकता हूँ या शायद अपना खुद का छोटा उद्यम शुरू करना चाहूँगा। मैं पर्याप्त समय देने के लिए तैयार हूँ। अगर कुछ भी काम नहीं करता है तो कम से कम मैं उन क्षेत्रों में ज्ञान प्राप्त कर लूँगा जिनमें मेरी रुचि है

Ans: कौशल हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका NPTEL वीडियो देखना है। यह मुफ़्त है। अगर आपको सर्टिफिकेट चाहिए तो आपको परीक्षा देनी होगी। लागत बहुत कम है। आम तौर पर IIT के प्रोफेसर ये कोर्स पढ़ाते हैं और आपको IIT से सर्टिफिकेट मिलेगा।

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