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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 16, 2026English
Health
भारतीय थाली खाने से नींद क्यों आती है? जब भी मैं चावल, दो रोटी, सब्जी, दाल और पनीर की ग्रेवी या आलू जैसी कोई भारी चीज़ के साथ एक सामान्य भारतीय दोपहर का भोजन करता हूँ, तो 20 से 30 मिनट के भीतर ही मुझे बहुत नींद आने लगती है। मेरा सिर भारी लगने लगता है, एकाग्रता कम हो जाती है, और मुझे बस 10 मिनट की झपकी लेने का मन करता है। दोपहर के भोजन के बाद यह नींद आना लगभग हर कामकाजी दिन होता है। लेकिन जब मैं फलों या सलाद जैसा हल्का भोजन करने की कोशिश करता हूँ, तो मुझे नींद नहीं आती। इसके बजाय, मुझे दोपहर 3 बजे तक फिर से भूख लगने लगती है और मैं बिस्कुट, चाय या अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगता हूँ। तो यह एक अजीब स्थिति लगती है: भारी भोजन से नींद आती है, जबकि हल्का भोजन करने से भूख लगती है। क्या दोपहर के भोजन के बाद इस तरह की नींद आना सामान्य है, या यह इस बात का संकेत है कि मैं भोजन को सही ढंग से नहीं मिला रहा हूँ? क्या बहुत अधिक चावल, तैलीय सब्ज़ी, पनीर की ग्रेवी या मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीधे ऊर्जा स्तर को प्रभावित करता है और दोपहर में ऊर्जा की कमी का कारण बनता है? भारतीय थाली खाने के बाद अक्सर सुस्ती क्यों आती है, खासकर
Ans: एक सामान्य थाली में कार्बोहाइड्रेट, वसा और मात्रा अधिक होती है, जबकि फाइबर कम होता है। भोजन के बाद सुस्ती आने का कारण यह है कि रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने पर शरीर इंसुलिन छोड़ता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर फिर से गिर जाता है और आपको नींद, सुस्ती और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। अधिक वसा पाचन क्रिया को धीमा कर देती है, जिससे शरीर का रक्त प्रवाह पाचन तंत्र की ओर मुड़ जाता है और आपको नींद आने लगती है। चावल और रोटी दोनों स्टार्चयुक्त होते हैं और पाचन पर भार बढ़ाते हैं। मीठे खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को और भी बढ़ा देते हैं और आपको अधिक नींद आने लगती है। हल्का लेकिन संतुलित भोजन (केवल फल/सलाद ही नहीं) आपको सतर्क रहने और दोपहर के बाद की भूख से बचने में मदद करेगा।
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Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 16, 2026English
Health
हमारी हाउसिंग सोसाइटी में जब भी महिलाएं शाम को गपशप के लिए बैठती हैं, घी का मुद्दा हमेशा एक बड़ी बहस का रूप ले लेता है। उनमें से कुछ कहती हैं कि घी बहुत सेहतमंद होता है, खासकर घर का बना घी। उनका दावा है कि यह पाचन में मदद करता है, त्वचा को चमकदार बनाए रखता है और बच्चों व बुजुर्गों के लिए भी अच्छा है। एक आंटी तो यहाँ तक कहती हैं, “बेटा, रोज़ एक चम्मच घी दवा के समान है।” लेकिन वहीं दूसरी ओर कुछ लोग तुरंत इसके विपरीत तर्क देते हैं। वे कहते हैं कि घी तो बस वसा है और इसे रोज़ खाने से कोलेस्ट्रॉल, वज़न बढ़ेगा और दिल की समस्याएं और भी गंभीर हो जाएंगी। मेरी एक पड़ोसी सबको कहती रहती है, “अगर वज़न कम करना है तो घी बिल्कुल मत खाओ,” जबकि कोई और कहती है, “अरे, घी के बिना खाने में कोई स्वाद ही नहीं होता।” पिछले हफ्ते, मेरी एक दोस्त ने अपनी रोटी में घी डाला और एक दूसरी महिला ने उससे कहा कि वह तो खुद ही वज़न बढ़ा रही है। लेकिन उसी दिन, एक और दोस्त ने मुझे बताया कि उसकी पोषण विशेषज्ञ बहन ने उसे रोज़ घी खाने की सलाह दी है। क्या घी वाकई सेहतमंद होता है, या फिर हमें इसे बहुत कम मात्रा में ही खाना चाहिए?
Ans: घी कुछ मायनों में स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन सीमित मात्रा में ही। यह वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई, के) से भरपूर होता है और कुछ अध्ययनों में इसके संभावित सूजन-रोधी गुणों का भी उल्लेख किया गया है। हालांकि, घी शुद्ध वसा है, और इसका अधिकांश भाग संतृप्त वसा होता है। संतुलित आहार में प्रतिदिन 1-2 चम्मच घी आसानी से शामिल किया जा सकता है। यह एक पारंपरिक वसा है जिसके कुछ फायदे हैं, लेकिन सभी संतृप्त वसाओं की तरह, इसका सेवन भी सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इसे स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करें, मुख्य खाना पकाने के तेल के रूप में नहीं।
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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
नमस्कार कोमल, मैं 45 वर्षीय कामकाजी व्यक्ति हूँ और काम की व्यस्तता के कारण सप्ताह में कम से कम 4-5 बार बाहर का खाना खाता हूँ। स्वस्थ भोजन चुनने की कोशिश करने के बावजूद, मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ गया है। क्या आप मुझे बता सकती हैं कि कौन से छिपे हुए आहार संबंधी कारक इसमें योगदान दे रहे हैं और मैं बार-बार बाहर खाना खाते हुए भी कोलेस्ट्रॉल को कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?
Ans: रेस्टोरेंट में मिलने वाले “स्वस्थ” भोजन में भी छिपे हुए संतृप्त वसा जैसे मक्खन या घी, और क्रीमी सॉस के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। अधिकांश रेस्टोरेंट ताड़ का तेल या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल का उपयोग करते हैं, जिनमें संतृप्त और ट्रांस वसा की मात्रा अधिक होती है। अधिक चीनी का सेवन ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कर सकता है। खाना पकाने के तरीके सोच-समझकर चुनें। ग्रिल्ड, स्टीम्ड या बेक्ड भोजन चुनें; अपने भोजन में फाइबर को प्राथमिकता दें; कम वसा वाले प्रोटीन चुनें; ड्रेसिंग और सॉस पर ध्यान दें और पेय पदार्थों पर भी नज़र रखें।
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Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
मैंने देखा है कि कई लोग वजन घटाने के लिए रात का खाना छोड़ देने या बहुत हल्का भोजन करने की सलाह देते हैं। क्या रात का खाना छोड़ना वाकई फायदेमंद है, या इससे चयापचय और नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है? वजन घटाने की कोशिश कर रहे व्यक्ति के लिए आदर्श रात के खाने के रूप में आप क्या सुझाव देंगे?
Ans: कुछ लोगों के लिए रात का खाना छोड़ना कैलोरी सेवन कम कर सकता है, लेकिन इसके अक्सर कुछ नुकसान भी होते हैं, जैसे बाद में भूख बढ़ना, नींद में खलल पड़ना या अगले दिन खाने की इच्छा बढ़ना। जो लोग नियमित रूप से समयबद्ध भोजन करते हैं (जैसे जल्दी रात का खाना खाना), उन्हें यह फायदेमंद लग सकता है। हल्का और संतुलित भोजन जल्दी खाना ज्यादातर लोगों के लिए बेहतर रहता है। प्रोटीन और सब्जियों पर ध्यान दें, और अपनी भूख और शारीरिक गतिविधि के अनुसार साबुत अनाज को शामिल करना वैकल्पिक है।
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Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
मैं पैकेटबंद फलों के जूस पीता हूँ, यह सोचकर कि ये शीतल पेय पदार्थों का एक स्वस्थ विकल्प हैं। हालाँकि, मुझे हाल ही में पता चला है कि ये उतने स्वस्थ नहीं होते जितना दावा किया जाता है। पोषण की दृष्टि से, पैकेटबंद जूस की तुलना ताज़े फलों से कैसे की जा सकती है, और क्या इन्हें पूरी तरह से त्याग देना चाहिए?
Ans: पैकेटबंद फलों का रस सेहतमंद लगता है, लेकिन पोषण की दृष्टि से यह साबुत फल की बजाय मीठे पेय की तरह व्यवहार करता है। पैकेटबंद जूस (यहां तक ​​कि "100% जूस") में फाइबर नहीं होता और प्रसंस्करण के दौरान पोषक तत्वों की हानि हो जाती है। इनमें आमतौर पर अतिरिक्त चीनी, हाई-फ्रक्टोज कॉर्न सिरप, फ्लेवर और प्रिजर्वेटिव होते हैं। आप इनका सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं। सेहतमंद विकल्पों को चुनें, जैसे साबुत फल (सबसे अच्छा विकल्प), ताज़ा निचोड़ा हुआ जूस (इसमें भी फाइबर की कमी होती है लेकिन एडिटिव्स कम होते हैं), स्मूदी (छानने के बजाय ब्लेंड करने पर फाइबर बरकरार रहता है)
या इन्फ्यूज्ड वॉटर (बिना चीनी के फलों का स्वाद)।
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Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
कई डाइट प्लान प्रोटीन सेवन पर बहुत ज़ोर देते हैं, लेकिन मुझे किडनी के स्वास्थ्य पर इसके दीर्घकालिक प्रभाव की चिंता है। एक सामान्य वयस्क के लिए, जो भारी व्यायाम नहीं करता है, वास्तव में कितना प्रोटीन आवश्यक है, और प्रोटीन के सुरक्षित और संतुलित स्रोत क्या हैं?
Ans: स्वस्थ वयस्कों के लिए, जो भारी व्यायाम नहीं करते हैं, अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) प्रति किलोग्राम शरीर के वजन के हिसाब से लगभग 0.8 ग्राम प्रोटीन प्रतिदिन है। मध्यम मात्रा में प्रोटीन का सेवन सुरक्षित है। गुर्दे प्रोटीन से उत्पन्न सामान्य चयापचय अपशिष्ट को संभाल सकते हैं। यदि आपको गुर्दे से संबंधित कोई समस्या नहीं है, तो सामान्य प्रोटीन सेवन हानिकारक नहीं माना जाता है। लेकिन अत्यधिक उच्च प्रोटीन आहार (जैसे, 150-200 ग्राम/दिन) गैर-एथलीटों के लिए कोई लाभ नहीं देता है और दीर्घकालिक रूप से आदर्श नहीं हो सकता है। दालें,
बीन्स (काली, किडनी बीन्स, चना), टोफू और सोया उत्पाद, मेवे और बीज जैसे अधिक पादप प्रोटीन शामिल करें और मछली, बिना त्वचा वाली मुर्गी, अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (दही, दूध, पनीर) जैसे कम वसा वाले पशु प्रोटीन चुनें। प्रोटीन को एक बार में बड़ी मात्रा में खाने के बजाय, भोजन में विभाजित करके खाएं।
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Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
बाज़ार में मिलने वाले "शुगर-फ्री" और "बिना चीनी मिलाए" उत्पादों के बढ़ते चलन को लेकर मैं असमंजस में हूँ। क्या कृत्रिम मिठास और चीनी के विकल्प रोज़ाना सेवन के लिए सुरक्षित हैं, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए? ऐसे उत्पाद खरीदते समय लेबल पर क्या-क्या देखना चाहिए?
Ans: विश्वसनीय चिकित्सा स्रोतों के अनुसार, कृत्रिम मिठास का सीमित मात्रा में उपयोग करने पर स्वस्थ वयस्कों के लिए इसे आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, पाचन संबंधी परेशानी, वजन बढ़ना, स्ट्रोक आदि जैसे दीर्घकालिक स्वास्थ्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन इन दावों को प्रमाणित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। लेबल देखते समय, उपयोग किए गए मिठास के प्रकार की पहचान करें और यह भी देखें कि क्या इसमें प्राकृतिक शर्करा मौजूद है। अक्सर, "शुगर-फ्री" होने का दावा करने के लिए बहुत कम मात्रा का उपयोग किया जाता है। लेबल "स्वस्थ" होने का भ्रामक एहसास दिला सकते हैं। कृत्रिम मिठास अल्पकालिक लाभ दे सकती है, लेकिन दीर्घकालिक आदतें अधिक महत्वपूर्ण होती हैं।
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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
मैं अपने दिन की शुरुआत खाली पेट चाय से करती हूँ क्योंकि मुझे लगता है इससे मुझे जागने में मदद मिलती है। हालाँकि, मैंने सुना है कि यह आदत पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकती है। क्या सुबह सबसे पहले चाय पीना हानिकारक है, और दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ तरीका क्या होगा?
Ans: बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत एक ही तरीके से करते हैं और चाय को सुबह उठने का एक आरामदायक तरीका मानते हैं। सामान्य चिकित्सीय जानकारी के अनुसार, खाली पेट चाय पीना सभी के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन कुछ लोगों को इससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है या पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आ सकती है। चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और पूरी रात तरल पदार्थ न पीने के बाद, यह सुबह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। चाय पीने से पहले हल्का नाश्ता करना उचित है, जिससे आपका पेट भरा रहे। पहले पानी पिएं और नाश्ते के बाद या 20-30 मिनट बाद अपनी नियमित चाय पिएं।
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Komal

Komal Jethmalani  |454 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 01, 2026

Asked by Anonymous - Jan 28, 2026English
Health
मैं हफ्ते के दिनों में अनुशासित खान-पान का पालन करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन सप्ताहांत में मैं ज़रूरत से ज़्यादा खा लेता हूँ, जिससे मेरी कोशिशों में बाधा आती है। अपराधबोध महसूस किए बिना या अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य लक्ष्यों को नुकसान पहुँचाए बिना अनुशासन और आनंद के बीच स्वस्थ संतुलन कैसे बनाए रखा जा सकता है?
Ans: नियमित दिनचर्या और आनंद के बीच संतुलन बनाना कई लोगों के लिए एक चुनौती होती है, और यह पूरी तरह से समझ में आता है कि सप्ताहांत अधिक कठिन क्यों लगते हैं। दीर्घकालिक प्रगति समग्र रुझानों से आती है, न कि कुछ खास दिनों से। सप्ताहांत को "छुट्टी" के रूप में देखने के बजाय, आप पूरे सप्ताह में छोटे-छोटे, आनंददायक भोजन की योजना बना सकते हैं। इससे वंचित महसूस करने की भावना कम हो सकती है, जो अक्सर बाद में अधिक खाने की ओर ले जाती है। सप्ताहांत में अधिक खाने के पीछे के कारणों पर ध्यान दें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, न कि केवल आप क्या खाना चाहते हैं। आनंद के अन्य रूपों को शामिल करना - बाहर समय बिताना, शौक, सामाजिक संपर्क - स्वाभाविक रूप से अधिक खाने की इच्छा को कम कर सकता है।
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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |176 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 31, 2026

Asked by Anonymous - Jan 31, 2026English
Health
मेरा बेटा फुटबॉल खेलता है और उसे हर दिन पिंडली में दर्द की शिकायत रहती है। वह शाम 6 से 7 बजे के बीच लगभग एक घंटे खेलता है और थककर घर आता है। लेकिन वह सुबह करीब 3 बजे उठ जाता है और रोने लगता है। हम उसे तेल या क्रीम लगाकर मालिश करते हैं और सुला देते हैं। अगली सुबह वह ठीक-ठाक उठता है। लेकिन इस वजह से हम सबकी नींद खराब हो रही है। क्या यह सामान्य है या चिंता की कोई गंभीर बात है? हमें क्या करना चाहिए?
Ans: यह एक आम समस्या है।
विटामिन डी की जांच करवाएं, देखें कि कहीं उसे विटामिन डी की कमी तो नहीं है।
आमतौर पर विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट्स से आराम मिलता है।
अगर सिर्फ एक पैर में दर्द है तो किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलें।
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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |176 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 31, 2026

Asked by Anonymous - Jan 31, 2026English
Health
मेरी बच्ची को सब्जियां और ताजे फल बिल्कुल पसंद नहीं हैं। उसे सिर्फ आलू और मटर ही अच्छे लगते हैं। हमने सब्जियों को पीसकर पराठे बनाने की कोशिश की और उसे फलों का रस पिलाने की भी कोशिश की, लेकिन वो एक घूंट पीकर थूक देती है। इस वजह से घर में और खाने के समय अक्सर झगड़े होते रहते हैं। पिछले कुछ महीनों से हमें उसे सप्लीमेंट्स देने पड़ रहे हैं। खराब खान-पान की वजह से उसे अक्सर अल्सर हो जाते हैं। मैं उसे उसकी सेहत के लिए सब्जियां और फल खाने के लिए कैसे मनाऊं? उसकी उम्र सिर्फ साढ़े चार साल है।
Ans: हर बार अलग-अलग सब्जियों के साथ मिक्स वेजिटेबल सूप, कटलेट, पराठा, फ्राइड राइस या नूडल्स बनाएं।
अगर वह सब्जी पूरी नहीं खाती है, तो उसे कुछ और न दें।
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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |176 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 31, 2026

Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |176 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 31, 2026

Asked by Anonymous - Jan 31, 2026English
Health
हमारी बेटी का वज़न नहीं बढ़ रहा है। चार साल की उम्र से उसका वज़न 16 से 18 किलो के बीच है। अब वह सात साल की है, लेकिन उसे घर से दूर घंटों खेलना बहुत पसंद है। जब तक हम उसे ज़बरदस्ती खाना न खिलाएँ, वह कभी भूख नहीं बताती। वह स्कूल का टिफिन पूरा नहीं खाती। लेकिन जब वह जन्मदिन की पार्टियों में जाती है, तो वह फ्राइज़, पास्ता खाती है और अपने दोस्तों के साथ खूब मज़े करती है। उसकी एक दोस्त के अनुसार, उसे अपने दोस्त के टिफिन से खाना पसंद है। घर पर, वह घर का बना कुछ भी खाने से मना कर देती है। हमने उसे कई तरह के व्यंजन खिलाकर देखे हैं, लेकिन उसे घर का बना कुछ भी पसंद नहीं आता। हमें क्या करना चाहिए?
Ans: उसे पौष्टिक भोजन में रुचि दिलाने के लिए आपको अलग-अलग तरह की रेसिपी आजमानी होंगी। खान-पान की योजना के लिए किसी आहार विशेषज्ञ से सलाह लें। उसे जबरदस्ती खाना न खिलाएं, क्योंकि इससे वह खाने से नफरत करने लगेगी।
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 31, 2026

Asked by Anonymous - Jan 31, 2026English
Money
नमस्कार महोदया/महोदय, मेरे पास अक्टूबर 2008 से जीवन सरल पॉलिसी (प्लान 165) है। बीमा राशि 750000 रुपये है। प्रीमियम 36030 रुपये प्रति वर्ष है, पॉलिसी की अवधि 35 वर्ष है, यानी अक्टूबर 2043 में परिपक्वता होगी और इसमें दुर्घटना के बाद दोहरा लाभ मिलता है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि परिपक्वता के बाद मुझे लगभग कितनी राशि मिलेगी? क्या इसे जारी रखना फायदेमंद है या नहीं? कृपया मुझे मार्गदर्शन दें।
Ans: नमस्कार,

इस तरह की योजनाएँ अच्छी नहीं हैं। गणना के अनुसार, इनसे आपको मुश्किल से 3% वार्षिक रिटर्न मिलेगा। साथ ही, आपका पैसा इसमें फंसा रहेगा।
आपके लिए बेहतर होगा कि आप अपनी जमा राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करें, जिससे आपको दोगुना रिटर्न मिलेगा। या फिर एक साधारण सावधि जमा (FD) आपको बेहतर रिटर्न देगी।

हमेशा अपने निवेश और बीमा को अलग-अलग रखें।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 31, 2026

Money
महोदय, मेरी आयु 28 वर्ष है। मैंने पिछले 5 महीनों से मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड में 2000 रुपये की एसआईपी की है। लेकिन, मैंने देखा कि मिडकैप इंडेक्स में सकारात्मक रुझान होने के बावजूद फंड पिछले एक साल से घाटे में है। क्या मुझे एसआईपी बंद कर देनी चाहिए या जारी रखनी चाहिए?
Ans: हाय समरजीत,

इस तरह के किसी भी फंड में अनियमित राशि से निवेश करने पर ऐसे परिणाम मिलते हैं। अल्पकालिक निवेश के लिए इस तरह के अनियमित फंडों में निवेश करने से बचें।
यदि आप दीर्घकालिक निवेश कर रहे हैं, तो नियमित रूप से निवेश की जाँच न करें। यदि आपका निवेश दीर्घकालिक है, तो SIP जारी रखें। हालांकि, आप वर्तमान SIP रोककर कोटक मल्टीकैप फंड में निवेश कर सकते हैं ताकि आपका निवेश अधिक विविधतापूर्ण हो जाए।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11008 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 30, 2026

Money
भारत में मिडकैप और स्मॉलकैप म्यूचुअल फंड्स की तुलना में मिडकैप और स्मॉलकैप ईटीएफ में निवेश करना कितना उचित है? हालांकि मैं समझता हूं कि मिडकैप और स्मॉलकैप म्यूचुअल फंड्स ईटीएफ की तुलना में अधिक प्रतिशत रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन मुख्य समस्या यह है कि कोई भी म्यूचुअल फंड लगातार रिटर्न के मामले में शीर्ष पर नहीं रहता। सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले म्यूचुअल फंड समय के साथ बदल सकते हैं, इसलिए नियमित रूप से खराब प्रदर्शन करने वाले फंड्स की निगरानी करना और उनसे बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड्स में स्विच करना आवश्यक हो जाता है – यह प्रक्रिया काफी जटिल हो सकती है और फंड से बाहर निकलते समय पूंजीगत लाभ कर भी देना पड़ता है। दूसरी ओर, चूंकि ईटीएफ अपने संबंधित सूचकांकों को ट्रैक करते हैं, इसलिए उनका प्रतिशत रिटर्न उन सूचकांकों के काफी करीब होता है, जिससे म्यूचुअल फंड्स की तरह बार-बार स्विच करने या बेचने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, मुझे इस बात का संदेह है कि पूंजीगत लाभ कर को ध्यान में रखने के बाद, ईटीएफ में लंबे समय (10 वर्ष या उससे अधिक) तक निवेश करने से म्यूचुअल फंड्स के बराबर रिटर्न मिलेगा या नहीं। क्या आप इस बारे में कुछ जानकारी दे सकते हैं?
Ans: ईटीएफ और म्यूचुअल फंड की आपकी विचारपूर्ण तुलना की मैं सराहना करता हूँ। आपका प्रश्न बहुत ही व्यावहारिक है और यह आपकी अच्छी वित्तीय समझ को दर्शाता है। आइए इस पर ध्यानपूर्वक विचार करें ताकि आपको बिना किसी भ्रम के स्पष्टता मिल सके।

“ईटीएफ और इंडेक्स-लिंक्ड उत्पाद वास्तव में क्या करते हैं?
“मिडकैप और स्मॉलकैप इंडेक्स को ट्रैक करने वाले ईटीएफ केवल उन बाजार मानकों के प्रदर्शन को प्रतिबिंबित करते हैं।

“कमजोर बाजार के दौरान आपकी सुरक्षा के लिए कोई सक्रिय प्रबंधन या स्टॉक चयन नहीं होता है।

“जब इंडेक्स में तेजी से गिरावट आती है, तो ईटीएफ में भी लगभग उसी प्रतिशत की गिरावट आती है। कोई रक्षात्मक कार्रवाई नहीं होती है।

“इंडेक्स-लिंक्ड उत्पाद कम रखरखाव वाले प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन वे बाजार के परिवर्तनों के अनुकूल नहीं होते हैं।

“सक्रिय रूप से प्रबंधित मिडकैप और स्मॉलकैप म्यूचुअल फंड अलग क्यों हैं?
“सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में पेशेवर प्रबंधक होते हैं जो शोध, मूल्यांकन और जोखिम के आधार पर स्टॉक चुनते हैं।

“वे बाजार की स्थितियों के आधार पर क्षेत्रों और कंपनियों में अपने निवेश को समायोजित कर सकते हैं।

“ इसका अर्थ है कि अस्थिरता के दौर में, वे इंडेक्स ट्रैकर्स की तुलना में पूंजी की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं।

लंबे समय में, अच्छी तरह से प्रबंधित फंडों में निवेशित रहना सीखने से अक्सर बेहतर जोखिम-समायोजित परिणाम प्राप्त होते हैं।

“समय के साथ शीर्ष प्रदर्शन करने वाले” फंडों की बदलती चुनौती
– यह सच है कि पिछले प्रदर्शन की रैंकिंग हर साल बदलती है। कोई भी म्यूचुअल फंड हमेशा के लिए नंबर एक नहीं रहता।

इसलिए चयन दीर्घकालिक स्थिरता, प्रक्रिया, जोखिम प्रबंधन और प्रबंधन की गुणवत्ता पर आधारित होना चाहिए। केवल रिटर्न ही एकमात्र मानदंड नहीं होना चाहिए।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको अच्छे मूलभूत सिद्धांतों वाले फंड चुनने में मदद करता है, न कि केवल हाल के उच्च रिटर्न वाले फंड।

“फंडों की निगरानी और स्विचिंग के बारे में
– केवल अल्पकालिक प्रदर्शन के आधार पर बार-बार स्विच करना एक मजबूत निवेश आदत नहीं है।

एक वर्ष के भीतर बेचे जाने पर इक्विटी फंडों पर उच्च अल्पकालिक कर दर के कारण पूंजीगत लाभ कर लग सकता है, या एक वर्ष के बाद भी आपको 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर 12.5% ​​की दर से कर देना होगा।

“अच्छे निवेश का अर्थ है अपनी चुनी हुई रणनीति को काम करने के लिए समय देना, जब तक कि बदलाव का कोई स्पष्ट कारण न हो।

“दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए ईटीएफ हमेशा बेहतर क्यों नहीं होते?
“केवल इसलिए कि ईटीएफ में उतार-चढ़ाव नहीं होता, इसका मतलब यह नहीं है कि कर के बाद वे बेहतर रिटर्न देते हैं। वे अभी भी सूचकांक के साथ ही बढ़ते और गिरते हैं।

“गिरते बाजारों में, सूचकांक ट्रैकर जोखिम को कम नहीं कर सकते, लेकिन सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कर सकते हैं।

“भले ही ईटीएफ सरल दिखते हों, लेकिन कमजोर बाजारों में वे बड़े नुकसान का कारण बन सकते हैं क्योंकि वे अनुकूलन नहीं कर सकते।

“दीर्घकालिक रूप से, कमजोर चरणों के दौरान पूंजी की रक्षा करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि रिटर्न प्राप्त करना।

“मिडकैप और स्मॉलकैप क्षेत्र में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कब उपयुक्त होते हैं?
“ यदि आपका निवेश का नजरिया दीर्घकालिक है (10 वर्ष या उससे अधिक), तो सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड स्टॉक अनुसंधान और जोखिम समायोजन के माध्यम से मूल्य बढ़ा सकते हैं।

इनका लक्ष्य केवल तेजी के दौर तक सीमित न रहकर, पूरे बाजार चक्र में बेहतर जोखिम-समायोजित रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सीएफपी (CFP) के मार्गदर्शन से, आप बार-बार कर संबंधी बदलावों के बिना, मिडकैप, स्मॉलकैप और व्यापक इक्विटी निवेश को संतुलित करते हुए एक विविध पोर्टफोलियो बना सकते हैं।

“व्यावहारिक निवेशक व्यवहार परिप्रेक्ष्य”
“ईटीएफ निवेश को आसान बना सकते हैं, लेकिन आसान होने का मतलब हमेशा बेहतर परिणाम नहीं होता।

“निवेशक अक्सर ईटीएफ खरीदते हैं और फिर बाजार में बदलाव आने पर उन्हें पुनर्संतुलित या समायोजित करने में विफल रहते हैं।

“सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में, फंड मैनेजर के निर्णय आपके दीर्घकालिक निवेश अनुशासन को पूरा करते हैं और आप पर से कुछ बोझ कम करते हैं।

“अंतिम निष्कर्ष”
“निवेश का चुनाव केवल उनके नामकरण (ईटीएफ या म्यूचुअल फंड) के आधार पर न करें। देखें कि वे वास्तव में बाजार में क्या करते हैं।

“ 10 वर्षों से अधिक समय तक मिडकैप और स्मॉलकैप शेयरों में निवेश के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स ईटीएफ की तुलना में दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ बेहतर तालमेल और जोखिम नियंत्रण प्रदान करते हैं।
– यह सच है कि ईटीएफ स्विचिंग लागत से बचाते हैं, लेकिन यह सक्रिय फंडों द्वारा प्रदान की जाने वाली लचीलता और जोखिम प्रबंधन को अनदेखा करने का पर्याप्त कारण नहीं है।

कर का प्रभाव मायने रखता है, और समझदारी से योजना बनाकर आप बार-बार स्विच किए बिना लाभ को कुशलतापूर्वक प्रबंधित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Mihir

Mihir Tanna  |1094 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Jan 30, 2026

Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2601 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jan 30, 2026

Career
Sir, mere beti ka 2022 me maine birth certificate bnawaya csp centre..jis base pr baby ka sukanya account post office me khul gya jo active h ..lekin 2026 me name correction karana tha baby ka jis karan se koi bola scan kr lijiye dekhye ki online me name sahi h spelling ki sirf manual print paper jo diya h certificate ka csp wala dukandaar usme to mistake nhi ,tb scan kiye to pta chla ki ye birth certificate farzi humko de diya ..ab hum sahi krana chahte , humko jankari nhi jis karan cyber cafe wala dukandaar humko farzi birth certificate de diya ..ab hum chahte ost office ssy account me sahi Krna sahi valid birth certificate lagana taaki future me dikkat nhi ho maturity me ...kya legal process h btaiye
Ans: नमस्कार महोदया,
शुभकामनाएं।
नाम बदलना किसी साइबर कैफे में जाकर झटपट नाम बदलवाने जितना आसान नहीं है। कानूनी तौर पर, इसके लिए आपको एक विधिवत प्रक्रिया का पालन करना होगा। मेरा सुझाव है कि आप इस मामले में सहायता के लिए किसी नोटरी पब्लिक से संपर्क करें।

आपको एक समाचार पत्र में विज्ञापन प्रकाशित करना होगा जिसमें यह बताया गया हो कि आपके बच्चे का नाम X से बदलकर Y कर दिया गया है। नाम परिवर्तन प्रक्रिया के तहत इस विज्ञापन को डाकघर में जमा करना आवश्यक है। इसलिए, कृपया मार्गदर्शन के लिए अपने क्षेत्र के किसी नोटरी पब्लिक से परामर्श लें।

शुभकामनाएं।
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Patrick

Patrick Dsouza  |1441 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 30, 2026

Career
यदि मैं दुबई में विदेश में पढ़ाई करने का सोचूं (एमबीए करने के बारे में विचार करते हुए), तो कौन से कॉलेज मेरे बजट के अनुकूल हैं या 100% छात्रवृत्ति प्रदान करते हैं, और मैं भारत में एक अच्छे पैकेज (18 लाख प्रति वर्ष से अधिक) के साथ लौट सकूं?
Ans: एसपी जैन दुबई में एमबीए करने के लिए एक अच्छा संस्थान है। अन्य अच्छे संस्थानों में लंदन बिजनेस स्कूल, दुबई में वोलोंगोंग विश्वविद्यालय (यूओडब्ल्यूडी) और हल्ट इंटरनेशनल बिजनेस स्कूल शामिल हैं। यूओडब्ल्यूडी, एमिटी यूनिवर्सिटी दुबई और एमएएचई दुबई जैसे संस्थान भी हैं - लेकिन ये शायद सर्वश्रेष्ठ संस्थानों में शामिल न हों। शीर्ष कॉलेजों में छात्रवृत्ति प्राप्त करना मुश्किल होगा, जब तक कि आपका प्रोफाइल बहुत उत्कृष्ट न हो।
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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6793 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 30, 2026

Career
महोदय, मेरा नाम प्रांजल डे है और मैं वर्तमान में कक्षा 12 (विज्ञान स्ट्रीम) में पढ़ रहा हूँ। महोदय, क्या आप कृपया मुझे मद्रास इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी और हिंदुस्तान इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी एंड साइंस के संकाय और प्लेसमेंट के बारे में मार्गदर्शन दे सकते हैं? कृपया उपरोक्त पाठ्यक्रम के लिए अन्य निजी संस्थानों की भी अनुशंसा करें। धन्यवाद।
Ans: मद्रास इंस्टीट्यूट के शिक्षकों के बारे में हम कुछ नहीं कह सकते। यदि आप उक्त संस्थान में कोई कोर्स करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप स्वयं कैंपस जाकर छात्रों से बात करें। संस्थान का प्लेसमेंट रिकॉर्ड अच्छा है।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।

राधेश्याम
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11008 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 30, 2026

Money
मैंने जुलाई 2025 में मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड में 50,000 रुपये और एचडीएफसी फ्लेक्सीकैप फंड में 50,000 रुपये का निवेश किया था। जहां मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड लगातार घाटे में चल रहा है, वहीं फ्लेक्सीकैप फंड लगभग 4-5% का रिटर्न दे रहा है। क्या मुझे इनमें निवेश जारी रखना चाहिए या किसी दूसरे फंड में निवेश करने का सुझाव देना चाहिए?
Ans: सबसे पहले, निवेश शुरू करने के तुरंत बाद ही अपने फंड की समीक्षा करने और अनुशासन बनाए रखने के लिए मैं आपकी सराहना करता हूँ। यह आदत ही दीर्घकालिक वित्तीय सफलता का एक मजबूत आधार है।

“आपकी वर्तमान निवेश स्थिति को समझना
“आपने जुलाई 2025 में सक्रिय रूप से प्रबंधित मिड-कैप फंड (मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड) में 50,000 रुपये का निवेश किया।
“आपने उसी समय फ्लेक्सी-कैप इक्विटी फंड (एचडीएफसी फ्लेक्सीकैप फंड) में भी 50,000 रुपये का निवेश किया।
“मिड-कैप फंड वर्तमान में नकारात्मक रिटर्न दे रहा है।
“फ्लेक्सी-कैप फंड लगभग 4-5 प्रतिशत रिटर्न दे रहा है।

“फंडों के प्रदर्शन में अंतर क्यों हो सकता है?
“मिड-कैप फंड अधिक अस्थिर होते हैं, खासकर अल्पावधि में।
“इक्विटी फंडों में शुरुआती निवेश प्रदर्शन भविष्य के परिणामों का विश्वसनीय संकेत नहीं होता है।
“स्टॉक चयन, सेक्टर दांव और बाजार चक्रों के आधार पर सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में काफी अंतर हो सकता है।
“ इक्विटी फंडों को उतार-चढ़ाव से उबरने में समय लगता है (आमतौर पर 5+ वर्ष)।

• निवेश जारी रखने या बदलने का निर्णय लेने से पहले किन बातों का आकलन करें?
• समय सीमा: आप कितने समय तक निवेशित रह सकते हैं? इक्विटी में निवेश आदर्श रूप से मध्यम से लंबी अवधि (5 वर्ष या उससे अधिक) के लिए होना चाहिए।
• जोखिम लेने की क्षमता: मिड-कैप फंड, डाइवर्सिफाइड इक्विटी फंडों की तुलना में अधिक उतार-चढ़ाव दिखाते हैं और इनमें उच्च जोखिम सहनशीलता की आवश्यकता होती है।
• फंड के उद्देश्य और शैली: क्या फंड का दृष्टिकोण आपके लक्ष्यों और विश्वासों से मेल खाता है?

• प्रदर्शन की स्थिरता: शुरुआत से ही नहीं, बल्कि कई अवधियों (1 वर्ष, 3 वर्ष, 5 वर्ष) में समकक्षों के सापेक्ष रिटर्न की तुलना करें।
• फंड मैनेजर का अनुभव: दीर्घकालिक फंड अक्सर स्थिर और अनुभवी प्रबंधन से लाभान्वित होते हैं।

• क्या आपको निवेशित रहना चाहिए या बदलना चाहिए? (व्यावहारिक आकलन)
• शुरुआती दौर में नकारात्मक रिटर्न दिखाने वाले मिड-कैप फंड के लिए:

इक्विटी बाजार अल्पावधि में ऊपर और नीचे जा सकते हैं। यदि आपका निवेश समय 5 वर्ष या उससे अधिक है, तो कुछ महीनों के नुकसान के आधार पर निवेश बंद करने का एकमात्र कारण नहीं होना चाहिए।

यदि अस्थिरता के प्रति आपकी सहजता कम है, तो अपनी राशि का कुछ हिस्सा या पूरी राशि कम अस्थिरता वाली इक्विटी श्रेणी या संतुलित इक्विटी आधारित विकल्प में स्थानांतरित करने पर विचार करें।
– मामूली सकारात्मक रिटर्न वाले फ्लेक्सी-कैप फंड के लिए:

फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार पूंजी पूंजी के आधार पर आवंटन को गतिशील रूप से समायोजित करते हैं और अस्थिरता को कम करने में मदद करते हैं।

यदि फंड आपके जोखिम और लक्ष्यों के अनुरूप बना रहता है, तो इसे बनाए रखना समझदारी है।

केवल अल्पकालिक रिटर्न के आधार पर निर्णय न लें। इक्विटी को प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त समय दें।

“सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके मामले में बेहतर क्यों हैं?
– बाजार बेंचमार्क (जैसे इंडेक्स फंड) जोखिम प्रबंधन विकल्पों के बिना केवल बाजार की गतिविधियों को प्रतिबिंबित करते हैं। गिरावट के दौर में, इंडेक्स फंड के पास पूंजी की सुरक्षा के लिए कोई सक्रिय निर्णय नहीं होता है।

– सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार कमजोर होने पर रक्षात्मक कदम उठा सकते हैं और बेहतर जोखिम-लाभ संभावनाओं वाले क्षेत्रों या शेयरों में पुनर्वितरण कर सकते हैं।

व्यक्तिगत निवेशकों के लिए, यह सक्रिय निगरानी अनुशासन और बेहतर व्यवहारिक सहायता प्रदान करती है, विशेष रूप से अस्थिर बाजारों में।

• स्विचिंग की आवश्यकता है या नहीं, यह कैसे तय करें (चरण दर चरण)
• मिड-कैप फंड के हालिया प्रदर्शन के बजाय उसकी दीर्घकालिक संभावनाओं का पुनर्मूल्यांकन करें।
• इसके प्रदर्शन की तुलना समान सक्रिय रूप से प्रबंधित मिड-कैप फंडों से करें, न कि इंडेक्स से।
• यदि आपको इसकी रणनीति, जोखिम प्रोफ़ाइल या प्रबंधन में कमी लगती है, तो अपने निवेश समय के लिए उपयुक्त अधिक विविध सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी विकल्प पर विचार करें।
• बार-बार स्विच करने से बचें, क्योंकि इससे रिटर्न कम हो सकता है और लागत बढ़ सकती है।

• अंतिम निष्कर्ष
• यदि आपका निवेश समय 5 वर्ष या उससे अधिक है और आप अस्थिरता को स्वीकार कर सकते हैं, तो निवेशित रहें।
• मिड-कैप में शुरुआती गिरावट अपने आप में बाहर निकलने का कारण नहीं है, लेकिन अपने आराम के स्तर का आकलन अवश्य करें।
• सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड निष्क्रिय इंडेक्स दृष्टिकोणों की तुलना में बेहतर जोखिम प्रबंधन प्रदान करते हैं।
• मासिक नहीं बल्कि हर 12-18 महीने में आवधिक समीक्षा आपके निर्णयों का मार्गदर्शन करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Mayank

Mayank Chandel  |2603 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Jan 30, 2026

Career
क्या किसी को IIIT-हैदराबाद के यूजी कोर्स में SBTET-AP डिप्लोमा योग्यता के आधार पर लेटरल एंट्री के बारे में सही जानकारी है?
Ans: नमस्कार
IIIT-हैदराबाद अपने दोहरी स्नातक डिग्री कार्यक्रमों (बी.टेक + शोध द्वारा एम.एस.) में प्रवेश के लिए लेटरल एंट्री एंट्रेंस एग्जामिनेशन (LEEE) आयोजित करता है।
केवल वे छात्र जो बी.ई./बी.टेक कार्यक्रम के कम से कम पहले दो वर्ष (4 सेमेस्टर) पूरे कर चुके हैं, LEEE के लिए आवेदन करने के पात्र हैं।

आधिकारिक वेबसाइट पर केवल डिप्लोमा धारकों (जैसे, SBTET-AP डिप्लोमा) की LEEE परीक्षा देने की पात्रता के बारे में कोई उल्लेख नहीं है। वास्तव में, सभी आधिकारिक दस्तावेज़ बी.टेक के छात्रों द्वारा प्रथम/द्वितीय वर्ष पूरा करने को मुख्य आवश्यकता मानते हैं।

यदि आपको अभी भी कोई शंका है, तो कृपया सीधे IIIT-H से संपर्क करें।
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Nayagam P

Nayagam P P  |10899 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 29, 2026

Career
नमस्कार। मेरे बेटे ने 24 जनवरी को जेईई मेन्स की दूसरी शिफ्ट में परीक्षा दी थी और उसे लगभग 260 अंक आने की उम्मीद है। क्या ये अंक शीर्ष एनआईटी के कंप्यूटर विज्ञान शाखा में प्रवेश के लिए पर्याप्त हैं या उसे दूसरे सत्र में परीक्षा देकर अपने अंकों में सुधार करने का प्रयास करना चाहिए या दूसरे सत्र को छोड़कर अपना पूरा समय एडवांस परीक्षा पर देना चाहिए? हम बेंगलुरु से हैं और सामान्य श्रेणी के हैं।
Ans: नागेश सर, मुझे लगता है मैंने आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दे दिया है। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि आपके बेटे के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह अपना पूरा समय JEE Advanced की तैयारी में लगाए। इसके अलावा, केवल JEE पर निर्भर रहने के बजाय, आपके बेटे को COMEDK, K-CET, अमृता विश्वविद्यालय, VITEEE और NITTE मीनाक्षी अकादमी जैसी अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं के लिए आवेदन करके 4-5 बैकअप विकल्प भी तैयार करने चाहिए। 260 अंकों के साथ, NIT त्रिची, NIT सूरतकल और NIT वारंगल जैसे शीर्ष स्तरीय NIT में प्रवेश पाना चुनौतीपूर्ण होगा। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप इस जानकारी को पिछले 2-3 वर्षों के JoSAA के शुरुआती और अंतिम रैंकिंग से मिला लें। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Ravi

Ravi Mittal  |694 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 27, 2026English
Relationship
मेरा परिवार मुझ पर उस लड़की से शादी करने का दबाव डाल रहा है जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं 36 साल का हूँ और वो लड़की 28 साल की है। मैं पारंपरिक, पुराने ख्यालों का हूँ और वो मुझसे छोटी दिखती है, पार्टी करने वाली, देर रात तक जागने वाली। वो सोशल मीडिया पर बहुत एक्टिव है। सच कहूँ तो, पहली मुलाकात में ही उसने मेरे कपड़ों पर बहुत टिप्पणी की और रिश्तों को लेकर उसका रवैया बिल्कुल भी सकारात्मक नहीं था। मैं पूरे विश्वास से कह सकता हूँ कि हमारी सोच मेल नहीं खाती, लेकिन मेरे माता-पिता मेरी उम्मीदों को समझ नहीं पा रहे हैं। हमारी कोई औपचारिक सगाई नहीं हुई है, लेकिन मेरे माता-पिता शादी की रस्में पूरी कर रहे हैं क्योंकि हमारे माता-पिता व्यापारिक साझेदार हैं। उन्हें लगता है कि मैं ज़रूरत से ज़्यादा सोच रहा हूँ और ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रहा हूँ। मुझे लगता है कि कोई मेरी बात नहीं सुन रहा, यहाँ तक कि मेरे दादा-दादी भी नहीं। मुझे क्या करना चाहिए? मैं इस सब ड्रामे से दूर भाग जाना चाहता हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपकी चिंता समझता हूँ और यह भी कि परिवार के सदस्यों को अपनी भावनाओं के बारे में समझाना कितना मुश्किल होता है। कृपया अपने माता-पिता से अकेले में बात करें। दोनों के साथ बैठने के बजाय, उनसे अलग-अलग बात करें। उनसे वास्तविक उदाहरणों पर आधारित सीधे सवाल पूछें, जैसे, “उसे पार्टी करना पसंद है और मुझे नहीं। अगर इससे बहुत बड़ा झगड़ा हो जाए और अंत में तलाक हो जाए तो क्या होगा?” “अगर हम कभी एक-दूसरे से प्यार ही न कर पाएं और एक दुखी वैवाहिक जीवन में ही रहें तो क्या होगा?” इससे उन्हें स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है। इसके बाद, लड़की से बात करें। उससे पूछें कि वह इस शादी के बारे में क्या सोचती है, क्या वह तालमेल बिठा पाएगी और अंततः आपसे प्यार कर पाएगी। उससे पूछें कि क्या वह जीवन भर तालमेल और समझौता करने के लिए तैयार है। खुलकर बात करें; उसे शादी तोड़ने के लिए मनाने की कोशिश न करें, बल्कि खुलकर चर्चा करें और ईमानदारी से जानें कि वह इस बारे में क्या सोचती है। मुझे यकीन है कि इससे आपको इस स्थिति में मदद मिलेगी।

आशा है इससे आपको मदद मिलेगी।
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 25, 2026English
Money
चांदी की कीमत और कितनी बढ़ेगी? मुझे इसे कब खरीदना चाहिए?
Ans: अभी चांदी खरीदने का सही समय नहीं है। अगर आप बड़ी रकम निवेश करना चाहते हैं, तो थोड़ा इंतजार करें।
मान लीजिए, आप अभी चांदी में 1 लाख रुपये निवेश करना चाहते हैं, तो थोड़ा इंतजार करें और हर दो सप्ताह में 5000 रुपये की चांदी खरीदें ताकि आपको लाभ मिल सके।

साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि चांदी के अलावा आपके पास सोना और म्यूचुअल फंड भी हों ताकि आपका निवेश विविध हो सके। सिर्फ एक ही निवेश पर निर्भर रहना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता।

अगर आपको और मदद चाहिए तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 25, 2026English
Money
नमस्कार, मैं नियमित म्यूचुअल फंड योजनाओं में निवेश कर रहा हूँ। हाल ही में मेरे कुछ दोस्तों ने मुझे एसआईपी और नियमित योजनाओं में निवेश बंद करके डायरेक्ट योजनाओं में निवेश करने के लिए प्रेरित किया है। मैं समझता हूँ कि वित्तीय सलाहकार को कमीशन काफी अधिक होता है, लेकिन मैं यह जानना चाहता हूँ कि डायरेक्ट योजनाओं में निवेश न करने से मुझे आमतौर पर कितना नुकसान हो रहा है। मैंने एक आरआईए (RIA) की सैंपल रिपोर्ट में पढ़ा कि नियमित योजनाओं के कारण मुझे लगभग 15% का नुकसान होगा। क्या यह सच है? इस बारे में आपके क्या विचार हैं? मेरे म्यूचुअल फंड वितरक द्वारा दी गई जानकारी अच्छी है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं फ्लेक्सी फंड में भी निवेश करके उतना ही लाभ प्राप्त कर सकता हूँ। कृपया अपने विचार साझा करें।
Ans: नमस्कार,

जी हां, रेगुलर और डायरेक्ट प्लान में अंतर होता है।
डायरेक्ट प्लान उन लोगों के लिए हैं जिन्हें अपने पोर्टफोलियो की अच्छी समझ है और वे इसे अच्छे से मैनेज कर सकते हैं। लेकिन जब उनका पोर्टफोलियो लाखों-करोड़ों में पहुंच जाता है, तो उन्हें भी किसी न किसी समय सलाहकार की ज़रूरत पड़ती है।

इसलिए शुरुआत से ही रेगुलर प्लान चुनना हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि शुरुआती मार्गदर्शन से आप अपने लक्ष्यों को अधिक योजनाबद्ध तरीके से हासिल कर सकते हैं।

गलत डायरेक्ट प्लान चुनने से पोर्टफोलियो पर बुरा असर पड़ सकता है और कमीशन पर 1% की बचत करने के बजाय, आपको सालाना 10% तक का नुकसान हो सकता है।
साथ ही, अपने रेगुलर पोर्टफोलियो के साथ फ्लेक्सीकैप जैसे कुछ भी प्लान चुनना भी अच्छा विचार नहीं है। एक सलाहकार आपकी प्रोफाइल का बारीकी से आकलन करता है और उसी के अनुसार काम करता है।
अपने सलाहकार की बात सुनना हमेशा बेहतर होता है।

अगर आपको और मदद चाहिए तो मुझे बताएं।

शुभकामनाएं,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Money
49 वर्ष की आयु में बचत की योजना कैसे बनाएं
Ans: नमस्कार दीपक,

कृपया अपनी आय, व्यय, परिवार, वर्तमान संपत्ति एवं देनदारियां, वित्तीय लक्ष्य आदि जैसी अधिक जानकारी साझा करें ताकि मैं आपकी सहायता कर सकूं।

सादर,
रीतिका शर्मा, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार
https://www.instagram.com/cfpreetika/
Asked on - Jan 28, 2026 | Answered on Jan 31, 2026
मेरी मासिक आय 150000 रुपये है। मासिक खर्च 30000 रुपये है। होम लोन की EMI (50 लाख रुपये बकाया) 49470 रुपये है और पर्सनल लोन की EMI 37230 रुपये है। मैं हर महीने 30000 से 35000 रुपये का निवेश शुरू कर सकता हूँ।
Ans: नमस्कार,

यह अच्छी बात है कि आप अभी से बचत करना शुरू करना चाहते हैं, इसके लिए कभी देर नहीं होती। इस उम्र में आरामदायक जीवन जीने के लिए निवेश शुरू करना ज़रूरी है। आइए पहले कुछ बातों पर गौर करें:
1. सुनिश्चित करें कि आपके पास 7-8 लाख रुपये का आपातकालीन कोष हो, चाहे वह नकदी निधि के रूप में हो या सावधि जमा के रूप में। यह अनिश्चित परिस्थितियों में आपके खर्चों और EMI का ख्याल रखेगा।

2. अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त सावधि और स्वास्थ्य बीमा करवाएं।

3. 60 वर्ष की आयु तक 1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए म्यूचुअल फंड में प्रति माह 35000 रुपये का निवेश शुरू करें। इक्विटी और बैलेंस फंड में लगातार निवेश आपके भविष्य को सुरक्षित कर सकता है।

यदि आप इस क्षेत्र में नए हैं, तो अपनी यात्रा शुरू करने के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करें।

इसलिए, एक पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श लें, जो आपकी उम्र, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश करने के लिए सही धनराशि के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। एक CFP समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन का सुझाव देता है।


अगर आपको और मदद की ज़रूरत हो तो मुझे बताएँ।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 22, 2026English
Money
आज 24 कैरेट सोने का भाव 1,55,000 रुपये प्रति 10 ग्राम है और चांदी का भाव 3,250 रुपये प्रति 10 ग्राम है। मेरी उम्र 23 वर्ष है और मैं अविवाहित हूँ। मेरी मासिक आय 18,000 रुपये है। मैं सोना नहीं खरीद सकता। मैं केवल 2000 रुपये प्रति माह ही निवेश कर सकता हूँ। क्या इन भावों पर मुझे सोने की जगह चांदी खरीदनी चाहिए? कृपया सलाह दें। चांदी और सोना कैसे खरीदें? मैं अपनी शादी के लिए बचत और निवेश करना चाहता हूँ।
Ans: नमस्कार,

शादी के लिए इस उम्र में सोने-चांदी में निवेश करने का आपका विचार बहुत अच्छा है। आप एक डीमैट खाता खोलकर अपनी तनख्वाह के दिन 1000 रुपये के "गोल्डबीज़" और "सिल्वरबीज़" खरीद सकती हैं।

इस तरह शादी तक आपके पास अच्छी खासी रकम जमा हो जाएगी और आपको टैक्स या मेकिंग चार्ज भी नहीं देने पड़ेंगे।

अगर आपको और मदद चाहिए तो मुझे बताएं।

शुभकामनाएं,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 22, 2026English
Money
मेरी शादी में मुझे 10 तोला सोना मिला था जिसे मैं पहनती नहीं हूँ। मैं लॉकर में 30,000 रुपये जमा करा रही हूँ। आज सोने के भाव को देखते हुए, मैं 15 ग्राम सोना बेचना चाहती हूँ। क्या यह सही समय है या मुझे कुछ और समय इंतजार करना चाहिए? क्या आप सुझाव देंगे कि मैं सोना बेचकर गृह ऋण की आंशिक किस्त चुका दूँ? मुझ पर 40 लाख रुपये का गृह ऋण बकाया है।
Ans: 15 ग्राम सोना बेचने पर आपको लगभग 2 लाख रुपये मिलेंगे (सभी कटौतियों के बाद)।
अपने होम लोन का भुगतान करने के लिए सोना बेचना उचित नहीं है। इसलिए इसे लंबे समय के लिए रखें, क्योंकि अपने पैसे को विभिन्न प्रकार की संपत्तियों में निवेश करना हमेशा अच्छा होता है।

यदि आपको और सहायता चाहिए तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Asked by Anonymous - Jan 22, 2026English
Money
मैं 41 वर्ष का हूँ और सार्वजनिक क्षेत्र के बैंक में वरिष्ठ प्रबंधक के पद पर कार्यरत हूँ। मैं अपनी पत्नी के साथ रहता हूँ और मेरी कोई संतान नहीं है। काम के दबाव, तनाव, तबादलों आदि के कारण मैं इस वर्ष के मध्य में अर्ध-सेवानिवृत्ति की योजना बना रहा हूँ। कृपया सलाह दें कि क्या मेरी निम्नलिखित संपत्ति और देनदारियों के साथ सेवानिवृत्त होना जोखिम भरा है या उचित है? संपत्ति 1. एनपीएस: 32.00 लाख 2. म्यूचुअल फंड और स्टॉक: 25.00 लाख 3. एफडी: 16 लाख 4. जमीन: 40.00 लाख 5. पीपीएफ: 3.5 लाख देनदारियां कार ऋण: 3.5 लाख, ईएमआई: 7000/- सेवानिवृत्ति के बाद मैं बैंकिंग और वित्तीय परामर्श व्यवसाय और बैंक के साथ डीएसए (आय: अनिश्चित) शुरू करने की योजना बना रहा हूँ। मेरा वर्तमान मासिक खर्च 50000/- रुपये है। मैं शहरी क्षेत्र में रहता हूँ।
Ans: नमस्कार,

फिलहाल आपकी मौजूदा संपत्ति नौकरी छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है।

आप नौकरी के साथ-साथ व्यवसाय भी शुरू कर सकते हैं और 6 महीने बाद स्थिति का जायजा ले सकते हैं। अगर आपकी आय खर्चों से अधिक हो, तो आप सेवानिवृत्ति योजना पर विचार कर सकते हैं।
लेकिन यात्रा, स्वास्थ्य, अन्य प्रमुख देनदारियों आदि जैसे अन्य वित्तीय लक्ष्यों के लिए पर्याप्त बचत जरूर रखें।

सेवानिवृत्ति के लिए आपको कम से कम 1.1 करोड़ रुपये की म्यूचुअल फंड संपत्ति की आवश्यकता होगी (11% वार्षिक ब्याज दर मानते हुए)।

इसलिए, साथ-साथ व्यवसाय शुरू करने का प्रयास करें। और अपनी योजनाओं के अनुरूप म्यूचुअल फंड में निवेश बढ़ाने के लिए किसी पेशेवर की मदद लें।

किसी पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श लें, जो आपकी उम्र, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही धनराशि का मार्गदर्शन कर सकता है। एक सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन का सुझाव देता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।


सादर धन्यवाद,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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Reetika

Reetika Sharma  |519 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Jan 28, 2026

Money
नमस्कार गुरुजी, मेरी उम्र 43 वर्ष है और मैं पिछले चार वर्षों से निम्नलिखित निवेश योजनाओं में एसआईपी के माध्यम से निवेश कर रहा हूँ: 1. एसबीआई स्मॉल कैप रेगुलर प्लान ग्रोथ - 5,000 2. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू फंड - 10,000 3. मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड - 5,000 4. कोटक फ्लेक्सीकैप फंड रेगुलर प्लान ग्रोथ - 10,000 मेरे पास निम्नलिखित पॉलिसी भी हैं: 1. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मार्टलाइफ आरपी (यूएलपी) - 10,000 प्रति माह 2. कोटक एश्योर्ड सेविंग्स प्लान - 13,433 प्रति माह कृपया जाँच करके बताएँ कि सब ठीक है या नहीं, या फिर मुझे किसी अन्य एसआईपी या पॉलिसी के बारे में सुझाव दें। अग्रिम धन्यवाद! सुरेश जी
Ans: नमस्कार सुरेश,

यह अच्छी बात है कि आपने पिछले चार वर्षों में निवेश के प्रति अनुशासन विकसित कर लिया है।

आपने जिन एसआईपी फंडों का उल्लेख किया है, वे दीर्घकालिक निवेश के लिए अच्छे हैं, लेकिन बेहतर रिटर्न प्राप्त करने और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप निवेश विकल्पों को और बेहतर बनाया जा सकता है। आप लार्ज कैप फंड शामिल करके देख सकते हैं और आवश्यकतानुसार बदलाव कर सकते हैं। या फिर किसी पेशेवर से संपर्क करें जो फंड चयन में आपकी मदद करेगा।

आपकी बताई गई पॉलिसियों को जारी रखने की सलाह नहीं दी जाती है। सटीक गणना के अनुसार, ऐसी पॉलिसियों का वार्षिक सीएजीडी 5-6% होता है, जो एफडी से भी कम है। इसलिए आप इन्हें सरेंडर करके बंद कर सकते हैं और बेहतर रिटर्न और प्रदर्शन के लिए निवेश को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

इसलिए किसी पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श अवश्य लें, जो आपकी उम्र, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही फंड चुनने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। एक सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन सुझाता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।


सादर धन्यवाद,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/
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