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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Mar 21, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
AB Question by AB on Mar 18, 2023English
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Health

मैं लंबी और अच्छी नींद लेता था और कोई भी चीज मुझे नहीं जगाती थी, लेकिन पिछले 18 महीनों से मुझे अच्छी नींद नहीं आ रही है, यहां तक ​​कि छोटी सी आवाज से भी मैं जाग जाता हूं। मैं 47 साल का हूं और फिट हूं।

Ans: पूरे दिन विभिन्न गतिविधियों में खुद को सचेत रूप से व्यस्त रखना बेहतर नींद के लिए संतुष्टि या तृप्ति पाने का एक तरीका है
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1530 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - Feb 06, 2024English
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Relationship
मैं पिछले 2 महीने से ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ, सोते ही हमेशा बेकार के सपने आते हैं, मेरी उम्र 53 साल है, क्या करूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
नींद में खलल पड़ने का कारण है:
- मानसिक तनाव से भरा दिन
- शारीरिक व्यायाम न करना या बहुत कम करना
- दिन में सोना
- रात का खाना भारी होना और उस भोजन और नींद के बीच बहुत ज़्यादा अंतराल न होना
- कुछ हॉरमोन की कमी या बहुत ज़्यादा मात्रा जो नींद में बाधा डालती है
- कुछ दवाएँ जो नींद में बदलाव का कारण बनती हैं
सूची लंबी हो सकती है...

सपने और सपने और मेरी राय में, आप उन्हें प्रभावित नहीं कर सकते (हालाँकि मैं सपनों का विशेषज्ञ नहीं हूँ)...दिन के दौरान अपने दिमाग को ज़्यादा से ज़्यादा सकारात्मक चीज़ों से भरना और उचित मात्रा में ध्यान लगाना आरामदायक नींद ला सकता है। अगर लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से मिलें लेकिन मेरा सुझाव है कि नींद की दवाइयों का सेवन न करें क्योंकि वे आदत बनाने वाली होती हैं। इसलिए, दिन के दौरान खुद को बेहतर बनाने के लिए जो भी करना पड़े, करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Nidhi

Nidhi Gupta  |199 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 24, 2024

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Health
मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |426 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Feb 24, 2025

Asked by Anonymous - Feb 24, 2025English
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Career
मैं 50+ वर्ष का हूँ और पिछले 24 वर्षों से आईटी उद्योग में काम कर रहा हूँ, मैं देख रहा हूँ कि उद्योग सेमीकंडक्टर+वायरलेस क्षेत्र के लिए उतने अनुकूल नहीं हैं, जितना 10/15 वर्ष पहले था। क्या मैं इस समय एआई एमएल सीख सकता हूँ और अपना करियर बदल सकता हूँ और कुछ और वर्ष काम कर सकता हूँ, क्या मुझे अभी भी उस क्षेत्र में अवसर मिलेंगे।
Ans: निश्चित रूप से। AI और ML के लिए जाएं। किसी प्रतिष्ठित संस्थान से सर्टिफिकेट कोर्स करें, जिसका कुछ प्रतिष्ठित IIT के साथ गठजोड़ हो। कोर्स करने से पहले तीन महीने तक AI और ML का ऑनलाइन अभ्यास करें। यह अभ्यास आपको सर्टिफिकेट कोर्स की मूल अवधारणाओं को अधिक आसानी से समझने में मदद करेगा और एक बार जब आप इसे पूरा कर लेंगे तो AI और ML की नौकरी के लिए तैयार हो जाएंगे। शुभकामनाएं। प्रोफेसर

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |426 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Feb 24, 2025

Asked by Anonymous - Feb 15, 2025English
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Career
सुप्रभात सर, पहले प्रयास में फॉर्म जमा करते समय मैंने अपना नाम "नाम उपनाम" लिखा था, लेकिन महाराष्ट्र बोर्ड में मेरे 10वीं के अंक प्रमाण पत्र में मेरा नाम "उपनाम नाम पिता का नाम" लिखा था, लेकिन मेरे पहले प्रयास का फॉर्म स्वीकार कर लिया गया था, मैंने सोचा कि मैं दूसरे प्रयास में अपना नाम बदल सकता हूं, लेकिन कोई विकल्प नहीं है और नया पंजीकरण भी कोई रास्ता नहीं है, मैं जोसा काउंसिलिंग के बारे में चिंतित हूं, क्या इसके कारण कोई समस्या होगी
Ans: इससे कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। यदि कोई आपत्ति है तो एक हलफनामा प्रस्तुत करें जिसमें यह कहा जाएगा कि अलग-अलग प्रारूपों में दोनों नाम एक ही व्यक्ति के हैं और वह व्यक्ति कोई और नहीं बल्कि आप ही हैं। प्रोफेसर

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