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Anu Krishna |1494 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 21, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - Feb 06, 2024English

मैं पिछले 2 महीने से ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ, सोते ही हमेशा बेकार के सपने आते हैं, मेरी उम्र 53 साल है, क्या करूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
नींद में खलल पड़ने का कारण है:
- मानसिक तनाव से भरा दिन
- शारीरिक व्यायाम न करना या बहुत कम करना
- दिन में सोना
- रात का खाना भारी होना और उस भोजन और नींद के बीच बहुत ज़्यादा अंतराल न होना
- कुछ हॉरमोन की कमी या बहुत ज़्यादा मात्रा जो नींद में बाधा डालती है
- कुछ दवाएँ जो नींद में बदलाव का कारण बनती हैं
सूची लंबी हो सकती है...

सपने और सपने और मेरी राय में, आप उन्हें प्रभावित नहीं कर सकते (हालाँकि मैं सपनों का विशेषज्ञ नहीं हूँ)...दिन के दौरान अपने दिमाग को ज़्यादा से ज़्यादा सकारात्मक चीज़ों से भरना और उचित मात्रा में ध्यान लगाना आरामदायक नींद ला सकता है। अगर लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से मिलें लेकिन मेरा सुझाव है कि नींद की दवाइयों का सेवन न करें क्योंकि वे आदत बनाने वाली होती हैं। इसलिए, दिन के दौरान खुद को बेहतर बनाने के लिए जो भी करना पड़े, करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
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