विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

Ans: नींद एक स्वच्छता है जिसे कुछ अनुशासन के साथ अपनाना आवश्यक है। शाम 6 बजे तक जल्दी रात्रि भोजन के साथ संतुलित पोषण और पर्याप्त शारीरिक व्यायाम अच्छी नींद पाने के कुछ सुझाव हैं

Ans: अल्पावधि लक्ष्य 150 है और समर्थन 125 है

Ans: इंफोसिस, आईसीआईसीआई बैंक और टाटा पावर पर पकड़ बनाए रखें

Ans: आपका मतलब ग्रीव्स कॉटन से है? यह वही कंपनी है, हां यह एक अच्छी दीर्घकालिक ईवी कहानी है। कहानी सामने आने का इंतज़ार करें.