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Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Aug 29, 2022

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Sweta on Aug 29, 2022English

Health

<p><strong>प्रिय महोदया,<br /> मुझे आपके कॉलम पढ़ना पसंद है।<br /> क्या आप कृपया मुझे 10 अच्छी चीज़ें बता सकते हैं जो मुझे अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए एक सप्ताह में अवश्य खिलानी चाहिए। ऐसी 10 चीज़ें जिनसे मुझे बचना नहीं चाहिए?<br /> हम शाकाहारी हैं. मेरे पति और दो बेटे, 12 और 14.<br /> धन्यवाद<br /> स्वेता</strong></p>

Ans: <p>सच्चा कल्याण प्रकृति और उसके नियमों के साथ सामंजस्य बिठाना है ताकि आप इसके आशीर्वाद का आनंद ले सकें और एक स्वस्थ और शांतिपूर्ण जीवन जी सकें।</p> <p>शुरुआत के लिए कुछ अभ्यास:</p> <p>हमेशा ताजा खाएं। डिब्बाबंद या बासी भोजन दोनों ही आपके शरीर के लिए अच्छे नहीं हैं।</p> <p>यदि संभव हो तो दिन में कम से कम एक फल खाने का प्रयास करें।</p> <p>सभी मौसमी सब्जियां और फल खाएं, जितनी विविधता हो सके, लेकिन अधिक मात्रा में कुछ भी नहीं।</p> <p>ज़्यादा न खाएं या ज़्यादा न खिलाएं। प्राकृतिक भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है; अगर किसी को भूख नहीं लग रही है, तो हमें जबरदस्ती खिलाने की बजाय इसका कारण देखना चाहिए।</p> <p>अपने शॉपिंग कार्ट को देखें। क्या इसमें अधिक पैकेज्ड खाद्य पदार्थ या ताज़ी सब्जियाँ और फल हैं? डिब्बाबंद अचार, जैम और सॉस खरीदने के बजाय घर पर ही अचार, जैम और सॉस बनाने का प्रयास करें।</p> <p>नमक और चीनी को नियंत्रित किया जाना चाहिए।</p> <p>सफेद चीनी हानिकारक है। आज ही <em>खंड</em> जैसे पारंपरिक रूपों से बदलें। और <em>गुड़</em> लेकिन कृत्रिम रंग से सावधान रहें।</p> <p>शाम के समय किण्वित खाद्य पदार्थों से बचें।</p> <p>अंत में, शाम 7-8 बजे के बाद भोजन करने से बचें क्योंकि सूर्यास्त के बाद खाया गया कुछ भी पचने में कठिन होता है; आंतों में बासी खाना ज्यादातर बीमारियों की जड़ है।</p> <p> </p>

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

Question by Sweeta - Sep 13, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /></strong><strong>मेरा नाम स्वीटा भत्रा है।<br /></strong><strong>मैं एक हूं शाकाहारी।<br /></strong><strong>मेरा वजन 52 किलोग्राम है, लेकिन मैं 48 किलोग्राम का दिखता हूं। आनुवांशिक कारकों के कारण मेरी उम्र 5’4 है। , घर में बने घी के साथ घर की बनी चपाती। मैं फ़ास्ट फ़ूड ज़्यादा नहीं खाता। ;स्वीता भात्रा</strong></p>

Ans: <p>यह जानना अच्छा है कि आप स्वस्थ भोजन करते हैं।</p> <p>उच्च प्रोटीन, फाइबर युक्त, कम वसा और कम कार्ब वाले आहार पर ध्यान दें।</p> <p>बहुत सारी सब्जियां, फल और सलाद खाएं।</p> <p>साबुत अनाज, मेवे और सूजन रोधी खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और अच्छी नींद के लिए खूब पानी पिएं।</p> <p>दुबले द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए कुछ कार्डियो गतिविधियों के साथ मजबूती और सहनशक्ति वाले व्यायाम करें।</p>

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

Question by Rakesh - Sep 13, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /></strong><strong>महामारी के दौरान, कुछ चीजों में से एक जो बोरियत या तनाव को कम कर सकती है वह है भोजन।<br /> </strong><strong>हम बहुत अधिक ऑर्डर करते हैं और यह अब हमारे शरीर में दिखने लगा है।<br /></strong><strong>खाना ऑर्डर न करना कोई विकल्प नहीं है। हम ऐसे भोजन का ऑर्डर कैसे करते हैं जो स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट हो? मजबूत><मजबूत>राकेश</strong></p>

Ans: <p>महामारी के कारण आज की जीवनशैली में सुस्ती आ गई है, हालांकि ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने अपने पाक कौशल का पता लगाया है।</p> <p>स्वस्थ भोजन में स्वस्थ फाइबर घटक को शामिल करने के लिए साबुत अनाज अनाज और फलियां, अधिक सब्जियां, फल और मेवे आदि शामिल हैं।</p> <p>बाहर खाना खाते समय, सुनिश्चित करें कि ये खाद्य पदार्थ भोजन में शामिल हों।</p> <p>कम वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे भुना हुआ, बेक किया हुआ या उबला हुआ दुबला मांस, तली हुई सब्जियां आदि शामिल करें।</p> <p>वसायुक्त भोजन, फास्ट फूड, नमकीन, मिठाइयाँ, चॉकलेट, मिठाइयाँ, पैकेज्ड खाद्य पदार्थ आदि से बचें। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और हिस्से के आकार पर ध्यान दें।</p>

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 14, 2020

Question by Farzana - Dec 14, 2020English

Health

<p><strong>हाय कोमलजी<br /></strong><strong>मैं संयुक्त परिवार में रहता हूं, नॉन-वेज। हमारे परिवार की महिलाएं बहुत अच्छी खाना बनाती हैं। <strong>मेरे दोस्त मुझसे कह रहे हैं कि यह अच्छा नहीं है; मुझे और अधिक स्वास्थ्यप्रद भोजन करना चाहिए। अपने लिए स्वस्थ खाने और स्वस्थ रहने के लिए? मजबूत></p>

Ans: <p>यह अच्छा है कि अब आप स्वस्थ जीवनशैली के महत्व से अवगत हैं।</p> <p>अपने परिवार को उनके अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों के परिणामों के बारे में शिक्षित करने का प्रयास करें।</p> <p>यह बहुत आसान नहीं हो सकता है लेकिन आप एक रोल मॉडल बनकर धीरे-धीरे इसे व्यक्त कर सकते हैं।</p> <p>और महिलाओं को, उनमें से कम से कम एक को, उनके द्वारा पकाए जाने वाले अत्यधिक तैलीय और गरिष्ठ भोजन के हानिकारक प्रभावों के बारे में बताएं।</p> <p>उच्च कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, हृदय रोग आदि जैसी प्रतिकूल स्थितियों की व्याख्या करें, जिनके परिवार में पुरुषों को प्रभावित करने की अधिक संभावना है।</p> <p>फिलर्स के रूप में फल, नट्स और छाछ जैसे स्वस्थ और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें।</p> <p>बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।</p> <p>शरीर को टोन करने और अतिरिक्त वसा जलाने के लिए नियमित व्यायाम अपनाएं।</p> <p>मेरा सुझाव है कि अपने लिए आसान और स्वास्थ्यप्रद भोजन पकाना सीखें।</p>

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 17, 2024English

Health

नमस्ते, मैं 48 वर्षीय पुरुष हूँ। अपनी नौकरी के लिए मैं सुबह 7 बजे घर से निकलता हूँ और रात 9 बजे वापस आता हूँ। स्वस्थ आहार योजना का पालन करना मुश्किल है। क्या आप कोई स्वस्थ शाकाहारी आहार योजना सुझा सकते हैं जिसे मैं टिफिन में भी ले जा सकूँ। मैं नाश्ता नहीं करता। मैं केवल दोपहर और रात का खाना खाता हूँ। दोपहर के भोजन के लिए मैं 2 रोटी और सब्जी ले जाता हूँ। रात के खाने के लिए भी मैं 2 रोटी और सब्जी लेता हूँ। दिन में कोई और भोजन नहीं करता। कृपया सुबह और शाम के नाश्ते के लिए कुछ टिफिन आइडिया सुझाएँ

Ans: मैं समझता हूँ कि इतने व्यस्त शेड्यूल के साथ स्वस्थ आहार बनाए रखना कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सुबह के टिफिन के लिए सुझाव में सब्ज़ियों के साथ ओट्स या डहलिया उपमा, दाल भरी रोटियाँ या दही के साथ मेथी थेपला आदि शामिल हो सकते हैं। शाम के नाश्ते में अंकुरित सलाद, उबले हुए काले चने, ग्रिल्ड पनीर, लेट्यूस, टमाटर और हल्की दही ड्रेसिंग से भरा पूरा गेहूं का रैप, जामुन या अन्य फलों के साथ दही शामिल हो सकते हैं।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7435 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English

Money

मैं 42 साल की हूँ और मेरे पति 44 साल के हैं। हमारे पास लगभग 4.5 करोड़ का कोष है, अगर हम अपनी नौकरी खो देते हैं तो क्या यह हमारे बाकी जीवन जीने के लिए पर्याप्त है। हमारे पास एक घर है और हमारे पास कोई ऋण नहीं है।

Ans: 4.5 करोड़ रुपये की आपकी निधि, कर्ज-मुक्त घर और कोई ऋण नहीं होना मजबूत वित्तीय संकेतक हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए उचित योजना बनाना आवश्यक है कि यह राशि आपके भविष्य को आराम से सहारा दे।

वित्तीय सुरक्षा के लिए मुख्य विचार
भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएं
अपने वर्तमान वार्षिक घरेलू खर्चों की गणना करें।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें, जो समय के साथ क्रय शक्ति को कम करती है।

अनुमानों में चिकित्सा लागत, यात्रा और जीवनशैली के खर्चों को शामिल करें।

निधि की दीर्घायु
आपकी निधि को अगले 40-50 वर्षों के खर्चों का समर्थन करना चाहिए।

आपकी उम्र बढ़ने के साथ बढ़ते चिकित्सा खर्चों की योजना बनाएं।

सुनिश्चित करें कि निवेश से मुद्रास्फीति को मात देने वाला रिटर्न मिले।

स्वास्थ्य कवरेज
सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित चिकित्सा आपात स्थितियों के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है।

यह जांचने के लिए अपनी मौजूदा पॉलिसी का मूल्यांकन करें कि क्या यह गंभीर बीमारियों को कवर करती है।

चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए अपने कोष में से पैसे निकालने से बचें।

आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक तरल आपातकालीन निधि बनाए रखें।

12-24 महीने के खर्चों को सावधि जमा जैसे कम जोखिम वाले निवेशों में रखें।

दीर्घकालिक स्थिरता के लिए निवेश रणनीतियाँ
विविधीकरण
पूरी राशि को कम-उपज वाले साधनों में रखने से बचें।

इक्विटी, हाइब्रिड और डेट निवेशों में फंड आवंटित करें।

इक्विटी दीर्घकालिक विकास प्रदान करती है, जबकि डेट स्थिरता प्रदान करता है।

विकास के लिए म्यूचुअल फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड मुद्रास्फीति-समायोजित रिटर्न सुनिश्चित करते हैं।

विकास प्राप्त करते समय जोखिम को कम करने के लिए संतुलित लाभ फंड का उपयोग करें।

इंडेक्स फंड से बचें, क्योंकि सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर बेहतर रिटर्न देते हैं।

निवेश से नियमित आय
मासिक आय के लिए म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का उपयोग करें।

स्थिरता और अनुमानित रिटर्न के लिए डेट फंड में निवेश करें।

एन्युटी योजनाओं से बचें, क्योंकि वे कम रिटर्न के साथ आपकी राशि को लॉक कर देते हैं।

कर दक्षता
नए म्यूचुअल फंड पूंजीगत लाभ कराधान नियमों को ध्यान में रखते हुए निकासी की योजना बनाएं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगता है।

अल्पकालिक लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

डेट फंड से होने वाले लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए योजना बनाना
जीवन बीमा
आय प्रतिस्थापन के लिए पर्याप्त अवधि बीमा सुनिश्चित करें।

आपके टर्म कवर में आश्रितों की वित्तीय ज़रूरतें पूरी होनी चाहिए।

चिकित्सा संबंधी आपात स्थिति
अपने स्वास्थ्य बीमा के साथ-साथ एक स्वास्थ्य आपातकालीन निधि बनाएँ।

इस निधि का उपयोग अप्रभावित चिकित्सा व्यय के लिए करें।

जीवनशैली में बदलाव
नौकरी छूटने की स्थिति में, विवेकाधीन व्यय को अस्थायी रूप से समायोजित करें।

नियोजित कोष के भीतर आवश्यक व्यय बनाए रखने पर ध्यान दें।

निगरानी और समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह लक्ष्यों के अनुरूप है।

प्रदर्शन और बदलती ज़रूरतों के आधार पर निवेश को संतुलित करें।

अंत में
अगर योजना बनाई जाए और अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाए तो 4.5 करोड़ रुपये आपके भविष्य का समर्थन कर सकते हैं। मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न और पर्याप्त बीमा कवरेज को प्राथमिकता दें। दीर्घकालिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए स्थिरता और विकास के लिए एक विविध पोर्टफोलियो पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7435 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Question by Ashwani - Jan 04, 2025English

Money

मैं अपने बीमा प्रीमियम का भुगतान क्रेडिट कार्ड से करना चाहता हूं लेकिन बिना सुविधा शुल्क के, यह कैसे संभव हो सकता है?

Ans: कुछ बीमाकर्ता प्रचार अवधि के दौरान बिना किसी सुविधा शुल्क के क्रेडिट कार्ड भुगतान की पेशकश करते हैं। ऐसे ऑफ़र के लिए अपनी बीमाकर्ता की वेबसाइट या ऐप देखें। वैकल्पिक रूप से, पेटीएम या फ़ोनपे जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें जो कभी-कभी शुल्क माफ़ कर देते हैं। कुछ क्रेडिट कार्ड कैशबैक या रिवॉर्ड पॉइंट प्रदान करते हैं जो शुल्क की भरपाई कर सकते हैं। शुल्क-मुक्त भुगतान विधियों का पता लगाने के लिए अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam Kalirajan |7435 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Money

मैं 38 वर्षीय आईटी पेशेवर हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक महीने का बच्चा है। मेरे पास FD में 25 लाख, ELSS में 12500 (ICICI और Axis - कुल मिलाकर लगभग 10 लाख), शेयरों में 17 लाख, आज के हिसाब से 5 लाख का PPF, आज के हिसाब से 8.5 लाख का PF, LIC (बीमित राशि) के रूप में 5 लाख और ICICI (ICICI Pru गारंटीड इनकम फॉर टुमॉरो - सालाना प्रीमियम 120000) और HDFC (HDFC लाइफ गारंटीड इनकम इंश्योरेंस प्लान - सालाना प्रीमियम 125000) से दो गारंटीड इनकम प्लान हैं, जिनकी मैच्योरिटी 5 और 10 साल में होगी। कृपया इस पर अपनी प्रतिक्रिया दें और साथ ही यह भी बताएं कि मैं बच्चे की शिक्षा/विवाह और रिटायरमेंट को ध्यान में रखते हुए अपनी भविष्य की योजना को कैसे सुधार या सही कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: आपने अलग-अलग एसेट क्लास में निवेश करने का प्रयास किया है। आपका मौजूदा पोर्टफोलियो भविष्य की योजना बनाने के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है। हालांकि, इष्टतम विकास, सुरक्षा और दीर्घकालिक लक्ष्यों की पूर्ति सुनिश्चित करने के लिए फाइन-ट्यूनिंग आवश्यक है।

आपके मौजूदा निवेशों का विश्लेषण
सावधि जमा (FD)
FD में 25 लाख रुपये तरलता और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

FD रिटर्न लंबे समय में मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकता है।

बेहतर विकास-उन्मुख निवेश के लिए इसका कुछ हिस्सा उपयोग करने पर विचार करें।

ELSS म्यूचुअल फंड
ELSS में हर महीने 12,500 रुपये का निवेश कर-बचत और दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छा है।

ELSS इक्विटी एक्सपोजर के माध्यम से मुद्रास्फीति को मात देने वाली वृद्धि प्रदान करता है।

सुनिश्चित करें कि आपके पास मौजूद फंड बेहतर प्रदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित हैं।

प्रत्यक्ष शेयर
शेयरों में 17 लाख रुपये से पता चलता है कि आप जोखिम उठाने की क्षमता रखते हैं।

प्रदर्शन और विविधीकरण के लिए नियमित रूप से अपने स्टॉक पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

व्यक्तिगत स्टॉक पर अत्यधिक निर्भरता से बचें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF में 5 लाख रुपये की राशि सुरक्षा और कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करती है।

रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित रूप से निवेश करना जारी रखें।

कर्मचारी भविष्य निधि (EPF)
EPF में 8.5 लाख रुपये की राशि एक स्थिर रिटायरमेंट-केंद्रित संपत्ति है।

आपका EPF योगदान आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप होना चाहिए।

LIC पॉलिसी
LIC में 5 लाख रुपये की बीमा राशि सीमित जीवन बीमा प्रदान करती है।

इस पॉलिसी पर मिलने वाले रिटर्न की जाँच करें, क्योंकि वे अक्सर अन्य विकल्पों की तुलना में कम होते हैं।

गारंटीड इनकम प्लान
ICICI और HDFC गारंटीड इनकम प्लान बीमा के साथ सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं।

इन योजनाओं में आम तौर पर बाजार से जुड़े निवेशों की तुलना में कम रिटर्न होता है।

विचार करें कि गारंटीड भुगतान आपके लक्ष्यों के अनुरूप है या नहीं।

अपने बच्चे की शिक्षा और विवाह की योजना बनाना
लक्ष्य का अनुमान
महंगाई के साथ उच्च शिक्षा और विवाह की लागत बढ़ने की संभावना है।

आज के संदर्भ में आवश्यक राशि का अनुमान लगाएं और भविष्य की मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करें।

निवेश विकल्प
अपने बच्चे की शिक्षा और विवाह के लिए एक समर्पित निधि बनाएँ।

दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

इस लक्ष्य के लिए एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करें।

सुरक्षा के लिए बीमा
अपने बच्चे के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए पर्याप्त अवधि बीमा सुनिश्चित करें।

बीमित राशि भविष्य के खर्चों और देनदारियों को कवर करनी चाहिए।

सेवानिवृत्ति योजना
वर्तमान सेवानिवृत्ति कोष का मूल्यांकन करें
EPF, PPF और अन्य बचत सेवानिवृत्ति के लिए अच्छे शुरुआती बिंदु हैं।

मूल्यांकन करें कि क्या ये निवेश सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं।

निवेश रणनीति
मुद्रास्फीति-समायोजित विकास के लिए इक्विटी में निवेश बढ़ाएँ।

स्थिरता और विकास के लिए संतुलित म्यूचुअल फंड में विविधता लाएँ।

स्वास्थ्य कवरेज
बढ़ती चिकित्सा लागतों को कवर करने के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें।

इससे आपात स्थितियों के लिए सेवानिवृत्ति बचत में कटौती से बचा जा सकता है।

पोर्टफोलियो सुधार के लिए सिफारिशें
LIC और गारंटीड आय योजनाओं का पुनर्मूल्यांकन
इन उत्पादों पर रिटर्न अक्सर बाजार से जुड़े उपकरणों की तुलना में कम होता है।

यदि संभव हो तो नए प्रीमियम को सरेंडर करने या रोकने और फिर से निवेश करने पर विचार करें।

इक्विटी निवेश को बढ़ाना
ELSS या अन्य सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड निवेश को बढ़ाएँ।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय निवेशों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

डायरेक्ट स्टॉक बनाम म्यूचुअल फंड
यदि आपके पास निगरानी के लिए समय नहीं है तो व्यक्तिगत स्टॉक में सीधे निवेश कम करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं।

कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड FD और अन्य निश्चित आय योजनाओं की तुलना में कर दक्षता प्रदान करते हैं।

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।

आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित स्थितियों के लिए FD के एक हिस्से को आपातकालीन निधि के रूप में बनाए रखें।

6-12 महीने के खर्चों का बफर आदर्श है।

नियमित निगरानी
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करें।

जीवन के चरणों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके वर्तमान निवेश एक मजबूत आधार को दर्शाते हैं, लेकिन बेहतर विकास के लिए समायोजन आवश्यक हैं। लक्ष्य-विशिष्ट निवेश पर ध्यान केंद्रित करें, प्रभावी ढंग से विविधता लाएं और पर्याप्त बीमा कवरेज सुरक्षित करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के भविष्य और सेवानिवृत्ति के लक्ष्य आपके निवेश के साथ अच्छी तरह से संरेखित हों।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7435 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English

Money

क्या जीवन शांति में पूरा 1c लगाना उचित है ताकि मासिक स्थिर आय आती रहे। क्या इसमें कोई जोखिम जुड़ा है

Ans: स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए अपने पूरे 1 करोड़ रुपये का निवेश करने के लिए गहन मूल्यांकन की आवश्यकता है। नीचे एक विस्तृत मूल्यांकन दिया गया है, जो आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करेगा।

नियमित आय के लिए मुख्य विचार
नियमित आय चल रहे खर्चों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, खासकर सेवानिवृत्ति में।

स्थिर आय के आपके लक्ष्य में सुरक्षा, तरलता और मुद्रास्फीति सुरक्षा का संतुलन होना चाहिए।

परिसंपत्तियों में विविधता लाने से जोखिम में कमी और बेहतर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

एक उत्पाद में सारा पैसा लगाने के जोखिम
विविधीकरण की कमी: एक ही विकल्प में सारा पैसा निवेश करने से जोखिम केंद्रित हो जाता है।

मुद्रास्फीति जोखिम: निश्चित भुगतान समय के साथ क्रय शक्ति खो देते हैं।

तरलता संबंधी चिंताएँ: पैसे को लॉक करने से आपात स्थितियों के लिए पहुँच कम हो जाती है।

कर निहितार्थ: ऐसे निवेशों से होने वाली आय पूरी तरह से कर योग्य हो सकती है।

मुद्रास्फीति-संरक्षित विकल्प
विकास और आवधिक आय प्रदान करने वाले निवेशों पर विचार करें।

संतुलित म्यूचुअल फंड इक्विटी एक्सपोजर और नियमित लाभांश प्रदान करते हैं।

स्थिरता और विकास दोनों के लिए इक्विटी और ऋण के बीच विविधता लाएँ।

सुरक्षा बनाम रिटर्न
गारंटीकृत-आय योजनाएँ सुरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन रिटर्न सीमित करती हैं।

सक्रिय म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न देते हैं।

बैंक या कॉर्पोरेट फिक्स्ड डिपॉजिट अन्य निवेशों के पूरक हो सकते हैं।

पारंपरिक विकल्पों का मूल्यांकन
पारंपरिक फिक्स्ड-इनकम प्लान मुद्रास्फीति के साथ तालमेल रखने में विफल हो सकते हैं।

निकासी में लचीलेपन की कमी एक कमी हो सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर सक्रिय रूप से बाजारों पर नज़र रखते हैं।

मुद्रास्फीति संरक्षण: इक्विटी एक्सपोजर बेहतर दीर्घकालिक विकास सुनिश्चित करता है।

कर दक्षता: इक्विटी पर पूंजीगत लाभ पर अनुकूल कर लगाया जाता है।

लचीलापन: व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) के माध्यम से निकासी के विकल्प।

वार्षिकी या इसी तरह के उत्पादों से क्यों बचें
निश्चित वार्षिकी मुद्रास्फीति के लिए भुगतान को समायोजित करने में विफल रहती है।

आपात स्थिति के दौरान तरलता की कमी फंड को सीमित करती है।

रिटर्न अन्य विकास-उन्मुख उत्पादों से मेल नहीं खा सकता है।

नियमित आय बनाने के लिए व्यावहारिक कदम
व्यवस्थित निकासी के लिए म्यूचुअल फंड में कुछ निवेश करें।

आपात स्थिति के लिए एक हिस्सा फिक्स्ड डिपॉजिट में आवंटित करें।

बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित उत्पादों का उपयोग करें।

निवेश में कर दक्षता
म्यूचुअल फंड निश्चित आय योजनाओं की तुलना में कर लाभ प्रदान करते हैं।

सालाना 1.25 लाख रुपये तक के दीर्घकालिक इक्विटी लाभ कर-मुक्त होते हैं।

निगरानी और समायोजन
पोर्टफोलियो प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें।

बाजार की स्थितियों के अनुसार इक्विटी और ऋण के बीच संतुलन बनाए रखें।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा के कारण बढ़ते खर्चों पर विचार करें।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त करें
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपके निवेश को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।

अनुकूलन सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हो।

अंतिम अंतर्दृष्टि
स्थिर आय के लिए सभी 1 करोड़ रुपये एक उत्पाद में लगाने की सीमाएँ हैं। निवेश में विविधता लाने से सुरक्षा, तरलता और वृद्धि सुनिश्चित होती है। म्यूचुअल फंड और निश्चित आय वाली संपत्तियों को मिलाकर संतुलित पोर्टफोलियो चुनें। नियमित निगरानी और समायोजन आपकी योजना को ट्रैक पर रखेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Milind Vadjikar |829 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Money

मैं एक मध्यम वर्ग का लड़का हूँ, अभी-अभी 27 साल का हुआ हूँ। मैं पिछले 3 सालों से काम कर रहा हूँ और मेरी मौजूदा सैलरी 70 हज़ार है। पिछले नवंबर तक मेरी बचत लगभग 5 लाख थी, जब तक कि नवंबर'23 में मेरे पिताजी की नौकरी नहीं चली गई और तब से वे बेरोजगार हैं। उन्हें हर महीने लगभग 30 हज़ार की EMI देनी होती है। बाकी घर के सारे खर्च। मैं बिना किसी अतिरिक्त बोझ के इसे मैनेज कर रहा हूँ। समस्या यह है कि मेरी बचत अब खत्म हो गई है और अब मेरे पास 90 हज़ार बचे हैं। मैं ऐसी नौकरी ढूँढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ जिससे मुझे उम्मीद है कि मुझे हर महीने लगभग 1 लाख रुपये की सैलरी मिलेगी। हमारे पास अपना घर है (लगभग 1 करोड़ की कीमत का) जो पूरी तरह से किराए पर है और दूसरे शहर में लगभग 40 लाख का प्लॉट है। तो, क्या आप यहाँ से मेरे भविष्य की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, यह देखते हुए कि मैं अगले साल शादी करने की योजना बना रहा हूँ, मैं शादी, हनीमून के खर्च, अपने माता-पिता के लिए बचत सहित सभी चीजों की योजना कैसे बना सकता हूँ? मैं शेयर बाजार में निवेश करता हूं, मेरे पास करीब 2 लाख का पोर्टफोलियो था, लेकिन मैंने पिताजी की मदद के लिए बीच में ही पैसे निकाल लिए। कृपया मेरी मदद करें।

Ans: नमस्ते;

यह देखकर खुशी हो रही है कि आप अपने पिता को उनके कठिन दौर में सहारा दे रहे हैं, जबकि मौजूदा चलन इसके बिल्कुल विपरीत है।

शादी और हनीमून में मुश्किल से एक साल का समय बचा है, इसलिए आप अपनी सैलरी से बचत करके इसे मैनेज कर सकते हैं।

आप अपनी बचत को लिक्विड टाइप डेट म्यूचुअल फंड में लगा सकते हैं, ताकि आपको अपेक्षाकृत कम जोखिम और बेहतर लिक्विडिटी के साथ बेहतर रिटर्न मिल सके।

अन्य पहलुओं के लिए आप इस प्रकार योजना बना सकते हैं:

1. 6-8 महीने के नियमित घरेलू खर्च के बराबर राशि को लिक्विड या आर्बिट्रेज फंड में इमरजेंसी कॉर्पस के रूप में रखें।

2. अपने लिए पर्याप्त टर्म लाइफ इंश्योरेंस कवर खरीदें।

3. अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त हेल्थकेयर इंश्योरेंस खरीदें।

4. रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS का इस्तेमाल करें। आप कितना निवेश कर सकते हैं, इसकी कोई ऊपरी सीमा नहीं है, हालांकि आयकर में प्रति वर्ष 2 लाख की कटौती की अनुमति है। सक्रिय विकल्प चुनें और इक्विटी में अधिकतम आवंटन करें, जबकि शेष राशि अन्य परिसंपत्ति वर्गों में लगाएं।

NPS 60 वर्ष की आयु से पहले बहुत सीमित निकासी की अनुमति देता है।

5. आप अन्य सभी लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए म्यूचुअल फंड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपनी जोखिम क्षमता, वित्तीय प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज के अनुरूप फंड चयन के लिए MFD की मदद लें।

जोखिम पूंजी के रूप में निर्धारित एक निश्चित राशि के साथ सीमित स्टॉक ट्रेडिंग करें।

डे ट्रेडिंग और FNO न करें।

MTF से बचें।

खुशहाल निवेश;

Milind Vadjikar |829 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Money

मैं 38 वर्षीय आईटी पेशेवर हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक महीने का बच्चा है। मेरे पास FD में 25 लाख, ELSS (ICICI और Axis) में 12500, शेयरों में 17 लाख, आज के हिसाब से 5 लाख का PPF, आज के हिसाब से 8.5 लाख का PF, LIC के तौर पर 5 लाख और ICICI (ICICI Pru Guaranteed Income For Tomorrow - सालाना प्रीमियम 120000) और HDFC (HDFC लाइफ गारंटीड इनकम इंश्योरेंस प्लान - सालाना प्रीमियम 125000) की दो गारंटीड इनकम प्लान हैं, जिनकी मैच्योरिटी 5 और 10 साल में होगी। कृपया इस पर अपनी प्रतिक्रिया दें और साथ ही यह भी बताएं कि मैं बच्चे की शिक्षा/विवाह और रिटायरमेंट को ध्यान में रखते हुए अपनी भविष्य की योजना को कैसे सुधार या सही कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

आईसीआईसीआई प्रू और एचडीएफसी लाइफ़ प्लान से अपेक्षित परिपक्वता राशि क्या है?

कृपया स्पष्ट करें।

धन्यवाद;

Asked on - Jan 04, 2025 | Answered on Jan 04, 2025

आईसीआईसीआई के लिए 9.8 लाख और एचडीएफसी के लिए 20 लाख

Ans: नमस्ते;

बीमा और निवेश को मिलाना एक बड़ी गलती है क्योंकि ऐसी पॉलिसियों से न तो आपको पर्याप्त बीमा कवरेज मिलता है और न ही आपके निवेश से कोई सार्थक रिटर्न मिलता है।

जीवन बीमा को शुद्ध टर्म प्लान के माध्यम से कवर किया जाना चाहिए जबकि बाकी को वित्तीय लक्ष्यों के लिए NPS, म्यूचुअल फंड, EPF/PPF में लगाया जाना चाहिए।

आप फ्लेक्सीकैप प्रकार के म्यूचुअल फंड में 20 हजार का मासिक निवेश शुरू कर सकते हैं जो आपके बच्चे के उच्च शिक्षा में प्रवेश करने तक 18 वर्षों में 1.53 करोड़ हो सकता है।

आप NPS में 25 हजार का मासिक निवेश शुरू कर सकते हैं जो आपको 60 वर्ष की आयु में 2 करोड़+ का कोष प्रदान कर सकता है। इस नियमित निवेश के अलावा बोनस या बीमा योजना की परिपक्वता आय मिलने पर एकमुश्त निवेश करें ताकि आपकी सेवानिवृत्ति के लिए NPS के माध्यम से एक बड़ा कोष विकसित करने की संभावना बढ़ सके।

इसके अलावा अपने लिए पर्याप्त टर्म लाइफ कवर लें।

मुझे यकीन है कि आपके पास नियोक्ता के माध्यम से स्वास्थ्य देखभाल बीमा और व्यक्तिगत मेडिक्लेम पॉलिसी होनी चाहिए।

सीधे स्टॉक ट्रेडिंग को जोखिम पूंजी के रूप में पहचानी गई सीमित राशि तक सीमित रखें।

FNO और MTF ट्रेडिंग में शामिल न हों।

खुशहाल निवेश;

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Question by arun - Jan 03, 2025English

Career

मेरी बेटी बीए (मनोविज्ञान) के दूसरे वर्ष में है और यूआई-यूएक्स डिजाइन में कैरियर बनाना चाहती है। कृपया यूआई-यूएक्स में ऐसे कोर्स सुझाएँ जिसके लिए वह पात्र होगी। डिजाइन के लिए संस्थानों का भी सुझाव दें। हम पुणे से हैं इसलिए निजी कॉलेजों का भी सुझाव दें।

Ans: अरुण सर, आपकी बेटी की मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि UI/UX डिज़ाइन में करियर के लिए एक मजबूत आधार हो सकती है, क्योंकि दोनों क्षेत्र मानव व्यवहार और उपयोगकर्ता अनुभव को समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। UI/UX डिज़ाइन में संक्रमण लक्षित पाठ्यक्रमों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो उसके मौजूदा कौशल पर निर्माण करते हैं। UI/UX पाठ्यक्रमों के लिए पात्रता संस्थान द्वारा भिन्न होती है, लेकिन आम तौर पर, किसी भी विषय में स्नातक की डिग्री स्वीकार्य है। पुणे में UI/UX डिज़ाइन पाठ्यक्रम प्रदान करने वाले प्रतिष्ठित संस्थानों में सिम्बायोसिस इंस्टीट्यूट ऑफ़ डिज़ाइन, डॉक्टर डीवाई पाटिल इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी, मायर्स एमआईटी इंस्टीट्यूट ऑफ़ डिज़ाइन और एडिट इंस्टीट्यूट शामिल हैं। कैरियर के लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए, प्रत्येक संस्थान के पाठ्यक्रम की समीक्षा करें, एक पोर्टफोलियो तैयार करें और कार्यशालाओं और प्रमाणन पर विचार करें। अपनी मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि का लाभ उठाकर और विशेष शिक्षा प्राप्त करके, आपकी बेटी खुद को डिजाइन के क्षेत्र में प्रतिस्पर्धी रूप से स्थापित कर सकती है। आपकी बेटी के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। रिश्ते ’.

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Question by Jack - Dec 03, 2024English

Career

मैं अपना लिंक्डइन प्रोफाइल बनाना चाहता हूं। मैं बीबीए मार्केटिंग का छात्र हूं।

Ans: जैक, आपके लिए लिंक्डइन प्रोफ़ाइल निर्माण रणनीतियाँ इस प्रकार हैं:

• लिंक्डइन प्रोफ़ाइल और नौकरी आवेदन के लिए एक नई जीमेल आईडी बनाएँ।
• अच्छी रोशनी और तटस्थ पृष्ठभूमि के साथ एक पेशेवर प्रोफ़ाइल चित्र का उपयोग करें।
• कौशल, विशेषज्ञता और कैरियर फ़ोकस को हाइलाइट करते हुए एक आकर्षक शीर्षक लिखें।
• पेशेवर यात्रा, उपलब्धियों और लक्ष्यों को साझा करते हुए एक मजबूत सारांश तैयार करें।
• नाम शामिल करने के लिए लिंक्डइन यूआरएल को कस्टमाइज़ करें।
• प्रासंगिक कौशल और समर्थन को हाइलाइट करें।
• शिक्षा और प्रमाणपत्रों का प्रदर्शन करें।
• रणनीतिक रूप से नेटवर्क का विस्तार करें।
• उद्योग-संबंधित सामग्री से जुड़ें।
• व्यक्तिगत अनुशंसाओं का अनुरोध करें।
• लिंक्डइन प्रोफ़ाइल निर्माण, रिज्यूमे निर्माण और साक्षात्कार/वेतन बातचीत कौशल के लिए विक्रम आनंद, साक्षी चंद्रशेखर और सावन कपूर के मुफ़्त वेबिनार में भाग लें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध ’.

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Career

नमस्ते विशेषज्ञों, मैं 23 वर्षीय छात्र हूँ और वर्तमान में CUET PG प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा हूँ। मुझे दो अलग-अलग क्षेत्रों में गहरी रुचि है- अंग्रेजी साहित्य और जनसंचार। दोनों ही कहानी कहने और रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए मेरे जुनून से मेल खाते हैं, लेकिन मैं निर्णय लेने में संघर्ष कर रहा हूँ। मैंने सुना है कि CUET PG छात्रों को कई पाठ्यक्रमों के लिए आवेदन करने की अनुमति देता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि आवेदन शुल्क, परीक्षा कार्यक्रम के संदर्भ में यह कैसे काम करता है, या क्या यह मेरे प्रवेश की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है। क्या मैं CUET PG में एक साथ दो पाठ्यक्रमों के लिए आवेदन कर सकता हूँ?

Ans: CUET-PG-2025 के सूचना बुलेटिन के अनुसार, एक आवेदक केवल एक आवेदन पत्र जमा कर सकता है, लेकिन अतिरिक्त आवेदन शुल्क का भुगतान करके अधिकतम चार टेस्ट पेपर के लिए आवेदन कर सकता है। शुल्क श्रेणी और टेस्ट पेपर की संख्या के आधार पर भिन्न होते हैं। टकराव से बचने के लिए राष्ट्रीय परीक्षण एजेंसी (NTA) अलग-अलग सत्रों में परीक्षाएँ निर्धारित करती है। स्वतंत्र मूल्यांकन सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक टेस्ट पेपर पात्रता मानदंडों को पूरा करता है। कहानी कहने और रचनात्मक अभिव्यक्ति में रुचि की खोज आपको प्रदर्शन और वरीयताओं के आधार पर सूचित निर्णय लेने की अनुमति देती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध ’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Career

सर, CUET PG 2025 के लिए आवेदन शुल्क क्या है? CUET PG 2024 के लिए पसंदीदा शहर का चयन कैसे करें?

Ans: CUET-PG-2025 के लिए देय शुल्क इस प्रकार है: (1) सामान्य श्रेणी के उम्मीदवारों के लिए 2 टेस्ट पेपर्स तक के लिए आवेदन शुल्क 1400 रुपये और अतिरिक्त टेस्ट पेपर्स का शुल्क 700 रुपये (प्रति टेस्ट पेपर) है। ओबीसी-एनसीएल/जनरल-ईडब्ल्यूएस के लिए: 1200 रुपये और 600 रुपये, एससी/एसटी/थर्ड जेनरेशन के लिए: 1100 रुपये और 600 रुपये और पीडब्ल्यूबीडी के लिए: 1000 रुपये और 600 रुपये क्रमशः। CUET PG 2025 आवेदन पत्र में अपने पसंदीदा परीक्षा शहरों का चयन करने के लिए, परीक्षा शहर वरीयता अनुभाग पर जाएँ और अपने पंजीकृत पते के आधार पर दो शहरों का चयन करें। अपने चुने हुए शहरों की समीक्षा करें और पुष्टि करें, क्योंकि NTA प्रशासनिक व्यवहार्यता के आधार पर परीक्षा शहर को बदलने का अधिकार सुरक्षित रखता है। परीक्षा शहरों की एक सूची पहले से ही 'CUET-PG-2025 के सूचना बुलेटिन' में उपलब्ध है आपके तत्काल संदर्भ के लिए पेज नंबर 42 पर। आप एनटीए वेबसाइट से सूचना बुलेटिन डाउनलोड कर सकते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध ’ पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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