<p><strong>हाय कोमलजी<br /></strong><strong>मैं संयुक्त परिवार में रहता हूं, नॉन-वेज। हमारे परिवार की महिलाएं बहुत अच्छी खाना बनाती हैं। <strong>मेरे दोस्त मुझसे कह रहे हैं कि यह अच्छा नहीं है; मुझे और अधिक स्वास्थ्यप्रद भोजन करना चाहिए। अपने लिए स्वस्थ खाने और स्वस्थ रहने के लिए? मजबूत></p>
Ans: <p>यह अच्छा है कि अब आप स्वस्थ जीवनशैली के महत्व से अवगत हैं।</p> <p>अपने परिवार को उनके अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों के परिणामों के बारे में शिक्षित करने का प्रयास करें।</p> <p>यह बहुत आसान नहीं हो सकता है लेकिन आप एक रोल मॉडल बनकर धीरे-धीरे इसे व्यक्त कर सकते हैं।</p> <p>और महिलाओं को, उनमें से कम से कम एक को, उनके द्वारा पकाए जाने वाले अत्यधिक तैलीय और गरिष्ठ भोजन के हानिकारक प्रभावों के बारे में बताएं।</p> <p>उच्च कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, हृदय रोग आदि जैसी प्रतिकूल स्थितियों की व्याख्या करें, जिनके परिवार में पुरुषों को प्रभावित करने की अधिक संभावना है।</p> <p>फिलर्स के रूप में फल, नट्स और छाछ जैसे स्वस्थ और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें।</p> <p>बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।</p> <p>शरीर को टोन करने और अतिरिक्त वसा जलाने के लिए नियमित व्यायाम अपनाएं।</p> <p>मेरा सुझाव है कि अपने लिए आसान और स्वास्थ्यप्रद भोजन पकाना सीखें।</p>
