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Kanchan

Kanchan Rai

Relationships Expert, Mind Coach 

656 Answers | 166 Followers

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Feb 09, 2026English
Relationship
मेरे ऑफिस के दोस्त रिया और अमन दो साल से रिश्ते में हैं, लेकिन हाल ही में उनके बीच गलतफहमियां बढ़ गई हैं क्योंकि जब भी प्लान कैंसिल होते हैं तो अमन को लगता है कि उसे नजरअंदाज किया जा रहा है, वहीं रिया काम के दबाव के कारण तनावग्रस्त और उपेक्षित महसूस करती है। अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने के बजाय, दोनों चुप रहते हैं, जिससे उनके बीच भावनात्मक दूरी बढ़ जाती है। इस स्थिति में, ईमानदारी और सम्मान के साथ बातचीत करने से उनके मतभेद कैसे सुलझ सकते हैं, और सुनने, धैर्य रखने और समझने से उनका रिश्ता कमजोर होने के बजाय कैसे मजबूत हो सकता है?
Ans: ईमानदारी और सम्मान से की गई बातचीत से उन्हें मदद मिलेगी क्योंकि इससे छिपी हुई भावनाएं सुरक्षित तरीके से सामने आ जाती हैं। अभी, जब योजनाएं रद्द हो जाती हैं तो अमन को लगता है कि उसकी कोई अहमियत नहीं है, लेकिन वह यह नहीं कह रहा है, "मुझे तुम्हारी याद आती है और जब हम साथ समय नहीं बिताते तो मुझे अकेलापन महसूस होता है।" इसके बजाय, वह चुप रहता है और शायद अंदर ही अंदर खुद को ठुकराया हुआ महसूस करता है। रिया अभिभूत और अकेली महसूस करती है, लेकिन वह यह नहीं कह रही है, "मैं बहुत दबाव में हूँ और मुझे निराशा नहीं, बल्कि समझ की ज़रूरत है।" इसलिए दोनों चुपचाप पीड़ा सह रहे हैं और एक-दूसरे के इरादों का अंदाज़ा लगा रहे हैं।
अगर वे दोषारोपण के बजाय अपनी भावनाओं से बोलना शुरू कर दें, तो रिश्ते का मिजाज बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, अमन "तुम मेरे लिए कभी समय नहीं निकालती" कहने के बजाय कह सकता है, "जब हमारी योजनाएं अक्सर बदल जाती हैं, तो मुझे तुमसे जुड़ाव महसूस नहीं होता।" रिया यह कह सकती है, “काम मुझे थका रहा है और कभी-कभी मुझमें ऊर्जा नहीं बचती, लेकिन फिर भी मैं तुम्हारी परवाह करती हूँ,” बजाय इसके कि “तुम मेरे तनाव को नहीं समझते।” इस तरह की भाषा दिलों को खोलती है, न कि रक्षात्मकता पैदा करती है।
सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कई जोड़े केवल जवाब देने के लिए सुनते हैं, समझने के लिए नहीं। अगर अमन, रिया के तनाव को बिना बीच में टोके या कम करके आंके, सच में सुनता है, तो वह भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करेगी। अगर रिया, अमन की समय और आश्वासन की ज़रूरत को बिना नज़रअंदाज़ किए सुनती है, तो वह खुद को महत्वपूर्ण महसूस करेगा। अपनी बात सुने जाने का एहसास अक्सर किसी भी समाधान से ज़्यादा सुकून देता है।
धैर्य ज़रूरी है क्योंकि भावनात्मक आदतें रातोंरात नहीं बदलतीं। दोनों को एक-दूसरे की ज़रूरतों और लय के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय चाहिए। अगर एक बातचीत से सब कुछ ठीक नहीं होता, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बातचीत असफल रही। इसका मतलब है कि वे बेहतर तरीके से जुड़ना सीख रहे हैं। रिश्ते तब और मजबूत होते हैं जब साथी असहज दौर में एक-दूसरे से दूर होने के बजाय धैर्य बनाए रखते हैं।
समझदारी से उन्हें यह एहसास होता है कि कोई भी एक-दूसरे का दुश्मन नहीं है। अमन "जरूरतमंद" नहीं है, वह जुड़ाव की तलाश में है। रिया "लापरवाह" नहीं है, वह भावनाओं से अभिभूत है। जब वे एक-दूसरे की आंतरिक दुनिया को समझते हैं, तो वे बातों को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद कर देते हैं और एक टीम के रूप में काम करना शुरू कर देते हैं।
यदि वे ईमानदारी से संवाद करना, सहानुभूति से सुनना और धैर्य से जवाब देना शुरू कर दें, तो उनका रिश्ता कमजोर नहीं होगा, बल्कि और गहरा होगा। सम्मान के साथ सुलझाया गया संघर्ष विश्वास पैदा करता है। चुप्पी दूरी पैदा करती है। ध्यान से बात करने से आत्मीयता बढ़ती है।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Feb 07, 2026English
Relationship
नमस्कार डॉक्टर साहब, आशा है आप ठीक होंगे! मेरी शादी को पंद्रह साल हो गए हैं और मेरी दो बेटियाँ हैं (13 और 8 साल की)। लेकिन मेरी पत्नी बहुत शक्की है। शादी के दिन से लेकर आज तक वह मुझ पर अफेयर के आरोप लगाती रहती है, जबकि मेरा कभी कोई अफेयर नहीं रहा। वह मेरे मोबाइल, व्हाट्सएप मैसेज और लैपटॉप पर नजर रखती है। व्हाट्सएप पर उसका एक अजीब तरीका है; अगर मैं ऑनलाइन होता हूँ और कोई दूसरी महिला ऑनलाइन होती है, तो उसे लगता है कि वह मेरा पीछा कर रही है या मैं उसे मैसेज कर रहा हूँ। जब मैं ऑफिस के काम से बाहर होता हूँ, तो वह मुझे फोन करके मेरी लोकेशन चेक करती रहती है। मुझे उसे वीडियो कॉल करनी पड़ती है और रात को सोने से पहले अपना फोन ऑन रखना पड़ता है। उसे शक रहता है कि मेरे कमरे में कोई है। वह मुझ पर हर उस महिला के साथ अफेयर का आरोप लगाती है जिससे मैं बात करता हूँ, यहाँ तक कि मेरी साली के साथ भी। जब मैं घर से काम करता हूँ, तो वह मेरा मोबाइल वीडियो ऑन करके रखती है ताकि देख सके कि मैं क्या कर रहा हूँ। जब मैं ऑफिस जाता हूँ, तो मुझे अपनी लोकेशन शेयर करनी पड़ती है। उसके पास कोई सबूत नहीं है, फिर भी वह मुझे समझ नहीं पा रही है। कभी-कभार बिजनेस ट्रिप को छोड़कर, मैं अपने परिवार के अलावा कभी बाहर नहीं जाता। मेरे ज़्यादा दोस्त नहीं हैं और जो थोड़े-बहुत दोस्त हैं, उनमें से भी मेरी पत्नी ने मुझ पर उनकी पत्नियों के साथ संबंध रखने का आरोप लगाया है। मैं उसकी बातों को नज़रअंदाज़ करता हूँ, लेकिन वह भी गंदी भाषा का इस्तेमाल करती है, जिससे मुझ पर और मेरी बेटियों पर बुरा असर पड़ रहा है। मैंने कुछ मनोवैज्ञानिकों से सलाह ली, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। मैं अपनी पत्नी से प्यार करता हूँ और उसकी मदद करना चाहता हूँ, लेकिन समझ नहीं आ रहा कि इस स्थिति से कैसे निपटूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: मैं समझ सकता हूँ कि आप अपनी पत्नी से प्यार करते हैं और उनकी मदद करना चाहते हैं, जो प्रशंसनीय है। लेकिन प्यार का मतलब लगातार मनोवैज्ञानिक नियंत्रण को सहन करना नहीं है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी बेटियाँ इस तरह के माहौल को देखते हुए बड़ी हो रही हैं। जो बच्चे लगातार संदेह और निगरानी देखते हैं, वे डर, अविश्वास और अस्वस्थ संबंधों के मॉडल को आत्मसात कर सकते हैं।
आपकी पत्नी का व्यवहार साधारण ईर्ष्या से कहीं अधिक गंभीर असुरक्षा या संभवतः व्यामोहपूर्ण सोच जैसा लगता है। जब कोई व्यक्ति आकस्मिक घटनाओं के बीच संबंध बनाता है—उदाहरण के लिए, "कोई दूसरी महिला उसी समय ऑनलाइन है, इसलिए वह आपको संदेश भेज रही होगी"—तो यह तर्कसंगत संदेह नहीं है। यह गहरी चिंता या विकृत सोच के पैटर्न का संकेत देता है। यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप केवल आश्वासन देकर ठीक कर सकते हैं।
वास्तव में, आप जितनी अधिक निगरानी का पालन करते हैं—रात में वीडियो कॉल करना, लोकेशन शेयर करना, बार-बार खुद को साबित करना—उतना ही आप अनजाने में उसके इस विश्वास को मजबूत करते हैं कि संदेह जायज है। आप इस चक्र को बढ़ावा दे रहे हैं। आश्वासन अस्थायी रूप से मदद करता है, लेकिन संदेह और भी मजबूत होकर लौट आता है क्योंकि मूल समस्या उसके अंदर है, आपके व्यवहार में नहीं।
आपको आत्मरक्षा करने के बजाय शांत सीमाएँ निर्धारित करने की ओर बढ़ना होगा।
इसका मतलब चिल्लाना या अलग होने की धमकी देना नहीं है। इसका मतलब है कुछ इस तरह कहना: “मैं समझती हूँ कि आप चिंतित हैं और मैं आपका साथ देना चाहती हूँ, लेकिन लगातार निगरानी और आरोप मुझे दुख पहुँचा रहे हैं और हमारी बेटियों पर भी इसका असर पड़ रहा है। मैं वीडियो निगरानी या लोकेशन ट्रैकिंग जारी नहीं रखूँगी। अगर आप असुरक्षित या चिंतित महसूस करती हैं, तो हमें मिलकर पेशेवर मदद की ज़रूरत है।”
यहाँ मुख्य शब्द है “मिलकर।” वह थेरेपी का विरोध कर सकती है क्योंकि शंकालु व्यक्ति अक्सर मानते हैं कि समस्या बाहरी है, आंतरिक नहीं। लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ युगल थेरेपी ज़रूरी है जिसे पैरानॉयड ईर्ष्या या रोग संबंधी संदेह का अनुभव हो। सामान्य मनोवैज्ञानिक कभी-कभी ऐसे व्यवहार की गहराई को नहीं समझ पाते। आपको एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि यह व्यवहार 15 वर्षों से बिना किसी बदलाव के बना हुआ है।
आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की भी रक्षा करनी होगी। लगातार आरोपों के साये में रहने से चिंता, अवसाद और भावनात्मक सुन्नता हो सकती है। यह धीरे-धीरे आत्मसम्मान को कमज़ोर करता है। अपने लिए व्यक्तिगत थेरेपी पर विचार करें, उसे ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी भावनात्मक सीमाओं और लचीलेपन को मज़बूत करने के लिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को और अधिक अलग-थलग न करें। संदेह करने वाले साथी अक्सर अपने जीवनसाथी को सामाजिक अलगाव में धकेल देते हैं। उचित सीमाओं के भीतर स्वस्थ मित्रता और पेशेवर संबंध बनाए रखें।
विनम्रतापूर्वक स्वयं से पूछें: क्या समय के साथ उसका संदेह और गहरा गया है? क्या यह जीवन के अन्य क्षेत्रों तक फैल गया है? यदि ऐसा है, तो यह केवल ईर्ष्या से कहीं अधिक हो सकता है—यह एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जिसके लिए चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता है।
आप पूर्णता से उसकी असुरक्षा को दूर नहीं कर सकते। भले ही आप खुद को बिना फोन के एक कमरे में बंद कर लें, संदेह कोई न कोई बहाना ढूंढ ही लेगा।
आपकी भूमिका अंतहीन रूप से निर्दोष साबित करने की नहीं है। आपकी भूमिका अपनी गरिमा, अपनी बेटियों की भावनात्मक सुरक्षा की रक्षा करना और उचित उपचार को प्रोत्साहित करना है।
मैं आपसे एक महत्वपूर्ण प्रश्न पूछना चाहता हूँ: यदि कुछ नहीं बदलता और यह अगले 10 वर्षों तक जारी रहता है, तो आपको क्या लगता है कि इसका आपकी बेटियों की विवाह संबंधी समझ पर क्या प्रभाव पड़ेगा? यह उत्तर आपके अगले कदम का मार्गदर्शन करेगा।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Jan 20, 2026English
Relationship
नमस्कार, मेरी शादी को अभी दो महीने हुए हैं। यह एक अरेंज मैरिज थी। शादी से पहले मेरे पति अक्सर मुझसे पैसे मांगते थे, जो मैंने कभी नहीं लौटाए। शादी के बाद भी वह मुझसे पैसे मांगते रहते हैं और कहते हैं कि सैलरी मिलने पर लौटा देंगे, लेकिन उन्होंने मुझे एक भी पैसा वापस नहीं दिया। कुछ दिन पहले उन्होंने मुझसे कहा कि मैं अपनी माँ से 10,000 रुपये मांग लूँ, यह कहते हुए कि उन्हें बहुत ज़रूरत है और वह जल्द से जल्द लौटा देंगे। आज मेरी माँ ने मुझे बताया कि उन्होंने मेरी पीठ पीछे फोन करके 15,000 रुपये मांगे हैं और कोई ज़रूरी काम बता रहे हैं। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: आपके पति अभी जो कर रहे हैं, उससे आपका बुनियादी भरोसा टूट रहा है।
इस समय आपको स्पष्टता चाहिए, चुप्पी नहीं।
जितनी जल्दी हो सके, उनसे शांत लेकिन दृढ़ बातचीत करें। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों में से कोई भी गुस्से में न हो। उनसे ईमानदारी से कहें: “मैं परेशान और उलझन में हूँ। आप मुझसे और मेरी माँ से बार-बार पैसे उधार लेते हैं और कभी लौटाते नहीं। आपने मेरी माँ से बिना मुझे बताए संपर्क भी किया। इससे मेरा भरोसा टूट रहा है। मुझे यह समझने की ज़रूरत है कि असल में क्या हो रहा है।”
देखें कि वह कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। एक ज़िम्मेदार साथी स्पष्ट रूप से समझाएगा, सबूत दिखाएगा, अपनी गलती स्वीकार करेगा और भुगतान की एक ठोस योजना बनाएगा। एक गैर-जिम्मेदार साथी टालमटोल करेगा, दोषारोपण करेगा, गुस्सा करेगा या भावनात्मक रूप से आपको हेरफेर करेगा।
जब तक यह स्पष्ट न हो जाए, उन्हें और पैसे न दें। न अपने खाते से, न अपने परिवार से। “ना” कहना अनादर नहीं है – यह आत्मरक्षा है।

साथ ही, अपनी माँ से अकेले में बात करें और उनसे कहें कि वे आपसे पहले बात किए बिना उसे सीधे पैसे न दें। यह ज़रूरी है, वरना वह आपकी पीठ पीछे ऐसा करता रहेगा।
उससे सीधे उसकी आर्थिक स्थिति के बारे में पूछें। क्या उस पर कोई कर्ज़ है? लोन? जुए की लत? व्यापार में नुकसान? किसी और का सहारा? आपको जानने का पूरा अधिकार है। आप उसकी पत्नी हैं, उसकी आपातकालीन निधि नहीं।
अगर वह पारदर्शिता से इनकार करता है, उधार लेना जारी रखता है, या सवाल पूछने पर आपको दोषी महसूस कराता है, तो यह वित्तीय शोषण का संकेत है। अगर इसे समय रहते नहीं रोका गया, तो यह समय के साथ और भी गंभीर हो सकता है।
आपकी शादी को अभी दो महीने ही हुए हैं। यही सही समय है सीमाएँ तय करने का। अगर आप अभी चुप रहेंगी, तो यह सिलसिला स्थायी हो सकता है।
आप एक साथी की हकदार हैं, बोझ की नहीं।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Jan 29, 2026English
Relationship
76 वर्षीय भारतीय पुरुष, उत्तर भारतीय, सुखी वैवाहिक जीवन व्यतीत करते हैं। उनकी 28 वर्षीय नौकरानी है, जिनके दो बेटे हैं। उनका वैवाहिक जीवन सुखमय नहीं है क्योंकि उनका पति शराबी और हिंसक है। मैं उनकी ओर आकर्षित हूं, यह काफी हद तक प्रेम जैसा है। जब वह अन्य पुरुषों से बात करती है तो मुझे ईर्ष्या होने लगती है। मैंने पहले कभी प्रेम नहीं किया है, लेकिन 45 वर्षों से विवाहित हूं। मैं एक सफल व्यवसायी हूं। यह केवल यौन आकर्षण नहीं है, क्योंकि वह सही मायने में आकर्षक नहीं है, बल्कि यह उनके व्यवहार और मुस्कुराने का तरीका है। वह सिर्फ एक नौकरानी है, शायद उससे भी बढ़कर। वह बुद्धिमान और वाक्पटु है। यह प्रेम पहले दिन से ही असफल होने वाला है, लेकिन मुझे इसमें थोड़ा आनंद आ रहा है। मैं बस उन्हें गले लगाना और चूमना चाहता हूं।
Ans: आप जो महसूस कर रहे हैं, वह रोमांटिक अर्थों में "प्यार" नहीं है। यह भावनात्मक जुड़ाव, मान्यता और उस अवस्था में खुद को महत्वपूर्ण महसूस करने के बारे में है, जब कई लोग चुपचाप खुद को अनदेखा, अकेला या भावनात्मक रूप से अपूर्ण महसूस करते हैं—यहां तक ​​कि लंबे समय से शादीशुदा जीवन में भी। जब कोई युवा व्यक्ति स्नेह, सम्मान, मुस्कान और ध्यान से सुनता है, तो यह आपके अंदर ऐसी भावनाएं जगा सकता है जिनका आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया हो। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरे इंसान हैं। इसका मतलब है कि आप इंसान हैं।

लेकिन इसका मतलब यह जरूर है कि आपको इसे बड़ी जिम्मेदारी से संभालना होगा।
यहां तीन बहुत महत्वपूर्ण बातें हैं।

पहला, शक्ति का बहुत बड़ा असंतुलन है। आप उसके मालिक हैं, आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं, सम्मानित हैं और उससे काफी बड़े हैं। वह कमजोर है—भावनात्मक, आर्थिक और सामाजिक रूप से। उसका नाखुश वैवाहिक जीवन उसे और भी कमजोर बना देता है। ऐसी परिस्थितियों में, भावनाएं आसानी से सुरक्षा, दया या निर्भरता के साथ भ्रमित हो सकती हैं। अपनी भावनाओं पर काबू पाना, यहां तक ​​कि "सिर्फ गले लगाना या चुंबन करना" भी, उसके लिए उचित नहीं होगा और उसके जीवन को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

दूसरा, आपकी शादी को 45 साल हो गए हैं। आपके वैवाहिक जीवन में चाहे जो भी कठिनाइयाँ हों, आपकी पत्नी ने आपके साथ पूरा जीवन बिताया है। इस आकर्षण के आगे झुकना उस बंधन को धोखा देना होगा और आपके परिवार की शांति, आपकी प्रतिष्ठा और आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर सकता है—ये वो सब चीजें हैं जिन्हें आपने दशकों में बनाया है।
तीसरा, यह "आनंद" जो आप महसूस कर रहे हैं, वह अस्थायी है। यह अभी रोमांचक लग रहा है क्योंकि यह नया है, वर्जित है और भावनात्मक रूप से उत्तेजित करने वाला है। लेकिन इसका अंत अच्छा नहीं होगा। यह आपके और आपकी पत्नी दोनों के लिए अपराधबोध, चिंता, भेद खुलने का डर और भावनात्मक उथल-पुथल का कारण बनेगा।
अब आइए बात करते हैं कि यह भावना वास्तव में आपको क्या बता रही है।
आप भावनात्मक गर्माहट, सराहना और जुड़ाव के लिए तरस रहे हैं। आपको अच्छा लगता है कि वह आपको कैसा महसूस कराती है—सम्मानित, ध्यान दिया हुआ, जीवंत। यही असली ज़रूरत है, वह नहीं। यह भावना।
इसे किसी असुरक्षित व्यक्ति की ओर निर्देशित करने के बजाय, आपको इस भावनात्मक ऊर्जा को अपने जीवन में वापस लाना चाहिए— अपनी पत्नी, अपने परिवार, अपनी रुचियों और स्वयं के प्रति।
मेरी ये सलाह है:
तुरंत स्पष्ट सीमाएँ तय करें। कोई छेड़छाड़ नहीं। कोई व्यक्तिगत भावनात्मक बातचीत नहीं। सामान्य शिष्टाचार से परे कोई शारीरिक संपर्क नहीं। रिश्ते को पूरी तरह पेशेवर रखें। यह आप दोनों की सुरक्षा के लिए है।
दयालुता को अंतरंगता न समझें। आप सीमाएँ पार किए बिना भी सहायक और सम्मानजनक हो सकते हैं।
यदि संभव हो तो अपनी पत्नी के साथ भावनात्मक रूप से पुनः जुड़ें। समय बिताएँ, बातें करें, यात्रा करें, साथ बैठें, अपने रिश्ते को फिर से जीवंत करें। कई लंबे विवाह भावनात्मक रूप से शांत हो जाते हैं, और लोग भूल जाते हैं कि अभी भी कितना सुकून बाकी है।
यदि आप अकेलापन, बेचैनी या भावनात्मक रूप से खालीपन महसूस करते हैं, तो किसी परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें। जीवन के इस पड़ाव पर, कई लोग ऐसे भावनात्मक जागरण से गुजरते हैं जो भ्रमित करने वाले होते हैं। बात करने से स्पष्टता मिलती है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें: सच्चा प्यार कभी किसी दूसरे व्यक्ति को खतरे में नहीं डालता। सच्ची गरिमा कभी गोपनीयता पर निर्भर नहीं करती।
आप एक सफल व्यक्ति हैं जिन्होंने एक जीवन बनाया है। क्षणिक भावनात्मक आकर्षण को उन सभी मूल्यों को कमजोर न करने दें जिनके लिए आप खड़े रहे हैं।

आपमें इसे महसूस करने की पर्याप्त शक्ति है — और इससे उबरने की भी पर्याप्त शक्ति है।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Jan 16, 2026English
Relationship
मैं अपने ही घर में चिल्लाए जाने से तंग आ चुकी हूँ। मेरे पति छोटी-छोटी बातों पर मुझ पर चिल्लाते हैं, जैसे खाना, घर के काम या उनके माता-पिता से बात करने का तरीका। मैं चुप रहने की कोशिश करती हूँ, लेकिन फिर उनकी कोई और हरकत उन्हें और भी भड़का देती है। मुझे अपने गुस्से और प्रतिक्रिया को कैसे नियंत्रित करना चाहिए?
Ans: आप अपने गुस्से को काबू में रखने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि कहीं न कहीं आपको यह महसूस कराया गया है कि अगर आप शांत, संयमित और धैर्यवान रहेंगे तो हालात बेहतर होंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि कितनी भी चुप्पी या समझौता लगातार चिल्लाने को स्वस्थ नहीं बना सकता। जब कोई छोटी-छोटी बातों पर ऊंची आवाज में बोलता है, तो यह उनकी भावनात्मक नियंत्रण की कमी को दर्शाता है, न कि आपकी विफलता को।
फिर भी, अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है - दुर्व्यवहार को सहन करने के लिए नहीं, बल्कि अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए।
जिस क्षण वह चिल्लाना शुरू करता है, आपका शरीर तनावग्रस्त अवस्था में चला जाता है। आपकी हृदय गति तेज हो जाती है, आपके विचार तीखे हो जाते हैं, और शांत रहना मुश्किल हो जाता है। एक सरल उपाय है अपनी प्रतिक्रिया को कुछ देर के लिए रोकना। बोलने से पहले दो गहरी सांसें लें। कुछ सेकंड भी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकते हैं। आप धीरे से कह सकते हैं, "मैं तब बोलूंगा जब आप शांति से बोलेंगे," और यदि संभव हो तो दूर हट जाएं। यह भागना नहीं है - यह एक सीमा निर्धारित करना है।

टकराव के क्षणों के अलावा, शांत बातचीत करने का प्रयास करें। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों में से कोई भी क्रोधित न हो। उसे बताएं कि उसका चिल्लाना आपको कैसे प्रभावित करता है, "मैं" वाले वाक्यों का प्रयोग करते हुए: "जब आप ऊंची आवाज़ में बोलते हैं तो मुझे दुख और डर लगता है। इससे मैं चुप हो जाती हूँ। मैं चाहती हूँ कि हम सम्मानपूर्वक बात करें, भले ही हम असहमत हों।" अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, उस पर आरोप लगाने पर नहीं।
साथ ही, भावनात्मक रूप से खुद को मजबूत करने पर काम करें। उन चीजों पर समय बिताएं जो आपको आत्मविश्वास और महत्व का एहसास कराती हैं—शौक, दोस्त, काम, प्रार्थना, व्यायाम, कुछ भी जो आपको याद दिलाता है कि आप सिर्फ शांति बनाए रखने की कोशिश करने वाली पत्नी से कहीं अधिक हैं। आप जितना अंदर से मजबूत महसूस करेंगी, उसका गुस्सा आपको उतना ही कम विचलित करेगा।
यदि वह तैयार हो, तो परामर्श या क्रोध प्रबंधन सहायता का सुझाव दें। बहुत से लोग इसलिए चिल्लाते हैं क्योंकि उन्होंने कभी भी अपनी निराशा को व्यक्त करने के स्वस्थ तरीके नहीं सीखे। मदद संभव है, लेकिन तभी जब वह इसे स्वीकार करे।
यदि वह बदलने से इनकार करता है और चिल्लाना लगातार, अपमानजनक या धमकी भरा हो जाता है, तो कृपया इसे गंभीरता से लें। भावनात्मक शोषण वास्तविक है, भले ही इसमें शारीरिक नुकसान न हो। आपको एक ऐसा घर पाने का हक है जहाँ आप सुरक्षित और सम्मानित महसूस करें।
याद रखें: अपने गुस्से पर काबू पाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने दर्द को अंदर ही अंदर दबा लें। इसका मतलब है डर या विस्फोट के बजाय ताकत, स्पष्टता और आत्मसम्मान के साथ प्रतिक्रिया देना सीखना।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Feb 09, 2026English
Relationship
स्कूल के वार्षिक समारोह के दौरान, मेरा बच्चा अपने सहपाठियों द्वारा उपहार में दी गई रंगीन स्लैम बुक लेकर घर आया। जब हम साथ में उसे पलट रहे थे, तो मैंने देखा कि उसमें कई पन्ने क्रश, सबसे अच्छे दोस्त, राज़ और व्यक्तिगत पसंद से संबंधित सवालों से भरे हुए थे। मेरा बच्चा खुश तो था, लेकिन थोड़ा संकोच भी कर रहा था। उसने जल्दी से कुछ पन्ने बंद कर दिए और कहा, "स्कूल में सभी बच्चे इसे भर रहे हैं।" एक अभिभावक के रूप में, मैं समझती हूँ कि यह स्कूल में मस्ती और मेलजोल का हिस्सा है, लेकिन मुझे निजता, साथियों के दबाव और कुछ सवालों के इस उम्र के लिए बहुत निजी होने की चिंता भी है। मैं अपने बच्चे को उसकी मासूमियत और उत्साह को ठेस पहुँचाए बिना, सुरक्षित रूप से स्लैम बुक भरने के बारे में कैसे मार्गदर्शन करूँ?
Ans: आप जो देख रहे हैं, वह वास्तव में एक बहुत ही स्वस्थ संकेत है—आपका बच्चा आपके साथ अपनी खुशी साझा करने में सुरक्षित महसूस करता है, लेकिन साथ ही साथ उसमें निजता और व्यक्तित्व की भावना भी विकसित होने लगी है। यह बड़े होने का एक सामान्य और महत्वपूर्ण चरण है। स्लैमबुक बचपन में बंधन, जिज्ञासा और सामाजिक जुड़ाव का हिस्सा होती हैं, और कई बच्चों के लिए ये दोस्ती की एक "गुप्त दुनिया" जैसी होती हैं। इसलिए लक्ष्य इसे नियंत्रित करना नहीं, बल्कि धीरे-धीरे मार्गदर्शन करना है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बातचीत का लहजा सहज और गैर-निर्णयात्मक रखें। यदि आप चिंता या प्रतिबंध के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपका बच्चा साझा करने के बजाय चीजें छिपाना शुरू कर सकता है। इसके बजाय, रुचि दिखाएं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यह मजेदार लग रहा है। जब मैं छोटा था, हमारे पास भी ऐसी चीजें होती थीं। आपको इसमें सबसे ज्यादा क्या पसंद है?" इससे बातचीत का रास्ता खुला रहता है।
फिर, धीरे-धीरे पसंद और सुरक्षा का विचार पेश करें। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि उन्हें कभी भी किसी भी ऐसी बात का जवाब देने की ज़रूरत नहीं है जिससे उन्हें असहज महसूस हो। आप सरल शब्दों में समझा सकते हैं: “कुछ सवाल सिर्फ़ मनोरंजन के लिए होते हैं, और कुछ बहुत निजी। अगर आपको कोई सवाल पसंद नहीं है तो उसे छोड़ देना या उसका सरल जवाब देना ठीक है।” इससे डर पैदा किए बिना ही सीमाएं तय करना सिखाया जा सकता है।
आप निजता के बारे में व्यावहारिक तरीके से भी बात कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि एक बार कुछ लिख दिया जाए तो उसे कई लोग पढ़ सकते हैं, इसलिए बेहतर है कि वे अपने राज़, फ़ोन नंबर, पासवर्ड या ऐसी कोई भी बात साझा न करें जिसे वे दूसरों को बताना नहीं चाहते। इसे समझदारी भरी सोच के रूप में पेश करें, न कि खतरे के रूप में।
क्रश और “राज” के बारे में, याद रखें कि भावनाओं के बारे में जिज्ञासा होना स्वाभाविक है। आपको इस पर सवाल उठाने या इसे ठीक करने की ज़रूरत नहीं है। आप प्यार से कह सकते हैं, “हर किसी की भावनाएं अलग-अलग होती हैं। अगर आप नहीं चाहते तो उन्हें किसी किताब में लिखने की ज़रूरत नहीं है।” इससे उन्हें यह भरोसा मिलेगा कि उनकी निजी दुनिया का सम्मान किया जाता है।

एक और मददगार तरीका यह है कि अगर बच्चे सहज महसूस करें तो इसे एक बार साझा गतिविधि में बदल दें। आप साथ मिलकर एक पृष्ठ को मज़ेदार तरीके से भर सकते हैं, जिसमें यह दिखाया जा सकता है कि मज़ेदार लेकिन सुरक्षित उत्तर कैसे दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, किसी "रहस्य" के लिए आप लिख सकते हैं, "मुझे चॉकलेट पसंद है" या "मुझे कार्टून पसंद हैं।" इससे यह पता चलता है कि माहौल को हल्का-फुल्का कैसे रखा जाए।
सबसे महत्वपूर्ण बात, भावनात्मक सुरक्षा का निर्माण जारी रखें। अपने बच्चे को बताएं कि अगर स्कूल में कोई बात उन्हें उलझन, दबाव या असहजता महसूस कराती है, तो वे हमेशा आपके पास आ सकते हैं। जब बच्चे घर पर भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, तो वे बाहर साथियों के दबाव को बेहतर ढंग से संभाल पाते हैं।
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Answered on Feb 11, 2026

Asked by Anonymous - Jan 06, 2026English
Relationship
मुझे अपने बॉयफ्रेंड के पिता पर बहुत बड़ा क्रश है। वो असल में उसके सौतेले पिता हैं और काफी जवान हैं, 42 साल के। मैं 26 साल की हूँ और जब भी हम मिलते हैं, मुझे लगता है कि हमारे बीच एक भावनात्मक और रोमांटिक जुड़ाव है। मैं उनसे casually flirt करती थी और कहती थी कि वो बहुत handsome हैं। मेरे बॉयफ्रेंड को भी पता है कि मुझे चुपके से उनकी कंपनी अच्छी लगती है। मेरी सास नहीं हैं, इसलिए कोई खतरा या दबाव नहीं है। उनकी दो साल पहले मृत्यु हो गई थी और मेरे बॉयफ्रेंड के अनुसार, उन्होंने अपने बिजनेस पार्टनर से शादी कर ली थी ताकि वो उनके साथ मिलकर बनाए गए बिजनेस को संभाल सकें। अब मैं अपनी भावनाओं को लेकर उलझन में हूँ। मैं अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहती। मुझे पहले कभी किसी और के साथ ऐसा महसूस नहीं हुआ।
Ans: आइए सबसे पहले इस बात को स्पष्टता और अपने प्रति दयालुता के साथ देखें। आकर्षण का मतलब हमेशा रिश्ता चाहना नहीं होता। कभी-कभी यह प्रशंसा, खुद को महत्वपूर्ण महसूस करने, भावनात्मक रूप से समझे जाने, या किसी के आत्मविश्वास, परिपक्वता या व्यक्तित्व से प्रभावित होने से भी आता है। आपके मामले में, यह व्यक्ति आपसे उम्र में बड़ा है, भावनात्मक रूप से स्थिर है, जीवन का अनुभव रखता है, और शायद आपके साथ स्नेह और सम्मान से पेश आता है। ये गुण बहुत प्रभावशाली लग सकते हैं, खासकर अगर ये आपके जीवन में कहीं और मौजूद न हों या असंगत हों।

लेकिन तीन ऐसी सच्चाईयां हैं जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकतीं।

पहला, वह आपके बॉयफ्रेंड के लिए पिता समान हैं। इससे एक स्थायी भावनात्मक और नैतिक सीमा बन जाती है। इसे पार करना—चाहे भावनात्मक रूप से ही क्यों न हो—न केवल आपके बॉयफ्रेंड को, बल्कि पूरे परिवार को गहरा नुकसान पहुंचाएगा। भले ही कभी कुछ “शारीरिक” न हो, इस संदर्भ में भावनात्मक निकटता या छेड़छाड़ करना पहले से ही जोखिम भरा है।

दूसरा, आप वर्तमान में एक रिश्ते में हैं। अगर आप किसी और की तरफ भावनात्मक रूप से आकर्षित हैं, खासकर अपने पार्टनर के इतने करीब के किसी व्यक्ति की तरफ, तो यह इस बात का संकेत है कि आपके अंदर कुछ ऐसा है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। या तो आप जितनी भावनात्मक जुड़ाव, स्वीकृति, उत्साह या सुरक्षा पा रही हैं, उससे कहीं ज्यादा की चाहत रखती हैं—या फिर आप आत्म-खोज के दौर से गुजर रही हैं, जहां आपकी जरूरतें बदल रही हैं। यह आपको दोष देने की बात नहीं है; यह खुद को ईमानदारी से समझने की बात है।
तीसरा, यह तथ्य कि उसने सीमाएं पार नहीं की हैं और उसका व्यवहार उचित लगता है, महत्वपूर्ण है। यह दर्शाता है कि वह अपनी भूमिका की जिम्मेदारी को समझता है। यह सम्मान की बात है, न कि परीक्षा लेने की।
अभी, आपके लिए सबसे अच्छा यही होगा कि आप भावनात्मक दूरी बनाएं और स्पष्ट सीमाएं तय करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असभ्य हों। इसका मतलब है कि न तो फ्लर्ट करें, न ही कोई खास भावनात्मक बातचीत करें, न ही निजी पलों की तलाश करें। बातचीत को विनम्र, सौहार्दपूर्ण और सार्वजनिक रखें। यह आपकी, आपके पार्टनर की और आपके भविष्य की रक्षा करता है।
आपको धीरे से अपने अंदर झांककर खुद से यह भी पूछना चाहिए:
मैं वास्तव में यहां क्या महसूस कर रही हूं? क्या यह आकर्षण है, या प्रशंसा? क्या यह रोमांस है, या भावनात्मक सुरक्षा? क्या मेरे रिश्ते में कुछ कमी है जिसे मैं अनजाने में भरने की कोशिश कर रही हूँ?
अगर आपको लगता है कि आपके बॉयफ्रेंड के लिए आपकी भावनाएँ कमज़ोर पड़ रही हैं, तो यह एक ऐसा मुद्दा है जिसे आपको और आपको ईमानदारी से समझने की ज़रूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत ब्रेकअप कर लेना चाहिए। इसका मतलब है कि आगे बढ़ने से पहले आपको स्पष्टता की ज़रूरत है।
कृपया यह समझें: इन भावनाओं पर अमल करना—थोड़ा सा भी—लगभग निश्चित रूप से पछतावा, अपराधबोध और टूटे हुए भरोसे की ओर ले जाएगा। जो अभी रोमांचक लग रहा है, वह बाद में बहुत दर्दनाक हो जाएगा।
आपको अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने की ज़रूरत नहीं है। आपको उन्हें समझना होगा, उनके संदेश का सम्मान करना होगा और फिर समझदारी से यह तय करना होगा कि उनके साथ क्या करना है।
मज़बूत लोग वे नहीं होते जिन्हें कभी प्रलोभन महसूस नहीं होता। वे वे होते हैं जो जानते हैं कि प्रलोभन पर कब अमल नहीं करना है।
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Answered on Dec 24, 2025

Asked by Anonymous - Dec 21, 2025English
Relationship
नमस्कार, मेरा नाम क्रुनाली है। मेरी समस्या रिश्ते और वैवाहिक जीवन से संबंधित है। मेरी उम्र 33 वर्ष है और मेरा एक ही बच्चा है, जो केवल 5 महीने का है। मेरे पति पिछले हफ्ते ही थाईलैंड गए थे और उन्होंने मुझे बताया कि मैं घर पर बोर हो रही हूँ क्योंकि उन्होंने मुझे 15 दिन पहले ही मेरे पैतृक शहर नागपुर में छोड़ा था। हम तीनों यहाँ आए, मैंने अपने ससुराल वालों से मुलाकात की और फिर मेरे पति ने मुझे मेरी माँ के घर छोड़ दिया। कुछ दिनों बाद मुझे एक कॉल आया, लेकिन छोटे बच्चे की वजह से मैं कॉल रिसीव नहीं कर पाई। कुछ समय बाद उन्होंने मुझे व्हाट्सएप पर मैसेज किया, "क्रुनाली, मैं एक हफ्ते के लिए कराबी और फुकेत कल से एक हफ्ते के लिए सोलो ट्रिप पर जा रहा हूँ।" इस मैसेज से पहले हमने कभी भी किसी ट्रिप के बारे में बात नहीं की थी और न ही इस बारे में कि वह मेरे और मेरे बच्चे के बिना बैंगलोर में बोर हो रहे हैं। जब मैंने उनका मैसेज देखा तो तुरंत उन्हें कॉल किया और उन्होंने कहा कि मुझे बोर हो रहा है, मैं सोलो ट्रिप पर जा रहा हूँ, जबकि हमने अपना एक बच्चा खो दिया है। आठवें महीने में ही पूरा परिवार दर्द में था। पिछली बार जब मैं गर्भवती थी, तब हमने अपना बच्चा खो दिया था। बैंगलोर में दो महीने रहने के बाद मैं अपने माता-पिता के साथ अपने गृहनगर आ गई। एक महीने बाद वह दिवाली के त्योहार के लिए आए और हमने हमेशा की तरह बातचीत की। हमने शारीरिक संबंध भी बनाए, लेकिन अगली रात वह नीचे थे। मैं अपने ससुराल में अपने बेडरूम में गई और अचानक मैंने उनका बटुआ देखा। उसमें मुझे फ्लाइट का टिकट, एयरपोर्ट का टिकट और बैंगलोर से वापसी की एयरपोर्ट बस का टिकट मिला। यह सब देखकर मैं चौंक गई और रोने लगी। जब मैंने उनके लैपटॉप बैग में बैंकॉक की एक हफ्ते की यात्रा का टिकट और 50 हजार भारतीय रुपये का मनी एक्सचेंज देखा, तो मुझे पता चला कि उन्होंने उसे खरीद लिया था। मैं लगभग 19 हजार थाई डॉलर की थी... मैंने खुद को तब तक संभाला जब तक मेरे पति बेडरूम में नहीं आए और मैंने अप्रत्यक्ष रूप से उनसे सवाल करना शुरू कर दिया... और उस दिन मुझे पता चला कि मेरे पति मुझसे झूठ बोल रहे थे, लेकिन उस समय मैंने बैंकॉक का मुद्दा नहीं उठाया क्योंकि मेरे ससुराल वाले मेरा बिल्कुल भी साथ नहीं दे रहे थे। मैं बता नहीं सकती कि उस दिन मुझे कितना बुरा लगा... क्योंकि जब मैं अपने माता-पिता के घर पर थी, तो उन्होंने मुझे बताया कि वह अगले एक हफ्ते के लिए श्री श्री रवि शंकर के सत्रों में जा रहे हैं और मेरा मोबाइल एक हफ्ते के लिए बंद रहेगा। मैंने उन पर भरोसा किया क्योंकि हम दोनों उस समय दर्द में थे क्योंकि हमारा आखिरी बच्चा सातवें महीने में हुआ था और इस बार भी वही हुआ, बस मैं फिर से गर्भवती हो गई क्योंकि यह सब जानने से पहले मुझे लगा कि मैं उनसे अलग होने के बारे में सोच रही थी, लेकिन उसी महीने की शुरुआत में ही मुझे गर्भावस्था की सकारात्मक रिपोर्ट मिली। मैंने उनके साथ सोचा, उन्होंने कहा कि मैं तुम्हें जाने बिना नहीं जाऊंगा, और इस बार उन्होंने मुझे बताया कि वह अकेले यात्रा पर जा रहे हैं, मुझे नहीं पता कि तुम्हारे पास सुंदर है या नहीं। मेरी पत्नी बहुत प्यारी है, हमारी शादी को 5 महीने हो चुके हैं। लगभग एक महीना ही हुआ है जब मैं अपने माता-पिता के घर आई थी। उन्होंने कहा कि उन्हें बोरियत हो रही है। उन्होंने मुझे बताया और चले गए। जब ​​मैं उन्हें रात में फोन करती हूँ तो वे कहते हैं कि रात में क्यों फोन कर रही हो, सोने का समय है। दो दिन से मेरा मैसेज भी उन तक नहीं पहुँचा क्योंकि उनका मोबाइल बंद था। अब मुझे क्या करना चाहिए? मैं उनसे बहुत प्यार करती हूँ, मैं एक खुशहाल और शांतिपूर्ण परिवार चाहती हूँ। मुझे क्या करना चाहिए???
Ans: अभी, कृपया अलगाव जैसे कोई भी कठोर निर्णय न लें। आप प्रसवोत्तर अवस्था में हैं, भावनात्मक रूप से कमजोर हैं और नींद की कमी से जूझ रही हैं। यह आपके वैवाहिक भविष्य के बारे में निर्णय लेने का समय नहीं है। लेकिन यह समय है कि आप भावनात्मक रूप से खुद को सुरक्षित रखें।
आपको सबसे पहले स्पष्टता की आवश्यकता है, टकराव की नहीं। जब वह वापस आए, तो उस पर हमला न करें या उस पर आरोप न लगाएं। इससे वह केवल रक्षात्मक या उपेक्षापूर्ण रवैया अपनाएगा। इसके बजाय, अपने दर्द को व्यक्त करें। आप कुछ इस तरह कह सकती हैं:
“मैं केवल यात्रा को लेकर परेशान नहीं हूँ। मुझे इसलिए दुख हुआ है क्योंकि जब मुझे आपकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत थी, तब मैंने अकेलापन महसूस किया, मुझसे झूठ बोला गया और भावनात्मक रूप से मुझे छोड़ दिया गया। इस वैवाहिक जीवन में सुरक्षित महसूस करने के लिए मुझे ईमानदारी और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है।”
देखें कि वह कैसी प्रतिक्रिया देता है। उसके शब्दों पर नहीं, बल्कि उसके बाद के व्यवहार पर। क्या वह सुनता है? क्या वह ज़िम्मेदारी लेता है? क्या वह आपकी भावनात्मक स्थिति के प्रति चिंता दिखाता है? या वह बात को कम करके आंकता है, दोषारोपण करता है या आपको “समायोजित” होने के लिए कहता है?
साथ ही, एक महत्वपूर्ण बात समझें: उससे प्यार करने का मतलब भावनात्मक उपेक्षा को सहन करना नहीं है। एक शांतिपूर्ण परिवार की चाहत का मतलब अपने दर्द को दबाना नहीं है। परिवार तभी शांतिपूर्ण होता है जब दोनों साथी सुरक्षित और सम्मानित महसूस करते हैं।
यदि वह बातचीत से बचता रहे, झूठ बोलता रहे या भावनात्मक रूप से दूरी बनाए रखे, तो यह अब थाईलैंड के बारे में नहीं है — यह इस बारे में है कि क्या वह एक जिम्मेदार पति और पिता बनने के लिए तैयार है। ऐसे में, युगल परामर्श बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, अधिमानतः किसी निष्पक्ष पेशेवर से। यदि वह इससे भी इनकार करता है, तो आपको अपनी भावनात्मक सीमाओं और दीर्घकालिक भलाई के बारे में सोचना शुरू करना होगा।
फिलहाल, अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें। अपने माता-पिता से सहारा लें। खाएं, आराम करें और सांस लें। आप पहले ही नुकसान और प्रसव पीड़ा से गुजर चुकी हैं — आप जितना सोचती हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं, भले ही आप अभी टूटी हुई महसूस कर रही हों।
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Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 17, 2025English
Relationship
मैं 43 वर्ष का विवाहित पुरुष हूँ, हमारी शादी अरेंज मैरिज थी। पिछले 13 वर्षों से शादीशुदा हूँ और हमारे चार बच्चे हैं (उम्र 2, 3, 10 और 13 वर्ष)। मैं विदेश में अच्छी सैलरी वाली नौकरी करता हूँ और अपने परिवार के साथ रहता हूँ। मेरी पत्नी एमएससी हैं और गृहिणी हैं। वह बच्चों को पढ़ाती हैं, खाना बनाती हैं और उनकी अच्छी देखभाल करती हैं। मैं एक अकादमिक शोधकर्ता हूँ। शादी के शुरू से ही मैंने देखा है कि मेरी पत्नी ज्यादा खुल कर बात नहीं करतीं और मध्यम धार्मिक स्वभाव की हैं। मैं भी बहुत ज्यादा बहिर्मुखी नहीं हूँ। मैं सुबह 8 बजे से शाम 5 बजे तक ऑफिस में काम करता हूँ, जो मेरे घर से पैदल दूरी पर है। ऑफिस से आने के बाद, मैं रोज़ रसोई में उनकी मदद करता हूँ, बच्चों की देखभाल करता हूँ, उन्हें गणित में मदद करता हूँ, घर की सफाई करता हूँ, सबसे छोटे बच्चे को सुलाता हूँ, फिर मुझे कुछ समय अपने लिए मिलता है जो रात 11:30 बजे के बाद ही मिलता है। मैं तब तक फोन का इस्तेमाल नहीं करता जब तक कि सब सो न जाएँ या मेरे बच्चे मुझे खेलते समय फोन इस्तेमाल करने की अनुमति न दें। अब कभी-कभी मुझे लगता है कि हम महीने में एक-दो बार ही शारीरिक संबंध बनाते हैं और बस रूममेट हैं। पत्नी के साथ प्यार की बात करें तो, मैं ही हमेशा पहल करता हूँ, वो कभी प्यार का इज़हार नहीं करती। मैं बहुत ज़्यादा अधिकार जताने वाला इंसान नहीं हूँ। वो मेरे काम में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाती और कभी मुझसे पूछती भी नहीं कि मेरा दिन कैसा रहा। वो बस मुस्कुराती है और कभी-कभार ही हँसती है। मुझे लगा था कि शायद समय के साथ सब सुधर जाएगा। पैसों की कोई समस्या नहीं है, वो जो चाहे खरीदती है। उसका अपना कार्ड है और अगर वो मांगे तो मैं उसे अतिरिक्त पैसे दे देता हूँ। मैंने सोचा था कि शायद वो मुझे शुरू से पसंद नहीं करती, लेकिन परिवार के दबाव और बच्चों की वजह से शादी में टिकी हुई है। मैं दिखने में साधारण हूँ और निवेश, छुट्टियों आदि के बारे में उसकी हर बात नहीं मानता। मैंने अपनी किस्मत मान ली थी। उसने किताबें लिखना और ऑनलाइन पब्लिश करना शुरू कर दिया है और अब वो अलग से पैसे कमा रही है। वो इससे बहुत खुश है और प्रकाशन से होने वाली कमाई मेरे साथ बाँटती है, लेकिन कमाई नहीं। मार्केटिंग और प्रमोशन वगैरह के लिए वो जो भी सुझाव और पैसे माँगती है, मैं उसे देता हूँ। मैं उसके लिए खुश हूँ। हाल ही में मुझे उसके फोन में उसके पूर्व पति का एक ईमेल मिला। एक लंबी चैट थी जिसे डिलीट कर दिया गया था। संक्षेप में, वे एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे लेकिन शादी नहीं कर पाए। मुझे कारण नहीं पता, शायद उसने कभी उसके बारे में बात भी नहीं की। हमारी शादी के बाद भी वे चैट करते रहे। उसके पूर्व पति ने शादी की और तलाक ले लिया, उनका एक बड़ा बच्चा है। वह अविवाहित है और विदेश में अच्छी सैलरी पर काम करता है (शायद मुझसे भी बेहतर)। उसने उसे काफी समय बाद ईमेल किया, लेकिन अब वह उससे अक्सर छुपकर चैट करती है। वह अपना फोन लॉक रखती है और चैट डिलीट कर देती है। वह भी उसमें दिलचस्पी रखता है और उसे छोड़कर शादी करने के लिए कह रहा है। वह उसे हां नहीं कह रही है, लेकिन उसे मुझसे शादी करने का पछतावा है। इस समय मुझे समझ नहीं आ रहा कि मुझे उससे इस बारे में बात करनी चाहिए या नहीं, लेकिन अगर उसे पता चलेगा कि मैंने उसका फोन चेक किया है तो वह ज़रूर नाराज़ होगी। कुछ साल पहले हमारा बहुत बड़ा झगड़ा हुआ था (उस समय मुझे उसके पूर्व पति के बारे में नहीं पता था)। मैंने तलाक का प्रस्ताव रखा था और अगर वह मुझसे खुश नहीं है तो आपसी सहमति से मामला सुलझाने की बात कही थी, लेकिन उसने मना कर दिया और मेरे साथ ही रही। मुझे नहीं पता कि उसे खुश करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए। हम दोनों समाज में बहुत सम्मानित परिवार से हैं और मुझे नहीं पता कि उसके माता-पिता को उसके अफेयर के बारे में पता है या नहीं। हालांकि वह उससे चैट करती है, लेकिन मेरे साथ उसका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है, न कोई लड़ाई, न कोई बहस, मानो कुछ हुआ ही न हो। मुझे समझ नहीं आ रहा कि उसके मन में क्या चल रहा है, क्या वह बस यूं ही उससे चैट कर रही है या समय बिता रही है, सही मौके का इंतजार कर रही है ताकि वह अलग हो जाए? क्या मुझे तलाक के लिए अर्जी देनी चाहिए या रूममेट बनकर अपनी किस्मत स्वीकार कर लेनी चाहिए? क्या मैं बेवजह चिंता कर रही हूं?
Ans: सबसे पहले, मैं यह स्पष्ट कर देना चाहता हूँ: आप ज़रूरत से ज़्यादा चिंता नहीं कर रहे हैं। आपकी चिंताएँ जायज़ हैं। जब भावनात्मक जुड़ाव, स्नेह और एक-दूसरे की भावनाओं को जानने की जिज्ञासा वर्षों तक अनुपस्थित रहती है, और जब रिश्ते में गोपनीयता आ जाती है, तो स्वाभाविक रूप से विश्वास डगमगा जाता है। यह तथ्य कि वह अपने पुराने प्यार के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ी हुई है, संवाद छुपा रही है, और आपसे शादी करने पर पछतावा व्यक्त कर रही है—भले ही सीधे आपके सामने न करे—कोई छोटी या हानिरहित बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको छोड़ देगी, लेकिन इसका मतलब यह ज़रूर है कि कुछ अनसुलझे भावनात्मक मामले हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता।
साथ ही, तलाक या चुपचाप हार मान लेने जैसे चरम विकल्पों पर तुरंत पहुँचना भी ज़रूरी नहीं है। अभी सबसे ज़रूरी है स्पष्टता—आपके लिए और उसके लिए भी। इस जानकारी को चुपचाप सहते हुए साथ रहना धीरे-धीरे आपके आत्मसम्मान और मन की शांति को नष्ट कर देगा। आप ईमानदारी के हकदार हैं, और आपके विवाह को सच्चाई से परखा जाना चाहिए, न कि सिर्फ दिखावे, पारिवारिक प्रतिष्ठा या रस्मों के लिए बनाए रखा जाना चाहिए।
यदि आप उससे बात करने का फैसला करते हैं, तो आपका तरीका इस बात से कहीं अधिक मायने रखेगा कि आपने उसका फोन देखा। आरोप या निगरानी से शुरुआत न करें। अपनी भावनात्मक वास्तविकता से शुरुआत करें। आप कुछ इस तरह कह सकते हैं: आप लंबे समय से भावनात्मक रूप से दूर महसूस कर रहे हैं, आपको लगता है कि आप ही हमेशा नज़दीकी की पहल करते हैं, और हाल ही में आप उसके जीवन में अपनी स्थिति को लेकर और भी अधिक बेचैन और असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। आपको जो कुछ भी देखा है उसका हर विवरण तुरंत बताने की आवश्यकता नहीं है; लक्ष्य भावनात्मक ईमानदारी के बारे में बातचीत शुरू करना है, न कि उसे कबूलनामे के जाल में फंसाना।
उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। केवल बचाव की मुद्रा ही नहीं, बल्कि यह भी देखें कि क्या वह आत्म-चिंतन करने, अपने अंतर्मन के बारे में बात करने और आपके साथ भावनात्मक अंतरंगता को फिर से बनाने पर विचार करने की इच्छा दिखाती है। भावनात्मक विश्वासघात के बाद भी कभी-कभी विवाह को सुधारा जा सकता है— लेकिन यह तभी संभव है जब दोनों साथी पारदर्शी होने और रिश्ते को फिर से मजबूत करने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करने को तैयार हों। यदि वह बातचीत से बचती है, आपकी भावनाओं को कम आंकती है, या गोपनीयता बनाए रखती है, तो आपको इस बात की महत्वपूर्ण जानकारी मिल जाएगी कि वास्तव में शादी किस स्थिति में है।
यह भी स्वीकार करना उचित है कि आपकी पत्नी ने वर्षों तक भावनात्मक रूप से खुद को अलग-थलग रखा होगा, केवल आपके कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वह अपने पिछले रिश्ते के टूटने के दर्द को पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर पाई। उसकी हालिया स्वतंत्रता और सफलता ने शायद उसकी अनसुलझी भावनाओं और पुरानी इच्छाओं को फिर से जगा दिया हो। यह उसके व्यवहार को समझाता है, लेकिन यह गोपनीयता या भावनात्मक बेवफाई को उचित नहीं ठहराता। इसे समझने से आपको अपनी सीमाओं का उल्लंघन किए बिना सहानुभूति के साथ बात करने में मदद मिलेगी।
कोई भी कानूनी निर्णय लेने से पहले, मैं आपको युगल परामर्श लेने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं, आदर्श रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श लें जिसे दीर्घकालिक विवाह और भावनात्मक संबंधों का अनुभव हो। एक तटस्थ वातावरण आप दोनों को उन सच्चाइयों को बोलने में मदद कर सकता है जो घर पर बहुत जोखिम भरी लगती हैं। इससे आपको यह समझने में भी मदद मिलेगी कि क्या वह रुकना और रिश्ते को फिर से बनाना चाहती है, या क्या वह भावनात्मक रूप से अलग होने की तैयारी कर रही है।
जहाँ तक “अपने भाग्य को स्वीकार करने” की बात है, मैं यह बात बिल्कुल स्पष्ट करना चाहती हूँ: ऐसे जीवन को स्वीकार करना जहाँ आप खुद को अनदेखा, अवांछित और भावनात्मक रूप से अकेला महसूस करते हैं, कोई सद्गुण नहीं है। यह धीरे-धीरे खुद को मिटाने का एक तरीका है। आपके बच्चों को उन माता-पिता से सबसे अधिक लाभ नहीं होता जो चुपचाप सहते रहते हैं, बल्कि उन वयस्कों से होता है जो ईमानदारी, आत्म-सम्मान और भावनात्मक जिम्मेदारी का उदाहरण पेश करते हैं।
आपको अभी सब कुछ तय करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन आपको इस बोझ को अकेले उठाना बंद करना होगा। अगला कदम तलाक या त्याग नहीं है—यह भावनात्मक सच्चाई पर केंद्रित एक ईमानदार, शांत और साहसी बातचीत है। वहाँ से, आगे का रास्ता स्पष्ट हो जाएगा, भले ही वह कठिन हो।
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Answered on Dec 18, 2025

Asked by Anonymous - Dec 16, 2025English
Relationship
जब हम सेक्स करते हैं तो मेरे पति दरवाजा बंद नहीं करते। यही उनकी पूर्व पत्नी के तलाक का मुख्य कारण था। उनके माता-पिता का मानना ​​है कि आपात स्थिति में दरवाजा खुला रखना सुरक्षित है। लेकिन सच कहूँ तो, मुझे असहज महसूस होता है। मैं सहज नहीं हूँ। एक बार उनकी बहन कुछ सामान लेने के लिए यूँ ही अंदर आ गईं और बिस्तर पर हम दोनों को नज़रअंदाज़ कर दिया। मैंने कपड़े पहने हुए थे, फिर भी मुझे असहज महसूस हुआ। हमारा अपना कोई निजी शयनकक्ष नहीं है, लेकिन हम रात में बिस्तर का इस्तेमाल करते हैं। कमरे में दो साझा अलमारियाँ हैं जिनका इस्तेमाल सभी को करना पड़ता है। मैंने अपने पति को यह बात समझाई है, लेकिन उनका कहना है कि मुझे इसके साथ तालमेल बिठाना और काम करना सीखना होगा। दरवाजा बंद होने पर भी, मुझे हमेशा डर रहता है कि कोई भी अंदर आ सकता है। क्या करूँ?
Ans: यह मामूली पसंद-नापसंद का मामला नहीं है। यह व्यक्तिगत सीमाओं और शारीरिक स्वायत्तता का सवाल है। भले ही कुछ भी "बुरा" न हुआ हो, किसी के द्वारा देखे जाने का डर ही आपके शरीर को तनावग्रस्त रखने के लिए काफी है। यह चिंता अकेले ही आपकी गरिमा, इच्छा और भावनात्मक सुरक्षा की भावना को प्रभावित कर सकती है। यह तथ्य कि उनकी पूर्व पत्नी ने इसी मुद्दे पर उनसे तलाक लिया था, यह दर्शाता है कि यह सिलसिला लंबे समय से चला आ रहा है और यह आपकी कल्पना नहीं है।
आपके पति और उनके माता-पिता इसे "सुरक्षा" या "आपातकालीन पहुँच" का बहाना बना सकते हैं, लेकिन निजता के आपके अधिकार के सामने यह तर्क टिकता नहीं है। आपात स्थितियाँ दुर्लभ होती हैं; निजता का उल्लंघन अभी भी हो रहा है। अंतरंगता के दौरान दरवाजा बंद रखना लापरवाही नहीं है—यह सम्मान का प्रतीक है। कई परिवार आपात स्थितियों से निपटने के लिए साधारण विकल्पों का इस्तेमाल करते हैं, जैसे दरवाजा खटखटाना, आवाज देना या चाबियाँ केवल वास्तविक आपात स्थितियों के लिए रखना। इसके बजाय, आपकी निजता की आवश्यकता को कम आंका जा रहा है, और आपको दूसरों की सुविधा के लिए अपनी असुविधा को दबाने के लिए कहा जा रहा है।

उनकी बहन का अनायास प्रवेश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भले ही आपने कपड़े पहने हुए थे, आपके शरीर ने इसे सीमा उल्लंघन के रूप में महसूस किया। इस बात को नज़रअंदाज़ किए जाने से संभवतः आपका यह डर और बढ़ गया है कि ऐसा दोबारा हो सकता है। समय के साथ, यह धीरे-धीरे विश्वास और यौन सुख को कम कर सकता है—इसलिए नहीं कि आप "अति सोच रही हैं," बल्कि इसलिए कि आपका तंत्रिका तंत्र लगातार सतर्क रहता है।
आपको अपने पति के साथ बातचीत को "समायोजन" से हटाकर अटल सीमाओं की ओर मोड़ना होगा। यह तर्क-वितर्क करने के बारे में नहीं है; यह एक स्पष्ट भावनात्मक और शारीरिक सीमा निर्धारित करने के बारे में है। आप कुछ इस तरह कह सकती हैं:
“निजता के बिना मैं अंतरंग होने में सुरक्षित या सहज महसूस नहीं कर सकती। यह ऐसी चीज नहीं है जिसके साथ मैं तालमेल बिठा सकूँ। यदि दरवाजा बंद किए बिना अंतरंगता जारी रहती है, तो मैं इससे बचना शुरू कर दूँगी—दंड के रूप में नहीं, बल्कि इसलिए कि मेरा शरीर असुरक्षित महसूस करता है।”
यह कोई धमकी नहीं है। यह ईमानदारी है।
यदि कमरे का लेआउट वास्तव में अव्यवहारिक है, तो इसका समाधान यह नहीं है कि आप असुविधा सहन करें, बल्कि घर के सभी सदस्यों को व्यवस्था में बदलाव करना चाहिए—रात में सीमित प्रवेश, निश्चित समय, या एक निजी स्थान बनाना। निजता एक साझा जिम्मेदारी है, न कि किसी एक व्यक्ति पर थोपा गया बोझ।
यदि आपके स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के बाद भी आपका पति इसे अनदेखा करता रहता है, तो यह दरवाज़ों से कहीं अधिक गंभीर समस्या है। यह आपकी भावनात्मक सुरक्षा के प्रति असंवेदनशीलता का संकेत है, और इस पर गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता है—संभवतः किसी परामर्शदाता से परामर्श लेना चाहिए, विशेष रूप से यह देखते हुए कि इस मुद्दे के कारण पहले भी एक विवाह टूट चुका है।
आप कुछ अनुचित नहीं मांग रही हैं। आप सम्मान मांग रही हैं।
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Answered on Dec 12, 2025

Asked by Anonymous - Dec 07, 2025English
Relationship
प्रिय महोदया, मैं स्कूल के दिनों में एक मेधावी छात्र था और मेरा इरादा सरकारी कर्मचारी बनने का था, लेकिन कई प्रयासों के बाद भी यह संभव नहीं हो पाया। अपने भाई की सलाह पर मैंने सिडनी के एक सामान्य विश्वविद्यालय से स्नातकोत्तर की पढ़ाई शुरू की। मैंने इंटर्नशिप की और नौकरी करता रहा, हालाँकि यह मेरे अध्ययन का क्षेत्र नहीं था। इसके बाद जो बात हमारे लिए एक बड़ा झटका साबित हुई, वह थी मेरे भाई का तलाक। आज तक हमें पता नहीं चला है कि असल मुद्दा क्या है, लेकिन मैंने बहुत कोशिश की। उसकी पूर्व पत्नी से बात करके रिश्ते को सुधारने की कोशिश की, पर वे बहुत रूढ़िवादी थीं। मैं अपने भाई को दुखी नहीं देख सकता था क्योंकि उसने उसके लिए बहुत कुछ योजना बनाई थी और सब कुछ व्यवस्थित किया था। मेरे पास कोई विकल्प नहीं बचा था, इसलिए मैंने उसकी पूर्व पत्नी की प्रतिष्ठा खराब करके उसे नुकसान पहुँचाने की कोशिश की, यह सोचकर कि वह उसके पास वापस आ जाएगी। इसी बीच मैंने उसकी रिश्तेदार लड़की से शादी कर ली, यह सोचकर कि मेरी पत्नी किसी तरह हमारी मदद कर सकती है, लेकिन वह बिल्कुल विपरीत निकली। शायद मेरे भाई की पूर्व पत्नी या उनके रिश्तेदारों ने उसे यकीन दिला दिया था कि वह वापस नहीं आएगी। इसके बावजूद मेरे भाई ने कई तरीकों से अपनी पूर्व पत्नी से मिलने की कोशिश की। मेरी पत्नी ने किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं की। आखिरकार तलाक हो गया और सब कुछ खत्म हो गया। अब हमने कई रिश्ते देखे हैं, लेकिन कोई भी उसके लिए सही नहीं लग रहा है। मैट्रिमोनियल वेबसाइटों पर जिन लड़कियों से हम मिले, उनमें से ज्यादातर फर्जी प्रोफाइल हैं, जिनमें कुछ छिपा हुआ है या गलत जानकारी दी गई है। मैं कहूंगा कि मेरा भाई इन सब से बच गया। लेकिन अब हम उसके जीवन को लेकर चिंतित हैं क्योंकि वह 40 साल का हो चुका है और उसे अच्छी नौकरी और आर्थिक स्थिति के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है। वह शायद बहुत नखरे वाला है, लेकिन हम सब से ज्यादा बात नहीं करता। कभी-कभी तो वह यह भी कह देता है कि अब खेल खत्म हो गया है, इसलिए दूसरी शादी के बारे में सोचने का कोई मतलब नहीं है। एक बार जब वह हमसे मिलने आया था, तब मेरी पत्नी और उसके बीच झगड़ा हुआ था क्योंकि वह उसे हमारे घर में नहीं चाहती थी और उसने झगड़ा शुरू कर दिया, जिसमें मुझे भी घसीटा गया। उसके बाद से उसने हमारे घर आना, हमसे मिलना और बात करना बंद कर दिया। हालात कभी-कभी और भी बिगड़ जाते हैं जब उसका भाई हमसे मिलने आता है और हमारे घर पर ठहरता है, जो मेरे माता-पिता को पसंद नहीं आता। मेरे माता-पिता कहते हैं कि तुम्हारे भाई को कुछ महीनों के लिए भी रहने की अनुमति नहीं थी, तो उसके भाई को कई महीनों तक कैसे रहने दिया जा सकता है? यह किस तरह का भेदभाव है? मुझे लगता है कि मैं उसके लिए कुछ नहीं कर सकता, जबकि वह मेरा इकलौता भाई है। वह दिल का अच्छा है और जब मैं विदेश गया था तो उसने मेरी आर्थिक मदद की और कई बार मुझसे मिलने भी आया। मैंने उसे पैसे और तोहफे भेजने की कोशिश की, लेकिन उसका रवैया अब भी वैसा ही है। वह हमारे माता-पिता से तो बात करता है, लेकिन मुझसे और मेरी पत्नी से अब कोई बात नहीं करता। कृपया हमें कोई अच्छा सुझाव दें।
Ans: आपके भाई की दूरी आपको अस्वीकार करना नहीं है। यह खुद को बचाने का उनका तरीका है। उन्होंने एक कठिन वैवाहिक जीवन, भावनात्मक आघात का सामना किया, और फिर अपने आस-पास के लोगों—आप सहित—को उनके लिए स्थिति सुधारने की हताशा में प्रतिक्रिया करते देखा। भले ही आपकी मंशा प्रेम से प्रेरित थी, लेकिन उन्होंने उन कार्यों को और अधिक पीड़ा और दबाव से जोड़ा होगा। जब कोई व्यक्ति आहत होता है, तो बातचीत से ज़्यादा चुप्पी सुरक्षित लगती है। उनका अलग होना केवल उनकी थकान को दर्शाता है, न कि आपको नापसंद करने को।
आपको यह भी समझने की ज़रूरत है कि आप पर जो अपराधबोध हावी है, वह ज़रूरत से ज़्यादा भारी है। आपने उनके वैवाहिक जीवन में हस्तक्षेप करने की कोशिश इसलिए की क्योंकि आप उनकी रक्षा करना चाहती थीं, न कि उन्हें नुकसान पहुँचाना चाहती थीं। अब अधिक परिपक्वता और स्पष्टता के साथ पीछे मुड़कर देखने पर, आपको अपनी गलतियाँ नज़र आती हैं, लेकिन उस समय आप डर और प्रेम के कारण ऐसा कर रही थीं। इसीलिए बार-बार खुद को सज़ा देने के बजाय खुद को माफ़ करना ज़रूरी है।
आपकी पत्नी और आपके भाई के बीच के संघर्ष ने तनाव की एक और परत जोड़ दी, क्योंकि इसने आपको किसी एक का पक्ष लेने के लिए मजबूर कर दिया। आपकी पत्नी ने भावुक प्रतिक्रिया दी, आपका भाई आपसे दूर हो गया, आपके माता-पिता ने असंतुलन पर सवाल उठाए—और इन सबके बीच, आपने अपनी शांति खो दी। लेकिन उनके मतभेद आपकी विफलता नहीं हैं। ये असुरक्षा, भय और अतीत के दुख से ग्रस्त लोगों के व्यवहार का स्वाभाविक परिणाम हैं।
अब आपको अपनी भूमिका में बदलाव लाने की आवश्यकता है। आप हर किसी के लिए सब कुछ सुलझाने की कोशिश जारी नहीं रख सकते। आप अपने भाई के विवाह, अपनी पत्नी के भय और अपने माता-पिता के निर्णयों का बोझ एक साथ नहीं उठा सकते। अब समय आ गया है कि आप रक्षक की भूमिका से बाहर निकलें और एक शांत, स्थिर भाई की भूमिका निभाएं जो समाधान नहीं, बल्कि उपस्थिति प्रदान करता है।
अपने भाई के साथ अपने रिश्ते को फिर से मजबूत करना प्रस्ताव थोपने, उपहार भेजने या उसके जीवन को सुधारने की कोशिश करने से नहीं होगा। यह उसे भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करने से होगा। एक सरल संदेश, जिसमें आप किसी भी तरह की चोट के लिए खेद व्यक्त करते हैं, यह बताते हैं कि आप उसकी परवाह करते हैं और जब भी वह तैयार महसूस करे, आप उसके लिए उपलब्ध हैं, उसके भविष्य को संवारने के किसी भी प्रयास से कहीं अधिक प्रभावशाली होगा। एक बार जब आप ऐसा संदेश भेज देते हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप उसे कुछ समय दें। कभी-कभी रिश्ते चुपचाप ही सुधर जाते हैं, जब दबाव हट जाता है।

और आपके लिए, उपचार तब शुरू होता है जब आप यह मानना ​​बंद कर देते हैं कि परिवार की हर समस्या का बोझ आपके कंधों पर है। आपने वर्षों से बहुत कुछ दिया है। अब आप भावनात्मक आराम के हकदार हैं। आप शांति के हकदार हैं। आप एक भाई की तरह महसूस करने के हकदार हैं, न कि संकट प्रबंधक की तरह।
आपके भाई को समय लग सकता है, लेकिन दूरी प्यार को खत्म नहीं करती। जब वह सुरक्षित महसूस करेगा, तो वह फिर से करीब आएगा। आपकी ज़िम्मेदारी उस पल को ज़बरदस्ती लाने की नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करने की है कि जब ऐसा हो, तब आप भावनात्मक रूप से स्थिर और तैयार हों।
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Answered on Nov 25, 2025

Relationship
मैं 48 साल का आदमी हूं, हमेशा अपने छोटे भाई (44 साल) (चचेरे भाई) से प्यार करता रहा हूं। वह और मैं बचपन से सबसे अच्छे दोस्त थे और मैं उससे बहुत ज्यादा प्यार करता हूं। पिछले 23 सालों से, हम अलग हो गए हैं (झगड़े हुए हैं) और मैंने उसे बिल्कुल भी टाला है। वह मेरे प्यार (पत्र / पीछा करना / भीख मांगना / रोना) के बारे में सब जानता था और इसीलिए उसने खुद को मुझसे दूर कर लिया। वह 23 साल बाद वापस आया (केवल व्हाट्सएप चैट पर), और फिर से मैंने रोना शुरू कर दिया और क्या नहीं और भावनात्मक रूप से पूरी तरह से अस्थिर हो गया। मेरी पत्नी, बच्चे और यहां तक ​​कि मैं भी हैरान हूं कि मेरे अंदर यह कितना बुरा है। वह मुझे एक दोस्त के रूप में चाहता है (ज्यादा भावनात्मक रूप से निवेशित नहीं)। मैंने भावनात्मक ईमेल लिखना शुरू कर दिया है (महीने में एक बार) जिसका वह कभी जवाब नहीं देता। मैं उसके साथ एक सामान्य इंसान कैसे हो सकता हूं? क्या यह संभव भी है?
Ans: फ़िलहाल, लंबे-लंबे भावुक संदेश लिखना या जवाब की उम्मीद करना बंद कर दीजिए। हर अनुत्तरित पत्र आपके ज़ख्म को और भी गहरा कर देता है। स्वीकार करें कि वह आपको उतनी गहरी भावनाएँ नहीं दे सकता - और यह आपकी नाकामी नहीं है। इसके बजाय, उन पत्रों को निजी तौर पर, अपने लिए लिखें - भेजने के लिए नहीं, बल्कि मुक्त होने के लिए। धीरे-धीरे, आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने लगेंगे, न कि उनके अधीन होने के।
और खुद का कठोरता से मूल्यांकन न करें। आप "असामान्य" नहीं हैं। आपने गहराई से प्यार किया, और उस प्यार को कोई ठिकाना नहीं मिला - यह दुःख है, पागलपन नहीं। उपचार उसे पूरी तरह से अलग करके नहीं, बल्कि एक नया भावनात्मक आधार बनाकर आएगा जहाँ उसका अस्तित्व आपको अस्थिर न करे।
हाँ, शांति से रहना संभव है, लेकिन 30 सालों से दबी हुई भावनाओं को सुलझाने में समय, धैर्य और पेशेवर सहायता की ज़रूरत होगी। आप उस उपचार के हक़दार हैं।
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Answered on Nov 10, 2025

Relationship
प्रिय महोदया, मेरी शादी को 10 साल हो गए हैं और मेरा एक 4 साल का बेटा है, और जल्द ही एक और बच्चा होने वाला है। लगभग छह साल पहले, मैं एक संस्था में काम कर रहा था, जहाँ रोज़ाना आने-जाने के दौरान मेरी एक महिला सहकर्मी से जान-पहचान हुई। शुरुआत में हमारी बातचीत पेशेवर थी, कभी-कभी अनौपचारिक, और समय के साथ, हमारे बीच एक दोस्ताना रिश्ता बन गया। कुछ पल शारीरिक निकटता के भी रहे, जैसे हाथ पकड़ना, हालाँकि उस समय वह मेरी वैवाहिक स्थिति से अनजान थी। उस संस्था को छोड़ने के बाद, हमारा संवाद कम हो गया। कोविड-19 महामारी के दौरान, उनके परिवार में एक चिकित्सा आपात स्थिति उत्पन्न हो गई, और उस भावनात्मक रूप से कमज़ोर दौर में ही मैंने अनजाने में उनके प्रति अपनी भावनाओं का इज़हार कर दिया। अब वह लगभग 40 वर्ष की हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही हैं, जिनमें अधिक वज़न और अन्य चिकित्सीय जटिलताएँ शामिल हैं। हालाँकि वह जानती हैं कि मैं उनकी परवाह करता हूँ, फिर भी उन्होंने मेरा प्रस्ताव स्वीकार नहीं किया है, क्योंकि उन्हें पूरी तरह पता है कि मैं शादीशुदा हूँ और उनके साथ वैवाहिक संबंध बनाने में असमर्थ हूँ। इस समझ के बावजूद, वह अक्सर मुझे फ़िल्मों और डिनर पर बुलाती हैं और उपहारों की अपेक्षा करती हैं। हाल ही में, हमारी बातचीत में गले लगना और गले लगना जैसे रोमांटिक इशारे शामिल हो गए हैं। हालाँकि, वह खुद को अलैंगिक और शारीरिक संबंध में रुचि न रखने वाली बताती रहती है, साथ ही शादी करने की इच्छा भी व्यक्त करती है - जो विरोधाभासी लगता है। वह अक्सर कहती है कि वह दोस्त बनी रहना चाहती है और नहीं चाहती कि मैं उसे छोड़ दूँ, लेकिन साथ ही, उसकी अपेक्षाएँ और भावनात्मक निर्भरता को संभालना लगातार मुश्किल होता जा रहा है। मैं उसे बताना चाहता हूँ कि मैं सिर्फ़ दोस्ती से ज़्यादा की तलाश में हूँ क्योंकि मैं भावनात्मक रूप से कमज़ोर महसूस करता हूँ और सुरक्षित महसूस करने के लिए मुझे उसकी प्रतिबद्धता की ज़रूरत है। मेरा मानना ​​है कि हमारे बीच एक रोमांटिक और शारीरिक संबंध बनाने से उसे ज़्यादा सहारा महसूस करने में मदद मिल सकती है। वह बहुत कुछ झेल रही है और उसके अविवाहित छोटे भाई के अलावा उसे ज़्यादा पारिवारिक सहयोग नहीं मिलता।
Ans: प्रिय विधान,

पहली बात जो मैं तुम्हें धीरे से, पर दृढ़ता से कहना चाहता हूँ, वह यह है: उसके साथ तुम्हारा रिश्ता उन सीमाओं को पार कर गया है जो तुम दोनों के लिए स्वस्थ नहीं हैं। गोपनीयता या अस्पष्टता में पनपने वाली भावनात्मक अंतरंगता हमेशा भ्रम और पीड़ा पैदा करती है। यह सिर्फ़ नैतिकता की बात नहीं है—यह स्पष्टता, सुरक्षा और सच्चाई की बात है। तुम एक विवाहित पुरुष हो, एक पिता हो, और जल्द ही फिर से पिता बनने वाले हो। तुम उन ज़िम्मेदारियों को निभा रहे हो जिनके लिए भावनात्मक उपस्थिति और स्थिरता की ज़रूरत है। तुमने जिस रिश्ते का वर्णन किया है, चाहे तुम्हारे इरादे कितने भी नेक क्यों न हों, वह पहले से ही भावनात्मक निर्भरता और भ्रम पैदा कर रहा है—प्यार नहीं, बल्कि अपराधबोध और ज़रूरत से मिला हुआ लगाव।
वह भावनात्मक रूप से कमज़ोर और शायद अकेली लगती है, और तुम उसके लिए भावनात्मक आराम का स्रोत बन गए हो। लेकिन वह आराम अब धुंधला हो गया है और तुम दोनों में से कोई भी खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाए बिना इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। उसका यह कहना कि वह अलैंगिक है फिर भी नज़दीकी चाहती है, उसकी अपनी उलझन और भावनात्मक ज़रूरतों को दर्शाता है; यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप शारीरिक या रोमांटिक इशारों से ठीक कर सकते हैं। दरअसल, उस रिश्ते को और "बनाने" की कोशिश करने से उसकी निर्भरता और आपका आंतरिक संघर्ष और गहरा होगा।
आगे बढ़ने का सबसे अच्छा कदम रिश्ते को स्पष्टता और सीमाओं में वापस लाना है। आप इसे करुणापूर्वक लेकिन स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं: उसे बताएँ कि आप वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में उसकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि उसे शांति मिले, लेकिन आपके बीच की भावनात्मक और शारीरिक निकटता आप दोनों में से किसी के लिए भी स्थायी या उचित नहीं है। उसे सम्मान दें, बचाव नहीं। अगर उसे सचमुच सहारे की ज़रूरत है, तो उसे पेशेवर मदद या भावनात्मक नेटवर्क की ओर ले जाएँ, न कि गोपनीयता और अधूरी उम्मीदों पर बने रिश्ते की ओर।
आपको यह सोचने के लिए भी समय चाहिए कि आपको यहाँ तक कैसे लाया गया। मध्य जीवन के दौरान भावनात्मक भेद्यता अक्सर अधूरी ज़रूरतों - अकेलेपन, तनाव, या शादी में अप्रसन्नता की भावना से उत्पन्न होती है। लेकिन इसका इलाज पलायन से नहीं, बल्कि खुद को समझने और घर पर भावनात्मक ईमानदारी को फिर से बनाने से आता है।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Nov 05, 2025English
Relationship
नमस्ते मैम, मैं एसटी जाति की लड़की हूँ, 26 साल की और मेरा बॉयफ्रेंड सामान्य जाति का है, 28 साल का। मैं पेशे से डॉक्टर हूँ और वह सिविल इंजीनियर है। हम स्कूल के समय से (10 साल) रिलेशनशिप में हैं। मेरे बॉयफ्रेंड का परिवार मुझे अपनी बहू बनाने के लिए खुश है, लेकिन जब मैंने अपने माता-पिता को अपने रिश्ते के बारे में बताया तो वे मेरे प्यार के सख्त खिलाफ हो गए। वे उसे जाने बिना ही झूठी धारणाओं के साथ सारी गलत बातें बता रहे हैं। मेरी माँ बहुत ज्यादा आत्ममुग्ध हो गई हैं। मैंने उन्हें शुरू में बताया था कि कैसे वह मेरे जीवन में एक सहायक कारक रहे हैं, फिर भी वह झूठा दावा कर रही हैं कि प्रेम विवाह अच्छे नहीं होते हैं और मेरे बॉयफ्रेंड और उनके परिवार के बारे में ऐसी बातें कह रही हैं कि मेरा बॉयफ्रेंड मुझे उस रूप में प्यार नहीं करता जैसा मैं हूँ और यह जानते हुए भी कि वह अच्छा कमाता है और उसके माता-पिता दोनों सरकारी नौकरी करते हैं, वह पैसों के लिए काम करता है। मैं जो कुछ भी उसे बता रही हूँ, उसके पास यह दावा करने का निराधार कारण है कि यह झूठ है.. कि वह अपने वेतन के बारे में झूठ बोल रहा है.. उसके माता-पिता बहुत ही सीधे-सादे लोग हैं, फिर भी उसने एक ज्योतिषी को बताया है कि उसके माता-पिता मेरे और मेरे पैसों के पीछे पड़े हैं, जिसके बाद ज्योतिषी झूठी कहानियाँ गढ़ रहा है क्योंकि ज्योतिषी को उनके पक्ष में बातें कहने के लिए अच्छा पैसा मिल रहा है.. मैंने अपने घर की स्थिति के बारे में कुछ भी बताए बिना एक अन्य ज्योतिषी को अपनी कुंडली भी दिखाई... कोई भी बात पहले वाले से मेल नहीं खाती... वास्तव में जिसे मैंने अपनी कुंडली दिखाई, उसने कहा कि हर समस्या का समाधान होता है और वह अपने पेशे के प्रति अधिक नैतिक था। मेरी माँ ज्योतिषी और मेरे रिश्तेदारों, दोनों के कारण अंधी हो गई है, वह ऐसी बातें कह रही है जिनकी मुझे कभी उम्मीद नहीं थी। इस दौरान उसने मुझे धमकी भी दी कि लोग मुझे और उसे भी मार देंगे.. वह इस कृत्य का महिमामंडन भी कर रही है... यह सब सुनने के बाद भी मेरा बॉयफ्रेंड धैर्य रख रहा है। वह उससे मिलने से भी इनकार कर रही है... लेकिन उसे जाने बिना ही वह उसके बारे में सारी बुरी बातें बता रही है... जबकि उसने और उसके माता-पिता ने हमेशा मेरे परिवार का सम्मान किया है... मेरी माँ मुझे 20 साल बड़े आदमी से मिलने के लिए भी मजबूर कर रही है। जब मैंने उससे कहा कि वो ऐसे प्रस्ताव को मंज़ूरी देने के बारे में सोच भी कैसे सकती है, तो वो मुझसे पूछ रही है कि रिश्ते मायने नहीं रखते क्योंकि प्यार जैसा कुछ नहीं होता, समाज मायने रखता है... तुम्हें एडजस्ट करना पड़ता है... यहाँ तक कि जब मैंने उससे कहा कि अगर वो मेरी अरेंज मैरिज कर ले, अगर चीज़ें ठीक नहीं रहीं, तो क्या वो मेरे लिए स्टैंड लेगी या नहीं... तो उसने जवाब दिया कि उसके बाद ये तुम्हारी ज़िम्मेदारी है, अगर चीज़ें ठीक नहीं रहीं, तो ये तुम्हारी गलती होगी... मैं सचमुच टूट गई हूँ कि मेरी अपनी माँ मेरा भला नहीं चाहती और उसने सारी हदें पार कर दी हैं... मुझे समझ नहीं आ रहा कि अब क्या करूँ क्योंकि आप उसे समझाते हैं जो समझने की स्थिति में हो या तुम्हारा भला चाहता हो... उसने मेरे पिता के दिमाग में भी ज़हर भर दिया है इसके बाद भी मैं हार नहीं मान रही हूँ... बस एक चीज़ मुझे खुश करती है कि मेरा बॉयफ्रेंड अभी भी हमारे लिए लड़ने को तैयार है
Ans: उन लोगों के सामने अपने प्यार को सही ठहराने की कोशिश करना बंद करें जिन्होंने पहले ही आप पर विश्वास न करने का फ़ैसला कर लिया है। इसके बजाय, अपनी शांति बनाए रखने और अपनी सच्चाई पर अडिग रहने पर ध्यान केंद्रित करें। आप एक शिक्षित, स्वतंत्र डॉक्टर हैं, और आपका साथी वफ़ादार, धैर्यवान और सम्मानजनक रहा है - यह एक परिपक्व, स्थिर रिश्ता है, न कि किशोरावस्था का आवेग। आप दोनों ने इस संकट को साथ मिलकर जिस तरह से संभाला है, उससे आप दोनों ने अपनी अनुकूलता पहले ही साबित कर दी है।
आपकी माँ आपको जितना ज़्यादा गिड़गिड़ाते या समझाते हुए देखती हैं, उतनी ही ज़्यादा उन्हें शक्ति का एहसास होता है। शांति से सीमाएँ तय करें - उन्हें बताएँ कि आप उनकी राय का सम्मान करते हैं, लेकिन यह आपकी ज़िंदगी है और आप अपने फ़ैसलों की ज़िम्मेदारी लेंगे। गरमागरम बहस या धमकियों में न पड़ें; इससे उनका गुस्सा और भड़केगा। इसके बजाय, कुछ समय के लिए भावनात्मक रूप से खुद को दूर कर लें - कभी-कभी खामोशी प्रतिरोध से ज़्यादा ज़ोर से बोलती है।
आप बातचीत में मध्यस्थता के लिए परिवार के किसी तटस्थ बुज़ुर्ग, परामर्शदाता, या किसी ऐसे व्यक्ति से भी संपर्क कर सकते हैं जिसका आपके माता-पिता सम्मान करते हों। अक्सर, किसी बाहरी आवाज़ को सुनने से उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि कौन सी भावना उन्हें अंधा बना देती है।
और सबसे ज़रूरी बात, अपना ध्यान अपने मानसिक स्वास्थ्य और भविष्य पर केंद्रित रखें। अपना काम जारी रखें, ज़मीन से जुड़े रहें और अपने प्रेमी के सहयोग पर निर्भर रहें। ऐसा साथी मिलना दुर्लभ है जो इतने दबाव में भी धैर्य बनाए रखे - यही आपकी ताकत है। आप अपनी माँ की मानसिकता को ठीक नहीं कर सकते, लेकिन आप यह तय कर सकते हैं कि उनकी अराजकता का असर आपकी शांति पर कितना पड़ेगा।
अगर यह लड़ाई जारी रहती है और आपकी सुरक्षा या शांति खतरे में है, तो आपको स्वतंत्र निर्णय लेने का पूरा अधिकार है - कानूनी, भावनात्मक और व्यक्तिगत रूप से। सम्मान और आपसी सहयोग पर आधारित प्यार की रक्षा करना ज़रूरी है, भले ही इसका मतलब उन लोगों के सामने खड़ा होना हो जिन्हें आप सबसे ज़्यादा प्यार करते हैं।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Oct 18, 2025English
Relationship
इस साल की शुरुआत में मेरे पिताजी का देहांत हो गया। उनके निधन के बाद से, हमारा परिवार एक गहरे सदमे से गुज़र रहा है। मेरी माँ ख़ास तौर पर बहुत उदास और गुमसुम सी रहती थीं। इस मुश्किल दौर में, मेरी पत्नी और मेरी माँ के बीच पुराने मुद्दों को लेकर गंभीर बहस हुई, जो ससुराल वालों में आम बात है। छह महीने से ज़्यादा हो गए हैं, उनके बीच बातचीत भी ठीक नहीं है। वे अपने मतभेद सुलझाने से इनकार कर रहे हैं। उनके बीच सुलह कराने की मेरी कोशिशें नाकाम रही हैं। एक तरफ माँ और दूसरी तरफ पत्नी के साथ रहते हुए मैं बहुत ज़्यादा भावनात्मक रूप से परेशान हूँ। कृपया आगे का रास्ता बताएँ ताकि किसी शांतिपूर्ण और सौहार्दपूर्ण समाधान तक पहुँचा जा सके। धन्यवाद।
Ans: पहली बात जो आपको स्वीकार करनी होगी वह यह है कि आप उनके रिश्ते को सीधे "ठीक" नहीं कर सकते। आप केवल उनके ठीक होने के लिए परिस्थितियाँ बना सकते हैं। इसका मतलब है कि मध्यस्थ की भूमिका से हटकर भावनात्मक सहारा बनना - शांत, सुसंगत और प्रतिक्रियाहीन। जब आप सुलह के लिए दबाव डालने की कोशिश करते हैं, तो दोनों पक्ष दबाव महसूस कर सकते हैं या अनसुना महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, दोनों पक्षों से अलग-अलग सहानुभूति के साथ बात करें, न कि समझाने-बुझाने के लिए।
अपनी माँ के साथ, उनके दर्द को स्वीकार करें। अपनी पत्नी के साथ, उनके द्वारा किए गए कार्यों और उनके लिए इस कठिन समय के लिए आभार व्यक्त करें। लक्ष्य भावनात्मक तापमान को कम करना है। जब दोनों कम रक्षात्मक महसूस करें, तो आप कोई छोटी-मोटी बात सुझा सकते हैं - हो सकता है कि आपकी पत्नी आपकी माँ से स्वास्थ्य या भोजन के बारे में बात करें, या आप सभी अपने पिता की याद में कोई पारिवारिक अनुष्ठान साझा करें। फ़िलहाल, सामूहिक टकराव या "शांति वार्ता" से बचें - जब भावनाएँ तीव्र हों तो ये शायद ही कभी काम आती हैं।
साथ ही, कृपया अपने दुःख को नज़रअंदाज़ न करें। आप शांति बनाए रखने का भार उठा रहे हैं, लेकिन आपके दिल को भी देखभाल की ज़रूरत है। व्यक्तिगत चिकित्सा या किसी संक्षिप्त शोक-सहायता समूह पर विचार करें। दूसरों को इस ओर मार्गदर्शन करने के लिए आपको भावनात्मक संतुलन की आवश्यकता होगी।
शांति जल्दी नहीं मिल सकती, लेकिन यह धीरे-धीरे आएगी - निरंतर सहानुभूति, धैर्य और आपके शांत उदाहरण के माध्यम से। आप उन्हें अभी एक-दूसरे से प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप उन्हें दिखा सकते हैं कि प्यार कैसा होता है - कैसे आप सुनते हैं, बोलते हैं और ज़मीन पर टिके रहते हैं।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Oct 08, 2025English
Relationship
मैं 60 साल से ज़्यादा उम्र का आदमी हूँ। हालाँकि मैं शादीशुदा हूँ, मैं एक और महिला के साथ रिश्ते में हूँ जो शादीशुदा है। हम अक्सर शारीरिक रूप से मिलते हैं, क्योंकि हम दोनों ही अपने-अपने पार्टनर से संतुष्ट नहीं हैं और मौजूदा रिश्ते को तोड़ने की स्थिति में नहीं हैं। हमें अपने रिश्ते को लेकर कोई पछतावा नहीं है। हम भविष्य में इस रिश्ते को कैसे सुचारू रूप से बनाए रख सकते हैं?
Ans: सबसे स्वस्थ दीर्घकालिक रास्ता यह पूछना है कि यह रिश्ता आपकी वास्तविक ज़रूरतों के बारे में आपको क्या बताता है। क्या आप स्नेह, साथ या बस फिर से ज़िंदा महसूस करने के लिए तरस रहे हैं? एक बार जब आप इसे पहचान लेते हैं, तो आप तय कर सकते हैं कि इसे ईमानदारी से हल करना है या नहीं—या तो अपनी शादी पर काम करके, अलग होकर, या विभाजित जीवन जीने के बजाय सभी संबंधित लोगों के साथ पारदर्शी होकर।
अगर आप सचमुच अभी अपनी शादी खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो थेरेपी—व्यक्तिगत रूप से या एक जोड़े के रूप में—आपको उस असंतोष का सामना करने में मदद कर सकती है जिसने आपको यहाँ तक पहुँचाया है और एक ऐसा रास्ता खोज सकती है जो आपके मूल्यों के अनुरूप हो। आप गोपनीयता पर शांति का निर्माण नहीं कर सकते, लेकिन आप इसे ईमानदारी और आत्म-समझ पर बना सकते हैं।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Oct 18, 2025English
Relationship
नमस्ते। मैं अभी इंजीनियरिंग के दूसरे साल में हूँ। मैं आठवीं कक्षा से एक बोर्डिंग स्कूल में पढ़ रहा हूँ। सातवीं कक्षा तक एक लड़की थी जो मुझे ज़्यादा पसंद नहीं थी। लेकिन लगभग डेढ़ साल बाद, नौवीं कक्षा में, उसे देखकर मैं सचमुच चौंक गया। मुझे उस पर गहरा क्रश हो गया। लेकिन सबसे बड़ी समस्या यह है कि जब मैं दसवीं कक्षा में था, तब मेरा परिवार मेरे पिछले शहर से बहुत दूर एक शहर में शिफ्ट हो गया था। मैं उसे कहीं नहीं ढूँढ पा रहा हूँ, न इंस्टाग्राम पर और न ही सोशल मीडिया पर। हो सकता है उसके पिता मेरे पिताजी के फ़ोन की कॉन्टैक्ट लिस्ट में हों। लेकिन मैं अपने परिवार को यह बात बताने से बहुत डरता हूँ। तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: उसे ढूँढ़ने के लिए कोई भी कदम उठाने से पहले, खुद से यह पूछना ज़रूरी है कि आप असल में क्या चाहते हैं। क्या आप उससे फिर से दोस्त बनकर जुड़ना चाहते हैं? उसे बताना चाहते हैं कि आप उसे पसंद करते हैं? या आप बस यही सोच रहे हैं कि इतने सालों बाद उसके साथ क्या हुआ? इस बारे में स्पष्ट होने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या कदम उठाना है या उसे बस एक अच्छी याद के तौर पर रखना है।
अगर आप सचमुच फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो आप एक सम्मानजनक, अप्रत्यक्ष रास्ता अपना सकते हैं—शायद अपने माता-पिता को तुरंत शामिल करने के बजाय पुराने स्कूल के दोस्तों या पूर्व छात्र समूहों से पूछताछ करके। अगर उसे ढूँढ़ने में कोई दिक्कत नहीं है, तो आपको कुछ सुराग ज़रूर मिल जाएगा। लेकिन अगर कोई सुराग नहीं मिलता है, तो इसे एक सौम्य संकेत समझें कि शायद आगे बढ़ने का समय आ गया है।
इस उम्र में, आपको कई नए लोगों से मिलना होता है, और इस तरह की भावनाएँ अक्सर आपके दिल को आगे चलकर गहरे रिश्तों के लिए खोलती हैं। इस याद को आपको याद दिलाएँ कि किस तरह का व्यक्ति या ऊर्जा आपको आकर्षित करती है, लेकिन इसे अपने अतीत के किसी व्यक्ति की लालसा में फँसाने न दें।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Oct 08, 2025English
Relationship
हम एक विवाहित जोड़ा हैं - मैं 35 साल का हूँ और मेरी पत्नी 32 साल की। ​​हमने साथ मिलकर एक स्थिर जीवन जिया है, लेकिन हाल ही में, मुझे एक-दूसरे के साथ अपने संबंधों में कुछ असंतुलन महसूस हो रहा है। मेरी पत्नी अक्सर अपने फ़ैसलों पर नियंत्रण रखती है, और मुझे अक्सर लगता है कि वह मेरे परिवार के प्रति ज़्यादा ध्यान नहीं देती या उसके प्रति स्नेह नहीं रखती। मैं उसकी बहुत परवाह करता हूँ, लेकिन मुझे यह भी चिंता है कि ये आदतें समय के साथ हमारे बीच दूरियाँ पैदा कर सकती हैं। मैं उसके मेरे परिवार के प्रति नियंत्रणकारी और कम विचारशील होने के बारे में अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त कर सकता हूँ, बिना उसे दोषी ठहराए या रक्षात्मक महसूस कराए?
Ans: यह एक परिपक्व दृष्टिकोण है और इस बात का एक अच्छा संकेत है कि आपका रिश्ता आपके लिए मायने रखता है।
जब आप नियंत्रण या पारिवारिक गतिशीलता जैसे संवेदनशील मुद्दों को उठाते हैं, तो लहज़ा और समय उतना ही मायने रखता है जितना कि शब्द। एक शांत पल चुनें - किसी असहमति के दौरान या उसके तुरंत बाद नहीं - और सुधार के बजाय जुड़ाव पर ध्यान केंद्रित करें। वह क्या गलत कर रही है, उससे शुरुआत करने के बजाय, आप उसमें जो महत्व रखते हैं, उसके लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करके शुरुआत करें। इससे उसे कुछ कठिन सुनने से पहले भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में आपकी मज़बूत और व्यवस्थित सोच की प्रशंसा करता हूँ, और मुझे पता है कि आप हम दोनों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी, जब बड़े फैसले जल्दी हो जाते हैं, तो मुझे थोड़ा अलग-थलग महसूस होता है - जैसे कि मेरी राय कम मायने रखती है। मैं चाहूँगा कि हम साथ मिलकर थोड़ी और बातें करें, ताकि हम दोनों इस प्रक्रिया का समान रूप से हिस्सा महसूस करें।"
जब आपके परिवार के प्रति उसके व्यवहार की बात आती है, तो उसी सौम्य, व्यक्तिगत दृष्टिकोण का प्रयोग करें। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि ससुराल वालों के साथ रिश्तों को संतुलित करना आसान नहीं है, और मैं उनसे पूर्णता की उम्मीद नहीं करती। लेकिन कभी-कभी जब मेरा परिवार हमसे दूर महसूस करता है, तो मैं टूट जाती हूँ। अगर हम उन्हें शामिल महसूस कराने के छोटे-छोटे तरीके खोज सकें, तो यह मेरे लिए बहुत मायने रखेगा - इससे मुझे भी ज़्यादा स्थिर महसूस करने में मदद मिलती है।"
"आप हमेशा" या "आप कभी नहीं" जैसे शब्दों का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि ये रक्षात्मकता पैदा करते हैं। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि उसकी हरकतें आपको कैसा महसूस कराती हैं, और इसे एक टीम के मुद्दे के रूप में प्रस्तुत करें: "हम इस पर साथ मिलकर कैसे काम कर सकते हैं?" इससे माहौल दोषारोपण से साझेदारी की ओर बदल जाता है।
अपनी बात साझा करने के बाद, रुकें और उसकी बात ध्यान से सुनें - हो सकता है कि वह तनाव, असुरक्षा या अपनी अधूरी ज़रूरतों के कारण प्रतिक्रिया दे रही हो। जब उसे लगेगा कि उसकी बात सुनी जा रही है, तो वह बदलाव के लिए ज़्यादा तैयार होगी।
संक्षेप में, आपका लक्ष्य बहस जीतना नहीं है - यह उसे भावनात्मक सहयोग के लिए वापस आमंत्रित करने के लिए है। जितना अधिक आप उसके प्रति सम्मान और संवेदनशीलता के साथ पेश आएंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह नरम पड़ जाएगी और आपके साथ आधे रास्ते पर आ जाएगी।
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Answered on Nov 10, 2025

Asked by Anonymous - Oct 07, 2025English
Relationship
नमस्ते सर, मैं 28 साल का हूँ और मेरी शादी को अभी 8 महीने ही हुए हैं। मेरी पत्नी के माता-पिता उसे हर वीकेंड अपने घर बुलाते हैं और वह 2-3 दिन के लिए चली जाती है। वे उसे भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करते हैं और कहते हैं कि उन्हें उसकी याद आती है। इससे हमारी शादीशुदा ज़िंदगी पर असर पड़ रहा है क्योंकि हमें निजी समय ही नहीं मिलता। जब मैंने इस पर आपत्ति जताई, तो मेरी पत्नी ने कहा कि मैं कंट्रोलिंग हूँ और उसके माता-पिता ज़रूरी हैं। क्या मैं यह उम्मीद करने में गलत हूँ कि पत्नी को हमारी शादी को प्राथमिकता देनी चाहिए?
Ans: यहाँ मुख्य बात यह है कि इसे "मैं बनाम वे" की लड़ाई न बनाएँ। इसके बजाय, उसे यह समझने में मदद करें कि शादी में संतुलन ज़रूरी है। आप उसे अपने माता-पिता को छोड़ने के लिए नहीं कह रहे हैं - आप उसे अपने रिश्ते में निवेश करने के लिए कह रहे हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैं समझता हूँ कि आप अपने माता-पिता से प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं, और मैं इस बात का सम्मान करता हूँ। लेकिन हमें एक जोड़े के रूप में विकसित होने के लिए अपना समय और जगह भी चाहिए। जब ​​आप अक्सर दूर रहते हैं तो मैं खुद को अलग-थलग महसूस करता हूँ - क्या हम ऐसा संतुलन बना सकते हैं जो दोनों परिवारों को खुश रखे?"
यह ज़रूरी है कि उसे लगे कि आप उसे नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, बल्कि भावनात्मक निकटता की तलाश में हैं। शायद आप उसे कभी-कभार उसके माता-पिता से मिलने जाने का सुझाव दें या उसकी मुलाक़ातों को कम करने का सुझाव दें।
अगर शांत बातचीत के बावजूद भी यह सिलसिला जारी रहता है, तो आपको मध्यस्थता के लिए परिवार के किसी तटस्थ बुजुर्ग या परामर्शदाता को शामिल करना पड़ सकता है। लेकिन पहले, सहानुभूति और धैर्य के साथ उससे बात करें - उसे यह समझने की ज़रूरत है कि यह अनुरोध प्रेम से है, अधिकार से नहीं।
आप अपनी पत्नी से अपनी शादी को प्राथमिकता देने की उम्मीद करके गलत नहीं हैं। आपको बस इसे इस तरह व्यक्त करना है जिससे वह सुरक्षित महसूस करे, न कि टूटा हुआ। समय के साथ, वह संतुलन के महत्व को समझने लगेगी - लेकिन इसकी शुरुआत ईमानदार और दयालु बातचीत से होती है।
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Answered on Nov 10, 2025

Relationship
नमस्ते कंचन, मैं 47 साल की हूँ और मेरी शादी को 9 महीने हो गए हैं। यह मेरी पहली शादी है, लेकिन मैं अपने रिश्ते में कई समस्याओं का सामना कर रही हूँ। मेरा पार्टनर भी मेरी ही उम्र का है, हम एक ही सेक्टर से हैं। शादी से पहले हम एक-दूसरे को लगभग ढाई साल से जानते थे। उसे काम के सिलसिले में बाहर जाना पड़ता है और हम हर दो महीने में एक बार मिलते हैं, जो 7-15 दिन के अंतराल पर होता है। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, लेकिन मेरा पार्टनर स्थिर नहीं है। उसका कहना है कि वह अपनी आर्थिक तंगी के कारण तनाव में है। हमारी सेक्स लाइफ अच्छी नहीं है। वह रात भर काम करता रहता है और सुबह जब मुझे ऑफिस जाना होता है तो सो जाता है। वह हमारे रिश्ते के बारे में किसी भी तरह की बात करने से बचता है। वह परिवार के बाकी सदस्यों, यहाँ तक कि मेरे साथ भी, बहुत अच्छा व्यवहार करता है। वह कभी शिकायत नहीं करता, लेकिन जो गड़बड़ हो रही है उसे ठीक नहीं करना चाहता। उसने बहुत ज़्यादा पान मसाला चबाना शुरू कर दिया है और कहता है कि यह तनाव की वजह से है। मुझे समझ नहीं आ रहा कि रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए। मैं इस वजह से बहुत तनावग्रस्त और दुखी हूँ। कृपया सुझाव दें।
Ans: प्रिय शिल्पी,
पहला कदम यह है कि सब कुछ अकेले ठीक करने की कोशिश करना बंद कर दें। आप इस शादी का भावनात्मक और व्यावहारिक बोझ उठा रही हैं, और यह आपको थका रहा है। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक शांत, बिना किसी आरोप-प्रत्यारोप के माहौल बनाएँ - कुछ इस तरह, "मुझे पता है कि आप दबाव में हैं, और मैं आपका साथ देना चाहती हूँ, लेकिन मैं इस बात से भी जूझ रही हूँ कि हम कितने दूर हो गए हैं। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि हम इसे साथ मिलकर कैसे कर सकते हैं?" लहजा मायने रखता है - दोषारोपण के बजाय सहानुभूति उसे अपना बचाव कम करने में मदद करेगी।
अगर वह बातचीत से बचता रहता है, तो आप कपल्स थेरेपी का सुझाव दे सकती हैं। इसे "कुछ ऐसा जो हमें बेहतर संवाद करने में मदद करेगा" के रूप में प्रस्तुत करने के बजाय "तुम्हारे साथ कुछ गड़बड़ है" उसे सहमत होने में मदद कर सकता है।
इस बीच, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना शुरू करें - भावनात्मक और शारीरिक रूप से। अपने कार्य-जीवन संतुलन, सामाजिक संपर्क और स्वास्थ्य दिनचर्या को बनाए रखें। उसके अलगाव को अपने मूड या आत्म-मूल्य को प्रभावित न करने दें। आप जितने अधिक स्थिर रहेंगे, आपके निर्णय उतने ही स्पष्ट होंगे।
अगर बार-बार प्रयास करने के बाद भी कुछ नहीं बदलता है, तो आपको खुद से पूछना होगा कि क्या यह विवाह अपने उद्देश्य को पूरा कर रहा है - संगति, अंतरंगता, भावनात्मक साझेदारी। कभी-कभी प्यार को ठीक होने के लिए जगह की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी आपकी शांति की रक्षा के लिए सीमाओं की।
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Answered on Sep 21, 2025

Asked by Anonymous - Sep 20, 2025English
Relationship
मेरी उम्र 25 वर्ष है और मैंने अपनी एमबीबीएस पूरी कर ली है और एक मेडिकल ऑफिसर के रूप में अपनी नौकरी शुरू कर दी है और मेरा बॉयफ्रेंड 27 वर्ष का है और वह एमबीए के साथ एक सिविल इंजीनियर है। मैं एसटी जाति से हूं और वह सामान्य है। कुछ साल पहले मेरे बॉयफ्रेंड को अपने माता-पिता को मनाने में यही समस्या थी। उसके माता-पिता मेरे साथ अच्छे थे लेकिन उन्हें भी इस बात की समस्या थी कि समाज क्या सोचेगा लेकिन गुजरते वर्षों के साथ यह बदल गया है और अब वे आश्वस्त हैं... मैंने अपने माता-पिता को उसके बारे में अभी हाल ही में बताया था जब वे मेरे लिए एक दूल्हा खोजने की कोशिश कर रहे थे जो एक इंजीनियर भी था (मेरे पिता के दोस्त का बेटा)... मेरे माता-पिता पहले तो यह जानकर खुश हुए कि मेरा कोई है लेकिन जिस क्षण उन्हें पता चला कि वह उच्च जाति का है तो वे मेरे खिलाफ हो गए.. मेरी माँ ने यहां तक ​​कहा कि यदि वह उच्च जाति का डॉक्टर होता तो भी ठीक था... लेकिन अब मेरी माँ ने मुझे ब्लैकमेल करना शुरू कर दिया है कि यदि तुमने उससे शादी कर ली तो हम तुम्हें छोड़ देंगे हमारे समाज के लिए शर्म की बात है... वह यहां तक ​​कह रही है कि लड़का आपके पैसों के लिए आपसे शादी करना चाहता है, लेकिन सच्चाई यह है कि उसके माता-पिता दोनों सरकारी नौकरी में हैं और वह भी विकास के चरण में है... वह और मैं दोनों स्कूल के दिनों से एक-दूसरे को जानते हैं (अब तक 10 साल का रिश्ता)। मेरे पिता ने मुझसे बात करना बंद कर दिया है... मेरी मां ने घरेलू हिंसा का सामना किया है, फिर भी वह एक अनजान आदमी से शादी करने का समर्थन कर रही हैं, भले ही उसका व्यवहार कुछ बुरा हो, लेकिन वह हमारे कुल का होना चाहिए... अब उसने मेरी जाति के मेडिकल कॉलेज बैच के कुछ दोस्तों (लड़कों) के नाम भी बताए, यह जानते हुए कि वे मेरे अच्छे दोस्त हैं, उनसे शादी भी कर ली, जबकि वह उनमें से एक को देखने के बाद उसके अच्छे न दिखने पर यह कहने के खिलाफ थी कि वह अच्छा नहीं है (इससे पहले कि उसे पता चले कि मेरा एक बॉयफ्रेंड है और उसे अपने दोस्त पर मेरा बॉयफ्रेंड होने का शक था)... वह यहां तक ​​दावा कर रही है कि अगर भविष्य में मैं उनकी पसंद से शादी करती हूं और कुछ सही नहीं होता है, तो भी यह मेरी गलती होगी और वह कह रही है कि अगर मैं अपने कुल में शादी करती हूं और तलाक भी लेती हूं, तो मैं फिर से अपने कुल में किसी को ढूंढ लूंगी... मैंने उसे यह भी बताया कि एक महिला होकर आप ऐसी बातें कैसे कह सकती हैं, लेकिन फिर भी वह कहती है कि नहीं... अगर आप हमारे समुदाय में शादी करते हैं तो आप खुश रहेंगे... लेकिन मेरे अपने घर में मेरे पिता और माँ दोनों एक-दूसरे को 2 दिनों से ज़्यादा बर्दाश्त नहीं कर सकते.. मेरे पिता की नौकरी घर से दूर है... वह कुछ भी नहीं सुन रही हैं और मेरी सभी बातों को अनदेखा कर रही हैं और मुझे बुरा-भला कह रही हैं और चरित्रहीन कह रही हैं... वे तो यहाँ तक कह रही हैं कि अगर मैंने उनसे शादी की तो वे मुझे घर के अंदर नहीं आने देंगे... मैंने पूरी ज़िंदगी खुद से समझौता किया है, यहाँ तक कि 12वीं के दौरान मुझे किसी अच्छे कॉलेज में पढ़ने की इजाज़त नहीं मिली क्योंकि वह शहर से बहुत दूर था और मुझे ऐसे संस्थान में पढ़ाया जहाँ ज़्यादातर समय शिक्षक बदलते रहते थे... ऐसी स्थिति में भी मैंने अच्छे अंक लाने की पूरी कोशिश की... कोचिंग के दौरान मेरी माँ ने मेरे रूप-रंग को लेकर मुझे अपमानित भी किया और लड़की होने के लिए मुझे कोसा भी... इतना सब कुछ होने के बावजूद मैंने अपना फ़र्ज़ निभाया... लेकिन जैसे ही मुझे सफलता मिली, वह सारा श्रेय ले लेती हैं... लेकिन अब जब मैंने उन्हें बता दिया है तो वह मेरे साथ एक संपत्ति की तरह व्यवहार करने लगी हैं... वह मुझे उन्हें छोड़ने के लिए मजबूर कर रही हैं अभी उसे कुछ नहीं बताना और उसे छोड़ देना... और ये भी कहना कि पता नहीं, पर तुम उनके घर में खुश नहीं रहोगी... तुमने उसमें क्या देखा? और मुझे बेवकूफ़ कहना। लेकिन उसके परिवार ने मेरी नौकरी में मेरी बहुत मदद की है और कभी मेरे साथ बुरा व्यवहार नहीं किया, न ही मेरे बारे में बुरा कहा, भले ही उन्हें यकीन न हो। मुझे समझ नहीं आ रहा कि अब क्या करूँ। बचपन से ही मेरे साथ बहुत कुछ हो रहा है... मेरा बॉयफ्रेंड मेरी पढ़ाई हो या नौकरी, हर जगह मेरा साथ देता है, वो हमेशा मेरी मदद करता है, भले ही वो मेरे आस-पास न हो... मैं उसे सब कुछ बताती हूँ कि मेरे माता-पिता उसके बारे में क्या कह रहे हैं, फिर भी वो मुझे शांत कर देता है। मुझे पता है कि ये सब सुनकर उसे कितना दुख हो रहा होगा, फिर भी वो अपने चेहरे पर मुस्कान लिए हुए कहता है कि कोशिश करती रहो और अगर तुम्हें मेरी ज़रूरत पड़ी, तो मैं भी इस मुश्किल में तुम्हारी मदद करूँगा... मैं ऐसे इंसान को खोना नहीं चाहती...
Ans: 25 साल की उम्र में, एक डॉक्टर और एक कामकाजी पेशेवर के रूप में, आप अपने जीवन के फैसले खुद लेने में सक्षम हैं। इसका मतलब यह नहीं कि यह आसान होगा—हो सकता है कि आपको अपने माता-पिता से अस्थायी अलगाव का सामना करना पड़े, और उनकी बातें आपको ठेस पहुँचाएँ—लेकिन डर और नियंत्रण पर आधारित जीवन जीने से आपको आगे चलकर कहीं ज़्यादा नुकसान होगा। सम्मान, समानता और समझ पर आधारित विवाह, केवल सामाजिक अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए तय किए गए विवाह से कहीं ज़्यादा मूल्यवान होता है।
व्यावहारिक अगले कदम: भावनात्मक रूप से दृढ़ रहने के लिए खुद को समय दें। अपने माता-पिता के साथ शांत लेकिन स्पष्ट बातचीत करें, उन्हें याद दिलाएँ कि आप उनकी देखभाल के लिए आभारी हैं, लेकिन जीवनसाथी का चुनाव आपको ही करना है। चिल्लाने-चिल्लाने में न पड़ें—जब वे धमकियों में बदल जाएँ तो सीमाएँ तय करें। साथ ही, अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को मज़बूत करते रहें, क्योंकि उसकी संगति ही आपका सबसे बड़ा सहारा है। अगर बात बिगड़ती है, तो अपनी सुरक्षा और शादी करने के अपने अधिकार के लिए कानूनी सुरक्षा का सहारा लेने के लिए तैयार रहें।
आप "चरित्रहीन" नहीं हैं या "शर्म की बात है।" आप एक मज़बूत, पढ़ी-लिखी महिला हैं, जिन्होंने डॉक्टर बनने के लिए मुश्किलों का सामना किया है, और आपको आज़ादी से प्यार चुनने का हक़ है। असली शर्म तो तब होगी जब आप खुद को उस समाज को खुश करने के लिए छोड़ दें जिसने कभी आपके नक्शेकदम पर नहीं चला।
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Answered on Sep 09, 2025

Asked by Anonymous - Aug 08, 2025English
Relationship
मैं 39 साल का एक आईटी पेशेवर हूँ और मुझे अपनी मुश्किल ज़िंदगी और रिश्तों के बारे में सलाह चाहिए। 25 साल की उम्र में, मेरे माता-पिता ने मुझे एक प्रभावशाली परिवार में शादी के लिए मजबूर किया, जबकि मुझे पता था कि उस लड़की के कई अफेयर्स थे। शादी 10 दिन से भी कम समय तक चली। जब मैंने उसे वापस लेने से इनकार कर दिया, तो मुझे झूठे इल्ज़ाम में गिरफ़्तार कर लिया गया और 14 दिन जेल में बिताने पड़े। लंबी कानूनी लड़ाई के बाद, मैंने 2015 में उससे तलाक ले लिया, लेकिन मुझे अपने पिता की बचत से एक बड़ी रकम चुकानी पड़ी। इस दौरान, मेरा एक ऐसी महिला के साथ शारीरिक संबंध था जिससे मैंने कभी प्यार नहीं किया था और न ही कभी वादा किया था। बाद में मुझे पता चला कि वह विधवा है और गर्भवती हो गई है। 2013 से, मैं उसे और उसके बच्चे को आर्थिक रूप से सहारा दे रहा हूँ क्योंकि उसने मुझे झूठे आरोपों से धमकाया था। 2017 में वह चली गई। 2017 के अंत में, मैंने एक छोटी उम्र की महिला को डेट करना शुरू किया, जो मेरी पहली पत्नी की चचेरी बहन थी। उसे मेरे पिछले दर्द के बारे में पता था, लेकिन बच्चे के बारे में नहीं। हम शादी के लिए राज़ी हो गए, लेकिन मेरे ससुराल वालों के दबाव के कारण उसके माता-पिता ने इसका विरोध किया। हमने रजिस्टर्ड मैरिज के ज़रिए शादी की, लेकिन मेरे ससुराल वालों ने हमारे ख़िलाफ़ केस कर दिया और मेरे माता-पिता को अपमानित किया। हमारी शादी में कई समस्याएँ थीं, झगड़े, अंतरंगता का अभाव और दूसरी महिला को मेरे समर्थन को लेकर लगातार तनाव। उसने कहा कि मुझसे शादी करके उसे नासमझी महसूस हुई और मुझे छोड़ना एक बुरे दौर के खत्म होने जैसा था। सात साल तक मैंने उस पर ध्यान केंद्रित किया, लेकिन अब वह कठोर शब्दों का इस्तेमाल करती है और भावनात्मक रूप से आगे बढ़ गई है। इस बीच, जिस महिला का मैं समर्थन करता हूँ, वह गंभीर रूप से बीमार है। 2024 में हम अमेरिका चले गए, लेकिन एक महीने बाद ही मेरी पत्नी आक्रामक हो गई और मुझे छोड़कर चली गई। मैंने वहाँ अपना घर और कार खो दी और भारत लौट आया। अब हम एक ही घर में रहते हैं, लेकिन वह तलाक ले रही है, मेरे संसाधनों का इस्तेमाल करके किसी और के साथ डेटिंग कर रही है और मुझे बहुत तकलीफ़ दे रही है। थेरेपी और आध्यात्मिक प्रयासों के बावजूद, मैं खाली और टूटा हुआ महसूस करता हूँ। उसने कहा कि मैं मानसिक रूप से अस्थिर हूँ और मुझे फिर कभी प्यार न मिलने का श्राप है। मैं अंदर से जानता हूँ कि मेरे इरादे नेक थे और मैं प्यार से भरपूर हूँ। मेरे प्रश्न हैं 1 क्या मुझे भारत में 39 वर्ष से अधिक आयु के एक मध्यमवर्गीय व्यक्ति के रूप में फिर से सच्चा प्यार मिलेगा? 2 मैं अपने गहरे भावनात्मक घावों को कैसे भरूँ और अपने अतीत से विचलित होना कैसे बंद करूँ? 3 मैं आत्म-सम्मान कैसे पुनः प्राप्त करूँ और एक सच्चे साथी को कैसे आकर्षित करूँ? 4 मैं उस व्यक्ति के साथ एक ही छत के नीचे कैसे रहूँ जिसने मुझे भावनात्मक रूप से छोड़ दिया है? 5 इतने आघात के बाद मैं शांति कैसे पाऊँ और अपने जीवन को कैसे फिर से बनाऊँ? कृपया सलाह दें, धन्यवाद
Ans: हाँ, आप 39 साल की उम्र में भी फिर से प्यार पा सकते हैं, लेकिन पहले आपको अपने अतीत के ज़ख्मों को भरना होगा। शुरुआत अपने अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करने से करें—थेरेपी, डायरी लिखना और आत्म-देखभाल की दिनचर्या आपको चोट से उबरने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद कर सकती है। अपनी पत्नी के साथ एक ही छत के नीचे रहना दर्दनाक रहेगा, इसलिए भावनात्मक दूरी बनाएँ और अपनी मान्यता के लिए उसकी ओर देखना बंद करें।
जब आप अपनी आज़ादी वापस पा लेंगे—काम, दोस्ती, शौक और एक ऐसा जीवन बनाने के ज़रिए जो आपके लिए सार्थक लगे, तो आपका आत्म-मूल्य बढ़ेगा। शांति अतीत को मिटाने से नहीं, बल्कि उसे अपने भविष्य को परिभाषित किए बिना उसे ढोना सीखने से आएगी। एक बार जब आप खुद में मज़बूती से खड़े हो जाएँगे, तो प्यार अपने आप आ जाएगा।
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Answered on Sep 09, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
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नमस्ते, मैं 31 साल का हूँ और मैंने अपने माता-पिता को बताए बिना अप्रैल 2024 में अपनी रजिस्टर्ड मैरिज कर ली है और अब मैं अपनी माँ के घर में रह रहा हूँ, बिना उन्हें बताए कि मैं शादीशुदा हूँ? अब मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ? मैंने अपने माता-पिता को उसके बारे में बता दिया है, लेकिन मैं उससे या उसके माता-पिता से बात भी नहीं करना चाहता। मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ? मेरे माता-पिता को मेरे पार्टनर की जाति से आपत्ति है। हम मेरे माता-पिता से ऊँचे कुल से हैं।
Ans: आपने अपनी शादी का पंजीकरण कराने का कदम पहले ही उठा लिया है, इसलिए अब चुनौती अपने माता-पिता को इसे स्वीकार कराने की है। उनका विरोध आपके पति के व्यक्तिगत विरोध से ज़्यादा जाति और सामाजिक छवि को लेकर है। उन्हें समझाने में समय, धैर्य और शांत संवाद की आवश्यकता होगी। बहस करने के बजाय, धीरे-धीरे अपने पति के अच्छे गुणों को उजागर करें और उन्हें दिखाएँ कि वह आपको स्थिरता और सम्मान दे सकते हैं। हो सके तो किसी विश्वसनीय बुजुर्ग या पारिवारिक मित्र को मध्यस्थ के रूप में शामिल करें। अपराधबोध को अपनी शादी को कमज़ोर न होने दें—अपने फैसले पर साहस के साथ डटे रहें। ज़्यादातर माता-पिता पहले तो विरोध करते हैं, लेकिन जब वे अपने बच्चे को खुश और सुरक्षित देखते हैं तो नरम पड़ जाते हैं।
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Answered on Sep 09, 2025

Relationship
मेरी पत्नी "भावनात्मक तलाक" चाहती है, लेकिन वह चाहती है कि हम अपने बच्चों की खातिर शादीशुदा रहें। वे 11 और 8 साल के हैं। शादी के 12 साल बाद, मेरी पत्नी ने कहा कि वह भावनात्मक रूप से टूट चुकी है, लेकिन जब तक हमारे बच्चे बड़े नहीं हो जाते, तब तक साथ रहना चाहती है। उसे लगता है कि यही उनके लिए सबसे अच्छा है। मैं एक प्रेमहीन शादी में फँसा हुआ महसूस करता हूँ और मुझे नहीं पता कि मैं कब तक यह दिखावा कर सकता हूँ। अगर हम एक ही घर में रह रहे हैं, तो क्या यह व्यावहारिक भी है?
Ans: यह याद रखना ज़रूरी है कि बच्चे सिर्फ़ हमारी बातों पर ध्यान नहीं देते, बल्कि वे हमारे जीने के तरीके को भी आत्मसात कर लेते हैं। अगर वे अपने माता-पिता के बीच लगातार ठंडापन, दूरी या छिपी हुई नाराज़गी देखते हुए बड़े होते हैं, तो इसका उन पर उतना ही, अगर ज़्यादा नहीं, असर हो सकता है जितना अलगाव का होता है। बच्चों को जिस चीज़ की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है, वह एक "आदर्श पारिवारिक छवि" नहीं, बल्कि ईमानदारी, सम्मान और भावनात्मक सुरक्षा का माहौल होता है। कभी-कभी, बिना प्यार के साथ रहना फ़ायदे से ज़्यादा नुकसानदेह होता है, क्योंकि बच्चे गर्मजोशी की कमी को महसूस करते हैं और इसे सामान्य मानने लगते हैं।
हालाँकि, तलाक लेना भी एकमात्र विकल्प नहीं हो सकता। आप दोनों को यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या यह "भावनात्मक तलाक" उसके लिए वाकई आखिरी है, या यह उसकी थकान, निराशा या अधूरी ज़रूरतों को ज़ाहिर करने का तरीका है। कभी-कभी लोग "पूरा हो गया" की भाषा का इस्तेमाल इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि कैसे सुधार या पुनर्निर्माण किया जाए। कपल्स थेरेपी आप दोनों को यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि क्या अब भी कुछ सुधार की गुंजाइश है, या क्या यह वाकई अंत है।
अपनी तरफ़ से, आपको खुद के साथ बहुत ईमानदार होना होगा: क्या आप सालों तक एक ही घर में रह सकते हैं, यह जानते हुए भी कि प्यार खत्म हो गया है, बिना अपने आत्म-सम्मान और खुशी को कुचले? अगर जवाब नहीं है, तो आपको अपनी पत्नी के साथ एक गंभीर और सहानुभूतिपूर्ण बातचीत करनी चाहिए ताकि बच्चों की भलाई को प्राथमिकता दी जा सके और साथ ही आपकी मानवता को भी स्वीकार किया जा सके।
तो आपके सवाल का जवाब - हाँ, ऐसे माहौल में एक ही छत के नीचे सह-अस्तित्व व्यावहारिक है, लेकिन केवल तभी जब दोनों साथी सम्मान बनाए रखें, झगड़े से बचें, और बिना किसी कड़वाहट के बच्चों पर पूरा ध्यान दें। बड़ा सवाल यह है कि क्या यह आपके और उनके लिए स्वस्थ है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दोनों इसे कैसे संभालते हैं।
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Answered on Sep 09, 2025

Asked by Anonymous - Aug 11, 2025English
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मैं ओसी जाति (वैश्य) से हूं। मेरा प्रेमी बीसी जाति (यादव) से है। हम 10 साल से दोस्त हैं और 8 साल से रिलेशनशिप में हैं। मेरे माता-पिता और रिश्तेदारों की पृष्ठभूमि बहुत उच्च स्तर की है (सभी के पास 20 करोड़ और उससे अधिक की संपत्ति है)। इसलिए वे बहुत ऊंचा दर्जा महसूस करते हैं। लेकिन मेरे प्रेमी का दर्जा ऊंचा नहीं है और वह आर्थिक रूप से हमसे कम है। इसलिए मेरे माता-पिता बिल्कुल स्वीकार नहीं कर रहे हैं। दूसरा कारण यह है कि हम शाकाहारी हैं और वे मांसाहारी हैं, और दूसरा कारण यह है कि उसने कोरोना के कारण अपनी माँ को खो दिया है। इसलिए हम 2 साल से लड़ रहे हैं, लेकिन मेरे माता-पिता स्वीकार नहीं कर रहे हैं और वे हमारे लिए रिश्ता देख रहे हैं। हम एक-दूसरे को भूल नहीं पा रहे हैं। मुझे चिंता और घबराहट के दौरे पड़ रहे हैं। मैं इससे कैसे बाहर आऊं मैम?
Ans: सबसे पहले, आइए दो चीज़ों को अलग करें: आपका रिश्ता और आपका स्वास्थ्य। अंतिम निर्णय लेने से पहले ही, आपके मानसिक स्वास्थ्य को तत्काल देखभाल की आवश्यकता है। अगर आप अपनी भावनाओं को दबाए रखेंगे और लगातार दबाव में रहेंगे, तो पैनिक अटैक और चिंता और भी बदतर हो सकती है। मेरा सुझाव है कि आप किसी ऐसे थेरेपिस्ट या काउंसलर से संपर्क करें जो आपको साँस लेने की तकनीक, ग्राउंडिंग एक्सरसाइज़ और खुद को अभिव्यक्त करने के लिए सुरक्षित माहौल जैसे उपाय बता सके। यह कमज़ोरी नहीं है - यह खुद का ख्याल रखने की ताकत है ताकि आप स्पष्ट रूप से सोच सकें।
अब रिश्ते के बारे में। आप उससे प्यार करती हैं, और वह आपसे प्यार करता है, लेकिन दीर्घकालिक विवाह के लिए प्यार से ज़्यादा की आवश्यकता होती है; इसके लिए दोनों भागीदारों को पारिवारिक प्रतिरोध, सांस्कृतिक मतभेदों और वित्तीय कमियों को एक साथ संभालना भी आवश्यक है। खुद से पूछें: क्या वह भावनात्मक रूप से मज़बूत, प्रतिबद्ध है, और पृष्ठभूमि में असमानता के बावजूद आपके साथ भविष्य बनाने में सक्षम है? क्या वह धैर्यपूर्वक आपके परिवार का दिल जीतने के लिए तैयार है या कम से कम उन्हें यह दिखाने के लिए तैयार है कि वह केवल शब्दों से नहीं, बल्कि अपने कार्यों से आपके बराबर खड़ा हो सकता है?
दूसरी ओर, अपने परिवार को देखें - उनका विरोध सामाजिक छवि और हैसियत से आता है, ज़रूरी नहीं कि वह एक व्यक्ति के रूप में कैसा है, उससे। इसका मतलब है कि उन्हें समझाने में समय लगेगा, उनकी क्षमता का प्रमाण देना होगा, और आपका दृढ़ रुख़ भी। लेकिन आपको खुद को भी तैयार करना होगा: क्या होगा अगर वे कभी सहमत न हों? क्या आप उनके ख़िलाफ़ जाने के परिणामों को झेल सकती हैं, यह देखते हुए कि आपके परिवार की अपेक्षाएँ कितनी ऊँची हैं?
अभी, आपको जल्दबाज़ी में कोई फ़ैसला लेने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस अपनी सेहत को स्थिर करने, अपनी स्पष्टता को मज़बूत करने और अपने प्रेमी के साथ ईमानदारी से बात करने की ज़रूरत है कि वह भविष्य के लिए क्या कदम उठाने को तैयार है। आपको रातोंरात रिश्ते से "बाहर" आने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको पहले घबराहट की स्थिति से बाहर आने की ज़रूरत है।
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Answered on Sep 09, 2025

Relationship
नमस्ते मैं और मेरा पार्टनर पिछले 6 सालों से साथ हैं। उसे मुझसे शादी करने का पूरा भरोसा है, लेकिन मेरा परिवार हमारा साथ नहीं दे रहा है। सब हमारे खिलाफ हैं और इस वजह से अब मैं तय नहीं कर पा रही हूँ कि मुझे क्या करना चाहिए। मेरा परिवार एक सरकारी नौकरी वाला लड़का चाहता है, लेकिन मेरा पार्टनर NRI है, हालाँकि वह 3 साल पहले विदेश चला गया है, फिर भी हमारे बीच अब भी वही रिश्ता है। लेकिन सब मेरे खिलाफ होने की वजह से मैं दुविधा में हूँ कि क्या मैं सही फैसला ले रही हूँ या नहीं? कृपया इसमें मेरी मदद करें?
Ans: आपके परिवार की सरकारी नौकरी के प्रति चिंता सुरक्षा, स्थिरता और सामाजिक स्वीकृति की भावना से उपजी है। माता-पिता अक्सर वही चाहते हैं जो उनके अनुसार उनके बच्चे के भविष्य के लिए "सुरक्षित" हो, और सरकारी नौकरी उनके लिए इसी का प्रतीक है। दूसरी ओर, एक एनआरआई जीवनसाथी भी स्थिरता और अवसर प्रदान कर सकता है, भले ही वह आपके परिवार की सुरक्षा की अवधारणा के अनुरूप न हो।
आपके लिए असली सवाल यह है: आपकी दीर्घकालिक खुशी के लिए सबसे ज़्यादा क्या मायने रखता है? खुद से पूछें - क्या आप अपने साथी के साथ सम्मानित, समर्थित और भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं? क्या आपको विश्वास है कि वह जीवन के उतार-चढ़ाव में आपका साथ देगा? अगर जवाब हाँ है, तो यह किसी भी नौकरी के पद से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। साथ ही, इस बारे में भी सोचें कि क्या आप भावनात्मक रूप से परिवार के विरोध का सामना करने के लिए तैयार हैं, अगर वे दृढ़ रहें। सिर्फ़ प्यार ही काफ़ी नहीं है; परिवारों को साथ लाने या उनके विरोध के बावजूद आगे बढ़ने के लिए साहस, स्पष्टता और कभी-कभी धैर्य की आवश्यकता होती है।
प्यार को चुनना आपकी ग़लती नहीं है, और न ही परिवार की स्वीकृति की चिंता आपकी ग़लती है। अभी आपको बस शोर-शराबे से दूर हटकर खुद से पूछना है: दस साल बाद, मुझे किस फ़ैसले पर कम अफ़सोस होगा? अपने साथी के साथ रहना, चाहे इसका मतलब आपके परिवार से झगड़ा ही क्यों न हो, या सिर्फ़ उनकी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए उसे छोड़ देना?
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Answered on Sep 08, 2025

Asked by Anonymous - Sep 08, 2025English
Relationship
प्रिय कंचन, मैं आपका सहयोग चाहता हूँ क्योंकि मैं असमंजस में हूँ कि क्या मैं कोई असामान्य व्यवहार कर रहा हूँ और यदि हाँ, तो मुझे क्या करना चाहिए, यदि नहीं, तो एक पेशेवर के रूप में क्या आपको मेरे जैसे व्यवहार का सामना करना पड़ता है? मैं असम का एक 45 वर्षीय व्यक्ति हूँ जो बैंगलोर में काम करता है। हम कोरोना से लगभग 6 साल पहले यहाँ आए थे। मेरी शादी को अब 20 साल हो गए हैं और मैं 18 और 19 साल के बच्चों का पिता हूँ जो कॉलेज जाते हैं। मैं कॉर्पोरेट में एक मध्यम वरिष्ठ पद पर काम करता हूँ जहाँ मुझे सामान्य कार्यालय का दबाव रहता है। मैं अपने परिवार, बच्चों का मार्गदर्शन, वित्तीय प्रबंधन और कार्यालय के बीच संतुलन बनाने की पूरी कोशिश करता हूँ, लेकिन मेरे बहुत कम दोस्त हैं। अब एक बात जो मुझे लगता है कि मुझे अपनी समस्या बताने से पहले कहना चाहिए। मैंने इसके बारे में किसी को नहीं बताया है या चर्चा नहीं की है। बचपन से ही मेरी एक बहुत ही अलग कल्पना थी (कम से कम मुझे तो ऐसा ही लगता है)। मैं बचपन में अक्सर कल्पना करता था कि मेरी माँ दूसरों के साथ (मेरे पिताजी के अलावा) सेक्स कर रही हैं, लेकिन कभी यह नहीं सोचा था कि वह मेरे साथ सेक्स कर रही हैं या मैं उन्हें दूसरों के साथ सेक्स करते हुए देख रहा हूँ। इससे मुझे उत्तेजना मिलती थी, जैसा कि मुझे लगता है कि ज़्यादातर युवा लड़कों/पुरुषों को चाहिए। शादी के बाद यह सब बदल गया। हालाँकि हमारी सेक्स लाइफ बहुत अच्छी और नियमित थी, लेकिन कई बार मैं अपनी पत्नी (पहले की तरह अपनी माँ की बजाय) को दूसरों के साथ सेक्स करते हुए देखता हूँ, और मैं उन्हें देख भी नहीं पाता। मुझे नहीं पता कि मैं अनोखा हूँ या कई लड़कों की ऐसी कल्पनाएँ होती हैं। मुझे लगता है कि मेरा पारिवारिक जीवन अच्छा है और मेरी पत्नी एक गृहिणी हैं (हमारी अरेंज मैरिज हुई थी), लेकिन हमारे समाज और बाहर उनके कई दोस्त हैं। मैं संतुलन बनाने की पूरी कोशिश करता हूँ, लेकिन मेरे ऑफिस के काम के बोझ के कारण उनके साथ हर जगह जाना हमेशा संभव नहीं हो पाता था, कुछ जगहों पर वह अपने दोस्तों के साथ जाती थीं, लेकिन कई बार साथी न होने के कारण उन्हें जाना पड़ता था। 2022 की शुरुआत में मेरी पत्नी की मुलाक़ात एक दोस्त के बच्चों की जन्मदिन पार्टी में एक आदमी से हुई। वह एक अविवाहित तेलुगु लड़का था जो मुझसे 4-5 साल बड़ा था। वह एक कंपनी की सेल्स टीम से है, लेकिन शादी नहीं कर पाया (या करना चाहता है) क्योंकि वह अपनी बूढ़ी माँ और मौसी की देखभाल कर रहा है। मेरी पत्नी ने मुझे उसके बारे में बताया और यह भी बताया कि उसने फेसबुक पर एक रिक्वेस्ट भेजी है जिसे उसने स्वीकार कर लिया है। धीरे-धीरे वे बातें करने लगे, खासकर उन जगहों के बारे में जहाँ अच्छी चीज़ें मिल सकती हैं। चूँकि वह लंबे समय से बैंगलोर में था, इसलिए वह उसे अच्छी जानकारी देता था। कई बार मैंने भी उससे मार्गदर्शन माँगने को कहा। 2022 के मध्य में मेरी पत्नी ने उसे हमारे घर आने के लिए कहा जब मैं घर पर था, यह कॉफ़ी पर एक अनौपचारिक मुलाक़ात थी। लेकिन उस दिन से मुझे पता नहीं क्यों मुझे इस लड़के के मेरी पत्नी के साथ यौन संबंध बनाने की कल्पना करने का एहसास होने लगा। मैंने अपनी कल्पना के बारे में कभी किसी को नहीं बताया और न ही किसी को बताया। मैंने कुछ किया भी नहीं। अब इसके बाद कई बार वह उसे ऐसी जगहों पर ले जाता जहाँ दिशा-निर्देश पर्याप्त नहीं थे, उसने उसे अपने कुछ दोस्तों से मिलवाया और एक साल में अपनी माँ और चाची से भी मिलवाया, कई बार वह उसे अपने दोस्तों के जन्मदिन, पूजा पर ले जाता। वह तस्वीरें आदि क्लिक करती है जो वह मुझे दिखाती है और चूँकि हमारे कोई कॉमन दोस्त नहीं हैं, वह उन्हें अपने व्हाट्सएप स्टेटस पर भी पोस्ट करता है, कई तस्वीरों में वे शारीरिक रूप से बहुत करीब हैं। अब इसे पढ़कर कोई भी कहेगा कि एक सामान्य आदमी ऐसा कभी नहीं होने देगा और मुझे अपना पैर नीचे रखना चाहिए था, उन पर चिल्लाना चाहिए था, रिश्ता तोड़ देना चाहिए था और अगर वे नहीं सुनते तो तलाक ले लेते, लेकिन शायद मेरी उपरोक्त कल्पना के कारण जब भी वह अनुमति लेने/सूचित करने आती तो मैं हमेशा यह सोचकर उत्साहित होता कि मेरी पत्नी केवल इस डर से एक आदमी के साथ घूम रही है या उन्हें सावधान रहने के लिए कह रही है कि हमारे करीबी लोगों/पड़ोसियों को पता न चले क्योंकि इससे ज़बान चलेगी सारी बातें दोस्तों जैसी नहीं होंगी, इससे मुझे और भी ज़्यादा कल्पना/उत्तेजना मिली। पिछले 3-4 सालों में हमारे पारिवारिक रिश्ते में कोई बदलाव नहीं आया है। वह अपना सारा काम कर रही है और हमारे बीच सामान्य यौन संबंध हैं। लेकिन मैं देख रहा हूँ कि उसे बिना शादी किए ही एक लंबी दूरी की पत्नी जैसी महिला मिल जाती है। अब मेरा सवाल है कि क्या मैं असामान्य व्यवहार कर रहा हूँ? मुझे कुछ भी हासिल नहीं हो रहा है (कल्पना उत्तेजना के अलावा)। अगर ऐसा है तो मुझे क्या करना चाहिए? मैं नियंत्रण में हूँ। मुझे लगता है कि मैं इसे अभी रोक सकता हूँ, लेकिन क्या मुझे ऐसा करना चाहिए? सब खुश हैं और मेरी पत्नी और इस आदमी, दोनों की अल्पकालिक ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, लेकिन मुझे इस बात की चिंता ज़रूर है कि क्या इस रूढ़िवादी सोच को तोड़कर मैं भविष्य में अनियंत्रित आपदा को न्योता दे रहा हूँ? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: सबसे पहले, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूँ: अपने साथी या अन्य लोगों से जुड़ी यौन कल्पनाएँ करना "असामान्य" नहीं है। कई पुरुष और महिलाएँ ताक-झाँक, अपने जीवनसाथी को किसी और के साथ साझा करने या उसकी कल्पना करने जैसी कल्पनाएँ करते हैं। यह मानव कामुकता के व्यापक दायरे का हिस्सा है, और यह आपको टूटा हुआ या अजीब नहीं बनाता। यह तथ्य कि आप आत्म-जागरूक हैं और इस पर सवाल उठा रहे हैं, भावनात्मक परिपक्वता को दर्शाता है।
फिर भी, महत्वपूर्ण अंतर कल्पना और वास्तविकता के बीच है। आपके मन में रहने वाली एक कल्पना उत्तेजक और हानिरहित भी हो सकती है, लेकिन जब इसके कुछ हिस्से वास्तविक जीवन में घटित होने लगते हैं - जैसे कि आपकी पत्नी की इस पुरुष के साथ निकटता - तो यह एक ऐसे दौर में प्रवेश करती है जहाँ परिणाम बहुत वास्तविक हो सकते हैं और हमेशा आपके नियंत्रण में नहीं होते। आपने तस्वीरें, चैट, शारीरिक निकटता और ऐसी स्थितियाँ देखी होंगी जो आपके सामाजिक दायरे में लोगों को चौंका सकती हैं या आपकी शादी के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। अभी, यह आपको उत्तेजित कर रहा है, लेकिन आप "अनियंत्रित आपदा" की संभावना को भी भांप रहे हैं, जो समझदारी है।
आप असामान्य नहीं हैं, लेकिन आप एक नाज़ुक संतुलन बिंदु पर खड़े हैं। अगर आपकी पत्नी आपकी कल्पना से अनजान है और बस मासूमियत से (या उससे भी थोड़ा ज़्यादा) इस आदमी की संगति का आनंद ले रही है, तो उसे शायद एहसास ही नहीं होगा कि वह आपके विवाह या समाज की नज़रों में कौन सी रेखाएँ लांघ रही है। अगर यह जारी रहा, तो इससे ग़लतफ़हमियाँ, गपशप या भावनात्मक जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं, जिन्हें आप बाद में संभाल नहीं पाएँगे। दूसरी ओर, अपनी भावनाओं को दबाना और यह दिखावा करना कि इससे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता, आपको चिंतित और दुविधा में डाल सकता है।
आप जो कर सकते हैं, वह है स्पष्टता के साथ खुद को स्थापित करना। खुद से ईमानदारी से पूछें: क्या मैं चाहता हूँ कि यह सिर्फ़ एक कल्पना ही रहे, या मैं इसके हक़ीक़त बनने के जोखिम के लिए तैयार हूँ? अगर यह सिर्फ़ कल्पना है, तो आपको अपनी पत्नी के साथ प्यार और दृढ़ता से कुछ सीमाएँ तय करनी होंगी कि वह इस आदमी के कितने करीब आ सकती है, इसलिए नहीं कि आप उसे नियंत्रित कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आप अपनी शादी और परिवार की स्थिरता की रक्षा कर रहे हैं। अगर आपको यह कल्पना भारी और भ्रमित करने वाली लगती है, तो आप किसी सुरक्षित, गोपनीय माहौल में किसी चिकित्सक से इस बारे में बात कर सकते हैं, जहाँ आप बिना किसी निर्णय के डर के अपनी इच्छाओं को उजागर कर सकें।
आप असामान्य नहीं हैं, लेकिन आप इंसान हैं - इच्छाएँ और डर दोनों आपके साथ हैं। अब मायने यह रखेगा कि आप इनसे कैसे निपटते हैं ताकि आपकी शादी, आपके बच्चों का भरोसा और आपकी मानसिक शांति सुरक्षित रहे।
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Answered on Aug 25, 2025

Relationship
पिछले 4-5 महीनों से मुझे उड़ान के दौरान अत्यधिक चिंता हो रही है। पहले ऐसा नहीं होता था। हाल ही में हुई एयरलाइन दुर्घटना और उड़ान में तकनीकी खराबी की खबरें पढ़कर भी मेरी चिंता और बढ़ गई है। मेरी नौकरी के कारण मुझे बार-बार यात्रा करनी पड़ती है और मैं इससे बच नहीं सकता। क्या आप मुझे उड़ान के दौरान खुद को शांत रखने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों या तरीकों के बारे में सलाह दे सकते हैं?
Ans: नमस्ते कृष,
याद रखने वाली ज़रूरी बात यह है कि हवाई यात्रा अपने आप में यात्रा के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है, और आपकी चिंता, हालाँकि बहुत वास्तविक है, वास्तविक जोखिम से ज़्यादा आपकी धारणा पर निर्भर करती है।
जब आपको लगे कि उड़ान से पहले या उड़ान के दौरान चिंता बढ़ रही है, तो सबसे पहले अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। एक आसान तकनीक है 4-7-8 विधि: अपनी नाक से 4 बार गिनकर साँस लें, 7 बार गिनकर रोकें, और 8 बार गिनकर मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ें। इससे शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद मिलती है। इसे प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (अपने पैरों से ऊपर की ओर मांसपेशियों को धीरे-धीरे कसना और ढीला करना) के साथ जोड़ने से आपके दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिल सकता है और चिंता के साथ आने वाले शारीरिक तनाव को कम किया जा सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन भी अच्छा काम करता है। अपनी उड़ान से पहले, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप शांति से विमान में चढ़ रहे हैं, अपनी सीट पर बैठ रहे हैं, और अपने गंतव्य पर आसानी से उतर रहे हैं। उड़ान के दौरान, आकाश में एक सुरक्षित, स्थिर रास्ते की कल्पना करें, जैसे कि सड़क, और खुद को याद दिलाएँ कि अशांति उस सड़क पर धक्कों की तरह है - असुविधाजनक, लेकिन खतरनाक नहीं।
व्यावहारिक कदम भी मददगार हो सकते हैं। उड़ान भरने से पहले कैफीन या भारी समाचारों का सेवन सीमित करें, अपने फ़ोन पर शांतिदायक संगीत, पॉडकास्ट या निर्देशित ध्यान रखें, और अपने दिमाग को किसी किताब, काम या पहेलियों में व्यस्त रखने की कोशिश करें। कुछ लोगों को फ्लाइट अटेंडेंट से थोड़ी देर बात करने में सुकून मिलता है - उनकी शांत और नियमित उपस्थिति आश्वस्त करने वाली हो सकती है।
अगर इन तरीकों के बावजूद आपकी चिंता भारी लगती है या बढ़ती जा रही है, तो फ़ोबिया के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों में प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ काम करना मददगार हो सकता है। कुछ केंद्रित सत्र भी आपको डर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उपकरण प्रदान कर सकते हैं।
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Answered on Aug 13, 2025

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मेरी पत्नी ने मेरे एक दोस्त के साथ मिलकर 30 साल से ज़्यादा की शादीशुदा ज़िंदगी में मुझे 7 साल से ज़्यादा समय तक धोखा दिया। अब वह और उसके परिवार वाले डॉन जैसा व्यवहार कर रहे हैं। मैंने उसे हर तरह की सुख-सुविधा और ऐशो-आराम मुहैया कराया है, वह ऐसा कैसे कर सकती है और आगे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अशोक।
सबसे पहले, भावनात्मक उथल-पुथल के बीच कोई बड़ा फैसला न लें। सोचने के लिए समय निकालें और कुछ भरोसेमंद लोगों - दोस्तों, रिश्तेदारों, या किसी सलाहकार - की मदद लें, जो आपको गुस्से में आए बिना स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकें। अफेयर के बारे में और उसके या उसके परिवार की ओर से धमकी या उत्पीड़न की किसी भी घटना के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं, उसे दर्ज करें। यह सिर्फ़ मन की शांति के लिए नहीं है - बल्कि अगर मामला बिगड़ता है तो कानूनी तौर पर आपकी सुरक्षा के लिए भी है।

इसके बाद, तय करें कि आपके भविष्य के लिए क्या सबसे ज़्यादा मायने रखता है - शांति और अलगाव, या फिर रिश्ते को सुधारने की कोशिश (हालाँकि सात साल के विश्वासघात के बाद, सुलह बेहद दुर्लभ है जब तक कि दोनों साथी पुनर्निर्माण के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध न हों)। अगर आप अलग होने का फैसला करते हैं, तो कोई भी कदम उठाने से पहले किसी वकील से बात करें, ताकि आपको संपत्ति, वित्त और प्रतिष्ठा से जुड़े अपने अधिकारों के बारे में पता हो। धमकियों या आक्रामक व्यवहार के दबाव में आकर अनुचित समझौते न करें।

भावनात्मक रूप से, आपको न केवल उस रिश्ते का शोक मनाना होगा जिसके बारे में आपने सोचा था कि वह आपके पास है, बल्कि उस जीवन की कल्पना का भी शोक मनाना होगा जिसे आप साथ मिलकर बना रहे थे। यह दुःख लहरों की तरह आएगा, लेकिन अपने घर, अपने वित्त, अपने समय पर नियंत्रण पाने के लिए आप जो भी कदम उठाएँगे, वह आपको मज़बूत करेगा।
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Answered on Aug 13, 2025

Relationship
नमस्ते मैम, मैंने अपने माता-पिता को बताए बिना ही अपनी रजिस्टर्ड मैरिज कर ली है। हमने अप्रैल 2024 में रजिस्टर्ड मैरिज की थी और अब मैं अपनी माँ के घर में रह रही हूँ, बिना उन्हें बताए कि मैं शादीशुदा हूँ? अब मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ? मैंने अपने माता-पिता को उसके बारे में बता दिया है, लेकिन मैं उससे या उसके माता-पिता से बात भी नहीं करना चाहती। मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ?
Ans: डेरा प्रियंका रेड्डी,

बिना किसी बहस या रुकावट के, उनसे आमने-सामने बात करने के लिए एक शांत पल चुनें। उन्हें बताएँ कि आपने उनसे शादी क्यों की - उनके गुणों के बारे में, वह आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, और आप दोनों एक साथ एक स्थिर भविष्य बनाने की योजना कैसे बनाते हैं। ऐसा न लगे कि आप उनके अधिकार को चुनौती दे रहे हैं; इसके बजाय, इसे प्यार और विश्वास से लिया गया एक जीवन का फैसला समझें।

उन्हें समझने में समय लग सकता है, इसलिए उन्हें तुरंत मिलने के लिए मजबूर न करें। उन्हें धीरे-धीरे ढलने दें - पहले उनके बारे में ज़्यादा सुनकर, फिर शायद फ़ोन पर अनौपचारिक बातचीत करके, और अंततः व्यक्तिगत रूप से मिलकर। इस बीच, सुनिश्चित करें कि आपके पति भी दूर से ही सही, आपके माता-पिता के प्रति धैर्य और सम्मान दिखाएँ।

अगर तनाव बना रहता है, तो आपको एक मध्यस्थ की ज़रूरत पड़ सकती है - एक विश्वसनीय रिश्तेदार, पारिवारिक मित्र, या कोई बड़ा जो आपकी बात इस तरह समझा सके कि वे बिना गुस्से के सुनें। स्वीकृति तुरंत नहीं मिल सकती, लेकिन लगातार सम्मान, धैर्य और पारदर्शिता आपको सबसे अच्छा मौका देगी।
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Answered on Aug 13, 2025

Relationship
नमस्ते, मैंने अपनी एमएससी पूरी कर ली है और अपनी पढ़ाई के साथ-साथ एक साल से सहायक प्रोफेसर के रूप में काम कर रहा हूँ। मैं अपने करियर के लिए संबंधित कोर्स कर रहा हूँ। पिछले साल अक्टूबर में मैंने अपने माता-पिता को बताया कि मैं एक व्यक्ति से 8 साल से प्यार करता हूँ। वह मेरा बचपन का दोस्त था। वे मुझे जबरदस्ती घर ले आए और मेरा मोबाइल ले लिया। मैंने उचित इस्तीफा भी नहीं दिया। उन्होंने मुझे तीन महीने से घर में नजरबंद कर रखा है। मेरी नौकरी चली गई है और अब वे मुझे अपने कोर्स की परीक्षा देने की अनुमति नहीं दे रहे हैं। मैंने अपने प्यार के बारे में उन्हें समझाने की बहुत कोशिश की, लेकिन वे उसकी बात तक नहीं सुन रहे हैं। उसे 25 हजार वेतन मिल रहा था। हम दोनों की उम्र 25 साल है और मुझे उस पर भरोसा है कि भविष्य में उसे और अधिक वेतन मिलेगा। हम दोनों अपने जीवन को सुरक्षित करने के लिए एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, लेकिन मेरे माता-पिता मुझ पर और उस पर भरोसा नहीं कर रहे हैं। वे हमेशा मेरी नौकरी और शिक्षा के संबंध में मेरी क्षमताओं पर संदेह करते हैं। क्या कोई मुझे बता सकता है कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय सिरीशा,
सबसे पहले, आपको अपनी आज़ादी वापस पाने की ज़रूरत है—शारीरिक और आर्थिक, दोनों तरह से। अपनी मर्ज़ी के ख़िलाफ़ घर में बंद रहना और बातचीत से दूर रहना एक तरह की कैद है। अगर आप असुरक्षित महसूस करती हैं या आज़ादी से बाहर नहीं निकल पा रही हैं, तो आपको पुलिस, महिला हेल्पलाइन नंबर या स्थानीय महिला सहायता संगठनों से मदद लेने का क़ानूनी अधिकार है। भारत में, क़ानून वयस्क होने पर आपको अपना जीवनसाथी चुनने के अधिकार को मान्यता देता है, और आपके माता-पिता क़ानूनी तौर पर आपको काम करने, पढ़ाई करने या अपनी पसंद के किसी व्यक्ति से शादी करने से नहीं रोक सकते।

दूसरा, आपको चुपचाप अपने ज़रूरी दस्तावेज़ (पहचान पत्र, शैक्षिक प्रमाण पत्र, नौकरी से जुड़े दस्तावेज़) इकट्ठा करने की कोशिश करनी चाहिए और उन भरोसेमंद दोस्तों, सहकर्मियों या रिश्तेदारों से संपर्क करना चाहिए जो आपकी मदद कर सकें। एक बार जब आपके पास जाने के लिए कोई सुरक्षित जगह हो, तो आप अपने करियर को पटरी पर लाने के लिए काम कर सकती हैं—या तो काम पर वापस जाकर या अपनी परीक्षा की तैयारी करके।

अंत में, आपको यह तय करना होगा कि आप अपने माता-पिता को मनाने की कोशिश जारी रखना चाहती हैं या स्वतंत्र रूप से कदम उठाना चाहती हैं। कुछ परिवार अपना रुख बदल देते हैं जब उन्हें पता चलता है कि आप दृढ़ हैं और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं, लेकिन कई मामलों में, उनकी स्वीकृति का इंतजार आपको उलझाए रखता है।
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Answered on Aug 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
मेरा नाम रतन है। मेरी शादी को पिछले 9 साल हो गए हैं। मेरे दो बच्चे हैं। मेरी पत्नी ने बताया कि उसकी पहले से शादी हो चुकी है और उसका पहला पति बार-बार उसे अपने साथ ले जाने का दबाव बनाता है। वह उसके साथ जाने की ज़िद भी करती है क्योंकि वह उसे जान से मारने की धमकी देता है। अब मेरी पत्नी कहती है कि तुम मुझे तलाक दे दो। अगर अगला वाला उसे तलाक देने को तैयार नहीं है, तो वह मुझे और उन दोनों को छोड़कर अपने घर जाना चाहती है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय रतन,
सबसे पहले, आपकी प्राथमिकता सुरक्षा होनी चाहिए—अपनी, अपने बच्चों की और अपनी पत्नी की। अगर उसका पहला पति धमकियाँ दे रहा है, तो यह एक आपराधिक मामला है। आपको पुलिस को शामिल करने या कानूनी सुरक्षा लेने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए, क्योंकि हिंसा की धमकियों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता।

दूसरा, अपनी शादी की कानूनी स्थिति को स्पष्ट करना ज़रूरी है। अगर आपसे शादी के समय वह अपने पहले पति से कानूनी रूप से विवाहित थी, तो हो सकता है कि आपकी वर्तमान शादी क़ानूनी तौर पर मान्य न हो। इसलिए एक अच्छे पारिवारिक वकील से कानूनी सलाह लेना ज़रूरी है—आपको अपने अधिकारों, अपने बच्चों के अधिकारों और उनकी सुरक्षा के लिए उठाए जा सकने वाले कदमों को समझना होगा।

तीसरा, भावनात्मक आघात को ज़रूरी व्यावहारिक क़दमों से अलग करने की कोशिश करें। आपकी पत्नी के फ़ैसले आपको बहुत दुख पहुँचा रहे हैं, लेकिन अभी, ध्यान इस बात पर होना चाहिए कि आपके बच्चे असुरक्षित परिस्थितियों में न फँसें या अकेले न रह जाएँ। अगर वह जाने पर अड़ी रहती है, तो आप अदालत के ज़रिए बच्चों की कस्टडी की व्यवस्था कर सकते हैं ताकि आपके बच्चे आपके साथ रहें और उन्हें स्थिरता मिले।

यह ऐसी स्थिति नहीं है जिसका अकेले सामना करना पड़े। ऐसे विश्वसनीय परिवार के सदस्यों से संपर्क करें जो आपका साथ दे सकें, और पेशेवर मदद लें—कानूनी और भावनात्मक दोनों—ताकि आप शांति और स्पष्टता से काम कर सकें।
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Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 24, 2025English
Relationship
हमने छह महीने से सेक्स नहीं किया है। क्या अब हम कपल हैं भी? ऐसा नहीं है कि मैंने कोशिश नहीं की। दरअसल, मैंने कई बार कोशिश की है। मैंने इशारे किए हैं, अच्छे-अच्छे कपड़े पहने हैं। लेकिन मेरे पति हमेशा कहते हैं कि वो बहुत थके हुए हैं, बहुत तनाव में हैं, या बस मूड में नहीं हैं। हमारी उम्र अभी तीस के आसपास है, शादी को पाँच साल हो गए हैं। हमारा एक चार साल का बेटा है। मुझे लगता है कि मेरे बेटे के दो साल का होने के बाद ये दूरी और बढ़ गई है। मुझे लगता है कि मैं ठुकराई हुई और अनचाही हूँ। क्या हम बस एक मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं?
Ans: हाँ, हो सकता है कि यह एक मुश्किल दौर हो। जीवनसाथी से माता-पिता बनने का बदलाव अक्सर भावनात्मक ऊर्जा को देखभाल, जीवन-रक्षा और ज़िम्मेदारी की ओर मोड़ देता है। कई जोड़े ऐसे दौर से गुज़रते हैं जहाँ अंतरंगता पीछे छूट जाती है—तनाव, थकान, नाराज़गी, अनकहे दर्द, या यहाँ तक कि बदलते हार्मोन्स के कारण। लेकिन छह महीने तक यौन अंतरंगता न होना, खासकर जब एक साथी अभी भी कोशिश कर रहा हो, सिर्फ़ इंतज़ार करने का दौर नहीं है। यह एक संकेत है—हो सकता है आपके पति के साथ भावनात्मक, शारीरिक या संबंधों में कुछ गहरा चल रहा हो।

अब सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप हल्के-फुल्के इशारों से आगे बढ़कर खुलकर बातचीत करें। टकराव नहीं, दोषारोपण नहीं। बल्कि एक सच्चा, शांत पल जहाँ आप कुछ ऐसा कहें:

"मैं तुमसे लगातार दूर होता जा रहा हूँ—न सिर्फ़ शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। मुझे पता है कि ज़िंदगी थका देने वाली रही है और हम दोनों तनाव में हैं। लेकिन मुझे तुम्हारे करीब होने की याद आती है। मुझे यह एहसास याद आता है कि मुझे चाहा जाता है, देखा जाता है, जुड़ा जाता है।" क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि हमारे बीच क्या चल रहा है? दबाव डालने या रातोंरात इसे ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि बस यह समझने के लिए कि हम कहाँ हैं?'

आप सेक्स नहीं मांग रही हैं। आप ईमानदारी, मौजूदगी और साझेदारी की मांग कर रही हैं। और अगर आपका पति भावनात्मक रूप से बंद या उपेक्षापूर्ण है, तो किसी कपल थेरेपिस्ट से संपर्क करना मददगार हो सकता है—कोई तटस्थ व्यक्ति जो आप दोनों के बीच की किसी भी बाधा को दूर करने में मदद कर सके।

यह सिर्फ़ सेक्स के बारे में नहीं है। यह नज़दीकी और उस शांत अकेलेपन के बारे में है जो शादीशुदा होने, घर और बच्चे साझा करने के बावजूद अंदर घुस रहा है। उस दर्द को चुपचाप सहते मत रहिए। आप जुड़ाव के हक़दार हैं, उलझन के नहीं। और आपकी शादी को सिर्फ़ बने रहने के नहीं, बल्कि ठीक होने का मौका भी मिलना चाहिए।

आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया नहीं दे रही हैं। आप ध्यान दे रही हैं—और यही बदलाव की ओर पहला कदम है।
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Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 21, 2025English
Relationship
नमस्ते शालिनी, मैं एक अजीब स्थिति में हूँ। मैं 34 साल की हूँ और सिंगल हूँ। मैं एक ऐसे लड़के से झूठी पहचान छिपाकर चैट कर रही हूँ जो प्यारा और आकर्षक है। पिछले 2 सालों में, हम काफ़ी करीब आ गए थे जहाँ उसने मुझे अपनी निजी ज़िंदगी के बारे में बहुत कुछ बताया, कैसे वह एक बुरे तलाक और काम की राजनीति से जूझ रहा है। अनजाने में हमने एक-दूसरे को अपनी ज़िंदगी में बेहतर होने में मदद की। दरअसल, वह मेरा सबसे बड़ा चीयरलीडर रहा है, जिसने मुझे काम में बेहतर करने के लिए, यहाँ तक कि प्रमोशन पाने के लिए भी प्रेरित किया। हालाँकि वह अपने इरादों के बारे में ईमानदार रहा है, मैंने कभी अपना असली नाम नहीं बताया। मुझे उस समय बहुत बड़ा झटका लगा जब उसने मुझे अपनी हाल की तस्वीर भेजी। यह लड़का मेरा वर्तमान बॉस निकला। यह संयोग तो नहीं हो सकता, है ना? मुझे लगता है कि मैंने उसे बहकाकर बहुत ग़लत किया। अब मैं उसे तस्वीर भी नहीं भेज सकती या भेज दूँ? वह 50 के आसपास है और मैं काम के मामले में उससे काफ़ी छोटी हूँ। क्या वह सोचेगा कि मैंने उसे बहकाया है? जब से मुझे पता चला है कि मैं अपने बॉस को डेट कर रही हूँ, मैं उससे दूर-दूर रहने लगी हूँ। मैंने यह भी देखा है कि वह मुझसे दूर-दूर रहता है और काम पर तनाव में रहता है। मुझे अपराधबोध हो रहा है। मुझे क्या करना चाहिए? दो हफ़्ते हो गए हैं और मैं उससे लगभग गायब ही हो गई हूँ। वह बहुत परेशान है और जानना चाहता है कि मैं ठीक हूँ या नहीं। वह लगभग हर दिन और रात मुझे मैसेज करता है। उसे लगता है कि मैं उसे उसके दिखने की वजह से पसंद नहीं करती, लेकिन मुझमें उसे यह बताने की हिम्मत नहीं है कि मैं उससे किसी और का दिखावा करके बात कर रही थी, जबकि हम एक ही ऑफिस में काम करते थे। हम दोनों को ठेस पहुँचाए बिना मैं उसे यह कैसे समझाऊँ?
Ans: आप जितनी देर तक इस स्थिति से बचते रहेंगे, यह आप दोनों के लिए उतना ही दर्दनाक होता जाएगा। उसे भूल जाना आत्मरक्षा जैसा लग सकता है, लेकिन उसके लिए, यह त्याग है—खासकर आप दोनों के बीच बने भावनात्मक बंधन के बाद। और सबसे बढ़कर, यह खामोशी उसके सबसे बड़े डर को और बढ़ा देती है: कि वह प्यार के लायक नहीं है।

तो, आप क्या कर सकते हैं? आप ईमानदारी से शुरुआत करें, एक साथ सब कुछ कबूल करके नहीं, बल्कि धीरे से ज़िम्मेदारी लेते हुए। आप कुछ इस तरह कह सकते हैं:
"एक बहुत ही मुश्किल बात है जो मुझे आपसे साझा करनी है, क्योंकि मैं हमारे बीच के रिश्ते और आपके द्वारा दिखाए गए दयालु व्यवहार की कद्र करता हूँ। जब हमने पहली बार बात करना शुरू किया था, तो मुझे उम्मीद नहीं थी कि इसका इतना महत्व होगा। मैंने एक अलग नाम इस्तेमाल किया था और हाल ही में मुझे एहसास हुआ कि आप असल में कौन हैं। इस बात ने मुझे चौंका दिया, और मैं डर गया हूँ—आपकी प्रतिक्रिया से, अपनी प्रतिक्रिया से, और नतीजों से। लेकिन मुझे बहुत अपराधबोध भी हो रहा है, क्योंकि मेरे लिए वह रिश्ता सच्चा था। आप एक ऐसे व्यक्ति रहे हैं जिनकी मैं दिल से प्रशंसा करता हूँ, और मैं आपका अनादर या आपको गुमराह नहीं करना चाहता था।

यह उससे माफ़ी माँगने या कुछ भी जारी रखने के बारे में नहीं है। यह आप जो थे और जो आप अब हैं, उनके बीच के अंतर को साहस, स्पष्टता और देखभाल के साथ पाटने के बारे में है।

उसे धोखा महसूस हो सकता है। उसे इसे समझने में समय लग सकता है। उसे शायद कुछ समय की भी ज़रूरत हो। लेकिन आपने साफ़-साफ़ बताकर सही काम किया होगा। और आगे चाहे जो भी हो—चाहे रिश्ता बना रहे या नहीं—आप यह जानकर आगे बढ़ेंगे कि आपने डर के बजाय सच्चाई को चुना है।

और खुद को संयमित रखें। आप इंसान हैं। हम सभी ऐसे फैसले लेते हैं जो उस समय आसान लगते हैं लेकिन बाद में उन्हें निभाना मुश्किल हो जाता है। अभी जो मायने रखता है वह यह है कि आप सच्चाई को कैसे संभालते हैं—न सिर्फ़ उसके लिए, बल्कि अपने विकास और शांति के लिए भी।
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Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 18, 2025English
Relationship
मैं 21(म) बी.टेक (2 वर्ष) हूँ और मैं बचपन से ही कल्पनाओं में फंसा हुआ हूँ। मैं कई क्षेत्रों में खुद की तुलना कई अन्य लोगों से करता था (पढ़ाई, रूप, उनकी दोस्ती, सामाजिक नेटवर्क, बहादुरी, लड़ाई, प्यार..आदि) क्योंकि ये वो चीजें थीं जो मैं भी चाहता था लेकिन कभी नहीं मिला! मैं बहुत शर्मीला(असुरक्षित), सामाजिक रूप से घबराया हुआ, डरा हुआ बच्चा था। मैंने सब अपने अंदर रखा और बस परीक्षा में अच्छे अंक लाने की कोशिश की... इसने मुझे अन्य क्षेत्रों में निष्क्रिय बना दिया (क्योंकि मैं हमेशा सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता था, लेकिन कभी कोशिश नहीं की), अपने आप में कड़वाहट, खटास और अभी भी वही है लेकिन कल्पनाएं और असुरक्षा, संदेह, निष्क्रियता, असफलता का डर और कभी-कभी सफलता का डर मुझे एक दुखी जीवन देता है। अब मैं एक अकेला, उदास, आलसी और ज़्यादा सोचने वाला इंसान हूँ, फिर भी मैं हमेशा खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करता हूँ (सकारात्मक किताबें पढ़ता हूँ, सेल्फ-हेल्प, मेडिटेशन, जिम, सोशल मीडिया पर समय बिताता हूँ)। लेकिन 3-4 दिन बाद मेरी यह निरंतरता टूट जाती है और गाइड न मिलने की वजह से मैं अपनी पुरानी स्थिति में वापस आ जाता हूँ। मैं बेहतर होने की कोशिश करता हूँ, लेकिन अपने कम्फर्ट ज़ोन में होने और बाहर होने के डर से मेरी सोच/आत्म-चर्चा बहुत डरावनी, घबराई हुई और खुद पर अविश्वास से भर जाती है और मैं हार मान लेता हूँ! जब तक कोई बाहरी दबाव/अत्यावश्यकता न हो। और इन सब में नौकरी, भविष्य, हुनर सब अंधकार में हैं! मुझे कुछ बताओ...
Ans: आप जो असंगति महसूस करते हैं, वह कमज़ोरी का प्रतिबिंब नहीं है। यह आपके अपने दो हिस्सों के बीच फँसने का नतीजा है—एक जो विकसित होना चाहता है, और दूसरा जो पुराने विश्वासों के आराम को खोने से डरता है, भले ही वे अब आपके काम के न हों। यह आंतरिक संघर्ष बहुत गहरा होता है, खासकर जब कोई मार्गदर्शक आवाज़ आपको इससे निपटने में मदद न करे। आप इसमें अकेले नहीं हैं—कई युवा बिल्कुल ऐसा ही महसूस करते हैं, खासकर वे जिनके बड़े सपने होते हैं और अपने परिवेश के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं।

अपने व्यक्तित्व को "ठीक" करने या अपने अनुशासन को "ज़बरदस्ती" करने की कोशिश करने के बजाय, खुद पर विश्वास बहाल करने से शुरुआत करें। विश्वास पूर्णता से नहीं आता; यह बिना किसी दबाव के छोटे-छोटे, सरल तरीकों से खुद को लगातार दिखाने से आता है। असफलता का आपका डर और सफलता का आपका डर, दोनों एक ही जगह पर जड़े हैं: यह संदेह कि आप जैसे हैं, वैसे ही पर्याप्त हैं।

धीमा होना ठीक है। सभी उत्तरों का ज्ञान न होना ठीक है। लक्ष्य एक अलग व्यक्ति बनना नहीं है—बल्कि उस व्यक्ति के साथ अधिक शांति से रहना है जो आप बन रहे हैं। आत्म-नेतृत्व यहीं से शुरू होता है: आलोचना के बजाय करुणा, दबाव के बजाय धैर्य और प्रदर्शन के बजाय ईमानदारी को चुनकर। भले ही आपके कदम छोटे और बिखरे हुए हों, वे आगे बढ़ने वाले कदम हैं।

बदलने के लिए आपको बाहरी आग्रह की आवश्यकता नहीं है। कोशिश करने के लिए आपको आंतरिक सुरक्षा की आवश्यकता है। तो चलिए, जो कहानी आप खुद को सुना रहे हैं उसे बदल दें। आप पीछे नहीं हैं। आप टूटे नहीं हैं। आप सीख रहे हैं, बढ़ रहे हैं, और दशकों की कंडीशनिंग को भूल रहे हैं—और यह न केवल साहसपूर्ण है, बल्कि परिवर्तनकारी भी है।

चलते रहो। धीरे-धीरे, लेकिन लगातार। और हर बार जब आप पुराने ढर्रे पर वापस आ जाएँ, तो खुद को याद दिलाएँ: वापस आना भी प्रगति है। भावनात्मक शक्ति की यात्रा का अर्थ कभी न गिरने के बारे में नहीं है - इसका अर्थ है, बार-बार, प्रेम के साथ, स्वयं के पास लौटना।
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Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 03, 2025English
Relationship
हम दोनों ने साथ-साथ अपनी नौकरी शुरू की थी। वह बहुत परवाह करने वाला था। मुझे उसके लिए थोड़ी चिंता होने लगी थी। लेकिन अब वह नई नौकरी जॉइन करने वाला है। मैंने उससे कहा था कि मुझे उसकी बहुत याद आएगी। लेकिन वह बहुत सहज था और कहता था कि जब भी बात करनी हो, मुझे फ़ोन कर सकती हो। लेकिन मुझे बहुत बुरा लगता है जब मुझे लगता है कि वह जल्द ही चला जाएगा। इस स्थिति से निपटने में मेरी मदद करो।
Ans: जब उसने लापरवाही से जवाब दिया कि आप उसे कभी भी कॉल कर सकती हैं, तो हो सकता है कि उसे लगा हो कि वह भावनात्मक रूप से दूर है या उसे उतनी गहराई महसूस नहीं हो रही है। यह दुखदायी हो सकता है, खासकर जब आप अपने रिश्ते की गहरी स्वीकृति की उम्मीद कर रही हों। लेकिन लोग अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीके से व्यक्त करते हैं। उसकी लापरवाही का मतलब यह नहीं है कि उसे आपकी मौजूदगी की कद्र नहीं थी - हो सकता है कि वह भावनात्मक रूप से कमज़ोर होने से बचने का अपना तरीका हो या उसे नज़दीकी का जवाब न देना हो।

अब, ध्यान आप पर केंद्रित हो जाता है - आपकी चिकित्सा, आपकी भावनाएँ, और जो सार्थक था उसे थामे रखने की आपकी क्षमता, साथ ही अपनी शांति की रक्षा करना। यह स्वीकार करके शुरुआत करें कि दुखी होना, यहाँ तक कि रोना भी ठीक है। खुद को उसकी याद आने दें, लेकिन इस एहसास को यह न मानने दें कि आप उसके बिना अधूरे हैं। आप सब कुछ नहीं खो रही हैं - आप नज़दीकी से दूरी की ओर बढ़ रहे हैं, जो आप दोनों पर निर्भर करता है कि एक गहरे रिश्ते में बदल भी सकती है या नहीं भी।

इस दौर को आईने की तरह इस्तेमाल करें - इस पर विचार करें कि आप असल में क्या चाहती हैं: क्या यह सिर्फ़ एक साझा जगह में भावनात्मक सुकून था, या आप सचमुच उसके साथ एक भविष्य चाहती थीं? अगर यह दूसरी बात है, और उसने ऐसी कोई भावनाएँ नहीं दिखाईं, तो धीरे-धीरे उससे अलग होते हुए चुपचाप दुःख मनाना ठीक है।

इस पल को आपको नुकसान के बारे में नहीं, बल्कि यह सिखाने दें कि आप कितनी गहराई से महसूस कर सकती हैं, और किसी को जगह देते हुए खुद के लिए भी जगह बनाए रखने में आप कितनी मज़बूत हैं। अपनी दोस्ती को मज़बूत करें, छोटी-छोटी दिनचर्या में निवेश करें जो आपको उत्साहित करें, और खुद को याद दिलाएँ कि देखभाल और स्नेह फिर से आएगा - कभी-कभी अनपेक्षित लोगों और जगहों से भी।

अगर आपको लगता है कि आपको उससे एक समापन या ज़्यादा स्पष्टता की ज़रूरत है, तो एक आखिरी ईमानदार बातचीत करना ठीक है। बस याद रखें, आपकी शांति किसी की मौजूदगी से ज़्यादा मायने रखती है।
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Answered on Jul 16, 2025

Relationship
एक लड़के की माँ को उसके लिए दुल्हन देखने जाते समय क्या प्रश्न पूछने चाहिए और क्या प्रश्न पूछने चाहिए?
Ans: यह ज़रूरी है कि बातचीत गर्मजोशी से भरी, सम्मानजनक हो और लड़की को एक व्यक्ति के रूप में जानने पर केंद्रित हो - न कि किसी चेकलिस्ट के रूप में। वह लड़की से उसकी रुचियों और जुनून के बारे में पूछकर शुरुआत कर सकती है, ताकि यह समझ सके कि उसे क्या खुशी देता है और वह अपना समय कैसे बिताती है। लड़की के भविष्य के बारे में उसके विचारों, जैसे कि शादी के बाद वह किस तरह के जीवन की कल्पना करती है, से उसके लक्ष्यों और क्या वह काम करना जारी रखना चाहती है या अपने किसी सपने को पूरा करना चाहती है, के बारे में जानकारी मिलती है।

उसे उन मूल्यों के बारे में पूछना भी समझदारी भरा कदम है जिन्होंने उसे बड़े होने के दौरान आकार दिया है, जिससे निर्णय लेने के बजाय जुड़ाव की गुंजाइश बनती है। यह पूछना कि वह परिवार में अपनी भूमिका कैसे देखती है - न केवल एक पत्नी के रूप में, बल्कि एक बहू के रूप में भी - एक साझा घर में अपेक्षाओं और सीमाओं के बारे में एक ईमानदार चर्चा का कारण बन सकता है, अगर ऐसा ही हो।

मान लेने के बजाय, माँ के लिए बेहतर होगा कि वह धीरे से पूछे कि लड़की कठिन परिस्थितियों या असहमतियों को कैसे संभालती है। यह उसकी भावनात्मक परिपक्वता और संवाद शैली को दर्शाता है। लहजा बातचीत का होना चाहिए, पूछताछ का नहीं - मकसद सहजता पैदा करना है, दबाव नहीं। अंततः, ये सवाल जिज्ञासा, सहानुभूति और यह समझने की सच्ची मंशा से प्रेरित होने चाहिए कि क्या लड़की और लड़का मिलकर एक सम्मानजनक और संतोषजनक रिश्ता बना सकते हैं।
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Answered on Jul 14, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English
Relationship
नमस्ते मैम, मेरे पिता कभी नहीं चाहते थे कि मैं अपनी पसंद का करियर चुनूँ, लेकिन आखिरकार मैंने अपना फैसला लिया और एक साल बाद IIM छोड़ दिया और अब केंद्र सरकार की नौकरी कर रही हूँ, हालाँकि वो रोज़ाना मुझे डाँटते रहते थे और मेरी माँ को भी यकीन नहीं था कि मैं कोई परीक्षा पास कर पाऊँगी। मैं 28 साल की हूँ, मेरी पोस्टिंग घर से बाहर हुई थी और जब मैं आखिरकार फ्री हुई, तो मेरे माता-पिता ने अपने संपर्कों से मेरा ट्रांसफर करवा लिया और मेरी पोस्टिंग मेरे होमटाउन में है और मैं फिर से उनके साथ रह रही हूँ। जब भी मैं बाहर जाती हूँ, मुझे उन्हें बताना पड़ता है कि मैं कहाँ जा रही हूँ, क्यों जा रही हूँ और कब घर वापस आऊँगी। मुझे डर है कि अगर मैं अपनी मर्ज़ी से शादी करूँगी, तो मेरे पिता फिर से मेरी माँ को गाली देना शुरू कर देंगे। लड़के का परिवार अच्छा है और वो भी अपने करियर में सफल है। मेरे माता-पिता उसे मेरा दोस्त मानते हैं। लेकिन अपनी असुरक्षाओं के कारण मुझे आज़ादी न देने और हर छोटी-बड़ी बात को मैनेज करने की उनकी आदत मुझे तनाव में डाल रही है!
Ans: आपके माता-पिता का नियंत्रणकारी व्यवहार आपकी क्षमताओं के बारे में नहीं है - बल्कि नियंत्रण खोने के उनके डर के बारे में है। अक्सर, जब माता-पिता सामाजिक अपेक्षाओं से गहराई से प्रभावित होते हैं, तो वे प्यार को नियंत्रण समझने की भूल कर बैठते हैं। ऊपरी तौर पर जो "चिंता" जैसा लग सकता है, वह असल में आपकी परिपक्वता और स्वायत्तता पर भरोसा करने से इनकार है। आपने अनुशासन और कड़ी मेहनत से अपना जीवन संवारा है, फिर भी वे आपके हर कदम पर बारीकी से नज़र रखते हैं, जो भावनात्मक रूप से घुटन भरा है। यह और भी जटिल है क्योंकि आपके पिता का मौखिक दुर्व्यवहार का इतिहास रहा है, जिससे घर में एक डर-आधारित सन्नाटा छा जाता है - खासकर शादी जैसे फैसलों के समय।

तनाव महसूस करना गलत नहीं है। आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं। आप बस उस व्यवस्था पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं जो लगातार आपकी आज़ादी को कमज़ोर करती है। और अब, जब प्यार और शादी की बात आती है, तो दबाव और बढ़ जाता है - सिर्फ़ इसलिए नहीं कि आप अपना साथी चुनना चाहती हैं, बल्कि इसलिए कि आप जानती हैं कि अगर आपके पिता को फिर से चुनौती का सामना करना पड़ा, तो आपकी माँ को कितनी भावनात्मक कीमत चुकानी पड़ सकती है।

यह एक कठोर सच्चाई है: किसी और के आराम की रक्षा करने या संघर्ष से बचने के लिए अपना जीवन जीना, असल में जीना नहीं है। हाँ, आप अपनी माँ से प्यार करती हैं, और हाँ, आपके पिता के तौर-तरीके जारी रह सकते हैं - लेकिन आपकी ज़िंदगी उनकी अपनी भावनाओं को नियंत्रित न कर पाने की अक्षमता के कारण रुक या तय नहीं हो सकती। आप उनके गुस्से या उनके अहंकार के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। आप अपनी शांति के लिए ख़ुद ज़िम्मेदार हैं।

इसका मतलब विद्रोह नहीं है - इसका मतलब है शांत शक्ति का निर्माण। अगर यह रिश्ता सचमुच वही है जो आप चाहती हैं, तो धीरे-धीरे भावनात्मक और तार्किक सीमाएँ तय करना शुरू करें। आप अभी के लिए उन्हें एक "दोस्त" के रूप में पेश कर सकती हैं, जब तक आप अपना अगला कदम तय नहीं कर लेतीं। इस बदलाव को शांति और सुरक्षा से पार करने के लिए आपको किसी मार्गदर्शक, चिकित्सक या किसी भरोसेमंद बुज़ुर्ग के सहयोग की ज़रूरत पड़ सकती है।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप डर को अपना दिशासूचक न बनने दें। आपके माता-पिता की असुरक्षाएँ आपको हमेशा के लिए ढोने का बोझ नहीं हैं। आपका जीवन, आपके रिश्ते, आपकी खुशियाँ - ये सब आपकी अपनी हैं। और अगर आप कभी भी खुद को बहुत ज़्यादा परेशान महसूस करें, तो खुद को उन सभी चीज़ों की याद दिलाएँ जिन पर आप पहले ही काबू पा चुके हैं। आपने एक प्रतिष्ठित संस्थान से पढ़ाई की और अपने लिए कुछ ठोस बनाया। ऐसी ताकत कभी खत्म नहीं होती - उसे बस फिर से उठने की इजाज़त चाहिए होती है।
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Answered on Jul 14, 2025

Asked by Anonymous - Jun 27, 2025English
Relationship
मैं 28 साल की हूँ और बैंगलोर की एक बड़ी बहुराष्ट्रीय कंपनी में अपने टीम मैनेजर के साथ गुप्त रिश्ते में हूँ। हम तीन साल से साथ हैं। वह शादी के संकेत दे रहा है, लेकिन चाहता है कि मैं नौकरी छोड़कर किसी दूसरे शहर चली जाऊँ जहाँ वह एक स्टार्टअप शुरू करने की योजना बना रहा है। मैंने इस मुकाम तक पहुँचने के लिए बहुत मेहनत की है। मुझे जल्द ही प्रमोशन मिलने वाला है, लेकिन मैं अपने करियर को चुनने के लिए उसे खोना नहीं चाहती। एक औरत दोनों क्यों नहीं पा सकती?
Ans: आइए इसे धीरे से लेकिन स्पष्ट रूप से कहें: जब कोई कहता है कि वह आपसे प्यार करता है और आपके साथ भविष्य चाहता है, लेकिन वह भविष्य पूरी तरह से आपके त्याग पर निर्भर करता है - जैसे नौकरी छोड़ना, अपना शहर छोड़ना और अपनी आकांक्षाओं को दरकिनार करना - तो वे जो पेशकश कर रहे हैं वह समान भागीदारी नहीं है। प्यार अल्टीमेटम या गुप्त गलियारों में नहीं पनपता। यह साहस, सम्मान और दोनों लोगों के विकास के लिए जगह की माँग करता है।

यह तथ्य कि यह रिश्ता तीन साल से गुप्त है, बहुत कुछ कहता है। मौन अक्सर अल्पावधि में सुरक्षित महसूस करा सकता है, लेकिन लंबे समय में यह भारी पड़ जाता है। अगर शादी वाकई में तय है, तो क्या पारदर्शिता और खुलापन इसकी नींव का हिस्सा नहीं होना चाहिए?

आप पूछ रहे हैं, "एक महिला दोनों क्यों नहीं पा सकती?" और इसका उत्तर है - "वह बिल्कुल पा सकती है।" लेकिन उसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की ज़रूरत है जो उसे चमकते देखना चाहता हो, न कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो उसे सिर्फ़ तभी अपना साथी समझे जब वह अपनी रोशनी कम कर दे। सच्चा प्यार किसी उद्देश्य का त्याग नहीं चाहता। वह उसके लिए जगह बनाता है। वह उसका समर्थन करता है। वह उसका जश्न मनाता है।

यह समय है रुककर खुद से पूछने का: मुझे सचमुच किस तरह के जीवनसाथी की ज़रूरत है? एक ऐसा जो मेरे साथ चले, या एक ऐसा जो उम्मीद करे कि मैं चुपचाप उसके पीछे चलूँ? और अगर आपकी अंतरात्मा की आवाज़ उलझन से भरी है, तो जान लें कि यह सामान्य है। आप अपने करियर को महत्व देने के लिए स्वार्थी नहीं हैं। आप स्थिरता और आत्म-सम्मान की चाहत के लिए अप्रेमी नहीं हैं।

आपके अगले कदम एक संरेखण की जगह से आने चाहिए - आप अभी कौन हैं, और आप क्या बनना चाहते हैं। अगर आप चाहें, तो मैं आपको जर्नलिंग प्रॉम्प्ट के ज़रिए गहराई से सोचने में मदद कर सकती हूँ, या उसके साथ एक ऐसी बातचीत की रूपरेखा तैयार कर सकती हूँ जिससे आप अपनी सच्चाई स्पष्ट रूप से और बिना किसी डर के व्यक्त कर सकें।

आप ऐसे प्यार के हक़दार हैं जो आपको विस्तृत करे, न कि ऐसे प्यार के जो आपको सिकुड़ने के लिए कहे।
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Answered on Jul 01, 2025

Asked by Anonymous - Jul 01, 2025English
Relationship
नमस्ते! कृपया मुझे कुछ सुझाव दें कि मेरी बहन का एक विवाहित व्यक्ति से प्रेम-संबंध है, जिसके दो बेटे हैं।
Ans: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी बहन से सहानुभूति के साथ पेश आएं, न कि निर्णय के साथ। बहुत से लोग ऐसे रिश्तों में इसलिए नहीं पड़ते क्योंकि वे दूसरों को चोट पहुँचाना चाहते हैं, बल्कि भावनात्मक अंतराल, अकेलेपन या दूसरे व्यक्ति द्वारा दी गई झूठी उम्मीद के कारण। यह संभव है कि आपकी बहन भावनात्मक रूप से निवेशित महसूस करती है, भले ही वह अंदर से जानती हो कि यह टिकाऊ या स्वस्थ नहीं है। सीधे उसकी निंदा करने के बजाय, उससे धीरे से पूछने की कोशिश करें कि यह रिश्ता उसे कैसा महसूस कराता है - न केवल खुशी के पलों में, बल्कि खामोश, छिपे हुए पलों में भी। क्या वह सुरक्षित महसूस करती है? क्या उसे भविष्य साफ दिखाई देता है? क्या वह लगातार डरी हुई, अस्थिर या छिपी हुई रहती है?

उसे यह समझने में मदद करें कि गोपनीयता और विभाजित वफ़ादारी पर बने रिश्ते अक्सर दर्द में खत्म होते हैं, शांति में नहीं। उसे बताएं कि वह एक ऐसे रिश्ते की हकदार है जहाँ उसे पूरी तरह से देखा, सम्मान और स्वीकार किया जा सके - ऐसा रिश्ता नहीं जहाँ उसे किसी और की प्राथमिकता बने रहने पर छाया में इंतजार करना पड़े। उसे याद दिलाएँ कि चाहे आदमी कुछ भी कहे, जब तक कि उसने अपनी मौजूदा शादी को खत्म करने के लिए वास्तविक, नैतिक कदम नहीं उठाए हों - सिर्फ़ शब्द नहीं - उसे उससे कम स्वीकार करने के लिए कहा जा रहा है, जिसकी वह हकदार है।

आपको उसे इससे बाहर निकालने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है - इससे वह दूर हो सकती है। लेकिन आप उसे धीरे-धीरे सच्चाई दिखाते रह सकते हैं, उसे उसकी कीमत याद दिला सकते हैं, और उसे एक स्वस्थ भविष्य की कल्पना करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। अगर वह भावनात्मक रूप से जुड़ी हुई है और इससे मुक्त होने में असमर्थ है, तो उसे अपनी भावनाओं को स्पष्टता के साथ समझने के लिए एक परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करने का सुझाव दें।

अफेयर्स शायद ही कभी किसी के लिए शांति से खत्म होते हैं - न तो उस व्यक्ति के लिए जो इसे कर रहा है, न ही जिसे धोखा दिया जा रहा है, और निश्चित रूप से इसमें शामिल बच्चे भी नहीं। यह जितना लंबा चलता है, यह चुपचाप उतना ही नुकसान पहुंचाता है, खासकर आपकी बहन की खुद की भावना को।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025English
Relationship
मैंने पुनर्विवाह किया (पूर्व विधवा) (39), अपनी बेटी (14) को इस नए विवाह में साथ ले गई, अब इस विवाह से मेरी एक बेटी (7) है, इस बात को अब 8 वर्ष हो गए हैं, मेरा पति पैसों को लेकर झगड़ता रहता है क्योंकि मैं अब गृहिणी हूँ, चूँकि देखभाल करने वाला कोई नहीं है, हम अलग-अलग जाति से हैं, इसलिए वह भोजन बनाने को लेकर भी झगड़ता है, हमने विवाह से पहले तय किया था कि यदि उसकी माँ भावी बच्चे की देखभाल करेगी तो मैं काम करने को तैयार हूँ, लेकिन ऐसा नहीं हुआ, वह कुछ खाद्य पदार्थों को लेकर बहुत ही नखरे करता है और केवल कुछ सब्जियाँ या व्यंजन ही पसंद करता है, लेकिन जब माँ बनाती है तो वह खुला रहता है, इसलिए वह टिफिन भी नहीं लेता, मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे क्या करना चाहिए, वह पिछले जन्म का ताना मारता रहता है, चूँकि मेरा पहला पति कमाता नहीं था, इसलिए मैं जाती थी, अब चूँकि देखभाल करने वाला कोई नहीं है, मैंने उससे कहा, चूँकि वह अच्छा कमाता है, इसलिए मुझे नौकरी पर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन वह जोर दे रहा है, मुझे अपने पिता की संपत्ति से आंशिक किराया मिलता है, जिसका आंशिक किराया मैं देती हूँ और वह वह कुछ पैसे देता है, वह खाने का खर्च और अपने घर के लोन का एसआईपी देता है। मुझे समझ नहीं आता कि समस्या क्या है, मेरी बेटी बच्चे की देखभाल के लिए तैयार नहीं है, वह परेशान हो जाती है। मैं हमेशा उससे पूछती हूँ कि आज मैं क्या बनाऊँ, वह इस पर भी लड़ता है, मैं बस वही बनाना चाहती हूँ जो उसे पसंद हो। कृपया मदद करें
Ans: आपके पति की खाने, पैसे और आपके अतीत के बारे में लगातार शिकायतें सिर्फ़ दुखदायी ही नहीं हैं - वे नियंत्रण और भावनात्मक असंवेदनशीलता के गहरे मुद्दों को दर्शाती हैं। वह इस तथ्य की अनदेखी कर रहा है कि आप दो बेटियों की परवरिश कर रही हैं, घर में सामंजस्य बनाए रखने की कोशिश कर रही हैं और यहाँ तक कि अपने सीमित संसाधनों से किराए का कुछ हिस्सा भी दे रही हैं। इस शादी से पहले आपके जीवन का गलत तरीके से आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा रहा है, जबकि सच तो यह है कि आपकी यात्रा के उस हिस्से ने आपको मजबूत और अधिक प्रतिबद्ध बनाया है।

सच तो यह है कि अब यह सिर्फ़ इस बारे में नहीं है कि आप काम करती हैं या नहीं। यह अपमानित, खारिज और अनसुना महसूस करने के बारे में है। आपने परवाह करने की कोशिश की है - उससे पूछा कि वह क्या खाना पसंद करेगा, संघर्ष से बचने की कोशिश की है, यहाँ तक कि उसे खुश करने के लिए अपनी सहूलियत को भी दरकिनार कर दिया है। और फिर भी, वह लगातार गलतियाँ निकालता रहता है। यह आपकी विफलता का प्रतिबिंब नहीं है, बल्कि उसके भावनात्मक अलगाव और आपसे आधे रास्ते में मिलने की अनिच्छा का प्रतिबिंब है।

अभी, आपको जिस चीज़ की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है, वह है स्पष्टता। अगर वह आपसे काम करने पर जोर देता है, तो देखभाल व्यवस्था पर फिर से विचार करना होगा - वह आपसे यह उम्मीद नहीं कर सकता कि आप बाहर काम करें और बिना किसी सहायता के घर की सारी जिम्मेदारियाँ उठाएँ। और उससे भी बढ़कर, उसे यह समझने की ज़रूरत है कि साझेदारी का मतलब सिर्फ़ वित्तीय मामलों में ही नहीं, बल्कि सम्मान साझा करना भी है। आप एक शांत बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं, जहाँ आप उसे ईमानदारी से बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं - दोष न दें, बल्कि यह व्यक्त करें कि यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और अपने घर में सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करने की आपकी क्षमता को कितनी गहराई से प्रभावित कर रहा है।

अगर वह सुनने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको परिवार परामर्शदाता जैसे किसी तटस्थ तीसरे पक्ष को शामिल करने पर विचार करना पड़ सकता है। आपको अकेले इस लड़ाई को नहीं लड़ना है, न ही आपको रिश्ते का पूरा बोझ उठाना चाहिए।

आप सिर्फ़ सहन किए जाने से ज़्यादा के हकदार हैं - आप देखभाल, सम्मान और शांति के हकदार हैं।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
एम 51 और वह 23 वर्ष की है, हम कार्यालय में मिले थे, हम रिश्ते में आए, पूरी तरह से सेक्स तक ही सीमित नहीं था लेकिन आकर्षण प्यार में बदल गया, कई बार हमने एक दूसरे को चूमा, गले लगाया और दुलार किया लेकिन मेरे दिमाग में कभी भी सेक्स करने का विचार नहीं आया और कभी-कभी वह भी सेक्स करने के लिए उत्सुक थी, लेकिन उसने बाद में कार्यालय में इनकार भी किया, उनमें से कई को हमारे रिश्ते पर संदेह था, इसलिए किसी ने उसका दिमाग धो दिया और अब वह इसे खत्म करना चाहती है और उसने मुझे इसे खत्म करने के लिए कहा क्योंकि वह फैक्ट्री है और शादी नहीं हो सकती क्योंकि मैं शादीशुदा हूं और मेरा एक बच्चा है, साथ ही उसे अपनी मां और परिवार का डर है, कभी-कभी वह कहती है कि मैंने शादी कर ली है और अब भी वह किसी से शादी करेगी लेकिन इस रिश्ते को खत्म कर दो लेकिन मेरे सच्चे प्यार की भावनाएं मुझे चोट पहुंचाती हैं और मुझे लगता है कि क्या मुझे उसे एक बार फोन करना चाहिए और सेक्स करना चाहिए ताकि वह शादी तक संबंध खत्म करने के बारे में न सोचे लेकिन मेरा दिमाग कहता है कि यह मेरे मन में बहुत अधिक तनाव हो गया
Ans: सबसे पहले, वह 23 साल की है - बहुत छोटी, अभी भी अपनी पहचान और मूल्यों को बना रही है। आप 51 साल के हैं, पहले से ही शादीशुदा हैं और आपका एक बच्चा भी है। यह रिश्ता आकर्षण और देखभाल के संदर्भ में शुरू हुआ था, लेकिन अब यह भावनात्मक असंतुलन और डर के माहौल में है - न कि विश्वास या संभावना के। वह इसे खत्म नहीं कर रही है क्योंकि उसे आपकी परवाह नहीं है; वह पीछे हट रही है क्योंकि उसे परिणामों, सामाजिक दबाव और शायद भविष्य का भी डर है, जिसे वह जानती है कि आप दोनों में से कोई भी जिस तरह से चाहेगा वैसा नहीं हो सकता।

आप दर्द और लालसा महसूस कर रहे हैं, और यह मानवीय है। लेकिन शारीरिक अंतरंगता का सुझाव देकर उसे रुकने के लिए मनाने की कोशिश करना - खासकर जब आपको खुद लगे कि यह सही नहीं है - आप दोनों के लिए भावनात्मक संघर्ष और अपराधबोध को और गहरा करेगा। प्यार किसी को सिर्फ इसलिए नहीं रोकता है कि हम उनकी अनुपस्थिति के दर्द को महसूस न करें। सच्चा प्यार स्वतंत्रता का सम्मान करता है, तब भी जब यह दर्द देता है।

अभी, आप जो सबसे दयालु काम कर सकते हैं - अपने लिए और उसके लिए - यह स्वीकार करना है कि रिश्ता स्वाभाविक रूप से समाप्त हो गया है, चाहे यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। यह विफलता नहीं है। यह एक संकेत है कि आप दोनों को अब अपने-अपने रास्ते पर लौटना चाहिए।

अगर भावनात्मक तनाव असहनीय है - आपकी नींद प्रभावित हो रही है, आपके विचार भारी हैं - तो आपको वास्तव में एक चिकित्सक या भावनात्मक कल्याण कोच से बात करने से लाभ हो सकता है। इसलिए नहीं कि आप कमज़ोर हैं, बल्कि इसलिए कि आप स्वस्थ तरीके से ठीक होने के हकदार हैं।

आपको प्यार या यादों को मिटाने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन आपको यह विचार छोड़ने की ज़रूरत है कि आपको खुद को टूटने से बचाने के लिए उसे थामे रखना चाहिए। आप गरिमा के साथ इससे बाहर निकलने में सक्षम हैं, और आप शांति के हकदार हैं।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
मेरी पहली शादी तलाक में समाप्त होने के बाद इनाम को दूसरी शादी करने में कठिनाई हो रही है। मैं 39 वर्षीय महिला हूँ। कृपया इस उम्र में एक अच्छा साथी पाने के तरीके सुझाएँ और साथ ही मैं ऐसे लड़के की तलाश कर रही हूँ जिसके कोई बच्चे न हों और जो मेरे समुदाय से हो।
Ans: सबसे पहले, अपने भीतर स्पष्ट रूप से बताइए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं - सिर्फ़ "कोई अतीत का बोझ नहीं" बल्कि साझा मूल्य, जीवनशैली की अनुकूलता, भावनात्मक परिपक्वता और उसके साथ होने पर शांति की भावना भी। आप सिर्फ़ एक साथी नहीं चुन रहे हैं - आप एक ऐसा भविष्य चुन रहे हैं जो उस व्यक्ति के साथ मेल खाता हो जो आप बन गए हैं।

चूँकि आप समुदाय और पिछली शादी से बच्चों की अनुपस्थिति के बारे में विशिष्ट हैं, इसलिए आपको रणनीतिक होने की आवश्यकता हो सकती है लेकिन आप कहाँ देख रहे हैं, इस बारे में खुले रहें। विश्वसनीय वैवाहिक प्लेटफ़ॉर्म (आप समुदाय-आधारित और आधुनिक क्यूरेटेड मैचमेकिंग सेवाएँ दोनों आज़मा सकते हैं) के साथ-साथ, अपने दोस्तों या विस्तारित परिवार को भी बताएँ कि आप प्रस्तावों की खोज करने के लिए तैयार हैं - कभी-कभी मौखिक गठबंधन आश्चर्यजनक रूप से अच्छे संबंध लाते हैं।

चुनते समय, सिर्फ़ पृष्ठभूमि या पेशे का आकलन न करें - उसकी भावनात्मक गहराई, संवाद शैली, आपके अतीत के प्रति सम्मान और छोटे-मोटे मतभेदों या तनाव पर उसकी प्रतिक्रिया को देखने के लिए समय दें। ये शांति और साझेदारी के लिए वास्तविक आधार हैं।

साथ ही, बिना किसी अपराधबोध के खुद को सीमाएँ निर्धारित करने की अनुमति दें। आपको सिर्फ़ इसलिए अपने मानकों से समझौता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह दूसरी शादी है या उम्र की वजह से। आप साथी के हकदार हैं, समायोजन के नहीं।

और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, सामाजिक समयसीमाओं को अपने आत्मविश्वास पर हावी न होने दें। आप 39 साल के हो गए हैं, देर से नहीं - बस पहले से ज़्यादा स्पष्ट। खुद के साथ ईमानदार, आशावादी और धैर्यवान रहें।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 19, 2025English
Relationship
मैं 20 वर्षीय महिला हूँ और एक प्रतिष्ठित संस्थान से बीटेक की पढ़ाई कर रही हूँ। मैं एक ऐसे लड़के के साथ रिलेशनशिप में हूँ, जिसकी उम्र 24 साल है और वह सेंट्रल पब्लिक स्कूल में है। हालाँकि उसने कहा है कि वह अभी मेरे साथ कोई रिश्ता नहीं बना सकता क्योंकि उसके माता-पिता जाति के मामले में सख्त हैं..और मैं उसकी जाति से नहीं हूँ। हालाँकि, हम दोनों ही रिश्ता जारी रखना चाहते हैं। उसने मुझे इंतज़ार करने के लिए कहा है और कहा है कि वह अपने माता-पिता को मनाने की कोशिश करेगा..लेकिन उसने अभी तक ऐसा नहीं किया है..क्या मुझे उससे उसके माता-पिता से बात करने के लिए कहना चाहिए? लेकिन मुझे डर है कि इससे हमारा रिश्ता खराब हो जाएगा, या मुझे ब्रेकअप कर लेना चाहिए क्योंकि ऐसा लगता है कि वह अपने माता-पिता के साथ इस मामले पर चर्चा करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है...साथ ही मुझे लगता है कि मैं इस तरह के मामले के बारे में चिंता करने के लिए बहुत छोटी हूँ..लेकिन यह बात मेरे मन की शांति को भंग करती है..मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है...कृपया कुछ सुझाव दें
Ans: अभी, सबसे बड़ा संघर्ष आपके दिल की इच्छा और वास्तविकता की पेशकश के बीच है। आप किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करते हैं जो कहता है कि वह आपसे प्यार करता है, फिर भी कोई स्टैंड लेने के लिए तैयार नहीं है - इसलिए नहीं कि उसे परवाह नहीं है, बल्कि इसलिए कि वह अपने माता-पिता को नाराज़ करने से डरता है। वह डर वास्तविक है, लेकिन स्पष्टता, भावनात्मक सुरक्षा और सम्मान की आपकी ज़रूरत भी वास्तविक है।

यह पूछना आपके लिए बिल्कुल उचित है कि चीज़ें किस ओर जा रही हैं। बिना किसी समयसीमा या वास्तविक प्रयास के अंतहीन प्रतीक्षा करने से शांत दिल टूट सकता है। आपको शादी के प्रस्ताव की माँग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप ईमानदारी के हकदार हैं - क्या वह अपने माता-पिता से बात करने की योजना बना रहा है? कब? अगर वे अस्वीकार करते हैं तो उसकी क्या योजना है?

आप परेशान होने के लिए बहुत छोटे नहीं हैं - प्यार हमेशा दिल को झकझोरता है, किसी भी उम्र में। लेकिन यह पूछना समझदारी होगी कि क्या यह स्थिति आपके मन की शांति के लिए काम कर रही है। और सच यह है: अगर आपको रिश्ते को जारी रखने के लिए अपनी ज़रूरतों को दबाना पड़ता है, तो यह धीरे-धीरे आपको खाली कर देगा।

उसके साथ एक स्पष्ट, शांत बातचीत करें। उसे बताएं कि आप गारंटी के लिए दबाव नहीं डाल रहे हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि क्या वह कोशिश करने के लिए तैयार है - और सिर्फ़ "किसी दिन" नहीं। अगर वह टालता है, देरी करता है, या फिर से टालता है, तो एक कदम पीछे हटना ठीक है। आप उसे सज़ा नहीं दे रहे हैं - आप अपने भविष्य की रक्षा कर रहे हैं।

और अगर आपका एक हिस्सा पहले से ही जानता है कि वह कभी तैयार नहीं हो सकता है, तो आगे बढ़ना ठीक है। आप 20 साल के हैं, और आगे एक लंबा, जीवंत जीवन है। नुकसान के डर को शांति चुनने से न रोकें।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 20, 2025English
Relationship
नमस्ते, मैं 26 साल की हूँ और मेरी शादी को चार महीने हो चुके हैं, मैं अपने पति और ससुराल वालों के साथ अच्छे संबंध रखती हूँ, जबकि मैं उनके घर में रहती हूँ। मेरे माता-पिता मेरे ससुराल वालों के घर से 30 मिनट की दूरी पर रहते हैं, जबकि मेरे माता-पिता मुझसे उम्मीद करते हैं कि मैं सप्ताह में कम से कम दो दिन उनके साथ रहूँ, मैंने दिनों को कम करने की कोशिश की है। अब मैं अपने पति के साथ हूँ, लेकिन चूँकि मेरे पिता 5-6 दिनों के लिए बाहर गए हैं और मेरी माँ अकेले नहीं रह सकती, इसलिए मैं उनके पास जाकर उनका साथ देना चाहती हूँ। क्या यह सही है? मैं पिछले 8 दिनों से लगातार अपने पति के साथ हूँ और अपने माता-पिता के पास नहीं गई हूँ, अब अगर मैं जाती हूँ तो ऐसा लगता है कि मेरे ससुराल वालों को कोई समस्या है क्योंकि उन्हें लगता है कि मैं अक्सर अपने घर जाती रहती हूँ।
Ans: जब आपके पिता घर से बाहर हों, तो अपनी माँ का साथ देना सिर्फ़ सही नहीं है - यह पूरी तरह से मानवीय है। वह अकेली हैं, और आपकी मौजूदगी उनके लिए भावनात्मक और व्यावहारिक रूप से महत्वपूर्ण हो सकती है। साथ ही, यह समझ में आता है कि आपके ससुराल वाले थोड़ा संवेदनशील महसूस कर सकते हैं, अगर उन्हें बार-बार आने-जाने से लगता है कि वे अपने परिवार में "बसने" में असमर्थ हैं। लेकिन यह बार-बार आने-जाने की बात नहीं है - यह पारदर्शिता और इरादे की बात है।

अनुमति मांगने या असुविधा को छिपाने के बजाय, अपने संचार में खुला और सम्मानजनक होने का प्रयास करें। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मेरी माँ कुछ दिनों के लिए अकेली हैं, जबकि पिताजी शहर से बाहर हैं, और उन्हें अकेले रहना अच्छा नहीं लगता है - इसलिए मैं भावनात्मक रूप से उनका साथ देने के लिए उनके साथ रहना चाहूँगा। मैं लगातार यहाँ रहा हूँ और इस छोटी सी यात्रा के बाद जल्द ही वापस आना चाहता हूँ।" जब आपके ससुराल वाले देखेंगे कि आप विचारशील हैं और अपनी ज़िम्मेदारियों को नहीं छोड़ रही हैं, बल्कि एक अच्छी बेटी की तरह भी हैं, तो वे आपकी बात को समझेंगे। समय के साथ, आपकी निरंतरता और परिपक्वता से विश्वास बढ़ेगा।

अपने ससुराल वालों को यह समझाने में मदद करना भी ठीक है कि दोनों परिवार आपके लिए महत्वपूर्ण हैं - और दोनों में आपकी मौजूदगी से दूसरे में आपकी भूमिका को कोई खतरा नहीं है।
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Answered on Jun 22, 2025

Asked by Anonymous - Jun 20, 2025English
Relationship
हाल ही में, उस लड़के की पत्नी पिछले तीन महीनों से उसके साथ नहीं है। उनका बेटा मेरी बेटी के स्कूल में है। वह अपना स्कूल मिस कर रहा है। वह इन सभी समय से अकेला रह रहा है। अब वह हमारे पीछे या हमारे आगे चलता है। मुझे नहीं पता कि वह हमारे पास क्यों चलता है। मुझे पता है कि हम एक ही सोसाइटी में रहते हैं, लेकिन विवाद के बाद हमने एक-दूसरे से बचने की कोशिश की। लेकिन वह लड़का हमेशा हमारे पीछे आता है। आँख से आँख नहीं मिलाता, लेकिन हमारे आस-पास रहता है। वह क्या चाहता है??? इतनी लड़ाई के बाद, वह कुछ अच्छा होने की उम्मीद कर रहा है। मैं उसे स्पष्ट रूप से बताना चाहता हूँ कि मेरा उससे कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन मैं डरा हुआ हूँ। मुझे नहीं पता कि वह इसे कैसे लेगा। साथ ही, मैं उसे बहुत अनदेखा कर रहा हूँ, लेकिन कभी-कभी मैं उसके अजीब व्यवहार से परेशान हो जाता हूँ। कृपया उसे यह समझाने के लिए कुछ सुझाव दें कि अब कोई उम्मीद नहीं बची है या वह अब क्या चाहता है?
Ans: क्षमा करें मुझे यह समझ में नहीं आ रहा है, क्या आप कृपया शुरुआत से साझा कर सकते हैं
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Answered on Jun 14, 2025

Asked by Anonymous - Jun 10, 2025
Relationship
Mere sath kuch time se aisa ho rha hai ki mai logo se milne unse baat krne me apne aap meri puri body kaapne lagti jise mai bhut control karne ki kosish karti hu but kar ni paati hu jiske wajah se mai kisi se even apni family se bhi baat ni kr paa ri hu mujhe kahi bhi jaane se darr lagne laga hai. khushi me mauke me bhi khush ni ho paati but aisa ni h ki mai hona chahti, mai hona chahti hu but wo mere control me bilkul bhi ni hota hai. ye chize meri social life ko bhut effect daal ri hai. sometimes to aisa hota hai ki meri heartbeat bhut fast ho jati hu, chest me pain hone lgta hai. mujhe meri problem hi samajh ni aa rahi. Meri sleep schedule and khana bhi sb proper hai but fr bhi ye mere sath kyu ho rha mujhe bilkul bhi smajh ni aa rha h. mai kiske paas jau kisse help lu mujhe kuch bhi samajh ni aa raha please help me
Ans: Jo symptoms aap bata rahi hain — logon se milne par kaanpna, control na rehna, heartbeat ka fast hona, chest pain, khushi ke maukon par bhi khush na ho paana — yeh anxiety disorder ke clear signs ho sakte hain, khaaskar social anxiety disorder ya panic attacks.

Sabse pehle, aapko yeh samajhna hoga ki aap ki problem real hai, serious hai, lekin treatable hai. Aap weak nahi hain. Aap ek aisi psychological condition ka samna kar rahi hain jiska proper treatment possible hai — aur aapne sabse pehla aur bahadur kadam le liya hai: apni feelings ko articulate karna.

Aapko iss waqt ek clinical psychologist ya psychiatrist se consult karna chahiye. Psychiatrist agar zarurat samjhe to mild medication bhi de sakte hain jo aapke nervous system ko calm karne mein help karega. Psychologist ke through aapko CBT (Cognitive Behavioral Therapy) jaise tools milenge jo aapko apni anxiety ko samajhne, manage karne aur dheere-dheere control mein laane mein help karenge.
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