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Kanchan Rai |663 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 16, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jul 03, 2025English

हम दोनों ने साथ-साथ अपनी नौकरी शुरू की थी। वह बहुत परवाह करने वाला था। मुझे उसके लिए थोड़ी चिंता होने लगी थी। लेकिन अब वह नई नौकरी जॉइन करने वाला है। मैंने उससे कहा था कि मुझे उसकी बहुत याद आएगी। लेकिन वह बहुत सहज था और कहता था कि जब भी बात करनी हो, मुझे फ़ोन कर सकती हो। लेकिन मुझे बहुत बुरा लगता है जब मुझे लगता है कि वह जल्द ही चला जाएगा। इस स्थिति से निपटने में मेरी मदद करो।

Ans: जब उसने लापरवाही से जवाब दिया कि आप उसे कभी भी कॉल कर सकती हैं, तो हो सकता है कि उसे लगा हो कि वह भावनात्मक रूप से दूर है या उसे उतनी गहराई महसूस नहीं हो रही है। यह दुखदायी हो सकता है, खासकर जब आप अपने रिश्ते की गहरी स्वीकृति की उम्मीद कर रही हों। लेकिन लोग अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीके से व्यक्त करते हैं। उसकी लापरवाही का मतलब यह नहीं है कि उसे आपकी मौजूदगी की कद्र नहीं थी - हो सकता है कि वह भावनात्मक रूप से कमज़ोर होने से बचने का अपना तरीका हो या उसे नज़दीकी का जवाब न देना हो।

अब, ध्यान आप पर केंद्रित हो जाता है - आपकी चिकित्सा, आपकी भावनाएँ, और जो सार्थक था उसे थामे रखने की आपकी क्षमता, साथ ही अपनी शांति की रक्षा करना। यह स्वीकार करके शुरुआत करें कि दुखी होना, यहाँ तक कि रोना भी ठीक है। खुद को उसकी याद आने दें, लेकिन इस एहसास को यह न मानने दें कि आप उसके बिना अधूरे हैं। आप सब कुछ नहीं खो रही हैं - आप नज़दीकी से दूरी की ओर बढ़ रहे हैं, जो आप दोनों पर निर्भर करता है कि एक गहरे रिश्ते में बदल भी सकती है या नहीं भी।

इस दौर को आईने की तरह इस्तेमाल करें - इस पर विचार करें कि आप असल में क्या चाहती हैं: क्या यह सिर्फ़ एक साझा जगह में भावनात्मक सुकून था, या आप सचमुच उसके साथ एक भविष्य चाहती थीं? अगर यह दूसरी बात है, और उसने ऐसी कोई भावनाएँ नहीं दिखाईं, तो धीरे-धीरे उससे अलग होते हुए चुपचाप दुःख मनाना ठीक है।

इस पल को आपको नुकसान के बारे में नहीं, बल्कि यह सिखाने दें कि आप कितनी गहराई से महसूस कर सकती हैं, और किसी को जगह देते हुए खुद के लिए भी जगह बनाए रखने में आप कितनी मज़बूत हैं। अपनी दोस्ती को मज़बूत करें, छोटी-छोटी दिनचर्या में निवेश करें जो आपको उत्साहित करें, और खुद को याद दिलाएँ कि देखभाल और स्नेह फिर से आएगा - कभी-कभी अनपेक्षित लोगों और जगहों से भी।

अगर आपको लगता है कि आपको उससे एक समापन या ज़्यादा स्पष्टता की ज़रूरत है, तो एक आखिरी ईमानदार बातचीत करना ठीक है। बस याद रखें, आपकी शांति किसी की मौजूदगी से ज़्यादा मायने रखती है।