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Dr Vivek

Dr Vivek Mahajan  | Answer  |Ask -

Cardiologist - Answered on Aug 17, 2023

Dr Vivek Mahajan is an interventional cardiologist with over 10 years of experience.
He specialises in treating heart ailments and cardiac interventional surgeries.
He has been working as interventional cardiologist and electrophysiologist at Fortis Hospital since 2013.
Dr Mahajan has a postgraduate degree in interventional cardiology from the Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Chandigarh, and a master’s degree in medicine from the All India Institute Of Medical Science, New Delhi.... more
Prabal Question by Prabal on Aug 17, 2023English
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Health

दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए सर्वोत्तम सरल व्यायाम कौन से हैं और दैनिक खान-पान में किन चीजों से परहेज करना चाहिए।

Ans: अधिकांश लोगों के लिए मध्यम स्तर के एरोबिक व्यायाम जैसे तेज गति से चलना, सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट के लिए साइकिल चलाना और मॉड स्तर के वजन प्रशिक्षण के 1 या 2 15 मिनट के सत्र की सिफारिश की जाती है। आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, बीज, दालें और फलियां प्रचुर मात्रा में होनी चाहिए और प्रसंस्कृत शर्करा जैसे वातित पेय, कम फाइबर वाली चीजें जैसे बेकरी उत्पाद, लाल मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, जंकड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ और तैयारी के दौरान नमक और तेल के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं होना चाहिए।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

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<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मैं फिटनेस और मैं जो खाता हूं उसे लेकर बहुत अनुशासित हूं।<br /> मैं प्रोटीन सप्लीमेंट लेता हूं।<br /> मुझे स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है।<br /> लेकिन अब, जब मैंने इतने सारे युवाओं के दिल का दौरा पड़ने से मरने के बारे में पढ़ा, तो यह बहुत चिंताजनक है।<br /> मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं ऐसी गलतियां न करूं जो दिल के दौरे का कारण बनती हैं?<br /> धन्यवाद,<br /> अरिजीत सक्सेना<br /> पुनश्च: मेरी उम्र 32 वर्ष है।</strong></p>
Ans: <p>फिटनेस और आहार संबंधी आदतों में अनुशासन स्वस्थ है और उच्च प्रतिरक्षा सुनिश्चित करेगा।</p> <p>शारीरिक और/या मानसिक तनाव आदि जैसे कई कारणों से दिल का दौरा पड़ सकता है</p> <p>अपने दिमाग को आराम देना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहतर है।</p> <p>कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक अच्छा आहार पैटर्न अपनाएं, जिसमें बहुत सारी सब्जियां, फल, नट्स आदि शामिल हों।</p> <p>खूब पानी पिएं और अच्छी नींद लें।</p> <p>&nbsp;</p>

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Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Mar 13, 2023

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मेरी उम्र 45 वर्ष है, क्या आप कृपया मुझे हृदय के लिए कोई अच्छा व्यायाम बता सकते हैं। फिलहाल मेरे साथ दिल से जुड़ा कोई मसला नहीं है.
Ans: शरीर के किसी भी हिस्से या अंग को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उसे उचित मात्रा में तनाव देकर चुनौती दी जाए और फिर उसे ठीक होने के लिए समय दिया जाए। आप जिम में वजन उठाकर मांसपेशियों पर तनाव डालते हैं और जब आपको ठीक होने में समय लगता है तो वे मजबूत हो जाती हैं। यही अवधारणा हृदय पर भी लागू होगी - आप इसे कार्डियो-वेसुक्लर गतिविधि के साथ उचित और मध्यम मात्रा में तनाव के साथ चुनौती देंगे और फिर इसे ठीक होने के लिए पर्याप्त समय देंगे। सूर्य नमस्कार और योग की विन्यास शैलियाँ उसके लिए उपयुक्त होंगी। इन्हें बॉक्स ब्रीदिंग जैसी नियमित प्राणायाम प्रथाओं और ध्यान और शवासन जैसी माइंडफुलनेस प्रथाओं द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप अपने विशिष्ट शरीर के प्रकार और आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए एक फिटनेस ट्रेनर से परामर्श ले सकते हैं।

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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Jul 07, 2023

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नमस्ते सर, मैं 41 साल का शादीशुदा आदमी हूं, आईटी में काम करता हूं, मेरे परिवार में दिल का दौरा पड़ने का इतिहास रहा है, मां 58 साल की उम्र में डबल वेसल एंजियोप्लास्टी करा चुकी हैं, भाई 38 साल की उम्र में एंजियोप्लास्टी और एंजियोप्लास्टी करा चुका है। 51-सीएबीजी. वर्तमान में मेरी लिपिड प्रोफ़ाइल सामान्य एचडीएल-42.3, एलडीएल-66.9, वीएलडीएल-30.8, ट्राइग्लिसराइड्स-154 (सीमा पर), कुल कोलेस्ट्रॉल-140, एफबीएस 88 और है। एबीजी 116 है, एचबीए1सी 5.7 है सीआरपी 4.77 है मेरी ऊंचाई 5.6 है, वजन 64 है, मैं हर रोज 10 हजार कदम चलता हूं, 35 साल की उम्र तक शाकाहारी, कुछ साल पहले कभी-कभार (महीने में एक बार) चिकन खाना शुरू किया, बीयर- 1000 मिली एक बार सप्ताह, कभी-कभी 2 सप्ताह में एक बार। क्या आप कृपया मेरे शौक विशेषकर बीयर में कोई बदलाव सुझा सकते हैं? हमारे परिवार में किसी को हृदय संबंधी इतिहास होने के कारण दवाएँ, तैराकी, बैडमिंटन, जिम आदि जैसी कोई अन्य सावधानियाँ?
Ans: अपने होमोसिस्टीन स्तर की जांच करवाएं। क्या आपकी माँ और भाई को कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च था? आप सीटी कोरोनरी कैल्शियम स्कोर प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं

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Dr Vivek

Dr Vivek Mahajan  | Answer  |Ask -

Cardiologist - Answered on Aug 17, 2023

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Health
नमस्ते डॉ. विवेक, मैं 43 वर्षीय पुरुष धूम्रपान न करने वाला और शराब पीने वाला हूं। मेरी लंबाई 5.11 इंच और वजन 85 किलोग्राम है। मेरा प्रश्न यह है कि हालाँकि मैं सप्ताह में 2-3 बार बैडमिंटन खेलता हूँ और कभी-कभी सैर पर जाता हूँ, फिर भी मैं अपने हृदय के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहता हूँ और बिस्तर पर लेटते समय होने वाला दर्द मात्र मुझे परेशान कर देता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हृदय का स्वास्थ्य अच्छा है, मैं कौन से परीक्षण करा सकता हूँ और मेरे जैसे स्वस्थ लोग जो मोटापे या मधुमेह से पीड़ित नहीं हैं, उन्हें दिल का दौरा क्यों पड़ता है?
Ans: दिल के दौरे की चिंता करने के बजाय स्वस्थ जीवनशैली पर ध्यान दें। मध्यवर्ती जोखिम वाले व्यक्ति के लिए मैं स्क्रीनिंग के लिए 2डी इको और सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी की सलाह देता। लेकिन आपने अपनी जानकारी में किसी भी जोखिम कारक पर प्रकाश नहीं डाला है। इसलिए यह पहचानने के लिए कि क्या आपके पास कोई मूक जोखिम कारक है, एक बुनियादी लिपिड प्रोफाइल होमोसिस्टीन शुगर और बीपी जांच करवाएं। यदि नहीं तो अपनी स्वस्थ जीवनशैली और आहार पर ध्यान दें। जाहिर तौर पर स्वस्थ लोगों को दिल का दौरा पड़ता है क्योंकि वे वास्तव में स्वस्थ नहीं होते हैं। उनमें आनुवंशिक कारक, गतिहीन जीवनशैली, मादक द्रव्यों का सेवन, खराब कोलेस्ट्रॉल या शुगर बीपी हो सकता है या वे अत्यधिक बिना निगरानी वाले व्यायाम में लिप्त हो सकते हैं।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |157 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

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Nayagam P

Nayagam P P  |4963 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 24, 2025

Career
Sir My Son doing IEP program Computer Engineering with Thapar University Patiala and its 2+2 Credit Exchange program with Trinity College Dublin Ireland. Is this program worth for his future opportunities or he will continue his parent branch Robotics and AI here with Thapar University Patiala Campus.Which One is more worthful and having more career options. Please guide in detail. I shall be highly obliged and thankful.
Ans: Vikramm Sir, Your son’s IEP Computer Engineering program with a 2+2 credit exchange at Trinity College Dublin offers valuable international exposure, advanced curriculum, and global career opportunities, enhancing his academic and professional profile. Trinity’s reputation and research facilities provide a strong foundation for future studies or work abroad. However, adapting to a new country and higher costs are considerations. Alternatively, continuing with Robotics and AI at Thapar Patiala focuses on a specialized, high-demand field with excellent placements from top tech companies and a vibrant campus life. Thapar’s strong industry connections and infrastructure prepare students well for India’s growing AI and robotics sectors. Both options are worthwhile: the IEP program suits those seeking global exposure and broader computer engineering knowledge, while Robotics and AI at Thapar is ideal for early specialization with strong local opportunities. The best choice depends on your son’s career goals, willingness to study abroad, and preference for specialization versus broad learning. All the best for your Son's bright future!

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Nayagam P

Nayagam P P  |4963 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 24, 2025

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