नमस्ते सर, मैं 41 साल का शादीशुदा आदमी हूं, आईटी में काम करता हूं, मेरे परिवार में दिल का दौरा पड़ने का इतिहास रहा है, मां 58 साल की उम्र में डबल वेसल एंजियोप्लास्टी करा चुकी हैं, भाई 38 साल की उम्र में एंजियोप्लास्टी और एंजियोप्लास्टी करा चुका है। 51-सीएबीजी. वर्तमान में मेरी लिपिड प्रोफ़ाइल सामान्य एचडीएल-42.3, एलडीएल-66.9, वीएलडीएल-30.8, ट्राइग्लिसराइड्स-154 (सीमा पर), कुल कोलेस्ट्रॉल-140, एफबीएस 88 और है। एबीजी 116 है, एचबीए1सी 5.7 है सीआरपी 4.77 है मेरी ऊंचाई 5.6 है, वजन 64 है, मैं हर रोज 10 हजार कदम चलता हूं, 35 साल की उम्र तक शाकाहारी, कुछ साल पहले कभी-कभार (महीने में एक बार) चिकन खाना शुरू किया, बीयर- 1000 मिली एक बार सप्ताह, कभी-कभी 2 सप्ताह में एक बार। क्या आप कृपया मेरे शौक विशेषकर बीयर में कोई बदलाव सुझा सकते हैं? हमारे परिवार में किसी को हृदय संबंधी इतिहास होने के कारण दवाएँ, तैराकी, बैडमिंटन, जिम आदि जैसी कोई अन्य सावधानियाँ?

नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 वर्ष का हूं। मैं गैस्ट्रिक समस्याओं से पीड़ित था, अक्टूबर 2021 में मुझे चिंता और नकारात्मक विचार आने लगे। स्वभाव के तौर पर मैं अपना अच्छा ख्याल रखता हूं। लेकिन इस चिंता के कारण, मैं अच्छी नींद नहीं ले पा रहा था या अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा था। मैंने एक एमडी से सलाह लेने के बारे में सोचा और उन्होंने मेरी बीपी रीडिंग ली, जो 142/90 की रेंज में थी। उन्होंने कोई भी दवा शुरू करने से परहेज किया और इस स्थिति को बदलने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी, जिस पर मैंने कुछ जीवनशैली में बदलाव किए, जैसे, - सुबह धूप सेंकें। - घूमना - सुबह और सुबह शाम - ध्यान - सायंकाल में। मैंने इसे दिसंबर 2021 तक जारी रखा और जनवरी 2022 में फिर से एमडी से मुलाकात की, जिस पर उन्होंने उसी दिनचर्या को जारी रखने की सलाह दी। मार्च 2022 तक मैं बेहतर महसूस कर रहा था। फिर से, वही कहानी सितंबर 2022 में दोहराई गई और इस बार, बहुत सारी गैस्ट्रिक समस्याएं, नींद की परेशानी और डर और चिंता की भावना के साथ और मैं नवंबर 2022 में फिर से उनसे मिलने गया, और अधिक चिंतित हो रहा था। मेरी हालत को देखते हुए उन्होंने बीटा-ब्लॉकर लेना शुरू कर दिया। स्थिति में बहुत अधिक सुधार नहीं हो रहा था और मैंने नवंबर 2022 के अंत में स्वयं रक्त परीक्षण कराया, जिसमें लिपिड प्रोफाइल सीमा से थोड़ा बाहर था, HaB1c - प्री-डायबिटिक ज़ोन में और लीवर परीक्षण में - SGPT 62 था। मैंने दौरा किया रिपोर्ट के साथ एमडी के पास गया और उन्होंने मुझे बीटा-ब्लॉकर जारी रखने और रात के खाने के बाद रोजाना 10 मिलीग्राम स्टैटिन शुरू करने की सलाह दी। मैंने योग और ध्यान की दिनचर्या के साथ-साथ सैर के साथ जीवन शैली में बदलाव के साथ दिसंबर 2022 तक इसे जारी रखा। जनवरी 2023 में, परीक्षण दोहराया गया और सब कुछ सामान्य था। डॉक्टर ने जनवरी 2023 से दवाएं बंद करने की सलाह दी और फरवरी 2023 में फिर से परीक्षण करने की सलाह दी। फरवरी 2023 में, सभी पैरामीटर सामान्य थे, लेकिन लिपिड प्रोफाइल फिर से सीमा से बाहर था। एमडी ने मार्च 2023 से फिर से वही दवाएं लेना शुरू कर दिया यानी सुबह नाश्ते के बाद 1 बीटा-ब्लॉकर और रात के खाने के बाद 10 मिलीग्राम स्टैटिन। मैंने अप्रैल 2023 में परीक्षण दोहराया और सब कुछ फिर से सामान्य था। अब, एमडी ने स्टैटिन दवा को 10 मिलीग्राम से घटाकर 5 मिलीग्राम कर दिया और बीटा-ब्लॉकर जारी रखा। मैं जहां तक ​​संभव हो योग, ध्यान, अधिक फाइबर और कम तैलीय या कहें कि बिना तेल वाले आहार के साथ एक स्वस्थ जीवन जी रहा हूं। मैंने अब बाहर का खाना खाना बंद कर दिया है और पूरी तरह से घर का बना खाना ही खाना बंद कर दिया है। अब तक लाभ, - नींद के पैटर्न में सुधार हुआ - गैस्ट्रिक समस्याएं दूर हो गई हैं - आईबीएस दूर हो गया है, - बेहतर मूड मेरे प्रश्न आपसे हैं सर, - एमडी अगली यात्रा में फिर से दवाएँ बंद करने की योजना बना रहे हैं, क्योंकि सभी रिपोर्टें सामान्य हैं और मैं सामान्य महसूस कर रहा हूँ। क्या ये ठीक है? - फिर से, मुझमें लक्षण विकसित हो सकते हैं? - मैं एक बेहतर जीवन शैली का पालन कर रहा हूं - योग, ध्यान, घूमना, उचित आहार, क्या ऐसी संभावना है कि मैं हमेशा दवा से दूर रहूंगा? - स्टेशन और बीटा-ब्लॉकर्स के क्या फायदे और नुकसान हैं, अगर मुझे इसे लेना ही पड़े तो? धन्यवाद।

नमस्ते, नीचे मेरी लिपिड प्रोफ़ाइल रिपोर्ट दी गई है कुल कोलेस्ट्रॉल - 214 एचडीएल - 33 गैर एचडीएल - 181 एलडीएल - 141 वीएलडीएल - 40 ट्राइग्लिसराइड्स - 200 नोट - लिवर सिरोसिस 2022 अब पिछले 2 सालों से शराब नहीं पीता धूम्रपान करता हूँ मैं रोज़ाना 1 ब्रेड आइटम खाता हूँ। जंक फ़ूड लगभग नहीं खाता। ऊँचाई 5.11, वज़न 95 किलो, उम्र 36 क्या करना है।