Home > Health > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |87 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more
Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
Listen
Health

चूंकि मेरा रक्तचाप सुबह अधिक रहता है, इसलिए मैं जिम करता हूं (1 घंटा कार्डियो) जिसमें जंपिंग, जॉगिंग, वॉकिंग, स्किपिंग, बियर्ड्स, मोन क्लिंप, स्क्वाट्स शामिल हैं। कौन सा व्यायाम मुझे नहीं करना चाहिए, क्योंकि रक्तचाप थोड़ा अधिक रहता है।

Ans: यदि आपका रक्तचाप थोड़ा अधिक है, तो सावधानी से व्यायाम करना और ऐसी गतिविधियाँ चुनना ज़रूरी है जो आपके हृदय प्रणाली पर अत्यधिक दबाव न डालें। मेरा सुझाव है कि आप अपने सभी व्यायाम जारी रख सकते हैं, लेकिन संयम से। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ़ हो या कोई असुविधा महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएँ।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Mar 13, 2023

Listen
Health
मेरी उम्र 45 वर्ष है, क्या आप कृपया मुझे हृदय के लिए कोई अच्छा व्यायाम बता सकते हैं। फिलहाल मेरे साथ दिल से जुड़ा कोई मसला नहीं है.
Ans: शरीर के किसी भी हिस्से या अंग को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उसे उचित मात्रा में तनाव देकर चुनौती दी जाए और फिर उसे ठीक होने के लिए समय दिया जाए। आप जिम में वजन उठाकर मांसपेशियों पर तनाव डालते हैं और जब आपको ठीक होने में समय लगता है तो वे मजबूत हो जाती हैं। यही अवधारणा हृदय पर भी लागू होगी - आप इसे कार्डियो-वेसुक्लर गतिविधि के साथ उचित और मध्यम मात्रा में तनाव के साथ चुनौती देंगे और फिर इसे ठीक होने के लिए पर्याप्त समय देंगे। सूर्य नमस्कार और योग की विन्यास शैलियाँ उसके लिए उपयुक्त होंगी। इन्हें बॉक्स ब्रीदिंग जैसी नियमित प्राणायाम प्रथाओं और ध्यान और शवासन जैसी माइंडफुलनेस प्रथाओं द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप अपने विशिष्ट शरीर के प्रकार और आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए एक फिटनेस ट्रेनर से परामर्श ले सकते हैं।

..Read more

Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 19, 2023

Listen
Health
प्रिय महोदय, मैं 48 साल का पुरुष हूं, पिछले 10 वर्षों से बीपी है और रोजाना सुबह दवा लेता हूं, अब बीपी हमेशा 150/100 रहता है और मुझे बीपीएच भी है, मैं नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक और योगा करता हूं, कृपया सुझाव दें सर
Ans: नमस्ते। आपको प्रारंभिक उच्च रक्तचाप हो रहा है। उच्च रक्तचाप, विशेषकर गुर्दे की बीमारी के किसी भी द्वितीयक कारण को दूर करने का प्रयास करें। किडनी की किसी भी बीमारी से बचने के लिए आपको यूरिन रूटीन, यूरिन पीसीआर और क्रिएटिनिन का ध्यान रखना होगा। इसके अलावा आपको गुर्दे की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में किसी भी समस्या से बचने के लिए गुर्दे की धमनी डॉपलर भी करानी चाहिए। एक बार जब किडनी की बीमारी से इंकार कर दिया जाता है, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करने और अपनी बीपी दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अपनी सैर और योग जारी रखें। यदि आप मोटे हैं तो वजन कम करने का प्रयास करें। नमक का सेवन कम करें.

..Read more

Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

Listen
Health
योग और योग से हाई बीपी का इलाज कैसे करें? कौन से आसन उपयोगी हैं.
Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही विस्तार से दे चुका हूँ; कृपया इसे पिछले प्रश्नों में देखें। आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। यहां विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास (विभाग प्राणायाम) , वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम-विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। कृपया ध्यान दें कि आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |630 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 22, 2024

Asked by Anonymous - Jun 22, 2024English
Career
सर, मेरी बेटी कक्षा 9 में है। क्या आप आईआईटी-जेईई के लिए कुछ तैयारी की रणनीति सुझा सकते हैं। कक्षा 9 के लिए आईआईटी-जेईई फाउंडेशन के लिए सबसे अच्छी ऑनलाइन कोचिंग कौन सी है?
Ans: एलन ऑनलाइन कोचिंग क्लासेस को प्राथमिकता दें। अगर एलन की फीस ज़्यादा है, तो AhaGuru एक और बेहतर विकल्प है। हालाँकि, अगर आप AhaGURU से जुड़ते हैं, तो ऑनलाइन प्रश्नों का अभ्यास करने के लिए एलन की ऑनलाइन टेस्ट सीरीज़ से भी जुड़ें। दोनों वेबसाइट पर जाएँ, जाँचें और अपने लिए ज़्यादा उपयुक्त चुनें।

अब तैयारी की रणनीतियों पर आते हैं:

(1) जब भी आप घर पर पढ़ते हैं, तो 45 मिनट तक पढ़ाई करें। फिर 10 मिनट का ब्रेक लें, जब आप अपनी स्टडी टेबल से हट सकें, टहल सकें, थोड़ा पानी पी सकें और आराम कर सकें। अगर आप 45 मिनट से ज़्यादा पढ़ते हैं, तो आपकी एकाग्रता शक्ति कम हो जाएगी, जिससे आउटपुट कम होगा। ज़्यादातर छात्र यह गलती करते हैं। (2) रोज़ाना (सुबह या शाम, जो भी आपके लिए सुविधाजनक हो) कम से कम 30-45 मिनट तक योग या ध्यान या शारीरिक व्यायाम करें या कोई भी खेल खेलें। इससे आपका तनाव/विचलन और कम होगा। (3) सुबह-सुबह अपने ताज़ा दिमाग से कठिन विषयों/कठिन विषयों (आप पर लागू) का अध्ययन करें। (४) जितनी हरी सब्जियाँ/फल आप खरीद सकते हैं, खूब खाएं और सॉफ्ट ड्रिंक से बचें। (५) हर दिन रात को सोने से पहले, दिन भर में आपने जो भी पढ़ा है, उसका रिवीजन करें। (६) साथ ही, हर हफ्ते जो भी आपने आज तक कवर किया है, उसका रिवीजन करें (यहाँ आपके शॉर्ट-नोट्स जो आपको तैयार करने चाहिए, वे मददगार होंगे)। (७) उन विषयों पर प्रश्नों का अभ्यास करते रहें, जिन्हें आपने ऑफलाइन या ऑनलाइन कवर किया है। (८) गलत उत्तर वाले/कठिन/जटिल/कठिन प्रश्नों को अत्यधिक महत्व दें और प्रत्येक विषय (पीसीएम) के लिए विशेष रूप से एक अलग नोटबुक रखें। (८) आपको पता होगा कि जेईई रैंक गणित में उच्चतम स्कोर के आधार पर आवंटित की जाती है, उसके बाद भौतिकी और रसायन विज्ञान का स्थान आता है। गणित में अधिक से अधिक अभ्यास करें, जब तक आप स्पीड और सटीकता (9) 9वीं/10वीं/11वीं/12वीं कक्षा (दिसंबर-जनवरी) के अंत तक, पूरी तरह से पाठ्यक्रम की ऑनलाइन टेस्ट सीरीज़ का प्रयास करें, अपने प्रदर्शन का मूल्यांकन और विश्लेषण करें जैसे, (ए) कौन सा विषय / इकाई / अवधारणा आप कमजोर हैं, जिसके संशोधन और सुधार की आवश्यकता है क्योंकि यह आपको वास्तविक जेईई परीक्षा में उपस्थित होने पर परेशान करेगा (बी) किसी भी प्रश्न को हल करने में लगने वाला असामान्य समय जिसे आप ऑनलाइन टेस्ट सीरीज़ से जान सकते हैं, जिसे आपको कम करना चाहिए (सी) आपने कौन से प्रश्न छोड़े और क्यों? (10) कृपया इस दबाव में अध्ययन करने से बचें कि आपको केवल आईआईटी / एनआईटी में प्रवेश लेना चाहिए। कभी भी उचित नहीं है। कोई भी सफल हो सकता है, भले ही वह गैर-आईआईटी / गैर-एनआईटी कॉलेजों में भी पढ़ता हो। (11) अन्य कॉलेजों की प्रवेश परीक्षाओं आपके पास सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प (सबसे आसान तरीका) होंगे, जिसमें बहुत सारे कारक ध्यान में रखे जाएंगे जैसे, कॉलेज | स्थान | आपकी रुचि | स्ट्रीम वरीयता | प्लेसमेंट रिकॉर्ड | कॉलेज संस्कृति | आपके लघु और दीर्घकालिक लक्ष्य | आप जिस दबाव से गुजर सकते हैं | आपका एआईआर और नौकरी बाजार की स्थिति जब आप अपने बीटेक के लिए आवेदन करते हैं और उसके बाद भी। मुझे उम्मीद है कि मैंने आपके प्रश्न का उत्तर मूल्यवर्धन के साथ दिया है।

आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां ’ के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया यहाँ RediffGURU में मुझसे पूछें / मुझे फ़ॉलो करें।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |454 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jun 22, 2024

Patrick

Patrick Dsouza  |454 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jun 22, 2024

Asked by Anonymous - Jun 21, 2024English
Listen
Career
नमस्ते सर, मैं 32 साल का GEM उम्मीदवार हूँ, जिसकी शैक्षणिक योग्यता 74.6/84.2/73.5 है और ऑटोमोबाइल उद्योग में 75 महीने का कार्य अनुभव (संचालन कार्य - लीन मैन्युफैक्चरिंग कार्यान्वयन और क्षमता विकास)। मैंने सिविल सेवा परीक्षा की तैयारी के लिए नवंबर 2020 में अपनी नौकरी छोड़ दी। मैंने 3 साल का निवेश किया, लेकिन सफल नहीं हो सका। मैं निजी क्षेत्र में वापसी करना चाहता हूँ, लेकिन संचालन कार्य में नहीं। मैं HRM और संगठन विकास कार्य में अपना करियर बनाना चाहता हूँ। इसके लिए मैं XLRI, TISS, MDI और कुछ IIM द्वारा पेश किए जाने वाले 2 वर्षीय PG पाठ्यक्रमों पर विचार कर रहा हूँ। हालाँकि, मेरे कुछ मित्र सुझाव दे रहे हैं कि मैं ISB/IIM/XLRI से 1 वर्षीय MBA प्रोग्राम करूँ। मैंने उन MBA प्रोग्राम की प्लेसमेंट रिपोर्ट देखी है और पाया है कि HRM डोमेन में बहुत कम भूमिकाएँ दी जाती हैं। इसके अलावा, संभावना है कि मेरी प्रोफ़ाइल और पिछले अनुभव के आधार पर, मैं संचालन डोमेन में आ जाऊँ। असमंजस की स्थिति में हूँ। मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे 2 साल का एमबीए करना चाहिए या 1 साल का?
Ans: दोनों विकल्पों के लिए प्रयास करें - 2 वर्षीय एमबीए और 1 वर्षीय एमबीए। जहाँ भी आपको बेहतर कॉलेज मिले, उसे चुन लें। CAT, XAT और GMAT परीक्षाएँ समान हैं और आप इसके लिए एक साथ तैयारी कर सकते हैं।

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |630 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 22, 2024

Listen
Career
मेरी बेटी को एनआईटी पटना सीएसई मिला है, क्या यह अच्छा है या नहीं या उसे ड्रॉप लेना चाहिए या नहीं
Ans: पल्लवी मैडम, CSE के लिए NIT-पटना को प्राथमिकता देती हैं। ड्रॉप करना बिल्कुल भी उचित नहीं है क्योंकि इसके लिए कई कारकों को ध्यान में रखना होगा जैसे कि JEE-Main और Advanced में उनका पर्सेंटाइल/रैंक क्या था? प्रत्येक विषय, PCM में उनका स्कोर क्या था? उन्होंने किस कोचिंग सेंटर में दाखिला लिया था और किस कक्षा में? वह किन NIT/IIT/स्ट्रीम को लक्षित कर रही थीं? और वह ड्रॉप क्यों लेना चाहती हैं? वह ड्रॉप तभी ले सकती हैं जब वह 100% आश्वस्त हों, अपनी तैयारी की रणनीति बदलें (पिछली बार से बेहतर) और वह JEE-Main में 99.00 पर्सेंटाइल से ऊपर और JEE-Advanced में AIR-400 से नीचे स्कोर कर सकें। आपकी बेटी के लिए शुभकामनाएँ मैडम।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरी’ के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया RediffGURU में मुझसे पूछें / मुझे फ़ॉलो करें।

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |3916 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 22, 2024

Asked by Anonymous - Jun 22, 2024English
Money
क्या यह समझदारी होगी कि मैं अपने पति की पुश्तैनी संपत्ति पर बने घर पर बैंक का पूरा लोन चुका दूं और पूरे पीएफ के पैसे का इस्तेमाल करके ऊंची ईएमआई चुकाने से बचूं? यह घर कभी नहीं बेचा जा सकता क्योंकि यह एक प्रतिष्ठित पुश्तैनी जमीन पर बना है। मैं सेवानिवृत्त हूं और मेरी कोई नियमित आय नहीं है। कृपया सलाह दें।
Ans: मैं आपकी स्थिति को समझता हूँ और विस्तृत सलाह प्रदान करूँगा। आइए आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करने के लिए विवरणों में गोता लगाएँ।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना

आपका प्रश्न कुछ महत्वपूर्ण वित्तीय चिंताओं को सामने लाता है। आप सेवानिवृत्त हो चुके हैं, आपकी कोई नियमित आय नहीं है, और आप अपने भविष्य निधि (PF) के पैसे का उपयोग करके घर पर बैंक ऋण का भुगतान करने पर विचार कर रहे हैं। यह घर आपके पति की पैतृक संपत्ति पर है, जिसका भावनात्मक मूल्य बहुत अधिक है और इसे बेचा नहीं जा सकता। निर्णय लेने से पहले इन महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करना चाहिए।

आपातकालीन निधि का महत्व

व्यक्तिगत वित्त में प्राथमिक नियमों में से एक आपातकालीन निधि बनाए रखना है। यह निधि आदर्श रूप से आपके जीवन-यापन के कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करनी चाहिए। चूँकि आप सेवानिवृत्त हो चुके हैं और आपकी कोई नियमित आय नहीं है, इसलिए चिकित्सा आपात स्थिति या घर की मरम्मत जैसे अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए वित्तीय सुरक्षा होना बहुत ज़रूरी है। ऋण का भुगतान करने के लिए अपने पूरे PF का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने ऐसी आकस्मिकताओं के लिए पर्याप्त धन अलग रखा है।

अपने PF पैसे के उपयोग का मूल्यांकन

लोन चुकाने के लिए अपने पूरे PF का इस्तेमाल करने से आपको उच्च EMI से राहत मिल सकती है, लेकिन इससे आपकी बचत का एक बड़ा हिस्सा भी खत्म हो जाएगा। आपकी रिटायर्ड स्थिति को देखते हुए, आपको इस पैसे का इस्तेमाल करने के परिणामों पर ध्यान से विचार करने की ज़रूरत है। एक बार आपका PF खत्म हो जाने के बाद, नियमित आय के बिना इस फंड को फिर से बनाना आसान नहीं होगा।

उच्च EMI चिंता

उच्च EMI वास्तव में एक बोझ हो सकती है, खासकर तब जब आपके पास कोई स्थिर आय स्रोत न हो। हालाँकि, आपके PF पैसे का इस्तेमाल करने का फैसला करने से पहले आप कई अन्य रणनीतियों पर विचार कर सकते हैं। अपने लोन को पुनर्गठित करने की संभावना पर विचार करना उचित हो सकता है। अपने बैंक से बात करें कि क्या आप लोन की अवधि बढ़ा सकते हैं, जिससे EMI की राशि कम हो जाएगी, जिससे मासिक आधार पर इसे और अधिक मैनेज करना आसान हो जाएगा।

लोन पुनर्गठन विकल्पों की खोज

बैंक अक्सर कई तरह के लोन पुनर्गठन विकल्प देते हैं, खासकर रिटायर्ड व्यक्तियों के लिए। इन विकल्पों में लोन अवधि बढ़ाना शामिल हो सकता है, जिससे आपकी मासिक EMI में काफी कमी आ सकती है। हालांकि इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको लोन की अवधि के दौरान ज़्यादा ब्याज देना पड़े, लेकिन इससे आपका मासिक वित्तीय बोझ कम हो सकता है और आप भविष्य की ज़रूरतों के लिए अपने PF का ज़्यादा हिस्सा बचा पाएँगे।

आंशिक भुगतान पर विचार करें

अगर पूरा लोन चुकाना बहुत जोखिम भरा लगता है, तो आप आंशिक भुगतान करने पर विचार कर सकते हैं। इससे लोन की मूल राशि कम हो सकती है, जिससे आपकी EMI कम हो सकती है। आप भविष्य की ज़रूरतों के लिए अपने PF के कुछ पैसे बचा पाएँगे और आपकी बचत पूरी तरह खत्म नहीं होगी।

PF के पैसे को बचाए रखने के फ़ायदे

आपका PF का पैसा एक महत्वपूर्ण सुरक्षा जाल है। यह सिर्फ़ नकदी उपलब्ध होने के बारे में नहीं है; यह उस पैसे पर संभावित रिटर्न के बारे में भी है। अगर आप अपने PF का निवेश समझदारी से करते हैं, तो यह ऐसे रिटर्न दे सकता है जो आपके लोन की EMI या दूसरे खर्चों को कवर करने में मदद कर सकते हैं। निवेश के ऐसे विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें जो आपको नियमित आय या विकास की संभावना प्रदान कर सकें।

पैतृक संपत्ति का भावनात्मक मूल्य

घर का प्रतिष्ठित पैतृक ज़मीन पर होना जटिलता की एक परत जोड़ता है। भावनात्मक और भावुक मूल्य महत्वपूर्ण हैं और इन्हें वित्तीय निर्णयों में शामिल किया जाना चाहिए। चूंकि संपत्ति बेचना कोई विकल्प नहीं है, इसलिए भावनात्मक विचारों को वित्तीय व्यावहारिकता के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है। लोन का पूरा भुगतान करना राहत की तरह लग सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपको वित्तीय रूप से कमज़ोर न बना दे।

पूरा PF इस्तेमाल करने के नुकसान

लोन चुकाने के लिए अपने पूरे PF पैसे का इस्तेमाल करने का मतलब है कि आप उस पैसे को निवेशित रखने के चक्रवृद्धि लाभों से वंचित हो जाते हैं। एक बार खर्च हो जाने के बाद, यह खत्म हो जाता है, और अगर कोई अप्रत्याशित खर्च आता है, तो आपको वित्तीय कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। अपने कर्ज को कम करने और भविष्य की ज़रूरतों के लिए वित्तीय तरलता बनाए रखने के बीच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

वैकल्पिक निवेश विकल्पों की खोज

अपने PF को खत्म करने के बजाय, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें। अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित नियमित फंड, प्रत्यक्ष फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। यह रणनीति आय का एक स्थिर प्रवाह प्रदान कर सकती है, जो आपकी बचत को खत्म किए बिना आपके लोन EMI को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है क्योंकि उन्हें विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित किया जाता है जो बाजार की स्थितियों के आधार पर रणनीतिक निर्णय लेते हैं। हालांकि इन फंडों की फीस इंडेक्स फंडों की तुलना में अधिक हो सकती है, लेकिन पेशेवर प्रबंधन बेहतर रिटर्न दे सकता है, खासकर अस्थिर बाजार में। इन फंडों में निवेश करके, आप ऐसे रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं जो आपके ऋण भुगतान को ऑफसेट करने में मदद कर सकते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों की भूमिका

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप एक विविध निवेश पोर्टफोलियो बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। वे व्यक्तिगत सलाह देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपकी आय और विकास की आवश्यकता के अनुरूप हों। किसी पेशेवर के साथ काम करने से आपको अपने पीएफ को खत्म करने के बजाय सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करना

सेवानिवृत्ति में वित्तीय सुरक्षा सर्वोपरि है। आपका ध्यान एक स्थिर आय धारा बनाए रखने और अपनी बचत को संरक्षित करने पर होना चाहिए। अपने वित्तीय भविष्य से समझौता किए बिना अपने ऋण का प्रबंधन करने के लिए सभी संभावित विकल्पों पर विचार करें। अपने निवेश से आय उत्पन्न करने और अपने ऋण को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने के तरीकों का पता लगाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

पारिवारिक सहायता की तलाश

पैतृक संपत्ति से जुड़ी स्थितियों में, पारिवारिक गतिशीलता महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। अपने परिवार के साथ अपनी वित्तीय स्थिति पर चर्चा करें। हो सकता है कि परिवार के अन्य सदस्य ऋण भुगतान में योगदान देने के लिए तैयार हों, खासकर अगर संपत्ति पूरे परिवार के लिए महत्वपूर्ण भावनात्मक मूल्य रखती हो। सहयोगात्मक प्रयास आप पर वित्तीय बोझ को कम कर सकते हैं।

दीर्घकालिक वित्तीय स्वास्थ्य का मूल्यांकन

अपने PF पैसे का उपयोग करने के दीर्घकालिक प्रभावों पर विचार करें। सेवानिवृत्ति कई वर्षों तक चल सकती है, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके फंड लंबे समय तक चलें। अपने मासिक खर्चों, संभावित भविष्य की लागतों और अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आपको कितनी आय की आवश्यकता है, इसका मूल्यांकन करें। एक विस्तृत वित्तीय योजना आपको अपने PF पैसे के बारे में सही निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

चिकित्सा और स्वास्थ्य संबंधी विचार

सेवानिवृत्ति में स्वास्थ्य सेवा लागत एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है और चिकित्सा आपात स्थितियों के लिए अलग से धन रखें। ऋण का भुगतान करने के लिए अपने PF का उपयोग करने से अप्रत्याशित स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न होने पर आप वित्तीय रूप से असुरक्षित हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य और वित्तीय सुरक्षा को प्राथमिकता दें।

विविधीकरण का महत्व

अपने निवेशों में विविधता लाना जोखिम प्रबंधन और स्थिर रिटर्न सुनिश्चित करने की कुंजी है। अपना सारा पैसा लोन चुकाने में लगाने के बजाय, अपने निवेश को अलग-अलग एसेट क्लास में फैलाने पर विचार करें। यह जोखिम को कम करने और आपको कई आय स्रोत प्रदान करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी वित्तीय स्थिरता बढ़ेगी।

CFP के माध्यम से नियमित निवेश के लाभ

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से आपकी ज़रूरतों के हिसाब से कई तरह के वित्तीय उत्पाद मिल सकते हैं। पेशेवरों द्वारा प्रबंधित म्यूचुअल फंड में नियमित निवेश बेहतर रिटर्न और वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकता है। ये प्लानर आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों के साथ संरेखित एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं।

वित्तीय शिक्षा और सशक्तिकरण

वित्तीय ज्ञान के साथ खुद को सशक्त बनाएँ। निवेश, बाजार की गतिशीलता और व्यक्तिगत वित्त की मूल बातें समझने से आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित परामर्श आपको अपने वित्त को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक शिक्षा और उपकरण प्रदान कर सकता है।

अंतिम जानकारी

लोन चुकाने के लिए अपने पूरे PF पैसे का उपयोग करने का निर्णय लेना एक महत्वपूर्ण निर्णय है जिस पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। अपनी पैतृक संपत्ति के भावनात्मक मूल्य को अपनी वित्तीय सुरक्षा के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है। लोन रीस्ट्रक्चरिंग, आंशिक भुगतान और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश जैसे वैकल्पिक विकल्पों का पता लगाएं। आपातकालीन निधि बनाए रखना, स्वास्थ्य कवरेज सुनिश्चित करना और अपने निवेशों में विविधता लाना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेगा। एक व्यापक योजना बनाने के लिए एक वित्तीय विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित हो और मन की शांति प्रदान करे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |630 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 22, 2024

Asked by Anonymous - Jun 22, 2024English
Listen
Career
सर, क्या एसआरएम केटीआर सीएसई के लिए अच्छा है?
Ans: हाँ। लेकिन आपको चौथे वर्ष तक बिना किसी बैकलॉग/बकाया के एक अच्छा CGPA बनाए रखना होगा। साथ ही, आपको अपने पहले वर्ष से लेकर अपने अंतिम वर्ष के दौरान कैंपस प्लेसमेंट तक लिंक्डइन, एनपीटीईएल, कोर्सेरा, इंटर्नशाला आदि और/या अपने कॉलेज के संकायों द्वारा अनुशंसित किसी अन्य ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म से अपने कौशल को अपग्रेड करते रहना चाहिए, ताकि आप नौकरियों के लिए अन्य छात्रों के बीच सक्षम हो सकें।

आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया यहाँ RediffGURU में मुझसे पूछें / मुझे फ़ॉलो करें।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x