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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 25, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
bhaskar Question by bhaskar on Apr 23, 2023English
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Health

मेरी एमआरआई रिपोर्ट इस प्रकार है कि L4 _L5 पर केंद्रीय और द्विपक्षीय पैरासेंट्रल डिस्क फलाव के कारण संपीड़न और दर्द होता है। द्विपक्षीय फोरामिनल अतिक्रमण। पूरी रीढ़ की हड्डी की स्क्रीनिंग करने से डॉसल रीढ़ की स्कोलियोसिस का पता चलता है। दाहिनी ओर उभार के साथ। डॉक्टर की सलाह के अनुसार मैंने दस दिन का समय लिया है - एसडब्ल्यूडी से एल/एस स्पाइन, स्पाइनल एक्सटेंशन व्यायाम। लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ। क्या करें . मेरी उम्र 60 साल है.

Ans: नमस्ते भास्कर,
आपको ऐसे फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना होगा जो मैकेंज़ी प्रमाणित हो। मैकेंज़ी उपचार डिस्क समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट कार्यक्रम है। कई बार जब केवल एक्सटेंशन काम नहीं करते हैं तो व्यायाम को संशोधित करने की आवश्यकता होती है और तब आमतौर पर हमें डिस्क प्रोट्रूशन के लिए बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं।
यदि इससे भी मदद नहीं मिलती है, तो शायद आर्थोपेडिक तंत्रिका ब्लॉक इंजेक्शन या सर्जरी का सुझाव देगा, लेकिन पहले एक अच्छे मैकेंज़ी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट के माध्यम से ठीक होने की पूरी कोशिश करें।
शुभकामनाएं!
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 24, 2023

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मुझे पिछले 4 महीनों से पीठ के निचले हिस्से में दर्द है और बायीं जांघ के क्षेत्र में अकड़न है, मैंने एमआरआई कराया है जहां परिणाम डिस्क उभार है, लेकिन डॉक्टरों की राय है कि यह कोई बड़ा मुद्दा नहीं है, मैं मांसपेशियों का भी व्यायाम कर रहा हूं ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम और योग भी, लेकिन परेशानी कम नहीं हो रही है, इसका असर मेरी रोजमर्रा की जिंदगी पर भी पड़ रहा है, कृपया मदद करें
Ans: दर्द से राहत पाने के लिए ट्रिगर प्वाइंट रिलीज के साथ पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करना मददगार होगा। पुनर्वसन के रूप में पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर लंबे समय तक काम करना और फिटनेस सत्र के माध्यम से इसे मजबूत करना अच्छा रहेगा

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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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Health
मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसका कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है। एल5/एस1 डिस्क- थेकल सैक को इंडेंट करने वाला पिछला उभार कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया है.

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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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Health
मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसके लिए कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और लेटरल रिसेस पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है एल5/एस1 डिस्क - पोस्टीरियर उभार थेकल सैक नो मैगर कॉडा इक्विना को इंडेंट करता है दबाव देखा, कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
आपकी पीठ के निचले हिस्से में स्लिप डिस्क है। इसके लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जिसे डिस्क उभार के लिए मैकेंज़ी उपचार कहा जाता है। इनमें सरल व्यायाम शामिल हैं लेकिन ये बेहद प्रभावी हैं।
कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट खोजें जो इस मैकेंज़ी उपचार में प्रमाणित हो और इससे फर्क पड़ेगा।
शुभकामनाएं!

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Radhika

Radhika Iyer  |62 Answers  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jul 20, 2023

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Health
L1 L2 L3 L4 L5 स्पाइन गैप है मार्च से सभी कशेरुकाओं में डिस्क उभर आती है मार्च से फिजियोथेरेपी और योगा कर रही हूं कोई सुधार नहीं सुझाव के अनुसार चाय लेना बंद कर दिया तला-भुना या मीठा भी न लें कृपया सुझाव दें एमआरआई रिपोर्ट साझा कर सकते हैं
Ans: नमस्ते!
इस हालत के लिए बहुत खेद है. याद रखें कि आपके शरीर की मुद्रा आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहती है। सीधे शब्दों में कहें तो, आपको कोर को मजबूत करने की जरूरत है! इसमें समय लगेगा लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान है। योगाभ्यास करते रहें और निश्चित रूप से फिजियोथेरेपी जारी रखें, ये दोनों आपको स्वस्थ होने में मदद करेंगे। विशेष रूप से, भुजंगासन या कोबरा आसन मदद करेगा यदि आप इसे रोजाना 5 से 10 मिनट तक सही ढंग से अभ्यास करते हैं। कमर को नीचे न झुकाएं और फर्श पर न बैठें। सख्त सतह पर सोने से आपका दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। आप सुबह-सुबह एक चम्मच भीगे हुए मेथी या मेथी के बीज भी खा सकते हैं, यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पुरानी प्रथा है। सुबह की धूप सेंकें, इससे हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात एम, चिंता मत करो। शरीर आपसे आराम करने और ठीक होने में मदद करने के लिए कह रहा है और आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।

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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

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Health
मेरी उम्र 55 साल है. सेवानिवृत्त रक्षा पायलट. खेल में बहुत सारी चोटें हैं जो इस उम्र में दिखाई दे रही हैं। बॉडी बायोकैमिस्ट्री सभी सीमाओं में है, केवल फास्टिंग शुगर 108 है। पिछले कुछ महीनों से मुझे बाहरी बायीं जांघ की मांसपेशियों में दर्द हो रहा है जो सोने के दौरान और लेटने पर बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप रातों की नींद हराम हो जाती है, इसलिए नींद की कमी के कारण शरीर में सामान्य थकान होती है। मेरे व्यायाम में सुबह 5-6 किमी की सैर और कभी-कभी सप्ताह में तीन बार साइकिल चलाना शामिल है। एमआरआई रिपोर्ट के आधार पर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जनरल सर्जन, न्यूरोलॉजिस्ट के साथ-साथ आयुर्वेदिक डॉक्टर से भी परामर्श लिया गया है। जाँच - परिणाम: पृष्ठीय और काठ कशेरुकाओं का क्षीणन और संरेखण सामान्य है। लम्बर लॉर्डोसिस का सीधा होना। L2-L3 से L5-S1 स्तर तक लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का सूखना। L2-L3, L3-L4 और L4-L5 इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर हल्का फैला हुआ डिस्क उभार हल्के से पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है पार्श्व अवकाशों और तंत्रिका छिद्रों का संकुचित होना। कॉडा इक्विना का कोई महत्वपूर्ण संपीड़न नहीं। L5-S1 स्तर पर हल्का डिस्क उभार पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है। द्विपक्षीय पहलू आर्थ्रोपैथी L4-L5 स्तर पर देखी जाती है। पृष्ठीय रीढ़ की हड्डी, कोनस मेडुलैरिस और कॉडा इक्विन सामान्य हैं। पैरा स्पाइनल नरम ऊतक सामान्य हैं। प्रभाव जमाना: L2-L3 से L5-S1 स्तर तक हल्के फैले हुए डिस्क उभार के साथ हल्के लम्बर स्पोंडिलोसिस। कृपया मेरी मदद करें और सलाह दें
Ans: नमस्ते पार्थ,
आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है जो स्लिप्ड डिस्क के लिए मैकेंज़ी उपचार जानता हो। कई बार बाहरी जांघ में दर्द स्लिप्ड डिस्क के कारण भी हो सकता है।
या आपको हिप बर्साइटिस हो सकता है जो लम्बर स्पाइन एमआरआई में सामने नहीं आएगा, केवल हिप एमआरआई ही इसे दिखाएगा। बायीं करवट सोते समय बाहरी जांघ में दर्द होना, यदि यह बायीं ओर कूल्हे का बर्साइटिस है तो दर्द पैदा कर सकता है।
या यह इलियोटिबियल बैंड की जकड़न हो सकती है जो बाहरी जांघ पर मांसपेशियों का एक बैंड है।
एक अच्छा स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट जो मैकेंज़ी उपचार को भी जानता है, उसे आपका मूल्यांकन करना होगा, मूल कारण को समझना होगा और उसके अनुसार आपको उपचार देना होगा और आप ठीक हो जायेंगे।
शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1322 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Money
नमस्ते, मैं 37 वर्ष की हूँ और मेरे पति 40 वर्ष के हैं। हमारे घर में सालाना 20,64,000 तक का वेतन आता है। मेरी सालाना बचत 6 लाख रुपये (म्यूचुअल फंड, एलआईसी पॉलिसी, एंडोमेंट प्लान, सेंचुरी प्लान, पोस्ट ऑफिस स्कीम) है। मेडिकल इंश्योरेंस, टर्म इंश्योरेंस, कार इंश्योरेंस जैसे मेरे खर्च 50,000 रुपये हैं। मेरा सालाना जीवन-यापन खर्च 6,00,000 रुपये है। मेरा लोन 17,24,112 रुपये (ब्याज सहित) का है, जिसके लिए मैं फरवरी-28 तक हर साल 4,31,000 रुपये तक का भुगतान कर रही हूँ। साथ ही अगले साल हमें कार खरीदनी है, क्योंकि हमारी कार एक्सपायर हो रही है। इसलिए हम लोन पर 14-15 लाख रुपये तक की कार खरीदेंगे। मेरा बच्चा अभी छठी कक्षा में है और हम दोनों ही काम कर रहे हैं। इसलिए रिटायरमेंट के बाद खुशहाल जीवन और भविष्य को बचाने के लिए मुझे कितनी बचत करनी चाहिए और किस प्लान में। कृपया सुझाव दें। अभी तक मेरे पास ऊपर लिखी बचत के अतिरिक्त बैंक बैलेंस नहीं है, जिसे मैं आपातकालीन निधि के रूप में उपयोग कर सकूं।
Ans: वित्तीय मामलों के जटिल परिदृश्य को समझना, खास तौर पर बढ़ते खर्चों और भविष्य की अनिश्चितताओं के साथ, ऐसा लग सकता है जैसे सभी टुकड़ों के बिना पहेली को सुलझाने की कोशिश करना। यह एक चुनौती है जिसका सामना हम में से कई लोग करते हैं, और वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति की दिशा में एक रास्ता तय करने के लिए मार्गदर्शन लेना समझ में आता है।

1. वर्तमान वित्तीय तस्वीर:
आप और आपके पति क्रमशः 30 के दशक के अंत और 40 के दशक की शुरुआत में हैं, और आपकी संयुक्त वार्षिक आय 20,64,000 रुपये है। यहाँ आपकी वित्तीय स्थिति का विवरण दिया गया है:

आय और बचत:
म्यूचुअल फंड, बीमा पॉलिसियों और बचत योजनाओं जैसे विभिन्न वित्तीय साधनों के लिए आवंटित 6 लाख रुपये की वार्षिक बचत।

आवश्यक बीमा (चिकित्सा, टर्म, कार) के लिए कुल 50,000 रुपये और दैनिक जीवन-यापन के खर्चों के लिए 6,00,000 रुपये का वार्षिक खर्च।
ऋण दायित्व:

ब्याज सहित 17,24,112 रुपये का मौजूदा ऋण, फरवरी 28 तक 4,31,000 रुपये तक सालाना चुकाया जा रहा है।

अगले साल एक नई कार खरीदने की योजना बना रहे हैं, जिसकी अनुमानित लागत 14-15 लाख रुपये तक है, जिसके लिए संभवतः अतिरिक्त वित्तपोषण की आवश्यकता होगी।

2. सेवानिवृत्ति और भविष्य की सुरक्षा के लिए योजना बनाना:
सेवानिवृत्ति के करीब होने और अपने भविष्य को सुरक्षित करने की इच्छा के साथ, एक मजबूत बचत रणनीति तैयार करना आवश्यक है:

सेवानिवृत्ति लक्ष्य:
सेवानिवृत्ति के दौरान अपनी इच्छित जीवनशैली और वित्तीय आवश्यकताओं की कल्पना करते हुए अपने पति के साथ अपनी सेवानिवृत्ति आकांक्षाओं पर चर्चा करें और उन्हें परिभाषित करें।

बचत रणनीति:
एक आदर्श बचत दर निर्धारित करें जो वर्तमान खर्चों को सेवानिवृत्ति, आपके बच्चे की शिक्षा और संभावित स्वास्थ्य सेवा लागतों सहित दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संतुलित करे।

निवेश मिश्रण:
म्यूचुअल फंड, बीमा पॉलिसियों और सरकार समर्थित बचत योजनाओं से युक्त एक विविध पोर्टफोलियो का पता लगाएं, जो आपके जोखिम सहनशीलता और समय क्षितिज के अनुरूप हो।

3. कार खरीद को संबोधित करना:
अपनी एक्सपायर हो रही कार को बदलने का निर्णय सावधानीपूर्वक विचार करने से संबंधित है, विशेष रूप से आपकी मौजूदा वित्तीय प्रतिबद्धताओं को देखते हुए:

वित्तीय निहितार्थ:
नई कार के वित्तपोषण के लिए सभी विकल्पों का मूल्यांकन करें, संभावित डाउन पेमेंट पर विचार करें और वित्तीय लचीलापन बनाए रखने के लिए ऋण के बोझ को कम करें।

वैकल्पिक समाधान:
वैकल्पिक परिवहन विकल्पों की खोज करें या खरीद को तब तक के लिए टाल दें जब तक कि आप अपने बजट पर प्रभाव को कम करने के लिए अधिक वित्तीय भंडार नहीं बना लेते।

4. आपातकालीन निधि का निर्माण:
अप्रत्याशित वित्तीय चुनौतियों का सामना करने के लिए आपातकालीन निधि की स्थापना करना महत्वपूर्ण है:

बचत लक्ष्य निर्धारित करना:
जीवन व्यय, ऋण दायित्व और संभावित आपात स्थितियों जैसे कारकों पर विचार करते हुए, अपने आपातकालीन निधि के लिए विशिष्ट बचत लक्ष्य निर्धारित करें।

योगदान को स्वचालित करना:
बचत को अधिक प्रबंधनीय बनाने और अपने लक्ष्य की ओर निरंतर प्रगति सुनिश्चित करने के लिए अपने आपातकालीन निधि में योगदान को स्वचालित करने पर विचार करें।

निष्कर्ष:
जबकि वित्तीय नियोजन की जटिलताओं को नेविगेट करना कठिन हो सकता है, याद रखें कि आप इस यात्रा पर अकेले नहीं हैं। अपनी आय, व्यय और बचत का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करके और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने भविष्य को सुरक्षित करने और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में सक्रिय कदम उठा रहे हैं। अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करते रहें, बदलाव के लिए तैयार रहें और वित्तीय स्वतंत्रता और मन की शांति की दिशा में काम करते हुए प्रक्रिया पर भरोसा रखें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1322 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
Money
मैं 40 वर्ष का हूँ और मेरे पास 1.6 लाख रूपये की संपत्ति है, साथ में मेरी गृहिणी और 3 वर्ष की बच्ची भी है। नीचे मेरी वर्तमान वित्तीय स्थिति है: १. २०२२ में ५५ लाख के अपार्टमेंट के लिए ३५ लाख का होम लोन लिया, ११ साल के लिए ४१ हजार की ईएमआई की आवश्यकता के साथ (मैं मासिक ४५ हजार और एक अतिरिक्त ४५ हजार ईएमआई सालाना दे रहा हूं) २. अपार्टमेंट के उद्देश्य से २०२२ में ११ लाख का गोल्ड लोन लिया (मार्च २०१४ से मासिक ३५ हजार का भुगतान) ३. २०२१ में २४४० वर्गफुट जमीन की कीमत २५ लाख है, अब बच्ची की शादी के लिए ३५ लाख की योजना बनाई गई है ४. एफडी में ५ लाख का इमरजेंसी फंड ५. अगले ६ साल के प्रीमियम भुगतान के लिए एसबीआई लाइफ स्मार्ट वेल्थबिल्डर प्लान के लिए ६ लाख वार्षिक) ८. ईपीएफ २० लाख, रिटायरमेंट योजना के लिए शुरू से नहीं निकाले गए ९. एसएसवाई १.२ लाख बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ६ हजार) १०. पीपीएफ ५० हजार बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ३ हजार) ११. एनपीएस ४.९ लाख अब ६ लाख (कंपनी कटौती से मासिक १२ हजार और मेरी तरफ से ५० हजार सालाना) १२. कृषि भूमि १ एकड़ ७ लाख, गृहनगर के पास २०१८ में खरीदी, अब इसकी कीमत समान है, कोई बढ़ोतरी नहीं... होल्डिंग क्योंकि मुझे कृषि भूमि रखना पसंद है... १३. सोने के सिक्के ५० ग्राम, जब अमेज़न ऑफर हो तो खरीद रहा हूँ... बच्ची के आभूषण के उद्देश्य से १४. टर्म इंश्योरेंस १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए १. ४५ हजार होम लोन ईएमआई (सालाना ४५ हजार एक अतिरिक्त ईएमआई के रूप में) २. ३० हजार एमएफ एसआईपी (१० फंडों के लिए ३ हजार प्रत्येक - क्वांट इंफ्रा, क्वांट स्मॉलकैप, क्वांट ईएलएस, ३६० वन फोकस्ड, केनरा रोबेको स्मॉलकैप, केनरा रोबेको इमर्जिंग, मिराए लार्जकैप, पीजीआईएम फ्लेक्सीकैप, पराग ईएलएस, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड) ३. ३५ हजार गोल्ड लोन पूर्व भुगतान ४. ३५ हजार घर के रखरखाव का खर्च ५. १० हजार एसएसवाई और पीपीएफ ६. ५ हजार अपार्टमेंट का रखरखाव ७. ४५ हजार एलआईसी प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता ८. ४० हजार टर्म लोन प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए कुल ४० हजार प्रीमियम ९. अक्टूबर 2024 11. 2022 में खरीदे गए 3 साल के लिए एक बार स्वास्थ्य बीमा के लिए 60k प्रीमियम... मेरे कुछ सवाल हैं सर: 1. 13 से 15 लाख की कार खरीदना चाहता हूँ.. मेरी वित्तीय स्थिति को देखते हुए कब खरीदना चाहिए और मेरे पास अभी कोई डाउन पेमेंट नहीं है, मुफ़्त नकदी है 2. क्या मुझे अपनी वित्तीय बचत/निवेश बदलना चाहिए, कृपया सुझाव दें क्योंकि मेरे पास मासिक प्रतिबद्धता के बाद कोई मुफ़्त नकदी प्रवाह नहीं है 3. आय का दूसरा स्रोत बनाना चाहता हूँ, कृपया सुझाव दें कि ऐसा करना अच्छा रहेगा 4. अगले 10 वर्षों तक वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहता हूँ, इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए और बेहतर योजना बनानी चाहिए। 5. वर्तमान योजना में कोई बदलाव, सुझाव
Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन आपने एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। यह सराहनीय है कि आप अपने परिवार की वर्तमान जरूरतों और भविष्य के लक्ष्यों के प्रति अपनी जिम्मेदारियों को कैसे संतुलित कर रहे हैं। आइए एक-एक करके अपनी चिंताओं और आकांक्षाओं को संबोधित करें।

1. कार खरीद पर विचार:
आप एक नई कार पर नज़र गड़ाए हुए हैं, जो आराम और सुविधा का एक चमकदार प्रतीक है। हालाँकि, इसमें गोता लगाने से पहले, आइए यह आकलन करें कि क्या यह आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति के अनुरूप है:

समय और ज़रूरत:
क्या आपको कार की तत्काल ज़रूरत है, या यह सिर्फ़ एक इच्छा है?
क्या आप खरीदारी को तब तक के लिए टाल सकते हैं जब तक कि आप डाउन पेमेंट जमा नहीं कर लेते या आपके बजट में ज़्यादा जगह नहीं हो जाती?

2. बचत और निवेश की समीक्षा:
आपका पोर्टफोलियो विविधतापूर्ण है, जिसमें रियल एस्टेट से लेकर म्यूचुअल फंड तक कई तरह की संपत्तियाँ शामिल हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या प्रत्येक भाग अभी भी आपके लिए इष्टतम रूप से काम कर रहा है:

पोर्टफोलियो संरेखण:
क्या आपके सभी निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं?
क्या आप लागत कम करने या प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किसी भी होल्डिंग को सुव्यवस्थित या समेकित कर सकते हैं?
3. अतिरिक्त आय धाराओं की खोज करना:
आप द्वितीयक आय स्रोतों की खोज करके अपनी वित्तीय स्थिरता को मजबूत करने के लिए उत्सुक हैं। आइए कुछ व्यवहार्य विकल्पों पर विचार करें:
कौशल और जुनून का लाभ उठाना:
आपके पास कौन से कौशल या शौक हैं जिन्हें मुद्रीकृत किया जा सकता है?
क्या आपके विशेषज्ञता के क्षेत्र में फ्रीलांसिंग के अवसर या परामर्श गिग हैं?
4. वित्तीय स्वतंत्रता की योजना बनाना:
एक दशक के भीतर वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने की आपकी आकांक्षा महत्वाकांक्षी है, फिर भी प्राप्त करने योग्य है। आइए इस दृष्टि को साकार करने के लिए एक रोडमैप की रूपरेखा तैयार करें:
वित्तीय स्वतंत्रता को परिभाषित करना:
व्यक्तिगत रूप से आपके लिए वित्तीय स्वतंत्रता का क्या अर्थ है?
क्या यह जल्दी सेवानिवृत्ति, जुनूनी परियोजनाओं का पीछा करना, या अपनी जीवनशैली में अधिक लचीलापन होना है?
रणनीतिक कदम:
अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को गति देने के लिए आप अपनी बचत दर को कैसे बढ़ा सकते हैं?
क्या निवेश को अनुकूलित करने या वैकल्पिक आय धाराओं का पता लगाने के अवसर हैं?
5. वर्तमान वित्तीय योजना को अनुकूलित करना:
अपनी मौजूदा वित्तीय रणनीति में संभावित समायोजनों का पता लगाएँ ताकि इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सके:

संसाधनों का पुनः आवंटन:
क्या आप उच्च प्रदर्शन वाले निवेशों या अधिक संभावना वाले क्षेत्रों में धन का पुनः आवंटन कर सकते हैं?
क्या अधिक स्थिरता के लिए बचत या निवेश योगदान को स्वचालित करने के अवसर हैं?
निष्कर्ष:
अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। अपनी वित्तीय स्थिति के प्रत्येक पहलू पर सावधानीपूर्वक विचार करके, प्रमुख खरीद से लेकर निवेश रणनीतियों तक, आप दीर्घकालिक सफलता के लिए एक मजबूत नींव रख रहे हैं। याद रखें, वित्तीय नियोजन एक यात्रा है, और धैर्य, परिश्रम और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन के साथ, आप अपनी इच्छित स्वतंत्रता और सुरक्षा प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |331 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 03, 2024

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Career
मेरे बेटे के पास IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री है। क्या वह अमेरिका में प्रैक्टिस कर सकता है?
Ans: नमस्ते फिलिप,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके बेटे ने अपनी MBBS की डिग्री पूरी कर ली है और अब वह USA में प्रैक्टिस करना चाहता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं आपको बताना चाहूँगा कि कई चर, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या आपके बेटे ने आवश्यक लाइसेंसिंग परीक्षाएँ पूरी की हैं, जैसे कि यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल लाइसेंसिंग परीक्षा (USMLE), और यदि वह उस राज्य में संबंधित मेडिकल लाइसेंसिंग अधिकारियों द्वारा निर्धारित पूर्वापेक्षाएँ पूरी करता है जहाँ वह प्रैक्टिस करना चाहता है, IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री के साथ USA में चिकित्सा का अभ्यास करने की उसकी पात्रता तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, USA में चिकित्सा अभ्यास के मानकों को पूरा करने के लिए, आपके बेटे को आगे के प्रशिक्षण या रेजीडेंसी कार्यक्रमों से गुजरना पड़ सकता है। USA में लाइसेंस प्राप्त करने के लिए विशेष मार्गदर्शन और चरणों के लिए, मैं अनुशंसा करूँगा कि आपका बेटा एक अध्ययन करे और संबंधित अधिकारियों या लाइसेंसिंग बोर्डों से संपर्क करे।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English
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Relationship
मैं अपने भाई-बहनों में सबसे बड़ा हूँ और मेरे पिता पारिवारिक व्यक्ति नहीं थे। उन्हें कभी भी परिवार के प्रति ज़िम्मेदारी का एहसास नहीं हुआ। मैंने पढ़ाई की, नौकरी की, अपनी दो बहनों की शादी की, पूरी तरह से अपने पैसे से। मैंने अपने छोटे भाई की पढ़ाई का पूरा खर्च उठाया और 30 साल की उम्र में नौकरी मिलने तक हर महीने पैसे देता रहा। लेकिन जब उसे नौकरी मिल गई, तो परिवार का व्यवहार बदलने लगा। मैंने कभी बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं की, मैंने अपने परिवार के लिए जो कुछ भी किया, वह ज़िम्मेदारी की भावना से किया। मुझे अंत में धोखा महसूस हुआ क्योंकि मेरे भाई की नौकरी लगने के बाद मेरी माँ का व्यवहार भी बदल गया। अब मुझे अपने परिवार से कोई लगाव महसूस नहीं होता। इससे कैसे निपटूँ क्योंकि अब मैं इस्तेमाल नहीं होना चाहता।
Ans: प्रिय अनाम,
सराहनीय!
आपने अपने परिवार के लिए वह सब किया जो आप कर सकते थे...अब रुकें...
अब समय आ गया है कि आप अपनी शर्तों पर अपना जीवन जिएँ। इस दौर का आनंद लें जब लोग आपको अकेला छोड़ रहे हैं ताकि आप खुद को खोज सकें, वह पा सकें जो आपको पसंद है और जो आप करना चाहते हैं। तो, बस वही करें!
किसी दिन आपका परिवार अपने होश में आ जाएगा और फिर से आपके साथ जुड़ जाएगा। तब तक, अपने लिए समय निकालें और किसी की ज़िम्मेदारी न लें। जो है उसका भरपूर आनंद लें...

शुभकामनाएँ!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम मेरा परिवार मेरे बॉयफ्रेंड को स्वीकार नहीं कर रहा है क्योंकि वह ठीक से सेटल नहीं है और उसके पास कोई बचत भी नहीं है। उसके माता-पिता भी तलाकशुदा हैं और पिता ने दूसरी शादी कर ली है। पहले बच्चों की कस्टडी अभी भी माता-पिता के पास है, हालांकि मेरा बॉयफ्रेंड और उसका भाई अपनी मां के साथ रहते हैं। वह मुझसे 5 साल छोटा है। मेरा परिवार मेरे रिश्ते को स्वीकार नहीं कर रहा है और हर दिन मुझे नए-नए प्रस्ताव दिखा रहा है। थोड़ा समय उधार लेने के लिए मैं बस कुछ बहाने बनाकर प्रस्ताव को अस्वीकार कर रही हूं, लेकिन अब उन्हें पता चल गया है कि मैं अभी भी उससे बाहर नहीं निकली हूं और उसके सेटल होने का इंतजार कर रही हूं। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने परिवार को अपने रिश्ते को स्वीकार करने के लिए कैसे मना सकती हूं। मेरा बॉयफ्रेंड सेटल होने और अच्छा अकाउंट बैलेंस पाने के लिए दिन-रात काम कर रहा है। कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपकी बेटी भी ऐसी ही स्थिति लेकर आपके पास आए, तो आप उसे क्या सलाह देंगे?
क्या आप उसे अपनी चिंता नहीं बताएंगे कि वह वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति को चुन रही है जो मातृत्व अवकाश पर जाने पर उसका साथ नहीं दे पाएगा? क्या आप उसे नहीं बताएंगे कि एक टूटे हुए परिवार से होने के कारण उसे अपने प्रेमी की देखभाल करनी पड़ सकती है और संभवतः विभिन्न अवसरों पर उसका पालन-पोषण करना पड़ सकता है? आपके माता-पिता केवल आपके लिए चिंतित हैं और आपको यह बताने में असमर्थ हैं कि वे किस बारे में चिंतित हैं। खुद को उनकी स्थिति में रखें और मुझे बताएं कि आप चिंतित नहीं होंगे।

साथ ही, मैं आपकी निराशा को समझता हूं। आप जो कर सकते हैं वह है अपने माता-पिता की चिंताओं पर काम करना और अपने प्रेमी के शांत होने तक समय खरीदना। और ऐसा लगता है कि वह उनकी अच्छी किताबों में रहने के लिए वह सब कुछ कर रहा है जो वह कर सकता है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उन्हें उसे स्वीकार करने के लिए राजी कर सकते हैं। धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें और उस पर दबाव न डालें। इसके बजाय सहायक बनें और साथ ही, आप काम करना जारी रखें और स्वतंत्र भी रहें।

कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को मनाने की कोशिश न करें जो मनाना नहीं चाहता, बल्कि उसकी चिंताओं को दूर करके उसे स्वीकार करने के तरीके पर काम करें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1322 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

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Money
मैं 76 वर्षीय एनआरआई हूं और मैंने एसबीआई में एनआरई फिक्स्ड डिपॉजिट में 60 लाख रुपए निवेश किए हैं। पिछले साल इन एनआरई एफडी पर ब्याज करीब 4.2 लाख रुपए था, जिस पर टैक्स नहीं लगता। क्या मुझे इस आय को घोषित करने के लिए भारत आयकर रिटर्न दाखिल करना होगा?
Ans: एक NRI के रूप में, SBI के साथ आपकी NRE (गैर-निवासी बाहरी) सावधि जमाएँ भारत में कर-मुक्त ब्याज आय उत्पन्न करती हैं। चूँकि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज कर से मुक्त है, इसलिए आपको केवल इस आय को घोषित करने के लिए भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता नहीं है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज भारत में कर-मुक्त है, लेकिन यह आपके निवास के देश में स्थानीय कर कानूनों के आधार पर कराधान के अधीन हो सकता है। इसलिए, अपने NRE सावधि जमा ब्याज आय पर लागू कर निहितार्थ और रिपोर्टिंग आवश्यकताओं को समझने के लिए अपने निवास के देश में एक कर सलाहकार या एकाउंटेंट से परामर्श करना उचित है।

इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास भारत में आय का कोई अन्य स्रोत है या यदि आप आयकर अधिनियम द्वारा निर्दिष्ट अन्य शर्तों को पूरा करते हैं, तो आपको भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता हो सकती है। भारतीय और अंतर्राष्ट्रीय कर विनियमों दोनों के अनुपालन को सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर सलाह लेने की अनुशंसा की जाती है।

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