मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसका कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है। एल5/एस1 डिस्क- थेकल सैक को इंडेंट करने वाला पिछला उभार कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं

Ans: नमस्ते!!
एक कामकाजी माँ, विदेश में काम करने वाला पति, आप बस इतना ही कर सकते हैं। अपनी बेटी के साथ क्वालिटी टाइम बिताएँ, पढ़ाई के अलावा दूसरी चीज़ों पर उससे जुड़ें, जिससे आप दोनों को खुशी मिले।
अगर आप एक माँ के तौर पर अपनी बेटी की क्षमता जानती हैं, तो यह अच्छा होना चाहिए। आप कह रही हैं कि वह एक औसत छात्रा है, तो उसके लिए एक निश्चित प्रतिशत तय करें, जब वह उतने अंक ला सके, तो उसका जश्न मनाएँ। उसे एक संतुलित जीवन जीने दें, पढ़ाई और दूसरे हुनर ​​पर सही समय दें। उसे संगीत, खेल, वाद-विवाद, कहानी सुनाना जैसे दूसरे हुनर ​​सिखाएँ... वह जल्द ही कुछ ऐसा सीख जाएगी जिसमें वह माहिर है!!

पढ़ाई के लिए एक समय तय करें, उस समय उसे पढ़ने दें और बाकी समय पढ़ाई के बारे में बात न करें, चर्चा करें और कुछ और करें। उसे समझाएँ कि पढ़ाई क्यों ज़रूरी है, ज्ञान प्राप्त करना, पढ़ाई को एक पुरस्कृत अनुभव बनाएँ। हर बच्चा अपनी खूबियों और सफलताओं के साथ आता है। एक माँ के तौर पर अपने बच्चे को प्यार से पालें और उसके साथ बिताए समय का आनंद लें। आपका बच्चा अनोखा है, उसकी तुलना किसी और से न करें।
उसे खुश, स्वस्थ और ज्ञानवान बनने के लिए प्रेरित करें!!

हैप्पी पेरेंटिंग! शुभकामनाएँ

Ans: इंटीरियर डिज़ाइन में करियर शुरू करने के लिए शिक्षा, कौशल विकास, व्यावहारिक अनुभव और नेटवर्किंग के संयोजन की आवश्यकता होती है। किसी प्रतिष्ठित संस्थान से इंटीरियर डिज़ाइन में औपचारिक शिक्षा प्राप्त करने पर विचार करें। ऐसे कार्यक्रमों की तलाश करें जो व्यापक पाठ्यक्रम, व्यावहारिक प्रशिक्षण और इंटर्नशिप या व्यावहारिक अनुभव के अवसर प्रदान करते हों। आप इंटीरियर डिज़ाइन या संबंधित क्षेत्रों में डिप्लोमा प्रोग्राम, बैचलर डिग्री या मास्टर डिग्री में से चुन सकते हैं। डिज़ाइन, स्थानिक नियोजन, रंग सिद्धांत, सामग्री, फ़र्नीचर शैलियों और निर्माण तकनीकों के सिद्धांतों और तत्वों से खुद को परिचित करें। ऑटोकैड, स्केचअप, रेविट और एडोब क्रिएटिव सूट जैसे डिज़ाइन सॉफ़्टवेयर में दक्षता विकसित करें, जो आमतौर पर उद्योग में उपयोग किए जाते हैं। अपने डिज़ाइन प्रोजेक्ट, कॉन्सेप्ट और रचनात्मक क्षमताओं को प्रदर्शित करने वाला एक पोर्टफ़ोलियो बनाएँ। ऐसे कई प्रोजेक्ट शामिल करें जो इंटीरियर डिज़ाइन के विभिन्न क्षेत्रों, जैसे कि आवासीय, वाणिज्यिक, आतिथ्य या खुदरा स्थानों में आपके कौशल को प्रदर्शित करते हों। आपका पोर्टफ़ोलियो आपका विज़ुअल रिज्यूमे है और नौकरी के लिए आवेदन करते समय या क्लाइंट ढूँढ़ते समय यह ज़रूरी होगा। डिज़ाइन फ़र्म, आर्किटेक्चरल फ़र्म या इंटीरियर डिज़ाइन स्टूडियो में इंटर्नशिप, अप्रेंटिसशिप या एंट्री-लेवल पदों के ज़रिए व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के अवसर तलाशें। व्यावहारिक अनुभव वास्तविक दुनिया की डिज़ाइन परियोजनाओं में मूल्यवान अंतर्दृष्टि, सलाह और व्यावहारिक अनुभव प्रदान करेगा। डिज़ाइन फ़र्म, आर्किटेक्चरल फ़र्म या इंटीरियर डिज़ाइन स्टूडियो में इंटर्नशिप, अप्रेंटिसशिप या एंट्री-लेवल पदों के ज़रिए व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के अवसर तलाशें। व्यावहारिक अनुभव वास्तविक दुनिया की डिज़ाइन परियोजनाओं में मूल्यवान अंतर्दृष्टि, सलाह और व्यावहारिक अनुभव प्रदान करेगा। तय करें कि आप एक स्वतंत्र फ्रीलांस डिज़ाइनर के रूप में काम करना चाहते हैं या किसी डिज़ाइन फ़र्म या एजेंसी से जुड़ना चाहते हैं। अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से लचीलापन और स्वायत्तता मिलती है, लेकिन इसके लिए उद्यमी कौशल और क्लाइंट, प्रोजेक्ट और वित्त को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। इंटीरियर डिज़ाइन में वेतन पैकेज के संबंध में, वे स्थान, अनुभव, विशेषज्ञता, क्लाइंट और किए जाने वाले प्रोजेक्ट के प्रकार जैसे कारकों के आधार पर काफी भिन्न हो सकते हैं। प्रवेश स्तर के इंटीरियर डिज़ाइनर मामूली वेतन के साथ शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे वे उद्योग में अनुभव और प्रतिष्ठा प्राप्त करते हैं, उनकी कमाई की संभावना बढ़ती जाती है। भारत में एक इंटीरियर डिजाइनर का औसत वेतन अनुभव और कंपनी के अनुसार अलग-अलग होता है, जो प्रवेश स्तर से शुरू होकर तीन वर्ष से कम के अनुभव के साथ प्रति वर्ष ₹2.6 लाख का औसत वेतन अर्जित करता है; 4-9 वर्ष के अनुभव के बीच मध्य-करियर में प्रति वर्ष ₹4.5 लाख का औसत वेतन अर्जित होता है; अनुभवी: 10-20 वर्ष का अनुभव प्रति वर्ष ₹7.1 लाख का औसत वेतन अर्जित करता है; स्वतंत्र: ₹50,000-1 लाख प्रति माह या अधिक; और शीर्ष कंपनियां औसतन प्रति वर्ष ₹22-24 लाख का भुगतान कर सकती हैं, प्रासंगिक अनुभव के साथ प्रति वर्ष ₹44 लाख तक।

Ans: यूपीएससी सिविल सेवा और यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा के बीच निर्णय लेने के लिए आपकी रुचियों, शक्तियों और कैरियर के लक्ष्यों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। अपनी रुचियों, शक्तियों और कैरियर की आकांक्षाओं पर विचार करें। यदि आपको लोक प्रशासन, नीति निर्माण और सामाजिक मुद्दों को संबोधित करने का शौक है, तो यूपीएससी सिविल सेवा आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आपको तकनीकी चुनौतियों, समस्या-समाधान और बुनियादी ढांचे के विकास में योगदान देने में मज़ा आता है, तो यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा आपकी रुचियों के साथ बेहतर तालमेल बिठा सकती है। यूपीएससी सिविल सेवा में अक्सर प्रशासनिक, राजनयिक और नीति निर्माण पदों सहित विभिन्न प्रकार की भूमिकाएँ शामिल होती हैं, जिनमें राष्ट्रीय, राज्य या जिला स्तर पर काम करने के अवसर होते हैं। यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा मुख्य रूप से सरकारी विभागों और संगठनों में इंजीनियरिंग भूमिकाओं पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें परियोजना प्रबंधन, डिज़ाइन और बुनियादी ढाँचा परियोजनाओं के कार्यान्वयन से संबंधित ज़िम्मेदारियाँ होती हैं। मेरा सुझाव है कि आप सिविल सेवा को आगे बढ़ाएँ, जो वास्तव में आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। सिविल सेवा सार्वजनिक नीतियों, कार्यक्रमों और पहलों को प्रभावित करने वाले नेतृत्व करने और निर्णय लेने के अवसर प्रदान करती है। एक सिविल सेवक के रूप में, आप देश के सामने आने वाले प्रमुख मुद्दों और चुनौतियों का समाधान करके शासन, सामाजिक विकास और राष्ट्र निर्माण में योगदान दे सकते हैं। सिविल सेवाएँ निरंतर सीखने, पेशेवर विकास और कौशल विकास के अवसर प्रदान करती हैं। आप अपने पूरे करियर में अपने ज्ञान, कौशल और नेतृत्व क्षमताओं को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम कर सकते हैं, कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं और क्षमता निर्माण पहलों में भाग ले सकते हैं। सिविल सेवाएँ सरकारी क्षेत्र में सेवा करने से जुड़ी नौकरी की सुरक्षा, स्थिरता और प्रतिष्ठा प्रदान करती हैं। सिविल सेवकों को प्रदर्शन और वरिष्ठता के आधार पर पदोन्नति और करियर में उन्नति के अवसरों के साथ-साथ विभिन्न भत्ते, लाभ और भत्ते मिलते हैं।

Ans: नमस्ते!!
कोविड के बाद मोबाइल की लत हर माता-पिता के लिए एक खतरा बन गई है। अच्छी बात यह है कि वह अपनी परीक्षाओं के बारे में जानती है और अपनी परीक्षाओं से कम से कम एक सप्ताह पहले से ही पढ़ाई करती है।

अशिष्ट व्यवहार, पढ़ाई पर ध्यान न देना, ये सब मोबाइल गेम की वजह से है। वे बहुत ज़्यादा नशे की लत वाले होते हैं और वे जो रोमांच देते हैं, वह कल्पना से परे है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपको उससे मोबाइल छीनना होगा, उसे व्यस्त रखने के लिए दूसरे स्रोत खोजने में मदद करने का यही एकमात्र तरीका है। दोस्तों, नए कौशल और पढ़ाई पर उसका ध्यान तभी जाएगा जब मोबाइल दूर होगा।

एक दिन में खाने, सोने, पढ़ाई, खेलने के समय और मोबाइल के लिए भी समय आवंटित करें (मोबाइल को यूं ही नहीं छीना जा सकता, धीरे-धीरे उसे इससे दूर करना होगा)। मोबाइल के इस्तेमाल के लिए टाइमर सेट करें, जैसे ही टाइमर की घंटी बजेगी, उसे मोबाइल वापस करना होगा।

कृपया याद रखें कि आप यहाँ वयस्क हैं, वह अभी बच्ची है। उसका मार्गदर्शन करें, उसे बेहतर और दिलचस्प काम करने के लिए प्रेरित करें। आप सभी को एक परिवार के रूप में मोबाइल के साथ बैठना बंद करना होगा, किताबें पढ़ना शुरू करना होगा, बोर्ड गेम खेलना होगा, एक नया कौशल सीखना होगा, गाने गाना होगा, साथ में खाना बनाना होगा, साथ में बेकिंग करनी होगी, आप घर पर हर चीज को एक दिलचस्प गतिविधि, आनंददायक गतिविधि बनाते हैं, तो बच्चा मोबाइल पर क्यों बैठेगा? यह आपके लिए बहुत कठिन काम होने वाला है और अगर इसका अंतिम परिणाम यह है कि आपकी बेटी मोबाइल से दूर है, हंस रही है और अपने दोस्तों के साथ बात कर रही है, खेल रही है, अच्छी तरह से पढ़ाई कर रही है... तो यह सभी प्रयासों के लायक है।

Ans: बिल्कुल, विभिन्न प्रकार के कौशल और अनुभव वाले व्यक्तियों के लिए दूरस्थ नौकरी के अवसर उपलब्ध हैं, जिनमें पारंपरिक कार्यालय-आधारित भूमिकाओं से सेवानिवृत्त होने वाले लोग भी शामिल हैं। बीएसएनएल में कार्यालय अधीक्षक के रूप में अपनी भूमिका से अपने प्रशासनिक अनुभव के साथ, आप एक वर्चुअल सहायक के रूप में काम कर सकते हैं, जो व्यवसायों या उद्यमियों को दूरस्थ रूप से प्रशासनिक सहायता प्रदान करता है। कार्यों में ईमेल प्रबंधन, अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना, डेटा प्रविष्टि और शोध करना शामिल हो सकता है। कई कंपनियाँ ग्राहकों की पूछताछ को संभालने, समस्याओं को हल करने और फ़ोन, ईमेल या चैट के माध्यम से सहायता प्रदान करने के लिए दूरस्थ ग्राहक सेवा प्रतिनिधियों को नियुक्त करती हैं। ग्राहकों से निपटने में आपका संचार कौशल और अनुभव इस भूमिका में मूल्यवान हो सकता है। यदि आपको अंग्रेजी या वाणिज्य जैसे विषयों की अच्छी समझ है, तो आप ऑनलाइन ट्यूशन के अवसरों का पता लगा सकते हैं। कई प्लेटफ़ॉर्म दूरस्थ ट्यूशन पद प्रदान करते हैं जहाँ आप विभिन्न आयु और स्तर के छात्रों को पढ़ा सकते हैं। व्यवसायों या व्यक्तियों को दूरस्थ रूप से परामर्श सेवाएँ प्रदान करके दूरसंचार उद्योग में अपने व्यापक अनुभव का लाभ उठाएँ। आप दूरसंचार, ग्राहक सेवा या प्रशासन से संबंधित क्षेत्रों में सलाह, मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्रदान कर सकते हैं। WFH नौकरी के अवसरों की खोज करते समय, प्रतिष्ठित कंपनियों पर शोध करना सुनिश्चित करें, दूरस्थ कार्य उपकरणों और तकनीकों से खुद को परिचित करें, और प्रासंगिक कौशल और अनुभवों को उजागर करने के लिए अपने रिज्यूमे और कवर लेटर को तैयार करें। इसके अतिरिक्त, अपने उद्योग के भीतर नेटवर्किंग करने या संभावित नियोक्ताओं या ग्राहकों से जुड़ने के लिए ऑनलाइन समुदायों में शामिल होने पर विचार करें। सही दृष्टिकोण और दृढ़ संकल्प के साथ, आप अपने कौशल और प्राथमिकताओं के अनुरूप WFH अवसर पा सकते हैं।

Ans: नमस्ते साकेत!!

08 साल के बच्चे से यह उम्मीद करना अनुचित है कि वह शाम को देर से स्कूल से घर आए और पढ़ाई करे (मैं मान रहा हूँ कि वह शाम 6.30 बजे तक घर आ जाता है)। आप उसकी पढ़ाई का समय सुबह के समय में बदल सकते हैं, जैसे कि सुबह 8 से 10 बजे तक।

अब स्कूल से वापस आने के बाद उसकी सेहत का ख्याल रखें।

निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें-
1. अपने 8 साल के बेटे को समय प्रबंधन सिखाने का यह अच्छा समय है
2. रविवार को जब आप दोनों अपेक्षाकृत खाली हों, तो उसे पढ़ाई के लिए समय सारणी बनाने में शामिल करें। टाइम टेबल को ऐसी जगह चिपकाएँ जहाँ से वह उसे दिखाई दे
3. स्कूल से वापस आने के बाद उसे एक घंटे के लिए आराम करने दें
4. अगर आप मानते हैं कि रात 10 बजे उसका सोने का समय है (बच्चे को 9-12 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है), और शाम 7:45 बजे डिनर का समय है, तो डिनर के समय और सोने के समय के बीच में, देखें कि क्या आप होमवर्क/पढ़ाई का थोड़ा-बहुत प्रबंध कर सकते हैं
5. स्कूल में पढ़ाई के अलावा भी बहुत कुछ हो रहा है, वह विकसित हो रहा है - सामाजिक कौशल, मुकाबला करने की प्रणाली, नए विचार विकसित करना, आदि... घर को एक ऐसी जगह बनाएँ जहाँ उसे प्यार मिले, पोषण मिले और आराम और तरोताज़ा होने की जगह हो
6. पढ़ाई के लिए एक निश्चित समय रखें और उसे उन घंटों के दौरान पढ़ाई करवाएँ।

आप कठोर नहीं हो सकते, हर बच्चे की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, कोशिश करें कि आपको और आपके परिवार को क्या सूट करता है!!

हैप्पी पेरेंटिंग!!

Ans: प्रिय टीना,

मुझे खुशी है कि तुम्हें कोई ऐसा व्यक्ति मिला है जिससे तुम प्यार करती हो और जो तुम्हें प्यार करता है। लेकिन मैं उलझन में हूँ कि तुम उससे बात क्यों नहीं कर सकती। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि तुम उसके सामने खुलकर बात करने में असहज महसूस करती हो? इस मामले पर टिप्पणी करने के लिए मुझे थोड़ा और संदर्भ चाहिए। अभी के लिए, मैं एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का सुझाव दूँगा। कुछ लोगों को एक-दूसरे के सामने खुलकर बात करने में थोड़ा और समय लग सकता है। धैर्य रखें।

उम्मीद है कि चीजें जल्द ही बेहतर हो जाएँगी।

शुभकामनाएँ।

Ans: प्रिय अनाम,

आप ​​जिस चीज का सामना कर रहे हैं, वह बहुत आम है। पहला कदम यह याद रखना है कि आप अकेले नहीं हैं। हममें से सबसे अच्छे लोग भी इसका सामना करते हैं। दूसरा, क्या आपने डेटिंग ऐप्स आज़माए हैं? आमने-सामने बात करने की ज़रूरत नहीं है, जो घबराहट को दूर करने में काफ़ी मदद करता है। आप लोगों से मिलने का फ़ैसला करने से पहले कई दिनों तक उनसे चैट कर सकते हैं। आप उन लोगों को भी आकर्षित कर सकते हैं जो आपकी पसंद से पूरी तरह मेल खाते हों, जिससे आपके लिए उनके साथ ज़्यादा सहज और सहज महसूस करना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं-

छोटी शुरुआत करें। छोटी-छोटी बातों से शुरुआत करें। आपको पहली ही कोशिश में पूरी बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है। नमस्ते कहें, मुस्कुराएँ या उससे उसके दिन के बारे में पूछें। अगर आपको बोलने में शर्म आती है, तो सुनने की कला में महारत हासिल करें। महिलाओं को ऐसे पुरुष पसंद आते हैं जो सक्रिय रूप से सुन सकें। तीसरा, सच्चे रहें और खुद बनें। जितना ज़्यादा आप किसी लड़की को प्रभावित करने का दिखावा करेंगे, उसे बनाए रखना उतना ही मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, आप अपने दिखावे में व्यस्त रहेंगे और बातचीत की गुणवत्ता पर ध्यान नहीं देंगे। आप खुद बनें। चौथा, अपने अनुभव से सीखें। अच्छा हो या बुरा, अनुभव हमें बहुत कुछ सिखा सकते हैं। पिछली बातचीत पर विचार करें; जो अच्छी रही और जो नहीं रही। पहचानें कि क्या कारगर रहा और किसमें सुधार की आवश्यकता है। और अंत में, धैर्य रखें। आत्मविश्वास बनाने में थोड़ा समय लग सकता है। हम सभी को यह स्वाभाविक रूप से नहीं मिलता। हममें से कुछ को इसके लिए काम करना पड़ता है। लेकिन अंत में, यह आपके समय के लायक होगा।

शुभकामनाएँ।

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे आपके ब्रेकअप के बारे में सुनकर दुख हुआ। आगे न बढ़ पाना और एक-दूसरे के पास वापस न आ पाना भी आम बात है। यह परिचितता में आराम के बारे में है। इसमें समय लगता है। लेकिन अगर आप ब्रेकअप के बारे में गंभीर हैं, तो आपको इसे पूरा करना होगा। यह 'ब्रेक अप और पैच अप' वाली बात आपको और ज़्यादा दुख पहुँचाएगी। यह हमेशा इस प्रक्रिया में एक व्यक्ति के आगे बढ़ने और दूसरे के उस रिश्ते में फँसने के साथ समाप्त होता है जो बहुत पहले खत्म हो चुका है।

हो सकता है कि आपके बीच बहुत अच्छी बॉन्डिंग हो, लेकिन यह खुद को अपरिहार्य दर्द के लिए तैयार करने का कोई कारण नहीं है। कृपया सावधानी से आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ।