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Nidhi

Nidhi Gupta  |199 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Vinay Question by Vinay on Apr 05, 2023English
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Health

मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसका कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है। एल5/एस1 डिस्क- थेकल सैक को इंडेंट करने वाला पिछला उभार कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं

Ans: नमस्ते विनय,
मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया है.
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  |199 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2023

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Health
मैं स्वयं महेंद्र मिश्रा, मेरी उम्र 47 वर्ष है। पुराना। 13 साल से पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द से पीड़ित। मैंने अभी तक किसी भी डॉक्टर से सलाह नहीं ली है क्योंकि मैंने सुना है कि इसका कोई इलाज नहीं है, कोई दवा नहीं है... कोई ऑपरेशन नहीं है... इसे ठीक किया जा सकता है... कोई भी डॉक्टर ऑपरेशन के बाद इसे ठीक करने की गारंटी नहीं देता है। .
Ans: नमस्ते महेंद्र,
आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण जानना महत्वपूर्ण है। क्या आपने एक्स-रे/एमआरआई कराया है?
मैंने पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई मामले देखे हैं जो आर्थोपेडिक/फिजियोथेरेपिस्ट/योग शिक्षक आदि के माध्यम से पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।
मैं आपको एक अच्छे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेने और अपने पीठ दर्द का इलाज कराने की सलाह दूंगा।
शुभकामनाएं!

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Nidhi

Nidhi Gupta  |199 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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Health
मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसके लिए कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और लेटरल रिसेस पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है एल5/एस1 डिस्क - पोस्टीरियर उभार थेकल सैक नो मैगर कॉडा इक्विना को इंडेंट करता है दबाव देखा, कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
आपकी पीठ के निचले हिस्से में स्लिप डिस्क है। इसके लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जिसे डिस्क उभार के लिए मैकेंज़ी उपचार कहा जाता है। इनमें सरल व्यायाम शामिल हैं लेकिन ये बेहद प्रभावी हैं।
कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट खोजें जो इस मैकेंज़ी उपचार में प्रमाणित हो और इससे फर्क पड़ेगा।
शुभकामनाएं!

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 29, 2023

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Health
मेरी उम्र 46 साल है, पिछले नवंबर से मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ बायीं ओर के नितंब क्षेत्र में जलन और झुनझुनी हो रही है, मैंने एमआरआई कराया, परिणाम इस प्रकार हैं, एल4/5 डीआईएससी - प्रोस्टीरियर उभार थेकल थैली को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है L5/S1 DISC- प्रोस्टेरियर उभार, जो थेकल थैली को इंडेंट करता है कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया मैं न्यूरो स्पेशलिस्ट के पास गया और 2 महीने तक मैक्सडुलिन 75 + 20 मिलीग्राम लिया, और फिर कोई आराम नहीं हुआ, 3 महीने तक योग भी किया और अब मैं रोजाना 7 किमी की सैर पर जाता हूं, अब पिछले एक सप्ताह से मुझे दाहिने नितंब क्षेत्र में जलन का अनुभव हो रहा है कृपया परामर्श दें
Ans: यह रीढ़ की हड्डी में डिस्क प्रोलैप्स रोग है जो तंत्रिका जड़ संपीड़न का कारण बन रहा है। लगातार फिजियोथेरेपी और व्यायाम, वजन प्रबंधन, पीठ पर जोर देने वाली गतिविधियों से बचना और पर्याप्त आराम/नींद। ऐसा करने के 2 महीने लक्षणों में काफी सुधार करने में मदद करेंगे और फिर आपको इसे बनाए रखने के लिए व्यायाम के साथ लगातार रहना होगा।

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |324 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 06, 2025

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T S Khurana

T S Khurana   |324 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 06, 2025

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Money
मेरी सास दूसरे राज्य में एक संपत्ति बेचना चाहती हैं और मुंबई में एक फ्लैट खरीदना चाहती हैं। उनकी उम्र 90 वर्ष है, वह चाहती हैं कि यह उनकी बेटी के नाम पर पंजीकृत हो, जिसका अर्थ है कि वह इस खरीद में पूंजीगत लाभ का उपयोग करेंगी। क्या ऐसा किया जा सकता है और उन्हें आयकर कानूनों के अनुसार पूंजीगत लाभ निवेश का लाभ मिल सकता है।
Ans: हां। वह अपनी संपत्ति बेच सकती है और अपनी बेटी के नाम पर मुंबई में एक आवासीय फ्लैट खरीद सकती है और धारा 54 के तहत छूट का दावा कर सकती है। हालांकि, विभाग ऐसे मामलों में कुछ सवाल उठा सकता है, जिनका आपको सामना करना पड़ सकता है। कुछ ऐसे मामले भी हैं जो आपके तर्क का समर्थन करेंगे।
एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपनी सास के नाम पर संपत्ति खरीदें (या माँ और बेटी दोनों के संयुक्त नाम) और अपनी बेटी के पक्ष में उनकी (सास) वसीयत पंजीकृत करवा लें। इससे बाद में फ्लैट को अपनी पत्नी के पक्ष में स्थानांतरित करते समय कोई समस्या नहीं होगी।
किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |324 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 06, 2025

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Money
मैंने AY2023-24 के लिए 31 जुलाई 2023 के बजाय 29 जनवरी 2024 को अपडेट रिटर्न दाखिल किया है। 584707 रुपये की कुल कर देयता के लिए, 234B ब्याज गणना 56000 के आसपास आ रही है, लेकिन IT विभाग ने इसे लगभग 107000 रुपये के रूप में गणना करके मुझे अतिरिक्त बकाया कर मांग भेजी है। कृपया ध्यान दें कि मैंने AY2023-24 के लिए कोई अग्रिम कर नहीं चुकाया है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि 584707 रुपये के लिए 234B गणना कितनी होनी चाहिए और किसकी गणना सही है?
Ans: आपके मामले में, आपकी कर देयता अग्रिम कर के अधीन है। कृपया अपने कर देयता की गणना तदनुसार करें और फिर विभाग की गणनाओं से उसका मिलान करें। मुझे उम्मीद है कि इन आंकड़ों में बहुत अधिक अंतर नहीं होना चाहिए। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |324 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Feb 06, 2025

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Patrick

Patrick Dsouza  |963 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Feb 06, 2025

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Career
नमस्ते गुरुओं, मैं एक मैकेनिकल इंजीनियर हूँ, जिसके पास BE है और एक PSU में 16 साल का अनुभव है। मैं वर्तमान में खरीद विभाग में AGM के रूप में काम कर रहा हूँ। मेरे पास अभी भी लगभग 20 साल की सेवा है और मेरी कंपनी में शीर्ष प्रबंधन प्राप्त करने की अच्छी संभावना है। दूसरों से आगे निकलने के लिए मैं MBA करना चाहता हूँ, जिससे मेरे कौशल में वृद्धि होगी और मेरी शैक्षिक योग्यता भी बढ़ेगी क्योंकि वर्तमान में मेरे पास केवल BE है। इसलिए, मैं सभी गुरुओं से अनुरोध करता हूँ कि वे मुझे सलाह दें कि कौन से कॉलेज बैंगलोर में एक साल का MBA प्रोग्राम (ऑफ़लाइन कोर्स क्योंकि मैं एक साल के लिए अध्ययन अवकाश ले सकता हूँ) प्रदान कर रहे हैं और उनमें प्रवेश प्रक्रिया के बारे में बताएं। क्या मुझे एक साल के MBA प्रोग्राम के लिए भी किसी प्रवेश परीक्षा में शामिल होना होगा। साथ ही, कृपया मुझे सुझाव दें कि भविष्य में शीर्ष प्रबंधन पदों तक पहुँचने की मेरी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए मुझे किस स्ट्रीम MBA में शामिल होना चाहिए।
Ans: सबसे अच्छा कॉलेज IIM बैंगलोर एग्जीक्यूटिव एमबीए कोर्स होगा जिसके लिए आपको GMAT परीक्षा देनी होगी। एक और अच्छा विकल्प ISB हैदराबाद है। उनके पास 15+ साल के कार्य अनुभव वाले छात्रों के लिए MBA है। आप खरीद के क्षेत्र में होने के कारण ऑपरेशन में MBA कर सकते हैं या सामान्य प्रबंधन पाठ्यक्रम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7872 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 06, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
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Money
नमस्ते सर। हमने HFFC बैंक से 15 साल की अवधि के लिए 20 लाख का होम लोन लिया है और ABV लोन के लिए बीमा राशि 2 लाख थी। हम लगभग 2 साल से मासिक किस्तों और बीमा किस्तों का भुगतान कर रहे हैं और इसके अलावा हमने प्री क्लोजर के लिए 19.5 लाख का भुगतान किया है। अब वे क्लोजर के लिए 2 लाख की पूरी बीमा राशि मांग रहे हैं। जब लोन राशि खुद ही बंद हो गई है तो हमें बीमा राशि क्यों देनी चाहिए??? योजना
Ans: 2 लाख रुपये की बीमा राशि आम तौर पर ऋण से जुड़ी होती है, जो ऋणदाता के जोखिम को कवर करती है। ऋण बंद होने के बाद भी, पॉलिसी शर्तों के कारण पूरा प्रीमियम देना पड़ सकता है। भुगतान संरचना को स्पष्ट करने और किसी भी संभावित धनवापसी या समायोजन विकल्पों के बारे में पूछताछ करने के लिए ऋणदाता से संपर्क करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Moneywize

Moneywize   |178 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 06, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English
Money
मैं 34 साल का हूँ, 15 लाख प्रति वर्ष कमाता हूँ और 45 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मैं 7 करोड़ का कोष बनाने के लिए 20 लाख एकमुश्त निवेश करना चाहता हूँ। मुझे कहाँ और कैसे निवेश करना चाहिए?
Ans: 45 वर्ष की आयु तक 7 करोड़ रुपये का कोष बनाने के लिए, 34 वर्ष की आयु में 20 लाख रुपये के एकमुश्त निवेश से शुरुआत करते हुए, आपको चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति, उच्च-रिटर्न निवेश और अनुशासित पोर्टफोलियो प्रबंधन पर विचार करना होगा। यहां बताया गया है कि आप अपने निवेश को कैसे संरचित कर सकते हैं:
मुख्य मान्यताएँ:
1. समय सीमा: 11 वर्ष (34 वर्ष की आयु से 45 वर्ष तक)।
2. आवश्यक कोष: 7 करोड़ रुपये।
3. प्रारंभिक निवेश: 20 लाख रुपये।
20 लाख रुपये को 7 करोड़ रुपये तक बढ़ाने के लिए, आवश्यक वार्षिक रिटर्न लगभग 24% वार्षिक चक्रवृद्धि होगा। ऐसे उच्च रिटर्न प्राप्त करने में काफी जोखिम शामिल है, इसलिए पोर्टफोलियो को सावधानीपूर्वक संतुलित करना महत्वपूर्ण है।
निवेश रणनीति:
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड (उच्च जोखिम, उच्च रिटर्न):
• इक्विटी लंबी अवधि में उच्च रिटर्न उत्पन्न करने वाला प्राथमिक परिसंपत्ति वर्ग है। ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी म्यूचुअल फंड सालाना लगभग 12-18% का रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन यह बाजार के प्रदर्शन पर निर्भर करता है। सुझाए गए फंड: o लार्ज-कैप फंड: स्थिरता और स्थिर विकास के लिए (उदाहरण के लिए, एचडीएफसी टॉप 100 फंड, मिराए एसेट लार्ज कैप फंड)। o मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: उच्च विकास क्षमता लेकिन अधिक अस्थिर (उदाहरण के लिए, एक्सिस मिडकैप फंड, निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड, मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड)। o फ्लेक्सी-कैप फंड: ये लार्ज और मिड-कैप दोनों स्टॉक में निवेश करते हैं (उदाहरण के लिए, पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड, एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड)। इक्विटी फंड के लिए आवंटन: आपकी एकमुश्त राशि (14 लाख रुपये - 16 लाख रुपये) का लगभग 70-80% इक्विटी फंड में निवेश किया जा सकता है, जो उच्च विकास को लक्षित करता है। 2. एसआईपी निवेश (डॉलर-कॉस्ट एवरेजिंग के लिए): जब आपके पास एकमुश्त राशि हो, तो डॉलर-कॉस्ट एवरेजिंग (DCA) में मदद के लिए इक्विटी फंड में SIP जारी रखने पर विचार करें, जो बाजार के उच्च स्तर पर एकमुश्त राशि निवेश करने के जोखिम को कम करता है। 30,000-40,000 रुपये प्रति माह के SIP शुरू करें, अपने धन को और अधिक बढ़ाने के लिए उच्च-विकास वाले इक्विटी फंड को लक्षित करें। 3. हाइब्रिड फंड (मध्यम जोखिम): पोर्टफोलियो को संतुलित करने के लिए, हाइब्रिड फंड में निवेश करें, जिसमें इक्विटी और डेट का मिश्रण शामिल है। वे अस्थिरता को कम कर सकते हैं और स्थिर विकास प्रदान कर सकते हैं। सुझाए गए फंड: एचडीएफसी हाइब्रिड इक्विटी फंड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड। हाइब्रिड फंड के लिए आवंटन: लगभग 10-15% (2 लाख रुपये - 3 लाख रुपये)। 4. रियल एस्टेट (वैकल्पिक): यदि आपके पास रियल एस्टेट में निवेश करने की कोई योजना है, तो आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा यहां इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि रियल एस्टेट में आम तौर पर धीमी दर से बढ़ोतरी होती है, लेकिन यह एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है। हालांकि, इसमें बहुत अधिक निवेश करने से बचें क्योंकि रियल एस्टेट में तरलता नहीं होती। रियल एस्टेट के लिए आवंटन: वैकल्पिक, लेकिन एकमुश्त राशि (1-2 लाख रुपये) का लगभग 5-10%। 5. ऋण साधन (कम जोखिम, पूंजी सुरक्षा): जबकि प्राथमिक ध्यान उच्च-रिटर्न इक्विटी पर होना चाहिए, स्थिरता के लिए ऋण फंड या बॉन्ड में एक छोटा हिस्सा रखना समझदारी है। सुझाए गए फंड: एचडीएफसी कॉरपोरेट बॉन्ड फंड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लिक्विड फंड। ऋण साधनों के लिए आवंटन: लगभग 5% (1 लाख रुपये)। अपेक्षित रिटर्न: 1. इक्विटी फंड: सालाना 15-20% रिटर्न का लक्ष्य। 2. हाइब्रिड फंड: सालाना लगभग 10-12% रिटर्न का लक्ष्य। 3. डेट फंड: सालाना 6-7% रिटर्न का लक्ष्य।
ट्रैकिंग और एडजस्टिंग:
1. पोर्टफोलियो की निगरानी करें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि निवेश आपके लक्ष्य के अनुरूप है, हर 6-12 महीने में पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों के आधार पर पुनर्वितरण पर विचार करें।
2. कर संबंधी विचार: कर-कुशल फंड में निवेश करके और कर छूट (जैसे, 80C के तहत कर बचत के लिए ELSS) का उपयोग करके कर दक्षता सुनिश्चित करें।
3. पुनर्संतुलन: जैसे-जैसे आपका निवेश बढ़ता है, लक्ष्य के करीब पहुंचने पर धीरे-धीरे उच्च जोखिम वाली परिसंपत्तियों (इक्विटी) से कम जोखिम वाली परिसंपत्तियों (डेट/हाइब्रिड) की ओर शिफ्ट करें।
संभावित परिणाम:
मान लें कि आप सालाना 24% का आवश्यक रिटर्न प्राप्त करते हैं (इक्विटी, SIP और कंपाउंडिंग के संयोजन के माध्यम से), तो आपका 20 लाख रुपये का निवेश 45% तक बढ़ सकता है। हालांकि, सटीक विकास दर बाजार के प्रदर्शन, रिटर्न की स्थिरता और आपके अनुशासित निवेश दृष्टिकोण पर निर्भर करेगी।
निष्कर्ष:
11 साल में 20 लाख रुपये से 7 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करना महत्वाकांक्षी है, लेकिन उच्च जोखिम, उच्च रिटर्न रणनीति के साथ संभव है। इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करके, हाइब्रिड और डेट फंड के साथ संतुलन बनाकर और एसआईपी जारी रखकर, आप संभावित रूप से अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, समय-समय पर पोर्टफोलियो की निगरानी करें और बाजार की स्थितियों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करें।

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