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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |696 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Feb 03, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Amit on Jan 31, 2023English

Health

मेरे डॉक्टर ने पित्त की पथरी के लिए वजन कम करने के लिए कहा है और आहार विशेषज्ञ ने आहार दिया है, लेकिन मुझे वजन कम करने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है, मैं रोजाना सुबह आधा घंटा टहलता हूं और आहार का पालन करता हूं और दिए गए चार्ट के अनुसार खाता हूं, लेकिन समस्या यह है कि कोई भी व्यक्ति सुबह में करी बनाने के लिए तैयार नहीं है, कृपया मदद करें

Ans: ये सवाल होटल इंडस्ट्री का है. कृपया वहां संबोधित करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |308 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 13, 2021

Question by Sindhura - Dec 13, 2021English

Health

<p><strong>हाय कोमल,<br /> मेरे पति भी कोविड की शुरुआत से ही दूसरों की तरह WFH कर रहे हैं।<br /> उनकी नौकरी शिफ्ट (दोपहर 1 से 2 बजे) में है। <br /> वह पिछले एक साल से नियमित सख्त आहार पर हैं क्योंकि पिछले साल पेनिसिलिन प्रतिक्रिया के कारण उन्हें गंभीर समस्या का सामना करना पड़ा था। इसके कारण उन्हें गैस्ट्राइटिस की समस्या हो रही है और तनाव महसूस हो रहा है (कैसे कहें... मेरे ख्याल से मांसपेशियों में कंपकंपी होना उचित होगा)।<br /> उनके आहार में शामिल हैं<br /> सुबह: अदरक की चटनी/सांबर के साथ 3 इडली<br /> मध्य-सुबह का नाश्ता: कोई भी फल<br /> दोपहर का भोजन: करी और दही के साथ 100 ग्राम चावल<br /> शाम: चाय/कॉफी के साथ 15 बादाम (चीनी के बजाय शहद का उपयोग करके)<br /> रात: 100 ग्राम चावल करी और दही के साथ<br /> देर रात नाश्ता: 100 मिलीलीटर पतला दूध<br /> व्यायाम: वह यह सुनिश्चित करता है कि वह पूरे दिन में 10,000 कदम पूरे करे। फिर भी वह वजन कम नहीं कर पाते हैं. उनका वर्तमान वजन 100 किलोग्राम है।<br /> कृपया मेरी मदद करें।<br /> धन्यवाद एवं सादर, <br /> सिंधुरा</strong></p>

Ans: <p>दुबले द्रव्यमान में वृद्धि और शरीर में वसा प्रतिशत में कमी से फिटनेस प्राप्त होती है। पोषक तत्वों के अच्छे संतुलन के साथ नियमित कसरत करना समग्र स्वास्थ्य की कुंजी है।</p> <p>आपके पति के आहार में प्रोटीन की कमी लगती है। उसे अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स, अंकुरित अनाज, बीन्स आदि जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए और अपनी सहनशक्ति और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए मजबूत व्यायाम अपनाने चाहिए।</p> <p>सब्जियां फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं और आंत के स्वास्थ्य में आवश्यक भूमिका निभाती हैं। उसके आहार में सलाद, फल और अधिक सब्जियां शामिल करें।</p> <p>फाइबर चयापचय को बढ़ाने में योगदान देता है और ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करता है।</p> <p>उसके आहार में अधिक जटिल कार्ब्स शामिल करें और उसकी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p>

Roopashree Sharma |187 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 14, 2023

Question by SURENDRA - Jan 31, 2023English

Health

मैं 40 साल का हूं और वजन 15 किलो कम करना चाहता हूं, वर्तमान वजन 88 किलो है

Ans: हाय सुरेंद्र,
यह समझने के लिए कि आपके शरीर को कितना और कितना वजन घटाने की जरूरत है, मुझे आपकी ऊंचाई और संभावित बीमारियों के बारे में भी जानना होगा। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं, इसे समझने के बाद ही वजन घटाने का सफर तय किया जाता है, नहीं तो बेतरतीब डाइट और अचानक वर्कआउट शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आप या तो अधिक विवरण के साथ वापस लिख सकते हैं या शरीर की समस्याओं को समझने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और उसके अनुसार एक कल्याण योजना की सिफारिश कर सकते हैं।

Radhika Iyer |62 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 20, 2023

Question by MALLIKARJUNA - Jul 20, 2023English

Health

वजन घटाने के लिए मैं सुबह दो पालक डोसा, दोपहर के भोजन में बाजरा चावल और रात के खाने में दो मूंग डोसा लेती हूं, इसके अलावा मैं रोजाना लगभग एक घंटे तक नियमित व्यायाम करती हूं, फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है। कृपया मुझे सलाह दीजिये।

Ans: नमस्ते!
शुरुआत में, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ महसूस करने पर ध्यान दें, वजन और इंच कम हो जाएगा। स्वस्थ भोजन करें और शरीर को महत्वपूर्ण पोषण से वंचित न रखें। गर्म पानी में अदरक और शहद मिलाकर खूब पियें। इससे फैट बर्न करने में मदद मिलेगी और संक्रमण भी दूर रहेगा। प्राणायाम का अभ्यास किसी योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में करें। रोजाना कम से कम 4 किलोमीटर पैदल चलें। दिन में कम से कम 20 मिनट ध्यान करके मन को शांत रखें। आप जो व्यायाम कर रहे हैं वह अचानक परिणाम लाएगा, इसलिए इसे जारी रखें। अपने दिमाग और शरीर दोनों को पर्याप्त आराम दें और समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। शुभकामनाएं।

Komal Jethmalani |308 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

Question by Sudhir - Aug 18, 2023English

Health

मेरी उम्र 67 वर्ष है, पुरुष, 165 सेमी. एचटी. वजन 94 किलोग्राम. मेरा बी.पी. सामान्य 130/80 है। वर्ष 2010 में मेरी एंजियोप्लास्टी एवं सी.ए.बी.जी. 2015 में किया गया है. मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन हो नहीं पा रहा है. मैं रोजाना सुबह 45 मिनट की सैर पर जाता हूं। कृपया वजन घटाने के लिए कोई उपयुक्त आहार सुझाएं।

Ans: शरीर का वजन कम करने के लिए शरीर की चर्बी कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने पर ध्यान दें। उच्च फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का पालन करें। सरल कार्बोहाइड्रेट, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन शामिल करने से बचें। साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, नट्स, बीन्स, दालें, अंडे, लीन मीट, सोया, नट्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित व्यायाम का नियम बनाए रखें।

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 01, 2023

Question by krish - Aug 29, 2023English

Health

मैं 43 साल का पुरुष हूं। मेरी ऊंचाई 178 सेमी और वजन 94 किलोग्राम है। मैं धीरे-धीरे लगभग 10 किलोग्राम वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं। मेरा आहार मुख्य रूप से दक्षिण भारतीय सब्जियां हैं। कृपया सलाह दें

Ans: हाय कृष,
प्रत्येक भोजन में अपने प्रोटीन का सेवन और फाइबर का सेवन बढ़ाने का प्रयास करें और आप जल्द ही महत्वपूर्ण परिणाम देखेंगे

नवीनतम प्रश्न

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 11, 2024

Question by Mariyam - May 10, 2024English

Health

मेरी उम्र 20 साल है। 3-5 साल पहले मैं अपने घुटने के बल ज़मीन पर गिर गया था। अब 2-3 महीने से मैं अपने घुटने में दर्द महसूस कर रहा हूँ और यह दर्द मेरे घुटने तक पहुँच गया है। क्या यह किसी तरह का बोन कैंसर हो सकता है? क्योंकि मेरे रिश्तेदार का भी यही मामला था और पता चला कि उन्हें बोन कैंसर है।

Ans: हेलो मरियम,
क्या आपने घुटने का कोई एक्स-रे या एमआरआई करवाया है? तभी हमें घुटने के दर्द का सही कारण पता चलेगा।

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 11, 2024

Question by vrajagopalan - Apr 08, 2024English

Health

प्रिय डॉक्टर, मैं 66 वर्षीय पुरुष हूँ। मेरे बाएं घुटने में फ्रैक्चर था और सर्जरी हो चुकी है और अब मैं ठीक हूँ। लेकिन कुर्सी से उठने में थोड़ी परेशानी होती है। इसके अलावा मुझे कूल्हे के जोड़ [दाहिने तरफ] में थोड़ा दर्द महसूस होता है। छींकने पर यह दर्द और भी बढ़ जाता है। सबसे अच्छा कैल्शियम सप्लीमेंट कौन सा है? सादर/राजगोपालन

Ans: नमस्ते व्रजगोपालन,
आमतौर पर फिजियो के तौर पर हम दवाइयां नहीं लिखते हैं। इसलिए कृपया अपने सामान्य चिकित्सक से कैल्शियम और आपके लिए आवश्यक खुराक के बारे में सलाह लें। साथ ही, अगर आपको विटामिन डी3 और बी12 सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत है, तो उनसे पूछें क्योंकि वे भी महत्वपूर्ण हैं।
शुभकामनाएँ!

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 11, 2024

Question by Anand - Apr 22, 2024English

Health

मैं पिछले 4-5 महीनों से अपने बाएं टखने के दर्द से बहुत परेशान हूँ। मैं ऑर्थो के निजी डॉक्टर से मिला और जनरल मेडिसिन के लिए एम्स, रायपुर (छत्तीसगढ़) में भी गया, लेकिन कोई इलाज नहीं मिला।

Ans: नमस्ते आनंद, कृपया मुझे बताएं कि उनका निदान क्या है? क्या आपने बाएं टखने के लिए कोई एमआरआई/सीटी स्कैन कराया है? यदि हाँ, तो रिपोर्ट क्या कहती है? क्या आप किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिले हैं?

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English

Health

शेनबागवल्ली 30 वर्ष की हैं। मैं पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या से पीड़ित हूँ। हड्डियाँ पतली हो रही हैं और हड्डियाँ उनसे दूर हो रही हैं। कृपया मुझे सलाह दें। मैं सामाजिक रूप से स्वतंत्र हूँ। मैं दो बेटियों की माँ हूँ।

Ans: नमस्ते,
कृपया मुझे कुछ और जानकारी दे सकते हैं जैसे कि आपने कौन से परीक्षण करवाए हैं? एक्स-रे? पीठ का एमआरआई? विटामिन डी3 और बी12 के लिए रक्त परीक्षण? यदि हाँ, तो कृपया मुझे निदान बताएं? क्या आप किसी आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं?

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 10, 2024

Question by S - Apr 10, 2024English

Health

नमस्ते मैडम - मैं 62 साल का हूँ - मधुमेह नियंत्रण में है - रक्तचाप नियंत्रण में है - मैं नियमित रूप से कसरत करता हूँ - हाल ही में एक सप्ताह पहले मैं पुशअप कर रहा था और ऐसा हुआ कि मेरा एक हाथ फिसल गया और आगे चला गया - तब कुछ नहीं हुआ; हालाँकि पिछले 3 दिनों से मुझे छाती और पीठ में दर्द हो रहा है - डॉक्टर ने कहा कि यह कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस है और इसका कोई इलाज नहीं है - आराम करें और एक फिजियो से मिलें। हालाँकि कभी-कभी दर्द मुझे वास्तव में परेशान कर देता है -

Ans: हेलो एस, अब आप कैसी हैं? क्या आपका दर्द दूर हो गया है?

Nidhi Gupta |146 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 10, 2024

Asked by Anonymous - Mar 29, 2024English

Health

मेरे बेटे (15 साल) को फुटबॉल खेलते समय घुटने में अंदरूनी चोट लग गई। डॉक्टर ने 2 महीने आराम करने की सलाह दी। इसके बाद उसने तैराकी शुरू कर दी। फिर से घुटने में दर्द होने लगा। एमआईआर में घुटने में पानी दिखा। डॉक्टर ने 2 महीने आराम करने की सलाह दी। मैं चाहता था कि वह जिम ज्वाइन करे और अचानक ऐसा हुआ। मैं इसे लेकर बहुत चिंतित हूँ

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने अपने बेटे को किसी फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है?
कृपया एमआरआई में मुख्य निदान भाग को विशेष रूप से साझा करें? वहाँ पानी क्यों है? इसका कारण क्या है?

Mihir Tanna |831 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on May 10, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English

Money

नमस्ते, एक कंपनी ने मुझे डीलरशिप ऑफर की है, जो भारत से विदेश में प्रॉपर्टी बेचती है। मुझे विदेश में निवेश करने के लिए तैयार क्लाइंट की तलाश करनी है। वे मेरे खाते में कमीशन देंगे, लेकिन अगर क्लाइंट जोर देता है तो मुझे क्लाइंट को कुछ रकम देनी होगी। यह नकद या चेक हो सकता है। क्या इसमें कोई टैक्स शामिल है। क्या कमीशन पर जीएसटी लागू होता है?

Ans: यदि आप भारत में निवासी और साधारण निवासी हैं, तो आपको भारत के बाहर अर्जित आय यानी कमीशन आय पर भी कर का भुगतान करना होगा।

Mihir Tanna |831 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on May 10, 2024

Question by Kalasagara - May 08, 2024English

Money

पैतृक संपत्ति की बिक्री पर पूंजीगत लाभ कर। 1940 में मेरे पिता के पास कुछ पैतृक संपत्ति है जिसे उन्होंने 1930 में खरीदा था और 2 साल पहले हमारे परिवार के सदस्यों के बीच वितरित किया गया था। मुझे 2 साल पहले मेरा हिस्सा मिला था और अब मैं इसे बेचना चाहता हूँ। वर्तमान में हम 1930 में खरीदी गई संपत्ति का क्रय मूल्य नहीं जानते हैं। कृपया मुझे सलाह दें कि अल्पावधि/दीर्घावधि पूंजीगत लाभ कर की गणना कैसे करें और नई संपत्ति या घर/फ्लैट खरीदने के लिए पूंजीगत लाभ कर का उपयोग कैसे करें

Ans: यह दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ के रूप में कर योग्य होगा। आपको 1.4.2001 को उचित बाजार मूल्य प्राप्त करना होगा और उक्त मूल्य पर सूचकांक लागू करने के बाद आप पूंजीगत लाभ की राशि प्राप्त कर सकते हैं।

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर कर बचाने के लिए; आप लाभ राशि को गृह संपत्ति खरीदने में निवेश कर सकते हैं और धारा 54 के तहत छूट प्राप्त कर सकते हैं। धारा 54 के अनुसार, यदि आप गृह संपत्ति की बिक्री से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ से आवासीय गृह संपत्ति खरीदना चाहते हैं तो आपको शेयरों के ऐसे हस्तांतरण की तारीख से 1 वर्ष पहले या 2 वर्ष पहले आवासीय गृह संपत्ति खरीदनी होगी या ऐसी संपत्ति के हस्तांतरण की तारीख से 3 वर्ष के भीतर गृह संपत्ति का निर्माण करना होगा।

Mihir Tanna |831 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on May 10, 2024

Asked by Anonymous - May 08, 2024English

Money

मैं एक एनआरआई हूं, मेरा पैन कार्ड अनिवासी के तौर पर जारी किया गया है, जबकि मेरा आधार निवासी के तौर पर जारी किया गया है। क्या पैन और आधार को लिंक करने में कोई समस्या है?

Ans: यह संभावना है कि आवासीय स्थिति में विसंगति होने की स्थिति में भी पैन और आधार को लिंक किया जाएगा

Mihir Tanna |831 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on May 10, 2024

Asked by Anonymous - May 01, 2024English

Money

सर, क्या कोई मुझे MF (SIP) में टैक्स हार्वेस्टिंग प्रक्रिया को समझने में मदद कर सकता है, अगर मैंने A-MF में 300000 रुपये एकमुश्त निवेश किए, जिसने 1 वर्ष में 12% रिटर्न दिया, तो कुल मूल्य 336000 होगा, अगर मैं इस कोष को 366वें दिन के बाद बेचता हूं तो मेरा निवेश कर मुक्त है (LTCG- मेरा रिटर्न)

Ans: यह योजना के प्रकार (इक्विटी या ऋण आधारित योजना) पर निर्भर करता है।

शॉर्ट टर्म या लॉन्ग टर्म, होल्डिंग की अवधि पर निर्भर करता है। ऋण आधारित योजना हमेशा शॉर्ट टर्म होती है और स्लैब दर पर कर योग्य होती है। इक्विटी आधारित योजना लॉन्ग टर्म होती है अगर इसे 12 महीने या उससे ज़्यादा समय तक होल्ड करने के बाद बेचा जाता है। इक्विटी स्कीम पर लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन 1 लाख तक के लाभ पर शून्य दर से कर योग्य है।

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