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83-Year-Old Man Seeks Advice on Medication for Sleep Issues

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 05, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Alummoottil Question by Alummoottil on May 09, 2024English
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Health

महोदय, मैं 83 वर्षीय पुरुष हूं। वर्तमान में मैं निम्नलिखित दवाइयां ले रहा हूं:- 1. इंजेक्शन लैंटस 20 यूनिट (सुबह) मैं सी.जी.एच.एस. (केंद्रीय सरकार स्वास्थ्य योजना) से दवाइयां ले रहा हूं। उन्होंने मुझे इंसुलिन डिटेमिर लेवेमिर और अब इंसुलिन ग्लार्गाइन इंजेक्शन आई.पी. 100 आईयू/एमएल (आर-डीएनए ओरिजिन) दिया है 2. ग्लूकोरील एम (1 ग्राम) या मेटफॉर्मिन हाइड्रोक्लोराइड प्रोलॉन्ग्ड रिलीज 500 मिलीग्राम और ग्लिमेपिराइड 1 मिलीग्राम। 1-0-0 3. सिटाडे डीएम 0-0-1 4. रास्टेल सीएच 40 1-0-0 5. यूनिस्टार (5/75) 0-0-1 लेविपिल 500 मिलीग्राम 0-0-1 टैब, ज़ोलफ्रेश 10 मिलीग्राम। 0-0-1 इस ज़ोलफ़्रेश का उपयोग करने के बाद भी मुझे उचित नींद नहीं आती है। कृपया सुझाव दें कि क्या उपरोक्त दवा में कोई संशोधन / परिवर्तन आवश्यक है। मेरा नाम ए, पी, मैथ्यू है। मैं बी/903, न्यू उषा नगर, विलेज रोड, भांडुप पश्चिम, मुंबई - 400078 में रहता हूँ।

Ans: कुछ हद तक दवाइयाँ बाहरी सहायता के रूप में मदद करती हैं। लेकिन इन जीवनशैली संबंधी बीमारियों से निपटने के लिए हमें व्यक्तिगत रूप से बहुत कुछ करने की ज़रूरत है। रात को अच्छी नींद लेने के लिए, आपको दिन में खुद को अच्छी तरह से व्यस्त रखना होगा। अपनी उम्र और दुनिया से कम जुड़ाव को देखते हुए, आपको अपने शारीरिक व्यायाम जैसे कि पैदल चलने पर ध्यान देने की ज़रूरत है। दिन के समय आप जो भी करें, उसमें अपनी व्यस्तता की गुणवत्ता में सुधार करें। और अपनी मानसिक व्यस्तता से ज़्यादा अपनी शारीरिक व्यस्तता बढ़ाएँ।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Roopashree

Roopashree Sharma  |189 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 15, 2023

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 25, 2023

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Health
अक्टूबर, 2019 में मेरे पिता की मृत्यु के बाद, कोविड काल के अनुभव के बाद, मैं अवसाद में चला गया और कुछ महीनों तक नींद की बीमारी रही और योग्य डॉक्टर की सलाह के बाद एलोपैथी दवाएं शुरू कर दीं। हालाँकि अब मैं पूरी तरह से ठीक महसूस कर रहा हूँ, हालाँकि, अच्छी नींद आना अभी भी एक प्रश्नचिह्न है और मैं आमतौर पर टैबलेट लोनज़ैप (0.25 मिलीग्राम) एमडी लेता हूँ जिससे मुझे नींद आती है। मैं एक वरिष्ठ नागरिक हूं, जिसकी उम्र लगभग 63 वर्ष है और मैं मोटा भी हूं और एक गतिहीन जीवन शैली जी रहा हूं। रात को सोने से पहले लंबी सैर (कभी-कभी तैराकी सहित) करने और अखबार पढ़ने के बावजूद नींद आने में कठिनाई का कारण मैं समझ नहीं पा रहा हूं। कृपया सलाह दें कि क्या नींद की गोलियाँ लेने से मुझ पर कोई अन्य प्रभाव पड़ता है और सामान्य तरीके से नींद कैसे आ सकती है।
Ans: रात 8 बजे तक सांसारिक मामलों से विमुख हो जाना और कोई भी मन-उत्तेजक गतिविधियाँ न करना कुछ युक्तियाँ हैं।
सर, आपके मामले में, बिस्तर पर जाने से पहले अखबार पढ़ना अच्छा विचार नहीं है।
अपनी रात की दवा का भी एक निश्चित समय रखें

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Health
Nidhi

Nidhi Gupta  |201 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 24, 2024

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Health
मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

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Health
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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1136 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 15, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं 2025 की तैयारी कर रहा एक नीट ड्रॉपर हूँ। मेरे अंक 280 - 310 के आसपास आ रहे हैं। मुझे बस 550+ अंक चाहिए, क्या मैं इसे 60 दिनों में प्राप्त कर सकता हूँ? मेरा सिलेबस खत्म होने वाला है, मैं बहुत तनाव में हूँ और इसके अलावा मेरा प्रश्नों का अभ्यास भी कम है, मुझे भौतिकी को दोहराने और अभ्यास करने का समय नहीं मिलता है क्योंकि मेरा एक दिन टेस्ट है, फिर गैप और फिर से टेस्ट, इसलिए कृपया मुझे कम से कम 550+ अंक लाने में मदद करें। मेरे लिए सीधे सोचना बहुत मुश्किल है, मेरे माता-पिता को मुझसे बहुत उम्मीदें हैं
Ans: लक्ष्य: 550+ अंक
जीव विज्ञान: 340+ (360 में से)
रसायन विज्ञान: 140+ (180 में से)
भौतिकी: 70+ (180 में से)

परीक्षाओं के बारे में बहुत ज़्यादा तनाव न लें। कमज़ोर क्षेत्रों की पहचान करने के लिए उनका इस्तेमाल करें।

आप अकेले नहीं हैं - कई NEET टॉपर्स को भी यही डर था। उन्होंने इसे डर नहीं, बल्कि ईंधन बना दिया।

अपने माता-पिता से खुलकर बात करें - वे आपसे प्यार करते हैं और चाहे कुछ भी हो जाए, आपका साथ देंगे।

बड़े लक्ष्य पर नहीं, बल्कि दैनिक प्रगति पर ध्यान दें।

अच्छी नींद लें, हल्का खाना खाएं और हाइड्रेटेड रहें।

संसाधन जो आप उपयोग कर सकते हैं:
जीव विज्ञान: NCERT + MTG NCERT आपकी उंगलियों पर + पिछले साल के प्रश्न।

रसायन विज्ञान: NCERT + एन अवस्थी (भौतिक), एम एस चौहान (कार्बनिक), NCERT प्रश्न (अकार्बनिक)।

भौतिकी: NCERT सारांश + डीसी पांडे वस्तुनिष्ठ प्रश्न + PYQs (NEET केंद्रित)।

कृपया याद रखें: आप पहले से ही अपने लक्ष्य के बहुत करीब हैं जितना आप सोचते हैं। आपको बस दिशा की जरूरत है, पूर्णता की नहीं। मेरी बेटी इस साल NEET देगी। शुभकामनाएँ

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Career
Samraat

Samraat Jadhav  |2251 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 14, 2025English
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Money
1995 दिसंबर 2 में मुझे जिंदल विजयनगर स्टील में 100 डिबेंचर प्राप्त हुए। अभी स्थिति क्या है?
Ans: 1995 में जारी एनसीडी को 6वें से 9वें वर्ष में किस्तों में भुनाया जाना था, जो 2004 तक समाप्त हो जाना था। यदि आपको भुनाई गई राशि प्राप्त नहीं हुई है, तो संभव है कि पता परिवर्तन या अन्य मुद्दों के कारण भुगतान वापस कर दिया गया हो। अपने डिबेंचर की स्थिति के बारे में पूछताछ करने के लिए JSW स्टील के निवेशक संबंध या उनके रजिस्ट्रार और ट्रांसफर एजेंट (RTA) से संपर्क करें। अपना फ़ोलियो नंबर, प्रमाणपत्र संख्या और प्राप्त किसी भी पत्राचार जैसे विवरण प्रदान करें। यदि डिबेंचर राशियाँ बिना दावे के रह जाती हैं, तो उन्हें निवेशक शिक्षा और सुरक्षा कोष (IEPF) में स्थानांतरित किया जा सकता है। आप IEPF वेबसाइट पर बिना दावे वाली राशियों की खोज कर सकते हैं।

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Money
Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

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Career
Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Mar 28, 2025English
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Career
Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 05, 2025English
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Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 08, 2025English
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Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

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Career
Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 13, 2025English
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Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 13, 2025English
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Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |284 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Apr 14, 2025

Asked by Anonymous - Apr 14, 2025English
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Career
विषय: शिक्षा (इंजीनियरिंग) सर / मैडम कृपया बेसिक पायथन पर एक लघु अवधि (5-6 सप्ताह) का कोर्स सुझाएँ, जिससे छात्रों को आगामी सेमेस्टर की शिक्षा को समझने में मदद मिलेगी। ऑनलाइन / ऑफलाइन मोड; जो भी आपको अच्छा लगे। ऑफलाइन के लिए, स्थान - कोलकाता। मेरी बेटी मई की शुरुआत में डेटा साइंस स्पेशलाइजेशन के साथ कंप्यूटर इंजीनियरिंग का पहला साल (दूसरा सेमेस्टर) पूरा कर लेगी और आने वाली गर्मियों की छुट्टियों का उपयोग करना चाहती है। (नोट: पहले साल में मुख्य रूप से बेसिक इंजीनियरिंग और बेसिक साइंस विषयों से निपटा गया, कंप्यूटर इंजीनियरिंग / डीएस के बारे में ज्यादा कुछ नहीं)। सादर
Ans: MCSE कोर्स बेहतर है, कोलकाता में समान कोर्स खोजें

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