Ashoak 8024 - Rediff Gurus

मुझे पिछले 33 वर्षों से मधुमेह है। मेरी शुगर में उतार-चढ़ाव होता रहता है। पैरों में मेन है और चलना मुश्किल है। मेरी छाती सिकुड़ी हुई रहती है और पीठ का भी यही हाल है। मुझे न्यूरोपैथी है.

Ans: रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव के साथ मधुमेह एक चिंताजनक समस्या नहीं है, लेकिन यह उतार-चढ़ाव की आवृत्ति और उतार-चढ़ाव की सीमा है जहां इंसुलिन की अचानक मांग और सामना करने में सक्षम नहीं होने के कारण अंग प्रभावित होते हैं।
एरोबिक व्यायाम जैसे चलना जैसी शारीरिक गतिविधि आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है क्योंकि शारीरिक व्यायाम इंसुलिन रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता में सुधार करेगा। साँस लेने के व्यायाम से शुरुआत करें और एक उचित योग चिकित्सक से कुशलतापूर्वक साँस लेना सीखें।
एक बार जब आपकी सांस अच्छी तरह से स्थापित हो जाती है तो आपकी छाती में सिकुड़न की भावना में सुधार होगा और इससे आपके कई लक्षण ठीक हो जाएंगे।
फिर चलते समय सांस लेने का समन्वय इस तरह करें कि आप अपने आराम के स्तर की संख्या में सांस लेते समय और उतने ही कदम सांस छोड़ते हुए उठाएं। तो यह सही प्रकार के आहार और सर्वोत्तम दवा के साथ आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रित करेगा

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