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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Chandra on Mar 15, 2023English

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Health

नमस्ते माँ,'मैं। मेरा नाम चन्द्रशेखर है। उम्र 51 . पुरुष। मेरी नींद का पैटर्न ख़राब है। मैं दिन में मुश्किल से 5 घंटे सोता हूं। नींद के लिए मेरे द्वारा मेलोसेट 3 एमजी टैबलेट लेने के बावजूद। मैं बहुत स्वस्थ व्यक्ति हूं. मैं प्रतिदिन 10 किलोमीटर पैदल चलता हूं। कृपया सुझाव दें। मैं इस मेलोसेट 3 मिलीग्राम टैब को 3 साल से अधिक समय से ले रहा हूं

Ans: नींद की मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता मायने रखती है। आपको जागते समय और दिन भर अपनी ऊर्जा के स्तर को देखना चाहिए। यदि यह अच्छा है तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 16, 2023

Question by Swapnil - Mar 15, 2023English

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Health

मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: आप रात के खाने के बाद टहलने की कोशिश कर सकते हैं, अगर आप खुद को शारीरिक रूप से थकाते हैं तो आपको बेहतर नींद आ सकती है। दिन के दौरान व्यायाम करने का प्रयास करें। शाम के बाद कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।
बेशक यह सामान्य सलाह है, आदर्श रूप से आपको ऐसे चिकित्सक से मिलना चाहिए जो नींद में विशेषज्ञ हो।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 24, 2023

Question by Vilas - Mar 15, 2023English

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Health

शुभ दोपहर डॉक्टर, जहां तक नींद का सवाल है तो मुझे समस्या का सामना करना पड़ रहा है। पिछले लगभग 16 महीनों से मैं होम्योपैथिक गोलियाँ लेता हूँ जिनके बिना मुझे नींद नहीं आती

Ans: नींद तब तक एक समस्या है जब तक कोई व्यक्ति दिन का आभास रखता है। पूरे दिन व्यायाम, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से शरीर को समग्र रूप से अनुभव करने की आवश्यकता है। अपने शारीरिक व्यायाम में तेजी लाएँ, शाम 7 बजे से पहले हल्का भोजन कर लें, सोने से पहले दिन की समीक्षा करें।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 30, 2023

Question by Swapnil - Mar 16, 2023English

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Health

स्वास्थ्य मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। मैं सप्ताह में 2/3 बार व्यायाम करता हूं जो बहुत ज़ोरदार नहीं है और मैं रात में बहुत हल्का भोजन भी करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: हाय स्वप्निल,
अत्यधिक परिश्रम से शरीर को आराम मिलना भी मुश्किल हो जाता है। मेरा सुझाव है कि आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ घंटों तक बिना डिजिटल एक्सपोज़र के आराम करें। स्नान करें या कम से कम अपने पैर धोएं, बिस्तर पर जाने से पहले 15-20 मिनट तक गहरी सांस लेने और ध्यान का अभ्यास करें। इससे दिमाग को आराम मिलता है जिससे आप गहरी नींद पा सकते हैं, व्यस्त कार्यक्रम के बाद सीधे बिस्तर पर जाने के विपरीत। दिमाग को आराम देने के लिए आप प्राकृतिक तेलों के साथ सुगंध थेरेपी भी आज़मा सकते हैं।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Question by PRADEEP - Mar 01, 2024English

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Health

प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं

Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

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Dr Nagarajan J S K |1115 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 17, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025

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Hi I have posted a question on 11 th June. Pls respond

Ans: HI,
So sorry. I did not receive the same. Kindly repost.

Asked on - Jun 17, 2025 | Answered on Jun 17, 2025

I am 57+ years old with 2 yrs left for retirement from pvt firm. My take home salary is 2.15L after tax, corporate insurance and VPF deduction. I have accumulated 2cr in PF, 40 L in PPF, 20 L in FD, 30 L in retirals when due. SIP of 10k in Equity MF started recently valued at only 5L. Own house, 40k loan monthly emi ending just before retirement. Self and family insured . Monthly expense 1.8L . Eligible for 1L pension post retirement. I need to ensure a retirement corpus of 5 cr by next 2 yrs. Fall in Single income bracket. Pls advise.

Ans: HI,
Sorry. I am not the right person. I think you need to post to the other guru.

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 17, 2025

Question by Gokavarapu - Jun 14, 2025

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Hi I got Integrated Mtech CSE VIT AP,CSE AI in Amrita Coimbatore and CSE AIML in SRM KTR Campus Which one should i choose

Ans: Amrita Coimbatore

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 17, 2025

Question by Tulika - Jun 14, 2025

Career

My son got admission in jd birla Kolkata and kiit for bba which one will be good to join.

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 17, 2025

Asked by Anonymous - Jun 14, 2025

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I got IIT KGP CIVIL IS IT GOOD OR IS IT GOOD TO TAKE ECE IN IIT DHANBAD SPECIFICALLY I AM NOT INTERESTED IN ANY OF THE BRANCHES

Ans: Then you should choose branches of your interest in other IITs

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 17, 2025

Question by Priyanka - Jun 14, 2025

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Sir I am getting cse in symbiosis hyderabad and Jaypee solan which university is best among both

Ans: Symbiosis Hyderabad

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Question by Badal - Jun 14, 2025

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Sir please suggest me the college:- CSE UPES or ECE JAYPEE or ECE VIT Bhopal cat 1 ?

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 17, 2025

Asked by Anonymous - Jun 14, 2025

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SIR,I WANT TO CHANGE MT BRANCH PREFERENCE FROM CSE(CYBER SECURITY ) TO CSE(AID) IN SASTRA.CAN I CHANGE IT DURING COUNSELLING BEFORE SEAT ALLOTMENT.I GOT 993 OUT OF 1000 IN BOARDS.

Ans: Yes, you can change your branch preference during the SASTRA counselling process before seat allotment is finalized.

Dr Dipankar Dutta |1593 Answers |Ask -Follow

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Question by Nripen - Jun 14, 2025

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JEE percentile 82 and COMEDK rank 28700 ,which best private college in India is possible for CSE?

Ans: Try Presidency University, Bangalore

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