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Dr Rahul

Dr Rahul Baxi  | Answer  |Ask -

Diabetologist - Answered on Apr 20, 2023

Dr Rahul Baxi is an honorary consultant diabetologist at the Bombay Hospital and Medical Research Centre, Mumbai.
He specialises in the management of diabetes, diabetes prevention, diagnosis, management and remission. He consults patients in Mumbai and online via video and telephonic calls.
Dr Baxi has a master’s degree in general medicine from Nagpur University and a diploma in medicine from the Academy of Medicine, Singapore. He has a post-doctoral fellowship in diabetes from CMC, Vellore, and has completed his MBBS from the Maharashtra University of Health Sciences, Nashik.... more
Abhijit Question by Abhijit on Apr 15, 2023English
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मेरी उम्र 46+ है, ऊंचाई 5 फीट 5 इंच और वजन वर्तमान में 79 किलोग्राम है। मधुमेह का परीक्षण होने के बाद मैंने नियंत्रित खान-पान से अपना वजन 5 किलोग्राम कम कर लिया। वर्तमान में मैं मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए प्रतिदिन एक हल्की दवा खाता हूं। पिछले 2 उपवासों के परिणाम 88 और 110 रहे हैं। मुझे मिठाइयाँ पसंद हैं, इससे दूर रहना मेरे लिए कठिन है...शराब न पिएँ, 2 सप्ताह में एक बार बाहर का खाना (पिज्जा, चीनी आदि) खाएँ...कोई सुझाव या मेरे स्वस्थ रहने के लिए सुझाव?

Ans: अपनी ऊंचाई के लिए, आपको वजन कम करने के लिए अभी भी काम करने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभार शामिल होना ठीक है, लेकिन संतुलित आहार और दैनिक सैर/व्यायाम पर काम करना महत्वपूर्ण है। किसी आहार विशेषज्ञ से मिलने से आपको मदद मिलेगी। HbA1c की भी जांच करें. अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें.
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 08, 2023

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हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद
Ans: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, बीन्स/फलियां, कम वसा और कम नमक युक्त आहार का पालन करें। सोडा और मीठे पेय जैसे वातित पेय, टेट्रा पैक फलों के रस, सफेद ब्रेड, गुड़, चीनी, पैकेज्ड स्नैक्स आदि से बचें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। केला, चीकू, आम, खजूर आदि फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। आलू, रतालू आदि जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

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मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।
Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

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