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Komal Jethmalani |306 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 08, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by AJAY on Feb 27, 2023English

Health

हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, बीन्स/फलियां, कम वसा और कम नमक युक्त आहार का पालन करें। सोडा और मीठे पेय जैसे वातित पेय, टेट्रा पैक फलों के रस, सफेद ब्रेड, गुड़, चीनी, पैकेज्ड स्नैक्स आदि से बचें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। केला, चीकू, आम, खजूर आदि फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। आलू, रतालू आदि जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |306 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 19, 2020

Question by Saraf - Oct 19, 2020English

Health

<p><मजबूत>मैं 62 वर्षीय व्यक्ति हूं, वजन 83 किलोग्राम है, ज्यादातर बैठकर काम करता हूं, नोएडा में रहता हूं।<br />मैं 25 वर्षों से अधिक समय से मधुमेह से पीड़ित हूं। मैं सुबह 5.30 से 6 बजे के बीच उठता हूं और नींबू/एलोवेरा/गिलोय के साथ गर्म पानी लेता हूं।<br />मैं फिर लगभग 45 मिनट तक चलता हूं।<br />मैं दो मैरी बिस्कुट के साथ चाय लेता हूं और लगभग 30-40 ग्राम <em>नमकीन</em>।<br />नाश्ते के लिए, मेरे पास दो <em>चपाती</em>s/<em>पोहा</em>/ सैंडविच/कोई भी वस्तु। />शाम को, मैं थोड़ी मात्रा में फल खाता हूं - सेब या कोई भी मौसमी फल, लेकिन केला नहीं।<br />रात का खाना लगभग 8 बजे होता है; मेरे पास दो <em>चपाती</em>s हैं।<br />मैं रात 10 बजे से 10.30 बजे के बीच सो जाता हूं।<br />मैं इंसुलिन के साथ दवा लेता हूं लेकिन मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 180 रहता है -200.<br />-- सराफ</strong></p>

Ans: <p>आपकी स्थिति आपको कठिन लग सकती है, लेकिन इसे पलटा नहीं जा सकता।</p> <p>अतिरिक्त वजन के साथ मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे स्वस्थ आदतों से दूर किया जा सकता है।</p> <p>सहनशक्ति की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित शर्करा स्तर का संकेत है।</p> <p>परिवर्तन लाने के लिए, आपको एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करना चाहिए जो आपके दुबले द्रव्यमान और चयापचय को बढ़ाएंगे।</p> <p>अपने आहार में जई, <em>डालिया</em>, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिनमें बहुत सारा फाइबर होता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा।</p> <p>जीविका के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं, इसलिए डेयरी उत्पाद, अंडे (यदि अनुमति हो), दाल, नट्स, सोया, आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>बहुत अधिक <em>नमकीन</em> कम करें, जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है और इसमें बहुत अधिक ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगी।</p> <p>एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, और आपकी आदतों में संशोधन, फिटनेस की ओर उन्मुख एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम देगा।</p> <p> </p>

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Komal Jethmalani |306 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by helen - Mar 20, 2023English

Health

मैं 44 वर्ष का मधुमेह रोगी हूं, मेरा आहार क्या होना चाहिए?

Ans: कम वसा, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर आहार का पालन करके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा जाना चाहिए। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें। जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट वाले अनाज जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि को शामिल करें। प्रतिदिन पतला दूध, छाछ और टोंड दूध से बने दही का सेवन करें।
प्रतिदिन गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन करें। सफेद चीनी, पेस्ट्री, फास्ट फूड, फलों के रस, सफेद ब्रेड, चॉकलेट, मिठाई आदि से बचें। अपना बीएमआर बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम अपनाएं।

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Dr Karthiyayini Mahadevan |696 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on May 27, 2023

Question by ASWINI - May 18, 2023English

Health

मैं स्वयं अश्विनी महापात्रा, उम्र 63 वर्ष, पिछले 6 वर्षों से पीड़ित हूँ मधुमेह उपवास 248 & amp; पीपीबीएस 402एमजी/डीएल, वजन 90 किलो, पिछले 2 साल से मधुमेह नियंत्रण में है, पिछले 6 महीने से धीरे-धीरे बढ़ा है, नियमित रूप से मैं सुबह खाली पेट एक कप कैरला जूस लेता हूं। क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं कि मैं क्या दवा लूंगा? आहार।

Ans: कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें, एचबीए1सी की जांच कराएं और अपनी दवा शुरू करें

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 16, 2024English

Career

मैं फंसा हुआ महसूस कर रहा हूं मैं 23 साल का हूं, 2021 में बीबीए एचआर विशेषज्ञता में स्नातक किया, मैंने नौकरी का विकल्प नहीं चुना, मैंने उसके बाद यूपीएससी की तैयारी की लेकिन इसे पास नहीं कर सका, 2 साल बीत गए मैं इस चक्र को जारी नहीं रखना चाहता, मैं अपने विकल्पों को लेकर उलझन में हूं कि कैसे आगे बढ़ूं, डेटा एनालिटिक्स कौशल या कुछ अन्य कौशल सीखूं, मैं इस साल कैट परीक्षा देने के बारे में सोच रहा हूं, मेरे पास कोई कौशल या कोई कार्य अनुभव नहीं है जो मुझे आगे बढ़ने के लिए परेशान करे कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: आप नौकरी के साथ-साथ CAT की तैयारी भी कर सकते हैं, बशर्ते कि नौकरी आपको हर दिन 3 घंटे तैयारी करने की अनुमति दे। तो आप नौकरी की तलाश कर सकते हैं और साथ ही CAT की तैयारी भी शुरू कर सकते हैं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 17, 2024English

Career

प्रिय महोदय, मैं हरियाणा से लोकेश डागर हूँ, मेरी उम्र 23 वर्ष है। हाल ही में मैंने वित्त और संचालन में एमबीए पूरा किया है। मैं अभी अपना कैरियर मार्ग तय नहीं कर पाया हूँ, कृपया सलाह दें।

Ans: आपका करियर पथ इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको किस तरह की नौकरी मिलती है। नौकरी की तलाश करें। जहाँ भी आपको अच्छी नौकरी मिले जो आपकी पसंद की हो, आप उसमें अपना करियर बना सकते हैं। नौकरी की तलाश करते समय अच्छे अवसरों के लिए अपने विकल्प खुले रखें।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 18, 2024English

Career

प्रिय मेरा बेटा वर्तमान में बीटेक सीएसई अंतिम वर्ष में है जिसके बाद एमबीए सबसे अच्छा है।

Ans: यह उसकी रुचि पर निर्भर करेगा। अधिकांश कॉलेज आपको पहले वर्ष के बाद विशेषज्ञता चुनने की अनुमति देते हैं, जब तक छात्र विभिन्न विकल्पों के बारे में थोड़ा विस्तार से जान सकता है। यदि वह आईटी क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहता है तो डेटा साइंस, बिजनेस एनालिस्ट, सिस्टम एमबीए जैसे विकल्प हैं जिन्हें वह चुन सकता है।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Question by Usha - Apr 14, 2024English

Career

मेरी बेटी को आईएमटी गाजियाबाद डुअल कंट्री प्रोग्राम पीजीडीएम में सीट मिल गई है। एक साल गाजियाबाद में और एक साल दुबई में इंटरनेशनल मैनेजमेंट और मार्केटिंग के लिए और एक साल गाजियाबाद में यह कैसा है

Ans: मेरा व्यक्तिगत मानना है कि यह थोड़ा महंगा है। लेकिन अगर आप इसे वहन कर सकते हैं और कोई अन्य अच्छा विकल्प उपलब्ध नहीं है तो आप इस कोर्स को चुन सकते हैं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 18, 2024English

Career

नमस्कार सर, मेरी उम्र 36 वर्ष है और मैंने 2009 में माइक्रो, जेनेटिक्स और रसायन विज्ञान में स्नातक और 2012 में सिक्किम मणिपाल विश्वविद्यालय के माध्यम से स्वास्थ्य सेवा प्रबंधन में एमबीए पत्राचार पूरा किया, उसके बाद मैं एक गृहिणी बन गई, अब मैं अपना करियर शुरू करना चाहती हूं, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि कैसे?

Ans: आपको खुद को फिर से कौशल प्रदान करने का प्रयास करना होगा। जिस क्षेत्र में आप अपना करियर बनाना चाहते हैं, उसमें कोर्स करें। कोर्स करने से पहले सुनिश्चित करें कि उद्योग में उस कौशल की मांग है या नहीं। कुछ संस्थान हैं जो कोर्स पूरा करने के बाद आपको नौकरी दिलाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, आप भर्ती एजेंसी या जॉब पोर्टल या अपने नेटवर्क के माध्यम से नौकरियों की तलाश कर सकते हैं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English

Career

सर, मैं अभी एमबीए कर रहा हूँ। मुझे सुझाव दें कि एमबीए पूरा करने के बाद मैं नौकरी के लिए कैसे संपर्क कर सकता हूँ?

Ans: सबसे अच्छा विकल्प अपने कॉलेज से उनकी प्लेसमेंट प्रक्रिया के माध्यम से नौकरी पाना है। इसके साथ ही आप किसी प्लेसमेंट कंसल्टेंसी के माध्यम से नौकरियों के लिए आवेदन कर सकते हैं, या जॉब पोर्टल पर अपना सीवी अपलोड कर सकते हैं। अपने सीनियर्स से जुड़ें और देखें कि वे जिन कंपनियों में काम कर रहे हैं, उनमें कोई रिक्तियां हैं या नहीं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Question by Artem - Apr 22, 2024English

Career

मेरा कैरियर क्या है, मैं स्नातक कर रहा हूँ और अंतिम वर्ष में हूँ?

Ans: आपको अपनी रुचि के आधार पर अपना करियर खुद तय करना होगा। ऐसे कई करियर विकल्प उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपनी रुचि के आधार पर चुन सकते हैं। उनमें से कुछ में बिक्री, वित्त, रसद, भर्ती, मानव संसाधन आदि शामिल हैं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 23, 2024English

Career

मैंने कॉस्ट्यूम डिजाइन और फैशन में बीएससी की पढ़ाई पूरी की और प्रबंधकीय क्षेत्र में रुचि होने तथा सिलाई का प्रायोगिक कार्य न करने के कारण मैं निफ्ट में फैशन प्रबंधन में मास्टर के रूप में सैद्धांतिक अध्ययन जारी रखना चाहता था, लेकिन जब मैंने कॉस्ट्यूम डिजाइन और फैशन में पीएचडी या फैशन में पीएचडी करने का प्रयास किया, तो संस्थान ने यह कहकर अस्वीकार कर दिया कि मैं फैशन में पीएचडी करने के लिए एमएससी कॉस्ट्यूम डिजाइन और फैशन में स्नातकोत्तर करना चाहता हूं और मैं प्रबंधन में पीएचडी करने गया, तो उन्होंने कहा कि आपको फैशन प्रबंधन में मास्टर नहीं, बल्कि एमबीए करना चाहिए। अंततः मैंने प्रबंधन विज्ञान में पीएचडी करने के लिए एक डीम्ड विश्वविद्यालय में प्रवेश लिया, लेकिन उनमें से कई ने कहा कि आपकी पीजी डिग्री और पीएचडी के गैर-सिंक होने के कारण निश्चित रूप से आपको फैशन डिजाइन या प्रबंधन में व्याख्याता के रूप में काम करने का अवसर नहीं मिलेगा। तो मैं क्या करना चाहता हूं? यदि मैं ऑनलाइन एमबीए करता हूं तो क्या यह मान्य होगा और ऑनलाइन एमबीए को योग्यता के रूप में माना जाएगा? या फिर क्या मुझे विदेश जाकर फैशन डिजाइन और फैशन प्रबंधन में व्याख्याता बनने का प्रयास करना चाहिए? यदि हाँ, तो किस देश में फैशन में लेक्चरर के रूप में काम करने के अधिक अवसर हैं, क्या विदेश में वे मेरी पीजी और पीएचडी डिग्री स्वीकार करेंगे। मार्गदर्शन न मिलने और निफ्ट का नाम देखकर मैंने ज्वाइन कर लिया और अब मुझे बहुत पछतावा हो रहा है। कृपया कोई समाधान बताएं

Ans: फ्रांस को फैशन हब माना जाता है। आप फ्रांस में कोर्स करने और फिर टीचिंग फील्ड में जाने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं। अन्य विकल्पों में लंदन, न्यूयॉर्क आदि शामिल हैं। ऑनलाइन एमबीए में बहुत ज़्यादा गुंजाइश नहीं है। अगर आपके पास पहले से ही कोई अच्छी नौकरी है तो यह एक ऐड ऑन डिग्री हो सकती है।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Question by Ananya - Apr 29, 2024English

Career

नमस्ते सर, मैंने हाल ही में अपनी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दी है। मैं खाद्य प्रौद्योगिकी क्षेत्र या मनोविज्ञान क्षेत्र में अपना करियर बनाने के बारे में सोच रही हूँ। लेकिन मैंने पढ़ा है कि लड़कियों के लिए खाद्य क्षेत्र में नौकरी पाना मुश्किल है। कृपया मुझे मनोवैज्ञानिक के रूप में नौकरी के अवसर सुझाएँ।

Ans: आज की दुनिया में लड़कियों के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। खाद्य क्षेत्र में ऐसे कई अवसर हैं जहाँ लड़कियाँ अपना करियर बना सकती हैं। मनोविज्ञान की बात करें तो इस क्षेत्र में भी कई क्षेत्र हैं जहाँ आप काम कर सकते हैं, जिसमें बाल मनोविज्ञानी, करियर परामर्शदाता, नैदानिक मनोवैज्ञानिक, खेल मनोविज्ञान, औद्योगिक मनोविज्ञान आदि शामिल हैं।

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Patrick Dsouza |196 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 30, 2024

Question by Guruprasad - Apr 29, 2024English

Career

मैं 34 वर्ष का हूँ और भारतीय रेलवे में पर्यवेक्षक की भूमिका में कार्यरत हूँ। पदोन्नति और उन्नयन के अवसर नगण्य हैं। मैं किसी प्रमुख संस्थान से पूर्णकालिक एमबीए (वित्त) करने या सीएफए या एफआरएम जैसे वैश्विक स्तर के प्रमाणन लेने और बेहतर संभावनाओं के लिए अपना करियर बदलने के बारे में सोच रहा हूँ। क्या आपको लगता है कि यह एक बुद्धिमानी भरा निर्णय होगा?

Ans: हां, अगर आपकी उस क्षेत्र में रुचि है तो आप ऐसा कर सकते हैं। आप भारत के किसी भी शीर्ष संस्थान से एक्जीक्यूटिव एमबीए कोर्स कर सकते हैं। इसके लिए आपको जीमैट देना पड़ सकता है।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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