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मधुमेह रोगियों की दुविधा: भोजन का निश्चित समय और सुबह दूध वाली चाय?

Komal Jethmalani |367 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 12, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Sumukh on Oct 27, 2024English

Health

हेलो कोमल मैम क्या मधुमेह रोगियों के लिए दोपहर और रात के खाने का एक निश्चित समय होना चाहिए? और क्या उन्हें सुबह दूध वाली चाय से बचना चाहिए?

Ans: भोजन का निश्चित समय रखने से मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ऐसा शेड्यूल ढूँढना महत्वपूर्ण है जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो। सुबह की दूध वाली चाय के लिए, यह आम तौर पर तब तक ठीक है जब तक कि यह बिना चीनी वाली हो और आपके रक्त शर्करा को न बढ़ाए।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |367 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 19, 2020

Question by Saraf - Oct 19, 2020English

Health

<p><मजबूत>मैं 62 वर्षीय व्यक्ति हूं, वजन 83 किलोग्राम है, ज्यादातर बैठकर काम करता हूं, नोएडा में रहता हूं।<br />मैं 25 वर्षों से अधिक समय से मधुमेह से पीड़ित हूं। मैं सुबह 5.30 से 6 बजे के बीच उठता हूं और नींबू/एलोवेरा/गिलोय के साथ गर्म पानी लेता हूं।<br />मैं फिर लगभग 45 मिनट तक चलता हूं।<br />मैं दो मैरी बिस्कुट के साथ चाय लेता हूं और लगभग 30-40 ग्राम <em>नमकीन</em>।<br />नाश्ते के लिए, मेरे पास दो <em>चपाती</em>s/<em>पोहा</em>/ सैंडविच/कोई भी वस्तु। />शाम को, मैं थोड़ी मात्रा में फल खाता हूं - सेब या कोई भी मौसमी फल, लेकिन केला नहीं।<br />रात का खाना लगभग 8 बजे होता है; मेरे पास दो <em>चपाती</em>s हैं।<br />मैं रात 10 बजे से 10.30 बजे के बीच सो जाता हूं।<br />मैं इंसुलिन के साथ दवा लेता हूं लेकिन मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 180 रहता है -200.<br />-- सराफ</strong></p>

Ans: <p>आपकी स्थिति आपको कठिन लग सकती है, लेकिन इसे पलटा नहीं जा सकता।</p> <p>अतिरिक्त वजन के साथ मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे स्वस्थ आदतों से दूर किया जा सकता है।</p> <p>सहनशक्ति की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित शर्करा स्तर का संकेत है।</p> <p>परिवर्तन लाने के लिए, आपको एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करना चाहिए जो आपके दुबले द्रव्यमान और चयापचय को बढ़ाएंगे।</p> <p>अपने आहार में जई, <em>डालिया</em>, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिनमें बहुत सारा फाइबर होता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा।</p> <p>जीविका के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं, इसलिए डेयरी उत्पाद, अंडे (यदि अनुमति हो), दाल, नट्स, सोया, आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>बहुत अधिक <em>नमकीन</em> कम करें, जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है और इसमें बहुत अधिक ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगी।</p> <p>एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, और आपकी आदतों में संशोधन, फिटनेस की ओर उन्मुख एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम देगा।</p> <p> </p>

Komal Jethmalani |367 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

Question by Sumukh - Jun 19, 2023English

Health

मधुमेह रोगी का नाश्ता क्या होना चाहिए? और मधुमेह रोगी को सुबह का नाश्ता किस समय करना चाहिए? और दोपहर का भोजन और क्या लेना चाहिए?

Ans: मधुमेह रोगी को जटिल कार्बोहाइड्रेट, अच्छे प्रोटीन स्रोत और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए और ग्लाइसेमिक स्पाइक्स को नियंत्रित करना चाहिए। इस प्रकार, प्रत्येक भोजन में साबुत अनाज अनाज जैसे साबुत गेहूं, साबुत जई, या अन्य साबुत अनाज शामिल होना चाहिए। दुबले प्रोटीन के एक बड़े स्रोत के रूप में बीन्स/फलियां या मांस या अंडे या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करें। ग्लाइसेमिक स्पाइक्स को कुंद करने के लिए पोषक तत्वों और फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में कच्ची और पकी हुई सब्जियाँ बहुत जरूरी हैं। दही जैसे प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स जोड़ें। परहेज - चीनी जैसे कैंडीज, मिठाइयाँ, पायसम, केक, मेपल सिरप, कॉर्न सिरप, वसा युक्त भोजन जैसे लार्ड, चिप्स, मेयोनेज़, मिठाइयाँ, सलाद ड्रेसिंग, प्रसंस्कृत भोजन जैसे हॉट डॉग, सॉसेज, हैम, सूखा मांस, डिब्बाबंद भोजन, खाने के लिए तैयार भोजन और नमक युक्त भोजन जैसे सूखा मांस, मसालेदार भोजन, संरक्षित भोजन, डिब्बाबंद भोजन, पापड़।

Komal Jethmalani |367 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 07, 2023

Question by Sumukh - Oct 18, 2023English

Health

मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है? क्या वे समोसा कचौरी उपमा और पोहा के साथ जा सकते हैं ??

Ans: मधुमेह रोगियों के भोजन में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, साबुत अनाज, फल, बीन्स आदि और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस, नट्स आदि शामिल होने चाहिए। समोसा और कचोरी गहरे वसा वाले तले हुए खाद्य पदार्थ हैं जो अपने आहार में हानिकारक ट्रांस वसा बढ़ाएँ और कैलोरी की मात्रा बढ़ाएँ। उपमा और पोहा मध्यम मात्रा में खाया जा सकता है, बशर्ते इसमें अनाज के कारण होने वाले ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने के लिए सब्जियां, दालें या सब्जियां शामिल हों। टाइप 2 मधुमेह के लिए एक अच्छे नाश्ते में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन शामिल होना चाहिए। कुछ विकल्पों में नट्स और जामुन के साथ दलिया, एवोकाडो और तले हुए अंडे के साथ साबुत अनाज टोस्ट, या फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों या बीन्स/दालों जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ स्मूदी शामिल हैं। खूब पानी पीना और मीठे पेय पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

Ramalingam Kalirajan |7028 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 25, 2024

Question by Sumukh - Oct 24, 2024English

Health

क्या मधुमेह रोगियों को भोजन करने का एक निश्चित समय होना चाहिए, अर्थात नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना?

Ans: मुझे लगता है, आपने यह प्रश्न यहाँ गलत तरीके से पोस्ट किया है। Healthgurus से जाँच कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Suresh - Nov 08, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं अभी 48 साल का हूँ, मेरे पास इक्विटी में 1.5 करोड़, 60 लाख MF, 60 लाख EPF है। मेरा मासिक खर्च 1 लाख/महीना है, मेरे पास 40 लाख का होम लोन है। मेरा बेटा 8वीं कक्षा में पढ़ रहा है। मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता था। कृपया सुझाव दें कि क्या रिटायर होने का यह सही समय है।

Ans: नमस्ते;

आपके सामने दो बड़ी ज़िम्मेदारियाँ हैं:

होम लोन का पुनर्भुगतान (40 लाख) और
अपने बेटे की उच्च शिक्षा

आप अपने लोन का पूर्व भुगतान करने के लिए अपनी बचत में से पैसे निकाल सकते हैं, लेकिन आपकी रिटायरमेंट राशि कम हो जाएगी और साथ ही आपको बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कुछ फंड (~40-50 लाख) भी रखना होगा।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप रिटायरमेंट को कम से कम 55 साल की उम्र तक टाल दें, ताकि आपके पास ज़्यादा रिटायरमेंट राशि हो, होम लोन के पूर्व भुगतान के लिए समय हो और बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों पर स्पष्टता हो।

परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवर लें।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Informative - Nov 08, 2024English

Money

मैं अभी 22 वर्ष का हूँ, मैं 45 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ, मुझे 1.5 करोड़ सेवानिवृत्ति कोष की आवश्यकता है, अभी मैं 3500 का SIP करता हूँ, मैं अपना CSC केंद्र चला रहा हूँ, मेरी मासिक आय लगभग 15 हजार प्रति माह है, मैं अच्छी रकम के साथ जल्दी कैसे सेवानिवृत्त हो सकता हूँ, कृपया मेरी मदद करें

Ans: नमस्ते;

आपको 23 वर्षों तक हर साल 3.5 हजार रुपये के अपने मासिक सिप को 14-15% तक बढ़ाना होगा ताकि अगले 23 वर्षों में 1.5 करोड़ रुपये के लक्ष्य कोष तक पहुंच सकें।

शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड से 12% का मामूली रिटर्न मिलने की उम्मीद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Srinidhi - Nov 08, 2024English

Money

मैं 55 साल का आदमी हूँ जो जल्दी ही अपने जूते उतारना चाहता हूँ। मैं अपने करियर के शिखर पर हूँ जहाँ पैसे अच्छे हैं लेकिन मैं गंभीर रूप से थका हुआ और ऊबा हुआ हूँ। मेरे पास 2 करोड़ का कोष है और मैं जानना चाहता हूँ कि कहाँ निवेश करना है ताकि कम से कम अगले 15 सालों के लिए हमारे पास एक अच्छा जीवन स्तर हो, यह देखते हुए कि चिकित्सा व्यय को भी कवर करने की आवश्यकता है। मैं वर्तमान में STAR Health द्वारा 10L योजना के तहत कवर हूँ जिसके लिए मैं अपनी पत्नी और खुद के लिए प्रति वर्ष 50k खर्च करता हूँ।

Ans: नमस्ते;

आपके लिए सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप 2 करोड़ की अपनी जमा राशि के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद लें।

6% की वार्षिकी दर को ध्यान में रखते हुए, इससे आपको लगभग 85 हजार (कर के बाद) का मासिक भुगतान मिल सकता है।

आप संयुक्त जीवन (आप और आपके जीवनसाथी) वार्षिकी का विकल्प चुन सकते हैं, जिसमें आपके नामित व्यक्ति को खरीद मूल्य वापस कर दिया जाएगा।

यदि आप इधर-उधर देखते हैं, तो आपको बेहतर वार्षिकी दरें मिल सकती हैं।

स्वास्थ्य सेवा की बढ़ती लागत को देखते हुए अपने स्वास्थ्य सेवा कवर को 25 लाख तक बढ़ाने पर विचार करें।

बचत खाते/लिक्विड म्यूचुअल फंड में आपातकालीन निधि के रूप में 5-6 लाख की राशि भी रखें।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Sai - Nov 11, 2024English

Money

क्या यूलिप प्लान निवेश के लिए अच्छा है या म्यूचुअल फंड बेहतर है, क्या आप बता सकते हैं???

Ans: नमस्ते;

टर्म लाइफ इंश्योरेंस पॉलिसी लें और अपने निवेश के लिए म्यूचुअल फंड का इस्तेमाल करें।

तो हां, म्यूचुअल फंड यूलिप से कहीं बेहतर निवेश है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 08, 2024English

Money

नमस्ते, मेरे पास एसआईपी में 20.00 लाख रुपये का कोष है, और वर्तमान में मैं 30 हजार रुपये प्रति माह की एसआईपी चला रहा हूं, कितने समय में मेरा कोष 1.00 करोड़ रुपये को पार कर जाएगा?

Ans: नमस्ते;

यदि आप MF में अपना कोष बनाए रखते हैं और 9 वर्षों तक मासिक SIP जारी रखते हैं, तो आपका कुल कोष 1 Cr+ होगा।

शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड से 12% का मामूली रिटर्न माना जाता है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Ansari - Nov 08, 2024English

Money

नमस्ते, मैं असद हूं, जानना चाहता हूं कि क्या मैं यूनिटेक में लंबी अवधि के लिए निवेश कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते;

यह संदिग्ध पृष्ठभूमि के साथ लगभग दिवालिया हो चुका है, इसलिए इससे दूर रहें।

पेनी स्टॉक में मूल्य खोजने की कोशिश न करें।

नैतिक और पेशेवर बोर्ड, प्रबंधन के साथ, सभ्य मूल्यांकन पर मौलिक रूप से मजबूत स्टॉक खरीदें।

खुशहाल निवेश;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 12, 2024English

Money

प्रिय महोदय, एक सेवानिवृत्त सरकारी कर्मचारी को पेंशन नहीं मिल रही है और वह एक मामले में उलझा हुआ है। इसका क्या मतलब है, कृपया स्पष्ट करें?

Ans: नमस्ते;

कृपया अपना प्रश्न दोबारा लिखें।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |627 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Pushkala - Nov 13, 2024English

Money

सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।

Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

Dr Dipankar Dutta |686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 15, 2024

Question by Karthik - Nov 15, 2024English

Career

क्या पांडिचेरी एक अच्छा कॉलेज है?

Ans: निश्चित रूप से

Prof Suvasish Mukhopadhyay |115 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English

Career

प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह

Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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