नमस्ते मैं वेंकटेश हूं
मेरा उपवास 45 है और नाश्ते के बाद 252 है, कृपया सलाह दें
Ans: आपके भोजन के बाद की चीनी मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खा रहे हैं!
यह सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ पर्याप्त प्रोटीन (दही, दूध, पनीर, अंडा, चिकन, मछली) हो, जिससे भोजन के बाद शर्करा का स्तर स्थिर रहे!