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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |119 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2023

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more
Asked by Anonymous - Aug 30, 2023English
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मेरी पत्नी (उम्र 63 वर्ष) 15 वर्षों से जुनूनी एवं बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित है। करीब 10 साल पहले उनका वेल्लोर क्रिश्चियन अस्पताल में इलाज हुआ था और उनकी दवा चल रही है। दवा के कारण अब वह बेहतर है लेकिन उसका व्यवहार कभी-कभी बहुत परेशान करने वाला होता है। जब मैं बाहर से आता हूं तो वह सोचती है कि मेरे कपड़े और बाकी सारी चीजें गंदी हो गई हैं और उन्हें धो देती है। उसे लगता है कि जब तक वह "पूजा" नहीं पेश करती; प्रति दिन कम से कम 2 घंटे के लिए, हमारे परिवार के साथ बुरी चीजें घटित होंगी। कल मैंने बेंगलुरु से उड़ान भरी और जैसे ही मैं घर पहुंचा, उसने मेरे सारे कपड़े धो दिए, जिसमें मेरा नया बीपी मापने वाला उपकरण भी शामिल था, जो मैं वहां से लाया था। मेरे दो बेटे हैं और वे शादीशुदा हैं और अच्छी स्थिति में हैं। मुझे नहीं पता क्या करना है। क्या मुझे उससे अलग हो जाना चाहिए? मैं 72 वर्ष का हूं और अच्छे स्वास्थ्य में हूं।

Ans: एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो आपकी पत्नी की स्थिति और आपके परिवार की गतिशीलता के अनुरूप विशिष्ट सलाह प्रदान कर सकता है। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

संवाद करें: खुला और दयालु संचार महत्वपूर्ण है। अपनी चिंताओं के बारे में अपनी पत्नी से बात करें और उसे बताएं कि उसका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। "मैं" का प्रयोग करें उसे दोष दिए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बयान। उसे भी अपने विचार और भावनाएँ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें: एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें जो ओसीडी में विशेषज्ञ हो। यह देखते हुए कि आपकी पत्नी कुछ समय से दवा ले रही है, लेकिन अभी भी चिंताजनक व्यवहार प्रदर्शित कर रही है, उसकी उपचार योजना पर दोबारा विचार करना फायदेमंद हो सकता है। उसकी दवा या उपचार में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

स्वयं को शिक्षित करें: आपकी पत्नी किस स्थिति से गुजर रही है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए ओसीडी और इसके लक्षणों के बारे में अधिक जानें। इससे आपको अधिक सहानुभूतिपूर्ण और सहयोगी बनने में मदद मिल सकती है।

सहायता समूह: ओसीडी वाले व्यक्तियों की देखभाल करने वालों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। यह आपको मूल्यवान अंतर्दृष्टि, मुकाबला करने की रणनीतियाँ और आपकी स्थिति को समझने वाले लोगों का एक नेटवर्क प्रदान कर सकता है।

कपल्स थेरेपी की तलाश करें: कपल्स थेरेपी आपके और आपकी पत्नी के बीच संचार और समझ को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है। यह आपके रिश्ते पर ओसीडी के प्रभाव को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में भी मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

धैर्य और सहानुभूति: ओसीडी वाले किसी व्यक्ति के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन धैर्यवान और सहानुभूतिपूर्ण रहने का प्रयास करें। याद रखें कि ओसीडी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, और आपकी पत्नी का व्यवहार परेशान करने वाले विचारों और चिंता से प्रेरित होता है।

स्वयं की देखभाल: अपनी मानसिक और भावनात्मक भलाई का ख्याल रखें। अपनी पत्नी का समर्थन करते हुए अपना स्वास्थ्य और खुशी बनाए रखना आवश्यक है।

कानूनी विचार: उपचार और सहायता के लिए सभी उपलब्ध रास्ते समाप्त होने के बाद ही अलगाव या तलाक पर विचार किया जाना चाहिए। यदि आप इस विकल्प का पता लगाने का निर्णय लेते हैं तो पारिवारिक वकील से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है।

अंततः, अपनी पत्नी से अलग होने का निर्णय अत्यंत व्यक्तिगत है और इसे सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद और पेशेवरों के मार्गदर्शन के साथ लिया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि सही उपचार और सहायता से, ओसीडी वाले लोग अपने लक्षणों में सुधार कर सकते हैं और संतुष्टिपूर्ण जीवन जी सकते हैं।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1530 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 14, 2022

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मैं 53 साल का हूं और मेरी पत्नी 45 साल की है। मुझे अपनी शादी से कभी खुशी महसूस नहीं हुई।</strong><br /><strong>वह ओसीडी से पीड़ित है लेकिन बहुत बुद्धिमान है। हमारी शादी के इन 23 सालों में उसने कभी खाना नहीं बनाया। <br />अगर घरेलू सहायिका नहीं आती है तो मैं खाना बनाती हूं और घर का काम करती हूं। </strong><br /><strong>वह मेरी मां, मेरे भाई आदि को दोष देकर मुझे आत्महत्या की प्रवृत्ति की ओर ले जाती है...</strong><br /><strong>उसने कभी अनुमति नहीं दी मेरी माँ मेरे साथ रहती है, और इससे मेरी उनमें रुचि भी खत्म हो जाती है। लेकिन उसके पिता बहुत अच्छे इंसान हैं. मैं उससे प्यार करता हूं और उसके साथ सेक्स करने का मन करता है, हालांकि मैं भी एक पुरुष हूं। मैं उससे कितना भी सामान्य स्थिति में आने के लिए कहता हूं वह नहीं आती। मैं उलझन में हूं। <br />मेरा इकलौता बेटा 23 साल का है। मैं नहीं चाहता कि वह यह सोचे कि वह परेशान है. वह दूसरों की मनःस्थिति नहीं समझती। कृपया मेरी मदद करें।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एस,</p> <p>आपकी स्थिति थोड़ी जटिल है क्योंकि मेरे पास आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है।</p> <ul> <li>आपको कैसे पता कि वह OCD से पीड़ित है? क्या किसी विशेषज्ञ ने इसका निदान किया है?</li> <li>क्या आपकी शादी में परेशानी आपके भ्रमित यौन रुझान के कारण है?</li> <li>क्या आपने भी कभी अपनी पत्नी के प्रति आकर्षण महसूस किया है?</li> </ul> <p>मेरे लिए, ऐसा लगता है कि आप दोनों को किसी विशेषज्ञ के पास जाने की ज़रूरत है जो न केवल आपकी शादी से निपटने में आपकी मदद करेगा बल्कि आपको अपने यौन रुझान पर काम करने के लिए मार्गदर्शन भी करेगा, जिसके कारण आपके और आपके बीच के मामले ख़राब हो सकते हैं। आपकी पत्नी.</p> <p>जैसा कि मैंने कहा, चीजें मेरे लिए ज्यादा मायने नहीं रखतीं और मैंने आपको एक दिशा दिखाने की कोशिश की है जो आपको समाधान के क्षेत्र में आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।</p> <p>अधिक स्पष्टता के लिए, मैं एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का सुझाव देता हूं जो आपका उचित मार्गदर्शन कर सकता है और आपके जीवन को पटरी पर वापस लाने में मदद कर सकता है।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1530 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 20, 2022

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Relationship
हाय अनु, मैं इस पर गुमनाम रहना चाहता हूं।</strong><br /><strong>मैं 34 साल का हूं और 4.5 महीने पहले शादी हुई है। यह एक अरेंज मैरिज थी, हम अलग-अलग जाति से हैं। <br />मैं आंशिक रूप से विकलांग व्यक्ति हूं; मेरे पैर में समस्या है. <br />मुझे अपनी पत्नी के व्यवहार से परेशानी हो रही है और मैं कुछ परामर्श की तलाश में हूं। <br />शादी से पहले शुरुआती बातचीत के दौरान, वह हर बात पर सहमत थी - खाना बनाना, मुझे सभी कामों से दूर रखना। <br />मैंने यह भी बताया, मुझे ऐसे लोग पसंद नहीं हैं जो गुस्सा करते हैं और इसके बजाय मैं मुद्दे पर चर्चा करना और उसे सुलझाना पसंद करता हूं।<br /></strong><strong>लेकिन उसके बाद शादी से सब कुछ बदल गया. पहले दिन से ही उसे बहुत छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता था, जैसे गले न लगना/दूध न पीना, खाना खाते वक्त फोन का इस्तेमाल करना, काम करते वक्त सहकर्मियों के साथ हंसना या फिर बिना बताए खाना बनाना। <br />गुस्सा करना ठीक है लेकिन वह खुद को 5-10 घंटों के लिए एक कमरे में बंद कर लेती है और मुझे जवाब भी नहीं देती। इससे मुझे सबसे ज्यादा चिढ़ होती है. <br />अगर संयोग से दरवाज़ा खुला है और जब मैं अंदर प्रवेश करूंगा, तो वह मुझे नहीं देख पाएगी और ऐसे चली जाएगी जैसे मैं कोई अजनबी हूं। <br />मैंने बहुत समझाया लेकिन यह बताना गलत है और इससे मुझे बहुत दुख होता है, लेकिन फिर भी वह ऐसा ही करती है। <br />जब मैंने उसे कमरे से बाहर नहीं निकलने देने के लिए पकड़ लिया तो मैं एक बच्चे की तरह रोया।<br /></strong><strong>यह एक आदत बन गई है। 4.5 महीने में 2-3 महीने तक ऐसा ही होता रहा. <br />मेरे माता-पिता हाल ही में घर आए हैं। उस दौरान भी जब हम बाहर गए थे तो वह कुछ बातों पर नाराज हो गई थीं.' मुझे यकीन नहीं है कि यह किस बारे में था।<br /> जब मैं परिवार के साथ हूं, तो मुझे उनकी जरूरतों का जवाब देना चाहिए लेकिन मैं उसके साथ पूरी तरह से नहीं रह सकता हूं? <br />वह इसे समझ क्यों नहीं पाती?<br /></strong><strong>मुझसे इस मुद्दे पर बात करने के लिए मुझे उससे 1-2 घंटे विनती करनी पड़ी और तब उसने बताया मुझे 'मैंने यह/वह किया और इसके कारण, वह गुस्सा हो गई जैसा कि मैंने ऊपर उदाहरण दिया था।<br /></strong><strong>वह सुबह 8:30 या 9 बजे तक नहीं उठती . वह न तो खाना बनाएगी और न ही घरेलू कामों में मेरी मदद करेगी। और जब मेरी माँ उसे खाना बनाना सिखाने आई, तब भी वह नहीं गई। लेकिन सामान्य तौर पर, वह कहती है कि मैं खाना बनाना सीखना चाहती हूं और विशेष रूप से यह सीखना चाहती हूं कि मेरे पति को क्या पसंद है।<br /></strong><strong>मैं कितना कुछ कर सकती हूं? मैं इस व्यवहार से निराश हो रहा हूं और मैंने उसे यह भी बताया कि 'आप मुझे यह सोचकर आपसे बात करने से डरा रहे हैं कि आपको क्या गुस्सा आएगा।' <br />अभी भी कोई फायदा नहीं।&nbsp;</strong><strong>कृपया मेरी मदद करें।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसडी,</p> <p>मैंने कहानी में आपका पक्ष सुना है लेकिन उसी मुद्दे पर आपकी पत्नी को नहीं सुना है।</p> <p>जिस तरह से आपने बताया है कि आपकी पत्नी का व्यवहार अनुचित और स्वार्थी है।</p> <p>लेकिन मेरा मानना ​​है कि टैंगो में दो लोगों का समय लगता है।</p> <p>शादी से पहले जिस बात पर वह सहमत थी, उससे अलग किस वजह से उसका रुख बदल गया?</p> <p>क्या उसे इस शादी के लिए मजबूर किया गया था?</p> <p>शायद यह उससे पूछने का समय है:</p> <p>मैं आपके लिए क्या कर सकता हूं?</p> <p>मेरे बारे में या मेरे व्यवहार से आपको क्या परेशानी होती है?</p> <p>ये प्रश्न दोषारोपण से हटकर समाधान के स्थान पर आ जाते हैं जहां आप भी उसके साथ विवाह को सफल बनाने की जिम्मेदारी लेते हैं।</p> <p>जाहिर तौर पर, कुछ सही नहीं चल रहा है और अधिक उदाहरण लाने के बजाय जो साबित करेगा कि वह दोषी है, क्यों न एक ऐसा स्थान लाया जाए जहां आप दोनों अपनी शादी पर काम करें।< ;/p> <p>ज्यादातर बार, इस सोच में बदलाव ही विवाह और रिश्तों को बचा लेता है।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1530 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 21, 2023

Asked by Anonymous - Aug 19, 2023English
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Relationship
मैं 68 साल का हूं और मेरी पत्नी 62 साल की है, 9 साल पहले मेरी दिल की बाईपास सर्जरी हुई थी और 2 साल पहले उसकी एंजियोप्लास्टी हुई थी, लगभग 4 साल पहले मेरा एक विदेशी के साथ प्रेम प्रसंग हुआ था और हम कुछ दिनों के लिए दो बार बाहर गए और मैं पकड़ा गया चूँकि उसे मेरे मोबाइल में झाँकने और मेरी बातचीत और तस्वीरें कॉपी करने की आदत है और वह उस एपिसोड के लिए मुझे परेशान करती रहती है, हालाँकि यह चार साल पहले की बात है और तब से हम नहीं मिले हैं लेकिन दोस्तों और रिश्तेदारों के सामने उसकी डांट और गालियाँ थीं और परिवार ने रोका नहीं है, जब भी मैं यौन संबंध बनाना चाहता हूं, तो मुझे सचमुच भीख मांगनी पड़ती है और उसके ताने और गालियां सुननी पड़ती हैं और इससे मुझे निराशा होती है, मैंने माफी मांगी है और एक हजार से अधिक बार सॉरी भी कहा है लेकिन व्यर्थ, वह जब भी उसका मूड खराब होता है तो वह अब भी मुझे ताना मारती और गालियां देती रहती है और मेरी तस्वीरें और संदेश मुझे फॉरवर्ड करती है और इसका मुद्दा बनाती है। इसे कैसे सुलझाया जाए यह एक रहस्य है।
Ans: प्रिय अनाम,
चोट तो चोट लगती है और उस चोट से उबरना मुश्किल है क्योंकि भरोसा टूट गया है।
केवल 'माफ करना' पर्याप्त नहीं होगा क्योंकि आपकी पत्नी के ताने उसकी गहरी चोट को दर्शाते हैं। आपको गंभीरता से उसका विश्वास फिर से अर्जित करना होगा...
कैसे?
- उसके लिए वो काम करना जो आपने पहले नहीं किया
- अगर वह न भी मांगे तो भी मदद की पेशकश करना
और फिर गेम चेंजर:
- उसे सुनकर अपना दुख (ताना) व्यक्त करें और कहें: मुझे क्षमा करें! मैं जानता हूं कि मैंने जो किया उससे आप आहत महसूस करते हैं और मैं इसका हिसाब आपको देना चाहता हूं। तुम्हें क्या लगता है कि मैं और अधिक कर सकता हूँ ताकि तुम मुझ पर फिर से भरोसा करना शुरू कर दो? (इसे इस तरह व्यक्त करना उसे केवल यह बताता है कि आप रिश्ते को फिर से बनाने की दिशा में काम करने के लिए पर्याप्त परवाह करते हैं)।

यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो दोबारा प्रयास करें...ऐसा करना बहुत मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह जादू की तरह काम करता है! जब आप किसी रिश्ते को फिर से बनाने का प्रयास कर रहे हों तो बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है और हां, कोई कसर न छोड़ें।

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1233 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 22, 2025

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Career
मेरे पास राज्य का ओबीसी एनसीएल प्रमाण पत्र है लेकिन नीट में एआईक्यू के लिए क्या इससे मदद मिलेगी?
Ans: नमस्ते मीनाक्षी
नीट में अखिल भारतीय कोटा (एआईक्यू) के लिए, केवल केंद्रीय ओबीसी-एनसीएल सूची पर विचार किया जाता है। यदि आपका ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र आपके राज्य से है, लेकिन आपकी जाति केंद्रीय ओबीसी सूची में नहीं है, तो यह एआईक्यू आरक्षण के लिए मान्य नहीं होगा। यदि आपकी जाति राज्य और केंद्रीय ओबीसी सूची दोनों में है, तो नीट में एआईक्यू के लिए इसका उपयोग करने के लिए केंद्रीय ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें।
विवरण के लिए, वेबसाइट पर अधिक विवरण देखें: ncbc.nic.in
यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या फिर बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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Inderpaul

Inderpaul Singh  |25 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
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Career
सर, मैं 47 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूं और पिछले 15+ वर्षों से भर्ती में हूं और वर्तमान में WFH से 100% जुड़ा हुआ हूं, लेकिन वास्तव में समझ नहीं पा रहा हूं कि क्या करूं, मैं 35 हजार के सीमित वेतन के साथ 10+ वर्षों से एक ही संगठन में फंसा हुआ हूं, 8 महीने से अधिक समय से और स्नातक स्तर पर कम प्रदर्शन कर रहा हूं, कृपया मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: नमस्ते
पहली बात यह है कि कारणों का मूल्यांकन करें कि आप क्यों अटके हुए हैं/महसूस करते हैं।
क्या यह सीमित कार्यात्मक अनुभव या उद्योग या शिक्षा या बाहर अवसरों की कमी के कारण है।
समाधानों की तलाश करने से पहले कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
कृपया मूल्यांकन करें और आगे पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
शुभकामनाएँ!!

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Inderpaul

Inderpaul Singh  |25 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Career
नमस्ते मैं 40 साल का हूँ और ट्रांसपोर्ट कंपनी में लॉजिस्टिक्स प्रोफ़ाइल में मुख्य अकाउंट एग्जीक्यूटिव पद पर काम कर रहा हूँ। मेरी योग्यता बीए इकोनॉमिक्स और सिम्बॉसिस डिस्टेंस लर्निंग से सप्लाई चेन में एक साल का कोर्स पीजीडीएम है। अब समस्या यह है कि विकास के लिहाज से और इस उम्र में वेतन बहुत कम है और दूसरी बात यह है कि मैं 2 साल या 3 महीने के लिए नौकरी बदल रहा हूँ और विकास के लिहाज से और वेतन कम है। मैं थोड़ा कम स्मार्ट हूँ और कम्युनिकेशन करता हूँ। कृपया मुझे बताएँ
Ans: नमस्ते
अगर आपको लगता है कि आपको बाजार के हिसाब से कम वेतन मिल रहा है, तो बेझिझक दूसरे विकल्प तलाशें।
लेकिन अगर कौशल संबंधी कोई समस्या है, तो उसे संबोधित करना और आत्म-विकास की दिशा में काम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पद और पैसे दोनों के मामले में सतत विकास पाने का यही एकमात्र तरीका है।
शुभकामनाएँ!!

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Anu

Anu Krishna  |1530 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 19, 2025English
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Relationship
मेरे परिवार ने मेरी अधिकांश संपत्ति और बचत लेकर मुझे छोड़ दिया है। अब मैं अपने एक छोटे से फ्लैट में रह रहा हूँ। मैं बूढ़ा हो गया हूँ इसलिए मैंने एक नौकरानी रखी है। वह मेरे करीब आ रही है समाज में मेरी अच्छी प्रतिष्ठा है। अब मेरी दुविधा यह है: क्या मुझे अपनी प्रतिष्ठा की परवाह करनी चाहिए या बिना किसी चिंता के खुद का ख्याल रखना चाहिए कृपया गद्य और शंकु के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: प्रिय अनाम,
इस समय भले ही किसी व्यक्ति द्वारा आपकी देखभाल करना आपके लिए आरामदायक हो, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप अपने आस-पास के लोगों और हाँ, जिस समाज में आप रहते हैं, उसे ध्यान में रखते हुए कुछ सीमाएँ बनाएँ...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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