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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 28, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Gayathri Question by Gayathri on May 27, 2024English
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Relationship

मैंने एक निर्दोष व्यक्ति को चोट पहुंचाई है। क्या करूं? मुझे बहुत अपराध बोध हो रहा है

Ans: प्रिय गायत्री,
कृपया ईमानदारी से माफ़ी मांगें और उस व्यक्ति से पूछें कि आप उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं या क्या कह सकते हैं और फिर इस मामले से आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2022

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Relationship
मैं हारिका हूं, दो बेटों की मां। दरअसल मैं कोई भी फैसला बहुत सोच-समझकर और समझदारी से लेता हूं। लेकिन, हाल ही में मुझसे एक गलती हो गई. अपने महिलावादी और मूर्ख बॉस के उत्पीड़न से मानसिक रूप से बचने के लिए मैंने दूसरी जगह स्थानांतरण के लिए आवेदन किया। जिन लोगों ने मुझसे वादा किया था कि वे नई जगह पर मेरी पसंद की पोस्टिंग में मेरी मदद करेंगे, उन्होंने यू टर्न ले लिया। यहां मैं उच्च अधिकारियों से मिला, लेकिन उन्होंने मेरी अपील पर विचार नहीं किया. मैं दोषी महसूस कर रहा हूं कि मैंने गलत निर्णय लिया और अपने बच्चों को परेशान किया। मेरे बच्चे 23 साल और 19 साल के हैं। मैं बहुत दोषी हूं कि मैंने ऐसा मूर्खतापूर्ण निर्णय क्यों लिया।&nbsp;</strong><br /><strong>Pl. इस झंझट से छुटकारा पाने में मेरी मदद करें।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एच,<br /><br />जो हो गया, सो हो गया!</p> <p>अब आप जो कर सकते हैं उसे बचाने का समय&हेलिप;</p> <p>क्या आपके लिए नई जगह पर नौकरी के लिए प्रयास करना संभव है?</p> <p>मौजूदा स्थान पर और कौन वास्तव में आपको इससे बाहर निकालने में मदद कर सकता है?<br /><br />क्या आपके बॉस को बेनकाब करने की संभावना है? ऐसा करने में क्या चुनौतियाँ होंगी?</p> <p>नौकरी बरकरार रखने और फिर भी शांति बनाए रखने के लिए आप और क्या कर सकते हैं जो आपने अभी तक नहीं किया है?</p> <p>इस समय आपके बेटे आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं जब उनकी माँ को ज़रूरत है?</p> <p>कभी-कभी, हमें लगता है कि हम सुरंग के अंत तक पहुंच गए हैं, लेकिन याद रखें कि यही वह जगह है जहां आपकी शक्ति यह निर्धारित करेगी कि आप रोशनी को वापस महसूस करने के लिए अंधेरी सुरंग को कैसे नीचे ला सकते हैं।</p> <p>खुद को सकारात्मक विचारों से सशक्त बनाएं और दिन की शुरुआत इस बात से न करें कि क्या गलत हुआ है, बल्कि इस बात से शुरू करें कि खुद को ऊपर उठाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?</p> <p>हम खुद को चुनने और चुनौतियों से पार पाने की क्षमता से परिभाषित होते हैं और आपने ऐसा पहले भी कई बार किया है, एक बार और क्यों नहीं?</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Love Guru

Love Guru   |187 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Nov 15, 2022

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Relationship
कुछ महीने पहले, मैंने अपने 10 साल पुराने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया और दिसंबर में मेरी शादी होने वाली है। ब्रेकअप करने का फैसला उसका था क्योंकि उसे कोई और मिल गया था। कुछ दिन पहले, उसने आत्महत्या करने की कोशिश की क्योंकि उसे एहसास हुआ कि वह मुझसे सच्चा प्यार करता है। वह जानता है कि मेरी सगाई हो चुकी है और मैं जल्द ही दूसरे शहर चला जाऊंगा जो उसके लिए मुश्किल है क्योंकि हम भी सबसे अच्छे दोस्त हैं। एक कॉमन मित्र से बात करते समय, मुझे एहसास हुआ कि वह मुझसे संपर्क करने की कोशिश कर रहा था, लेकिन चूंकि मैंने उसे ब्लॉक कर दिया था, इसलिए वह मुझसे संपर्क नहीं कर सका। वह काम पर मुझसे मिलने भी आया था लेकिन मैं उपलब्ध नहीं था। मैं स्वयं को अत्यंत दोषी महसूस करता हूं। मुझे क्या करना चाहिए?</strong></p>
Ans: <p>किसी पूर्व साथी के पास वापस जाने के लिए अपराध पर्याप्त कारण नहीं है, विशेषकर जिसने आपको किसी और के लिए त्याग दिया हो।</p> <p>दूसरी ओर, अगर आप उससे प्यार करते हैं, तो यह पूरी तरह से एक अलग स्थिति है, लेकिन आपने यह निर्दिष्ट नहीं किया है कि आप ऐसा करते हैं।</p> <p>यह सिर्फ इसलिए हो सकता है कि वह तुम्हें वापस चाहता है क्योंकि तुम अब किसी दूसरे आदमी के प्रति प्रतिबद्ध हो गई हो?</p> <p>आपको यह पता लगाना होगा कि आप क्या चाहते हैं और किसे चाहते हैं। क्या आप उसे एक और मौका देना चाहते हैं? कितनी संभावना है कि वह आपका दिल फिर से तोड़ देगा?</p> <p>और, एक अलग नोट पर, मुझे लगता है कि आप दिसंबर तक शादी करने की जल्दी में हैं। आपने एक दशक लंबे रिश्ते के बाद खुद को सांस लेने का समय नहीं दिया है। क्यों?</p> <p>प्रतिक्षेप पर विवाह न करें; यह एक भयानक गलती होगी, भले ही आप अपने पिछले प्रेमी के पास वापस नहीं जा रहे हों।</p> <p>पता लगाएं कि क्या आप पहले उससे संपर्क करना चाहते हैं और क्यों। फिर बात आगे बढ़ाएँ।</p> <p>&nbsp;</p>

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Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 22, 2023

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Relationship
नमस्ते, मैं 45 साल का शादीशुदा आदमी हूं और मेरे दो बच्चे हैं। मैं 5 साल पहले एक शादीशुदा सहकर्मी के साथ रिलेशनशिप में आया। उसका तलाक हो गया. मुझे यकीन नहीं है कि तलाक का कारण हमारा रिश्ता था। मैं अपनी पत्नी को तलाक देकर अपने सहकर्मी से शादी करना चाहता था। लेकिन फिर महामारी के दौरान मैं और मेरे सहकर्मी शारीरिक रूप से अलग हो गए। निश्चित नहीं कि अलगाव से उसे यह एहसास हुआ कि हमारा रिश्ता आगे नहीं बढ़ रहा है या यह सही नहीं है। उसने फोन किया और मुझसे कहा कि मैंने उसकी जिंदगी खराब कर दी है और वह मुझसे संपर्क नहीं रखना चाहती। तब से मैं उसके संपर्क में नहीं हूं.' मैंने कोशिशें कीं लेकिन उसने मुझे पूरी तरह से ब्लॉक कर दिया। वह उसी शहर में है लेकिन मैंने कभी उससे जबरदस्ती मिलने की कोशिश नहीं की। उन्होंने अब तक दोबारा शादी नहीं की और न ही यह बताया कि उनकी जिंदगी में क्या हो रहा है। लेकिन मैं दोषी महसूस करता हूं कि क्या मैंने उसकी जिंदगी खराब कर दी? मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूं लेकिन अगर मैं वास्तव में करता हूं तो मुझे क्यों नहीं पता था कि यह सब कहां खत्म होगा। मुझे नहीं लगता कि उसके ब्रेकअप की वजह मैं थी क्योंकि जब उसकी शादी ठीक नहीं चल रही थी तो उसने मुझसे दोस्ती की थी। मुझे नहीं पता कि क्या यह निर्णय की त्रुटि थी, मैं पूरी स्थिति के लिए बहुत दोषी महसूस करता हूं। जब से मैं उसके साथ रिश्ते में रहा हूं, मैंने कभी भी अपनी पत्नी के साथ यौन संबंध नहीं बनाए हैं और यहां तक ​​कि मैं ऐसा नहीं भी करता हूं। पता नहीं इसका कारण मेरी असफल शादी है या असफल शादी। मैं अपने पूर्व सहकर्मी की स्थिति के लिए बहुत दोषी महसूस करता हूँ। यह मुझे खा रहा है. मैं अपने चरित्र पर सवाल उठाता हूं, क्या मैं यौन शिकारी हूं? इस बारे में मेरी नींद उड़ जाती है और मैं समझौता नहीं कर पाता। आपकी सलाह चाहिए, क्या मुझे किसी चिकित्सक से मिलना चाहिए और किस प्रकार का?
Ans: प्रिय राजेश,
आपके पास 'पीड़ित' की भूमिका निभाने या चीजों को वैसे ही स्वीकार करते हुए जीवन में आगे बढ़ने का विकल्प है जैसे वे हैं!
आप शादी से बाहर क्यों निकले या आपकी शादीशुदा सहकर्मी आपके साथ रिश्ते में क्यों आई या वह इससे बाहर क्यों निकली या वह आप पर आरोप क्यों लगाती है।
ये 'क्यों' आपको केवल चक्रों में ही घुमाते रहेंगे। आपको इनके उत्तर तभी चाहिए जब आप दोनों अभी भी इसमें शामिल हों। जब आपके जीवन का वह अध्याय समाप्त हो गया है, तो उस पर विचार क्यों करें? यह 'पीड़ित' की भूमिका निभाना है, अपने लिए खेद महसूस करना और दोषी महसूस करना और समय में पीछे जाने की कोशिश करना और यह सोचना कि आप एक अलग परिणाम के लिए क्या कर सकते थे। जब तक ये 'क्यों' आपको आगे बढ़ने में मदद करते हैं, तब तक यह ठीक है, लेकिन अगर यह केवल आपके दिमाग को खराब करने वाला है और आपको जंगली हंसों के पीछा करने पर मजबूर कर रहा है, तो कृपया रुकें! यौन शिकारी, जैसा कि आप स्वयं को कहते हैं, केवल एक लेबल है जिसे आप अपने सहकर्मी द्वारा रिश्ता तोड़ने के बाद लगाए गए आरोप के बाद अपने साथ रखना चुनते हैं। तो, वह कॉल लेती है और फिर आपको दोषी ठहराती है और फिर आप दो वयस्कों द्वारा सहमति से तय किए गए फैसले के लिए दोषी होने का फैसला करते हैं जब वे रिश्ते में थे। इस मानसिकता को छोड़ें और गंभीरता से आगे बढ़ें!

क्या आप इसके बजाय इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपका जीवन अभी कहां है और इसे बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
एक नए शौक में शामिल हों और कुछ नए दोस्त बनाएं और अपने परिवार के साथ रहें जो आपसे प्यार करता है। अपने बच्चों के साथ समय बिताएँ जो आपके जीवन को ढेर सारी खुशियों से भर देगा।
जल्द ही, जब आप तैयार होंगे, तब एक नए रिश्ते के लिए चीज़ें खुल सकती हैं।
इसलिए पुराने को छोड़ें और नए का स्वागत करें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 13, 2024

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Relationship
नमस्कार, मैं विशाल हूं, उम्र 48 वर्ष, हाल ही में मेरी मां का निधन हुआ, लेकिन मुझे लगता है कि मैं उन्हें अस्पताल ले जाने में देर कर गया, और मैं वास्तव में दोषी महसूस कर रहा हूं, इस दुख से कैसे बाहर निकलूं?
Ans: प्रिय विशाल,
मुझे आपके नुकसान के लिए वास्तव में खेद है।
किसी प्रियजन के नुकसान से उबरना आसान नहीं है। मैं देखता हूँ कि ज़्यादातर मामलों में, लोग खुद को लगातार दोषी महसूस करते हुए पाते हैं कि वे कुछ और कर सकते थे और उन्होंने ऐसा नहीं किया। फिर वे अपराध बोध की यात्रा पर चले जाते हैं जो शोक की प्रक्रिया को और भी कठिन बना देता है।
मैं जो सुझाव देता हूँ वह यह है:
- खुद से कहें कि आपने एक बेटे के रूप में अपना सर्वश्रेष्ठ किया, भले ही आप इस पर संदेह करते रहें, इसे बार-बार कहते रहें।
- इसके बाद, अपनी माँ के साथ बिताए गए खुशी के पलों का जश्न मनाएँ
- अंत में, चाहे यह कितना भी अजीब लगे; किसी भी जानबूझकर या अनजाने में किए गए कामों के लिए बस माफ़ी माँगें (मैंने शोक परामर्श कार्य के दौरान इसे काम करते देखा है। यह चीजों के तार्किक पक्ष को पसंद नहीं आ सकता है लेकिन कौन कह सकता है कि क्या चीजें वास्तव में राहत पहुँचाती हैं)

आपने जो कर सकते थे वह किया और सबसे अच्छे तरीके से; बस!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: https://www.facebook.com/anukrish07/ और https://www.linkedin.com/in/anukrishna-joyofserving/

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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